Популярные статьи
Новости
Народная медицина
нрав щекиМы научились узнавать будущее (либо прошедшее) и нрав по лбу, очам и бровям. Но наше лицо состоит еще из носа, щек, губ, подбородка... Физиогномика и до их дойдет :) Сейчас на женском веб-сайте sympaty.net мы пристально поглядим на нос и щеки. О чем может поведать ваш нос? Нос - это центральная фигура нашего лица, он сходу оказывается на виду. Китайцы считают, что нос может поведать о том, какая жизнь у вас была либо будет в возрасте от 41 до 50 лет. Не считая того, это валютная точка, т. е. она ведает, какую роль играют средства в вашей жизни, и умеете ли вы их сберегать. Большой нос Людям с таким носом будет везти с средствами. Но, когда идет речь о деньгах, следует сказать, что значение носа может быть преуменьшено другими чертами лица. Но это только до 41 года. Позже всем владельцам огромного носа светит фортуна в денежных вопросах. Небольшой нос Владельцы такового носа очень внимательны, сосредоточены, и даже можно сказать, дотошны. Но с средствами им везет меньше. Орлиный нос У таких людей кончик носа ориентирован вниз, а ноздри довольно широкие. Владельцы орлиного носа всегда будут стремиться управлять и быть первыми - даже, если идет речь о семье и друзьях. А вот в возрасте 41-50 лет они столкнутся с финансовыми затруднениями. Изогнутые ноздри Такие люди не прекрасно обращаются с средствами. Проще говоря, они транжиры и шопоголики. Но при всем этом очень обожают хлопотать о других. Несчастная форма носа Есть такая форма носа, которая схожа плоха и для дам, и для парней. На таком носу 3 бугорка: у основания носа, в центре и на конце. Такие люди будут очень плохо относиться к близким людям. Для их сохранить собственные авторитет куда важнее, чем дела. Это очень раздражительные натуры. В возрасте 41-50 лет их может ждать полоса неудач как в карьере, так и в личной жизни. Львиный нос У такового носа 3 отличительных признака. Ноздри круглые и закрыты крыльями носа. Кончик также имеет овальную форму. Такая форма свидетельствует о том, что человеку будет очень везти в плане средств. Идеальнее всего у их будут идти дела с 41 до 50 лет. У дамы таковой нос свидетельствует о том, что она поздно выйдет замуж, либо что ее супруг будет еще старше ее. Прямой нос Линия меж переносицей и кончиком носа ровная, без всяких недостатков. Это очень прямолинейные люди. Они не стараются быть очень грубыми либо напротив, неплохими. Время от времени они могут оскорбить человека и даже не осознавать этого. Их можно обрисовать как трудолюбивых, надежных и независящих персон. В возраста 41 – 50 лет они, вероятнее всего, переживут карьерный взлет. Округленный нос Переносица у такового носа малость закруглена. Таковой нос свидетельствует о том, что перед вами хороший партнеру по бизнесу. У таких людей много всяких талантов и плюсов, и они очень удачливы в работе. Прямые крылья носа Вы не сможете созидать ноздри, а крылья носа не имеют никаких закруглений. Такие люди знают, как обращаться с средствами и со всем, что с ними связано. Они могут ожидать акций распродажи либо ассоциировать цены в различных магазинах, только чтоб прибыльно приобрести вещь. Они очень внимательны к деталям и знают, как выйти из хоть какого положения. нрав носРодинка Если у вас родинка на носу, то это символ того, что вам будет тяжело делать средства. В возрасте от 41 до 50 лет такие люди могут попасть в ситуацию, где будут огромные валютные утраты. Ну что, валютный у вас нос либо так для себя? А у вашего избранника? Сейчас от носа двигаемся в различные стороны. И оказываемся в районе щек. Что все-таки китайцы задумываются относительно этой части лица? Что могут поведать о вас щеки? Наши щеки могут выдать нашу суть, ну либо личность, если желаете. Не считая того, по ним можно судить о том, какая судьба ожидает либо была у человека в возрасте 46-47 лет. Высочайшие скулы Такие скулы указывают на то, что в человеке много энергии и амбиций. Но наличие фортуны находится в зависимости от того, какой у вас нос. Переносица должны быть также высочайшей, а ноздри - круглыми и осторожными. Если же скулы высочайшие, а нос узкий, то тогда вам нужно быть аккуратными в 46-47 лет. Широкие скулы Такие скулы безупречны для дам, потому что это гласит об умении постоять за себя и определенной толики осторожности. До того времени, пока их не оскорбляют, они тоже никого не оскорбят. Не считая того, они охотно берут на себя инициативу. Высочайшие и широкие скулы Такие люди очень гордые и целеустремленные. Но они могут быть очень завистны. Не принципиально, что они молвят либо делают, потому что для их главное - извлечь выгоду себе. Мужчине с такими чертами будет тяжело сохранить дела с дамой, если, естественно, она не законченный альтруист. Плоские скулы Такие люди - не фавориты по собственной природе. Им тяжело вынудить людей слушать их, в особенности тех, у кого высочайшие скулы. Но они могут держать все под контролем при определенной доле суровости, не запамятывая поощрять тех, кто следует за ними. Ну что, есть совпадения? Мы равномерно обучаемся открывать себя и других. Скоро мы сможем составить полное описание себя и наших ближних. Помните - все свойства взаимосвязаны и влияют друг на друга. —— Особая благодарность -Красивая и успешная Авторские статьи, Лицо, Психология, Статьи автора Sweety, Физиогномика
  • Комментарии: [0]
Со своим мужем Сергеем Астаховым Ёлка познакомилась около 10 лет назад на курорте, но роман между ними вспыхнул только через 6 лет, когда они случайно увиделись в Москве. С появлением Елки семья ее мужа немного разбогатела: она им отопление провела, газ наладила, спутниковым телевидением обеспечила, гараж помогла достроить… Всем бы такую невестку! На вопрос журналистов, а чем занимается ее муж, люди из окружения певицы ответили, что он где-то работал, таксовал. А так он - обыкновенный хотьковский бездельник! Певица Ёлка Певица Ёлка

В сентябре 2010 года Елка вышла за него замуж официально. Обошлись без торжества. Они с мужем вообще лишний раз стараются не высовываться. Раньше Елка в местный фитнес-клуб ходила, а теперь и там ее нет. Она землю где-то купила и сейчас там дом строит. Истичник http://www.intim-news.ru
  • Комментарии: [0]
 В детстве Анджелина Джоли ненавидела отца  и любила кино!

Родители будущей звезды развелись, когда Энджи исполнился год. Мама-актриса была вынуждена отказаться от карьеры и посвятить свою жизнь детям. А отец, известный актер Джон Войт, напротив, занялся кинематографом вплотную и через пару лет после расставания с семьей получил «Оскара» за роль в «Возвращении домой». Анджелина возненавидела отца за то, что он бросил ее и брата. Но так же сильно полюбила кино, ведь мама часто водила ее на премьеры новых лент в кинотеатр. 





В 11 лет Анджелина поступила на учебу в актерский институт.





Она всегда была не такой, как все, из-за болезненной худобы, дерзкого характера и привычки одеваться в одежду из сэконд-хендов. В 14 лет она стала работать фотомоделью. А в 1995 году снялась в фильме «Хакеры», который сделал ее звездой.
  • Комментарии: [0]
 Шварценеггер покидает пост губернатора Калифорнии
Место Шварценеггера займет демократ Джерри Браун, который был губернатором Калифорнии с 1975 по 1983 год.
Губернатор Калифорнии Арнольд Шварценеггер покидает свой пост, который он занимал последние семь лет. Правление знаменитого "терминатора" завершается не на радостной ноте: самый населенный американский штат находится в состоянии тяжелого экономического кризиса, его тюрьмы переполнены, и даже знаменитые калифорнийские национальные парки вынуждены были недавно перейти на режим повышенной экономии, сообщает РИА "Новости".
Оценивая свою работу в последние семь лет, Шварценеггер сказал: "Самое главное в работе, которую я делал эти семь лет - это работать со страстью. Я всегда считал: не надо ничего делать только за деньги, делать нужно то, к чему ты чувствуешь страсть". Место Шварценеггера займет демократ Джерри Браун, который был губернатором Калифорнии с 1975 по 1983 год.
Между тем рейтинги популярности Шварценеггера к концу его пребывания у власти существенно снизились, а этический комитет "Граждане за ответственность и этику" в своем апрельском докладе назвал главу Калифорнии в числе 11 худших губернаторов США. Арнольда Шварценеггера обвинили в использовании средств штата и федеральных средств в личных целях, завязывании тесных дружеских связей ради личной выгоды и предоставлении ключевых постов друзьям.
  • Комментарии: [0]
Представитель Беларуси на Детском Евровидении 2010 живет в многодетной семье евангельских баптистов
Беларусь, которая впервые в этом году принимает у себя международный детский конкурс песни Евровидение 2010 определилась со своим участником. 13-летний Даниил Козлов из Жабинки (Брестская область) с песней Музыки свет в ноябре будет бороться за победу в конкурсе. Уже после оглашения результатов Даниил признался Комсомолке, что во время своего выступления уходил в полный отрыв, ничего не чувствуя.
- Я посвящаю свою победу всем своим родным и Богу, - делится с Комсомолкой Данил Козлов. – Я надеялся выиграть, хотя и проиграл своей однокласснице по музыкальной школе целую жвачку. До эфира мы с ней поспорили: она сказала, что я выиграю, а я не очень верил в это! Теперь вот чувствую ответственность, ведь я же представляю Беларусь!
- А песню сам написал? – поинтересовались мы у юного исполнителя.
- Почти, - с улыбкой говорит Даниил. - Музыку сочинить мне помог композитор из Кобрина Юрий Николаевич Доведюк, а слова - сам. Эта песня о том, что музыка послана нам свыше, и все мы находимся в музыке…
В Минск болеть за Даника приехали: мама, две сестры, двоюродная племянница, одноклассницы по музыкальной школе и педагог по вокалу. Папа и братья решили остаться дома.
- Мы не успеваем отвечать на смс-ки и звонки, - смеется мама победителя Раиса Ивановна. – Если честно, поскольку мы понимали, что его талант от Бога, то мы и надеялись только на него.
- Вы верующие?
- Да! Мы ходим в евангельскую церковь баптистов, - заверила корреспондента Комсомолки мама.
Кстати, в Жабинке Даник живет в многодетной семье, в которой он самый младший: шестой по счету ребенок. А ходит в школу с детьми своей старшей сестры, которой сегодня исполнилось 36 лет.
- Он родился слабенький, - говорит мама Раиса Ивановна. - Даже были такие прогнозы, что жить не будет. Но, слава Богу, дал Бог не только жизнь, но и талант. А проблема с глазиком (косоглазие) – это результата тяжелых родов, которое со временем можно будет исправить, но видит он сейчас хорошо.
Кумиров, как говорит сам Даник, у него нет, а из музыкальных произведений предпочитает слушать классику и рок.
- Он у меня всегда в детстве засыпал под магнитофон, - рассказывает Комсомолке мама. - В основном Бетховена, Моцарта ему включала. А на конкурс сам решил попробовать и подать заявку. Семья его поддержала.
Сегодня Даниил, как отметили его родные, учиться с перемененным успехом в 8 классе школы №1 города Жабинка. Любимый предмет у него история. Кроме этого он ученик 5-ого класса Жабинковской школы искусств, где занимается по классу скрипки с 9-ти лет.
- Даник с 7 лет пытался попасть в эту школу, - уточняет мама. - Сначала он хотел играть на кларнете, но поскольку был слишком мал - ему дали маленькую флейточку и что-то ему не понравилось. Правда, уже с 9 лет сам перешел на скрипку.
- Это определенный этап, - комментирует победу Комсомолке художественный руководитель Даниила Нелли Сергеевна Дукова. – Он чувствительный и трудолюбивый ребенок. Порой, приходится ему напоминать, что Даник, на сегодня хватит. Конкурентов уже на самом Евровидении мы еще пока не знаем, но я точно уверена, что мы своей лунной сонатой зацепим сердца слушателей Европы, это я гарантирую. А уж, какое место там будет, пускай победит сильнейший…
Кстати, Нелли Дукова - известный в своих кругах педагог. Именно ее воспитанник россиянин Роман Гречушников в 2004 году взял Гран-при на Славянском базаре в Витебске.
На вопрос Комсомолки, какое на конкурсе в ноябре Данник хочет занять место, юный исполнитель сказал:
- Первое, наверное, хочу…(Задумался). Буду молиться и работать!
СПРАВКА КП:
Даниил Козлов ,13 лет.
Обладатель Гран-при международного конкурса Золотая пчелка в 2009 году.
Лауреат международного конкурса стран Балтии и СНГ.
Победитель республиканского конкурса Юные таланты Беларуси в лагере Зубренок
Дипломант специального фонда президента Республики Беларусь за развитие талантливой молодежи 2010 год.
А В ЭТО ВРЕМЯ
Похоже, что уже никогда не буду в жюри!
Напомним, год назад из жюри отборочного тура исключили Светлану Стаценко, которая рулила этим конкурсом в Беларуси со времен победы Ксюши Ситник в 2005 году. Мол, зря высказывала свое мнение касательно Волшебного кролика журналистам (Читай подробнее: Светлана Стаценко: Я не член жюри, брошена и позабыта!) Встретив Светлану Адамовну после гала-концерта, Комсомолка поинтересовалась, вернули ли ее в красные ряды?
- Не поверите, но нет, - заверила нас Стаценко. - Похоже, что уже никогда не буду в жюри! Ну и Бог с ними!

Даниил Козлов: «Я посвящаю свою победу Богу»



Даниил с мамой (слева) Раисой Ивановной и своим руководителем (справа) Нелли Сергеевной
Фото: автора

Даниил Козлов: «Я посвящаю свою победу Богу»

Даниил Козлов не верил в свою победу, что даже проспорил однокласснице жвачку

  • Комментарии: [0]
Информация о сайте

Интеллектуальная собственность юридически защищена.Копирование запрещено.
киношка
ЗДОРОВЬЕ и КРАСОТА

Ручной массаж, японский массаж - вот лишь некоторые техники, относящиеся к древнему искусству - лечить руками. По сути они представляют собой один из самых старых способов выразить бескорыстную любовь: вернуть здоровье без лишних посредников, прямо через тело, физический контакт и передать энергию пациенту. Не забудем, что руки позволяют нам «видеть», когда глаза закрыты, так как осязание является могущественной сенсорной системой. Руки повсеместно используют для выражения чувств. Выражая близость, доверие, искренность, мы прикасаемся рукой (или прикладываем ее к сердцу), выражая товарищество - подаем руку, а фраза «работать рука об руку» подразумевает солидарность и доброе сотрудничество. В конце концов, именно благодаря «касаниям» рук люди создают произведения искусства, будь то картина, керамика или коллаж. Руки создают красоту, дарят нежность и объединяют людей - разве не веские причины для того, чтобы тщательно ухаживать за ними!

В случае серьезного стресса старайтесь как можно больше спать.

Для меня примером выхода из тяжелейшего стресса с помощью сна с давних пор была история маршала Жукова, нашего легендарного полководца, рассказанная им самим нашему близкому родственнику (позже история эта была опубликована в воспоминаниях о нем).

Гордость всего нашего народа, маршал-победитель Жуков был отвратительно хамским образом смещен Хрущевым с поста министра обороны Советского Союза. Удар был тяжелейшим Но надо было продолжать жить. И где-то черпать силы для дальнейшей жизни. Маршал вернулся домой и выпил таблетку снотворного. Уснул. И спал почти сутки. Проснувшись, понял, что все еще не готов принять сложившуюся ситуацию. Снова принял снотворное и заснул. И вновь - пробуждение было горестным. В итоге - почти неделю спал маршал, пока в одно прекрасное утро, открыв глаза, понял: жизнь продолжается. И будет достойной, как и подобает честной жизни сильного человека.

Сон избавил от лишних, наносных переживаний, от работы воображения, которое очень мешает мыслить конструктивно. А во время сна подсознание делало свое дело, настраивая мышление на новый лад.

2. Разряжайтесь!

Не загоняйте стресс вглубь. Не старайтесь претерпевать молча. Только пусть разрядка происходит не на глазах у изумленной публики, могут сильно испугаться и не понять. Поезжайте в лес и орите благим матом, вопите, стучите по земле кулаками, ройте землю носом, кувыркайтесь, катайтесь по земле до полного изнеможения. Несколько таких сеансов, и вы устанете настолько, что плюнете на стресс и займетесь поправкой физических сил, столь яростно израсходованных при выплеске негативной энергии.

3. Станьте собирателем смешного.

Собирайте книжки с анекдотами, комедийные фильмы, мультики. У меня есть несколько наших российских любимейших комедийных сериалов, действующих безотказно в самую трудную минуту. И даже бывает достаточно вспомнить крылатую фразочку из любимого фильма, чтобы стресс исчез.

4. Очень важно иметь хобби.

Занятие любимым и интересным делом, которое искренне вас увлекает, очень хорошо помогает освободиться от стресса.

5. Думайте о хорошем. Помните о том, что и в самые проблемные минуты в нашей жизни есті, то, за что мы должны быть ей благодарны.

6. Пойте!

Совершенно нс важно, есть ли у вас слух, голос. Громкое пение заставляет работать диафрагму, в пении участвует весь организм, вы таким образом отвлекаете его от переживаний, старящих вас. Подпевайте песням, передаваемым по радио, когда вы за рулем. Дома поставьте любимый диск и пойте энергично и самозабвенно. Хорошо еще и подтанцовывать при этом. Купите караоке, расширяйте свой репертуар.

Помимо этих советов наша девятая встреча подарит вам комплекс упражнений йоги, способствующий освобождению тела от стресса.

Витамин А Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 (PP) Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9 Витамин B12 Другие витамины B Витамин D Витамин E Витамин K

Витамин C. Источники витамина C. Запас витамина С в организме

В наших краях самым богатым источником витамина C можно считать плоды шиповника. Насчитывается более 20 его видов. Плоды каждого из них — очень ценный продукт питания. В 100 г плодов шиповника (розы собачьей) содержится от 800 до 900 мг витамина С. В шиповнике гирляндовом (роза коричная) витамина С больше, чем в любом другом виде: до 2400 мг в 100 г. Цветы красные, чуть сплющенные, с торчащими цельнокрайними чашелистиками, плоды круглые, плодоносит в августе. На ровном месте может образовать стелющуюся живую изгородь. Шиповник богат не только витамином C, но и многими микроэлементами. Конечно, лучше всего употреблять свежие плоды. Дети чаще всего так и делают. Для взрослых можно готовить из шиповника настои и соки. Плоды шиповника можно сушить, заваривать и пить как чай. Все части растения ценны, особенно его листья. Чай из листьев шиповника богат комплексом витаминов.

На втором месте после плодов шиповника по богатству поливитаминов и полиминералов находится зелень петрушки. В ней особенно много витамина С: 128—193 мг в 100 г.

Источники витамина C в некоторых овощах и фруктах
Продукты Содержание витамина C, мг на 100 г
Плоды шиповника дикого 550
Плоды шиповника без семян 660
Сушеный шиповник 160 - 1140
Протертый шиповник 840
Ягоды облепихи 200 - 600
Клубника 46 - 234
Черная смородина 148 - 258
Лимоны 20 - 70
Апельсины 16 - 47
Грейпфруты 24 - 45
Хрен 105 - 138
Перец сладкий около 125
Зелень петрушки 128
Укроп зеленый 100

В остальных овощах и фруктах витамина C меньше: яблоки и груши, например, содержат незначительное его количество. Кроме того, при тепловой обработке аскорбиновая кислота легко разлагается. В вареных продуктах ее почти нет. Разлагается она и при воздействии железа; при продолжительном хранении и заморозке продуктов содержание ее также уменьшается.

Витамин C (или аскорбиновую кислоту) можно считать лекарством против цинги. Но где в цивилизованных странах можно услышать о цинге? Известно, что этот витамин в давние времена был необходим путешественникам, морякам. Но почему он важен сейчас для людей, которые каждый день едят овощи и фрукты? Действительно, если мы примем за норму 75 — 100 мг в день, то это количество витамина C можно получить из 3 — 4 небольших помидоров (300 г), которые содержат 70 — 80 мг витамина С; из трех небольших картофелин (весом 360 г), содержащих 84 мг этого витамина, если приготовлены правильно, т. е. без соли, запеченными с кожурой; из стакана клубники (примерно 90 мг); из одного зеленого сырого перца (76 г), в каждом грамме которого практически содержится 1 мг витамина С; из одного апельсина средней величины, который содержит 77 мг витамина С на каждые 215 г веса; из половины стакана апельсинового сока, содержащего 61 мг витамина; из 200 г телячьей печени — вареной или жареной (72 мг), из 400 г мозгов (72 мг), из 600 г почек (72 мг) и т. д. Совсем нетрудно получить необходимое количество витамина C, ориентируясь на все вкусы. Но суть дела в том, что люди нуждаются в гораздо большем количестве витамина C, чем до сих пор предполагалось.

Биохимики отмечают, что легкие случаи цинги проходят незамеченными, а недостаток витамина С сопровождается нарушением процессов выздоровления и регенерации. Это проявляется размягчением хрящей, костей, мышц, любых тканей, а также развитием других процессов. Таким образом, если человек болен, особенно такими заболеваниями, при которых разрушаются клетки (туберкулез, язва и т. д.), то недостаток витамина C усугубляется, так как он необходим для разрушенных тканей. В то же время, если больной начнет принимать большие дозы этого витамина, то можно будет увидеть, как буквально за сутки наступит заметное улучшение в его состоянии и начнется восстановление поврежденных органов. Особенно это очевидно в случаях костных переломов или повреждений кровеносных сосудов. Вот почему при грудной жабе, тромбозах коронарных сосудов, когда нужно как можно скорее добиться образования капиллярных сосудов в сердечной мышце, важно вводить больному максимальное количество витамина C. Известно также, что при многих инфекционных заболеваниях, например дифтерите или ревматизме, необходимы повышенные дозы витамина C. А больным артритами и даже деформирующими артритами требуются массивные дозы витамина С (1000 мг внутривенно).

Во всех случаях при любых болезнях количество вводимого витамина C должно превышать наибольшую из рекомендуемых (75 — 100 мг) доз в 2—3 раза, а иногда в 10 и более раз.

Установленные цифры (30 — 50 мг) были получены путем определения количества аскорбиновой кислоты, выводимого с мочой у здорового человека, получающего много витаминов в своем рационе. Однако вскоре выяснилось, что методика эта несостоятельна, так как она игнорирует ряд существенных факторов жизнедеятельности организма. Наши ткани удерживают витамин C до определенной степени насыщения. Этот запас человек может поддерживать приемом минимума витамина C (скажем, 50 мг для взрослого и до 100 мг для беременной или кормящей матери). Но если в течение долгого периода потребности организма в витамине С не пополняются, его запас в тканях начинает истощаться, поскольку он расходуется постоянно. Это делает организм человека беззащитным, его жизнеспособность снижается. Однако, как только мы начнем вводить большее, чем обычно, количество витамина С и его запасы пополнятся до точки насыщения, силы и жизнеспособность организма восстанавливаются. Не надо только забывать, что температура тела здорового человека 37° С. Если учесть, что мы носим одежду и вентиляция кожи нарушена, что работаем нередко в плохо проветриваемых помещениях, а в городах дышим загрязненным воздухом, то можно представить себе, как много нам нужно получать витамина С ежедневно. В случае любой болезни все витамины, и прежде всего витамин С, бросаются на борьбу с врагами тела, при этом потребность в витамине C повышается во много раз по сравнению с его потребностью для здорового человека. Когда все резервы организма исчерпываются, необходимо срочно пополнить их диетологическим лечением.

Как узнать степень запаса витамина C в организме? В таких случаях существует очень простая, но чувствительная проба: туго перетяните свою руку; это вызовет ряд небольших кровоизлияний в виде маленьких пятен на коже. Чем больше этих пятен, тем более серьезный у вас авитаминоз. Витамин С находится также в крови. В норме на каждые 100 г плазмы крови приходится 0,7 мг витамина С. В случае цинги его содержание падает до 0,4 мг. Обычно беременная женщина страдает от недостатка витамина С: содержание этого витамина в крови плода выше, чем у матери, а у матери — ниже, чем у небеременных женщин. Следовательно, во время беременности женщина должна не только удвоить дозу витамина С, установленную для взрослого здорового человека, но и по крайней мере учетверить ее. Ученые считают, что 200 — 300 мг витамина С в день — именно то количество, которое должна получать ежедневно беременная женщина или кормящая мать. Но речь идет о здоровой матери. Для женщины, которая во время беременности или кормления страдает каким-либо заболеванием, количество витамина С в день должно быть еще более увеличено, причем увеличение это будет значительным.

Известный целитель М. Горен считает, что во время беременности женщина должна получать от 300 до 600 мг витамина С ежедневно.

Если кто-то в семье страдает авитаминозом из-за недостаточного количества получаемого витамина С, должно пройти много времени, пока удастся довести это количество до нормы. Нетрудно догадаться, что в моче больного цингой нет аскорбиновой кислоты. В моче же здорового человека минимальное количество аскорбиновой кислоты колеблется от 20 до 30 мг. Но если в диете здорового человека дозу витамина С повысить, например, до 1000 мг (в виде нескольких стаканов сока цитрусовых), то пройдет несколько недель (не менее трех), пока вывод витамина С с мочой увеличится до 290 мг. Это в 6 раз превышает нормальное содержание витамина С, но лишь на 1/3 меньше вводимого количества. Из этих наблюдений можно сделать вывод, что следует получать витамина C гораздо больше, чем установлено врачами, если речь идет о здоровых людях. Что же касается больных, ослабленных, старых, то для них практически нет максимальной границы употребления витамина С при условии приема его в виде естественных продуктов.

Итак, запомним, что минимальная потребность в витамине С составляет:

  • для здорового взрослого человека — 100 мг в день;
  • для беременной женщины — 400 мг в день;
  • для кормящей матери — 600 мг в день;
  • для больных, особенно с переломами костей, страдающих сердечными заболеваниями, туберкулезом и ревматизмом, — 2000 мг в день.
Читать дальше. Витамин C. Содержание витамина C в продуктах питания


Источник -inmoment.ru Витамин C С Источники витамина C в овощах и фруктах Запас витамина С в организме витамин с содержится
Хвоя от простуды
Возьмите 4 стакана хвои елки (либо молотых веточек), залейте 2 л воды, кипятите 30 минут, добавьте 0,5 л сока клюквы. Процедите, разлейте по бутылкам и храните в холодильнике. Принимайте в теплом виде по 100 мл 2 раза в денек после пищи. Средство универсальное – помогает от простуды и взрослым, и детям. Не считая того, таковой обычный напиток очищает организм от лишнего холестерина.

Аськина Ж.И.