Популярные статьи
Новости
Народная медицина
Даосский массаж

Даосский массаж – это условное название целой группы массажей. Его главным назначением является восстановление за короткое время функции физического тела и его энергетики. Он делается по поводу самых разнообразных нарушений – от энергетических патологий до врожденных генных аномалий.

Даосский массаж является достаточно интересным явлением. В его основе лежит не столько сам массаж, сколько процесс обмена энергией. Он представляет собой часть учения Дао. Его основной задачей можно назвать обеспечение беспрепятственного потока ци (энергии) по каналам человеческого тела. Именно это и является основой здоровья и долгой жизни.

Данный массаж освобождает путь для протекания потоков энергии ци. Полный цикл даосского массажа обладает своей структурой, которая соответствует основным фазам трансформации энергии. Движения при этом осуществляются в соответствии с направлением меридианов, которые связывают между собой все жизненно важные органы.

В медицинской практике даосов ци – это врожденная энергия человека. Она передается на генетическом уровне. Ее трансформация и циркуляция по нашему телу составляет основу всех внутренних процессов, происходящих в человеческом организме.

Даосский массаж лица

Даосский массаж лица является уникальным ритуалом омоложения кожи лица. Для этого применяются знания и традиции китайской народной медицины. В основе данной древней оздоровительной техники лежит тщательная диагностика кожи лица. Каждый ее участок отражает работу различных внутренних органов. Опытный специалист, используя свои знания, способен определить возникшие в организме нарушения. Они могут проявляться в виде кожных высыпаний, пятен и морщин. Гармонизация энергетических потоков достигается путем воздействия на определенные точки, расположенные на лице. При этом запускается процесс очищения и омоложения тканей.

Процедура даосского массажа обычно сопровождается тихой приятной музыкой, которая помогает клиенту хорошенько расслабиться. При этом важно восстановить ровное и глубокое дыхание.

Перед началом сеанса кожу лица необходимо, прежде всего, очистить с помощью косметических средств. В случае необходимости используется пилинг, подразумевающий отшелушивание роговых клеток.

После этого проводится массаж биологически активных точек. Это обеспечивает повышение тонуса лицевых мышц, способствует укреплению контуров лица, улучшению циркуляции крови, лимфы и энергии - ци (ки, чи), а также усиливает вывод шлаков и токсинов. Дополнительно специалист прорабатывает точки, которые отвечают за состояние внутренних органов. Это улучшает их функционирование.

Массаж шейно-воротниковой зоны помогает снять напряжение мышц. Он также избавляет от стресса и головной боли, заряжает энергией и дает ощущение легкости. Средняя продолжительность сеанса составляет от 50 до 80 минут.

Кому показан даосский массаж

Даосский массаж особенно показан людям, страдающим от неблагоприятных факторов внешней среды. Рекомендуется он также при алкоголизме, стрессе, курении, несбалансированном питании и хронической усталости. Необходим тем, кто имеет тусклый цвет лица и признаки преждевременного старения. Даосский массаж показан не только женщинам, но и мужчинам.

В настоящее время данная процедура предлагается многими клиниками и СПА-центрами. Он обычно включается в комплексные программы ухода за кожей лица, шеи и декольте. Эти комплексы состоят из пилингов, разнообразных массажей, масок, а также различных аппаратных и других методов. Массаж способен восстановить прежнюю красоту и вернуть молодость кожи. Он также поможет обрести душевное равновесие и внутреннюю гармонию.

Противопоказания для даосского массажа

Даосский массаж имеет и ряд противопоказаний, при которых его проведение запрещено или не рекомендовано. Его нельзя делать тем, кто страдает тяжелыми заболеваниями внутренних органов, инфекционными болезнями, а также обострением хронических заболеваний.

Противопоказан даосский массаж также при аллергических реакциях, бронхиальной астме, различных повреждениях кожи, кожных заболеваниях и кровотечениях. Не следует проводить его в случаях избыточного оволосения, злокачественных и доброкачественных опухолях, склонных к росту, а также во время беременности.

Даосский массаж для груди

Как известно, китаянки и японки не старятся достаточно долгое время. Во многом этому способствуют техники древнего массажа.

Этот вид массажа позволяет поддерживать здоровье и красоту женской груди. Прежде всего, на грудь необходимо любой сосуд, который подходит по размеру. Если такого сосуда нет, то его можно заменить просто кистью руки.

Сначала грудь нужно взять в ладони и сделать 9 мягких вращательных движений. Они делаются от плеча к центру. Нужно помнить, что кожу при этом растягивать нельзя.

После этого молочные железы следует накрыть ладонями и мягко нажать. При этом центры ладоней должны совместиться с сосками. Движения повторяются девять раз и только на выдохе.

Даосский массаж грудины

Грудина, или грудинная кость, расположена в самом центре нашей груди между ребрами. Массирование грудины позволяет открыть Сердечный Центр. Оно также активирует вилочковую железу, которая находится очень близко от верхней части грудины. Эта железа играет главнейшую роль в даосском омоложении, а также и в иммунной системе человека. С возрастом она сильно уменьшается. Массаж грудины также дает возможность избавиться от одышки, высвободить негативные эмоции и стимулировать ток лимфы.

Для этого массажа нужно использовать сустав указательного или среднего пальца. Массаж осуществляется небольшими круговыми движениями. Начинать следует с верхней части грудины, перемещаясь вниз.

При обнаружении каких-либо болезненных точек, на них следует потратить побольше времени. Однако на первом сеансе важно не переборщить. После массажа грудина может побаливать некоторое время.

Автор: Верещагина Софья

Источник -inmoment.ru Даосский массаж лица груди Кому показан противопоказания

  • Комментарии: [0]
Маска от пигментных пятен и веснушек
Смородина является осветляющим средством №1 от веснушек и пигментных пятен на лице. Она отлично тонизирует и делает здоровой кожу лица. Для жирного типа кожи используйте красноватую смородину, а для сухой кожи, а так же обычного и комбинированного типа – черную смородину. Маска для жирной кожи:

- 0,5 ст. л. белоснежной глины;

- красноватая смородина.

Отжать из ягод красноватой смородины сок и размешать с белоснежной глиной до смеси сметаны. Нанести и держать на коже лица 10 минут, потом сполоснуть лицо водой комнатной температуры.


Маска для сухой, обычной и комбинированной кожи:

- 1 ст. л. йогурта обезжиренного;

- 1 ст. л. ягод темной смородины.

Растолочь ягоды темной смородины с йогуртом в чашечке, потом смесь нанести на кожу лица на 15 минут. По истечении времени кожу лица сполоснуть водой комнатной температуры.

Применяйте этот рецепт красы в летний период поспевания ягоды и ваша кожа будет светиться красотой и здоровьем, а про пятна на лице забудете навечно! Материал подготоален специально для сайта zhenskiyexpert.ru.
  • Комментарии: [0]
У любой из нас собственная форма лица, поэтому весьма весомым является выбор стрижки, очков, макияжа и украшений, дабы наш внешний вид был согласованным. Выделяются такие формы человеческого лица: перевернутый треугольник, овал, квадрат, треугольник, круг, прямоугольник, кристалл, а так же удлиненная. О данных формах лица мы вам и поведаем на страницах дамского вебсайта owoman.ru. Приступим мы с удлиненного лица, а затем обратимся ко всем оставшимся формам лица. Находитесь с нами – и Вы сумеете отыскать непосредственно собственное лицо!

Как определить свою форму лица

Существуют люди, которые имеют конкретно воплощенные особенности той или другой формы лица. Если вы не относите себя к их количеству и никак не можете сделать свой выбор, тогда приблизьтесь к зеркалу, отодвиньте волосы от лица и понаблюдаете за собой. Если все остается не ясным, тогда возьмите помаду, карандаш для глаз, ну или чего-нибудь красящее, что позже можно будет стереть с зеркала, и обведите собственное отражение. Также бывает возможным сделать сфотографировать себя. Данный метод хорош тогда, когда вы можете достаточно быстро распечатать фото и проанализировать его.

Отличительные черты удлиненного лица:

- Вытянутое лицо;

- Округлый подбородок;

- Ваш лоб, скулы и подбородок обладают одной и той же шириной.

Удлиненным лицом обладают: Сара Джессика Паркер, Гвинет Пэлтроу, Кейт Бланшетт, Кейт Уинслет.

Выбираем прическу и стрижку для удлиненного лица:

Часто случается так, что нам нелегко выдумать, какую смастерить прическу, или же как подстричься, дабы все не испортить свой внешний вид. Вот совместные правила для удлиненной формы лица:

- Предпочитайте прически и стрижки, которые зримо расширят скулы;

- Ваша оптимальная длина – короткая и средняя. Будьте в высшей степени осторожны с длинными волосами, так как они имеют все шансы еще более вытянуть лицо;

- Вам идут покладистые локоны;

- Если у вас завышенный лоб, тогда попробуйте носить челку;

- Совершенная стрижка – боб. Только лишь просите парикмахера делать позади немного короче, дабы стрижка не казалась скучной.

А вот чего не стоит делать:

- Слишком коротко стричься;

- Делать пробор в центре;

- Стричься под одну длину, в случае если волосы ниже плеч. В данном случае лучше предпочесть каскад.

- Не сооружайте на голове ничего экстраординарного.

 Выбираем очки для удлиненного лица:

Вам подойдет круглая или же квадратная форма оправы. Оправа обязана быть утолщенной, а очки - прикрывать основную часть лица, дабы уменьшить его вытянутость.

Выбираем шляпы для удлиненного лица:

Шляпы обязаны быть с широкими или же приподнятыми полями, а верх не обязан быть чрезмерно большим. Иначе вы еще более удлините собственное лицо.

Выбираем серьги для длинного лица:

Выбираете меж протяженностью или же шириной сережек? Предпочтите последнее! Выбирайте округлые, квадратные или же иные сережки приблизительно такой конфигурации. Можете испробовать серьги - не очень большие кольца. Серьги не должны опускаться ниже подбородка. Длинные серьги (ниже подбородка) произведут удлиненному лицу различимо более вытянутую форму, в следствии этого как бы они вам ни нравились, носить их не следует.

Форма бровей для удлиненного лица:

Чтобы удлиненное лицо смотрелось наиболее пропорциональным, нужно прибавить горизонтальные линии. Как вы знаете, речь идет о бровях. Прямые, натуральной формы и консистенции брови (к примеру, у Сары Джессики Паркер такие) помогут достичь желаемого результата - так ваш образ станет наиболее согласованным.

Советы по нанесению макияжа для удлиненного лица:

Удлиненное лицо само по себе привлекательно, хотя чуть-чуть подкорректировать его можно.  Применяйте наиболее темную основу, где начинают расти волосы, на подбородке и под скулами – так вы достигните наиболее совершенной формы лица. Наложите румяна на скулы по направленности к ушам. Что касается макияжа глаз и губ, то все тут находится в зависимости от их формы и объема. Не забывайте: вам надо зрительно слегка расширить лицо, сделать его наименее вытянутым. Надеюсь, данные рекомендации вам пригодятся, и вы сумеете сделать собственный эксклюзивный образ. А в последующих заметках мы побеседуем об оставшихся формах лица и их отличительных чертах. Читайте owoman.ru

  • Комментарии: [0]
Ультразвуковая очистка кожи лица
Очистить кожу лица можно в домашних критериях, применяя такие средства, как скраб, пилинг, либо просто механически обработать ее при помощи щеточки. Для этих процедур пользуются пилингом и скрабом или обретенными в магазине, или приготовленными в домашних критериях. Но эти способы позволяют очистить от отмерших клеток только верхний слой кожи. Более глубокую и эффективную очистку лица в домашних критериях позволяет провести особый прибор, в базу деяния которого положены ультразвуковые колебания. Очистка лица при помощи ультразвука позволяет неопасно очистить кожу от поверхностных загрязнений и убрать последствия угревой заболевания. Ультразвуковые колебания, создаваемые прибором, затрагивают только поверхностные слои кожного покрова, что позволяет использовать прибор для всех типов кожи.

Под воздействием ультразвука поверхность участка кожи начинает вибрировать, в месте воздействия увеличивается температура, расширяются поры и удаляются омертвевшие клеточки. Благодаря ультразвуковой очистке можно также избавиться от комедонов (темных точек) без выдавливания. В итоге проведенных процедур улучшаются кровообращение, лимфообращение, дезинфицирующие характеристики кожи, увеличивается ее тонус, она приобретает свежайший вид.
Ультразвуковая очистка кожи лица
Необходимо подчеркнуть, что у ультразвуковых процедур довольно много противопоказаний. Чистить кожу лица при помощи ультразвука нельзя людям с хоть какими болезнями, связанными с работой сердца и сосудов, болезнями кожных покровов (опухоли, раны, ссадины, язвы), разными воспалительными процессами кожи, нервными и психологическими болезнями, беременностью. Не рекомендуется проводить процедуры при наличии электрокардиостимуляторов, всех имплантантов в мышцах и под кожей. При завышенной температуре тела и нехорошем самочувствии функцию очистки лучше отложить.

Есть ряд зон, где очистку лица ультразвуком проводить не рекомендуется. К ним относятся: область вокруг глаз, зоны над сердечком, щитовидной железой, половыми органами, в областях, где проводилась гелевая контурная пластика, над силиконовыми имплантантами. Материал подготоален специально для сайта zhenskiyexpert.ru.
  • Комментарии: [0]
маска для лица черная смородинаМаска для лица (черная смородина) очень питательна. Любая смородина – и красная, и черная – очень хорошее средство для отбеливания кожи и осветления веснушек. На участки кожи, на которых у вас нарушена пигментация, один раз в день накладывайте маску в форме кашицы из смородины. Держать маску (черная смородина) на лице нужно не более 10-15 минут. Аналогичным действием обладает свежий сок из смородины – им нужно два раза в день протирать веснушки на лице, и спустя некоторое время они будут уже не так заметны. Многие люди имеют неверное представление о масках для лица (основа которых - черная смородина) – как будто это очень сложные процедуры, предполагающие применение нескольких видов кремов, состоящих в свою очередь из химических веществ и экзотических компонентов. Однако наилучшие средства для ухода за кожей лица можно найти и у себя дома. Преимущество природных средств по уходу за кожей (в том числе и маска для лица, где использована черная смородина) – в том, что они дешевы, эффективны, не содержат химикатов и консервантов и очень полезны. Конечно же, они не гарантируют волшебное преображение кожи, зато взамен предлагают мягкий и естественный путь для очищения лица, восстановления здоровья и блеска кожи. Использование масок для лица. Нанесение масок (черная смородина - в основе) Перед нанесением маски необходимо аккуратно очистить кожи. Любые маски очень эффективны, если их использовать после паровой ванны или горячего компресса. Наносить маску нужно по специальным массажным линиям, используя кисточку, губку, щетку, ватный тампон или подушечки своих пальцев. Конечно же, все эти средства должны быть чистыми. После этого для достижения большего эффекта от использованной маски желательно накрыть лицо алюминиевой фольгой или теплой салфеткой из марли. Маска (черная смородина), обладающая очищающими и противовоспалительными свойствами, а также маски вяжущие, глиняные, содержащие овощи и хлопья, фрукты, нужно снимать с кожи лица тепленькой прокипяченной водой используя ватный тампон. При этом для закрепления эффекта можно добавить в воду чайную ложку сока лимона или яблочного уксуса. Если же у вас нормальная или сухая кожа, в этом случае следует использовать настой трав, некрепкий чай, молоко, отвар шиповника, а также подсоленную холодную кипяченую воду. Если вы изготовили и используете очень густую маску (например, творожную), то ее надо аккуратно снимать шпателем или ребром чайной ложечки. Наиболее простая домашняя маска из смородины – наложить на лицо ягоды, размятые в кашицу, и подержать в районе 15 минут. Если у вас жирная кожа, или есть ее участки на комбинированной коже (лоб, нос и подбородок), то предпочтение отдайте красной или белой смородине. Для кожи, которая страдает от сухости, и для нормальной кожи лица подойдет больше черная смородина, но в первом случае (при сухой коже) в маску нужно добавить одну-две чайные ложки растительного масла. Если у вас увядающая кожа, то вместо растительного масла можно включить в состав маски мед. Для женщин с сухой кожей полезным будет также следующий рецепт маски (основа - черная смородина) домашнего приготовления. Возьмите по одной столовой ложке ягод черной смородины и творога, две столовые ложки теплого молока, тщательно разотрите и нанесите получившуюся смесь на кожу лица, примерно, на 20-25 минут. Потом нужно снять маску чуть теплой водой. Предложенный вариант маски (черная смородина) обогащает и увлажняет лицо. Материал подготоален специально для сайта zhenskiyexpert.ru.
  • Комментарии: [0]
Любовь
Информация о сайте

Интеллектуальная собственность юридически защищена.Копирование запрещено.
киношка
ЗДОРОВЬЕ и КРАСОТА

Прежде чем выщипывать брови, убедитесь в том, что на них нет никаких следов макияжа. Вам предстоит обработать 5 зон.

1. Между бровями. Уберите все волоски в зоне, закрашенной желтым цветом на рисунке.

2. Начало бровей (сверху). Спросите себя, не слишком ли близко расположены брови друг к другу. Брови должны начинаться примерно над внутренними уголками глаз. Не выщипывайте волосы в этом месте сразу! Возможно, так они будут смотреться лучше. Вы вернетесь к этому участку, когда закончите с остальными.

3. Начало бровей (снизу). Брови здесь опускаются вниз? Вы выглядите так, как будто все время хмуритесь? «Откройте» глаза, выщипав мелкие волоски под этим участком. Это особенно хорошо для женщин старшего возраста.

4. Самая высокая точка бровей. Расположите карандаш вертикально от центра скулы к внешнему уголку глаза, а затем горизонтально вдоль брови. Синим карандашом отметьте точку над бровью в месте пересечения этих воображаемых линий. Это самая высокая точка классических бровей идеальной формы. Если верхняя точка дуги будет чуть смещена кнаружи, получится более изысканный образ.

5. Внешняя точка бровей. В этом месте классическая бровь должна заканчиваться. Начинайте выщипывать волоски, постепенно сводя линию на нет.

Как замазать прыщи. Как замаскировать прыщи. Как скрыть прыщиКакая женщина не мечтает о красивой здоровой коже? Но, к сожалению, здоровая кожа это большая редкость в наши дни - экология и стрессы, неправильное питание, проблемы с гормональным фоном не лучшим образом сказываются на состоянии нашей кожи. И если нам легко освежить цвет лица, выбрав понравившиеся румяна, то, что делать с прыщами, которые выскакивают в самый неподходящий момент и на самых видных местах? Как замаскировать прыщи? На самом деле сделать это не так сложно как может показаться на первый взгляд. Главное правильно подобрать косметические средства. Если вас волнует вопрос, как скрыть прыщи, вам нужно знать несколько основных правил маскировки косметических дефектов:

Перед тем как наносить макияж кожу нужно обезжирить, протерев лосьоном или тоником. Затем нужно нанести крем-основу, поверх основы нанести тональный крем растушевывая специальной кисточкой.

Следующим важный шаг - выбор маскирующего средства. В наши дни, слава богу, нет проблем с покупкой таких средств, вы можете выбрать то, что нравится или чем вам более удобно пользоваться. Это может быть маскировочный карандаш или эмульсия. Маскировочное средство наносится в центр прыща, а затем аккуратно растушевывается по всей поверхности. Прыщи с покраснением лучше маскировать карандашами с зеленым оттенком.

После того как нанесен маскирующий тон следует слегка припудрить лицо, уделяя особое внимание проблемным зонам. Пудра выровняет цвет и придаст лицу матовый оттенок.

Говоря о том, как замазать прыщи правильно, хочется обратить внимание на декоративную косметику для проблемной кожи. Ведь если у вас есть высыпания, чтобы не провоцировать новое появление прыщей обычная косметика вам не подойдет. Следует выбирать косметические средства с минимальным содержанием жира и обращать внимание на наличие в такой косметике противовоспалительных добавок. Косметика для проблемной кожи должна быть очень качественной, экономия в данном случае может «вылезти боком».

Как скрыть прыщи, если они сильно воспалены? Сильно воспаленные прыщи нужно обрабатывать очень аккуратно, так как есть риск повредить их и внести инфекцию. Обязательно продезинфицируйте воспаленные участки. В продаже есть специальные увлажняющие средства с противовоспалительным эффектом для проблемной кожи. Этими тониками или лосьонами специально обрабатывают кожу перед нанесением макияжа. Выбирая тональный крем для лица, обратите внимание на его тон, в нем не должны присутствовать оттенки розового, так как замаскировать прыщи розовым цветом невозможно.

Этот цвет не скроет покраснение и раздражение, он наоборот, подчеркнет его, сделает более насыщенным, а нам это не нужно. Также не стоит выбирать слишком темную пудру или тональный крем, эти цвета идеально ложатся только на здоровую, гладкую кожу. На коже воспаленной, с прыщами они будут смотреться неестественно, и распределить такой крем или пудру равномерно не получится. Для “проблемного” макияжа следует обязательно использовать базу-корректор и тональный крем или пудру на полтона светлее натурального цвета кожи.

Если высыпания единичные, как замазать прыщи тогда? В таком случае усиленно маскировать все лицо не нужно, достаточно замаскировать только сами прыщи. Для этого следует воспользоваться двухцветным корректирующим карандашом, одна сторона этого карандаша зеленого цвета она предназначена для цветокорректировки и снятия раздражения, а вторая телесного цвета, этим цветом вы закрасите прыщик. Если на лице есть прыщи старайтесь делать акцент на глаза, при этом выбирая для глаз приглушенные тона. Откажитесь на время от ярких помад, они делают зрительно более заметными воспаленные участки. Также стоит на время забыть о румянах, либо же использовать коричневатые светлые оттенки.

Домашнее снотворное

Бессонница, конечно, бывает не у всех, но почти каждый человек хотя бы несколько раз в жизни испытывал, что это такое. Когда не можешь уснуть, и с трудом засыпаешь под утро, а через час-другой приходится с тяжёлой головой вставать и идти на работу, то в конце концов приходишь к мысли, что лучше уж использовать снотворное. Большинство людей так и решают эту проблему: глотают таблетки, и засыпают тяжёлым сном, который почти не приносит облегчения, так что плодотворной и творческой работа на следующий день всё равно не получается.

Народная медицина, которую называют нетрадиционной, хотя её скорее следовало бы называть неофициальной, всегда прекрасно решала эту проблему без применения какой либо химии и синтетики – таких лекарств тогда просто не было. Наши предки использовали народное домашнее снотворное, которое не давало никаких побочных эффектов и не вызывало никакой зависимости.

Продукты сна: домашнее снотворное

Уснуть помогают не только травы или процедуры, но и определённые продукты питания. В некоторых продуктах содержатся такие вещества, которые могут снимать нервное напряжение, расслаблять мышцы и способствовать быстрому засыпанию и спокойному сну – это магний, серотонин, мелатонин и т.д.

При бессоннице можно использовать свойства овощей, фруктов, зелени, дикорастущих трав, но существуют и другие продукты, которые помогают уснуть – хотя есть на ночь обычно не рекомендуется. Однако можно есть эти продукты на ужин, а перед сном пить настой душицы, ромашковый чай, кефир, молоко с мёдом.

Быстрее расслабиться и уснуть поможет съеденный на ужин печёный картофель, отварной рис – дикий или бурый, зерновой хлеб, мясо индейки, брокколи, киви, бананы. Конечно, смешивать эти продукты как попало не стоит: лучше есть их в допустимых сочетаниях – например, печёный картофель с брокколи.

Тёплое молоко принято пить на ночь во многих странах, так как оно обладает успокаивающими свойствами: в молоке содержатся полезная аминокислота триптофан и кальций. Успокаивает триптофан, а кальций помогает его усвоению.

Считается, что больше всего триптофана содержится в мясе индейки. Есть на ночь мясо – не слишком хорошая идея, но здесь важно то, как его есть. Кусок отварного мяса индейки со свежей зеленью обязательно поможет спокойнее уснуть, если не смешивать его с неподходящими продуктами: хлебом, картофелем, крупами.

Прекрасный вариант – овсянка. Она даёт ощущение тепла и сытости, в ней много клетчатки, и к тому же она содержит мелатонин – гормон сна. Если же добавить к свежеприготовленной каше тёплое молоко и мёд, то ваш сон будет ещё спокойнее.

В бананах много серотонина, который тоже способствует спокойному сну, но и калорий в бананах тоже достаточно – по крайней мере, для тех, кто постоянно борется с лишним весом. Однако беспокоиться не стоит, потому что всего половины банана хватит, чтобы не думать о бессоннице.

Настой ромашки с мёдом – отличное народное домашнее снотворное. Достаточно выпить стакан настоя перед сном, добавив всего одну чайную ложку мёда, чтобы отступило беспокойство, а последствия дневных стрессов смягчились.

Горсть миндальных орешков тоже помогает уснуть – в них содержится триптофан и магний.

Можно съесть кусочек хлеба, но цельнозернового, так как именно он помогает организму вырабатывать инсулин, в свою очередь, способствующий превращению триптофана в серотонин.

Можно даже просто выпить зелёный чай с шоколадной конфеткой – этого будет достаточно, если бессонница ещё не приняла запущенную форму.

Настои и чаи для сна: домашнее снотворное

Рецептов домашних настоев трав и чаёв, помогающих уснуть, очень много.

Например, всем известный боярышник, который врачи часто рекомендуют при неврозах, сердечных заболеваниях и гипертонии, избавляет также от бессонницы. Плоды можно добавлять в чай или заваривать отдельно: 20 г плодов на стакан воды. Каждый раз надо заваривать свежий боярышник, и пить его 3 раза в день, за 30 минут до еды.

Эфирными маслами и дубильными веществами богаты цветки душицы. Эту траву часто применяют при различных женских проблемах; она оказывает успокаивающее действие, поэтому её рекомендуют и при бессоннице. Душицу можно купить в аптеке или собрать самим – собирать её надо в период цветения. Стебли травы удаляют, а листья и цветы заваривают, как чай, и пьют перед сном.

Настой из мяты перечной улучшает самочувствие и успокаивает, расширяет сосуды, снимает спазмы. В составе мяты есть масло, состоящее из флавоноидов, органических кислот, ментола, каротина и других активных веществ. На ночь нужно выпивать настой мяты: залить 1 ст. л. листьев стаканом кипятка и настоять 20 минут. Можно просто добавить в обычный чай несколько листочков мяты – чай лучше выбрать зелёный.

Если вы засыпаете с трудом из-за того, что слишком возбуждаетесь в течение дня – например, на работе, пейте настой сельдерея. Измельчённую зелень (20 г) заливают стаканом кипятка, настаивают 30 минут, процеживают и пьют 3 раза в день, по ? стакана. Последний приём – перед сном.

Чай из шишек хмеля тоже нужно выпивать перед сном. Купить шишки хмеля можно в аптеке. 1 ст.л. шишек заливают в стакане кипятком, как чай, некоторое время настаивают и пьют.

Тыквенный сок полезен не только при отёках различного происхождения, ожирении и гипертонии. Если выпивать на ночь стакан тыквенного сока с мёдом, то бессонница перестанет мучить, а сон будет более глубоким.

Настойка пиона продаётся в аптеках, но можно приготовить её и дома: так вы уж наверняка будете знать, что вы принимаете. Надо измельчить корень пиона уклоняющегося, взять 10 г и залить их спиртом (100 мл) в бутылке из тёмного стекла, плотно закрыть и настаивать в течение месяца в тёмном месте. Принимать 2-3 раза в день по 20-25 капель с остывшей кипячёной водой (100 мл). Последний приём – перед сном.

Домашнее снотворное - мед

Мёд можно употреблять на ночь не только с тёплой водой или молоком – народных рецептов от бессонницы с мёдом очень много. Можно 1-2 недели пить мёд в течение дня: 60-100 г мёда на 500-800 мл остывшей кипячёной воды, пить 3-4 раза в день по 120-200 мл, последний приём за полчаса до сна. Через 1-2 недели состояние улучшится.

В чашке мёда размешивают 3 ч.л. яблочного уксуса, и принимают эту смесь перед сном, по 2 ч.л. Уже через полчаса придёт сон; если вы проснётесь среди ночи, можно принять смесь ещё раз.

Со стаканом лимонного сока смешать по 2 ст.л. грецкого ореха и гречишного мёда – до однородной массы. Принимать по 1 ст.л. на ночь.

Сок лимона и мёд смешивают в равных частях. Смесь принимают на ночь по 1 ст.л., запивая тёплым чаем.

Незадолго до сна заварите кипятком ягоды сухой малины (2 ст.л.), или просто малиновое варенье. Через 20-25 минут добавьте мёд (1 ст.л.), размешайте и выпейте.

Можно не только пить травяные отвары и настои, но и вдыхать аромат трав перед сном. Обычная трава – полынь, способна успокоить человека, снять напряжение и прогнать плохие мысли. Надо просто размять в руках стебель полыни вместе с цветом, и несколько минут подышать этим ароматом.

Можно сделать себе подушку с травами. Смесь листьев пустырника, валерианы и синюхи лазурной – травы, растущей буквально везде: в Сибири, на Кавказе, в Средней Азии, в европейской части России, кладут в подушку в равных частях. На такой подушке будет легко уснуть, а сон будет глубоким и безмятежным.

Ванны от бессонницы - домашнее снотворное

И конечно, при бессоннице очень помогают ванны. Например, медовая ванна – 2-3 раза в неделю, в течение 10-15 минут: надо растворить в ванне с водой температуры 37-38°С 50-60 г мёда.

Можно принять непродолжительную (3-4 минуты) сидячую ванну – прохладную, если нет противопоказаний к этому. Такая ванна, как и тёплая, тоже помогает уснуть.

Помогает также в меру прохладная (34-35°С) ванна с хвойным экстрактом. Надо развести в ванне половину пачки хвойного концентрата, и полежать в ней от 10 до 15 минут. Ещё лучше, если вы сами приготовите экстракт: надо залить 2 горсти хвои любых деревьев (сосны, ели, пихты) литром кипятка, 10 минут кипятить, потом процедить и вылить в ванну. Такая ванна успокаивает и обеспечивает глубокий сон.

Примерно так же принимают ванну с отваром череды, но готовят отвар чуть по-другому, и ванну наливают только до половины. Траву череды (1 кг) заливают холодной водой (3-4 л), 5-10 минут настаивают, потом доводят до кипения и кипятят 15 минут. Потом ещё 10 минут настаивают, процеживают и выливают отвар в ванну. Принимают ванну 3-4 раза в неделю по 20-30 минут.

Ванну с ромашкой, валерианой, пустырником и мятой перечной называют комфортной, и принимают её за полчаса до сна – после этого спокойный сон до утра вам гарантирован. Травы смешивают в равных частях, заливают 200 г смеси кипятком (2 л), 20 минут кипятят на слабом огне, выливают в ванну и принимают её 15-20 минут. Температура воды 36-40°С.

Хороший сон обеспечивает лавандовое масло. Можно смазать им виски перед сном, или накапать несколько капель на кусочек сахара, положить под язык и медленно рассосать.

Можно применять любые народные средства от бессонницы, но если вас не оставляет мысль, что вам не удастся заснуть, и вы не верите в это, как бы ни старались – старания действительно могут оказаться напрасными. Многие люди искренне удивляются этому объяснению, однако именно эти навязчивые мысли часто являются первопричиной бессонницы.

Автор: Гатаулина Галина

Источник -inmoment.ru Домашнее снотворное продукты настои чаи для сна мед ванны от бессонницы

Эфирные масла: лечебные характеристики и применение
Но многие даже и не догадываются о таком восхитительном методе вернуть силы и укрепить здоровье, как ароматопрофилактика, позволяющая ощутить себя бодреньким и отдохнувшим без какого-нибудь отпуска.

Так, эфирные масла базилика и эвкалипта посодействуют снять напряжение после долгого рабочего денька, избавиться от сонливости и завышенной утомляемости, окажут противомикробное действие.

Масло апельсина, напротив, окажет успокаивающий и спазмолитический эффект, его рекомендуется использовать перед сном.

Пихтовое, шалфейное и сосновое масло поможет совладать с заразным недугом, укрепит иммунную систему. Эти масла обширно используются для исцеления ОРВИ болезней.

Лавандовое масло поможет людям, повсевременно занимающимся трудовой деятельностью. Эфирное масло лаванды содействует развитию памяти, благотворно сказывается на скорости умения концентрироваться на одном деле и сообразительности.