Популярные статьи
Новости
Народная медицина
Фитнес для ягодиц. Комплекс упражнений для укрепления и упругости ягодиц Фитнес для ягодиц. Комплекс упражнений для укрепления и упругости ягодиц

Милые женщины, помните, мужчины, прежде всего, любят здоровые упругие ноги, а их форма всегда имеет второстепенное значение. Мы понимаем, что у вас будут моменты, когда вы захотите послать всё это куда подальше. Но красота, как известно, требует жертв.

Данная статья предназначена главным образом для женщин, так как вследствие особенностей строения женского организма ноги весьма уязвимая его часть. При отсутствии регулярных тренировок у многих представительниц прекрасного пола эта часть тела уже к двадцати годам может начать терять свою сексуальную привлекательность.

Главные проблемы, которые волнуют молодых женщин, это отвисшие рыхлые внутренняя сторона бедер и ягодицы (попка). При помощи регулярных физических упражнений по 15-20 минут в день эти косметические недостатки легко исправить. Предлагаемые вам упражнения хорошо зарекомендовали себя в решении этих проблем. Они достаточно эффективны, в процессе их выполнения (особенно в первый раз) вы должны немного устать, участится сердцебиение, а после ноги будут немного "гудеть". Не пугайтесь, это нормально. Первые результаты по улучшению ваших ног вы заметите примерно через месяц.

Комплекс упражнений для укрепления и упругости ягодиц

Упражнения против отвисшей внутренней стороны бедер
  • Встаньте спиной к стене, положите руки на пояс, и прямой ногой делайте короткие махи вбок. Хитрость этого упражнения состоит в том, что махи не должны быть слишком высокими (примерно длина вашей стопы), но зато они должны быть очень быстрыми. Проделывайте это упражнение 10 раз каждой ногой, а если почувствуете, что такие нагрузки вам не под силу, то сократите количество до 5-6.
  • Лягте на правый бок, подтяните живот и поднимите правую ногу на высоту 10 см от пола, правая рука должна находиться над головой. Оставайтесь в такой позиции несколько секунд, после чего отдохните и повторите аналогичные движения на левом боку.
  • Упражнение "ножницы" знакомо, скорее всего, хорошо знакомо Вам. Лягте на спину, обопритесь на локти, поднимите ноги и перекрещивайте их в течение нескольких секунд. Если почувствуете усталость в ногах, отдохните несколько минут и повторите упражнение. Вполне достаточно делать это упражнение 3-4 раза.
  • Ходьба на месте также способствует укреплению внутренней стороны бедер. При ходьбе старайтесь поднимать колени как можно выше. При желании это упражнение можно заменить на легкий бег и прыжки.
Упражнение против отвисших ягодиц
  • Сядьте на краешек стула, ступни ног держите врозь. Зажмите между коленями какой-нибудь предмет (книгу или диванную подушечку). Сидите прямо и держите руки на сиденье. Постарайтесь мышцами бедер сильно сжать предмет и находитесь в таком положении ровно 1 минуту, затем расслабьтесь и повторите упражнение снова. Проделывайте это упражнение не меньше 10 раз.
  • Встаньте на колени, руки поставьте на пояс. Далее следует сесть на пол, сначала на левую ягодицу, затем на правую. Делайте упражнение до тех нор, пока не почувствуете усталость в ягодичных мышцах. Не идите по легкому пути, садясь на ноги, эффекта таким способом вы не добьетесь. Вначале будет очень трудно, но вы достаточно быстро научитесь и будете с легко выполнять это упражнение.
  • Обопритесь спиной и затылком о стену, согните ноги в коленях и напрягите мышцы. В таком положении вам надо пробыть примерно 1 минуту. Если вы почувствуете, что не в силах продержаться ровно минуту, сократите время. При выполнении этого упражнения старайтесь, чтобы ваши затылок, спина и ягодицы не отрывались от стены, иначе эффективность этого упражнения будет нулевая.
  • Обхватите правое колено обеими руками и осторожно подтяните его к груди, зафиксируйте это положение на 20 секунд. Повторите упражнение с другим коленом. Повторяйте упражнение 5-10 раз по 5 раз с каждой ногой с интервалом в несколько секунд.
  • Лягте на спину и обопритесь ногами о стену. Напрягите ягодичные мышцы и постарайтесь поднять таз и бедра от пола, не отрывая при этом спины. Вначале вам, скорее всего это будет не под силу, но постепенно доведите количество таких подъёмов до 10-12 за время одного упражнения.
Польза плавания. Похудение с помощью плавания


Источник -inmoment.ru Фитнес для ягодиц Комплекс упражнений для укрепления упругости ягодиц
  • Комментарии: [0]
упражнения пилатесКак вы понимаете, пилатес – это вид спорта. Уникальная система тренировки была разработана Джозефом Пилатесом и потом названа его именованием. На данный момент пилатес очень популярен посреди «звёзд», и неслучайно! У него масса преимуществ перед классической аэробикой: он не изнурителен и очень эффективен для похудения бедер, ягодиц и животика. Сейчас на женском веб-сайте sympaty.net – комплекс упражнений пилатеса для проблемных зон женской фигуры. Достоинства пилатеса Пилатес не напрасно именуют упражнениями для ленивых. В отличие от аэробики и степа, на пилатесе не надо скакать как обезумевшая. Все движения производятся в неспешном темпе, потому на сердечно-сосудистую систему ложится малая нагрузка. После занятий по системе пилатеса ощущаешь не вялость, а напротив, бодрость. Для стойкого результата (а именно, для проблемных зон: бедер, ягодиц, талии, пресса) довольно заниматься 10-15 минут в денек, а это совершенно малость. Пилатес делает тело гибким, легким и грациозным. Неслучайно эту систему взяли на вооружение танцовщицы. Излишний жир уходит с проблемных зон, но огромного прироста мышечной массы не происходит. Потому пилатес безупречен для тех, кто желает уменьшить объемы фигуры в бедрах, ягодицах и талии. Упражнения пилатеса для проблемных зон Тут мы отобрали упражнения по системе пилатеса, которые эффективнее всего борются с излишним жиром, отлагающимся на дамских проблемных зонах: бедрах, ягодицах и животике. Когда будете заниматься пилатесом, помните о неспешном темпе, он – самое главное. Двигайтесь медлительно, очень концентрируясь на напряжении мускул. Не торопитесь, каждое положение тела держите около 3-х секунд. Упражнение пилатеса 1: Сотка «Сотня» является базисным упражнением пилатеса. Она отлично прорабатывает мускулы животика и ягодиц, также тренирует шейные мускулы. Как делать: Поднимите обе ноги ввысь, согните в коленях. Вытяните руки повдоль тела ладонями вниз, чуток приподнимите их над полом. Выпрямите ноги, носки при всем этом всегда тяните. Сейчас вам нужно делать движения руками вверх-вниз, амплитуда этих движений – совершенно маленькая. Вам нужно сделать 100 таких движений. Смотрите за дыханием, не сбивайтесь. Поначалу мягко опустите на пол голову, позже согните ноги в коленях и тоже опустите их на пол. пилатес сотка Упражнение пилатеса 2: Вытягивание обеих ног Это упражнение пилатеса замечательно тонизирует шейку, мускулы животика, рук и ног. Оно использует огромное количество маленьких мускул – вот поэтому оно так отлично! Как делать: Лягте на спину, согните ноги в коленях, обхватите их руками и подтяните к груди. Вдохните, при всем этом тяните животик к позвоночнику. Выдох – равномерно отрывайте от пола голову и плечи. Голова должна быть размещена так, чтоб вы лицезрели собственный пупок. Вдох – выпрямите руки под углом 45 градусов к полу. Потом – ноги, под углом 45 градусов ввысь к потолку (см. набросок). Ноги вы тянете не просто ввысь, да и наружу, другими словами, вы тянетесь пальцами ног на лево и на право. Тянитесь руками и ногами в стороны, равномерно усиливая растяжку. Представляйте, что вы – растение, и тянетесь к солнцу. На выдохе вернитесь в начальное положение. Смотрите за животиком, он должен быть всегда втянут. Не напрягайте шейку, она должна быть очень расслаблена. Упражнение нужно повторить 10 раз. пилатес упражнение Упражнение пилатес 3: Круги на воде Это упражнение тренирует все самые проблемные зоны нашей фигуры: пресс, ноги, ягодицы. Как делать: Лежа на спине, поднимаем одну ногу. Руки при всем этом лежат на полу ладонями вниз. Ногой делаем широкие круги в воздухе, сразу тянем ногу к потолку. Пальцы напряжены. Другая нога должна быть прижата к полу, ее отрывать нельзя. Каждой ногой делаем по 5 кругов по часовой и против часовой стрелки, потом меняем ногу. пилатес упражнение круги Упражнение пилатес 4: Вытягивание ног попеременно Это упражнение не только лишь отлично тонизирует ноги и ягодицы, да и крепит спину, шейку, уменьшает объем талии. Как делать: Лягте на спину, руки положите за голову. Согните ноги в коленях и поднимите их так, чтоб щиколотки были параллельны полу. Тяните носки. Оторвите голову, шейку и лопатки от пола так, чтоб вы лицезрели вой пупок. Сделайте вдох и тяните животик к спине. Выдох – поднимите левую ногу под углом 45 градусов и не прогибаясь в пояснице, потяните высшую часть тела на право, локти при всем этом не сводите. Вдох. Выдох - возвратите тело в начальное положение. То же самое сделайте в другую сторону. Сделайте упражнение по 10 раз в каждую сторону. пилатес упражнение Упражнение пилатес 5: Махи ногой Это упражнение замечательно оказывает влияние на состояние всех проблемных зон. Прочувствуйте его, не торопитесь, и вы получите от него наибольший эффект. Как делать: Лягте на бок. Руку вытяните, положите на нее голову. Другую руку уприте в пол перед грудью. Втяните животик. Талию на пол не кладите, она должна быть на весу! Ноги нужно малость согнуть в коленях, носки при всем этом тянем на себя. На выдохе ногу отвести вспять. Талию на пол не класть! Все тело, не считая этой ноги, должно остаться недвижным. Ногу во время выполнения упражнения не опускать, она должна быть всегда на весу. Повторяем 5 раз на этом боку, потом переворачиваемся на другой и повторяем 5 раз для другой ноги. пилатес упражнение махи Стройной вам фигуры! —— Особая благодарность -Красивая и успешная Авторские статьи, Бедра, Пилатес, Пресс, Статьи автора Ольги Sympaty, Упражнения, Ягодицы
  • Комментарии: [0]
Целлюлит – неувязка, с которой сталкиваются год от года все большее количество дам. Уже подтверждено, что он не имеет ничего общего с массой тела, а быстрее - с образом жизни и наследственностью. Некие докторы считают, что побороть целлюлит навечно не получится. Если он появился, то придется вести ожесточенную борьбу до конца, ну либо как надоест. Существует несколько всераспространенных направлений и методов в борьбе с этим явлением. Про массаж от целлюлита в домашних критериях дамский веб-сайт «Красивая и Успешная» писал совершенно не так давно. Фитнес - очередной метод борьбы с целлюлитом. И сейчас у нас - самые действенные упражнения из йоги против целлюлита! Йога против целлюлита: самые действенные асаны Кажется, что, практикуя йогу, можно излечиться от всего на свете. В том числе и от ненавистного целлюлита. А почему бы и нет? Ведь йога растягивает мускулы, улучшает работу внутренних органов и кровообращение, что в свою очередь приводит к хорошим результатам. Асаны обычно задействую сходу несколько групп мускул, что позволяет сделать тренировку более действенной. Посреди всех поз йоги есть такие, которые лучше других помогают совладать с целлюлитом. Вот некие из их: Поза Стула Поза Вояки Существует 3 варианта выполнения этой асаны. Они все довольно эффективны. Но в борьбе с целлюлитом чем труднее, тем лучше. Потому предлагаем вам выполнить самый непростой вариант этой асаны. Чтоб как надо потянуть мускулы, на вдохе усиливайте напряжение, стараясь достать корпусом до ноги, на выдохе ослабляйте. Руки при всем этом должны касаться пола в центре меж 2-мя стопами. А ладошки глядят по направлению к задней ноге. Сделайте 5 – 10 глубочайших вдохов и выдохов. Поза Собаки с опущенной вниз головой Думаю, что об этой позе йоги не слышал только ленивый. Сейчас sympaty.net скажет о измененном варианте этой асаны. Встаньте на четвереньки, кисти находятся конкретно под плечами. Колени расставлены на ширину ноги. На вдохе оторвите колени от пола, так чтоб ваше тело приняло форму буковкы «V». Если вы только начинаете, тогда можно держать колени немного согнутыми, а стопы оторванными от пола. Часто тренируясь, вы можете распрямить колени и поставить пятки на пол. Сделайте 5 глубочайших вдохов и выдохов. После чего на вдохе поднимите одну ногу ввысь так, чтоб она стала продолжением полосы, которую образовало ваше тело. И сделайте еще 5 – 10 глубочайших выдохов и выдохов. Потом медлительно опустите ногу, встаньте на колени и повторите для другой ноги. Поза Моста Лягте на пол, ноги согнуты в коленях, стопы на ширине бедер и прижаты к полу. На вдохе оторвите попку от полу. Плечи опустите и расслабьте, руки сцепите в замок конкретно под ягодицами. Натужьте мускулы пресса, бедер и ягодиц. Сделайте 5 – 10 глубочайших вдохов и выдохов. Руки расцепите и опустите таз. Повторите еще несколько раз. Поза Полной лодки Сядьте на пол, ноги прямые. Упритесь руками в пол малость далее ваших бедер. На вдохе отклоните корпус немного вспять, смотрите за тем, чтоб она не округлялась. На выдохе согните ноги в коленях и оторвите их от пола, так чтоб они были под углом 45 – 50 градусов по отношению к полу. Начните медлительно выпрямлять ноги так, как можете. Потом, как вы выпрямите ноги, медлительно оторвите от пола руки и поднимите их до уровня плеч так, чтоб они были параллельны полу. 1-ое время можно бросить руки на полу. Все мускулы должны быть напряжены, держите равновесие. Задержитесь в этой позе на 10 – 20 секунд. Не считая того, занимаясь йогой против целлюлита, принципиально смотреть за тем, что вы едите, ведь улучшая кровообращение, вы увеличите подачу веществ к тканям. Неверное питание в таком случае только ухудшит положение. Так что на время проведения мероприятий по уничтожению противника в лице целлюлита придется отказывать для себя в калорийном и вредном. К примеру, следуйте антицеллюлитной диете! —— Для копирования этой статьи Вам не надо получать особенное разрешение, Особая благодарность -Красивая и успешная Йога, Статьи автора Sweety, Упражнения, Упражнения для бедер, Упражнения для ног, Целлюлит
  • Комментарии: [0]
Запоры при беременности
Для начала я исключила все «закрепляющие» продукты — рис, манку, свежайший белоснежный хлеб, шоколад, крепкий чай, кисель. Старалась есть побольше новых овощей и фруктов (тыква, морковь, яблоки, бананы) — они содержат полезную клетчатку, которая улучшает пищеварение. Овощи можно также варить либо готовить на пару. Если хотелось сладкого, ела сухофрукты, а не считая того, готовила из их компот. Также на пользу будущей маме пойдут отруби и зерновой хлеб, йогурт и творог. А вот увлекаться бобовыми не советую, они увеличивают газообразование и могут спровоцировать тяжесть в животике.
Другая неувязка, с которой я столкнулась во время беременности, — вялость, напряжение в ногах, отеки. Совладать с этим мне помогал массаж (довольно легко поглаживать и растирать ноги). При поглаживании все движения должны быть неторопливыми, поверхностными. Разглаживать голени можно как по прямой, так и рисуя спираль. Растирания же, напротив, не должны быть такими нежными: хорошо помассируйте ноги, продвигаясь от лодыжек ввысь, потом легкими радиальными движениями помассируйте колени. Не запамятовывайте также про массаж стоп. Если ноги устают и затекают от долгого сиденья, сидя приподнимите их малость и повращайте. Такое упражнение сделает лучше кровоток, и ногам станет легче.
А вот травками во время беременности лучше не злоупотреблять, потому что многие из их являются ядовитыми и категорически противопоказаны. Для будущих мам опасны барбарис, болиголов, душица, ландыш майский, можжевельник, мускатный орешек, омела белоснежная, пижма, полынь, чемерица, чистотел и многие другие.

О. Кулагина
  • Комментарии: [0]
Скоро лето, пора готовиться к открытым юбкам и шортам. А может,  вы уже приобрели путевку на море,  присматриваете купальник и озаботились тем, как смотрятся ваши ноги и ягодицы? Если за зиму вы никак не утратили физическую форму и ваша попка не знает, что такое целлюлит и жировые складки, вам респект и можно далее не читать :) Вниманию всех других дамский веб-сайт sympaty.net предлагает антицеллюлитный комплекс упражнений для ягодиц. Движение коленом наружу Пусть вас не околпачивает кажущаяся легкость этого упражнения. Оно отлично прорабатывает мускулы наружной поверхности ноги. Начальное положение – лягте на пол на животик, лицом  на скрещенные руки, ноги прямые. Согните правую ногу в колене и  положите ступню на левую голень. Натужьте правую ягодицу и поднимите правое  колено на несколько см от пола, при всем этом бедром не двигайте. Задержитесь в этой позиции, потом опустите колено на пол. Повторите 10-12 раз и сделайте упражнение с другой ноги. Разгибание ноги Неплохой комплекс упражнений для ягодиц всегда содержит в себе упражнения, параллельно дающие нагрузку на пресс. Это упражнение конкретно такое. Лягте на пол на спину, раскиньте руки в стороны, правую ногу согните  в колене, левую вытяните и поднимите на маленькую высоту над полом. Поднимите выпрямленную ногу и ноги так, чтоб ваше тело составляло прямую линию. Замрите в этом положении, потом медлительно опуститесь в начальную позицию. Повторите 8-10 раз с одной ноги, потом смените положение. Наклоны с ногой вспять Это упражнение подходит в качестве разминки перед пробежкой либо занятиями в зале. 10-12 повторений каждой ногой. Комплекс упражнений для ягодиц может включать в себя упражнения с отягощениями и другими девайсами, к примеру, с мячом.  Предлагаем вам испытать :) Становая тяга с гантелями Медлительно наклонитесь, пока ваш корпус не будет параллелен  полу. Руки с гантелями держите довольно близко к телу. Вернитесь в начальную позицию. Гантели всегда должны находиться  максимально близко к телу. 10-12 наклонов. Прогиб вспять на мяче Внесем в наш  комплекс упражнений для ягодиц дополнительную нагрузку на мускулы спины. Лягте лицом вниз на фитнес-мяч, руки за головой, ноги упираются  в пол. Натужьте ягодицы и поднимите корпус ввысь, чтоб ваше тело сформировало  прямую линию. Задержитесь в таком положении на несколько секунд. Медлительно  вернитесь в начальную позицию. Конкретно мускулы ягодиц помогают вашему телу выпрямиться. 10-12 повторений. Советуем вам делать комплекс упражнений для ягодиц  через 2-3 денька и чередовать  его с посещением бассейна, танцами либо пробежками :) Тогда летний сезон вы встретите в потрясающей форме! —— Особая благодарность -Красивая и успешная Автор - Мама Пума, антицеллюлитный, Комплекс упражнений, Упражнения для ягодиц, Целлюлит, Ягодицы
  • Комментарии: [0]
Любовь
ЗДОРОВЬЕ и КРАСОТА
Народные средства от морщин
Со временем наша кожа утрачивает свои свойства – ослабляется тонус мимических мышц, появляются морщины, кожа становится дряблой. Едва заметные морщины появляются в возрасте 20 лет. Обычно это мимические морщины. К 30-35 годам появляются «гусиные лапки» - морщинки в уголках глаз. Самые некрасивые изменения на нашем лице это, пожалуй, складки от крыльев носа и до уголков рта, их называют «линии скорби. Конечно, все мы рано или поздно постареем, но что может быть неприятнее преждевременных морщин?


Преждевременные морщины напрямую связаны с тем образом жизни, который ведет женщина. Резкое похудение, постоянные недосыпания, курение, употребление алкоголя стрессы – все это сказывается на состоянии кожи лица. Поэтому самое первое средство от преждевременных морщин это, конечно же, сбалансированное питание, режим дня и душевное равновесие. Появление морщин, конечно же, легче предупредить, но даже если они уже появились с ними можно успешно бороться и помогут нам в этом народные средства от морщин.


Самые лучшие средства от морщин домашнего приготовления это маски. Ещё наши предки, когда не было магазинных кремов, лосьонов и тоников использовали маски и кремы домашнего приготовления. Можно сказать, что одними из наиболее эффективных масок, которые борются с морщинами, являются маски, в состав которых входит сырое яйцо. Очень эффективно борется с уже имеющимися морщинами и предотвращает появление новых - белково-медовая маска. Для её приготовления растопите одну столовую ложку меда, добавьте столовую ложку овсяной муки, и непрерывно помешивая данную смесь, вбейте туда один белок. Маска наносится на очищенную кожу лица и шеи, снимать её нужно сухим ватным тампоном после 15-20 минут.


Для сухой, увядающей кожи, подойдет желтково-масляная маска. Готовится она следующим образом: разотрите один желток с одной чайной ложкой льняного масла до получения однородной массы. Нанесите на очищенную кожу лица на 20 минут. По истечении времени смойте маску теплой водой, затем ополосните лицо прохладным ромашковым отваром.


Народные средства от морщин имеют преимущества перед магазинными косметическими средствами. Во-первых, самостоятельно можно подобрать те компоненты, которые идеально подходят вашей коже и дают максимальный эффект, во-вторых, домашняя косметика – косметика натуральная, в отличие от «законсервированных» магазинных кремов и тоников, именно поэтому чаще всего результат от применения домашних средств виден быстрее, чем от магазинной косметики.


Превосходно разглаживает кожу лица, маска из яичного желтка. К одному желтку добавьте чайную ложку растительного масла и несколько капель лимонного сока. Перед нанесением этой маски желательно сделать теплый компресс. Яичную маску лучше всего наносить мягкой кисточкой, маска наносится слоями по мере высыхания. Через 15 - 20 мин маску смывают вначале теплой водой, затем холодной. Народные средства от морщин довольно разнообразны, помимо масок можно применять компрессы и настои. При дряблой и морщинистой коже незаменимым средством может оказаться огуречный компресс.


Готовится он достаточно легко: один огурец средних размеров (100 гр) следует натереть на мелкой терке, залить 100 мл водки и настаивать в течение 10 дней в темном месте. По истечении указанного времени настой процеживается, в нем смачивается марля и накладывается на лицо на 15 минут, при этом каждые 5 минут марлю нужно снова смачивать в настое. Этот настой освежает лицо, тонизирует, очищает кожу. Так как в нем содержится спирт, рекомендуется делать такой компресс не чаще 1 раза в неделю.

Здоровые и прекрасные волосы хотела бы иметь каждая женщина. Однако, природа распорядилась по своему усмотрению: одним досталось такое богатство, другим - не повезло. Что же делать тем, кому не достались густые локоны? Ведь красивыми хотят быть все женщины. Индустрия моды и красоты пришла на помощь тем, кто в наследство получил тонкие и совсем не пышные волосы - она предлагает увеличить объем волос за счет наращивания.

Безусловно, с появлением искусственной красоты, могут возникнуть вопросы, каким шампунем мыть наращенные волосы? Как за ними ухаживать? Что такие волосы любят и чего боятся?

Прежде всего, после приобретения дополнительных волос, с шампунями следует быть более разборчивыми. Способ мытья наращенных волос зависит от материала, из которого они сделаны. Это могут быть либо натуральные волосы, либо искусственные. Их разделяют на пряди и прикрепляют к прическе. Искусственные наращенные волосы мыть вообще не рекомендуется, так как есть вероятность превращения их в спутанный клубок. Для таких волос лучше использовать сухой шампунь, советуют специалисты.

С натуральными наращенными волосами дело обстоит гораздо проще: их можно мыть обычным, но мягким неконцентрированным шампунем, с нейтральным РН балансом, затем ополаскивать бальзамом. Во время водной процедуры, голову необходимо держать в вертикальном положении и медленно намыливать мокрые волосы (на сухие волосы шампунь не наносится). По возможности, тереть их старайтесь не сильно, чтобы не повредить капсулу. Не стоит их и перекручивать, чтобы не повредить пряди.

Чтобы женщин не беспокоил вопрос, каким шампунем мыть наращенные волосы, фирмы производители стали выпускать специальные шампуни для таких волос. Косметологи разработали целые серии комплексного ухода за наращенными волосами, тем самым облегчив проблему ухода за ними. Обычно такие серии включают в себя шампунь, питательную маску для волос, спрей, восстанавливающий их структуру и силиконовое масло, делающее волосы шелковистыми. Наращенные волосы требуют к себе особого подхода и любят когда их увлажняют, питают и дарят блеск шелка.

Если у вас нет возможности купить специальный шампунь для наращенных волос, то мыть их можно и простым увлажняющим шампунем. Главное, чтобы такое средство не содержало кондиционер. Шампуни типа «два в одном» для таких волос не подходят.

Благоприятно действуют на наращенные волосы маски и бальзамы, которые наносятся по всей длине, но не втираются в корни, во избежании повреждения кератиновых капсул. Впрочем, об этом поговорим отдельно.

Если вы уже решили для себя вопрос, каким шампунем мыть наращенные волосы, то нам бы хотелось напомнить вам основные правила ухода за вашей новой прической. Итак:

• не рекомендуется использовать шампуни для жирных волос, так как они содержат компоненты вредные для наращенных волос;

• не рекомендуется использовать шампуни для сухих и поврежденных волос из-за содержания в них ингредиентов, вредных для наращенных волос;

• запрещается использовать различные лечебные средства для волос - шампуни для перхоти, различные настойки, жидкости для втирания;

• противопоказано массировать и втирать в места соединения и корни волос какие-то бы ни было средства;

• не желательно наращенные волосы мыть ежедневно;

Соблюдение данных рекомендаций поможет вам дольше сохранить приобретенную красоту волос. Неважно, при помощи какой технологии вы нарастили волосы, важно знать каким шампунем мыть наращенные волосы и правила ухода за ними.

5. Добавьте светлые блики в центре века над зрачком, чтобы глаза казались светлее. Блики можно сделать более светлыми или более яркими тенями.

6. Чтобы глаза казались круглее, подведите их толстой линией по кругу, замкнув его.

7. Нанесите немного светлой или блестящей пудры под бровями, чтобы взгляд казался глубже.

Жирная кожа головы – как избавиться от проблемы?Парадоксально, но это неоспоримый факт - если кожа головы жирная, то волосы часто - сухие, особенно на кончиках. Для такого контраста часто сложно подобрать специальные средства, потому что волосы балансируют между сухими и жирными. И это на самом деле, очень сложно разрешимая дилемма. Если у вас жирная кожа головы - как избавиться от проблемы?

Одного только специально созданного шампуня «для жирных волос» или шампуня «для сухих волос» не достаточно, потому что последствия могут быть совершенно непредсказуемыми.

Для начала нужно разобраться - чем обусловлена и вызвана повышенная активность сальных желез на голове. Часто причиной сбоя работы этих желез становятся гормональные сбои, нарушение обмена веществ, или временное изменение гормонального уровня, которое бывает при менопаузе - у пожилых женщин, при зачатии - у молодых женщин, и в переходном возрасте у девушек. Это внутренние факторы организма, к которым можно так же отнести стрессы и переутомление, ненормированный образ жизни.

Внешние факторы, оказывающие негативное влияние на состояние кожи головы - это природные воздействия: засушивая жаркая погода, яркое солнце, экологическая обстановка, чрезмерная влажность, мороз и другие внешние факторы природного характера, окружающие нас в повседневной жизни.

Жирная кожа головы - как избавится от проблемы посредством ухода

Какой шампунь следует выбирать для ухода за волосами, которые растут из жирной кожи головы? Для начала нужно убедиться, что выбираемый шампунь рекомендован для частого использования. Внимательно прочтите состав шампуня и откажитесь от флакона, если обнаружите в составе силикон или ланолин. Двойные шампуни, содержащие одновременно и шампунь и ополаскиватель - тоже не лучший вариант для ваших волос.

Когда вы будете мыть голову, мойте шампунем для жирных волос только голову, промывая корни, старайтесь, чтобы шампунь минимально попадал на кончики волос. А вот бальзам-ополаскиватель для кончиков можно выбрать под маркой «для сухих или поврежденных волос», но наносите его действительно только на кончики, или по той длине волос, где волосы вам кажутся наиболее сухими.

Перед использованием шампуня прочтите и запомните все, что написано в рекомендациях по применению. Четко соблюдайте инструкцию, чтобы достигать именного того результата, к которому вы стремитесь. Кроме этого, если шампунь требует двойного мытья головы, во время второго нанесения вспеньте его, и пусть он около пяти минут подержится у вас на голове, и смывайте уже по истечении этого времени.

Рекомендуется растворять сок лимона в воде и полученным средством промывать жирную кожу головы. Старайтесь реже расчесываться. Идеально - сделать прическу с утра и проходить с ней до вечера, распустив волосы только перед сном.

Жирная кожа головы - как избавится от проблемы. Рекомендации

Сушка волос феном, использование средств для укладки волос, бигуди и плойки, все вмешательства в естественные процессы крайне вредны для кожи головы, а значит, и для волос. Старайтесь носить прически, не требующие специальных укладок, это, кстати, еще и экономит время, а живые волосы выглядят всегда красивее, чем заметные гели и спреи для укладки на ваших волосах.

Можно принимать витамины, есть много фруктов и овощей, избегать стрессовых ситуаций. Ложиться спать в такое время, чтобы высыпаться к утру. Меняйте наволочки на подушке чаще, а шапки носите по сезону, теплые - зимой или, непременно, легкие - летом, но не сдавливающие голову.

Берегите свое стратегическое оружие - волосы.