Популярные статьи
Новости
Народная медицина
Гимнастика для лица от морщин. Упражнения от морщин Как только наша кожа утрачивает упругость, на лице появляются морщины. От глубоких морщин помогает полностью избавиться только пластическая операция, но не многие решаются на такие радикальные методы исправления косметических недостатков. Морщины появляются постепенно, и намного легче предотвратить их появление, чем бороться с появившимися морщинами. Чтобы кожа оставалась упругой следует её постоянно очищать, питать и увлажнять, для этого существует множество косметических средств – лосьоны, маски, кремы, скрабы. Но тонус кожи во многом зависит от мышц, а тренировать мышцы лица нам поможет специальная гимнастика для лица от морщин.

Начнем мы, пожалуй, с круговой мышцы глаз. Я думаю, многие подустали бороться с «гусиными лапками» вокруг глаз. Только кремами и примочками нельзя восстановить упругость кожи в этих местах, здесь нужны специальные упражнения от морщин под глазами. Круговая мышца глаз помогает не только восстановить упругость кожи, она помогает наладить питание тканей, а это способствует здоровью кожи. Цель таких упражнений - укрепление круговой мышцы и мышц зрительного нерва.

Упражнения для глаз:

Посмотрите вдаль в одну точку несколько секунд, затем переведите взгляд на что-то, что находится ближе к вам, при этом не поворачивайте голову. Сконцентрируйте внимание на этой точке, через несколько секунд опять переведите взгляд на дальнюю точку. Повторите упражнение несколько раз.

С усилием закройте глаза, затем откройте и, расслабив мышцы, посмотрите вверх несколько секунд. Повторить несколько раз.

Скосите глаза вправо, затем - влево. Повторяйте упражнение несколько раз.

Сделайте круговые движения обоими глазами.

Широко откройте глаза, поднимите высоко брови. Удерживайте эту позу в течение нескольких секунд, затем опустите брови.

Гимнастика для лица от морщин может включать в себя комплексные упражнения, которые помогут восстановить тонус кожи щек, шеи, а также кожи вокруг рта. Эти простые упражнения от морщин помогу усилить циркуляцию крови и укрепить тонус мышц.

Откройте рот как можно шире и максимально сверните язык. Упражнение повторите 10 раз.

Максимально растяните губы и произносите звуки А, И, У. Повторите 6-10 раз.

Следующее упражнение нужно выполнять перед зеркалом. Вытяните максимально шею и посмотрите на потолок. Не опуская головы, поверните ее так, чтобы смотреть на потолок над левым плечом. Далее голову нужно повернуть так, чтобы смотреть на потолок над правым плечом. Затем опустите подбородок к правому плечу. Это упражнение поможет вам избавиться не только от морщин на шее, но и от двойного подбородка.

Упражнения для губ:

Эти упражнения от морщин помогут вернуть тонус кожи щек:

Выполняйте упражнение перед зеркалом. Втяните щеки, потом надуйте вначале одну щеку, затем другую. Улыбнитесь одной половиной рта, стараясь несколько раз опустить и приподнять уголок рта. Повторите то же самое с другой половинкой рта.

Несколько раз втяните и надуйте щеки, затем наберите воздух в рот и кончиками пальцев, медленно нажимая на щеки, выпустите его.

Гимнастика для лица от морщин совсем не сложная, но чтобы добиться видимых результатов, ею нужно заниматься каждый день. Если эти занятия войдут у вас в привычку, вы надолго забудете, что такое обвисшая кожа и морщины.

  • Комментарии: [0]
рыбий жирВсё о пользе и вреде рыбьего жира. Невкусный, но очень полезный, рыбий жир по праву считается едва панацеей едва ли не от всех болезней. Такое мнение вполне оправдано. Всё о пользе и особенностях рыбьего жира читайте в нашей статье. Польза рыбьего жира На протяжении многих лет о пользе рыбьего жира ходят целые легенды. Самое любопытное, что его новые полезные свойства продолжают открывать и сегодня. Ценный компонент рыбьего жира - омега-3. Благодаря ему рыбий жир помогает предупредить возникновение сердечно сосудистых заболеваний и лишнего веса. Употребляя регулярно рыбий жир, можно довольно быстро похудеть.Рыбий жир полезен для волос и кожи Рыбий жир полезен для волос и кожи

Очень полезен рыбий жир при беременности. Он помогает развитию здоровой координации плода, а также развитию мозга малыша. Однако по поводу приёма этого средства лучше проконсультироваться со спеуиалистом. Незаменим рыбий жир в косметологии. Его добавляют в различные маски и кремы. Так, смесь из рыбьего жира и любого растительного масла хорошо укрепляет волосы, спасает от секущихся концов. Соцопрос. Рыбий жир

Регулярное употребление рыбьего жира благотворно сказывается на состоянии кожи, волос и ногтей. Также в рыбьем жире содержатся витамины Д и А. Витамин А совершенно необходим человеку. Он улучшает состояние кожи, волос и слизистых. В противном случае они пересыхают. Благодаря этому витамину мы видим в темноте и можем различать цвета. Витамин Д также незаменим, особенно в детском возрасте. Этот витамин способствует росту и развитию ребёнка. Рыбий жир. Противопоказания Если переизбыток витамина Д и кальция; При повышенной чувствительности к препарату; Туберкулеза в легких; Хроническая почечная недостаточность. Мочекаменная и желчекаменная болезни; Нарушение функций щитовидной железы. В этих случаях не стоит употреблять рыбий жир. В остальных случаях, если человек здоров, рыбий жир следует принимать не более месяца, пару-тройку раз в год. Однако принимать его можно только после еды. Комментарии профессионалов

Кстати, если рыбий жир вам не показан или просто неприятен, замените его на рыбу. В ней также содержатся полезные витамины и микроэлементы, в меньшей концентрации. Сделайте рыбу постоянной составляющей вашего рациона питания, и со временем вы заметите положительный результат. Зато для красоты применять рыбий жир можно. Например, можно приготовить маску для волос. Это благотворно скажется на состоянии ваших волос, а значит, поднимет ваше настроение. Заботьтесь о своём здоровье и красоте. Истичник http://www.intim-news.ru
  • Комментарии: [0]
Сухая кожа головы – лечение. Маски для сухой кожи головыЕсли вы стали замечать наличие перхоти на своих вещах, значит, есть проблема с работой сальных желез кожи головы, возможно кожа пересушена. Не стоит думать, что в данном случае панацеей станет шампунь от перхоти, нередко такие шампуни ещё больше сушат кожу. Если у вас сухая кожа головы – лечение должно быть комплексным, и в первую очередь следует обратить внимание на свое питание. Нужно употреблять больше продуктов содержащих жиры – это жирные сорта рыбы, авокадо, оливки, кунжут. Если у вас помимо перхоти, присутствует выпадение волос, употребляйте в пищу ягоды облепихи, также можно пить отвар из молодых веток этого растения.

Не стоит пользоваться слишком парфюмированными средствами по уходу за волосами, они могут привести к ещё большей сухости кожи. Чрезмерно сухой и теплый воздух в вашей квартире также будет оказывать негативное влияние на кожу головы и волосы, поэтому имеет смысл приобрести увлажнитель. Если вы думаете, что перхоть появляется только тогда, когда кожа головы сухая – вы заблуждаетесь. При жирной коже головы также наблюдается наличие перхоти, поэтому будьте внимательны, сухая кожа головы – лечение одно, а при жирной коже головы совершенно другое. Прежде чем начинать самостоятельно покупать какие-то средства нужно точно определить причину образования перхоти.

Если вы уверены, в том, что перхоть у вас появилась из-за чрезмерной сухости кожи головы, следуйте нашим простым советам, и вы забудете об этой проблеме. Во-первых, мыть голову нужно не горячей водой, а умеренно теплой. Во-вторых, из-за своей жесткости вода, даже без моющего средства, подсушивает кожу. Старайтесь мыть волосы кипяченой водой, а ещё лучше отваром их таких трав как крапива, полевой хвощ, кора дуба. Говоря о том, как избавиться от сухости кожи нельзя не упомянуть про маски для сухой кожи головы. Они прекрасно питают, увлажняют и успокаивают кожу.

Одной из таких масок является луковая маска. Для приготовления этой маски понадобится небольшая луковица, очистите её и натрите на терке, или измельчите до состояния кашицы в блендере. Кашицу заверните в марлю, сложенную в несколько раз, затем втирайте луковый сок, который будет выделяться через марлю в кожу головы. Затем замотайте голову полотенцем и несколько часов не смывайте сок. Через несколько часов можно помыть голову шампунью и ополоснуть отваром ромашки, крапивы или других трав. Чтобы исчезла перхоть и волосы стали шелковистыми и мягкими, а также прекратился зуд головы, достаточно будет нескольких процедур.

Маски для сухой кожи головы – желтковая и масляная, также прекрасно питают кожу. Для приготовления маски вам понадобится 1/4 стакана теплой воды, 1 столовая ложка водки, один яичный желток. Все ингредиенты тщательно перемешайте и полученную маску вотрите в корни волос. Оставьте маску на волосах на 30 минут, затем вымойте голову шампунем. Масляная маска делается ещё проще, в кожу головы втирается слегка подогретое растительное масло, эту маску для сухой кожи головы следует оставить на час. Затем смыть её шампунем.

Медово-масляная маска избавит вас от зуда и сухости кожи головы. Смешайте оливковое масло и мед в пропорции 2:1, получившуюся смесь слегка подогрейте. Нанесите на голову, наденьте шапочку и оставьте маску на 15-20 минут. Затем смойте маску шампунью и ополосните голову травяным отваром.

Если вы перепробовали всевозможные средства, но так и не добились желаемого эффекта, я думаю, есть смысл обратиться за консультацией к дерматологу или трихологу, ведь причин, которые приводят к сухости кожи головы, может быть очень много и определить истинную причину может только специалист.

  • Комментарии: [0]
Уход за кожей лица летомЖара не самым лучшим образом действует на кожу лица, поэтому именно в летний период наша кожа нуждается в тщательном уходе. Загар может спровоцировать появление морщинок, а постоянная жара вызывает раздражение на коже, появление прыщиков и комедонов. Чтобы избежать этих неприятностей, нужно научиться правильно ухаживать за лицом в летний период.

Летом лицо сильно потеет, поэтому на коже может появляться раздражения, прыщики и гнойнички. Если у вас склонность к потливости попробуйте умывать лицо настоем травы зверобоя на один стакан кипятка - одна столовая ложка травы. Прекрасно очищают и освежают кожу лица свежие соки – арбузный, виноградный, томатный. Уход за кожей лица летом обязательно включает в себя применение кремов. Хотя многие ошибочно считают, что в летнее время, когда кожа сильно потеет кремы ещё больше будут закупоривать поры, это не так. Обезжиренная кожа наоборот сильнее выделяет пот в жаркие дни, а это ведет к её пересушиванию.

Пожалуй, только обладательницы жирной кожи могут отказаться на летний период от питательных кремов и воспользоваться тонизирующими лосьонами содержащими спирт, но не более 25%. Но это не значит, что женщинам с жирной кожей нужно вообще отказываться от использования крема летом. Просто нужно отдавать предпочтение легким увлажняющим кремам, которые быстро впитываются, и не оставляют блеск на лице. Бывает и так, что лицо начинает сильно потеть из-за неправильно подобранного крема.

Нередко, увлажняющие кремы вызывают потливость лица в любое время года. Ни в коем случае нельзя использовать ночные питательные крема днем, они создают пленку на коже, которая закрывает поры и приводит к излишней потливости кожи лица. Летом лучше использовать крема на кислородной или водной основе. Крем лучше наносить легкими похлопывающими движениями тонким слоем, чтобы не закупоривать поры.

Уход за кожей лица летом должен состоять из очистительных процедур, увлажнения и защиты. Защищать следует лицо от ультрафиолетового излучения, которое негативно влияет на нашу кожу. Помимо раздражения и ожогов, к которым может привести длительное нахождение на солнце, солнечные лучи также разрушают коллагеновые волокна кожи, а ведь именно эти волокна отвечают за молодость и упругость кожи, их разрушение приводит к дряблости и преждевременному старению кожи.

Поэтому выбирая дневной крем на лето, обратите внимание на его состав, желательно чтобы помимо увлажняющих компонентов он содержал солнцезащитные вещества. Летом также необходимо ежедневно использовать крем для кожи вокруг глаз, он должен защищать и охлаждать нежную кожу под глазами, ведь нередко первые мимические морщины появляются именно в этих местах, а воздействие ультрафиолета только ускоряет этот процесс.

Уход за кожей лица летом подразумевает более тщательное, чем в другие сезоны очищение. Конечно обойдемся без фанатизма, но если раньше вы предпочитали снимать макияж молочком или сливками, то в летний период лучше воспользоваться водой и пенкой. Прекрасно тонизирует кожу колодная вода по утрам, а обладательницы жирной кожи могут начать утреннюю процедуру умывания с протирания лица кусочком льда. Сухую чувствительную кожу можно умывать охлажденным отваром из ромашки или липового цвета.

Сухая кожа нуждается в питании круглый год, поэтому летом можно делать питательные маски со сметаной, сливками, маслом. Для всех остальных типов кожи лучше использовать тонизирующие фруктовые и овощные маски. Единственный совет – избегайте отбеливающих масок, так как после них не желательно подвергать кожу воздействию ультрафиолета, так как могут появиться пигментные пятна.

  • Комментарии: [0]
избрать автозагарЛето - пора загара, но не любая из нас стремится подставить тело под солнце. Обстоятельств этому - величавое огромное количество. Так что все-таки делать, ходить белой молью? Есть превосходный выход, которым пользуется огромное количество «звёзд» - автозагар!!! Автозагаров – величавое огромное количество, и любой из их дает собственный колер. Многие страшатся воспользоваться автозагарами, так как считают, что равномерного нанесения им не достигнуть, а цвет в конечном итоге выходит апельсинный :) Спешу развеять твои сомнения. Дамский веб-сайт «Красивая и Успешная» обучит тебя, как верно избрать автозагар под собственный тип кожи! Избираем автозагар под собственный тип кожи Если ты блондиночка, рыжеватая либо русая, у тебя светлые глаза и узкая светлая кожа На солнце ты быстрее обгораешь. Для тебя подойдет средство с пометкой «для светлой кожи». Попробуй лосьон с эффектом загара, но ни при каких обстоятельствах не применяй автозагар плотным слоем и очень черный, не доводи до жаркого загара – будешь смотреться очень несуразно. Применяй, к примеру, увлажняющее молочко с тонирующим эффектом Daily Bronze Moisturizing Emulsion от Shiseido. Если ты носительница русых либо каштановых волос, у тебя коричневые, сероватые либо зеленоватые глаза Означает, солнце ты воспринимаешь отлично и загораешь довольно стремительно. Для тебя подойдет молочко-автозагар либо крем-автозагар. Попробуй Self-Sun SPF 15 от Clinique. Если у тебя темные волосы и смуглая кожа Воспользуйся кремом-автозагаром и хоть какими средствами с пометкой «для смуглой кожи». К примеру, Intense Bronze Self Tanning Tint от Clarins. Перед внедрением автозагара протестируй его на запястье. По приобретенному колеру ты усвоишь, подходит ли для тебя данный автозагар. Какую марку автозагара избрать? Вот перечень более фаворитных и предпочитаемых девицами автозагаров: Лосьон Nutri Bronze от Loreal, отмечен равномерностью нанесения и прекрасным цветом; Dove Summer Glow – лосьон для тела с легким цветом загара и светоотражающими частичками, сходит умеренно и равномерно в течение 5-6 дней; Garnier Ambre Solaire, молочко-автозагар, и Garnier «Цвет лета». При осторожном нанесении ложится ровно, имеет приятный колер и запах; Nivea Sun Kissed Skin (увлажняющий лосьон для тела с эффектом загара) либо Nivea Sun Touch – крем-автозагар. Очень не плохое увлажнение кожи, но, если перестараться, возникает желтоватый колер. Автозагар от Payot Benefice Soleil Автозагар от Dior Bronze. Не оправдали надежд последующие автозагары: Johnson’s Holiday Skin — увлажняющий лосьон для тела с эффектом автозагара. Загар проявляется неравномерно и сходит довольно стремительно; Eveline — крем для автозагара, предохраняющий от морщин. Сходит стремительно, загар проявляется в течение 8 часов, после первого нанесения - очень слабенький колер; Sun Ozon — спрей-автозагар для тела. Проявление неравномерное, местами загар становится еще более темным. Отдельные участки кожи светлеют на 2-ой денек. Секреты правильного нанесения автозагара Есть общие и издавна известные советы по нанесению автозагаров: поначалу почистить кожу скрабом, сухую кожу нужно увлажнить перед нанесением автозагара, не наносить средство обильно, также на колени и локти наносить минимум автозагара, чтоб они не вышли темными. Но так как я пользуюсь автозагарами уже не 1-ый год, для получения ровненького цвета я рекомендую: Какое бы время не было обозначено на упаковке, для полного впитывания и проявления должно пройти более 4-х часов! Потому я использую автозагар на ночь, за ранее выждав минут 20, чтоб он впитался и не испачкал кровать. По полосы роста волос, после автозагара, нанеси увлажняющий крем, тогда не будет «эффекта маски» на лице; Если ты не используешь перчатки, то после нанесения автозагара кропотливо вымой руки (в особенности меж пальцами), и больше не контактируй с водой. При выполнении домашних работ старайся, чтоб вода не стекала по рукам до локтей, по другому разводы и пятна для тебя обеспечены; И очередной секрет правильного нанесения автозагара. На лицо автозагар наноси, исключая область вокруг глаз. Таким макаром, маскируются мешки под очами, и лицо будет смотреться посвежевшим. Обычно я автозагаром добиваюсь подходящего колера кожи, и потом использую его каждые 2-3 денька. Сейчас ты знаешь секреты выбора автозагара. Будь неотразимой! ;) —— Особая благодарность -Красивая и успешная Автозагар, Авторские статьи, Загар, Кожа, Статьи автора Хоронжевской Евгении, Типы
  • Комментарии: [0]
Любовь
Информация о сайте

Интеллектуальная собственность юридически защищена.Копирование запрещено.
киношка
ЗДОРОВЬЕ и КРАСОТА
стиль амелиОбраз Амели, сделанный современностью, как сплетение недостающих положительных чувств и надежд населения земли. Дарованная миру Амели, в выполнении Одри Тоту, самая известная романтичная француженка с очами, полными света и потаенны. Нужный минимум:  о ней молвят, что это не совершенно дама, это магический небольшой эльф, с чуток оттопыренными ушами и большими пылающими очами. Если в вас есть малость того самого  «огня» и желание спасти мир, дерзайте - ваяйте свою Амели! Рисуем лицо:  мейкап Одри - это выделенные брови и глаза. Зияющая кожа (используйте мерцающие пудры), чуток тронутые естественной помадой губки! В итоге чернокнижническтва у зеркала на вашем новеньком лице Амели должны быть приметны одни только большие глаза. Если уж войти в образ с актерским размахом, то используйте цветные линзы, создав тот волнующий «взгляд больших ореховых глаз». образ амелиВолосы:  маленькая, очень типичная стрижка - это практически визитная карточка Амели. Наверняка, с прокатом  кинофильма в моду и вошла так именуемая французская челка - это очень маленькая (время от времени её даже нарочно стригут неровно) челка на лбу. Если вы не готовы для вечеринки и вида Одри отстричь свою длинноватую косу, имеет смысл подобрать подходящий парик.  платьице амелиКостюмчик:  Платьице Амели - глаза и французская челка. В этом мы ее узнаем. Это - ее нрав, ее амплуа. Потому хоть какое скромное, милое платьице, неприметная кофта подходят, как нужные элементы вида с главной задачей - незаметность. Коронный номер:  шапка, плащ, маска  здравствуй, незнакомка! Кто еще способен арендовать в магазине маскарадных костюмов темный плащ Зорро и явиться в таком виде на свидание, либо уж, по последней мере, сделать такое загадочное «портфолио»?  Амели-Зорро - это тот момент кинофильма, когда очарование и сексуальность вместе в особенности сильны! Особая благодарность -Красивая и успешная Лицо, Макияж, Одежда, Прическа, Секреты звезд, Стиль, Успешные женщины

Прежде чем выщипывать брови, убедитесь в том, что на них нет никаких следов макияжа. Вам предстоит обработать 5 зон.

1. Между бровями. Уберите все волоски в зоне, закрашенной желтым цветом на рисунке.

2. Начало бровей (сверху). Спросите себя, не слишком ли близко расположены брови друг к другу. Брови должны начинаться примерно над внутренними уголками глаз. Не выщипывайте волосы в этом месте сразу! Возможно, так они будут смотреться лучше. Вы вернетесь к этому участку, когда закончите с остальными.

3. Начало бровей (снизу). Брови здесь опускаются вниз? Вы выглядите так, как будто все время хмуритесь? «Откройте» глаза, выщипав мелкие волоски под этим участком. Это особенно хорошо для женщин старшего возраста.

4. Самая высокая точка бровей. Расположите карандаш вертикально от центра скулы к внешнему уголку глаза, а затем горизонтально вдоль брови. Синим карандашом отметьте точку над бровью в месте пересечения этих воображаемых линий. Это самая высокая точка классических бровей идеальной формы. Если верхняя точка дуги будет чуть смещена кнаружи, получится более изысканный образ.

5. Внешняя точка бровей. В этом месте классическая бровь должна заканчиваться. Начинайте выщипывать волоски, постепенно сводя линию на нет.

Как замазать прыщи. Как замаскировать прыщи. Как скрыть прыщиКакая женщина не мечтает о красивой здоровой коже? Но, к сожалению, здоровая кожа это большая редкость в наши дни - экология и стрессы, неправильное питание, проблемы с гормональным фоном не лучшим образом сказываются на состоянии нашей кожи. И если нам легко освежить цвет лица, выбрав понравившиеся румяна, то, что делать с прыщами, которые выскакивают в самый неподходящий момент и на самых видных местах? Как замаскировать прыщи? На самом деле сделать это не так сложно как может показаться на первый взгляд. Главное правильно подобрать косметические средства. Если вас волнует вопрос, как скрыть прыщи, вам нужно знать несколько основных правил маскировки косметических дефектов:

Перед тем как наносить макияж кожу нужно обезжирить, протерев лосьоном или тоником. Затем нужно нанести крем-основу, поверх основы нанести тональный крем растушевывая специальной кисточкой.

Следующим важный шаг - выбор маскирующего средства. В наши дни, слава богу, нет проблем с покупкой таких средств, вы можете выбрать то, что нравится или чем вам более удобно пользоваться. Это может быть маскировочный карандаш или эмульсия. Маскировочное средство наносится в центр прыща, а затем аккуратно растушевывается по всей поверхности. Прыщи с покраснением лучше маскировать карандашами с зеленым оттенком.

После того как нанесен маскирующий тон следует слегка припудрить лицо, уделяя особое внимание проблемным зонам. Пудра выровняет цвет и придаст лицу матовый оттенок.

Говоря о том, как замазать прыщи правильно, хочется обратить внимание на декоративную косметику для проблемной кожи. Ведь если у вас есть высыпания, чтобы не провоцировать новое появление прыщей обычная косметика вам не подойдет. Следует выбирать косметические средства с минимальным содержанием жира и обращать внимание на наличие в такой косметике противовоспалительных добавок. Косметика для проблемной кожи должна быть очень качественной, экономия в данном случае может «вылезти боком».

Как скрыть прыщи, если они сильно воспалены? Сильно воспаленные прыщи нужно обрабатывать очень аккуратно, так как есть риск повредить их и внести инфекцию. Обязательно продезинфицируйте воспаленные участки. В продаже есть специальные увлажняющие средства с противовоспалительным эффектом для проблемной кожи. Этими тониками или лосьонами специально обрабатывают кожу перед нанесением макияжа. Выбирая тональный крем для лица, обратите внимание на его тон, в нем не должны присутствовать оттенки розового, так как замаскировать прыщи розовым цветом невозможно.

Этот цвет не скроет покраснение и раздражение, он наоборот, подчеркнет его, сделает более насыщенным, а нам это не нужно. Также не стоит выбирать слишком темную пудру или тональный крем, эти цвета идеально ложатся только на здоровую, гладкую кожу. На коже воспаленной, с прыщами они будут смотреться неестественно, и распределить такой крем или пудру равномерно не получится. Для “проблемного” макияжа следует обязательно использовать базу-корректор и тональный крем или пудру на полтона светлее натурального цвета кожи.

Если высыпания единичные, как замазать прыщи тогда? В таком случае усиленно маскировать все лицо не нужно, достаточно замаскировать только сами прыщи. Для этого следует воспользоваться двухцветным корректирующим карандашом, одна сторона этого карандаша зеленого цвета она предназначена для цветокорректировки и снятия раздражения, а вторая телесного цвета, этим цветом вы закрасите прыщик. Если на лице есть прыщи старайтесь делать акцент на глаза, при этом выбирая для глаз приглушенные тона. Откажитесь на время от ярких помад, они делают зрительно более заметными воспаленные участки. Также стоит на время забыть о румянах, либо же использовать коричневатые светлые оттенки.

Домашнее снотворное

Бессонница, конечно, бывает не у всех, но почти каждый человек хотя бы несколько раз в жизни испытывал, что это такое. Когда не можешь уснуть, и с трудом засыпаешь под утро, а через час-другой приходится с тяжёлой головой вставать и идти на работу, то в конце концов приходишь к мысли, что лучше уж использовать снотворное. Большинство людей так и решают эту проблему: глотают таблетки, и засыпают тяжёлым сном, который почти не приносит облегчения, так что плодотворной и творческой работа на следующий день всё равно не получается.

Народная медицина, которую называют нетрадиционной, хотя её скорее следовало бы называть неофициальной, всегда прекрасно решала эту проблему без применения какой либо химии и синтетики – таких лекарств тогда просто не было. Наши предки использовали народное домашнее снотворное, которое не давало никаких побочных эффектов и не вызывало никакой зависимости.

Продукты сна: домашнее снотворное

Уснуть помогают не только травы или процедуры, но и определённые продукты питания. В некоторых продуктах содержатся такие вещества, которые могут снимать нервное напряжение, расслаблять мышцы и способствовать быстрому засыпанию и спокойному сну – это магний, серотонин, мелатонин и т.д.

При бессоннице можно использовать свойства овощей, фруктов, зелени, дикорастущих трав, но существуют и другие продукты, которые помогают уснуть – хотя есть на ночь обычно не рекомендуется. Однако можно есть эти продукты на ужин, а перед сном пить настой душицы, ромашковый чай, кефир, молоко с мёдом.

Быстрее расслабиться и уснуть поможет съеденный на ужин печёный картофель, отварной рис – дикий или бурый, зерновой хлеб, мясо индейки, брокколи, киви, бананы. Конечно, смешивать эти продукты как попало не стоит: лучше есть их в допустимых сочетаниях – например, печёный картофель с брокколи.

Тёплое молоко принято пить на ночь во многих странах, так как оно обладает успокаивающими свойствами: в молоке содержатся полезная аминокислота триптофан и кальций. Успокаивает триптофан, а кальций помогает его усвоению.

Считается, что больше всего триптофана содержится в мясе индейки. Есть на ночь мясо – не слишком хорошая идея, но здесь важно то, как его есть. Кусок отварного мяса индейки со свежей зеленью обязательно поможет спокойнее уснуть, если не смешивать его с неподходящими продуктами: хлебом, картофелем, крупами.

Прекрасный вариант – овсянка. Она даёт ощущение тепла и сытости, в ней много клетчатки, и к тому же она содержит мелатонин – гормон сна. Если же добавить к свежеприготовленной каше тёплое молоко и мёд, то ваш сон будет ещё спокойнее.

В бананах много серотонина, который тоже способствует спокойному сну, но и калорий в бананах тоже достаточно – по крайней мере, для тех, кто постоянно борется с лишним весом. Однако беспокоиться не стоит, потому что всего половины банана хватит, чтобы не думать о бессоннице.

Настой ромашки с мёдом – отличное народное домашнее снотворное. Достаточно выпить стакан настоя перед сном, добавив всего одну чайную ложку мёда, чтобы отступило беспокойство, а последствия дневных стрессов смягчились.

Горсть миндальных орешков тоже помогает уснуть – в них содержится триптофан и магний.

Можно съесть кусочек хлеба, но цельнозернового, так как именно он помогает организму вырабатывать инсулин, в свою очередь, способствующий превращению триптофана в серотонин.

Можно даже просто выпить зелёный чай с шоколадной конфеткой – этого будет достаточно, если бессонница ещё не приняла запущенную форму.

Настои и чаи для сна: домашнее снотворное

Рецептов домашних настоев трав и чаёв, помогающих уснуть, очень много.

Например, всем известный боярышник, который врачи часто рекомендуют при неврозах, сердечных заболеваниях и гипертонии, избавляет также от бессонницы. Плоды можно добавлять в чай или заваривать отдельно: 20 г плодов на стакан воды. Каждый раз надо заваривать свежий боярышник, и пить его 3 раза в день, за 30 минут до еды.

Эфирными маслами и дубильными веществами богаты цветки душицы. Эту траву часто применяют при различных женских проблемах; она оказывает успокаивающее действие, поэтому её рекомендуют и при бессоннице. Душицу можно купить в аптеке или собрать самим – собирать её надо в период цветения. Стебли травы удаляют, а листья и цветы заваривают, как чай, и пьют перед сном.

Настой из мяты перечной улучшает самочувствие и успокаивает, расширяет сосуды, снимает спазмы. В составе мяты есть масло, состоящее из флавоноидов, органических кислот, ментола, каротина и других активных веществ. На ночь нужно выпивать настой мяты: залить 1 ст. л. листьев стаканом кипятка и настоять 20 минут. Можно просто добавить в обычный чай несколько листочков мяты – чай лучше выбрать зелёный.

Если вы засыпаете с трудом из-за того, что слишком возбуждаетесь в течение дня – например, на работе, пейте настой сельдерея. Измельчённую зелень (20 г) заливают стаканом кипятка, настаивают 30 минут, процеживают и пьют 3 раза в день, по ? стакана. Последний приём – перед сном.

Чай из шишек хмеля тоже нужно выпивать перед сном. Купить шишки хмеля можно в аптеке. 1 ст.л. шишек заливают в стакане кипятком, как чай, некоторое время настаивают и пьют.

Тыквенный сок полезен не только при отёках различного происхождения, ожирении и гипертонии. Если выпивать на ночь стакан тыквенного сока с мёдом, то бессонница перестанет мучить, а сон будет более глубоким.

Настойка пиона продаётся в аптеках, но можно приготовить её и дома: так вы уж наверняка будете знать, что вы принимаете. Надо измельчить корень пиона уклоняющегося, взять 10 г и залить их спиртом (100 мл) в бутылке из тёмного стекла, плотно закрыть и настаивать в течение месяца в тёмном месте. Принимать 2-3 раза в день по 20-25 капель с остывшей кипячёной водой (100 мл). Последний приём – перед сном.

Домашнее снотворное - мед

Мёд можно употреблять на ночь не только с тёплой водой или молоком – народных рецептов от бессонницы с мёдом очень много. Можно 1-2 недели пить мёд в течение дня: 60-100 г мёда на 500-800 мл остывшей кипячёной воды, пить 3-4 раза в день по 120-200 мл, последний приём за полчаса до сна. Через 1-2 недели состояние улучшится.

В чашке мёда размешивают 3 ч.л. яблочного уксуса, и принимают эту смесь перед сном, по 2 ч.л. Уже через полчаса придёт сон; если вы проснётесь среди ночи, можно принять смесь ещё раз.

Со стаканом лимонного сока смешать по 2 ст.л. грецкого ореха и гречишного мёда – до однородной массы. Принимать по 1 ст.л. на ночь.

Сок лимона и мёд смешивают в равных частях. Смесь принимают на ночь по 1 ст.л., запивая тёплым чаем.

Незадолго до сна заварите кипятком ягоды сухой малины (2 ст.л.), или просто малиновое варенье. Через 20-25 минут добавьте мёд (1 ст.л.), размешайте и выпейте.

Можно не только пить травяные отвары и настои, но и вдыхать аромат трав перед сном. Обычная трава – полынь, способна успокоить человека, снять напряжение и прогнать плохие мысли. Надо просто размять в руках стебель полыни вместе с цветом, и несколько минут подышать этим ароматом.

Можно сделать себе подушку с травами. Смесь листьев пустырника, валерианы и синюхи лазурной – травы, растущей буквально везде: в Сибири, на Кавказе, в Средней Азии, в европейской части России, кладут в подушку в равных частях. На такой подушке будет легко уснуть, а сон будет глубоким и безмятежным.

Ванны от бессонницы - домашнее снотворное

И конечно, при бессоннице очень помогают ванны. Например, медовая ванна – 2-3 раза в неделю, в течение 10-15 минут: надо растворить в ванне с водой температуры 37-38°С 50-60 г мёда.

Можно принять непродолжительную (3-4 минуты) сидячую ванну – прохладную, если нет противопоказаний к этому. Такая ванна, как и тёплая, тоже помогает уснуть.

Помогает также в меру прохладная (34-35°С) ванна с хвойным экстрактом. Надо развести в ванне половину пачки хвойного концентрата, и полежать в ней от 10 до 15 минут. Ещё лучше, если вы сами приготовите экстракт: надо залить 2 горсти хвои любых деревьев (сосны, ели, пихты) литром кипятка, 10 минут кипятить, потом процедить и вылить в ванну. Такая ванна успокаивает и обеспечивает глубокий сон.

Примерно так же принимают ванну с отваром череды, но готовят отвар чуть по-другому, и ванну наливают только до половины. Траву череды (1 кг) заливают холодной водой (3-4 л), 5-10 минут настаивают, потом доводят до кипения и кипятят 15 минут. Потом ещё 10 минут настаивают, процеживают и выливают отвар в ванну. Принимают ванну 3-4 раза в неделю по 20-30 минут.

Ванну с ромашкой, валерианой, пустырником и мятой перечной называют комфортной, и принимают её за полчаса до сна – после этого спокойный сон до утра вам гарантирован. Травы смешивают в равных частях, заливают 200 г смеси кипятком (2 л), 20 минут кипятят на слабом огне, выливают в ванну и принимают её 15-20 минут. Температура воды 36-40°С.

Хороший сон обеспечивает лавандовое масло. Можно смазать им виски перед сном, или накапать несколько капель на кусочек сахара, положить под язык и медленно рассосать.

Можно применять любые народные средства от бессонницы, но если вас не оставляет мысль, что вам не удастся заснуть, и вы не верите в это, как бы ни старались – старания действительно могут оказаться напрасными. Многие люди искренне удивляются этому объяснению, однако именно эти навязчивые мысли часто являются первопричиной бессонницы.

Автор: Гатаулина Галина

Источник -inmoment.ru Домашнее снотворное продукты настои чаи для сна мед ванны от бессонницы