минут » Страница 5 » Женский эксперт
Популярные статьи
Новости
Народная медицина
«    Февраль 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
 
Ходьба показана для профилактики простуды, высочайшего холестерина гипертонии
Стремительная ходьба обеспечивает защиту от простуды, увеличенного содержания холестерина и завышенного давления, также бережет от «синдрома раздраженного кишечника». Чтоб поддерживать здоровье, нужно ходить со скоростью два шага за секунду более 30 минут в денек. Ученые из Государственного института здоровья США обусловили, что многие современные люди очень далеки от этого темпа. Исследования обосновывают, что в среднем люди прогуливаются в таком темпе всего 7 минут в денек.

Спецы высчитали, что для уменьшения риска респираторных болезней нужно 5 раз в неделю ходить в этом темпе в течение 20 минут в денек. Материал подготоален специально для сайта zhenskiyexpert.ru.
  • Комментарии: [0]
Борщ по -житомирски

Пробовали ли Вы борщ по-житомирски с пампушками в чесночном соусе?
Только на Полесье варят такой душистый и наваристый борщик!
Продукты: 

  • Мясо на кости (лучше свинина)
  • молодая фасоль;
  • свекла;
  • морковь;
  • капуста;
  • картофель;
  • (можно сельдерей, на любителя!);
  •  

  • 50г. старого сала;
  • 100г. томат-пюре;
  • 200г. сметаны;
  • зелень петрушки;
  • укропа;
  • соль, перец, чеснок- по вкусу
  • Способ приготовления:

    Залить мясо 3 литрами воды и варить минут 15-20.

    Добавить молодую фасоль, нарезанную соломкой свеклу, морковь, а через 10-15 минут – картошку, мелко нашинкованную капусту, посолить.

    За пять минут до готовности заправить борщ мелко нарезанным луком, толчёным в ступке салом и чесноком, томатом-пюре.

    Добавить соль, перец по вкусу, зелень укропа и петрушки. Сметану подать в керамическом кувшинчике. К борщу подать пампушки, заправленные чесноком.

    Подавать борщ с маленькими пампушками, плитыми чесночным соусом!

    Приятного Вам аппетита!

    Материал подготоален специально для сайта zhenskiyexpert.ru.
    • Комментарии: [0]
    Опасность диет – не играйтесь с организмом либо худеем хорошо!
    Эта информация является очень полезной и принципиальной для категории людей, решивших похудеть при помощи диет. Данный материал не имеет собственной целью утверждать опасность либо полезность диет, эта статья всего только подчеркнет те принципиальные моменты, которые стоит уяснить, избирая путь стройности при помощи ограничений в еде. Реальный актуальный опыт и большая осведомленность в данной теме позволит мне дать читателям только некие очень ценные советы. По каким причинам можно похудеть?

    В свое время я набрала практически за год вес. Если ранее я весила 52 кг, то встав на весы, кое-где по истечении года, создатель статьи нашла, что стрелка существенно перебежала тот показатель и тормознула на отметке 60 кг. Многие читатели меня усвоют и знают, какую досаду и разочарование я испытала в тот момент.

    Дело в том, что процесс набора веса происходит часто равномерно, если у человека нет суровых болезней и гормональных сбоев, то эту деталь сходу можно и не принять во внимание. Я ела все, что душа пожелает, пила газированные сладкие напитки, любила есть пищу резвого изготовления, при всем этом пила много чая и кофе с 4-мя ложками сахара на 1 кружку.

    Тогда, когда мне стали гласить о том, что я поправилась, я решила взвеситься. После чего стало ясно, что нужно срочно худеть. Вот здесь я и желаю дать читателям с схожей неувязкой избыточного веса самые ценные советы, основываясь на бессчетных исследовательских работах и прочтении огромного количества книжек, а главное, используя собственный опыт (пробы, ошибки).



    Методика похудения перед летним отпуском

    Для начала я пересмотрела свое питание, подсела на диету, исключила жирное, мучное, сладости, заменила сахар медом, убрала из собственного меню разные соусы, майонез, стала есть меньше мяса, преимущество дала птице (курятина). Сладкие газированные напитки стопроцентно остались в прошедшем. Пища, приготовленная на пару, стала для меня преимуществом. Но с течением времени пропал позитив, и я стала чувствовать чувство вялости. Могу сказать, что позже я сообразила, мне не хватало витамин, железа, которое содержится в мясе, жиров. А это содействовало обострению приобретенных заболеваний, которые навечно затаились и не давали о для себя знать до того времени. Я сообразила, что делаю что-то не так и морить себя голодом и пресной пищей – это изымательство над организмом, который ответил мне взаимностью и отдал отрицательную реакцию.

    2-ой способ оказался куда более действенным, а см с талии и бедер стали таять на очах. За 1 месяц я скинула 2 кг. Ну как вам? Не сенсация, но все таки!!!



    Рецепт моего похудения
    Опасность диет – не играйтесь с организмом либо худеем хорошо!
    1. Велотренажер. Его я заполучила немедленно. Он помогает укрепить сердечко, сосуды, суставы, эффективен при целлюлите, а главное с ним худеют. На него я сажусь 3 раза в неделю и кручу педали ровно 40 минут, сжигая при всем этом до 500 ккал. Желаю сказать, что частота пульса и питье воды играет важную роль в похудении. Наибольшая частота пульса рассчитывается по формуле: 220 минус возраст. Пытайтесь крутить интервально, чередуя неспешное и резвое кручение. Не следует забывать разминаться сначала. При всем этом усиливается потоотделение, а жиры сжигаются просто отлично. Ноги, попка и животик будут в безупречной форме. У данного спортивного снаряжения есть противопоказания для неких людей, потому до того как заниматься стоит прочитать противопоказания к занятиям (сердечные заболевания, скачки АД, сладкий диабет и т.д.).

    2. Ролик для пресса. Очень действенный и дешевый тренажер, который качает пресс, мускулы спины, подтягивает и крепит мускулы рук. Пресс от него будет болеть нереально, но, чтоб похудеть недостаточно качать пресс, необходимо еще избавиться от слоя жира на животике, а для этого сначала велотренажер, а потом несколько минут на пресс при помощи ролика.

    3. Обруч. Крутите обруч на талии до 20 минут в денек 3 раза в неделю и вы увидите эффект немедленно. У меня обыденный обруч с шипами, советуют очень Хула-хуп, но я его не заполучила, потому не могу утверждать. Для меня очень применимый самый обыденный металлический с пластмассовыми шипами.

    4. Скакалка. В то время, когда вы решите поменять велотренажер либо у вас его просто нет дома, рекомендую прыгать на скакалке. Начинайте с 5 минут и доведите до 20-25 минут в денек, тренируясь через один день. Но, прыжки могут оказывать влияние на суставы, в отличие от неопасного велотренажера, потому не стоит прыгать очень активно. Принципиально, чтоб ваши кроссовки были с ортопедической подошвой, мягенькой и пружинистой, чтоб минимизировать воздействие на коленные суставы.

    Вот и весь рецепт очень действенного похудения. Ешьте много фруктов и овощей, пейте более 1,5 литра воды в денек, треньтесь и вы будете бодрствующими и стройными. Фурроров вам в нелегком совершенстве собственных форм! Материал подготоален специально для сайта zhenskiyexpert.ru.
    • Комментарии: [0]
    tykva

    Время подготовки: 15 минуты
    Время приготовления:30 минут

    Ингредиенты (из расчета на 4 человек)
    800 гр тыквы
    1 луковица
    150 гр говяжьего фарша
    400 гр помидоров
    90 гр масла
    соль и перец

    Приготовление.
    Разрезать тыкву, удалить семена и волокна.

    Используя порционную ложку вырезать шариками в мякоть тыквы. Шарики тыквы положить на пять минут в кипящую подсоленную воду. Воду слить.

    На сковороде разогреть масло, добавить рубленный лук. Бланшировать до золотистого цвета.
    Затем добавить говяжий фарш, очищенные и крупно порезанные помидоры.
    Добавить соль и перец по вкусу. Тушить под крышкой 30 минут.

    Разогреть шарики тыквы с добавлением 40 гр сливочного масла.
    Выложить на блюдо мясной соус, а сверху шарики тыквы.

    Можно посыпать зеленью.

    Материал подготоален специально для сайта zhenskiyexpert.ru.
    • Комментарии: [0]

    Уход за кожей лица – процедура обязательная и требующая нашего постоянного внимания. Рецепты масок, которые легко и быстро приготовить в домашних условиях помогут вам содержать кожу лица в прекрасном состоянии.

    Маски для сухой кожи:

    Измельчённые листья свежей капусты отварите в молоке до состояния кашицы. Нанести на кожу лица и шеи на 20 минут.

    Несколько ломтиков огурца залить свежим молоком на 30 минут. Слитым процеженным молоком протирать сухую кожу.

    1 чайную ложку жидкого мёда смешать с 1 чайной ложкой глицерина, добавить 1 чайную ложку овсяной или пшеничной муки, тщательно размешать. Наносить на лицо на 20 – 25 минут 1 – 2 раза в неделю в течение 1 – 1,5 месяца. Повторить через 2 – 3 месяца.

    1 столовую ложку сливок растереть с 1 желтком, смешать с одной чайной ложкой морковного сока. Снять маску с лица тёплым растительным маслом и ополоснуть холодной водой.

    Чайную ложку свежего творога растереть с чайной ложкой свежих сливок и смешать с чайной ложкой морковного сока. Нанести маску на 20 минут на лицо и шею. Снять маску тёплой водой, после чего, ополоснуть лицо и шею холодной водой.

    Чайную ложку мёда растереть до белого цвета и добавить немного свежего молока. Нанести маску на лицо на 20 минут. Смыть маску тёплой водой.

    При сухой коже рекомендуется применять маски из трав – липового цвета, цветов ромашки, листьев мяты, лепестков розы или шиповника. Маски готовят следующим способом: мелко измельчённые части растений заливают кипятком ( 1:3 ). Кипятят 2 – 3 минуты, остужают и в тёплом виде накладывают на приготовленную заранее маску. ( из фланели или нескольких слоёв марли готовят маску, с вырезанными отверстиями для рта и глаз.) Маску держат на лице 15 20 минут, потом смывают её тёплой водой. Повторяют процедуру через день в течение 2 – 3 недель.

    Помидорная маска для сухой кожи:

    Смешать натёртый на тёрке помидор с небольшим количествам крахмала до получения однородной кашицы, добавить несколько капель растительного масла, лучше оливкового, и ещё раз размешать. Нанести маску на очищенное лицо на 15 – 20 минут. Смыть водой комнатной температуры.

    Маски из авокадо для сухой, зрелой или шершавой кожи:

    Вилкой разотрите в кашицу мякоть спелого плода авокадо и нанесите её на чистое лицо толстым слоем. Оставьте на 10 минут, затем смойте тёплой водой.
    Почему это полезно?
    Авокадо богаты ценными витаминами, жирными кислотами и маслами, они питают кожу и разравнивают её шероховатости. Масло авокадо часто применяют в косметике для сухой кожи.

    Медово – масляная маска для уставшей, раздражённой или бедной влагой кожи:

    Перемешайте три столовые ложки жидкого мёда с одной столовой ложкой пшеничного масла.
    Массу нанесите на чистое лицо. Если у вас сухие губы, нанесите немного массы и на них. После этого удалите маску влажной салфеткой.
    Почему это полезно? В пшеничном масле содержатся жирные кислоты, которые питают кожу изнутри, в результате она становится более гладкой. Высокое содержание в мёде фруктозы связывает в коже влагу. Кроме того, в мёде содержатся успокаивающие и антибактериальные вещества.

    Маски для жирной кожи:

    Чайную ложку дрожжей смешать со столовой ложкой подогретого свежего молока. Нанести маску налицо и шею на 15 – 20 минут.

    При жирной коже лица подойдут маски из трав: зверобоя, листьев щавеля, цветов календулы, листьев мать – и – мачехи.

    Готовят эти маски так же, как и в рецепте травяной маски для сухой кожи. См. выше.

    Сок петрушки 10 г. смешать с 10 г. молока. Особенно полезна эта маска при увядающей коже.

    2 столовые ложки протёртого кисло – сладкого яблока размешать со взбитым белком или чайной ложкой картофельной муки.

    Обе эти маски наносить на кожу лица и шеи на 15 – 20 минут, затем смыть тёплой водой и ополоснуть холодной.

    Домашние средства для отбеливания кожи:

    Несмотря на многочисленные предупреждения врачей, многие из нас любят нежиться под солнцем. Но после этого у многих появляются веснушки и пигментные пятна, которые появляются из – за неравномерной выработки меланина. И происходит это не только на солнце, но и во время беременности или просто с возрастом. Однако можно свести к минимуму эти неприятные появления, пользуясь защитными и отбеливающими препаратами. Можно воспользоваться и домашними средствами.

    Отбеливание кожи:

    Измельчите петрушку, добавьте лимонный сок, оливковое масло или сметану. Нанесите маску на 10 минут, а затем, смойте тёплой водой. Эту маску можно накладывать 1 -2 раза в неделю.

    Добавляйте в воду для умывания лимонный сок или протирайте проблемные участки кожи кусочком лимона или свежевыжатым соком грейпфрута.
    После отбеливающей маски можно наложить питательную освежающую маску.

    Фруктово – яичная питательная маска:

    Миксером взбейте 1 яйцо, добавьте 1небольшое очищенное яблоко с вырезанной серединой и взбивайте до тех пор, пока масса не станет однообразной. Такая маска подходит для сухой кожи лица. Её наносят на 15 минут и смывают тёплой водой.

    Маска из яичного желтка:

    В растёртый яичный желток добавьте 1 чайную ложку ягодного, фруктового или овощного сока (малины, клубники, арбуза, огурцов, винограда и т. п.), 1 чайную ложку сметаны. Всё постепенно смешайте (сметану добавьте в последнюю очередь). Для густоты можно добавить ячменной муки, чёрного хлеба. Снимите маску слабым чаем.

    Дрожжевая питательная маска:

    Разотрите 2 чайные ложки дрожжей с равным количеством тёплого молока или сметаны, добавьте 0,25 чайной ложки мёда и 0,5 чайной ложки витаминизированного рыбьего жира или льняного масла. Для аромата можно добавить лимонной или апельсиновой цедры. Смесь поместите в горячую воду, при первом признаке брожения перемешайте и в тёплом виде постепенно нанести на лицо, предварительно (за 20 минут) слегка смазанное кремом. Снимите маску слабым чаем.

    Материал подготоален специально для сайта zhenskiyexpert.ru.
    • Комментарии: [0]
    Любовь
    Информация о сайте

    Интеллектуальная собственность юридически защищена.Копирование запрещено.
    киношка
    ЗДОРОВЬЕ и КРАСОТА
    Исцеление и профилактика атеросклероза традиционными средствами
    Натирает на маленькой терке репчатый лук и отжимает сок. Смешивает его напополам с медом (если мед засахарившийся, немного подогревает его на водяной бане).
    Воспринимает состав раз в день по 1 ст.л. за час перед едой.
    Рецепт этот не только лишь защищает сосуды от атеросклероза, да и крепит иммунитет.

    Лена ЖИДЕЛЕВА



    При атеросклерозе 2 ч.л. травки подмаренника залить 1 ст. кипяточка, настоять три часа под крышкой, процедить. Пить теплым по 100 мл 3-4 раза в денек перед едой.

    Лидия ФЕДОРОВА,
    травница





    Для профилактики атеросклероза использую настойку корней девясила, заготовленных весной либо поздней осенью.
    50 г сухого размельченного корня заливаю 0,5 л водки. Настаиваю 12 дней в черном теплом месте. Пью по 1 ст.л. трижды в денек. Такое количество настойки рассчитано на курс исцеления.

    Светлана МАРХАСИНА





    Для профилактики атеросклероза подходит вишневая наливка.
    500 г вишен с косточками засыпаю 1,5 ст. сахара, довожу на малом огне до кипения, переливаю в двухлитровую банку, добавляю 0,5 л водки и несколько штук чернослива. Настаиваю в черном месте две недели, процеживаю.
    Пью настойку по 1 ст.л. 3-4 раза в денек перед едой. Кстати, иногда заместо новых вишен пользуюсь замороженными — выходит никак не ужаснее.

    Тамара ГРИНКЕВИЧ
    Слабительные средства при запорах

    Наверное, люди, которым неизвестно, что такое запор, встречаются очень редко, по крайней мере, в странах с западной культурой. Медицинская статистика говорит о том, что почти половина людей на Земле страдает запорами, причём подсчёты проводились только среди взрослых.

    Особенно это касается женщин – возможно, потому, что они чаще, чем мужчины, принимают слабительные средства. И всё же определить количество людей, страдающих запорами, практически невозможно, так как очень многие не желают обращаться к врачам из чувства ложной стыдливости, а самостоятельно покупают слабительное в аптеках.

    Что такое слабительное средство

    Слабительные средства – это лекарства, благодаря которым содержимое кишечника начинает быстрее двигаться и легче выводится из организма. Если запор не является следствием серьёзного заболевания, то правильно выбранное слабительное средство может помочь устранить проблему, и позволяет обойтись без дополнительного лечения.

    Слабительных препаратов в аптеках сегодня много, однако большинство из них не лечат запоры, а оказывают одноразовое действие. Механизм действия слабительных средств бывает разным, но чаще всего используются раздражающие слабительные, в основном растительного происхождения. Эта группа слабительных средств раздражает рецепторы толстой кишки и стимулирует перистальтику кишечника, способствуя его опорожнению.

    Гутталакс – растительное слабительное средство

    К этой группе относится, например, такой препарат, как гутталакс. Этот препарат наиболее безопасен и эффективен, отличается мягкостью действия, и его можно принимать достаточно долго, так как он не вызывает привыкания. Чаще всего бывает достаточно принимать утром 10 капель гутталакса, растворив его в тёплой кипячёной воде. Действие препарата наступает через 6-12 часов. Гутталакс настолько мягок, что его назначают беременным, как слабительное, не оказывающее негативного влияния – побочных действий, обезвоживания и т.д.

    Преимущества слабительного гутталакс
    Среди других преимуществ гутталакса можно назвать то, что его удобно дозировать и хранить, к тому же срок хранения довольно долгий – 5 лет. Вкус препарата абсолютно нейтрален, и не вызывает неприятных ощущений; возрастные ограничения только для детей до 4-х лет; его можно использовать при таких заболеваниях, как язва желудка, двенадцатиперстной кишки, геморрой.

    Многие известные российские гастроэнтерологи считают гутталакс одним из самых безопасных и эффективных слабительных средств. Они отмечают, что пациенты хорошо переносят препарат, так как он практически не вызывает зависимости и болей в животе, и рекомендуют применять его в тех случаях, когда требуется длительный приём слабительных, причём при различных видах запоров.

    Регулакс – растительное слабительное средство

    Следующим представителем группы раздражающих слабительных, рекомендуемых гастроэнтерологами, является регулакс. Этот препарат называют качественным, и на рынке он востребован уже около 30 лет.

    Кубик регулакса, изготовленный на основе растительных веществ, легко разделить на несколько частей, что позволяет подходить к каждому пациенту индивидуально. Благодаря сливовому муссу, входящему в его состав, регулакс имеет довольно приятный сладковатый вкус. Эффект применения препарата наступает примерно через 8-10 часов.

    Удобны также и капли регулакс: их можно применять людям с сахарным диабетом, так как они не содержат сахара. Капли действуют через 10-12 часов.

    Целесообразнее принимать регулакс на ночь, потому что он действует в указанное время. Таким образом, можно добиться того, что опорожнение кишечника будет происходить в максимально удобное время – утром, до начала рабочего дня.

    Регулакса нельзя принимать во время беременности и кормления грудью, а также людям с нарушениями водного обмена и детям до 12 лет.

    Слабилен – синтетическое слабительное средство

    Ещё один препарат этой группы – слабилен, относящийся к синтетическим слабительным. В общем-то, он считается синонимом двух описанных выше препаратов. Слабилен – это капли отечественного производства, которые тоже раздражают рецепторы кишечника, вследствие чего улучшается перистальтика. Благодаря возбуждению нервных структур стенок кишечника его содержимое начинает продвигаться быстрее, и через 6-10 часов после приёма препарата наступает желаемый эффект.

    Как и гутталакс, слабилен нельзя назначать детям до 4-х лет, а при беременности и кормлении грудью следует соблюдать осторожность; лучше всего на время приёма препарата прекратить грудное вскармливание. Не следует принимать слабилен более 10 дней.

    Элимин, дибролакс, пикобакс, эвакуол, верилакс

    Такие слабительные препараты, как элимин, дибролакс, пикобакс, эвакуол, верилакс и другие, можно отнести к этой же группе – раздражающим слабительным средствам. Эта группа слабительных является самой многочисленной, и к ней относятся также растительные средства: кора крушины, лист сенны, корни ревеня, плоды жостера и т.д.

    Гастроэнтерологи, однако, считают, что в целом эта группа препаратов не отличается безопасностью. Данные препараты не лечат запоры, а способствуют одномоментной дефекации, так как работают на уровне толстой кишки.

    Побочные действия и опасность слабительных средств

    Побочными действиями длительного бесконтрольного приёма таких слабительных часто становится атония кишечника – то есть, его нежелание работать самостоятельно. А зачем работать самому, если всё время стимулируют? Следует помнить также о том, что могут возникнуть дегенеративные процессы в нервных тканях кишечника и определённые нарушения в крови.

    После сверхактивности, вызываемой слабительными средствами, кишечник впадает в депрессию – так происходит по законам физиологии. Слизистая кишечника и его фильтрующие мембраны под действием слабительных портятся и разрушаются, так что не следует принимать данные средства дольше, чем это рекомендуется, без назначения врача. Если постоянно подстёгивать ленивый кишечник, он начнёт вести себя, как загнанная лошадь – примерно так это объясняют специалисты. Поэтому максимальный срок приёма слабительных данной группы не должен превышать двух недель.

    В истории отечественной, да и мировой медицины были такие времена, когда слабительное считалось средством от всех болезней. Такое лечение часто наносило большой вред пациентам, становясь причиной тяжёлых заболеваний и даже сокращая срок их жизни.

    Немецкие медики, проведя длительные и тщательные исследования, сделали вывод о серьёзной опасности, которую может представлять для здоровья человека регулярный приём слабительных средств.

    Женщин, как уже говорилось, это касается в большей степени. Из-за того, что они используют данные препараты намного чаще, чем мужчины, у них в крови снижается содержание кальция, которого женщинам и без того всегда не хватает. Естественно, это ведёт к остеопорозу, а нарушение способности усваивать жизненно необходимые витамины – А, Е, D, K – ведёт к ослаблению иммунитета и болезням.

    Слабительные средства для снижения веса

    В последнее время среди женщин появилась очень вредная мода - использовать слабительные препараты как средства для снижения веса. Это совершенно неоправданно, так как слабительное не может активизировать обмен веществ в организме и вызвать снижение массы тела. Напротив, нарушается работа пищеварительной системы, и перестают усваиваться необходимые питательные вещества, не говоря уже об обезвоживании – очень опасном последствии приёма слабительных.

    Запомните, что избавиться от запоров полностью можно только тогда, когда этому способствует весь ваш образ жизни, и особенно рацион питания.

    Прибегать к помощи слабительных следует только тогда, когда это действительно необходимо, и строго следовать инструкции по применению препарата. Однако лучшим решением всегда будет обращение к опытному специалисту-гастроэнтерологу.

    Автор: Гатаулина Галина

    Источник -inmoment.ru Слабительные средства при запорах гутталакс регулакс слабилен Растительные для снижения веса Побочные действия опасность

    Жирная проблемная кожа: как избавиться от жирной кожи?Внешне жирная кожа выглядит не очень здоровой, особенно с близкого расстояния: кожа пористая, блестящая и часто угреватая. Часто девушки сравнивают сильно жирную кожу с целлюлитом – и то, не выглядит привлекательно, и женщины всегда ищут способы борьбы с такими недостатками своей внешности. И если у вас жирная проблемная кожа – как избавиться от жирной кожи?

    Соблюдение здорового питания

    Часто причиной повышенной сальности кожи является нарушение обмена веществ, которое и влияет на интенсивную работу сальных желез. Как часто говорится – «кожа – зеркало здоровья организма». Соответственно, ваш внешний вид красноречиво свидетельствует о том, что надо заняться своим питанием.

    Как и в каждой диете и просто здоровой пище, рекомендуется избегать чрезмерно жирной пищи, жареных продуктов, сильно острых и изобилующих приправами блюд, и, конечно же, сладостей в больших дозах. Можно есть тушеное, супы на втором бульоне, овощи и фрукты без ограничений, кисломолочные продукты. Кроме того, рекомендуется есть здоровый хлеб – не батон и булочки, а бездрожеввой хлеб из отрубей или пророщенного зерна.

    Напитки так же следует пересмотреть – отдайте предпочтение минеральной воде и сокам, откажитесь от кофе, выбирайте сорта натурального чай, лучше зеленые – такой чай содержит большое количество полезных антиоксидантов.

    Жирная проблемная кожа: как избавится от жирной кожи посредством ухода за ней

    Как ухаживать за жирной кожей утром

    Шаг 1. Утром обязательно надо умываться со специальными средствами – одной водой вы не сможете смыть ороговевшие клеточки и промыть жирные поры. Специальные средства, разработанные для жирной кожи, хорошо тонизируют кожу, вымывают лишний жир и очищают на несколько часов. Не стоит умываться очень горячей и слишком холодной водой, идеальный вариант – вода комнатной температуры. Не используйте мыло, оно, конечно, адсорбирует жир, но повреждает кожу внутри пор, вызывая раздражение и воспаление. Гайте попадания тоника на кожу вокруг глаз.

    Шаг 2. Чтобы смыть остатки средства для умывания и удалить последние омертвевшие клеточки, протрите лицо ватным тампоном с тоником для жирной кожи. Избегайте попадания тоника на кожу вокруг глаз. Спиртовой тоник можно использовать только локально – смазывать им головки прыщей, но не протирать всю кожу. В современности достаточно действенных средств для жирной кожи, не содержащих спирт.

    Шаг 3. Воспользуйтесь кремом для жирной кожи, чтобы увлажнить кожу вашего лица.

    Шаг 4. Пользуйтесь тональными средствами с УФ-фильтром. Многие производители выпускают тональные кремы и пудры с SPF.

    Дополнительные рекомендации:

    Прыщи на коже нужно обрабатывать отдельно. После умывания, до нанесения увлажняющего крема, смажьте прыщи ватной палочкой с салициловой кислотой или бензолом пироксида. Очень эффективно против прыщей масло чайного дерева и специальные средства, содержащие его в составе.

    Как ухаживать за жирной кожей вечером

    Непременно смывайте макияж, нанесенный днем, не укладывайтесь в постель, пока не смоете с себя макияж.

    Используйте сыворотки или легкие ночные кремы.

    Жирная проблемная кожа: как избавится от жирной кожи - дневной уход

    Используйте салфетки для жирной кожи, которые помогут вам удалить излишки выступившего жира с лица. После этого припудривайтесь, используйте матирующие пудры с минералами.

    Жирную кожу необходимо периодически подвергать глубокой чистке. Для этого существует масса скрабов, которые содержат мелкие частички для отшелушивания мертвых клеток и очищения пор. Часто эти частички сделаны из растительных компонентов, но для чувствительной кожи используются искусственные гранулы. Проводить пилинг не следует чаще, чем пару раз в неделю.

    Сотрудники New Jersey Medical School доказали, что чтение электронных книг не только не вредит зрению, но и может быть весьма полезным занятием. Как считают исследователи, людям, у которых наблюдается умеренная потеря зрения, стоит отдать предпочтение чтению именно электронных книг, а не бумажных. Как заявляют эксперты, чтение традиционной книги может способствовать снижению скорости чтения, а также повышению утомляемости. В итоге, зрение может сильно ухудшиться, и вскоре придется надеть очки, которые для многих людей просто неприемлемы. Для таких людей может предложить контактные линзы интернет магазин, в каталогах которого сегодня можно найти торические, цветные и даже необычные карнавальные линзы с причудливыми рисунками. А, например, компания NetOptika.ru реализует не только все эти виды линз, но и предлагает идеальные средства по уходу за ними, причем, с доставкой. Чтение электронных книг не влияет на зрение

    При проведении научного эксперимента стало известно, что применение «планшетника» с подсветкой способствует только повышению скорости чтения, кстати, независимо от состояния зрения человека. Подсветка позволяет людям намного быстрее выделять на сером фоне разные объекты и различать оттенки серого. А у людей с ослабленным зрением эта чувствительность является ослабленной. Читать электронные книги полезно для здоровья

    Один из блогеров Твиттера ТАТЬЯНА пишет: «Я постоянно читаю электронные книги. Мое зрение до сих пор в норме». По мнению редакции intim-news.ru, эксперты выяснили, что чтение электронных книг не снижает зрение, поэтому многие, скорее всего, вскоре перестанут читать обычные бумажные книги. Истичник http://www.intim-news.ru