Популярные статьи
Новости
Народная медицина
«Я регулярно делаю пилинг, пользуюсь различными кремами, но у меня на пятках все равно появляются трещины. Посоветуйте, как добиться здоровья моих пяток? С уважением, Вика»

По словам огромного числа женщин, трещины на пятках являются серьезной проблемой, которая даже способна снижать качество жизни, вызывая серьезные болевые ощущения. Ознакомившись с материалами женского сайта owoman.ru, Вы узнаете о причинах появления трещин на пятках, а также методах борьбы с ними, узнаете о том, применение каких именно средств наиболее эффективно.

Почему образуются и чем опасны трещины на пятках

Структура кожи, покрывающей наши пятки, уникальна, она более нигде не повторяется на поверхности нашего тела. Причиной этому является то, что при ходьбе осуществляется активное воздействие всем весом тела именно на эту область.

Необходимым условием для исключения условий появления трещин на пятках является то, что кожа в этой зоне должна быть одновременно и толстой и эластичной. Если зона пятки теряет эти важные свойства, кожа может начать трескаться.

С медицинской точки зрения трещины на пятках – проявление дерматитов (заболеваний кожи). Они могут проявиться в результате чрезмерно активной ходьбы или использования не совсем подходящей обуви. Особенно правильный подбор обуви актуален для летнего времени, когда ноги отекают, что может вызывать нарушения в кровообращении.

Также повлиять на появление трещин может недостача или избыток определенных витаминов.

К факторам способствующим возникновению трещин на пятках также относятся различные нарушения обмена веществ. А сами трещины могут быть симптомами сахарного диабета.

Еще одним возможным фактором, обуславливающим проблемы с кожей на пятках, могут являться различные грибковые заболевания.

Чтобы исключить эти проблемы, Вам нужно качественно питаться, правильно подбирать обувь и производить регулярный уход за своими пятками.

На удивление, проявление слишком большого усердия в уходе за пятками может обусловить обратный результат. Сеансы пилинга агрессивны, и кожа может просто не успевать восстанавливаться.

Возникновение трещин на пятках опасно не столько само по себе, а и неприятностями, которые они могут повлечь за собой. Трещины на пятках представляют чрезвычайно благоприятную среду для развития различных инфекций. Помните, что если Вы будете плохо ухаживать за пятками, это чревато возникновением заболеваний кожи ног.

Начинаем лечить трещины на пятках

Приступим к избавлению от трещин. Необходимым условием, чтобы начать, является исключение проблем вызванных грибком и прочими кожными заболеваниями. Для этих целей оптимально будет обратиться в медицинское учреждение. В крайнем случае, можно сдать анализы, а уже после решать, требуется ли посещение доктора.

Вы здоровы, болезни кожи исключены. Далее необходимо понять, следствием каких именно воздействий, является возникновение трещин. Вполне возможно, что Вам достаточно будет изменить диету или подобрать другую обувь.

Далее поговорим о непосредственно уходе. Существует немало известных средств для борьбы с возникновением трещин на пятках. Выбирая любой из них, Вам в любом случае потребуется терпение и методичность.

Салонный уход при трещинах на пятках

Этим способом не стоит пренебрегать в любом случае.

В домашних условиях не представляется никакой возможности ограничить воздействие на кожу пяток. Если же перестараться, применяя разные методики, кожа в области пяток истончается, но вскоре еще более грубеет, оказывая ответную реакцию на внешнее воздействие.

Особенностью услуг специализированных салонов является то, что процедуры, проводимые в них, оказывают именно ту степень воздействия, в которой нуждается Ваша кожа. Лишних слоев кожи при правильном проведении процедуры удалено не будет.

Потребуется проведение не менее двух сеансов в салоне, а также перерыв в проведении педикюра.

Разумеется, что для достижения наилучшего эффекта в борьбе с трещинами Вам придется осуществлять регулярный домашний уход.

Как лечить трещины на пятках дома

Контрастные ванночки

Данная процедура закаляет кожу, способствует улучшению кровообращения, повышает общий тонус. Для ее проведения нужно два тазика: один с горячей и один с холодной водой. Методика следующая: сначала вы держите ноги в холодной воде в течение 10-15 секунд, а после около двух-трех минут в горячей. Продолжительность процедуры должна составлять порядка десяти минут. Количество повторений за это время не ограничено.

Содово-мыльные ванночки

Процедура прекрасно служит очистке кожи. Подготовиться следует так: одну столовую ложку соды развести на 1.5-2 литра горячей воды. Добавить в этот раствор около половины чайной ложки минерального мыла, содержащего морскую соль и экстракты различных натуральных масел. Погрузите ноги в ванночку с этим составом на 10-15 минут.

По окончанию процедуры можно нежно, без излишней настойчивости потереть пятки. Это лучше всего делать абразивным элементом с мелкой фактурой (негрубая терка).

Степень усилий при механическом воздействии лучше согласовать со специалистом по педикюру. Подряд необходимо произвести не менее десяти сеансов. Курс можно повторить уже через 3-4 недели.

Специальные составы, смягчающие кожу стоп

Данные составы свободно продаются в аптеках. Применять такие кремы необходимо так: натирать ими пятки перед сном, а затем надевать носки из хлопчатобумажной ткани. Утром ноги следует помыть.

После осуществления любой ежедневной водной процедуры пятки нужно смазывать жирными кремами или глицерином.

Народные средства от трещин на пятках

Также мы расскажем Вам о наиболее известных народных способах ухода за пятками. Народные средства широкодоступны, поэтому получили широкую популярность.

Определить метод из данной категории, который подойдет именно Вам можно только методом проб и ошибок. Но цена ошибок невелика, все эти методы безопасны, если Вы здоровы, и у Вас нет непереносимости отдельных компонентов применяемых средств. Самое страшное, что Вам грозит в таком случае – это отсутствие положительного результата.

Ванночки с крахмалом

Применение таких ванночек оказывает неплохой смягчающий эффект на грубую кожу пяток. Необходимо подготовить раствор: на каждый литр теплой воды нужно вносить одну столовую ложку картофельного крахмала. Перед сном опускаете ноги в ванночку с таким составом на тридцать минут. Если жидкость сильно охлаждается, можно по мере надобности добавлять горячую воду. Процедуру нужно применять каждый раз перед сном до исчезновения трещин на пятках.

Ванночки с отварами трав

Отвары трав производят заживляющий эффект, а также обладают противовоспалительным воздействием. Следующие виды растений можно использовать как по отдельности, так и одновременно: шалфей, зверобой, череда, ромашка, календула, кора дуба. Компоненты для отваров приобретаются в аптеке, а сами отвары необходимо готовить, следуя инструкциям на упаковке. Не лишним будет добавление в ванночку с травяным отваром двух столовых ложек 9-процентного уксуса. Держать ноги в ванночке следует около десяти минут, затем насухо вытереть и увлажнить кремом.

Компресс с растительными маслами

Данные компрессы весьма эффективны для смягчения кожи. Лучше всего будет применять для этих целей натуральное оливковое масло, но вполне подойдет и обычное подсолнечное. Хлопчатобумажные носки нужно пропитать маслом, надеть, а сверху завернуть полиэтиленом. Полученный компресс снять через 2-4 часа, после смыть масло водой и протереть стопы.

Растительные повязки

Применение таких повязок оказывают смягчающий и питательный эффект на кожу Ваших ног. Применяется для их изготовления то, что можно найти в холодильнике: капустные листы, мед, мука, кашица из лука. Повязка прикладывается к ноге, сверху заматывается целлофановой пленкой. Держать повязку следует долго, можно всю ночь. После – тщательно промыть ноги (особенно после лука) и аккуратно вытереть.

Уринотерапия (лечение мочой)

Некоторые считают это средство весьма эффективным. Нужно изготовить следующий компресс: смочить бинт или марлю собственной мочой, обернуть этим ноги, сверху покрыть пленкой и надеть теплые носки. После прохождения 3х-4х часов повязку удалить, ноги, конечно же, вымыть, и осторожно потереть, удаляя отслоившуюся кожу. После смазать кремом. Данную процедуру необходимо проводить с интенсивностью 1 раз в месяц.

Применение основной части народных средств не ограничено в своей интенсивности. Можно применять их такое количество раз, которое позволит добиться желаемого эффекта.

Вы теперь знаете о большинстве способов борьбы с таким злом, как появление трещин на пятках. Теперь остается только выбрать способ, который наилучшим образом подходит именно Вам. И не затягивайте с этим – Ваши ножки ждут Вашей заботы!

  • Комментарии: [0]
С милым рай в шалаше? Что делать, если вы любите и хотите пожениться, а квартиры нет? Как поступить правильно? Есть, как минимум, два варианта. Во-первых, вы можете ждать, когда каждый из вас встанет на ноги. Заработать на своё жильё, и тогда начинать совместную жизнь. Можете поступить и по-другому. Пожениться и снять совместно квартиру. Посетители Twitter уверены, что «снять недорого квартиру сейчас можно только на фотоаппарат». Если вы такого же мнения, вы можете последовать первому совету. Не позволяйте квартирному вопросу рушить отношения Не позволяйте квартирному вопросу рушить отношения

Однако этот метод чреват тем, что, встав на ноги, вы можете стать чужими друг другу. Поэтому, если вы действительно любите, будет лучше начать совместную жизнь? Будет непросто, но это и объединит вас. Если вы живёте в Калининграде, то аренда квартир в Калининграде обойдётся вам, по некоторым данным, дешевле, чем, к примеру, в Москве. Возможно, это поможет решить вашу проблему? Создать уют можно и в съёмной квартире Создать уют можно и в съёмной квартире

Коллектив Intim-news надеется, что вы сделаете правильный выбор. Истичник http://www.intim-news.ru
  • Комментарии: [0]
Комплекс упражнений на растяжку

Растяжка - в переводе с английского, «стретчинг» означает потягивание, вытяжение. Комплекс упражнений на растяжку обеспечит хорошую осанку, снижает травматичность, избавляет от болей в спине и мышцах, улучшает подвижность и гибкость тела и т.д. В результате растяжения мышцы расслабляются и становятся более эластичными, к ним поступает больше крови. Положительно влияет комплекс упражнений на растяжку и на суставы. Они приобретают большую подвижность, после нескольких занятий увеличивается гибкость всего тела.

Растяжка - комплекс упражнений

Ты видела, как по утрам просыпаются животные - кошки или собаки? Очень занятное зрелище, понаблюдай как-нибудь. Как они, лёжа на груди, поднимают заднюю часть тела, вытягивают вперёд передние лапы и грудную клетку. Потом они тянут к полу задние лапы, и позвоночник растягивается. В конце они разминают мышцы шеи и головы, поднимая носы к небу, и на секунду замирают в этой позе. Нам стоит поучиться у животных, как растягивать мышцы.

Растягивание не подходит для усиления кровообращения, поскольку все движения выполняются очень медленно. Но в этом есть и свои плюсы.

Правила правильного растягивания
  • Лучше делать растяжку меньше, чем слишком сильно. Ты должна чувствовать лишь лёгкое напряжение в растягиваемых мышцах. Это имеет большое значение и потому, что физиологически мышца, при перенапряжении, может рефлекторно сократиться, вместо того, чтобы расслабиться.
  • В каждой позе растяжения необходимо находиться в течение 10-30 секунд, а именно до тех пор, пока не исчезнет даже лёгкое напряжение. Если этого не происходит, значит, растяжение было слишком сильным и его нужно ослабить, чтобы добиться требуемого ощущения.
  • Во время занятий дыхание должно быть медленным, глубоким и ровным, его нельзя задерживать. Каждое новое растягивание начинай со вдоха. И только выполняя наклоны, ты сначала должна выдохнуть.
  • Выполняя растягивание, сохраняй устойчивое положение.
  • Перед растягиванием нужно хорошо разогреться (велотренажёр, скакалка, бег).
  • Некоторые считают, что растягиваться нужно до боли или не будет результата. На самом деле, самое главное это постоянные занятия (минимум через день), тогда и результат будет.
Комплекс упражнений на растяжку
  • Шпагат вдоль стены: Это простое упражнение, которое очень эффективно растягивает пах. Ляг на спину в нескольких сантиметрах от стены, подними ноги вверх. Пятки касаются стены. Затем медленно разведите их в стороны, до ощущения растяжки в паху.
  • Широкий шпагат: Прекрасное упражнение для растягивания паха и бёдер. Сядь на пол, разведи в стороны ноги и старайся дотянуться левой рукой до правого носка и наоборот. Потом тянешься вперёд. Спина должна быть прямой, плечи и голову не сгибай.
  • Баттерфляй: Ляг на спину. Колени согнуты и разведены в сторону. Расслабься и попытайтесь развести колени ещё шире.
  • Баттерфляй сидя: Упражнение "Лягушка". Сидя на полу, спина прямая, согни ноги так, чтобы ступни ног соединились. Ступни подтяни как можно ближе к тазу и старайся коленями дотянуться до пола. Нажимай на ноги локтями, пытаясь опустить колени ещё ниже.
  • Растяжка мышц бедра: Ляг на пол. Подними правую ногу вверх с согнутым коленом. Обхвати бедро правой ноги руками и медленно выпрямляй ногу в колене, пока не почувствуешь напряжение в мышцах.
  • Стоя, одну ногу согни в колене и помогая рукой, потяни её к бёдрам, как можно выше. То же самое с другой ногой.
  • Скрученная поза: Сядь на пол. Одна нога вытянута вперёд и лежит на полу. Вторая нога согнута и перекинут через первую. Начни поворачиваться в сторону противоположную стопе, перекинутой ноги. Это упражнение великолепно растягивает спину, бёдра и мышцы грудной клетки.
  • Стоя, ноги вместе, делай пружинистые наклоны вперёд, стараясь дотянуться ладонями рук пола. Ноги в коленях при этом не сгибай, держи их прямыми.
  • Мышцы спины: Лежа на спине. Руками обхвати бедра сзади. Подтягивай ноги к туловищу до тех пор, пока не почувствуешь приятное потягивание в нижней части спины. Колени слегка расставлены. Это растягивание также улучшает дыхание.
  • Прямые мышцы живота: Лежа на спине, ноги сначала ступнями на полу, потом вытянуты. Руки вытянуты вверх и раскинуты шире плеч. Растягивание: Выгни грудную клетку, так чтобы получилась дуга между лопатками и копчиком.
  • Растяжка плечей: Согните руку, расположенную вдоль груди. Нажимай на локоть этой руки другой рукой. Поменяй руки.
  • Растяжка трицепсов: Согни локоть и заведите эту руку за голову. Другой рукой помогаешь отвести её как можно дальше за спину, чтобы растянуть дельтовидную мышцу. Поменяй руки.
  • Растяжка верхнего плечевого пояса (стоя): Обопрись руками на стену, наклонив вперёд торс. Старайся податься всем телом вперёд сохраняя ноги и руки прямыми. Затем начни сгибать колени, при этом, по-прежнему, сохраняя руки прямыми.
  • Упражнения на растяжку хорошо группировать с силовыми нагрузками.

    С чего начать заниматься спортом


    Источник -inmoment.ru Комплекс упражнений растяжка мышц
  • Комментарии: [0]
Красивые колени Красивые колени

О том, что за лицом надо ухаживать, знает и помнит любая женщина. И мы действительно ухаживаем: и за лицом, и за руками, и даже за телом, а вот ноги часто остаются без внимания. И особенно мало внимания уделяется коленям – так, что они даже выдают возраст, хотя по лицу его определить не удаётся.

Многие женщины выглядят значительно моложе своих лет, когда они … в брюках. Как только мы пытаемся надеть короткую юбку и туфельки, возраст сразу становится заметным, тем более, что мужчины, как известно, сначала обращают внимание на женские ноги – это у них неосознанно. Так что и антивозрастные кремы для лица не очень-то помогают казаться моложе…

Уход за коленями

Кожа коленей часто бывает огрубевшей и шероховатой, вокруг суставов образуются жировые отложения, коленные чашечки деформируются. Кожа грубеет потому, что в этой области мало сальных желез, а значит, она ничем не защищена – жировые плёнки не образуются.

Колени страдают от ветра, солнца, холода, жары, других вредных воздействий, и верхний слой кожи становится буквально ороговевшим. Поэтому, ухаживая за своим телом, коленям следует уделять особое внимание, и тогда вы будете красивы и молоды во всех частях тела.

Как сделать колени красивыми

Как же сделать колени красивыми? Прежде всего, вспомните, что колени будут красивыми тогда, когда полностью здоровы ноги.

Обувь надо носить удобную, и подбирать её правильно, и не для того, чтобы ножки казались сексапильными, а для того, чтобы им было комфортно. Когда нет никаких проблем, вроде отёков или варикоза, тогда походка будет привлекательной и без высоких каблуков.

Упражнения для красивых коленей

Физические упражнения надо делать каждый день, хотя бы самые простые, и время для этого лучше найти, чем потом жаловаться на усталость, боли и расплывчатую форму ног. Итак, в течение дня найдите время и выполните несколько несложных упражнений.

  • Поставьте ноги вместе, слегка согните колени, наклонитесь и упритесь в колени ладонями. Выполняйте вращательные движения коленями в одну сторону, а потом в другую: 4 подхода примерно по 15-25 раз. Потом широко расставьте ноги и повторите упражнение в этом положении.
  • Снова встаньте у опоры, и поднимайтесь на носках 15-20 раз: на одной, потом на другой ноге. Можно даже взять в руки небольшие гантели. Если начинает сводить голень, остановитесь, осторожно помассируйте её, потяните на себя большой палец ноги, и продолжайте упражнение.
    Бывает так, что это не очень помогает, и ногу сводит снова – тогда следует тщательно пересмотреть рацион питания, потому что подобные состояния возможны при нехватке определённых минералов.
  • Растяжка помогает вернуть коленям подвижность, улучшает кровоснабжение кожи, тем самым улучшая и её состояние. Встаньте около стены, на небольшом расстоянии, положите ладонь левой руки на стену, а правой возьмитесь за лодыжку правой ноги. Выпрямите правую ногу и тяните на себя; продержите около 15 секунд. Повернитесь и проделайте то же с другой ногой.
Народные средства для красивых коленей

Привести в порядок кожу, а также почистить сосуды ног и коленные суставы можно с помощью народных средств.

Начнём изнутри. Возьмите целую головку чеснока, лимон и небольшой корень сельдерея, пропустите всё через мясорубку, добавьте мёд по вкусу и съедайте с утра, натощак, по 1 ч.л. этой смеси. Соли из суставов уйдут, и колени перестанут отекать.

Следующие средства – наружные. Сухие измельчённые листья эвкалипта (3 ст.л.) залейте водкой (0,5 л) и настаивайте 2 недели, взбалтывая. Полученный настой втирайте в колени на ночь: начинайте и втирайте до тех пор, пока кожа на колене не станет сухой, и так повторяйте 3-4 раза за одну процедуру. Обмотайте колени тёплыми повязками.

Можно использовать корень сабельника – купить в аптеке, так же залить 0,5 л водки и настаивать 3 недели в тёмном месте. Настоем можно растирать не только колени, но и другие проблемные суставы.

Многие народные средства, проверенные веками, не только снимают отёки и воспаления, но и увлажняют кожу, делают колени мягкими и нежными.

Красивые колени: маски и обертывания

В уходе за коленями очень популярны маски и обёртывания с кефиром. Для мягкости и гладкости коленей используется смесь кефира (2 ст.л.) с эвкалиптовым маслом (2 ч.л.). Её втирают в колени, прикрывают пищевой плёнкой и обматывают мягкой тканью, сохраняющей тепло. Держат 20 минут и смывают тёплой водой. Повторяйте процедуру 2-3 раза в неделю, и мягкие, гладкие колени вам обеспечены.

Ещё одна смягчающая маска - с кефиром (3 ст.л.) и картофельным крахмалом (1 ч.л.). Её делают 2 раза в неделю. Смесь наносят на распаренную кожу коленей на 15 минут, потом смывают тёплой водой.

С помощью кефира (3 ст.л.), огуречного сока (2 ч.л.) и сока лимона (5 капель) можно отбелить кожу коленей: ведь летом они часто становятся красноватыми или даже коричневатыми.

Смесь из перечисленных компонентов наносим на кожу коленей, и тщательно растираем их круговыми движениями. Колени не только станут светлыми и ухоженными, но и перестанут болеть и уставать, так как растирание и массаж хорошо разогреют суставы.

Смягчить кожу и снять отёки помогает смесь кефира и свежей капусты. Натрите немного капусты на мелкой тёрке и смешайте с небольшим количеством кефира. Наложите эту смесь на распаренную и слегка растёртую кожу коленей, а сверху прикройте капустными листьями. Сверху наложите утепляющую повязку из хлопчатобумажной ткани – на 20-25 минут. Смойте маску тёплой водой, промокните кожу и нанесите увлажняющий крем.

Как отбеливать кожу на коленях

Отбеливать кожу на коленях можно и с помощью домашнего соляного скраба. Надо смешать поваренную соль (2 ст.л.) с таким же количеством мёда, и добавить касторовое масло (0,5 ч.л.).

Так же, как описано выше, растираем полученной смесью колени круговыми движениями, не менее 5 минут каждое. Потом моем колени тёплой водой, и смазываем любым жирным кремом. Такая процедура отшелушивает отмершие клетки, смягчает огрубевшую кожу, и уже после первого раза колени чувствуют себя гораздо лучше.

Можно просто протирать колени соком лимона, грейпфрута, рассолом квашеной капусты, огуречным соком или экстрактом толокнянки.

Мягкие и гладкие колени

Чтобы вернуть коленям мягкость и гладкость, а суставам – гибкость, может понадобиться несколько месяцев – это зависит от того, насколько далеко зашла проблема. Однако даже практически здоровые колени с относительно мягкой кожей нуждаются в профилактических процедурах и упражнениях, помогающих сохранить гибкость, молодость и гладкость кожи.

Можно использовать для ухода за коленями специальные моделирующие кремы. Они смягчают, улучшают состояние кожи, восстанавливают её эластичность и предупреждают целлюлит.

Пилинг коленей можно проводить во время принятия ванны, используя обычный скраб для тела. После душа смазывайте колени кремом для ног, которым вы пользуетесь.

Гель для коленей Superknee Slimming Gel

Специальный гель для коленей Superknee Slimming Gel от французской компании Methode Jeanne Piaubert повышает эластичность кожи коленей, подтягивает её и разглаживает, устраняет жировые отложения и предупреждает появление новых, так как обладает дренирующими свойствами – он как бы заново моделирует форму коленей.

Формула геля основана на активных растительных компонентах, способных бороться с отёками и укреплять кожу. Колени при этом становятся стройными и гладкими.

Использовать гель Superknee Slimming Gel нужно 1-2 раза в день, нанося его на кожу массажными движениями, не менее 3-х недель подряд. Если сочетать использование геля с активными упражнениями, или хотя бы быстрой ходьбой, то он будет действовать гораздо эффективнее.

Контрастный душ для ног также поможет и коленям. Направляйте на них поочерёдно горячую, а потом холодную струю воды из душа – это взбодрит и освежит кожу, одновременно оказывая успокаивающее действие на весь организм.

При достаточно активном уходе и упражнениях можно привести колени в прекрасную форму всего за один месяц, а потом просто ограничиваться профилактическими процедурами – примерно раз в неделю.

Однако бывает так, что положительного результата добиться не удаётся, а боль в коленях усиливается.

Например, если вам больно ходить, колени деформированы, и к тому же покраснели – это может быть серьёзный воспалительный процесс или инфекция. В таких случаях необходимо немедленно обращаться к специалисту, иначе последствия могут быть неприятными и даже опасными для здоровья.

Автор: Гатаулина Галина
Другие статьи раздела "Уход за ногами"


Источник -inmoment.ru Красивые колени Как сделать дома упражнения народные средства маски обертывания уход за коленями

  • Комментарии: [0]
Целлюлит – неувязка, с которой сталкиваются год от года все большее количество дам. Уже подтверждено, что он не имеет ничего общего с массой тела, а быстрее - с образом жизни и наследственностью. Некие докторы считают, что побороть целлюлит навечно не получится. Если он появился, то придется вести ожесточенную борьбу до конца, ну либо как надоест. Существует несколько всераспространенных направлений и методов в борьбе с этим явлением. Про массаж от целлюлита в домашних критериях дамский веб-сайт «Красивая и Успешная» писал совершенно не так давно. Фитнес - очередной метод борьбы с целлюлитом. И сейчас у нас - самые действенные упражнения из йоги против целлюлита! Йога против целлюлита: самые действенные асаны Кажется, что, практикуя йогу, можно излечиться от всего на свете. В том числе и от ненавистного целлюлита. А почему бы и нет? Ведь йога растягивает мускулы, улучшает работу внутренних органов и кровообращение, что в свою очередь приводит к хорошим результатам. Асаны обычно задействую сходу несколько групп мускул, что позволяет сделать тренировку более действенной. Посреди всех поз йоги есть такие, которые лучше других помогают совладать с целлюлитом. Вот некие из их: Поза Стула Поза Вояки Существует 3 варианта выполнения этой асаны. Они все довольно эффективны. Но в борьбе с целлюлитом чем труднее, тем лучше. Потому предлагаем вам выполнить самый непростой вариант этой асаны. Чтоб как надо потянуть мускулы, на вдохе усиливайте напряжение, стараясь достать корпусом до ноги, на выдохе ослабляйте. Руки при всем этом должны касаться пола в центре меж 2-мя стопами. А ладошки глядят по направлению к задней ноге. Сделайте 5 – 10 глубочайших вдохов и выдохов. Поза Собаки с опущенной вниз головой Думаю, что об этой позе йоги не слышал только ленивый. Сейчас sympaty.net скажет о измененном варианте этой асаны. Встаньте на четвереньки, кисти находятся конкретно под плечами. Колени расставлены на ширину ноги. На вдохе оторвите колени от пола, так чтоб ваше тело приняло форму буковкы «V». Если вы только начинаете, тогда можно держать колени немного согнутыми, а стопы оторванными от пола. Часто тренируясь, вы можете распрямить колени и поставить пятки на пол. Сделайте 5 глубочайших вдохов и выдохов. После чего на вдохе поднимите одну ногу ввысь так, чтоб она стала продолжением полосы, которую образовало ваше тело. И сделайте еще 5 – 10 глубочайших выдохов и выдохов. Потом медлительно опустите ногу, встаньте на колени и повторите для другой ноги. Поза Моста Лягте на пол, ноги согнуты в коленях, стопы на ширине бедер и прижаты к полу. На вдохе оторвите попку от полу. Плечи опустите и расслабьте, руки сцепите в замок конкретно под ягодицами. Натужьте мускулы пресса, бедер и ягодиц. Сделайте 5 – 10 глубочайших вдохов и выдохов. Руки расцепите и опустите таз. Повторите еще несколько раз. Поза Полной лодки Сядьте на пол, ноги прямые. Упритесь руками в пол малость далее ваших бедер. На вдохе отклоните корпус немного вспять, смотрите за тем, чтоб она не округлялась. На выдохе согните ноги в коленях и оторвите их от пола, так чтоб они были под углом 45 – 50 градусов по отношению к полу. Начните медлительно выпрямлять ноги так, как можете. Потом, как вы выпрямите ноги, медлительно оторвите от пола руки и поднимите их до уровня плеч так, чтоб они были параллельны полу. 1-ое время можно бросить руки на полу. Все мускулы должны быть напряжены, держите равновесие. Задержитесь в этой позе на 10 – 20 секунд. Не считая того, занимаясь йогой против целлюлита, принципиально смотреть за тем, что вы едите, ведь улучшая кровообращение, вы увеличите подачу веществ к тканям. Неверное питание в таком случае только ухудшит положение. Так что на время проведения мероприятий по уничтожению противника в лице целлюлита придется отказывать для себя в калорийном и вредном. К примеру, следуйте антицеллюлитной диете! —— Для копирования этой статьи Вам не надо получать особенное разрешение, Особая благодарность -Красивая и успешная Йога, Статьи автора Sweety, Упражнения, Упражнения для бедер, Упражнения для ног, Целлюлит
  • Комментарии: [0]
Любовь
ЗДОРОВЬЕ и КРАСОТА
Народные средства от морщинСо временем наша кожа утрачивает свои свойства – ослабляется тонус мимических мышц, появляются морщины, кожа становится дряблой. Едва заметные морщины появляются в возрасте 20 лет. Обычно это мимические морщины. К 30-35 годам появляются «гусиные лапки» - морщинки в уголках глаз. Самые некрасивые изменения на нашем лице это, пожалуй, складки от крыльев носа и до уголков рта, их называют «линии скорби. Конечно, все мы рано или поздно постареем, но что может быть неприятнее преждевременных морщин?

Преждевременные морщины напрямую связаны с тем образом жизни, который ведет женщина. Резкое похудение, постоянные недосыпания, курение, употребление алкоголя стрессы – все это сказывается на состоянии кожи лица. Поэтому самое первое средство от преждевременных морщин это, конечно же, сбалансированное питание, режим дня и душевное равновесие. Появление морщин, конечно же, легче предупредить, но даже если они уже появились с ними можно успешно бороться и помогут нам в этом народные средства от морщин.

Самые лучшие средства от морщин домашнего приготовления это маски. Ещё наши предки, когда не было магазинных кремов, лосьонов и тоников использовали маски и кремы домашнего приготовления. Можно сказать, что одними из наиболее эффективных масок, которые борются с морщинами, являются маски, в состав которых входит сырое яйцо. Очень эффективно борется с уже имеющимися морщинами и предотвращает появление новых - белково-медовая маска. Для её приготовления растопите одну столовую ложку меда, добавьте столовую ложку овсяной муки, и непрерывно помешивая данную смесь, вбейте туда один белок. Маска наносится на очищенную кожу лица и шеи, снимать её нужно сухим ватным тампоном после 15-20 минут.

Для сухой, увядающей кожи, подойдет желтково-масляная маска. Готовится она следующим образом: разотрите один желток с одной чайной ложкой льняного масла до получения однородной массы. Нанесите на очищенную кожу лица на 20 минут. По истечении времени смойте маску теплой водой, затем ополосните лицо прохладным ромашковым отваром.

Народные средства от морщин имеют преимущества перед магазинными косметическими средствами. Во-первых, самостоятельно можно подобрать те компоненты, которые идеально подходят вашей коже и дают максимальный эффект, во-вторых, домашняя косметика – косметика натуральная, в отличие от «законсервированных» магазинных кремов и тоников, именно поэтому чаще всего результат от применения домашних средств виден быстрее, чем от магазинной косметики.

Превосходно разглаживает кожу лица, маска из яичного желтка. К одному желтку добавьте чайную ложку растительного масла и несколько капель лимонного сока. Перед нанесением этой маски желательно сделать теплый компресс. Яичную маску лучше всего наносить мягкой кисточкой, маска наносится слоями по мере высыхания. Через 15 - 20 мин маску смывают вначале теплой водой, затем холодной. Народные средства от морщин довольно разнообразны, помимо масок можно применять компрессы и настои. При дряблой и морщинистой коже незаменимым средством может оказаться огуречный компресс.

Готовится он достаточно легко: один огурец средних размеров (100 гр) следует натереть на мелкой терке, залить 100 мл водки и настаивать в течение 10 дней в темном месте. По истечении указанного времени настой процеживается, в нем смачивается марля и накладывается на лицо на 15 минут, при этом каждые 5 минут марлю нужно снова смачивать в настое. Этот настой освежает лицо, тонизирует, очищает кожу. Так как в нем содержится спирт, рекомендуется делать такой компресс не чаще 1 раза в неделю.

Здоровые и прекрасные волосы хотела бы иметь каждая женщина. Однако, природа распорядилась по своему усмотрению: одним досталось такое богатство, другим - не повезло. Что же делать тем, кому не достались густые локоны? Ведь красивыми хотят быть все женщины. Индустрия моды и красоты пришла на помощь тем, кто в наследство получил тонкие и совсем не пышные волосы - она предлагает увеличить объем волос за счет наращивания.

Безусловно, с появлением искусственной красоты, могут возникнуть вопросы, каким шампунем мыть наращенные волосы? Как за ними ухаживать? Что такие волосы любят и чего боятся?

Прежде всего, после приобретения дополнительных волос, с шампунями следует быть более разборчивыми. Способ мытья наращенных волос зависит от материала, из которого они сделаны. Это могут быть либо натуральные волосы, либо искусственные. Их разделяют на пряди и прикрепляют к прическе. Искусственные наращенные волосы мыть вообще не рекомендуется, так как есть вероятность превращения их в спутанный клубок. Для таких волос лучше использовать сухой шампунь, советуют специалисты.

С натуральными наращенными волосами дело обстоит гораздо проще: их можно мыть обычным, но мягким неконцентрированным шампунем, с нейтральным РН балансом, затем ополаскивать бальзамом. Во время водной процедуры, голову необходимо держать в вертикальном положении и медленно намыливать мокрые волосы (на сухие волосы шампунь не наносится). По возможности, тереть их старайтесь не сильно, чтобы не повредить капсулу. Не стоит их и перекручивать, чтобы не повредить пряди.

Чтобы женщин не беспокоил вопрос, каким шампунем мыть наращенные волосы, фирмы производители стали выпускать специальные шампуни для таких волос. Косметологи разработали целые серии комплексного ухода за наращенными волосами, тем самым облегчив проблему ухода за ними. Обычно такие серии включают в себя шампунь, питательную маску для волос, спрей, восстанавливающий их структуру и силиконовое масло, делающее волосы шелковистыми. Наращенные волосы требуют к себе особого подхода и любят когда их увлажняют, питают и дарят блеск шелка.

Если у вас нет возможности купить специальный шампунь для наращенных волос, то мыть их можно и простым увлажняющим шампунем. Главное, чтобы такое средство не содержало кондиционер. Шампуни типа «два в одном» для таких волос не подходят.

Благоприятно действуют на наращенные волосы маски и бальзамы, которые наносятся по всей длине, но не втираются в корни, во избежании повреждения кератиновых капсул. Впрочем, об этом поговорим отдельно.

Если вы уже решили для себя вопрос, каким шампунем мыть наращенные волосы, то нам бы хотелось напомнить вам основные правила ухода за вашей новой прической. Итак:

• не рекомендуется использовать шампуни для жирных волос, так как они содержат компоненты вредные для наращенных волос;

• не рекомендуется использовать шампуни для сухих и поврежденных волос из-за содержания в них ингредиентов, вредных для наращенных волос;

• запрещается использовать различные лечебные средства для волос - шампуни для перхоти, различные настойки, жидкости для втирания;

• противопоказано массировать и втирать в места соединения и корни волос какие-то бы ни было средства;

• не желательно наращенные волосы мыть ежедневно;

Соблюдение данных рекомендаций поможет вам дольше сохранить приобретенную красоту волос. Неважно, при помощи какой технологии вы нарастили волосы, важно знать каким шампунем мыть наращенные волосы и правила ухода за ними.

5. Добавьте светлые блики в центре века над зрачком, чтобы глаза казались светлее. Блики можно сделать более светлыми или более яркими тенями.

6. Чтобы глаза казались круглее, подведите их толстой линией по кругу, замкнув его.

7. Нанесите немного светлой или блестящей пудры под бровями, чтобы взгляд казался глубже.

Жирная кожа головы – как избавиться от проблемы?Парадоксально, но это неоспоримый факт - если кожа головы жирная, то волосы часто - сухие, особенно на кончиках. Для такого контраста часто сложно подобрать специальные средства, потому что волосы балансируют между сухими и жирными. И это на самом деле, очень сложно разрешимая дилемма. Если у вас жирная кожа головы - как избавиться от проблемы?

Одного только специально созданного шампуня «для жирных волос» или шампуня «для сухих волос» не достаточно, потому что последствия могут быть совершенно непредсказуемыми.

Для начала нужно разобраться - чем обусловлена и вызвана повышенная активность сальных желез на голове. Часто причиной сбоя работы этих желез становятся гормональные сбои, нарушение обмена веществ, или временное изменение гормонального уровня, которое бывает при менопаузе - у пожилых женщин, при зачатии - у молодых женщин, и в переходном возрасте у девушек. Это внутренние факторы организма, к которым можно так же отнести стрессы и переутомление, ненормированный образ жизни.

Внешние факторы, оказывающие негативное влияние на состояние кожи головы - это природные воздействия: засушивая жаркая погода, яркое солнце, экологическая обстановка, чрезмерная влажность, мороз и другие внешние факторы природного характера, окружающие нас в повседневной жизни.

Жирная кожа головы - как избавится от проблемы посредством ухода

Какой шампунь следует выбирать для ухода за волосами, которые растут из жирной кожи головы? Для начала нужно убедиться, что выбираемый шампунь рекомендован для частого использования. Внимательно прочтите состав шампуня и откажитесь от флакона, если обнаружите в составе силикон или ланолин. Двойные шампуни, содержащие одновременно и шампунь и ополаскиватель - тоже не лучший вариант для ваших волос.

Когда вы будете мыть голову, мойте шампунем для жирных волос только голову, промывая корни, старайтесь, чтобы шампунь минимально попадал на кончики волос. А вот бальзам-ополаскиватель для кончиков можно выбрать под маркой «для сухих или поврежденных волос», но наносите его действительно только на кончики, или по той длине волос, где волосы вам кажутся наиболее сухими.

Перед использованием шампуня прочтите и запомните все, что написано в рекомендациях по применению. Четко соблюдайте инструкцию, чтобы достигать именного того результата, к которому вы стремитесь. Кроме этого, если шампунь требует двойного мытья головы, во время второго нанесения вспеньте его, и пусть он около пяти минут подержится у вас на голове, и смывайте уже по истечении этого времени.

Рекомендуется растворять сок лимона в воде и полученным средством промывать жирную кожу головы. Старайтесь реже расчесываться. Идеально - сделать прическу с утра и проходить с ней до вечера, распустив волосы только перед сном.

Жирная кожа головы - как избавится от проблемы. Рекомендации

Сушка волос феном, использование средств для укладки волос, бигуди и плойки, все вмешательства в естественные процессы крайне вредны для кожи головы, а значит, и для волос. Старайтесь носить прически, не требующие специальных укладок, это, кстати, еще и экономит время, а живые волосы выглядят всегда красивее, чем заметные гели и спреи для укладки на ваших волосах.

Можно принимать витамины, есть много фруктов и овощей, избегать стрессовых ситуаций. Ложиться спать в такое время, чтобы высыпаться к утру. Меняйте наволочки на подушке чаще, а шапки носите по сезону, теплые - зимой или, непременно, легкие - летом, но не сдавливающие голову.

Берегите свое стратегическое оружие - волосы.