мужчины » Женский эксперт
Популярные статьи
Новости
Народная медицина
«    Июнь 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 
Почему-то считается, что у мужчины – о, конечно, если он Настоящий Мужчина – проблем с оргазмом быть не может и не должно. Всяческие нелады с данными вопросами – прерогатива женщин, а у здорового представителя сильного пола все всегда будет в порядке… И именно из-за этого заблуждения, мужчины, зачастую, терзаются сомнениями, комплексуют, а то и «зарабатывают» проблемы со здоровьем. Качество жизни мужчины – и речь идет, прежде всего, о жизни интимной – существенно повысится, если он будет знать: у него могут появиться проблемы с «мужской состоятельностью», однако, эти проблемы решаемы. Разумеется, если мужчина не станет о них молчать. А также ему рекомендуется вовремя узнать три тайны мужского оргазма, чтобы облегчить себе существование. Тайна первая: нормой для мужчины является один, или, в лучшем случае, и когда речь идет о молодом мужчине – два или три оргазма за один временной промежуток. Истории о том, как некто непрерывно достигал этой стадии удовольствия, раз двадцать за ночь –всего лишь порождения буйного воображения рассказчиков. Человеческий организм не рассчитан на подобные нагрузки, и попытки достигнуть этого состояния с помощью стимуляторов в итоге только ослабляют тело. Тайна вторая: и у мужчин тоже бывает аноргазмия. Причинами ее могут являться заболевания позвоночника или спинного мозга, нарушения в коре головного мозга.. Также периодически после хирургического вмешательства или же вследствие заражения определенного инфекция в интимных органах мужчины происходят спаечные процессы. Чаще всего, аноргазмия поддается лечению. Тайна третья: если мужчина «кончает» быстро, это не «плохо». Почему-то укрепилось мнение, что чем дольше мужчина может продолжать половой акт, тем больше он, соответственно, «мужчина». Но на самом деле это не так. Важно, чтобы пара не испытывала неудобств, чтобы им было хорошо вместе – а уж «кончает» ли мужчина через минуту или через час – совершенно не важно. В конце концов, получив удовлетворение прежде партнерши, настоящий мужчина позаботится и о ней, пишет sferaintima. Истичник http://www.intim-news.ru
  • Комментарии: [0]
:) 6.00 — 8.00 Секс у дамы: Даже если она уже пробудилась, ее организм еще не готов к сексу. Уровень мелатонина в крови (гормона сна) равномерно снижается, а температура тела еще не повысилась после сна (ночкой температура тела несколько понижается). Хотя время от времени очень приятно пробуждаться во время занятий любовью. Главное, чтоб партнер не спешил, а позволил ей пробудиться под неторопливые ласки. Секс у мужчины: Большая часть парней конкретно в эти часы находятся на пике сексапильной активности, на данный момент уровень тестостерона у него в крови добивается собственного наибольшего значения. Ему необходимо взбодриться и отдохнуть перед новым деньком. Но он не готов на длинноватые длительные ласки. Резвый секс — вот на что ты можешь рассчитывать. 8.00 — 10.00 Секс у дамы: Совсем пробудилась и готова к сексу. На данный момент у нее в крови уровень эндорфинов — «гормонов радости» — добивается собственного наибольшего значения. Для того чтоб возбудиться, ей не будет нужно много времени. Секс у мужчины: Уже настроился на рабочий лад. Уровень тестостерона у него в крови снизился и вошел в норму. Потому на данный момент довольно трудно расшевелить возлюбленного. 10.00 — 12.00 Секс у дамы: В эти часы у нее обострены все вкусовые сенсоры. Конкретно на данный момент она может получить максимум наслаждения от орального секса. Кстати, к этому виду любовных игр мужик готов всегда. Секс у мужчины: У парней доминирует мыслительная активность. Потому он, заместо того чтоб заняться сексом, будет часами рассуждать об этом, но навряд ли сам проявит активность. А любые твои поступки он начнет на уровне мыслей рассматривать и строить «глубокие» выводы. 12.00 — 14.00 Секс у дамы: Ее активность добивается собственного наибольшего значения. Но к сексапильности это не относится. В эти часы даме тяжело расслабиться и сосредоточиться на сексе. Но в то же время, если она собиралась заняться сексапильным просвещением возлюбленного, ему не нужно смущяться и попробать все на практике. Секс у мужчины: Настроен на игривый лад. В это время у мужчины уровень «гормонов радости» добивается собственного наибольшего значения. Потому он желает чего-нибудь необыкновенного, даже экстремального и с наслаждением примет любые твои идеи. 14.00 — 16.00 Секс у дамы: В это время ее организм очень подготовлен к зачатию. Но к длинноватым и длительным ласкам она не готова. Резвый, даже малость жесткий секс — вот что ей на данный момент необходимо. Также в эти часы у нее обостряются обонятельные чувства, и самое главное для нее — чтоб от мужчины исходил приятный запах. Секс у мужчины: Примерно около 4 часов денька мужской организм воспроизводит более доброкачественную сперму. Потому, если вы задумываетесь о продолжении рода, это самое время. 16.00 — 18.00 Секс у дамы: В это время у нее происходит спад активности. Большая часть дам в эти часы не способны на активные ласки. Но она не прочь принимать эти ласки от напарника. Потому, если возлюбленный рвется в бой, не стоит останавливать его. Секс у мужчины: Готов к бою, хотя и не способен на долгие ласки. Ему нужно через секс скинуть вялость и отрицательную энергию. Потому все, на что ты можешь рассчитывать, — это резвый секс. 18.00 — 20.00 Секс у дамы: Нужно восполнить недочет энергии, потому не стоит отрешаться от ужина. В это время у нее очень обострены слуховые чувства. Она готова слушать длинноватые признания в любви и комплименты в собственный адресок. Секс у мужчины: В это время мужик не способен на сексапильные игры. На данный момент он может мыслить только об ублажении чувства голода и об отдыхе после ужина. Все свои силы его организм растрачивает на переваривание еды. Хотя, если ты пригласишь его на легкий банкет в кровати, то он навряд ли откажется. 20.00 — 22.00 Секс у дамы: Самое время для длительных любовных игр. Она полна сил (если не отрешалась от ужина) и готова взять инициативу в свои руки. Самое время для тестов в кровати. Секс у мужчины: Рвется в бой и готов выполнить хоть какое твое желание. В это время ваши сексапильные часы стопроцентно совпадают. 22.00 — 0.00 Секс у дамы: Поближе к полуночи у нее в крови резко возрастает уровень мелатонина. Организм равномерно засыпает, даже если она привыкла ложиться поздно. Потому на данный момент ее сексапильная чувствительность понижается. Но в то же время обостряются романтические чувства, когда охото просто держаться за руки, обыматься, лобзаться и ничего больше. Секс у мужчины: Очень расслаблен, но еще не дремлет. Потому на данный момент готов к длинноватым и длительным ласкам. Для того чтоб отлично уснуть, ему необходимо выкинуть остатки энергии. И сексапильные игры для этого подходят идеальнее всего. 0.00 — 6.00 Секс у дамы: Ее организм нуждается в отдыхе. Но ведь можно заниматься любовью в полусне. Кстати, очень многие дамы, ранее не испытывающие оргазм, конкретно в полусонном состоянии добиваются пика сексапильного удовольствия. Это связано с тем, что во сне они способны стопроцентно расслабляться. Самое главное, чтоб партнер не спал. Секс у мужчины: Прочно дремлет, и разбудить его очень трудно. Особая благодарность -Красивая и успешная Биоритмы, Мужская психология, Мужчины, Отношения, Секс, Это интересно
  • Комментарии: [0]
Каждая женщина хочет быть идеальной для мужчины, да и каждый мужчина мечтает стать единственным и по-настоящему неотразимым для своей любимой, а также полностью соответствовать сложившемуся у нее в душе образу ее идеала.

Но найти свою идеальную половинку не так-то легко, поскольку все мы разные, но зато можно узнать хоть некоторые признаки своего суженного. Все эти тайны скрыты в гороскопе рождения женщин. За настоящий идеал для сильной половины в женском гороскопе рождения отвечает истинно мужская планета – Марс. Он в знаке Зодиака женского гороскопа является образом совершенного мужчины, и кроме того, Марс всегда точно показывает и рассказывает – какой будет женщина в любви, что она сможет дать своей любовью мужчине. Именно эта планета несет информацию про то, чем женщина сможет привлечь мужчину и сможет ли она привязать его к себе. Порой дама и сама не знает своих возможностей и предпочтений, но личный гороскоп поможет все расставить по полочкам. Женщин условно можно разделить на два типа: очень неравнодушных к мужчинам и просто неравнодушных или нейтральных, как их еще называют. Если дамы второго типа ничего хорошего, но и плохого также в жизнь мужчины не могут внести, то первый тип гораздо интереснее. У таких дам при рождении Марс пребывал в знаке Рака, Овна, Тельца, Весов, Скорпиона или Козерога. Дополнительно их также можно подразделить на две категории: - конструктивные мужелюбки, при рождении которых Марс был в Овне, Скорпионе или Козероге; - деструктивные мужелюбки, когда они родились, Марс был в Тельце, Раке или Весах. Конструктивные дамы больше любят мужчин и серьезно заботятся о них, и нравится им Лев мужчина больше всех. С такими женщинами мужчинам хорошо и очень даже комфортно. Эти леди обязательно любят мужское внимание, а также предпочитают всему общество сильного пола. Деструктивные мужелюбки также обожают мужчин, но, к сожалению, ничего хорошего привнести в их жизнь они не могут. Такие женщины разрушают жизнь, здоровье, судьбу и всю нервную систему даже самого любимого человека. Именно за это их порой называют роковыми женщинами. Нельзя сказать, чтобы мужчины отдавали явное предпочтение хотя бы одной из приведенных выше категорий женщин – для всех находятся поклонники. Бывает даже так, что человек точно знает – эта женщина разрушит его жизнь, но то ли любовь, то ли расположение звезд, но что-то никак не дает ему свернуть с намеченного судьбой пути.

Истичник http://www.intim-news.ru
  • Комментарии: [0]
«Людей, занимающихся мастурбацией, становится больше, при этом независимо от возраста. За последние 30 лет их число возросло на 17% посреди парней и на 37% посреди женщин»*. Многие из нас не только лишь принимают эту форму сексапильного ублажения, да и меньше испытывают по этому поводу неловкость и чувство вины. Сначала это связано с чувством своей независимости и рвением к самореализации во всех сферах жизни. Многие (дамы и мужчины) не считают необходимым отрешаться от физического наслаждения и психоэмоциональной разрядки только поэтому, что они не повстречали «подходящего» напарника либо их не устраивают имеющиеся сексапильные дела. Мастурбация не только лишь приносит спокойствие и ублажение, да и улучшает дела в паре. Она позволяет узнать свои эротические предпочтения, приготовиться к близости, настроиться, в особенности если партнер ведет себя пассивно либо неискусно либо если настрой двоих не совпадает. Для дам мастурбация может быть и принципиальным дополнением к обыкновенному половому акту, ведь более 50% из их по различным причинам не добиваются оргазма вагинально. У того, кто мастурбирует, увеличивается и потребность в партнерском сексе: в итоге половой активности уровень тестостерона в крови увеличивается. Риск для пары появляется только тогда, когда самоудовлетворение становится средством отдалиться от напарника. Но немногие знают, что мастурбация также помогает нам избежать разных болезней. Для дам самоудовлетворение — неплохой метод поддерживать кровоснабжение органов малого таза. Застой крови в этой области сопровождается болями и может привести к появлению и развитию миомы матки (если есть генетическая расположенность), а при оргазме происходит отток излишней крови. Для парней мастурбация — это шанс уменьшить риск появления рака предстательной железы. Мужчины в возрасте от 20 до 40 лет, эякулирующие более 5 раз в неделю, заболевают в полтора раза пореже, чем те, у кого семяизвержение происходит четыре-семь раз за месяц**. Подобные данные опровергают различные легенды о том, что мастурбация — это отклонение в поведении, которое ведет к разным заболеваниям, телесным и духовным. Самоудовлетворение, не перерастающее в зависимость, — естественное проявление нашей сексапильности, но оно не может поменять сексапильные дела с близким партнером: конкретно они приносят наибольшее удовольствие, самую большую разрядку. Мастурбация только приносит нам дополнительное наслаждение. * По данным Института сексологии, сексопатологии и судебно-медицинской психиатрии при Гамбургском институте (Германия). ** По данным Государственного онкологического института (США). Особая благодарность -Красивая и успешная Мужская психология, Мужчины, Отношения, Проблемы, Секс
  • Комментарии: [0]
Лучший способ довести мужчину до головокружительного оргазма Женщины и мужчины отличаются друг от друга не только внешне, но и внутренне. То, что нравится одним и доводит их до высшего блаженства, на других может оказывать намного меньшее влияние, а то и не нравится вовсе. Так как же довести мужчину до оргазма? 1. Изучаем и экспериментируем. Первый и самый важный совет для тех женщин, которые хотят досконально изучить и быстро довести мужчину до оргазма – не бойтесь изучать его, оценивайте эффекты от различных ласк, а также не бойтесь экспериментировать и говорить об этом с Вашим избранником. 2. Игры в постели. Если женщины в постели часто симулируют, то мужчины предпочитают быть более искренними и открытыми. Поэтому узнать их любимые позы и эрогенные места достаточно просто, стоит только лишь проявить наблюдательность. В этом случае хорошо подойдут игры, вроде игры «Ласкай меня, как я тебя». То есть Вы целуете и делаете с партнером то, чтобы Вы хотели, чтобы он сделал с Вами. 3. Не забываем про разнообразие. Любой секс, каким бы он хорошим не был, должен носить в себе разнообразие. Большинство женщин имеет хорошую фантазию, поэтому проблем у них с этим не должно возникать ни каких. Но, если в голову мало, что приходит, попробуйте использовать фантазии других людей. 4. Подогреем интерес к себе и сексу. Практически каждого мужчину возбуждают разговоры о сексе. В большинстве случаев именно ожидание и будоражащие его фантазию слова доводят его до невыносимого желания, повторить на словах все о чем он говорил ранее или то, что произвело на него впечатление. Воспользуйтесь этим советом – подразните своего партнера. 5. Хочешь сделать парню незабываемый оргазм – изучи его эрогенные точки. Если в Вашей голове давно появился вопрос о том, как сделать оргазм мужчине незабываемым. То попробуйте следовать этому совету – изучите эрогенные точки своего любимого. Ошибка многих женщин в том, что они думают, что достаточно прикоснуться к пенису мужчины и он весь Ваш, но это не совсем так. Конечно, головка пениса – одно из самих богатых мест на эрогенные зоны, но все же надо знать и другие эрогенные зоны мужчины, чтобы сделать его оргазм самым ярким и незабываемым. Так как доставить мужчине оргазм при помощи эрогенных точек? 1. Мужские руки. Одна из эрогенных зон у мужчин - это тыльная сторона руки. На ней есть сверхчувствительные волоски, которые прекрасно реагируют на нежное поглаживание и лёгкие прикосновения руки или Вашего язычка. Доставьте любимому удовольствие, и он щедро наградит Вашу грудь и тело ласками этих же рук. 2. Чувствительные пальчики. Не меньше внимания уделяйте и пальцам рук Вашего спутника. Не бойтесь гладить их и целовать. Хороший эффект окажет и то, если Вы положите поочередности каждый из его мужественных пальцев себе в ротик. Особое внимание удели среднему пальцу, он как-то связан с мужскими гениталиями. При этом не забывайте гладить и целовать его мужественные руки. При этом старайтесь смотреть в глаза своему любимому, чтобы он увидел то, как сильно Ваше желание. Только помни, после такого намека он захочет орального секса и будет очень обижен, если ты ему откажешь. 3. Ласкаем ноги правильно. Ноги – не менее чувствительная часть тела. Особенно это касается пальцев ног, не обделяйте ноги своего избранника вниманием и лаской. К тому же это решит проблему многих женщин, которые жалуются на то, что их любимый занимается сексом в носках. После этого он в первую очередь будет снимать их. 4. Хитрости от парикмахера. Массаж головы – это верное средство заставить мужчину думать только о тебе. Сделай ему пенную ванну и займись его головой. Вымой его волосы или просто помассируй голову. Практически все мужчины любят, когда их теребят нежные женские руки. Главное не гладь против роста волос! 5. Ушки твоего любимого. Мочка уха – важная рефлексогенная зона. Нежно укуси его за ушко, зажми губками во время любовных игр и результат ты увидишь сама. Только напускать слюны в ухо или дуть в него точно не стоит! 6. У мужчин шея тоже чувствительная. Поцелуй его в шею и он растает в твоих объятьях. Особенно чувствительна нижняя боковая часть шеи, чуть ниже челюсти. Такая же чувствительная зона находится у них чуть ниже пупка, не бойся немного подразнить его. Хороший оргазм зависит и от хорошего начала. Так как же начать любовные игры и как доставить любимому неземное блаженство? Большинство мужчин признаются, что исход часто зависит от самой прелюдии. Поэтому именно началу и стоит уделить больше всего времени. 1. Учимся делать массаж. Отличным началом для секса может стать массаж плеч и позвоночника, который поможет Вашему мужчине расслабиться и снять напряжение после тяжёлого трудового дня. И поможет неплохо разогреть Вашего спутника. Искусство прикосновения имеет огромную силу, не воспользоваться которой может только ленивый. Именно прикосновения могут накалить его да такого предела, что вопросы о том, как довести мужчину до оргазма станут для Вас такими же ясными как белый день 2. Стриптиз для любимого или с его помощью. Станцуйте для него стриптиз или медленно снимите с него одежду, при этом, не позволив ему раздеваться самому. Раздевая его, делайте все медленно, шаг за шагом, при этом лаская и ублажая каждую его часть тела, не забывая, конечно же, об эрогенных точках. 3. Помните и о силе слова. Расскажите ему, как сильно Вы его хотите и что хотите только его, что Вы готовы на все, чтобы довести его до оргазма и обязательно спросите его о том, как довести парня до оргазма. Не забывайте говорить имя, это самый приятный звук для него, да и молчать во время секса не стоит. Но не переборщите, заподозрит что-то! 4. Искусство прикосновения. Нежно прикасайтесь к разным частям его тела, и возможно Вам самой посчастливится открыть его эрогенные точки, которые доставят Вашему любимому настоящее удовольствие. 5. Оральный секс. Особое наслаждение любому мужчине доставляют оральные ласки. Только делать минет нужно уметь правильно. Если Вы сделаете все верно – то секс после него запомниться не только Вашему мужчине, но и Вам тоже! Если Вы можете дать нам и нашим читательницам какой-то полезный совет или просто поделиться опытом, то мы ждет этого в комментариях. Возможно Вы поможете некоторым женщинам осуществить мечту своего любимого! Истичник http://www.intim-news.ru
  • Комментарии: [0]
Любовь
Информация о сайте

Интеллектуальная собственность юридически защищена.Копирование запрещено.
ЗДОРОВЬЕ и КРАСОТА
ЭГДС Одна из широко распространённых проблем современного гражданского общества с точки зрения здоровья организма – это, безусловно, заболевания пищеварительной области, в частности, пищевода, двенадцатиперстной кишки, желудка.

Здесь достаточно часто имеет место проявление таких заболеваний, как гастрит, эзофалит, деоденит, язвенная болезнь желудка или двенадцатиперстной кишки. Подобного рода заболевания в принципе можно лечить, но для эффективного лечения естественно требуется качественная диагностика, к примеру, с помощью фгс - фиброгастроскопа. Это современный медицинский прибор, принцип действия которого основан на диагностике слизистой оболочки желудка посредством оптического электромагнитного излучения. Передача информационного сигнала в приборе осуществляется с помощью волоконно-оптического кабеля. Такая методика позволяет получать изображения исследуемых зон в очень хорошем качестве. Фиброгастроскоп как прибор уникален тем, что имеющийся в составе устройства дистальный оконечник может управляться дистанционно и принимать различные наблюдательские позиции. Благодаря такой возможности удаётся сделать гастроскопию практически любой области желудка. Вообще, для определения заболеваний желудка применяется, как правило, такой метод как гастроскопия. Впервые данная методика была использована ещё в 1868 году. Сегодня методика существенно усовершенствовалась, и, допустим, гастроскопия в Москве – это уже инновационный метод, выполняемый с помощью медицинского оборудования из серии самых последних мировых разработок. Преимущества диагностики с помощью гастроскопа очевидны. Исследования данным прибором делают возможным с высокой степенью точности провести осмотр слизистой оболочки желудка и обнаружить дефекты, которые невозможно обнаружить другими методами, скажем, рентгенологическими. Достаточно часто можно встретить такое название методики, как эзофагогастродуоденоскопия. По сути, это один метод, за исключением лишь того, что эзофагогастродуоденоскопия является разновидностью эндоскопического обследования. В любом случае, основным аппаратом, используемым для обследования, является гастроскоп. Наряду с гастроскопией также часто применяется другая методика – прицельная биопсия. Этот метод не менее эффективен и помогает распознавать возникновение малигнизации на ранней стадии. С помощью этого же метода имеется возможность наблюдать за процессом заживления язвенных образований во время лечения. Гастроскопия и прицельная биопсия как диагностические процедуры обычно рекомендуются в тех случаях, когда существуют подозрения на хронический гастрит, наличие язв в области желудка и двенадцатиперстной кишки, возможное образование полипов, а также на возможное появление других заболеваний пищеварительного тракта. В случае желудочных кровотечений и затруднении выявления источников кровотечений, эти методы диагностики также становятся наиболее эффективными. Зачастую если результаты рентгенологических обследований не дают истиной картины при наличии всех симптомов заболеваний, опять же обращаются именно к отмеченным методам диагностики.

Истичник http://www.intim-news.ru
Дапкунайте похудела Актриса, шокирующая своей худобой и неженственными мускулами, считает, что она в норме. Похоже, мания похудения в кругу селебритис начинает зашкаливать. Этому очередной пример - Ингеборга Дапкунайте. Ингеборга Дапкунайте редко посещает различные светские тусовки, посему ее выходы в свет обычно сразу привлекают внимание к ней многочисленных папарацци. Так случилось и на недавней церемонии одного известного журнала, где Ингеборге вручили приза в области красоты и стиля. Дапкунайте похудела Дапкунайте похудела

«Я женщина, еще и актриса, поэтому я просто не могу позволить себе выглядеть плохо!» – говорит женщина. При этом явно, что Ингеборга несколько перестаралась со своей фигурой и достигла форм популярной американской исполнительницы Мадонны. у Дапкунайте настолько мускулистые руки, что стали видны вены. Ноги тоже демонстрируют напряжение вен и очень худы. Их блогеры модных форумов сравнили с тощими ногами другой знаменитости – Анджелины Джоли, ноги которой стали темой для скабрезных демотиваторов в интернете. Дошло до того, что стали поговаривать, будто Дапкунайте больна анорексией и она смахивает на мужчину в таком виде. Однако сама актриса вполне довольна своей фигурой и не намерена поправляться. Истичник http://www.intim-news.ru
Микроэлемент натрий

Натрий относится к группе макроэлементов, которые вместе с микроэлементами играют исключительно важную роль в организме человека. Всего их насчитывается более семидесяти. Они необходимы для нормального функционирования как одной единственной клетки, так и всего организма в целом.

Макроэлементы содержатся в организме в значительных количествах, составляя в среднем от 0,1 до 0,9 % массы тела.

Основное назначение натрия – поддержание вводно-солевого баланса в клетках человеческого организма, нормализация нервно-мышечной деятельности и функции почек. Кроме того, он сохраняет минеральные вещества в крови в растворимом состоянии.

Польза натрия для организма

Натрий необходим для нормального роста и состояния организма. Натрий оказывает воздействие на организм, как самостоятельно, так и в сочетании с другими микро- и макроэлементами. К примеру, натрий дополняет хлор, и они вместе предотвращают утечку жидкости из кровеносных сосудов в прилежащие ткани.

Натрий участвует в переносе различных веществ, к примеру, сахара крови, к каждой клетке, генерирует нормальные нервные сигналы и принимает участие в мышечном сокращении. Он препятствует возникновению теплового либо солнечного удара. Натрий обладает также ярко выраженным сосудорасширяющим действием.

Продукты, содержащие натрий. Источники натрия

Доказано, что натрий выходит с потом, поэтому потребность в нём организм испытывает почти постоянно. Особенно это касается людей, ведущих активный образ жизни, и особенно спортсменов. При этом наш организм не способен вырабатывать натрий, следовательно, его запас можно пополнять только с приёмом обычной пищи и различных пищевых добавок.

Самый популярный и доступный источник натрия – поваренная соль (натрий хлор). В 100 граммах пищевой соли содержится 40 грамм натрия, то есть одна чайная ложка – это примерно 2 грамма. Другие источники натрия – это морская соль, качественный соевый соус и разные варианты солёной пищи, в частности рассолы, консервированное мясо, квашеная капуста и мясные бульоны. При этом специалисты советуют отдавать предпочтение очищенной морской соли, так как она не задерживает воду в организме.

В значительном количестве натрий содержат (на 100 гр): ржаной хлеб ( 0,7 г), твёрдые сорта сыра (0,6 г), мясо говядина (0,08 г), куриные яйца (0,14 г), молоко (0,05 г).

В небольшом количестве натрий присутствует в морской капусте, устрицах, крабах, свежей моркови и свекле. Такие растения как цикорий, сельдерей и одуванчик тоже содержат макроэлемент натрий.

Натрий можно также получать, выпивая достаточно минеральной воды. Вместе с натрием, вы таким образом пополните количество калия и хлора.

Недостаток и избыток натрия

За сбалансированное содержание натрия в организме отвечают почки, они либо удерживают, либо выделяют натрий, в зависимости от того злоупотребляете вы или недополучаете натрий. Поэтому при нормальных внешних условиях и при стабильном функционировании почек – не может наступить ни дефицит, ни профицит натрия. Но в некоторых случаях, например физические нагрузки во время жары, обильное потоотделение в течение длительного времени, продолжительная рвота, диарея могут увеличить потребность человека в большем количестве натрия.

Избыток натрия может возникнуть при избыточном употреблении в пищу поваренной соли, при таких заболеваниях как сахарный диабет, гипертония, невроз. У людей с нарушениями выделительной функции почек и склонных к оттёкам также велика вероятность накопления большего количества натрия в организме. Следствие сверхнормативного содержания натрия в организме – повышенная возбудимость, впечатлительность, гиперактивность. В некоторых случаях возможна чрезмерная жажда, несвойственная данному человеку потливость и частое мочеиспускание.

При недостатке натрия возникают такие проявления как потеря аппетита, снижение вкусовых ощущений, желудочные спазмы и газообразование. Человек может испытывать трудность балансировки при ходьбе, головокружение и быструю утомляемость. Проблемы с памятью, внезапные перемены настроения, слезливость также рассматривают как симптомы недостаточности макроэлемента натрия.

Суточная потребность натрия

Установленная норма потребления натрия для взрослого здорового человека, живущего в нормальном температурном режиме, составляет 1 грамм ежедневно. Рацион, базирующийся на принципах правильного питания, то есть без добавления пищевой поваренной соли обеспечивает человека 0,8 г натрия, как видите почти полноценной нормой. При увеличении физической нагрузки (спорт, физический труд, подвижные игры) в условиях повышенной влажности, возможно, придётся увеличить норму на 2-3 грамма. Суточная норма ребёнка и подростка составляет не более 0,3 грамм натрия.

Вред избытка натрия в организме

Как мы уже отметили выше, основным источником поступления натрия в организм является поваренная соль. Трудно найти человека, который не употреблял бы эту вкусовую добавку по несколько раз в день. Зачастую все же наоборот, большинство людей употребляют соль, причем в количестве, серьезно превышающем норму. Кожа и подкожные ткани, легкие, кости, мышцы человека получают значительное количество хлористого натрия, поэтому одновременно в его тканях уменьшается содержание других важных минеральных солей, таких, как соли калия, кальция,магния, фосфора, железа и т. д. Это, естественно, приводит к болезням. Если человек чем-то серьезно болен, то поваренная соль увеличивает нагрузку на сердце, почки, тормозит движение крови по сосудам. Необходимо знать: заболевания крови, легких, печени, сосудов, сердца, почек прежде всего требуют полного исключения из рациона поваренной соли. Одновременно следует обеспечить организму вывод из него излишних накоплений хлористого натрия. Этому могут способствовать кислое молоко, бессолевая диета, которая особенно необходима при всех формах воспалений или отеков.

Автор: Ершова Наталья

Источник -inmoment.ru Микроэлемент натрий польза вред Продукты содержащие натрий источники Недостаток избыток суточная потребность

Сок лопуха понижает сахар в крови

На самом деле это выражается в том, что бабушка повсевременно что-то кое-где выкапывает, приносит домой, замачивает, готовит отвары, настойки и хорошо при всем этом себя ощущает. На данный момент, когда возникают юные листья лопуха, она и их употребляет, и еще выкалывает корешки лопуха, чтоб приготовить лечущее средство для понижения сахара в крови.

Каждый денек отжимайте свежайший сок из корней и листьев лопуха в равном соотношении, 15 мл консистенции (чуток больше 1 ст. л.) разводите в 1 стакане воды и выпивайте эту порцию в течение денька в три приема до еды. Через каждые три-четыре недели делайте перерыв на 5-10 дней.

Фактически до озари можно лечиться этим методом, так как средство оказывает общее оздоровительное действие на весь организм.

Татьяна Цыганкова,
г. Сергиев Посад