Популярные статьи
Новости
Народная медицина
Подростковая диета В наши дни все чаще встречается такая проблема, как подростковое ожирение. Рацион подростков состоит из еды быстрого приготовления, что, к сожалению, приводит к большим проблемам со здоровьем. Все больше подростков задается вопросом, как же быстро похудеть и сохранить нормальный вес надолго. Ожирение приводит ко многим другим проблемам, например, к диабету или сердечно-сосудистым заболеваниям. Поэтому лучшим выходом из сложившейся ситуации является подростковая диета. Рекомендации для похудения подросткам Подросткам следует помнить, что им ни в коем случае нельзя следовать различным «взрослым диетам». Нужно худеть медленно, но верно. Спешка тут не к чему. Диета для похудения для подростков поможет избавиться от жировых отложений. При этом нужно ежедневно заниматься спортом (бегать, ходить в бассейн). Это ускорит обмен веществ и поможет эффективнее избавиться от лишнего веса. Рекомендации для похудения подросткам Рекомендации для похудения подросткам

Для каждого подростка можно составить собственную диету, с учетом его личных вкусовых предпочтений. В течение диеты подростку нужно обязательно принимать дополнительные витамины и минералы. Лучше всего посоветоваться с врачом и и добавить к диете поливитаминные добавки. Диета для подростков 13 лет Завтрак: 150 г нежирного творога с медом, 1 вареное яйцо, стакан молока или чая. Обед: овощной суп с зеленым горошком, куриное филе – 150 г Полдник: любой овощной сок, тост с сыром и маслом Ужин: зеленый салат, запеченная рыба. Диета для подростков 14 лет Завтрак: гречневая каша с телятиной, стакан молока или чая Обед: запеченная рыба, салат из капусты и моркови, чай Полдник: Фрукты и бисквит (исключая банан и виноград) Ужин: несладкая творожная запеканка, йогурт Подростковая диета Подростковая диета

Диета для подростков 15 лет Завтрак: два тоста, вареное мясо, два помидора, чай Обед: постный борщ, вареное яйцо, запеченный картофель, капустный салат Полдник: йогурт с сухариками или стакан кефира. Ужин: куриное филе, зеленый чай. Что важно знать подросткам при похудении Нужно помнить, что завтрак это один из самых важных приемов пищи. Здоровый завтрак – это важный элемент здорового образа жизни. Калории, которые мы получаем во время завтрака, расходуются в течение всего дня. Поэтому ни в коем случае нельзя пренебрегать завтраком. Суп для обеда лучше готовить на овощном бульоне. Обычную капусту можно заменить брюссельской или брокколи. Эти овощи просто кладезь полезных витаминов. Мясо лучше всего отваривать, а куриное филе можно иногда заменять на индюшиное мясо. Рекомендуется снизить потребление соли до минимума. Салат из зелени можно заправлять оливковым маслом. Что важно знать подросткам при похудении Что важно знать подросткам при похудении

Лучше всего пить свежевыжатые соки, так как в готовых слишком много сахара. Мясо можно готовить на пару. Сладкое и мучное нужно исключить из рациона. Вместо них можно употреблять сухофрукты и орехи. Один раз в неделю можно баловать себя любым любимым для вас продуктом. При правильном соблюдении диеты подростковый организм быстро сжигает лишние калории. Если соблюдать одну из выше перечисленных диет от 14 до 21 дней, то можно избавиться от 5 до 7 кг. Меню диеты для подростков можно комбинировать по своему желанию. Не забывайте, что без физических нагрузок будет трудно быстро избавиться от лишнего веса. Отзывы о диете для подростков Алекса, 15 лет: «За две недели я сбросила 5 кг. Если честно, не ожидала. Я совмещала диету с физическими упражнениями. Сейчас я продолжаю соблюдать диету, но добавляю рацион разные блюда» Отзывы о подростковой диете Отзывы о подростковой диете

Лина, 14 лет: «Я очень долго не могла избавиться от лишнего веса, но недавно я узнала, что есть диеты, составленные специально для подростков. Я соблюдала диету 3 недели, и смогла похудеть на 11 кг. Я и дальше собираюсь следовать этой диете, чтобы достичь желаемого результата» считаете ли вы подростковую диету сложной? Истичник http://www.intim-news.ru
  • Комментарии: [0]
set В первый день нового года Сеть отпраздновала круглую дату. 1 января 2013 года Всемирная Сеть празднует свою молодой юбилей. 30 лет тому назад официально появился Интернет. Вроде бы, совсем недавно. Тем не менее, нам уже сложно припомнить время, когда его не существовало в нашей повседневной жизни. 1 января 1983 года компьютеры в исследовательском отделе в Пентагоне перевели на Ти-Си-Пи / Ай-Пи, эти протоколы стали действующим стандартом Интернет-связи. 30 лет тому назад в мир пришел Интернет 30 лет тому назад в мир пришел Интернет

Конечно, успешные попытки по обмену информацией между ПК существовали и раньше, еще в XX веке. Но именно 30 лет назад родилась та самая сеть компьютерной связи, которая завоевала мир. На сегодняшний день среди пользователей Интернета числится 3 млрд. человек. Это почти 50% населения планеты. Без интернета не представляют себе жизни ни дети, ни взрослые Без интернета не представляют себе жизни ни дети, ни взрослые

Сейчас представить себе жизнь без Всемирной паутины практически невозможно. А поломка компьютера подчас сродни стихийному бедствию. Поэтому рядом всегда должны быть знакомые специалисты в данной области. К тому же, ремонт компьютеров сейчас можно сделать на дому с применением высококачественного диагностического оборудования. «Действительно. Всего 30 лет, а мы без Интернета уже жить не можем!» - пишет пользователь Твиттера. Intim-news.ru поздравляет Интернет с круглой датой, желает ему дальнейшего развития и процветания. Истичник http://www.intim-news.ru
  • Комментарии: [0]
 Сергей Зверев рассказал про внебрачную дочь На днях Сергей Зверев неожиданно раскрыл журналистам свою семейную тайну. Оказывается, у звезды, помимо живущего вместе с ним сына Сергея, на Украине подрастает еще и внебрачная дочь.Сергею задали прямой вопрос, является ли правдой появившаяся информация про его внебрачную дочь."Кто-то из журналистов написал, что ей 18 лет, но это не так. Она еще совсем маленькая. Мать моей дочери человек не публичный. Это пока все, что я могу сказать", - неожиданно для всех заявил стилист.Зверев долго скрывал существование и своего сына Сергея, чтобы уберечь его от публичности. По одной версии, это его родной ребенок от раннего брака. По другой, он усыновил мальчика в одном из детдомов. По этой темеРаскрыта страшная тайна Сергея ЗвереваСергей Зверев усыновит ребенка?Культовая запрещенная играСам Зверев рассказывает всем легенду о том, что мать ребенка трагически скончалась много лет назад, и он остался отцом-одиночкой. Недавно появилась информация, что 12 лет назад Сергей Зверев привез из иркутского приюта трехлетнего мальчика. Причем это было не совсем обычное усыновление - ему пришлось спасать буквально умирающего ребенка. В окружении стилиста также поговаривают, что Зверев, который воспитывает 16-летнего сына, хочет завести еще одного ребенка. Сам артист говорит, что пока такой возможности у него нет."Тут думаешь, хоть бы ребенок до школы дошел, посидел на уроке, а потом хоть бы вернулся домой. Серега у меня сейчас диджей, весь из себя крутой, модный такой ходит. Подрабатывает сейчас где-то в школе, приносит деньги в семью. Мне нравится, как он одевается", - хвастается успехами сына Зверев "Экспресс-газете".
  • Комментарии: [0]
Secular. n				n					Тарзана возбуждает запах яблок News.
Как не заскучать после 10 лет брака? Все очень просто: не пускать скуку ни в свою жизнь, ни в свою постель – так считает звезда мужского стриптиза и супруг секс-символа 90-х Наташи Королёвой.
– Одна из наших семейных традиций – это праздники для двоих, которые мы по мере возможности себе устраиваем, – рассказал «ЖГ» Сергей Глушко, более известный как Тарзан. – Рекомендую всем: детей отправляете в гости к бабушке или с ночевкой к друзьям семьи и всю ночь наслаждаетесь друг другом. Можно, наоборот, бабушку с малышом оставить дома, а самим снять номер в гостинице. Но мы с Наташей артисты, за время гастролей страшно устаем от казенных кроватей, поэтому романтические свидания стараемся устраивать дома.
Зная, что вечером будет праздник, Наташа варит компот или варенье из яблок – этот запах муж обожает с детства. В семейной жизни для Глушко яблоки не только символ домашнего уюта, но и интимный знак: любимая готова и ждет.
Можно предположить, что Тарзан показывает спутнице жизни то, в чем он настоящий профи – стриптиз. Но это было бы слишком банально.
– Глупости какие, не танцую я дома перед женой, – возмутился артист так, словно мы спросили о чем-то неприличном. – И Наташа передо мной не танцует.
Зато Королёва щеголяет перед мужем в ультракороткой юбке, едва прикрывающей попу, с двумя карманчиками сзади, которую несколько лет назад презентовал Валентин Юдашкин. Карманчики эти, признается Сергей, его особенно возбуждают. А дальше супруги открывают вино, запивая яблочным компотом.
– А еще – не поверите! – рассказываем свежие анекдоты, которые оба запоминаем, а иногда даже записываем специально для таких случаев, – продолжает Тарзан. – Замечали ли вы, что смеющийся, довольный человек очень красив и выглядит лет на двадцать моложе? Хохочущая, а значит, счастливая любимая женщина возбуждает посильнее любой виагры (смеется). Можем и похулиганить, например поиграть в догонялки или в прятки, тоже весело и очень заводит… Нет, конечно, секрет семейного счастья не в этом. Можно побегать дома, похихикать, а через два месяца со скандалом развестись, например, из-за немытой посуды. Мужчине важно помнить главное: вот твоя женщина, мать твоих детей, именно с ней ты хочешь быть до конца дней – и ты должен нести ответственность за свою семью, – резюмировал наш собеседник.
– Что можно к этому добавить? Обожаю интимные анекдоты в исполнении любимого мужа! – улыбаясь, прокомментировала слова Тарзана Наташа Королёва.
Светские новости VIP StaR
  • Комментарии: [0]
Возраст – всего только цифра. И как гласила, именитая Коко, лицо в 20 лет дано нам природой, каким оно будет в 50, находится в зависимости от вас. И в 25 лет, и в 30, и в 50, и даже в 70 лет, дама может и должна смотреться презентабельно. Главное верно подходить к этому вопросу. Часто чрезмерное увлечение косметическими средствами и операциями приносит оборотный итог. Заместо хотимой красы и привлекательности выходит нечто экстравагантное и, как досадно бы это не звучало, производящее быстрее отталкивающее воспоминание. А меж тем, если дружить со своим косметологом и вовремя посещать косметологический кабинет, можно смотреться гармонически и молодее собственных лет в любом возрасте. 1-ый кирпичик «вечной молодости» стоит заложить уже на рубеже 25-летия, начав планомерно хлопотать о состоянии собственной кожи, волос, ресниц и бровей, век, лица и рук. К примеру, начать временами принимать процедуры OXY-терапии, насыщающей кожу гиалуроновой кислотой и кислородом. Дело в том, что начиная с 25 лет количество гиалуроновой кислоты (базы нашей кожи) начинает сокращаться, что провоцирует возникновение первых признаков старения: морщинок вокруг глаз, сосудистой сеточки, расширенных пор. Не считая того, у обитателей крупного города развивается приобретенный синдром кислородного голодания кожи, отсюда сухость, шелушение, утрата упругости и непрезентабельный цвет лица. Даже однократный сеанс OXY-терапии освежит кожу, уберет маленькие морщинки и возвратит зияющий цвет. Приятным побочным эффектом процедуры является моментальный лифтинг и отсутствие следов воздействия, сходу из кабинета косметолога можно смело отчаливать по своим делам. Сторонницам более кардинальных мер косметологи советуют пользоваться инъекциями красы. Коктейли мезотерапии и биоревитализация обеспечат глубинное увлажнение кожи и насытят ее активными субстанциями: витаминами, антиоксидантами и микроэлементами. Данные процедуры идеальнее всего проходить курсами по 3-5 сеансов с периодичностью 1 сеанс в неделю. Курсы повторять более 1-2 раз в год. При соблюдении этого обычного правила, Вы обеспечите кожу всем нужным и тем существенно продлите свою юность. В более зрелом возрасте трудности кожи становятся несколько другими. После 35 лет изменяется контур лица, малость обвисает кожа, возникают носогубные складки, а сами губки становятся более тонкими. Потому и процедуры, проводимые на этой возрастной ступени, должны быть соответствующыми. И поболее постоянными! Чтоб поддерживать здоровье кожи после 35 лет и возвратить прежние юные контуры, можно прибегнуть к процедурам лазерного омоложения и контурной пластики, которыми сейчас в совершенстве обладают врачи-косметологи. Особые препараты Juvederm ULTRA (Ювидерм Ультра) и Surgiderm (Суржидерм) помогают скорректировать овал лица, скул, губ и избавиться от морщин. Лазерное методики Fraxel Dual (Фраксель Дуал) и CO2 обеспечат более кардинальное омоложение: приметный лифтинг и устранение даже глубочайших морщин. После 45 лет также нет необходимости в пластических операциях, так как современные аппаратные методики обеспечивают итог «не хуже» и при всем этом дают возможность избежать все опасности, связанные с хирургическим вмешательством. К примеру, воздействие аппарата Thermage (Термаж) по праву захватил репутацию неопасной кандидатуры радиальный подтяжки лица. Довольно всего одной процедуры термалифтинга Thermage (Термаж), чтоб «скинуть» 5-7 лет. Более того, при операции удаляются только излишки кожи, тогда как Thermage (Термаж) вместе с лифтингом запускаются глубинные процессы омоложения – кожа восстанавливает и обновляет себя изнутри. А происходит это за счет стимуляции выработки коллагеновых и эластиновых волокон – каркаса нашей кожи. При всем этом эффект будет нарастающим, еще в течение полугода после процедуры в коже происходят омолаживающие процессы и денек ото денька лицо смотрится все более юным. В любом возрасте полезна процедура пилинга, и её непременно необходимо использовать для поддержания тонуса кожи. При помощи хим либо лазерного пилинга удаляется старенькый слой отживших клеток, и кожа обновляется, становится молодее. Бережные пилинги можно использовать в более юном возрасте, как минимум раз за месяц, в согласовании с естественным процессом отмирания клеток. Принципиально держать в голове, что подобрать beauty-процедуру, подобающую возрасту и потребностям кожи, может только квалифицированный и опытнейший доктор косметолог. Потому 1-ый шаг к красе и юности должен начинаться в кабинете косметолога. Конкретно такового принципа придерживаются в столичной поликлинике Beauty Trend (Бьюти Тренд). Тут представлены ведущие методики омоложения и совершенствования наружности, посреди которых спец поликлиники обязательно подберет ту, что подходит конкретно Вам. Будьте красивы и молоды! Особая благодарность -Красивая и успешная Салон красоты
  • Комментарии: [0]
Любовь
ЗДОРОВЬЕ и КРАСОТА
Народные средства от морщин
Со временем наша кожа утрачивает свои свойства – ослабляется тонус мимических мышц, появляются морщины, кожа становится дряблой. Едва заметные морщины появляются в возрасте 20 лет. Обычно это мимические морщины. К 30-35 годам появляются «гусиные лапки» - морщинки в уголках глаз. Самые некрасивые изменения на нашем лице это, пожалуй, складки от крыльев носа и до уголков рта, их называют «линии скорби. Конечно, все мы рано или поздно постареем, но что может быть неприятнее преждевременных морщин?


Преждевременные морщины напрямую связаны с тем образом жизни, который ведет женщина. Резкое похудение, постоянные недосыпания, курение, употребление алкоголя стрессы – все это сказывается на состоянии кожи лица. Поэтому самое первое средство от преждевременных морщин это, конечно же, сбалансированное питание, режим дня и душевное равновесие. Появление морщин, конечно же, легче предупредить, но даже если они уже появились с ними можно успешно бороться и помогут нам в этом народные средства от морщин.


Самые лучшие средства от морщин домашнего приготовления это маски. Ещё наши предки, когда не было магазинных кремов, лосьонов и тоников использовали маски и кремы домашнего приготовления. Можно сказать, что одними из наиболее эффективных масок, которые борются с морщинами, являются маски, в состав которых входит сырое яйцо. Очень эффективно борется с уже имеющимися морщинами и предотвращает появление новых - белково-медовая маска. Для её приготовления растопите одну столовую ложку меда, добавьте столовую ложку овсяной муки, и непрерывно помешивая данную смесь, вбейте туда один белок. Маска наносится на очищенную кожу лица и шеи, снимать её нужно сухим ватным тампоном после 15-20 минут.


Для сухой, увядающей кожи, подойдет желтково-масляная маска. Готовится она следующим образом: разотрите один желток с одной чайной ложкой льняного масла до получения однородной массы. Нанесите на очищенную кожу лица на 20 минут. По истечении времени смойте маску теплой водой, затем ополосните лицо прохладным ромашковым отваром.


Народные средства от морщин имеют преимущества перед магазинными косметическими средствами. Во-первых, самостоятельно можно подобрать те компоненты, которые идеально подходят вашей коже и дают максимальный эффект, во-вторых, домашняя косметика – косметика натуральная, в отличие от «законсервированных» магазинных кремов и тоников, именно поэтому чаще всего результат от применения домашних средств виден быстрее, чем от магазинной косметики.


Превосходно разглаживает кожу лица, маска из яичного желтка. К одному желтку добавьте чайную ложку растительного масла и несколько капель лимонного сока. Перед нанесением этой маски желательно сделать теплый компресс. Яичную маску лучше всего наносить мягкой кисточкой, маска наносится слоями по мере высыхания. Через 15 - 20 мин маску смывают вначале теплой водой, затем холодной. Народные средства от морщин довольно разнообразны, помимо масок можно применять компрессы и настои. При дряблой и морщинистой коже незаменимым средством может оказаться огуречный компресс.


Готовится он достаточно легко: один огурец средних размеров (100 гр) следует натереть на мелкой терке, залить 100 мл водки и настаивать в течение 10 дней в темном месте. По истечении указанного времени настой процеживается, в нем смачивается марля и накладывается на лицо на 15 минут, при этом каждые 5 минут марлю нужно снова смачивать в настое. Этот настой освежает лицо, тонизирует, очищает кожу. Так как в нем содержится спирт, рекомендуется делать такой компресс не чаще 1 раза в неделю.

Здоровые и прекрасные волосы хотела бы иметь каждая женщина. Однако, природа распорядилась по своему усмотрению: одним досталось такое богатство, другим - не повезло. Что же делать тем, кому не достались густые локоны? Ведь красивыми хотят быть все женщины. Индустрия моды и красоты пришла на помощь тем, кто в наследство получил тонкие и совсем не пышные волосы - она предлагает увеличить объем волос за счет наращивания.

Безусловно, с появлением искусственной красоты, могут возникнуть вопросы, каким шампунем мыть наращенные волосы? Как за ними ухаживать? Что такие волосы любят и чего боятся?

Прежде всего, после приобретения дополнительных волос, с шампунями следует быть более разборчивыми. Способ мытья наращенных волос зависит от материала, из которого они сделаны. Это могут быть либо натуральные волосы, либо искусственные. Их разделяют на пряди и прикрепляют к прическе. Искусственные наращенные волосы мыть вообще не рекомендуется, так как есть вероятность превращения их в спутанный клубок. Для таких волос лучше использовать сухой шампунь, советуют специалисты.

С натуральными наращенными волосами дело обстоит гораздо проще: их можно мыть обычным, но мягким неконцентрированным шампунем, с нейтральным РН балансом, затем ополаскивать бальзамом. Во время водной процедуры, голову необходимо держать в вертикальном положении и медленно намыливать мокрые волосы (на сухие волосы шампунь не наносится). По возможности, тереть их старайтесь не сильно, чтобы не повредить капсулу. Не стоит их и перекручивать, чтобы не повредить пряди.

Чтобы женщин не беспокоил вопрос, каким шампунем мыть наращенные волосы, фирмы производители стали выпускать специальные шампуни для таких волос. Косметологи разработали целые серии комплексного ухода за наращенными волосами, тем самым облегчив проблему ухода за ними. Обычно такие серии включают в себя шампунь, питательную маску для волос, спрей, восстанавливающий их структуру и силиконовое масло, делающее волосы шелковистыми. Наращенные волосы требуют к себе особого подхода и любят когда их увлажняют, питают и дарят блеск шелка.

Если у вас нет возможности купить специальный шампунь для наращенных волос, то мыть их можно и простым увлажняющим шампунем. Главное, чтобы такое средство не содержало кондиционер. Шампуни типа «два в одном» для таких волос не подходят.

Благоприятно действуют на наращенные волосы маски и бальзамы, которые наносятся по всей длине, но не втираются в корни, во избежании повреждения кератиновых капсул. Впрочем, об этом поговорим отдельно.

Если вы уже решили для себя вопрос, каким шампунем мыть наращенные волосы, то нам бы хотелось напомнить вам основные правила ухода за вашей новой прической. Итак:

• не рекомендуется использовать шампуни для жирных волос, так как они содержат компоненты вредные для наращенных волос;

• не рекомендуется использовать шампуни для сухих и поврежденных волос из-за содержания в них ингредиентов, вредных для наращенных волос;

• запрещается использовать различные лечебные средства для волос - шампуни для перхоти, различные настойки, жидкости для втирания;

• противопоказано массировать и втирать в места соединения и корни волос какие-то бы ни было средства;

• не желательно наращенные волосы мыть ежедневно;

Соблюдение данных рекомендаций поможет вам дольше сохранить приобретенную красоту волос. Неважно, при помощи какой технологии вы нарастили волосы, важно знать каким шампунем мыть наращенные волосы и правила ухода за ними.

5. Добавьте светлые блики в центре века над зрачком, чтобы глаза казались светлее. Блики можно сделать более светлыми или более яркими тенями.

6. Чтобы глаза казались круглее, подведите их толстой линией по кругу, замкнув его.

7. Нанесите немного светлой или блестящей пудры под бровями, чтобы взгляд казался глубже.

Жирная кожа головы – как избавиться от проблемы?Парадоксально, но это неоспоримый факт - если кожа головы жирная, то волосы часто - сухие, особенно на кончиках. Для такого контраста часто сложно подобрать специальные средства, потому что волосы балансируют между сухими и жирными. И это на самом деле, очень сложно разрешимая дилемма. Если у вас жирная кожа головы - как избавиться от проблемы?

Одного только специально созданного шампуня «для жирных волос» или шампуня «для сухих волос» не достаточно, потому что последствия могут быть совершенно непредсказуемыми.

Для начала нужно разобраться - чем обусловлена и вызвана повышенная активность сальных желез на голове. Часто причиной сбоя работы этих желез становятся гормональные сбои, нарушение обмена веществ, или временное изменение гормонального уровня, которое бывает при менопаузе - у пожилых женщин, при зачатии - у молодых женщин, и в переходном возрасте у девушек. Это внутренние факторы организма, к которым можно так же отнести стрессы и переутомление, ненормированный образ жизни.

Внешние факторы, оказывающие негативное влияние на состояние кожи головы - это природные воздействия: засушивая жаркая погода, яркое солнце, экологическая обстановка, чрезмерная влажность, мороз и другие внешние факторы природного характера, окружающие нас в повседневной жизни.

Жирная кожа головы - как избавится от проблемы посредством ухода

Какой шампунь следует выбирать для ухода за волосами, которые растут из жирной кожи головы? Для начала нужно убедиться, что выбираемый шампунь рекомендован для частого использования. Внимательно прочтите состав шампуня и откажитесь от флакона, если обнаружите в составе силикон или ланолин. Двойные шампуни, содержащие одновременно и шампунь и ополаскиватель - тоже не лучший вариант для ваших волос.

Когда вы будете мыть голову, мойте шампунем для жирных волос только голову, промывая корни, старайтесь, чтобы шампунь минимально попадал на кончики волос. А вот бальзам-ополаскиватель для кончиков можно выбрать под маркой «для сухих или поврежденных волос», но наносите его действительно только на кончики, или по той длине волос, где волосы вам кажутся наиболее сухими.

Перед использованием шампуня прочтите и запомните все, что написано в рекомендациях по применению. Четко соблюдайте инструкцию, чтобы достигать именного того результата, к которому вы стремитесь. Кроме этого, если шампунь требует двойного мытья головы, во время второго нанесения вспеньте его, и пусть он около пяти минут подержится у вас на голове, и смывайте уже по истечении этого времени.

Рекомендуется растворять сок лимона в воде и полученным средством промывать жирную кожу головы. Старайтесь реже расчесываться. Идеально - сделать прическу с утра и проходить с ней до вечера, распустив волосы только перед сном.

Жирная кожа головы - как избавится от проблемы. Рекомендации

Сушка волос феном, использование средств для укладки волос, бигуди и плойки, все вмешательства в естественные процессы крайне вредны для кожи головы, а значит, и для волос. Старайтесь носить прически, не требующие специальных укладок, это, кстати, еще и экономит время, а живые волосы выглядят всегда красивее, чем заметные гели и спреи для укладки на ваших волосах.

Можно принимать витамины, есть много фруктов и овощей, избегать стрессовых ситуаций. Ложиться спать в такое время, чтобы высыпаться к утру. Меняйте наволочки на подушке чаще, а шапки носите по сезону, теплые - зимой или, непременно, легкие - летом, но не сдавливающие голову.

Берегите свое стратегическое оружие - волосы.