ноги » Страница 2 » Женский эксперт
Популярные статьи
Новости
Народная медицина
Комплекс упражнений для коррекции фигуры

Полуприсед с подниманием ног в стороны (упражнение для мышц передней поверхности бедра, ягодиц и мышц наружной поверхности бедра)
Встаньте ноги врозь пошире. Слегка разверните стопы так, чтобы колени и носки были направлены по диагонали. Присядьте, опуская таз чуть выше уровня коленей, поддерживая таким образом вес тела. Опускаясь, одновременно выполняйте движение тазом назад. Выпрямляясь, перенесите всю тяжесть тела на левую ногу и поднимите правую ногу в сторону. При поднимании но7ги не отводите таз назад и не расслабляйте ягодиц. Поставьте правую ногу на пол и снова выполните полуприсед.

Сделайте упражнение в другую сторону и повторите его максимальное количество раз. Вы должны почувствовать, что мышцы получили достаточную нагрузку.

Полуприсед с подниманием ног в стороны

Выпады (упражнение для мышц передней поверхности бедра и ягодиц)
Встаньте прямо ноги вместе. Сделайте глубокий выпад вперёд правой ногой, сгибая правое колено. Левая нога также сгибается в колене так, что оно направлено точно вниз. Чем ниже колено левой ноги, тем сложнее упражнение, то есть вы сами можете определить себе подходящую нагрузку. Теперь оттолкнитесь от пола правой ногой и примите исходное положение.

Выполните упражнение с другой ноги. Повторите движение максимальное количество раз, чтобы мышцы хорошо поработали.

Выпады

Поднимание ног назад ( упражнение для ягодичных мышц )
Встаньте на колени и, наклонившись вперёд, обопритесь на предплечья, как показано на рисунке. Ваши колени должны располагаться точно под тазом. Втяните живот, чтобы не травмировать поясницу. Выпрямите левую ногу назад и поставьте носок на пол. Теперь поднимайте и опускайте левую ногу, стараясь не сгибать её в колене и не прогибаться в пояснице. Повторите упражнение максимальное количество раз, чтобы мышцы получили максимальную нагрузку, затем поменяйте ноги.

Поднимание ног назад

Поднимание ног в положении лёжа на боку (упражнение для мышц внутренней поверхности бедра)
Лягте на правый бок, подперев голову ладонью или вытянув вытянув руку вверх, как показано на рисунке. Согните левую ногу в колене и положите её перед собой так, чтобы колено было примерно на уровне таза. Вытяните правую ногу. Выполняйте поднимание и опускание правой ноги, стараясь напрягать мышцы внутренней поверхности бедра, чтобы сделать упражнение более эффективным. Старайтесь не касаться стопой пола.

Повторите максимальное количество раз, Повернитесь на другой бок и и выполните упражнение с другой ноги.

Поднимание ног в положении лёжа на боку (упражнение для мышц внутренней поверхности бедра)

Поднимание и сгибание ног в положении лёжа на боку (упражнение для мышц внутренней поверхности бедра)
Лягте на левый бок, подперев голову ладонью, как показано на рисунке, или вытянув руку вверх (см. предыдущее упр.) Согните правую ногу в колене, оставив стопу на полу. Колено правой ноги должно быть направлено вверх. Сохраняя левую ногу прямой, поднимите её вверх, сделайте паузу, а затем согните ногу в колене, коснувшись пяткой колена правой ноги. Теперь выпрямите левую ногу и опустите её на пол.
Выполните упражнение максимальное количество раз, чтобы мышцы хорошо поработали. Перевернитесь на другой бок и сделайте упражнение с другой ноги.

Поднимание и сгибание ног в положении лёжа на боку (упражнение для мышц внутренней поверхности бедра) Материал подготоален специально для сайта zhenskiyexpert.ru.
  • Комментарии: [0]
Упражнения от целлюлита на бедрахДамский веб-сайт sympaty.net уже довольно много говорил о борьбе с целлюлитом. Настал черед поведать о особых упражнениях от целлюлита на бедрах и ягодицах, так как, сначала, целлюлит возникает конкретно в этих зонах. Делай данные упражнения через один день в течение 2-3 недель, и ты заметишь положительные результаты. Но не запамятовай, что в борьбе с целлюлитом неплохи все средства – антицеллюлитные обертывания, физические упражнения, массаж, правильное питание. Только применяя все средства в совокупы, ты добьешься резвого результата и сможешь сохранить его навечно. Ходьба на ягодицах Упражнения от целлюлита на бедрах Приседания Приседания отлично крепят ноги, делая их упругими. Начинай с 20 приседаний, а потом доведи до 100. Скакалка Как ты уже сообразила, мы не мучаем тебя сложными упражнениями. Простота упражнений не уменьшает их эффективности. Но данное обычное упражнение необходимо будет делать длительно – прыгай со скакалкой для начала минут 15. Если не можешь сходу, отдохни, походи по комнате, отвлекись на другие упражнения, но садиться, чтоб отдохнуть, запрещено! Когда сможешь прыгать по 15 минут, увеличивай время до 45 минут. Отведение ноги на четвереньках Начальное положение – на четвереньках. Подымай скрученную в колене ногу в сторону, задержись, и медлительно опусти, но не касайся пола. Повторяй более 20 раз для каждой ноги. Как вариант – подымай в сторону выпрямленную ногу. Упражнения от целлюлита на бедрах Отведение ноги вспять Из положения на четвереньках опустись на локти. Медлительно подымай выпрямленную ногу ввысь (носок ноги глядит вниз). В верхнем положении задержи ногу на несколько секунд и медлительно опусти. Создавая наибольшее напряжение в бедрах, ты ускоряешь исчезновение целлюлита. Упражнения от целлюлита на бедрах Как вариант этого упражнения, подымай ввысь скрученную в колене ногу. Также медлительно. Повтори для каждой ноги по 20 раз. Упражнения от целлюлита на бедрах Упражнение от целлюлита на ягодицах Ляг на животик, поддерживая руками подбородок. Подними правую ногу высоко, как это может быть, задержи ее в этом положении на несколько секунд, а потом медлительно опусти. Повтори упражнение для каждой ноги по 20 раз. Упражнение от целлюлита на ягодицах и задней части ноги Ляг на спину, согни ноги в коленях, стопы на ширине плеч, руки повдоль тела. Подними таз, напрягая ягодицы, таким макаром, чтоб ноги и спина были на одной полосы. Потом выпрями левую ногу, задержись, согни снова ногу в колене и опустись на пол. Проделай то же для другой ноги, повтори для каждой ноги по 15 раз. Упражнения от целлюлита на бедрах Ты можешь просто подымать и опускать таз, но выше приведенное упражнение более отлично при борьбе с целлюлитом. Упражнения от целлюлита на бедрах Задняя поверхность ноги Ляг на животик, голову положи на руки. Ноги согни в коленях перпендикулярно полу, стопы – параллельно полу. Сейчас потяни ноги ввысь, напрягая мускулы ягодиц, и оторви ноги от пола. Задержись в этом положении на 5 секунд и расслабься. Повтори 15-20 раз. Упражнения от целлюлита на бедрах Упражнение от целлюлита на внутренней части ноги Ляг на спину, ноги согни в коленях и сожми меж ними мяч. Ноги должны быть параллельны полу и в коленях создавать прямой угол. Сжимай с усилием мяч, досчитай до 10 и расслабь ноги. Повтори еще 5 раз. Упражнения от целлюлита на бедрах Очередное упражнение на внутреннюю часть ноги Сделай так по 10 раз для каждой ноги. Упражнения от целлюлита на бедрах Бег на месте Начинай бег на месте. Руки согни, как при обыкновенном беге, а вот ногами старайся ударять себя по ягодицам. Такие удары активизируют кровообращение в ягодицах, сгоняют жир и помогают избавиться от целлюлита. Упражнения от целлюлита на бедрах Часто выполняя приведенные выше физические упражнения, ты сделаешь свои формы завидными, упругими и без мельчайшего намека на целлюлит. Фурроров! —— Особая благодарность -Красивая и успешная Авторские статьи, Бедра, Статьи автора Хоронжевской Евгении, Упражнения, Упражнения для бедер, Упражнения для ягодиц, Целлюлит, Ягодицы
  • Комментарии: [0]
Комплекс упражнений на растяжку

Растяжка - в переводе с английского, «стретчинг» означает потягивание, вытяжение. Комплекс упражнений на растяжку обеспечит хорошую осанку, снижает травматичность, избавляет от болей в спине и мышцах, улучшает подвижность и гибкость тела и т.д. В результате растяжения мышцы расслабляются и становятся более эластичными, к ним поступает больше крови. Положительно влияет комплекс упражнений на растяжку и на суставы. Они приобретают большую подвижность, после нескольких занятий увеличивается гибкость всего тела.

Растяжка - комплекс упражнений

Ты видела, как по утрам просыпаются животные - кошки или собаки? Очень занятное зрелище, понаблюдай как-нибудь. Как они, лёжа на груди, поднимают заднюю часть тела, вытягивают вперёд передние лапы и грудную клетку. Потом они тянут к полу задние лапы, и позвоночник растягивается. В конце они разминают мышцы шеи и головы, поднимая носы к небу, и на секунду замирают в этой позе. Нам стоит поучиться у животных, как растягивать мышцы.

Растягивание не подходит для усиления кровообращения, поскольку все движения выполняются очень медленно. Но в этом есть и свои плюсы.

Правила правильного растягивания
  • Лучше делать растяжку меньше, чем слишком сильно. Ты должна чувствовать лишь лёгкое напряжение в растягиваемых мышцах. Это имеет большое значение и потому, что физиологически мышца, при перенапряжении, может рефлекторно сократиться, вместо того, чтобы расслабиться.
  • В каждой позе растяжения необходимо находиться в течение 10-30 секунд, а именно до тех пор, пока не исчезнет даже лёгкое напряжение. Если этого не происходит, значит, растяжение было слишком сильным и его нужно ослабить, чтобы добиться требуемого ощущения.
  • Во время занятий дыхание должно быть медленным, глубоким и ровным, его нельзя задерживать. Каждое новое растягивание начинай со вдоха. И только выполняя наклоны, ты сначала должна выдохнуть.
  • Выполняя растягивание, сохраняй устойчивое положение.
  • Перед растягиванием нужно хорошо разогреться (велотренажёр, скакалка, бег).
  • Некоторые считают, что растягиваться нужно до боли или не будет результата. На самом деле, самое главное это постоянные занятия (минимум через день), тогда и результат будет.
Комплекс упражнений на растяжку
  • Шпагат вдоль стены: Это простое упражнение, которое очень эффективно растягивает пах. Ляг на спину в нескольких сантиметрах от стены, подними ноги вверх. Пятки касаются стены. Затем медленно разведите их в стороны, до ощущения растяжки в паху.
  • Широкий шпагат: Прекрасное упражнение для растягивания паха и бёдер. Сядь на пол, разведи в стороны ноги и старайся дотянуться левой рукой до правого носка и наоборот. Потом тянешься вперёд. Спина должна быть прямой, плечи и голову не сгибай.
  • Баттерфляй: Ляг на спину. Колени согнуты и разведены в сторону. Расслабься и попытайтесь развести колени ещё шире.
  • Баттерфляй сидя: Упражнение "Лягушка". Сидя на полу, спина прямая, согни ноги так, чтобы ступни ног соединились. Ступни подтяни как можно ближе к тазу и старайся коленями дотянуться до пола. Нажимай на ноги локтями, пытаясь опустить колени ещё ниже.
  • Растяжка мышц бедра: Ляг на пол. Подними правую ногу вверх с согнутым коленом. Обхвати бедро правой ноги руками и медленно выпрямляй ногу в колене, пока не почувствуешь напряжение в мышцах.
  • Стоя, одну ногу согни в колене и помогая рукой, потяни её к бёдрам, как можно выше. То же самое с другой ногой.
  • Скрученная поза: Сядь на пол. Одна нога вытянута вперёд и лежит на полу. Вторая нога согнута и перекинут через первую. Начни поворачиваться в сторону противоположную стопе, перекинутой ноги. Это упражнение великолепно растягивает спину, бёдра и мышцы грудной клетки.
  • Стоя, ноги вместе, делай пружинистые наклоны вперёд, стараясь дотянуться ладонями рук пола. Ноги в коленях при этом не сгибай, держи их прямыми.
  • Мышцы спины: Лежа на спине. Руками обхвати бедра сзади. Подтягивай ноги к туловищу до тех пор, пока не почувствуешь приятное потягивание в нижней части спины. Колени слегка расставлены. Это растягивание также улучшает дыхание.
  • Прямые мышцы живота: Лежа на спине, ноги сначала ступнями на полу, потом вытянуты. Руки вытянуты вверх и раскинуты шире плеч. Растягивание: Выгни грудную клетку, так чтобы получилась дуга между лопатками и копчиком.
  • Растяжка плечей: Согните руку, расположенную вдоль груди. Нажимай на локоть этой руки другой рукой. Поменяй руки.
  • Растяжка трицепсов: Согни локоть и заведите эту руку за голову. Другой рукой помогаешь отвести её как можно дальше за спину, чтобы растянуть дельтовидную мышцу. Поменяй руки.
  • Растяжка верхнего плечевого пояса (стоя): Обопрись руками на стену, наклонив вперёд торс. Старайся податься всем телом вперёд сохраняя ноги и руки прямыми. Затем начни сгибать колени, при этом, по-прежнему, сохраняя руки прямыми.
  • Упражнения на растяжку хорошо группировать с силовыми нагрузками.

    С чего начать заниматься спортом


    Источник -inmoment.ru Комплекс упражнений растяжка мышц
  • Комментарии: [0]
Не так давно дамский веб-сайт «Красивая и Успешная» давал советы, как ускорить метаболизм  при помощи нужных привычек и определенных товаров. Об этом можно выяснить здесь. Но что все-таки за здоровый стиль жизни без двигательной активности? Даже и не возлагайте надежды :) Сейчас побеседуем о том,  как ускорить метаболизм благодаря утренней зарядке и постоянным походам в спортзал. Советы по ускорению метаболизма Совет № 1 При выполнении аэробных упражнений и танцев перемешивайте спокойное выполнение и плавные движения  с периодами высочайшей интенсивности. К примеру, после разминки вы 10 минут  танцуете либо выполняете упражнения стремительно и энергично, потом 2 минутки – плавненько и расслабленно, потом снова 10 минут тренировки с высочайшей интенсивностью – и опять 2 минутки размеренных упражнений. Таковой подход позволяет достигнуть высочайшего темпа метаболизма в течение следующих суток. Совет № 2 Пытайтесь варьировать вашу физическую нагрузку – к примеру, сочетать тренировки на силу в спортзале и занятия в танцевальной студии. Таким  образом вы сжигаете избытки жира, укрепляете мускулы, увеличиваете выносливость. Как мы писали в первой статье о том, как ускорить метаболизм,  чем крепче мышечная ткань, тем резвее еда преобразуется в энергию (даже во время сна) и тем больше сил для новых достижений! Замкнутая система, круглые сутки работающая  на вас! Как ускорить метаболизм: силовые упражнения в спортзале Тяга блока Из положения сидя возьмитесь за перекладину оборотным хватом, руки на ширине плеч, спина ровная. Тяните перекладину к груди, опуская плечи,  при всем этом торс остается недвижным. Ваши лопатки при всем этом движутся друг к другу. Задержитесь в таком положении, потом медлительно вернитесь в начальное. 2-3 подхода по 8-10 повторений. Выпады с гантелями над головой 2-3 подхода по 10-12 повторений. Скручивания с весом Сядьте на пол с блином в руках и согните ноги в коленях и лодыжках, поставив ступни на пятку. Держа спину прямо, поверните корпус на право и коснитесь блином пола. Вернитесь в начальное положение и поднимите блин над головой, потом опуститесь и аналогичным образом поверните корпус на лево. Коснитесь блином пола слева от вас и вернитесь в начальное положение. 2-3 подхода по 8-10 повторений. Как ускорить метаболизм: аэробика дома Эти три легких упражнения, приведенные в качестве примера,  можно добавить в комплекс вашей  утренней гимнастики либо включить в разминку.  При подборе кардио либо аэробных упражнений ориентируйтесь на то, что нравится вам. Прыжок из полуприседа Поставьте ноги на ширине плеч, руки чуток касаются друг дружку за головой, локти глядят в стороны. Согните колени и опустите корпус, вроде бы желая сесть на стул. Из этого положения выпрыгните так высоко, как сможете. Приземляйтесь как можно мягче и сразу возвращайтесь в положение полуприседа с согнутыми коленями. Толчок из приседа Встаньте прямо, руки опущены, ноги на ширине плеч. Одним движением согните колени, присядьте  и упритесь руками в пол. Толчком переместите ноги вспять так, будто бы вы приготовились к отжиманию, спина при всем этом должна быть ровная. Повторите движение в оборотном порядке. Плие Встаньте прямо, расставьте ноги, руки на ноги. Из этого положения опускайтесь вниз, пока ваши ноги не будут параллельны    полу. Задержитесь,  затем медлительно вернитесь в начальное положение. Неувязка, как ускорить метаболизм, пропадет, если вы часто будете давать для себя различную физическую нагрузку. Прочные, тренированные  мускулы – вот залог   здорового и подтянутого тела. Не думайте о том,  как ускорить метаболизм - думайте о том, что вы - прекрасная и энергичная дама и любите свое тело :) —— Особая благодарность -Красивая и успешная Автор - Мама Пума, Комплекс упражнений, метаболизм, Программа упражнений, Упражнения, ускорить метаболизм
  • Комментарии: [0]
стрип упражненияЧему учат на упражнениях стрип-дэнсом в фитнес-центрах? И можно ли испытать повторить это дома? Естественно, можно! В этой статье - маленький комплекс стрип-упражнений для выполнения в домашних критериях. Он несложен и приятен. Если будете делать в присутствии мужчины - фуррор гарантирован! стрип упражненияУпражнение 1. Базисное движение на растяжку Ладонями (пальцы вниз) ведем по внутренней стороне ног, касаемся ноги. Поднимаемся с прогибом в пояснице. упражнение кошечкаУпражнение 2. Представьте себя... кошечкой Движение «кошка»: сидя, колени разведены. С круглой спиной, выгнувшись, подтягиваем левую руку к для себя (см. фото) и выпрямляем спину. стриптиз упражнениеУпражнение 3. Прочь стеснение! Начальное положение — стоя, вес тела на левой ноге. Правое колено согнуто, нога на полупальцах (на носочках), стопы совместно. Прогибая поясницу, ноги отводим вспять (см. фото). Потом медлительно поднимаем руки ввысь, скользя по туловищу, талии, обрисовываем линию груди, поднимаем локти. Потом заводим от груди ладошки наружной стороной за шейку так, будто бы бы собираем распущенные волосы на затылке и поднимаем их ввысь. стрип осанкаУпражнение 4. Какая грация и осанка! Начальное положение — сидя на левом бедре, колени совместно. Упор на руки за спиной. Выпрямляем правую ногу и делаем ею полный вертикальный круг. После чего поднимаем левую ногу, и синхронно она вроде бы догоняет правую. Дальше (см. фото) садимся на правое бедро, левую ногу ставим на носок около правого колена. Локоть левой руки кладем на колено, правую руку плавненько отводим вспять. Упражнения из Кардио-стриптиза А вот что преподают на уроках кардио-стриптиза в фитнес-клубах. Попробуем? Упражнение 1. Шагаем с правой ноги на 4 счёта вперёд и на четыре счёта вспять. Добавляем к шагам плечи: делаем радиальные движения поочерёдно левым и правым плечами. Упражнение 2.  "Восьмёрка". Ноги на ширине плеч, руки свободны, делайте обыденную «восьмёрку» бёдрами. Сделайте все повторения (8 раз) поначалу в одну сторону, позже в другую. После чего делайте бёдрами «восьмёрку» и медлительно поначалу опускайтесь вниз (сделайте 4 раза «восьмёрку»), позже также, не торопясь, поднимайтесь ввысь (тоже на 4 «восьмёрки»). Таким макаром опускайтесь вверх-вниз 3-4 раза; руки при всем этом согнуты в локтях, а ладошки сомкнуты на затылке. Упражнение 3. Ноги как и раньше на ширине плеч. На счёт раз левой рукою обхватываем икроножную мышцу одноимённой ноги, на счёт два делаем тоже самое правой рукою. На счёт три опускаем голову, сейчас взор ориентирован меж ног. На счёт четыре выпрямляемся. Повторить упражнение более 4 раз. Упражнение 4. Поочерёдный подъём коленей. На счёт раз поднимаем правое колено, на счёт два - опускаем. Повторяем с другой ноги. Добавим руки: во время подъёма колена проводим ладонями обеих рук от колена по бедру ввысь. Исполняем упражнение более чем 8 раз с каждым коленом. Упражнение 5. На счёт раз - прямые руки разводим в стороны и вспять, на счёт два обнимаем себя руками, крестив их на груди. На счёт три-четыре покачиваем бедрами вправо-влево, немного согнув ноги в коленях. Исполняем упражнение более чем 8 раз. Итоговый комплекс. Нужно соединить все 5 упражнений последующим образом: Упражнение 1 (1 раз с правой ноги) Упражнение 2 (4 раза в правую сторону) Упражнение 3 (1 раз, начиная упражнение с правой ноги) Упражнение 4 (1 раз каждой ногой) Упражнение 5 (2 раза). После того, как сделайте все 5 упражнений в связке с правой ноги, сделайте тоже самое с левой ноги/стороны. Попытайтесь сами! Особая благодарность -Красивая и успешная Делаем дома, Ноги, Стриптиз, Упражнения
  • Комментарии: [0]
Информация о сайте

Интеллектуальная собственность юридически защищена.Копирование запрещено.
киношка
ЗДОРОВЬЕ и КРАСОТА
Исцеление аденоидов и жировика традиционными средствами
Я делала тампоны из ваты, пропитывая их в 20-процентной прополисной мази. Купила 20 г прополиса, натерла на терке, залила его 50 г вазелинового масла и нагревала до полного растворения. На ночь тампоны пропитывала этой мазью и вставляла отпрыску в носик на 15 минут. Нам пригодилось 8 дней, чтоб нос стал дышать.
Старалась не простужать отпрыска. А на ночь он пил еще половину стакана теплого молока с медом. Когда прошли осмотр у доктора, аденоидов не было.
А у меня 2 года вспять на руке образовался жировик. Поначалу он меня не волновал, но потом стал больше. Хирург желал оперировать, а я не далась. Соседка мне отдала лист каланхоэ, и я решила опробовать это средство. Брала маленький лист, мыла его, резала на маленькие куски и выдавливала через марлю 1 ч. л. сока. Потом брала бинт, окунала его в сок, прикладывала к жировику и заклеивала пластырем. Так делала раз в денек, а вечерком готовила новый сок. Я прикладывала примочки 12 дней, позже из жировика начала выходить какая-то светлая масса. Лечилась длительно, больше месяца. Сейчас на месте жировика осталась только ямочка. Видимо, каланхоэ растянуло из него белоснежную мерзость. Всем желаю здоровья и счастья!

Валентина Чечкина
Оливковое масло при экземе
К примеру, мне очень принципиально было перед деловой поездкой смотреться отлично, я очень переживала, и, естественно, за денек до действия тело покрылось сыпью. Я решила по другому вести себя с заболеванием, научилась ее «обманывать».

Не отменяя фармацевтических средств, выписанных доктором, я лечусь очень обычным способом:
каждый вечер за час до сна смазываю пораженные участки кожи высококачественным оливковым маслом.

Кожа не пересыхает и, видимо, потому не трескается. Кроме увлажняющего эффекта сказывается и обеспеченный минеральный состав оливкового масла. Видимо, потому его советуют для продления юности лица и тела. Я советую раз в неделю после банной процедуры смазывать все тело неплохим оливковым маслом. Выбирайте масло самое наилучшее, прохладного отжима.

Антонина Черкесова,
г. Анапа
выщипать бровиСамой выразительной частью лица, конечно же, являются глаза. Но сбалансированность лицу придают именно брови. Неухоженные или наоборот слишком тонкие брови часто отвлекают внимание и портят общее впечатление. Поэтому уход за бровями требует тщательности и аккуратности. Самый простой способ подкорректировать форму и цвет бровей – обратиться к специалистам или в салон красоты. Однако при желании и нехитрых навыках вы можете и сами провести все необходимые процедуры. Первый этап. Подготовка. Для начала вам нужны необходимые инструменты: большое зеркало, чтобы полностью видеть лицо и освободить руки, пинцет и дезинфицирующий лосьон. Освещение должно быть ярким, лучше всего это делать при дневном свете. Нужно тщательно вымыть руки, очистить лицо и брови, протереть их дезинфицирующим лосьоном. Пинцет желательно обработать спиртом. Процесс выщипывания. Есть небольшой секрет, как уменьшить болевые ощущения: волосок нужно захватить как можно ближе к корню, свободной рукой натянуть кожу и резким движением выдернуть волосок. Для обезболивания можно использовать кусочек льда. Либо наоборот расширить поры с помощью горячего компресса, тогда волосы будут легче выдергиваться. Понятно, что все волоски подряд выщипывать не стоит. Так как же создать красивую форму? Классическая «идеальная» форма брови подходит практически всем, гармонично вписываясь в различные очертания лиц. Такая форма строится на основе трех линий. Первая линия проходит от крыла носа до брови через внутренний уголок глаза. Эта линия дает точку «идеального начала брови». Вторая линияидет от крыла носа до брови через внешний уголок глаза. Это оптимальная точка окончания брови. Третья линия, проходящая от крыла носа до брови через край радужки, дает самую высокую точку брови, то есть место наибольшего изгиба. Три линии классических бровей Три линии классических бровей

Удалите лишние волосы, выходящие за пределы крайних точек, а потом уберите волоски, растущие по низу брови, создавая нужный изгиб и придавая бровям желаемую форму. Старайтесь работать одновременно с обеими половинами лица, чтобы добиться симметричности: выдерните пару волосков из одной брови, потом повторите то же самое с другой, и так далее. Избегайте дугообразной формы бровей: они практически никому не идут, и особенно «противопоказанны» лицам круглой формы. В конце процедуры коррекции кожу нужно снова обработать лосьоном и смазать успокаивающим кремом. Не забывайте корректировать ваши брови регулярно – удалять отдельные отрастающие волоски гораздо легче, чем потом начинать все заново. Редакция Intim.news желает вам всегда оставаться красивыми и ухоженными. Истичник http://www.intim-news.ru
Лечение жирной кожиПроблемы с жирной кожей знакомы не понаслышке большинству ее обладательниц, но особенно сложно приходится тем дамам, чья жирная кожа кроме привычного блеска склонна к угрям. Часто макияж не скрывает подобных недостатков, и даже пудра не способна дать матовость коже на целый день, о есть, в течение дня приходится припудриваться регулярно.

Устав маскировать недостатки девушки задаются вопросом - как вылечить жирную кожу, чтобы привести ее в нормальное состояние. Вы не поверите, но для устранения причины чрезмерной сальности кожи подходит множество стандартных, подручных, доступных средств. Как можно применять привычные средства для лечения жирной кожи?

<Лечение жирной кожи маслами

Применение льняного масла

Жирной коже нужно льняное масло, чтобы сальные железы не выделяли чрезмерное количество жирности на поверхность кожи.

Применение масла энотеры

Ежедневное употребление в пищу порядка 500 миллиграммов масла энотеры позволит вашему организму получать достаточное количество линоленовой кислоты, которая благоприятно сказывается на здоровье и внешнем виде вашей кожи.

Водоросли, цинк и лецитин - лечение жирной кожи

Применение морских водорослей

От тысячи до полутора тысяч миллиграммов морских водорослей прекрасно насыщают организм полезными минералами, которые воздействуют на кожу тонизирующее.

Применение Цинка

Цинк в маленьких дозах нужен коже для интенсивного восстановления клеток кожи, он укрепляет иммунитет. Для того, чтобы цинк оказал положительное воздействие на жирную кожу, нужно всего лишь 50 миллиграмм вещества ежедневно.

Польза лецитина

Чтобы жирные кислоты лучше усваивались организмом, нужно принимать лецитин.

Лечение жирной кожи естественными методами

На жирную кожу крайне не благоприятно влияют внешние факторы: токсины, содержащиеся в воздухе, солнечные лучи и иные воздействия. Чтобы улучшить сопротивляемость кожи, нужны антиоксиданты, которые в больших количествах содержатся в экстракте виноградных косточек.

Воздействие L-цистеина

Эта аминокислота имеет в составе серу, которая так нужна коже. 500 миллиграмм средства рекомендуется принимать с жидкостями на голодный желудок, молоко в качестве жидкости исключено. Сок и вода отлично подойдут. Дополнительными полезными средствами могут быть витамин С и витамин В6, именно с ними лучше усваивается L-цистеин.

Польза лаванды для жирной кожи

Для жирной кожи полезно регулярное умывание лавандовой водой.

Маски с зеленой глиной для жирной кожи

Зеленая глины как будто вытягивает из пор лишние сальные образования. Чтобы самостоятельно сделать маску из зеленой глины для жирной кожи, нужно перемешать вместе по чайной ложке зеленой глины и меда, не прошедшего обработку. Маска наносится на всю кожу лица, избегая области вокруг глаз. Держать маску нужно четверть часа, а потом хорошенько смыть теплой водой. Рекомендуемая регулярность применения маски - 3 раза в неделю.

Тоник или маска для жирной кожи - средство, которое тонизирует и освежает, готовится очень просто. 50/50 воды и сока лимона, и можно наносить на кожу. Подержать до высыхания, потом полностью смыть теплой водой. После этого можно освежить кожу холодной водой или кубиком льда.

Для жирной кожи полезен сок растения Алоэ вера

О пользе алоэ мало кто не слышал. Для жирной кожи сок алоэ так же является полезным, особенно при борьбе с угрями. Рекомендуется прыщи и угри смазывать соком, выступающим на срезе листа. Если это сделать на ночь, к утро все пройдет.