минут » Страница 3 » Женский эксперт
Популярные статьи
Новости
Народная медицина
«    Февраль 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
 
Фитнес. Что такое фитнес? Как фитнес влияет на здоровье человека

Что такое фитнес? Фитнес - это не просто определенные виды физических упражнений, а целая наука, которая занимается проявлениями и формированием механизмов двигательной активности человека и ее влиянием на организм. Базой фитнеса являются знания из физики, химии, анатомии, физиологии, психологии и многое другое. Все они призваны повысить эффективность фитнеса, улучшив в результате тренировок показатели силы, выносливости и гибкости.

Основной эффект фитнеса - активизация анаболизма, то есть накопление пластических веществ, формирующих ткани организма, и энергетических веществ, для обеспечения жизнедеятельности. Полноценное осуществление этого процесса благодаря фитнесу и приводит к улучшению здоровья, когда организм человека функционирует так, что обеспечивает полное физическое и психическое благополучие.

В современном мире фитнес помогает снижать риск атеросклероза и других сердечно-сосудистых заболеваний. Отлично подходит для этого ходьба - один из лучших видов аэробики. Для очень слабо подготовленных людей можно начать фитнес программу с ежедневной пятиминутной прогулки. При более крепком здоровье начинать тренировки надо с двадцати минут фитнеса три раза в неделю.

Через несколько недель увеличить продолжительность ходьбы до получаса, а затем добавить еще одну-две прогулки в неделю. В итоге постараться довести фитнес программу до пяти прогулок в неделю по 30-45 минут каждая. Ходить нужно быстрым шагом, чтобы пульс держался на нужном уровне. Сначала ходить вообще без веса, затем "утяжелить" себя на полкилограмма. Так, добавляя по 0,3 кг (например, в рюкзак), постараться довести нагрузку примерно до 5-10 процентов от веса тела.

А вот для того, чтобы бороться с лишним весом, нужны другие условия, особенно когда счет идет на пять-десять и больше килограммов. Во время занятий фитнесом в первые 20 минут интенсивных физических упражнений в основном расходуется гликоген из мышц, запасы которого очень легко восполнить. В следующие 20 минут организм для получения энергии постепенно начинает использовать накопившиеся запасы жира. А уже через 40 минут после начала тренировки организм полностью переключается на использование жировых отложений. Поэтому оптимальным временем занятий фитнесом для желающих похудеть считается 1,0-1,5 часа.

Важным условием избавления от жира во время занятий фитнесом является и частота пульса. Оптимальный пульс для занятий фитнесом высчитывается по формуле (220 - возраст) х 0,65. Видимый эффект занятий фитнесом можно получить, тренируясь не менее 3-х раз в неделю. Между тренировками необходим хотя бы один день отдыха.

Максимальный результат от занятий фитнесом достигается при постоянной смене видов деятельности, так как благодаря этому нагружаются различные группы мышц, что стимулирует более активное сжигание жира.

Основными видами деятельности фитнеса являются тренировка с отягощениями, аэробная тренировка, растяжка, и повышение качества питания. Считается, больше всего похудеть помогают аэробные нагрузки, при которых для расщепления молекул пищи используется кислород. Работа аэробной системы во многом зависит от работы сердечно-сосудистой системы, обеспечивающей кислородом все клетки организма - именно при его участии и происходит переработка гликогена и жира в энергию. Наиболее популярные примеры аэробных нагрузок – это ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде, плавание, всевозможные виды аэробики и танцы, то есть фитнес упражнения средней интенсивности, которые для сжигания жира должны продолжаться не менее 40 минут и обеспечивать достаточно высокий пульс. Основной минус аэробной нагрузки заключается в том, что она практически не приводит к ускорению обмена веществ.

Аэробная нагрузка - это серьезные силовые тренировки, в которых для получения энергии основным топливом служит только гликоген. Увеличение мышечной массы значительно ускоряет обмен веществ, что также позволяет сжигать лишние калории. С целью серьезного похудения идеально сочетать силовые упражнения с аэробными.

И самое главное в занятиях фитнесом - правильное сгенерированное питание во время упражнений. Главное - избегать так популярных сейчас низкокалорийных безуглеводных диет. Для сжигания жиров необходимы углеводы, которые содержатся в цельнозерновом хлебе, крупах, фруктах и овощах. Если не обеспечивать организм этими продуктами, вес теряется за счет мышечной массы, а не жировых запасов.

Только четкое и последовательное соблюдение всех этих условий при разнообразнейших фитнес нагрузках поможет в рациональные сроки избавиться от большого количества килограммов и обрести сильное, выносливое и красивое тело.

Гимнастика для бедер


Источник -inmoment.ru Что такое фитнес Как фитнес влияет на здоровье человека
  • Комментарии: [0]
Холестерин и сердечко - в норме
Я размельчала 50 г семян, заливала их в черной бутылке 0,5 л водки, закрывала и настаивала в течение 2 недель. Позже воспринимала по 20-25 капель на полстакана воды за 30 минут перед едой 3-4 раза в денек.

После месячного курса у меня приметно снизился холестерин, закончило ныть сердечко, ну и в целом весь организм взбодрился, отдохнул. Я повторяю этот курс исцеления дважды в год, а в перерывах меж ними завариваю чай из расторопши. Беру 1 ч. л. размельченных семян, заливаю стаканом кипяточка и настаиваю 10-20 минут, потом процеживаю. Чай пью жарким, маленькими глотками натощак пару раз в денек - пожеланию.

Светлана Аверкина,
г. Киев
  • Комментарии: [0]
Домашние маски для кожи вокруг глаз

Самая уязвимая зона на нашем лице – это кожа вокруг глаз. Именно в этой области кожа истончается и увядает раньше, чем на остальной части лица, и быстрее появляются первые морщины – «гусиные лапки». Эти морщины могут появиться даже в молодом возрасте, если у человека очень подвижное лицо; появление морщин также могут ускорить воздействия окружающей среды и образ жизни: климат, экологическая обстановка и т.д.

Конечно, нельзя отменить старение кожи вокруг глаз, но можно существенно его замедлить, и вообще не доводить себя до того, когда кожа в этой области потеряет упругость и обвиснет, появятся «мешки», верхние веки будут сильно нависать, а уголки глаз опустятся. Скрыть эту неприглядную картину не сможет никакая декоративная косметика, даже самая дорогая и эффективная. Поэтому за кожей вокруг глаз нужно правильно ухаживать, начиная с самого юного возраста.

Кожа век чаще всего сухая, и она всё время находится в движении: ведь глаза – это самый подвижный орган на лице. Веки растягиваются, когда мы щуримся, закрываем и открываем глаза, выражаем мимикой свои чувства и состояние.

В молодости кожа на веках упругая, и не теряет форму, хотя глаза каждый день могут выполнять более 20 000 движений, но с возрастом всё меняется, и без средств защиты и ухода просто не обойтись. Разумеется, нужно обязательно пользоваться лечебной и ухаживающей косметикой для глаз, посещать салоны красоты, но и домашние средства при правильном и своевременном использовании обязательно помогут замедлить старение, избавят от отёков, тёмных кругов под глазами и рано появившихся морщин.

Домашние маски для глаз против отеков

Отёки – наиболее распространённая проблема, и специалисты отмечают, что веки опухают по причине нарушения циркуляции лимфы вокруг глаз.

Уменьшить отёки и избавиться от них помогут специальные маски для глаз.

Маска с зеленью петрушки и сметаной помогает снять отёки и уменьшить «мешки» под глазами. Растереть зелень петрушки (1 ч.л.) и смешать её со сметаной (2 ч.л.). Наложить смесь на веки на 20 минут, потом смыть прохладной водой.

Очень простая маска – из яблочной мякоти. Можно натереть яблоко на тёрке, и наложить кашицу на место отёка, однако будет достаточно просто отрезать тонкие ломтики яблок и на 15 минут приложить к проблемным участкам. Вещества, содержащиеся в яблоках, быстро снимают отёки.

Самая известная маска от отёков под глазами – из сырого картофеля. Картофель всегда под рукой, поэтому его используют многие женщины. Надо взять небольшую картофелину, вымыть щёткой в проточной горячей воде, обсушить салфеткой и натереть на тёрке, желательно пластмассовой.

На маленькие марлевые салфетки положить по 1 ст.л. натёртого картофеля, а потом на 15 минут приложить их на область под глазами, прижав картофельную кашицу к отёкам. Убрав маску, промокните кожу вокруг глаз смоченным в остывшем чае ватным тампоном.

Сухую и увядающую кожу век помогут оживить масляные компрессы. Пропитайте марлевые салфетки оливковым маслом, и положите на 10 минут на закрытые глаза. Остатки масла удалите смоченным в тёплом чае ватным тампоном.

Компрессы из настоев трав снимают с глаз усталость и воспаление. Приготовьте настой из липового цвета, цветков календулы, ромашки или василька. Траву заварите, как обычный чай – 1 ч.л. на стакан кипятка, и оставьте на полчаса. Компрессы лучше делать утром и вечером, по 5-10 минут.

Снять отёки помогают контрастные ванночки. Налейте в миски подсоленную воду: в одну – горячую, в другую – холодную. Прикладывайте руки к глазам, смачивая их сначала в холодной, а потом в горячей воде. Держите на глазах по 1-2 минуты, не нажимая, а потом промойте их тёплым чаем.

Если ежедневно протирать область вокруг глаз кусочками льда из настоя трав – череды, ромашки, шалфея, то кожа станет упругой, а отёки перестанут появляться.

Домашние маски для глаз против темных кругов

Следующая распространённая проблема – тёмные круги под глазами. Пожалуй, они встречаются даже чаще, чем отёки, и причины их возникновения могут быть разными: например, если человек мало спит, и часто подвергается стрессам, или капилляры располагаются близко к поверхности кожи, а сама кожа при этом очень тонкая.

Наследственность также может быть причиной появления тёмных кругов, или застойные явления, возникающие вследствие недостатка движения – а двигаемся мы мало, и очень мало бываем на свежем воздухе, так как работаем в закрытых помещениях зимой и летом.

Самое лучшее средство от тёмных кругов под глазами – крепкий здоровый сон, прогулки и занятия спортом. Если одновременно использовать ещё и народные средства, то круги уменьшатся, а потом исчезнут.

Сырой картофель и здесь приходит на помощь. Можно использовать тот же рецепт, что и для удаления отёков, а можно смешать сырой тёртый картофель с молоком и мукой (по 2 ч.л. каждого компонента), и наложить эту массу на закрытые глаза на 10 минут. Смывать прохладной водой.

Можно использовать кашицу из корня петрушки. Такую маску делают раз в неделю, держат на веках 20 минут, а смывают чуть тёплой водой. Обычно хватает 1 месяца, чтобы круги исчезли.

Маска из огурца, сметаны и кориандра улучшает кровообращение в коже вокруг глаз и устраняет синяки. Надо взять по 1 ч.л. мелко нарезанных огурца и кориандра, и смешать их с 1 ст.л. сметаны. Смесь на 15 минут нанести на кожу вокруг глаз. Смыть прохладной водой.

Следующую маску приготовить немного сложнее, но зато она очень полезна и питательна для тонкой и сухой кожи вокруг глаз. Надо очистить несколько грецких орехов и смолоть их в кофемолке в мелкую муку. Эту муку (2 ч.л.) размешайте с растопленным сливочным маслом (1 ст.л.), и добавьте свежевыжатый сок граната или лимона – 2-3 капли. Смесь нанесите на кожу вокруг глаз на 20 минут. Смывайте прохладной водой.

Домашние маски для глаз от морщин

Причина быстрого образования морщин в том, что кожа на веках, как уже сказано, сухая у большинства людей, а значит, увлажнять её нужно постоянно.

Очень хорошо увлажняет кожу сок алоэ вера – он может предупреждать образование «гусиных лапок». Можно использовать сок из листьев, увлажняя им на ночь кожу вокруг глаз, а можно купить гель с высоким содержанием этого сока – около 99%.

Простое и эффективное средство – натуральные растительные масла – ими пользовались ещё наши бабушки, и им удавалось сохранять кожу вокруг глаз довольно свежей, даже в пожилом возрасте. Подойдёт абрикосовое, персиковое, миндальное масло, масло жожоба – его надо вбивать в кожу вокруг глаз, очень аккуратно и легко, подушечками безымянных пальцев.

Можно также использовать репейное или касторовое масло: им смазывают ресницы, а заодно питается и увлажняется кожа век.

Смешанное с масляным раствором витамина Е (10 мл) оливковое масло (50 мл) каждый день осторожно вбивают в кожу вокруг глаз перед сном, в течение 5 минут. Излишки масла удаляют косметической салфеткой.

Уменьшить количество уже появившихся морщин поможет другая маска с масляным раствором витамина Е. Здесь надо смешать его (1 ст.л.) с таким же количеством масла какао и облепихи. Смесь масел наносят довольно толстым слоем вокруг глаз, а в зоне гусиных лапок фиксируют её кусочками пергаментной бумаги. Масляную маску держат до 15 минут, потом промокают салфеткой. Смывать не надо – маска делается на ночь, но не позже чем за 1,5 часа до сна. Если делать эту маску 2-3 раза в неделю, то морщины станут заметны гораздо меньше.

Сочетание компрессов из оливкового масла с «ледяным» массажем предупреждает и замедляет появление морщин вокруг глаз. После компресса надо взять кубик замороженного отвара петрушки, и очень осторожно помассировать веки.

Сырой картофель – поистине универсальное косметическое средство: если смешать натёртый картофель со сливками, и нанести на нижние веки, он сделает кожу под глазами молодой и гладкой. На верхние веки в это же время кладут смоченные крепким чаем ватные тампоны – они придадут глазам блеск. Через 15 минут маску смывают прохладной водой.

Ещё одна маска для блестящих глаз – из банановой кашицы (1 ч.л.) и такого же количества холодных сливок или сметаны. Вместо банана можно использовать петрушку. Маску держат на глазах 15 минут и тоже смывают прохладной водой.

Антиоксидантные свойства шпината позволяют использовать его сок для сокращения мелких морщин. Надо измельчить пару листов шпината, отжать сок и смешать его (1ч.л.) с таким же количеством крема, который вы используете для кожи вокруг глаз, добавив ещё масляный раствор витамина А (10 мл). Эту маску накладывают на область под глазами и держат до получаса, а снимают холодным кипячёным молоком, смачивая в нём тампон.

Ухаживая за кожей вокруг глаз, не забывайте, что необходимо устранить те факторы, которые приводят к отёкам, появлению тёмных кругов и ранних морщин.

Избегайте стрессов, а лучше откажитесь от негативных реакций на неприятные ситуации, давайте глазам отдых, спокойно спите и питайтесь только натуральными продуктами – хотя бы постарайтесь сделать для этого максимум возможного.

Автор: Гатаулина Галина
Красота и здоровье глаз


Источник -inmoment.ru домашние маски для кожи вокруг глаз против от отеков темных кругов морщин

  • Комментарии: [0]
Домашние маски для сухой кожи 1
Домашние маски для лица ничем не хуже магазинных, более того, у домашних средств по уходу за кожей лица есть явное преимущество - они не вызовут аллергии, так как все компоненты применяемые для маски натуральные, а ещё маска сделанная в домашних условиях не имеет консервантов. Свежие продукты используемые в маске имеют куда более выраженный эффект нежели искусственные «законсервированные» компоненты покупных масок.


Если у вас сухая кожа лица, это значит, что есть проблемы с работой сальных желез, поэтому домашние маски для сухой кожи должны включать в себя большое количество увлажняющих компонентов. Ещё одним необходимым условием ухода за сухой кожей является использование натуральных витаминизированных масок из фруктов и овощей. Самая простая маска, которую можно выполнить в домашних условиях – масляная маска. Возьмите оливковое или растительное масло, слегка подогрейте его, пропитайте этим маслом хлопковую ткань или марлю, наложите её на лицо и подержите в течение 20 минут. Остатки масла можно снять ватным тампоном, смоченным в теплой воде, затем следует промокнуть лицо прохладным влажным полотенцем.


Прекрасно себя зарекомендовали домашние маски для сухой кожи из творога. Творожно-масляные маски питают и смягчают сухую кожу лица. Для приготовления такой маски смешайте творог и растительное или оливковое масло в соотношении 2:1, наложите полученную смесь на лицо на 15-20 минут. Снимайте маску смоченным в теплой воде ватным тампоном, затем протрите лицо настоем липового цвета, корня алтея, льняного семени. Питает сухую кожу и разглаживает морщины маска для лица из муки и меда. Для этой маски вам понадобится 2 ст. ложки муки, 1 желток и 1 чайная ложка меда. Перемешайте муку и мед, затем добавьте желток.


Домашние маски для сухой кожи из овощей и фруктов обогащают кожу витаминами, делают её упругой, улучшают цвет лица. Для фруктовой маски вам понадобится около 100 г фруктового сока, можно сделать фреш из малины, земляники и клубники, слив, абрикосов и т.д. окунуть в этот фреш слой ваты или марли и наложить его на лицо на 20 минут. По мере необходимости вату дополнительно увлажнить соком. Так как мы говорим о сухой коже, то перед нанесением фруктовых масок лицо желательно протереть жирными сливками или сметаной, чтобы после маски не было ощущения стянутости кожи.


Именно для этого к фруктам или овощам часто добавляют либо растительное масло, либо сметану. Кожу не нужно предварительно смазывать сливками, если сделать следующую маску: к 1 столовой ложке сметаны или растительного масла добавить 1 столовую ложку тертого свежего огурца без кожуры, или картофеля. Можно добавить тщательно измельченные фрукты - клубнику, черешню, киви, персик и т.д. Такая маска также наносится на лицо на 15-20 минут, а снимается ватным тампоном, смоченным в теплой воде.


Арбузная маска прекрасно тонизирует сухую уставшую кожу. Мякоть арбуза тщательно разминают и смачивают в полученной кашице марлевую салфетку. После чего наносят салфетку на лицо и оставляют в течение 20 минут, затем ополаскивают лицо водой комнатной температуры. Если кожа сухая и чувствительная, склонная к раздражениям можно использовать маску из банана. Спелый банан нужно размять и добавить яичный желток и 1 чайную ложку подсолнечного или оливкового масла, все тщательно перемешать. Полученную массу нанести на лицо на 20 минут. Затем снять маску ватным тампоном, смоченным в теплой воде.


Если сухая кожа пигментирована, очень полезно протереть её кукурузным или оливковым маслом, а затем сделать горячий содовый компресс (в литре горячей воды нужно развести 1 чайную ложку соды), после компресса нужно нанести на 10 минут кашку из белокочанной капусты.

  • Комментарии: [0]
Маски для ногтей Сегодня в моде натуральные ногти – свои, здоровые, блестящие и светлые, крепкие и гладкие, и поэтому очень многие женщины стали интересоваться народными способами ухода за ногтями, а также правильным питанием и витаминами.

Маски для ногтей

Домашних средств для ухода за ногтями очень много: можно покупать готовые кремы, гели и маски, а можно готовить средства самостоятельно, из продуктов питания. Обычные продукты всегда приходят нам на помощь в борьбе за красоту: мы делаем с ними маски для кожи и волос – значит, можно сделать маски и для ногтей.

Домашние маски для ногтей из продуктов

Начать можно с масок из самых простых продуктов – картофеля и капусты. Надо взять лист свежей белокочанной капусты и небольшую сырую картофелину (очищенную), измельчить их в блендере, добавить к массе сметану или сливки (1 ст.л.) и ещё раз перемешать. Можно нанести эту маску на ногти на 10-15 минут, а можно просто погрузить на это же время кончики пальцев в чашку с получившейся смесью. Маску с ногтей тщательно снимают смоченным в молоке ватным тампоном.

Таким же образом делается маска для ногтей с оливковым маслом (3 ст.л.), лимонным соком (3-4 капли) и йодом (2 капли). Масло сначала подогревают на водяной бане, потом добавляют сок, йод и перемешивают. Ногти опускают в смесь, пока она ещё тёплая, держат около 15 минут и смывают тёплой водой.

Маска для ногтей с капустой и бананом: лист белокочанной капусты и ? спелого банана измельчить в блендере, добавить по 1 ч.л. сливок и мёда, и мешать, пока не получится однородная кашица. Использовать маску, как и в первом варианте, но держать надо до 25 минут. Снимать так же – тампоном, смоченным в молоке.

Очень просты витаминные маски с лимоном для ногтей. Можно просто разрезать небольшой лимон, воткнуть ногти в его мякоть и держать 5-10 минут, чтобы они напитались лимонным соком, потом ополоснуть руки водой и нанести на ногти питательный крем.

Следующую маску делают с добавлением морской соли. Из целого лимона выжимают весь сок и растворяют в нём горсть соли. В смесь опускают кончики пальцев и держат около 20 минут.

Очень эффективна перечная маска, но её можно делать только раз в месяц, чтобы не пересушить кожу и ногтевые пластины. Надо взять красный молотый перец – ? ч.л., кипячёную воду – 10 капель, и жирный крем для рук – 1 ч.л., хорошо перемешать и в течение 10 минут нагревать на водяной бане. Когда смесь слегка остынет, её наносят на ногти на 15-20 минут, потом смывают тёплой водой.

Отвары целебных трав тоже всегда помогают укреплять и питать ногти. Корень зверобоя и лопуха, цветки ромашки смешивают в равных частях, заливают 2 ст.л. смеси стаканом кипятка, настаивают около 15 минут, и опускают в тёплый настой кончики пальцев. Достаточно делать это раз в неделю.

Здоровый и естественный цвет ногтей восстанавливает следующая мазь: глицерин (1 ч.л.), сок лимона (1 ст.л.), розовая вода (3 ст.л.). Всё тщательно смешать и хранить в холодильнике; втирать в ногти каждый день.

Массаж и ванночки для ногтей

Перед сном хорошо делать массаж ногтей с витаминами Е и А – их можно купить в любой аптеке. Масляный раствор витаминов надо массирующими движениями втирать в ногти каждый вечер.

Ванночка с мёдом, оливковым маслом и яйцом; мёд и масло греют на водяной бане (по 2 ст.л.), потом снимают, слегка остужают и добавляют взбитое яйцо. Кончики пальцев держат в ванночке 15 минут, потом моют руки тёплой водой.

Домашние маски для роста и укрепления ногтей

Ослабленные ногти можно укреплять с помощью желатиновых ванночек. В стакане кипящей воды растворяют желатин (? столовой ложки), остужают раствор и на 10-15 минут опускают в него кончики пальцев. Такую процедуру можно делать 2-3 раза в неделю. Расслаивание ногтей предотвращает обычный йод – можно наносить его на ногтевые пластины с помощью кисточки. Делайте это на ночь – тогда к утру ногти успеют снова посветлеть. Подойдёт для этого и сок кислых ягод – в нём содержится много живой аскорбиновой кислоты. Надо просто разрезать или размять ягоду, и втереть сок в ногти и окружающую их кожу пальцев.

Воск для ногтей

Многие женщины, лечившие ломкие ногти с помощью воска, говорят, что после этого они стали крепкими навсегда. Надо взять натуральный воск, растопить его на паровой бане, опустить в него кончики пальцев, сразу вытащить и окунуть в холодную воду. Воск, застывший на кончиках пальцев, образует своеобразные колпачки – их надо продержать всю ночь. Для этого надо лечь спать в хлопчатобумажных перчатках, а утром аккуратно снять воск с пальцев. По отзывам, достаточно делать такую процедуру в течение 6-ти недель, по 2 раза в неделю, чтобы укрепить ногти на много лет.

Домашние маски для отбеливания ногтей

Если ногти пожелтели, и вы считаете, что на них повлиял некачественный лак или другие агрессивные воздействия, то для их восстановления есть несколько отбеливающих домашних средств. Например, с эфирными маслами: в качестве базового масла можно использовать оливковое, миндальное, жожоба – 1 ч.л., и добавить по 1-2 капли масел кедра, мирры, сосны, пачули, бергамота, иланг-иланга, сандала и др. Смесь втирать в ногти на ночь.

Хорошо отбеливает и укрепляет ногти маска с оливковым маслом, витаминами и лимонным соком. В широкой миске подогревают масло (5-6 ст.л.) на водяной бане, добавляют по капле масляных витаминов А и Е, и размешивают. В этом растворе надо держать кончики пальцев не меньше 20 минут, а потом погрузить ногти в мякоть разрезанного лимона, и слегка помять её, держа их внутри – около 5 минут. Потом руки и ногти надо вытереть салфеткой, но не мыть руки около часа, так что и эту процедуру лучше делать на ночь. Для профилактики хватит 1-2 раз в неделю; если же ногти сильно нуждаются в отбеливании и уходе, то надо сделать не меньше 10 процедур через день.

Эфирные масла для ногтей

Уход с эфирными маслами не только поможет укрепить ногти и сделать их толще, но и придать им блеск, так что они всегда будут выглядеть привлекательно. Можно смешать во флаконе из тёмного стекла 10 мл масла жожоба, 2 капли масла розы и 3 капли масла лимона (или 5 капель лаванды и 3 капли эвкалипта), и втирать эту смесь в ногти 2 раза в неделю.

Мазь с яичным желтком и абрикосовым маслом на основе воска тоже укрепляет ногти. Яйцо надо сварить вкрутую, желток размять, добавить к нему воск (4 г), и добавлять абрикосовое масло, пока не получится однородная масса средней густоты. Мазь втирать в ногти каждый вечер.

Если ногти потемнели и слоятся, надо втирать в них смесь эфирных масел лимона и чабреца – по несколько капель. Чабрец не даёт ногтям расслаиваться, а лимонное масло укрепляет и осветляет.

Прокрашенные ногти можно отбелить смесью масел розмарина, лимона и грейпфрута; прозрачность ногтям вернёт смесь масел эвкалипта и лимона; снимет воспаление смесь масел чайного дерева, сандала и розмарина.

Ломкие ногти станут крепкими, если регулярно, 1-2 раза в неделю, делать ванночки с маслом авокадо и яблочным уксусом, смешивая их в равных частях. Укрепляет ногти смесь масел виноградной косточки, грецкого ореха и миндаля в равных частях – эту смесь надо втирать в основание ногтя и ногтевую пластину.

Домашние процедуры для ухода за ногтями очень просты, и компоненты для них не надо долго искать – продукты питания есть в каждом доме. Достаточно открыть холодильник или шкафчик на кухне, чтобы найти всё, что поможет вам сделать ногти красивыми, прочными и здоровыми.

Ногти всегда будут в хорошем состоянии, если регулярно делать для них питательные маски, массаж, ванночки, правильно питаться, защищать руки от бытовой химии и правильно мыть их. Мытьё горячей водой обезжиривает не только кожу, но и ногти – они становятся сухими и шероховатыми; холодная вода вызывает шелушение кожи рук; поэтому лучше всего мыть руки только тёплой водой, в том числе после ванночек и масок – мыло в этих случаях использовать не надо.

Автор: Гатаулина Галина

Источник -inmoment.ru Маски для ногтей Домашние для роста укрепления отбеливания

  • Комментарии: [0]
Любовь
Информация о сайте

Интеллектуальная собственность юридически защищена.Копирование запрещено.
киношка
ЗДОРОВЬЕ и КРАСОТА
Исцеление и профилактика атеросклероза традиционными средствами
Натирает на маленькой терке репчатый лук и отжимает сок. Смешивает его напополам с медом (если мед засахарившийся, немного подогревает его на водяной бане).
Воспринимает состав раз в день по 1 ст.л. за час перед едой.
Рецепт этот не только лишь защищает сосуды от атеросклероза, да и крепит иммунитет.

Лена ЖИДЕЛЕВА



При атеросклерозе 2 ч.л. травки подмаренника залить 1 ст. кипяточка, настоять три часа под крышкой, процедить. Пить теплым по 100 мл 3-4 раза в денек перед едой.

Лидия ФЕДОРОВА,
травница





Для профилактики атеросклероза использую настойку корней девясила, заготовленных весной либо поздней осенью.
50 г сухого размельченного корня заливаю 0,5 л водки. Настаиваю 12 дней в черном теплом месте. Пью по 1 ст.л. трижды в денек. Такое количество настойки рассчитано на курс исцеления.

Светлана МАРХАСИНА





Для профилактики атеросклероза подходит вишневая наливка.
500 г вишен с косточками засыпаю 1,5 ст. сахара, довожу на малом огне до кипения, переливаю в двухлитровую банку, добавляю 0,5 л водки и несколько штук чернослива. Настаиваю в черном месте две недели, процеживаю.
Пью настойку по 1 ст.л. 3-4 раза в денек перед едой. Кстати, иногда заместо новых вишен пользуюсь замороженными — выходит никак не ужаснее.

Тамара ГРИНКЕВИЧ
Слабительные средства при запорах

Наверное, люди, которым неизвестно, что такое запор, встречаются очень редко, по крайней мере, в странах с западной культурой. Медицинская статистика говорит о том, что почти половина людей на Земле страдает запорами, причём подсчёты проводились только среди взрослых.

Особенно это касается женщин – возможно, потому, что они чаще, чем мужчины, принимают слабительные средства. И всё же определить количество людей, страдающих запорами, практически невозможно, так как очень многие не желают обращаться к врачам из чувства ложной стыдливости, а самостоятельно покупают слабительное в аптеках.

Что такое слабительное средство

Слабительные средства – это лекарства, благодаря которым содержимое кишечника начинает быстрее двигаться и легче выводится из организма. Если запор не является следствием серьёзного заболевания, то правильно выбранное слабительное средство может помочь устранить проблему, и позволяет обойтись без дополнительного лечения.

Слабительных препаратов в аптеках сегодня много, однако большинство из них не лечат запоры, а оказывают одноразовое действие. Механизм действия слабительных средств бывает разным, но чаще всего используются раздражающие слабительные, в основном растительного происхождения. Эта группа слабительных средств раздражает рецепторы толстой кишки и стимулирует перистальтику кишечника, способствуя его опорожнению.

Гутталакс – растительное слабительное средство

К этой группе относится, например, такой препарат, как гутталакс. Этот препарат наиболее безопасен и эффективен, отличается мягкостью действия, и его можно принимать достаточно долго, так как он не вызывает привыкания. Чаще всего бывает достаточно принимать утром 10 капель гутталакса, растворив его в тёплой кипячёной воде. Действие препарата наступает через 6-12 часов. Гутталакс настолько мягок, что его назначают беременным, как слабительное, не оказывающее негативного влияния – побочных действий, обезвоживания и т.д.

Преимущества слабительного гутталакс
Среди других преимуществ гутталакса можно назвать то, что его удобно дозировать и хранить, к тому же срок хранения довольно долгий – 5 лет. Вкус препарата абсолютно нейтрален, и не вызывает неприятных ощущений; возрастные ограничения только для детей до 4-х лет; его можно использовать при таких заболеваниях, как язва желудка, двенадцатиперстной кишки, геморрой.

Многие известные российские гастроэнтерологи считают гутталакс одним из самых безопасных и эффективных слабительных средств. Они отмечают, что пациенты хорошо переносят препарат, так как он практически не вызывает зависимости и болей в животе, и рекомендуют применять его в тех случаях, когда требуется длительный приём слабительных, причём при различных видах запоров.

Регулакс – растительное слабительное средство

Следующим представителем группы раздражающих слабительных, рекомендуемых гастроэнтерологами, является регулакс. Этот препарат называют качественным, и на рынке он востребован уже около 30 лет.

Кубик регулакса, изготовленный на основе растительных веществ, легко разделить на несколько частей, что позволяет подходить к каждому пациенту индивидуально. Благодаря сливовому муссу, входящему в его состав, регулакс имеет довольно приятный сладковатый вкус. Эффект применения препарата наступает примерно через 8-10 часов.

Удобны также и капли регулакс: их можно применять людям с сахарным диабетом, так как они не содержат сахара. Капли действуют через 10-12 часов.

Целесообразнее принимать регулакс на ночь, потому что он действует в указанное время. Таким образом, можно добиться того, что опорожнение кишечника будет происходить в максимально удобное время – утром, до начала рабочего дня.

Регулакса нельзя принимать во время беременности и кормления грудью, а также людям с нарушениями водного обмена и детям до 12 лет.

Слабилен – синтетическое слабительное средство

Ещё один препарат этой группы – слабилен, относящийся к синтетическим слабительным. В общем-то, он считается синонимом двух описанных выше препаратов. Слабилен – это капли отечественного производства, которые тоже раздражают рецепторы кишечника, вследствие чего улучшается перистальтика. Благодаря возбуждению нервных структур стенок кишечника его содержимое начинает продвигаться быстрее, и через 6-10 часов после приёма препарата наступает желаемый эффект.

Как и гутталакс, слабилен нельзя назначать детям до 4-х лет, а при беременности и кормлении грудью следует соблюдать осторожность; лучше всего на время приёма препарата прекратить грудное вскармливание. Не следует принимать слабилен более 10 дней.

Элимин, дибролакс, пикобакс, эвакуол, верилакс

Такие слабительные препараты, как элимин, дибролакс, пикобакс, эвакуол, верилакс и другие, можно отнести к этой же группе – раздражающим слабительным средствам. Эта группа слабительных является самой многочисленной, и к ней относятся также растительные средства: кора крушины, лист сенны, корни ревеня, плоды жостера и т.д.

Гастроэнтерологи, однако, считают, что в целом эта группа препаратов не отличается безопасностью. Данные препараты не лечат запоры, а способствуют одномоментной дефекации, так как работают на уровне толстой кишки.

Побочные действия и опасность слабительных средств

Побочными действиями длительного бесконтрольного приёма таких слабительных часто становится атония кишечника – то есть, его нежелание работать самостоятельно. А зачем работать самому, если всё время стимулируют? Следует помнить также о том, что могут возникнуть дегенеративные процессы в нервных тканях кишечника и определённые нарушения в крови.

После сверхактивности, вызываемой слабительными средствами, кишечник впадает в депрессию – так происходит по законам физиологии. Слизистая кишечника и его фильтрующие мембраны под действием слабительных портятся и разрушаются, так что не следует принимать данные средства дольше, чем это рекомендуется, без назначения врача. Если постоянно подстёгивать ленивый кишечник, он начнёт вести себя, как загнанная лошадь – примерно так это объясняют специалисты. Поэтому максимальный срок приёма слабительных данной группы не должен превышать двух недель.

В истории отечественной, да и мировой медицины были такие времена, когда слабительное считалось средством от всех болезней. Такое лечение часто наносило большой вред пациентам, становясь причиной тяжёлых заболеваний и даже сокращая срок их жизни.

Немецкие медики, проведя длительные и тщательные исследования, сделали вывод о серьёзной опасности, которую может представлять для здоровья человека регулярный приём слабительных средств.

Женщин, как уже говорилось, это касается в большей степени. Из-за того, что они используют данные препараты намного чаще, чем мужчины, у них в крови снижается содержание кальция, которого женщинам и без того всегда не хватает. Естественно, это ведёт к остеопорозу, а нарушение способности усваивать жизненно необходимые витамины – А, Е, D, K – ведёт к ослаблению иммунитета и болезням.

Слабительные средства для снижения веса

В последнее время среди женщин появилась очень вредная мода - использовать слабительные препараты как средства для снижения веса. Это совершенно неоправданно, так как слабительное не может активизировать обмен веществ в организме и вызвать снижение массы тела. Напротив, нарушается работа пищеварительной системы, и перестают усваиваться необходимые питательные вещества, не говоря уже об обезвоживании – очень опасном последствии приёма слабительных.

Запомните, что избавиться от запоров полностью можно только тогда, когда этому способствует весь ваш образ жизни, и особенно рацион питания.

Прибегать к помощи слабительных следует только тогда, когда это действительно необходимо, и строго следовать инструкции по применению препарата. Однако лучшим решением всегда будет обращение к опытному специалисту-гастроэнтерологу.

Автор: Гатаулина Галина

Источник -inmoment.ru Слабительные средства при запорах гутталакс регулакс слабилен Растительные для снижения веса Побочные действия опасность

Жирная проблемная кожа: как избавиться от жирной кожи?Внешне жирная кожа выглядит не очень здоровой, особенно с близкого расстояния: кожа пористая, блестящая и часто угреватая. Часто девушки сравнивают сильно жирную кожу с целлюлитом – и то, не выглядит привлекательно, и женщины всегда ищут способы борьбы с такими недостатками своей внешности. И если у вас жирная проблемная кожа – как избавиться от жирной кожи?

Соблюдение здорового питания

Часто причиной повышенной сальности кожи является нарушение обмена веществ, которое и влияет на интенсивную работу сальных желез. Как часто говорится – «кожа – зеркало здоровья организма». Соответственно, ваш внешний вид красноречиво свидетельствует о том, что надо заняться своим питанием.

Как и в каждой диете и просто здоровой пище, рекомендуется избегать чрезмерно жирной пищи, жареных продуктов, сильно острых и изобилующих приправами блюд, и, конечно же, сладостей в больших дозах. Можно есть тушеное, супы на втором бульоне, овощи и фрукты без ограничений, кисломолочные продукты. Кроме того, рекомендуется есть здоровый хлеб – не батон и булочки, а бездрожеввой хлеб из отрубей или пророщенного зерна.

Напитки так же следует пересмотреть – отдайте предпочтение минеральной воде и сокам, откажитесь от кофе, выбирайте сорта натурального чай, лучше зеленые – такой чай содержит большое количество полезных антиоксидантов.

Жирная проблемная кожа: как избавится от жирной кожи посредством ухода за ней

Как ухаживать за жирной кожей утром

Шаг 1. Утром обязательно надо умываться со специальными средствами – одной водой вы не сможете смыть ороговевшие клеточки и промыть жирные поры. Специальные средства, разработанные для жирной кожи, хорошо тонизируют кожу, вымывают лишний жир и очищают на несколько часов. Не стоит умываться очень горячей и слишком холодной водой, идеальный вариант – вода комнатной температуры. Не используйте мыло, оно, конечно, адсорбирует жир, но повреждает кожу внутри пор, вызывая раздражение и воспаление. Гайте попадания тоника на кожу вокруг глаз.

Шаг 2. Чтобы смыть остатки средства для умывания и удалить последние омертвевшие клеточки, протрите лицо ватным тампоном с тоником для жирной кожи. Избегайте попадания тоника на кожу вокруг глаз. Спиртовой тоник можно использовать только локально – смазывать им головки прыщей, но не протирать всю кожу. В современности достаточно действенных средств для жирной кожи, не содержащих спирт.

Шаг 3. Воспользуйтесь кремом для жирной кожи, чтобы увлажнить кожу вашего лица.

Шаг 4. Пользуйтесь тональными средствами с УФ-фильтром. Многие производители выпускают тональные кремы и пудры с SPF.

Дополнительные рекомендации:

Прыщи на коже нужно обрабатывать отдельно. После умывания, до нанесения увлажняющего крема, смажьте прыщи ватной палочкой с салициловой кислотой или бензолом пироксида. Очень эффективно против прыщей масло чайного дерева и специальные средства, содержащие его в составе.

Как ухаживать за жирной кожей вечером

Непременно смывайте макияж, нанесенный днем, не укладывайтесь в постель, пока не смоете с себя макияж.

Используйте сыворотки или легкие ночные кремы.

Жирная проблемная кожа: как избавится от жирной кожи - дневной уход

Используйте салфетки для жирной кожи, которые помогут вам удалить излишки выступившего жира с лица. После этого припудривайтесь, используйте матирующие пудры с минералами.

Жирную кожу необходимо периодически подвергать глубокой чистке. Для этого существует масса скрабов, которые содержат мелкие частички для отшелушивания мертвых клеток и очищения пор. Часто эти частички сделаны из растительных компонентов, но для чувствительной кожи используются искусственные гранулы. Проводить пилинг не следует чаще, чем пару раз в неделю.

Сотрудники New Jersey Medical School доказали, что чтение электронных книг не только не вредит зрению, но и может быть весьма полезным занятием. Как считают исследователи, людям, у которых наблюдается умеренная потеря зрения, стоит отдать предпочтение чтению именно электронных книг, а не бумажных. Как заявляют эксперты, чтение традиционной книги может способствовать снижению скорости чтения, а также повышению утомляемости. В итоге, зрение может сильно ухудшиться, и вскоре придется надеть очки, которые для многих людей просто неприемлемы. Для таких людей может предложить контактные линзы интернет магазин, в каталогах которого сегодня можно найти торические, цветные и даже необычные карнавальные линзы с причудливыми рисунками. А, например, компания NetOptika.ru реализует не только все эти виды линз, но и предлагает идеальные средства по уходу за ними, причем, с доставкой. Чтение электронных книг не влияет на зрение

При проведении научного эксперимента стало известно, что применение «планшетника» с подсветкой способствует только повышению скорости чтения, кстати, независимо от состояния зрения человека. Подсветка позволяет людям намного быстрее выделять на сером фоне разные объекты и различать оттенки серого. А у людей с ослабленным зрением эта чувствительность является ослабленной. Читать электронные книги полезно для здоровья

Один из блогеров Твиттера ТАТЬЯНА пишет: «Я постоянно читаю электронные книги. Мое зрение до сих пор в норме». По мнению редакции intim-news.ru, эксперты выяснили, что чтение электронных книг не снижает зрение, поэтому многие, скорее всего, вскоре перестанут читать обычные бумажные книги. Истичник http://www.intim-news.ru