Популярные статьи
Новости
Народная медицина
фитнес-мячФитбол – это особый гимнастический мяч, при помощи которого можно варьировать свои тренировки. Непременно, многие из нас уже опробовали его в действии и могут подтвердить его положительное воздействие на фигуру и здоровье. К примеру, в статье «Фитнес-мяч» Ольга Sympaty советует непременно обзавестись фитболом для использования дома. Для тех же, кто еще не успел его приобрести, дамский веб-сайт sympaty.net скажет, как верно избрать фитбол и как он помогает похудеть, а для поклонниц фитбола мы снова напомним о его преимуществах и приведем несколько действенных упражнений для проблемных зон. Достоинства занятий на фитболе Под весом тела мяч, сделанный из специального материала, прогибается, таким макаром снимая напряжение мускул тела, и снижая нагрузки на позвоночник и суставы. Как следствие – малый риск получить травму и поболее действенная проработка подходящих групп мускул. Так как фитбол неустойчив, это помогает сделать лучше координацию движений и упругость организма. К тому же, балансируя на фитболе, вы задействуете многие группы мускул, что отражается на фигуре, делая ее подтянутой, также на укреплении позвоночника. Фитбол безупречен для тех, кто мучается варикозом, ведь при выполнении упражнений нагрузка на ноги либо фактически отсутствует либо очень мала. Уже один только взор на этот большой броский мяч поднимает настроение! Понятно, что некие цвета благоприятно влияют на психику, к примеру, зеленоватый – успокаивает, красноватый – вдохновляет к действиям. Учти это, выбирая для себя цвет мяча. А занятия на фитболе вообщем приносят только наслаждение! Тренировки проходят веселее и увлекательнее по сопоставлению с обыкновенными занятиями спортом. Как избрать фитбол? Перед тем, как отправиться в магазин за фитболом, обусловься, мяч какого поперечника ты будешь находить. Мячи для фитбола в поперечнике имеют от 45 до 95 см. Подходящий для тебя мяч находится в зависимости от твоего роста, к примеру, при росте от 152 до 165 см поперечник мяча должен быть 55 см, при росте 165 до 185 см – 65 см. Самый обычный метод убедиться, подходит ли для тебя определенный мяч, это сесть на него. При всем этом, если твои ноги оказались согнуты под прямым углом – это то, что для тебя необходимо! Не переживай, что фитбол может подорваться либо разорваться. Этого не произойдет, поэтому как мяч обеспечен специальной антиразрывной системой безопасности, потому при возникновении мельчайшего отверстия мяч будет медлительно выпускать воздух. Направь внимание, что при покупке фитбола для тебя пригодится также и насос, хотя, если имеешь дома насос от велика, подойдет и он. Пожалуй, это все советы по выбору фитбола. С цветом, надеюсь, ты определишься сама ;) Как фитбол помогает похудеть и избавиться от целлюлита Так как фитбол неустойчив и так и норовит улизнуть, тело находится в напряжении в течение всей тренировки, отчего сжигается больше калорий по сопоставлению с обыкновенными, статическими упражнениями. Таким макаром ты не только лишь худеешь, да и приводишь в тонус все мускулы. Выходит двойная полезность от занятий на фитболе – сами упражнения как таковые позволяют подтянуть пресс, избавиться от дряблости ягодиц и высшей части ног, а балансировка на фитболе использует также и другие мускулы, которым ты не уделяешь внимания. Как итог – подтянутое тело без особенных усилий и за более куцее время. При всем при всем этом, если заниматься на фитболе часто и преднамеренно тренировать свои проблемные зоны, ты сможешь избавиться от целлюлита. Только не думай, что фитбол – это магическая палочка :) Одни только тренировки не достаточно посодействуют в борьбе с целлюлитом, если ты не изменишь свои привычки в питании и проигнорируешь другие методы избавления от целлюлита. Как говорится, для заслуги цели все средства неплохи, потому используй их в совокупы с тренировками на фитболе. А для ускорения процесса посильнее накачай фитбол, так как чем более он неустойчив, тем труднее делать упражнения. Поменяй также фитболом собственный возлюбленный диванчик, кресло перед компом и стул. Сейчас, всякий раз садясь на мяч, ты будешь пробовать удержать равновесие, а так как это использует все группы мускул, итог – стройное подтянутое тело – не принудит себя длительно ожидать :) Упражнения для фитбола В окончание приведу несколько обычных и действенных упражнений на фитболе, которые посодействуют для тебя варьировать свои тренировки: Упражнение для бедер и пресса Ложись на спину, вытяни ноги и сожми стопами мяч. Удерживая мяч, медлительно подними ноги ввысь, потом медлительно опусти. Можешь подымать ноги как строго вертикально, так и под углом 45 градусов. Упражнение для внутренней части бедер 1. Ложись набок, мяч снова сожми стопами. Сейчас подымай выпрямленные ноги, удерживая мяч. После нескольких повторений поменяй бок. 2. Начальное положение стоя. Как вариант – сидя, упрись сзади руками. Мяч сожми меж коленей (если сидишь, колени согни). Сейчас сжимай мяч ногами как можно посильнее. Повтори пару раз. Упражнения для ягодиц 1. Ложись животиком на мяч, руками упрись в пол. Медлительно подымай и опускай выпрямленные ноги, чувствуя, как напрягаются ягодицы. Для усложнения упражнения ляг на мяч ногами, прямыми руками также упрись в пол. 2. Ложись на пол на спину, ноги, согнутые в коленях, положи на фитбол. Сейчас медлительно подымай и опускай таз, напрягая ягодицы. Упражнения для ног Садись на мяч, спину держи ровно. Сейчас подними ногу, скрученную в колене и выпрями ее, замри на несколько секунд, снова согни ногу и вернись в начальное положение. Повтори другой ногой. Упражнения для пресса 1. Ложись спиной на фитбол, руки за голову, ноги согнуты в коленях и стоят на полу. Качай пресс и делай скручивания, другими словами тянись локтем правой руки до левого колена. Приподнимай туловище градусов на 45. 2. Ложись на пол, ноги, согнутые в коленях, положи на фитбол. Руки за голову, и как в прошлом упражнении, правым локтем тянись до левого колена и напротив. Также старайся локтями достать до колен, качая обыденный пресс. Упражнение производится медлительно. 3. Разбавь стандартные упражнения на пресс последующим: ложись на спину, одну ногу положи на фитбол, а другой делай радиальные движения, стараясь не задеть мяч. Упражнения для рук 1. Положи ноги на фитбол, а сама упрись в пол выпрямленными руками вниз лицом. Начинай делать отжимания. При этом, чем поближе к кончикам ног будет находиться мяч, тем труднее производится упражнение. Упражнение для рук и бедер сразу Положи на фитбол колени, а руками упрись в пол, лицом вниз. Сейчас аккуратненько захвати мяч коленями. Для тебя необходимо отжиматься от пола, сразу сжимая коленями мяч. Дамский веб-сайт sympaty.net вожделеет для тебя стройного тела и нескучных занятий! ;) —— Особая благодарность -Красивая и успешная Авторские статьи, Варикоз, Ноги, Статьи автора Хоронжевской Евгении, Упражнения, Фитбол, Худеем, Целлюлит, Ягодицы
  • Комментарии: [0]
:) либо порвав колготки на самом видном месте. О чем гласит женская походка? Походка способна поведать о даме и ее состоянии не меньше, чем речь. Девица, способная прогибаться при достижении поставленных целей, при ходьбе всегда делает упор на пятку. Удачная и везучая по жизни, а в особенности в карьере женщина прогуливается, высоко и гордо подняв голову, смело смотря в глаза окружающим. Даму, которая любит и любима, можно выяснить по легкой и прекрасной походке. Застенчивая и неуверенная внутри себя дама прогуливается носками вовнутрь и нередко оступается – это гласит о ее закомплексованности. Если дама углубляется в себя и собственный мир, то прогуливается она походкой, как будто скроенной из нескольких вариантов. У окружающих складывается воспоминание, что любая ее нога живет отдельной жизнью. О чем молвят сами ноги? Обладательницы длинноватых ног - нередко натуры романтичные и чувствительные. Они часто испытывают затруднения из-за собственной неспособности управляться с актуальными ситуациями. Но они всегда верны своим принципам. Дамы с маленькими ногами – целеустремленны и убеждены внутри себя. Они просто добиваются поставленных целей, хотя время от времени могут быть малость резки в действиях. Если им будет необходимо, то они из «шкуры вылезут», но понравятся человеку. Тонкие и роскошные щиколотки - признак аристократичности и «породы». Также упрямства, своенравия, влюбчивости и романтичности. Ноги буковкой «О» - обычно, следствие рахита. Их обладательницы склонны к заболеваниям желудочно-кишечного тракта, а их нрав - к взрывчатости. Ноги буковкой «Х» в большинстве случаев бывают у болезненных с юношества людей. Дама может быть как очень закомплексованной и забитой, так и боевой, настойчивой и волевой (так как привыкла, что в жизни все дается тяжело). Вывод Так что мужчины не напрасно перед дамами опускают глаза - они оценивает ноги и все, что с ними связано :) Дамский веб-сайт sympaty.net вожделеет быть вам сладкоречивыми во всем! —— Для копирования этой статьи Вам не надо получать особенное разрешение, Особая благодарность -Красивая и успешная Жесты, Ноги, О женщинах, Психология, Статьи автора Юлии Максименко, Характер, Это интересно
  • Комментарии: [0]
Танец животикаОказывается, танец животика не только лишь для красы – да и для здоровья очень полезен! Он крепит мускулы спины и брюшного пресса, суставы, улучшает нашу осанку, помогает нормализировать работу кишечного тракта. Танец животика восстанавливает кровообращение в органах малого таза. Сейчас я расскажу вам о нескольких обычных упражнениях для танца животика. Не запамятовывайте, что главное в данном деле – не лениться и стараться плясать каждый денек. Когда плясать? Самое наилучшее - это плясать днем и вечерком натощак. Можно упражняться в танце животика вечерком и через полтора часа после пищи, но не позже, чем за 2 часа до сна. Повяжите вокруг бедер шаль, чтоб сконцентрироваться на движениях. Платки с монистами в процессе обучения будут вас только отвлекать своим гулом. Включите восточную музыку и начинайте плясать! Фактически, упражнения танца животика Упражнение 1. Качели Положение – ноги на ширине плеч. Правое бедро резко поднять ввысь и отвезти в сторону. Позже также левое. Мускулы животика при всем этом должны быть расслаблены. Упражнение 2. Вращения тазом 10 раз крутить тазом так, будто бы крутите обруч. Но корпус при всем этом должен оставаться недвижным. Упражнение 3. Маятник Плавненько покачивать бедрами из стороны в сторону, как маятник. Ноги при всем этом поставить на ширине плеч. Двигаются только ноги! Упражнение 4. Вращения бедром Ноги на ширине плеч. Правая нога на носке и приподнять правое бедро. Вес тела – на левой ноге. Крутить правым бедром по часовой стрелке. Поменять ноги -  и в другую сторону! Каждое движение танца животика делать по 7-10 раз. Довольно посвящать танцу животика 15-20 минут в денек (это приблизительно 5-6 3хминутных композиций). Поначалу движения у вас будут получаться с трудом, но с течением времени вы научитесь делать их быстро и прекрасно, ложить их их собственный свой танец животика. Главное – делайте упражнения верно - и держите спинку!!! Особая благодарность -Красивая и успешная Бедра, Делаем дома, Здоровье, Ноги, Пресс, Талия, Танцы, Упражнения
  • Комментарии: [0]
Как сделать бедра красивыми с помощью упражнений

Как несправедливо устроена жизнь! Ну почему каждый новый килограмм оседает именно на бедрах, добавляя им все больше лишних сантиметров?! А тут еще кожа на них стала дряблой и рыхлой - появился целлюлит. Не отчаивайтесь, а принимайтесь за дело. Ежедневное выполнение гимнастики для бедер позволит вам решить все эти проблемы и сделает ваши бедра красивыми.

Гимнастика для бедер
  • Исходное положение - лежа на спине, руки под ягодицами. Поднимите вверх прямые ноги. Медленно, с напряжением разводите их и сводите, выполните от 8 до 10 раз.

  • Встаньте на колени, выпрямив стопы, руки опущены. Медленно сядьте на пол справа около своих стоп, одновременно сильно наклоните туловище влево, прямые руки поднимите перед собой. Рывком вернитесь в исходное положение. Выполните упражнение в другую сторону. Повторите 8-10 раз в каждую сторону.

  • Поставьте ноги шире плеч, носки - наружу, руки упираются в бедра. Постепенно приседайте, руки скользят вдоль бедер до колен. Задержитесь на несколько секунд, напрягите с усилием мышцы бедер и ягодиц и медленно встаньте. Выполните 3 серии по 8-10 приседаний.
  • Стоя лицом к спинке стула, возьмитесь за нее руками, ноги широко расставлены. Медленно в течение 5 секунд приседайте, остановитесь в самой нижней точке и сделайте 5 пружинящих движений, затем медленно выпрямляйте ноги. Выполните 10 таких приседаний. После выполнения обязательно поочередно встряхните ногами, чтобы расслабить мышцы.

  • Лежа на боку, сгибайте и разгибайте колено с усилием. Вы должны чувствовать очень сильное напряжение в мышцах. Выполните по 10 раз каждой ногой.

  • Лежа на полу, ноги согнуты, стопы на полу. Поднимая таз, сводите колени друг к другу, затем опускайтесь на пол. Выполните 10-15 раз.

  • Лежа на спине, ноги, согнутые в коленном и бедренном суставах, подняты вверх (следите, чтобы между голенью и бедром образовался угол приблизительно равный 120 градусам), колени соединены, пятки оттянуты. На счет «раз», «два» разведите ноги в стороны как можно шире, не меняя угла между голенью и бедром. Нам счет «три», «четыре» вернитесь в исходное положение. Повторите 8-10 раз. Темп выполнения упражнения - медленный.
Фитнес для пресса - как сделать плоский живот


Источник -inmoment.ru Гимнастика для бедер Как сделать бедра красивыми с помощью упражнений
  • Комментарии: [0]
Ухаживааем за ногами. Вы, конечно, знаете, что красивые женские ножки всегда привлекают внимание мужчин. Помимо этой награды, есть и другая. Ухоженные ноги способствуют нашему хорошему настроению и здоровью в целом. Следовательно, о них нужно заботиться регулярно, чтобы достигаемый эффект был устойчивым. Кому из современных женщин не знакома такая ситуация, как случилась с одной посетительницей Twitter: «В переполненной электричке я всегда мечтаю запрыгнуть на полку для вещей и продолжить путь, весело свесив ножки»? Ведь от постоянных нагрузок наши ножки устают, а потом начинают «гудеть», требуя заботы и внимания. Чтобы сделать их красивыми и здоровыми, раз в неделю делайте распаривания. Затем снимайте ороговевшую кожу пемзой или тёркой для ног. В ванночки можно добавлять настои различных трав. После – смажьте ножки жирным кремом, одновременно массируя, и наденьте чистые хлопчатобумажные носки. Если хотите узнать и другие секреты, читайте женские сайты. Пока же раскроем ещё один маленький секрет. Чтобы снять напряжение, подержите ноги в тёплой воде с морской или обычной солью.Дома надевайте комфортную и тёплую обувь Дома надевайте комфортную и тёплую обувь

А также можно устроить им контрастные ванны, попеременно опуская ноги то в горячую, то в тёплую воду. Такие ванны также служат профилактикой варикоза. Эта распространённая среди женщин проблема может стать настоящим бичом. Не допустите этого и позаботьтесь о ваших ножках заранее. К тому же тёплая вода поможет расслабиться в целом и настроиться на позитивный лад. Также полезно будет проводить гимнастику. Например. покатайте босыми ногами палочку или мячик, постарайтесь удержать их пальцами. Это улучшит кровообращение и снимет напряжение. Женская часть коллектива Intim-news очень довольна результатом. Попробуйте и вы. Истичник http://www.intim-news.ru
  • Комментарии: [0]
Любовь
ЗДОРОВЬЕ и КРАСОТА
Народные средства от морщин
Со временем наша кожа утрачивает свои свойства – ослабляется тонус мимических мышц, появляются морщины, кожа становится дряблой. Едва заметные морщины появляются в возрасте 20 лет. Обычно это мимические морщины. К 30-35 годам появляются «гусиные лапки» - морщинки в уголках глаз. Самые некрасивые изменения на нашем лице это, пожалуй, складки от крыльев носа и до уголков рта, их называют «линии скорби. Конечно, все мы рано или поздно постареем, но что может быть неприятнее преждевременных морщин?


Преждевременные морщины напрямую связаны с тем образом жизни, который ведет женщина. Резкое похудение, постоянные недосыпания, курение, употребление алкоголя стрессы – все это сказывается на состоянии кожи лица. Поэтому самое первое средство от преждевременных морщин это, конечно же, сбалансированное питание, режим дня и душевное равновесие. Появление морщин, конечно же, легче предупредить, но даже если они уже появились с ними можно успешно бороться и помогут нам в этом народные средства от морщин.


Самые лучшие средства от морщин домашнего приготовления это маски. Ещё наши предки, когда не было магазинных кремов, лосьонов и тоников использовали маски и кремы домашнего приготовления. Можно сказать, что одними из наиболее эффективных масок, которые борются с морщинами, являются маски, в состав которых входит сырое яйцо. Очень эффективно борется с уже имеющимися морщинами и предотвращает появление новых - белково-медовая маска. Для её приготовления растопите одну столовую ложку меда, добавьте столовую ложку овсяной муки, и непрерывно помешивая данную смесь, вбейте туда один белок. Маска наносится на очищенную кожу лица и шеи, снимать её нужно сухим ватным тампоном после 15-20 минут.


Для сухой, увядающей кожи, подойдет желтково-масляная маска. Готовится она следующим образом: разотрите один желток с одной чайной ложкой льняного масла до получения однородной массы. Нанесите на очищенную кожу лица на 20 минут. По истечении времени смойте маску теплой водой, затем ополосните лицо прохладным ромашковым отваром.


Народные средства от морщин имеют преимущества перед магазинными косметическими средствами. Во-первых, самостоятельно можно подобрать те компоненты, которые идеально подходят вашей коже и дают максимальный эффект, во-вторых, домашняя косметика – косметика натуральная, в отличие от «законсервированных» магазинных кремов и тоников, именно поэтому чаще всего результат от применения домашних средств виден быстрее, чем от магазинной косметики.


Превосходно разглаживает кожу лица, маска из яичного желтка. К одному желтку добавьте чайную ложку растительного масла и несколько капель лимонного сока. Перед нанесением этой маски желательно сделать теплый компресс. Яичную маску лучше всего наносить мягкой кисточкой, маска наносится слоями по мере высыхания. Через 15 - 20 мин маску смывают вначале теплой водой, затем холодной. Народные средства от морщин довольно разнообразны, помимо масок можно применять компрессы и настои. При дряблой и морщинистой коже незаменимым средством может оказаться огуречный компресс.


Готовится он достаточно легко: один огурец средних размеров (100 гр) следует натереть на мелкой терке, залить 100 мл водки и настаивать в течение 10 дней в темном месте. По истечении указанного времени настой процеживается, в нем смачивается марля и накладывается на лицо на 15 минут, при этом каждые 5 минут марлю нужно снова смачивать в настое. Этот настой освежает лицо, тонизирует, очищает кожу. Так как в нем содержится спирт, рекомендуется делать такой компресс не чаще 1 раза в неделю.

Здоровые и прекрасные волосы хотела бы иметь каждая женщина. Однако, природа распорядилась по своему усмотрению: одним досталось такое богатство, другим - не повезло. Что же делать тем, кому не достались густые локоны? Ведь красивыми хотят быть все женщины. Индустрия моды и красоты пришла на помощь тем, кто в наследство получил тонкие и совсем не пышные волосы - она предлагает увеличить объем волос за счет наращивания.

Безусловно, с появлением искусственной красоты, могут возникнуть вопросы, каким шампунем мыть наращенные волосы? Как за ними ухаживать? Что такие волосы любят и чего боятся?

Прежде всего, после приобретения дополнительных волос, с шампунями следует быть более разборчивыми. Способ мытья наращенных волос зависит от материала, из которого они сделаны. Это могут быть либо натуральные волосы, либо искусственные. Их разделяют на пряди и прикрепляют к прическе. Искусственные наращенные волосы мыть вообще не рекомендуется, так как есть вероятность превращения их в спутанный клубок. Для таких волос лучше использовать сухой шампунь, советуют специалисты.

С натуральными наращенными волосами дело обстоит гораздо проще: их можно мыть обычным, но мягким неконцентрированным шампунем, с нейтральным РН балансом, затем ополаскивать бальзамом. Во время водной процедуры, голову необходимо держать в вертикальном положении и медленно намыливать мокрые волосы (на сухие волосы шампунь не наносится). По возможности, тереть их старайтесь не сильно, чтобы не повредить капсулу. Не стоит их и перекручивать, чтобы не повредить пряди.

Чтобы женщин не беспокоил вопрос, каким шампунем мыть наращенные волосы, фирмы производители стали выпускать специальные шампуни для таких волос. Косметологи разработали целые серии комплексного ухода за наращенными волосами, тем самым облегчив проблему ухода за ними. Обычно такие серии включают в себя шампунь, питательную маску для волос, спрей, восстанавливающий их структуру и силиконовое масло, делающее волосы шелковистыми. Наращенные волосы требуют к себе особого подхода и любят когда их увлажняют, питают и дарят блеск шелка.

Если у вас нет возможности купить специальный шампунь для наращенных волос, то мыть их можно и простым увлажняющим шампунем. Главное, чтобы такое средство не содержало кондиционер. Шампуни типа «два в одном» для таких волос не подходят.

Благоприятно действуют на наращенные волосы маски и бальзамы, которые наносятся по всей длине, но не втираются в корни, во избежании повреждения кератиновых капсул. Впрочем, об этом поговорим отдельно.

Если вы уже решили для себя вопрос, каким шампунем мыть наращенные волосы, то нам бы хотелось напомнить вам основные правила ухода за вашей новой прической. Итак:

• не рекомендуется использовать шампуни для жирных волос, так как они содержат компоненты вредные для наращенных волос;

• не рекомендуется использовать шампуни для сухих и поврежденных волос из-за содержания в них ингредиентов, вредных для наращенных волос;

• запрещается использовать различные лечебные средства для волос - шампуни для перхоти, различные настойки, жидкости для втирания;

• противопоказано массировать и втирать в места соединения и корни волос какие-то бы ни было средства;

• не желательно наращенные волосы мыть ежедневно;

Соблюдение данных рекомендаций поможет вам дольше сохранить приобретенную красоту волос. Неважно, при помощи какой технологии вы нарастили волосы, важно знать каким шампунем мыть наращенные волосы и правила ухода за ними.

5. Добавьте светлые блики в центре века над зрачком, чтобы глаза казались светлее. Блики можно сделать более светлыми или более яркими тенями.

6. Чтобы глаза казались круглее, подведите их толстой линией по кругу, замкнув его.

7. Нанесите немного светлой или блестящей пудры под бровями, чтобы взгляд казался глубже.

Жирная кожа головы – как избавиться от проблемы?Парадоксально, но это неоспоримый факт - если кожа головы жирная, то волосы часто - сухие, особенно на кончиках. Для такого контраста часто сложно подобрать специальные средства, потому что волосы балансируют между сухими и жирными. И это на самом деле, очень сложно разрешимая дилемма. Если у вас жирная кожа головы - как избавиться от проблемы?

Одного только специально созданного шампуня «для жирных волос» или шампуня «для сухих волос» не достаточно, потому что последствия могут быть совершенно непредсказуемыми.

Для начала нужно разобраться - чем обусловлена и вызвана повышенная активность сальных желез на голове. Часто причиной сбоя работы этих желез становятся гормональные сбои, нарушение обмена веществ, или временное изменение гормонального уровня, которое бывает при менопаузе - у пожилых женщин, при зачатии - у молодых женщин, и в переходном возрасте у девушек. Это внутренние факторы организма, к которым можно так же отнести стрессы и переутомление, ненормированный образ жизни.

Внешние факторы, оказывающие негативное влияние на состояние кожи головы - это природные воздействия: засушивая жаркая погода, яркое солнце, экологическая обстановка, чрезмерная влажность, мороз и другие внешние факторы природного характера, окружающие нас в повседневной жизни.

Жирная кожа головы - как избавится от проблемы посредством ухода

Какой шампунь следует выбирать для ухода за волосами, которые растут из жирной кожи головы? Для начала нужно убедиться, что выбираемый шампунь рекомендован для частого использования. Внимательно прочтите состав шампуня и откажитесь от флакона, если обнаружите в составе силикон или ланолин. Двойные шампуни, содержащие одновременно и шампунь и ополаскиватель - тоже не лучший вариант для ваших волос.

Когда вы будете мыть голову, мойте шампунем для жирных волос только голову, промывая корни, старайтесь, чтобы шампунь минимально попадал на кончики волос. А вот бальзам-ополаскиватель для кончиков можно выбрать под маркой «для сухих или поврежденных волос», но наносите его действительно только на кончики, или по той длине волос, где волосы вам кажутся наиболее сухими.

Перед использованием шампуня прочтите и запомните все, что написано в рекомендациях по применению. Четко соблюдайте инструкцию, чтобы достигать именного того результата, к которому вы стремитесь. Кроме этого, если шампунь требует двойного мытья головы, во время второго нанесения вспеньте его, и пусть он около пяти минут подержится у вас на голове, и смывайте уже по истечении этого времени.

Рекомендуется растворять сок лимона в воде и полученным средством промывать жирную кожу головы. Старайтесь реже расчесываться. Идеально - сделать прическу с утра и проходить с ней до вечера, распустив волосы только перед сном.

Жирная кожа головы - как избавится от проблемы. Рекомендации

Сушка волос феном, использование средств для укладки волос, бигуди и плойки, все вмешательства в естественные процессы крайне вредны для кожи головы, а значит, и для волос. Старайтесь носить прически, не требующие специальных укладок, это, кстати, еще и экономит время, а живые волосы выглядят всегда красивее, чем заметные гели и спреи для укладки на ваших волосах.

Можно принимать витамины, есть много фруктов и овощей, избегать стрессовых ситуаций. Ложиться спать в такое время, чтобы высыпаться к утру. Меняйте наволочки на подушке чаще, а шапки носите по сезону, теплые - зимой или, непременно, легкие - летом, но не сдавливающие голову.

Берегите свое стратегическое оружие - волосы.