Популярные статьи
Новости
Народная медицина
Упражнения при простатите
Мед статистика утверждает, что больше половины мужского населения в возрасте старше 40 лет имеют трудности с предстательной железой. Простатит – довольно суровое болезнь, которое ни при каких обстоятельствах нельзя запускать. Это может привести не только лишь к нарушению эрекции, да и к аденоме простаты (доброкачественной опухоли), которую приходится удалять хирургическим методом. Чтоб предупредить развитие осложнений, стоит наряду с главным исцелением, назначенным доктором, делать особые упражнения, которые посодействуют резвее совладать с заболеванием.

Упражнение 1. Лечь на кровать таким макаром, чтоб ноги свешивались к полу. Упор делается на поясницу. Ноги приподнять, делать движения, имитирующие езду на велике. При всем этом следует как можно посильнее «нажимать на педали». Продолжать выполнение такового упражнения следует в течение 2–3 минут.

Упражнение 2. Лечь на спину, колени очень высоко поднять к груди, пытаясь свернуться в клубочек. Задержаться в таком положении 5 секунд, выпрямить тело. Повторять более 10 раз.

Упражнение 3. Лечь на жесткую поверхность. Помогая для себя руками, подтягивать попеременно колени к подбородку. Делать упражнение 10-15 раз для каждой ноги.

Упражнение 4. Лечь спиной на пол, ноги согнуть в коленях. Подтянуть их как можно поближе к животику. Развести колени в стороны. Оставаться в таком положении секунд 5. Повторять упражнение более 15 раз.

Упражнение 5. Лечь на жесткую поверхность животиком вниз. Ноги согнуть в коленях, руками обхватить голени, пытаясь как можно выше приподнять голову, грудь и ноги. Делать упражнение 10 раз.

Упражнение 6. Стать на пол, ноги немного согнуть в коленях. Таз выдвинуть малость вперед. Дышать животиком, делая глубочайшие вдохи и выдохи. Ладошки скрестить, надавливать ими во время вдоха на низ животика. Повторять упражнение следует более 15 раз.

При первых проявлениях простатита следует приступать к выполнению данных упражнений. Повторять весь комплекс нужно два раза в денек. При всем этом мочевой пузырь должен быть заполнен. Его опорожняют через 2- минутки после окончания гимнастики.

Такие обыкновенные упражнения посодействуют довольно стремительно и отлично совладать с проявлениями простатита и предупредить развитие осложнений. Материал подготоален специально для сайта zhenskiyexpert.ru.
  • Комментарии: [0]
фигура к пляжуПродолжаю помогать тем, кто только готовится к поездке в теплые места. Вобщем, отдыхающим в родных широтах пляжная фигура тоже не помешает! Это - комплекс из 7 самых действенных упражнений. Движения прицельно действуют на все дамские проблемные зоны и стремительно приводят к прекрасным результатам. Всё, что для этого требуется, - не лениться и верно делать все упражнения. Вам пригодится коврик, также пара гантелей весом 1 - 3 кг. Делайте по 25 повторов каждого упражнения и сходу приступайте к последующему. Выполнив весь комплекс, передохните 2 минутки и начните поначалу. Всего необходимо сделать 3 круга. Такая тренировка - она именуется радиальный - позволяет не только лишь укрепить мускулы, да и спалить излишний жир. В итоге вы не просто худеете, да и приобретаете соблазнительные формы. Делайте комплекс трижды в неделю с перерывом минимум один денек. Через месяц малость повысьте вес гантелей либо прибавьте по три повтора в каждом упражнении. Разминка Начните с 4 глубочайших вдохов и выдохов. Потом перебегайте на марш, равномерно увеличивая темп. 10-15 минут интенсивно танцуйте под музыку, потом осторожно потяните главные группы мускул. Если у вас дома есть велотренажер либо мини-степпер, можно начать разминку с их. Также очень отлично трениться на свежайшем воздухе. В данном случае перед упражнениями попрыгайте со скакалкой либо совершите маленькую пробежку. Упражнение 1-ое. Тонкие ножки Когда подымаетесь, переносите вес тела на пятки, но носки не отрывайте. Упражнение 2-ое. Боремся с галифе Балетное плие. Встаньте прямо, поставьте ноги обширнее плеч, разверните носки на 45 градусов наружу. Гантели держите в опущенных руках. Представьте, что сзади вас стенка. Упражнение третье. Прочные ягодицы Очень принципиально во время подъема держать центр масс на пятке фронтальной ноги. Упражнение 4-ое. Роскошные ручки Выполнив все повторы, задержитесь в высочайшей точке на 10 счетов и разогните руки. Упражнение 5-ое. Работаем над задней поверхностью руки То же начальное положение. Поднимите руку с гантелей ввысь над головой, другой рукою зафиксируйте локоть с наружной стороны. Сгибая руку, опускайте гантель вниз за голову. Ни при каких обстоятельствах не смещайте локоть и не прогибайтесь в пояснице. Выполнив все повторы, поменяйте руки. Упражнение шестое. Узенькая талия Пружиньте в сторону и вниз, по 30 раз в каждую сторону. Каждую неделю прибавляйте по 5 «пружин», доведя их число до 100. Упражнение седьмое. Тонкий животик Лежа на полу, согните ноги и подтяните колени к груди. Ладошки на затылке. Разведите локти, подбородок ориентирован в потолок. С выдохом отрывайте лопатки от пола, сразу силой пресса приподнимая копчик и ягодицы ввысь. С вдохом возвращайтесь на пол. Ни при каких обстоятельствах не отрывайте поясницу от пола. Задержка Лежа на полу, хорошо потянитесь. Подтяните правое колено к груди, потом выпрямите ногу ввысь и потяните ее на себя. То же самое - с другой ноги. Потом сядьте по-турецки, потянитесь руками ввысь, потом в стороны и вспять. Поставьте согнутый правый локоть с боковой стороны от себя и потянитесь левой рукою на право, не отрывая ягодиц от пола. Повторите в другую сторону. Аккуратненько встаньте, сделайте несколько глубочайших вдохов и выдохов. Занятие окончено! Особая благодарность -Красивая и успешная Бедра, Делаем дома, Ноги, Пресс, Руки, Талия, Упражнения, Худеем, Ягодицы
  • Комментарии: [0]
узкая талияВсего существует три главных типа дамских фигур: так именуемые яблоко, груша и песочные часы. Эталон красы воплощает собой последний: когда объем груди и бедер примерно схож, а объем талии равен 70% объема бедер. Такие пропорции всегда смотрятся гармонически, даже если размеры выходят за рамки несчастных 90-60-90. Нескончаемая классика Самый обычный вариант – затянуть себя в корсет. Он же самый больной: навряд ли кто-то сумеет терпеть в ужатом состоянии более часа. А можно пойти другим методом: раз в день растрачивать 20 минут на упражнения и через две недели с наслаждением отмечать, что фигура становится все более симпатичной, и настроение упрямо ползет ввысь, невзирая на осеннюю хандру. А через месяц непременно приобрести приталенное платьице – так как деталей внешнего вида, которые нужно скрывать под балахоном, остается существенно меньше. Пресс состоит из 4 главных мускул: прямой, поперечной, наружной косой и внутренней косой. Принципиально, чтоб они работали синхронно с мускулами спины: это позволит резвее добиться хотимого результата. Не считая того, запомните, что краса не терпит суеты, потому весь комплекс упражнений производится в умеренном и сосредоточенном состоянии. Нижеописанные упражнения очень ординарны, известны не одно десятилетие и не раз обосновывали свою эффективность, точно так же, как и веками испытанная формула похудания: меньше есть и больше двигаться. Самое главное правило: комплекс упражнений необходимо делать часто и не халтурить. Каждый денек – означает, каждый денек. После первого месяца занятий можно дать для себя маленькую поблажку и трениться через один день, но не пореже. По другому очень стремительно вернетесь в яблоковое состояние. Всякую тренировку следует начинать с разминки, чтоб разогреть мускулы, сделать лучше подвижность суставов и приготовить все тело к работе. Итак, включаете бодренькую танцевальную музыку и начинаете 5-минутную ходьбу на месте, пока не почувствуете распространяющееся по всему телу тепло. Очевидно, нужно не топтаться вокруг табуретки, а энергично маршировать, поднимая как можно выше колени и активно работая согнутыми в локтях руками. Потом поставьте ноги на ширину плеч и делайте наклоны корпуса на право и на лево, стараясь при всем этом одной рукою достать до колена так, чтоб ощутить, как растягивается обратная сторона тела. И по 10 раз в каждую сторону, не меньше! В окончании разминки осторожно поднимите голову и поглядите в потолок, почувствовав напряжение в мышцах шейки и подбородка. Повторите движение 10-12 раз. Закончите легким бегом на месте в течение 2-3 минут. Сейчас можно приступать к упражнениям для пресса. Повышенное внимание следует направить на то, что основная нагрузка приходится на мускулы пресса! Каждое упражнение производится по 10-12 раз. Начальная позиция для всего комплекса: лежа на спине. Скручивания с подъемом головы Начальная позиция: лежа на спине, ноги согнуты в коленях, ступни стоят ровно на полу. Руки за головой, но пальцы не сомкнуты, животик втянут. На счет «раз» поднимаете голову и плечи, немного приподнимая в это время ноги. Задержитесь в этой позе на 10-20 секунд. На счет «два» опускаете голову и ноги в начальное положение, сохраняя мускулы пресса в напряжении. Основная нагрузка должна ложиться на мускулы пресса, потому пытайтесь не напрягать ягодицы, когда поднимаете ноги. Оборотные скручивания Ложитесь на спину, сгибаете колени. Руки лежат повдоль тела на полу, ладонями вниз. Животик втянут. На счет «раз» напрягаете мускулы пресса, приподнимаете ноги на несколько см, чтоб копчик оторвался от пола. Замираете в таком положении на 10-15 секунд. На счет «два» опускаетесь в начальное положение. Подымайте ноги плавненько, медлительно, не выталкивайте их. Движение должно быть стопроцентно контролируемо, чтоб основная нагрузка приходилась на пресс, а не на талию. Косые скручивания Лежа на спине, согните правую ногу в колене, правая ступня полностью должна лежать на полу. Закиньте ногу на ногу так, чтоб левая щиколотка лежала на правом колене, а само левое колено было ориентировано во внешнюю сторону. Руки находятся за головой, пальцы не сомкнуты, локти открыты, животик втянут. На счет «раз» поднимаете голову и плечи и поворачиваете правое плечо к левому колену таким макаром, чтоб коснуться колена локтем. Точка их соприкосновения – в районе середины тела. Замираете в таком положении на 10-15 секунд и на счет «два» возвращаетесь в начальную позицию. Скручивания с вытянутыми руками Опять лягте на спину, согните ноги в коленях, ступни должны стоять на полу параллельно друг дружке. Руки вытянуты за головой, пальцы сомкнуты в замок, животик втянут. На счет «раз» сразу поднимаете руки, голову и плечи, при этом очень принципиально руки не сгибать. Замираете в изнеможении на 10-15 секунд и на счет «два» медлительно опускаетесь в начальную позицию. На десерт - задержка. Переворачиваетесь на животик, ноги вытянуты, руки повдоль тела, голова опущена. На счет «раз» отрываете голову, плечи и грудную клеточку от пола, сохраняете такое положение в течение 10-15 секунд, а на счет «два» медлительно возвращаетесь в начальную позицию. Выполняете по 10-12 повторов, а потом опять ложитесь на спину. Вытягиваете руки и ноги в различные стороны. Потянитесь, стараясь вытянуть как можно далее ступни и кисти рук. Удержитесь в таком положении 10 секунд, а после согните ноги в коленях, обнимите колени и прижмите их к груди. Можно даже вспомнить детство и сделать пару перекатов на спине. А потом в душ! Яблоко преобразуется… в стильные песочные часы питание и прессОчень наивно полагать, что узкая талия – итог одних занятий. Правильное равновесное питание так же очень принципиально. Во-1-х, за час до тренировки и через два часа после нее лучше ничего не есть. Во-2-х, необходимо непременно пересмотреть свое меню. Другими словами, никакого фаст-фуда, тортиков, пирожных и всего остального, «из чего только изготовлены девочки». На 1-ое место нужно поставить овощи, овощи и снова овощи. 2-ое место делят меж собой фрукты, злаки, нежирное мясо, рыба и продукты из молока. Думаете, тоска? А вот и нет! Научитесь готовить много новых блюд, разовьете фантазию, ну и почтение к для себя будет, чем подкрепить. Кстати, возлюбленный всеми шоколад ни одна диета не отторгает, только шоколад должен быть дорогим, темным и содержать внутри себя более 75% какао. Особая благодарность -Красивая и успешная Бока, Делаем дома, Питание, Пресс, Талия, Упражнения, Худеем
  • Комментарии: [0]
Летом дамы начинают активно спаливать калории, трениться и готовить ноги к пляжному сезону. Мы сидим на диетах, делаем упражнения, мажемся кремами и т.п. Любая из нас сама выбирает те виды физических нагрузок, которые считает необходимым, отдавая предпочтения насыщенным тренировкам. Хотя есть такие методики, которые не принуждают нас прыгать до утраты пульса. Идет речь о фаворитных сейчас йоге и пилатесе. Сейчас на женском веб-сайте «Красивая и Успешная» - программка упражнений пилатеса, делающая мускул ног, бедер и ягодиц более подтянутыми. Постоянные занятия пилатесом посодействуют уменьшить проявление целлюлита. Программка упражнений пилатеса для ног Делать предложенные упражнения пилатеса для ног можно в хоть какой последовательности. Подъем таза. Лягте на пол, колени согните, ноги расставьте на ширину бедер.  Не прижимайте поясницу к полу. Сделайте глубочайший вдох: поначалу грудью, потом животиком. Потом выдох в оборотном направлении. Опять вдох. На выдохе натужьте мускулы животика и прижмите поясницу к полу. Получится, что вы малость округлили спину и таз ушел немножко наверх. На вдохе начните отрывать от пола поначалу ноги, потом поясницу и, в конце концов, среднюю часть спины. В итоге у вас будет две точки опоры: ноги и лопатки, меж которыми ваше тело должно создавать прямую линию. Смотрите за тем, чтоб мускулы пресса и бедер были напряжены. Выдохните. И опустите таз на пол. И оторвите поясницу от пола. Это будет раз. И сделать упражнение нужно 3 – 5 раз. Удары пятками. Лягте на животик. Руки положите под голову. Ноги выпрямите и соедините совместно. Выпрямите спину, оторвав от пола мускулы животика. Немного разверните ноги в стороны, при всем этом стопы должны соприкасаться пятками. На вдохе приподнимите ноги над полом. Плечи не напрягайте. Делая резвые движения в стороны ногами, ударяя друг об друга пятками. Сделайте 10 раз и опустите. Потом опять повторите еще 2 раза. Велик. О, это не просто велик! Лягте на спину. Поднимите таз, упритесь руками в поясницу. Тут принципиально последующее: вес распределите меж руками и лопатками. Поддерживайте себя с помощью мускул пресса. Не подымайте плечи к ушам. Мускулы шейки расслаблены. Дальше. Согните правое ногу так, чтоб колено смотрело в потолок, а стопа в пол. Левую ногу выпрямите в оборотном направлении таким макаром, чтоб она была практически параллельной полу. Принципиально, чтоб вы не делали излишних движений торсом и бедрами, когда вы будете делать движения ногами. Когда вы обрели равновесие, начинайте делать движения, напоминающие надавливание на педали исключительно в оборотном направлении. Сделайте 10 раз. Потом возвратите ногу вспять и сделайте мах ногой в сторону. При всем этом нога и стопа должны быть развернуты. Постарайтесь поднять ногу так, чтоб она была перпендикулярна полу. И опять 5 – 10 махов ногами. Позже опустите верхнюю ногу на нижнюю. И на вдохе оторвите обе ноги от пола. Поднимая ноги, напрягайте мускулы пресса, для того, чтоб сохранить равновесие. Сделайте 5 – 10 раз. Мост. Лягте на спину, ноги согните. Руки опущены повдоль тела. На вдохе поднимите ягоды и вытяните спину, натужьте мускулы пресса и бедер. Постарайтесь отыскать точку равновесия. Выдох. Вдох: поднимите правую ногу и постарайтесь коснуться коленом тела, и потом выпрямите ногу ввысь. Пытайтесь не опускать таз очень низковато. На выдохе опустите ногу так, чтоб правое бедро было параллельно левому. На вдохе опять поднимите ногу ввысь и зафиксируйтесь в этом положении на короткий срок. На выдохе прижмите колено к груди и поставьте ногу на пол. Сделайте 3 раза для каждой стороны. Ножницы. Примите начальное положение, как при выполнении упражнения «Велосипед». Ноги при всем этом остаются прямыми. На вдохе разведите ноги в различные стороны и сделайте 2 – 3 стремительных движения ввысь вниз, потом поменяйте ноги местами. Повторите 6 раз. Вращение ногами. Существует несколько вариантов выполнения. Крутить можно одну ногу, лежа на полу. А можно сесть на пол, опереться на локти либо отставленные вспять прямые руки. Ноги прямые и совместно. На вдохе поднимите ноги ввысь. Выдох. Вдох и начинаем обрисовывать ногами круг. Поначалу в одну сторону 5 – 10 раз, потом в другую. При всем этом принципиально не раскачивать корпус, по другому вы существенно снизите эффективность упражнения. Постоянные занятия пилатесом посодействуют сделать ваши ноги подтянутыми, а целлюлит - наименее приметным. —— Для копирования этой статьи Вам не надо получать особенное разрешение, Особая благодарность -Красивая и успешная Ноги, Пилатес, Программа упражнений, Статьи автора Sweety, Упражнения, Упражнения для ног
  • Комментарии: [0]
уход за ногамиУхоженные ступни более важны, чем ухоженные руки. В особенности это принципиально летом, когда их не спрячешь за башмаками и колготками. Многие либо не знают, как верно ухаживать за ступнями, либо ленятся. А меж тем, недостающее внимание к стопам приводит к возникновению грибка, аромата, трещинок и иным противным последствиям. Дамский веб-сайт sympaty.net даст несколько советов, как верно ухаживать за вашими ногами: и за кожей стоп, и за ногтями, и за пяточками! Начнем, пожалуй, с строчных истин: Верно подбирайте обувь. Она не должна быть очень узенькой либо очень просторной. Это касается и кроссовок, и туфлей на шпильке. Временами делайте гимнастику и массаж стоп. Раз в день ухаживайте за кожей стоп. Дважды в неделю занимайтесь ногтями на ногах. Ухаживаем за кожей стоп Итак, ноги нужно каждый денек мыть, в особенности в летний период. Чтоб вы могли ощущать себя уверенно в хоть какой паре босоножек, попытайтесь следовать нашим советам: Сперва необходимо сделать так, чтоб ноги были незапятнанными. Для этого возьмите мыло и маленький тазик. Налейте в него теплой воды, и начинайте оттирать. Используйте мыло, пемзу и мочалку. Как надо поработайте над пальцами (кстати, для их можно взять зубную щетку, и несильно нажимая, пройтись по ногтям и поверхности вокруг их). Сейчас вытрите ваши ноги. Не трите их со всей силы, а просто промокните, оставляя малость воды. Но как надо протрите меж пальцев - там как раз влага и не нужна. На данный момент не надо сходу хвататься за щипчики и втирать крем. Подождите малость! Малость помассируйте стопы. Для этой цели сможете приобрести либо особое средство, либо пользоваться оливковым маслом, лимоновым соком либо теплым молоком. Массируйте медлительно, уделяя внимание каждой части стопы, но не наносите ничего меж пальцев. Сполосните ноги теплой водой, если вы использовали для массажа йогурт, молоко и т.п. Если же вы взяли масло либо сок, тогда смывать не нужно. Сейчас нанесите особый крем для ног. Если кожа сухая, не скупитесь и нанесите довольно огромное количество крема. Наденьте носки, чтоб крем лучше впитался. Ухаживаем за ногтями Ухаживать за ногтями принципиально и необходимо. Дело в том, что вросшие ногти и грибок не делают наши ноги краше. Потому не стоит третировать таким вещами. К тому же, летом наши ногти всегда на виду. Что необходимо знать об уходе за ногтями на стопах: Раз в 4 денька подпиливайте ногти на ногах - так они всегда будут в неплохой форме. Раз в неделю подрезайте ногти. Ноготь должен заканчиваться на том же уровне, что и сам палец. Не стоит очень кратко стричь ногти, потому что увеличивается возможность врастания. Втирайте сок лимона либо апельсина в ногтевую пластинку, чтоб обеззаразить ее и добавить малость блеска. Не запамятовывайте наносить лак, хотя бы тусклый. В особенности летом. Так вы оградите себя от грибка и иных бактерий. Делаем педикюр в домашних критериях Не понимаете, как сделать педикюр в домашних критериях? Тогда вот несколько советов: Вам пригодятся: тазик, мыло, особая пилочка, полотенце, масло для кутикулы, пемза, особое приспособление для педикюра, которое делит пальцы, лаки и увлажняющий крем. Сперва необходимо удалить старенькый лак, если такой имеется. Потом опустите ноги в мыльную воду. Посидите так 20 минут. Сейчас обточите ногти с помощью пилки. Запомните: никогда не обрезайте ногти, пока они мокроватые, по другому вы просто повреждаете их. Потому, если требуется обрезать ногти, подождите минут 5 до полного высыхания. После обточки ногтей нанесите масло для кутикулы. Оставьте его на пару минут и отодвиньте кутикулу древесной палочкой. Сейчас вычистите грязь из-под ногтей. Потом опять опустите ноги в воду. Омочите их и нанесите скраб. Потом обработайте грубые участки с помощью пемзы. Дальше промокните ноги и дайте им высохнуть. Запомните: лак можно наносить лишь на сухие ногти. Возьмите разделитель для пальцев и лаки. Непременно наносите поначалу базисное покрытие, потому что цветные лаки сушат ногти. А время от времени красящий пигмент просачивается в ногтевую пластинку и делает ее необычного цвета. После базисного покрытия можно нанести, если желаете, цветной лак, а потом закрепитель. Вот и все! Кстати, функцию педикюра можно превратите в реальный праздничек, если подойти к этому делу с фантазией :) Как биться с трещинками на пятках? Трещинкы на пятках – признак того, что что-то в организме идет не так. Это может быть грибок, авитаминоз, диабет и т.д. О лечении и профилактике трещинок нужно думать, и чем ранее, тем лучше, потому что запущенный вариант будут вылечивать уже докторы. Время от времени даже встречаются случаи, когда без операции нельзя никак посодействовать пациенту. Если у вас уже появились трещинки, либо вы склонны к этому, необходимо немедля начинать исцеление и профилактику. Вот что вы сможете сделать в домашних критериях, чтоб ваши пяточки стали как у малыша: Каждый вечер наносите огромное количество увлажняющего крема для ног. Идеальнее всего это делать после душа перед сном. Чтоб сделать лучше итог, надевайте носки. Но не перестарайтесь с увлажнением, по другому вы создадите подходящую среду для развития грибка. Заместо крема попытайтесь вазелин. После нанесения, снова же, не забудьте надеть носки. Кстати, сможете капнуть в вазелин малость лимонового сока. Ноги всегда должны быть незапятнанными. Не третируйте педикюром. Всегда пользуйтесь пемзой. Ешьте больше еды, богатой кальцием, цинком, железом и омега-3. Раз в неделю отмачивайте ваши ноги в ванночке с солью либо лимоновым соком. Делайте маску из меда - в нем содержится много микроэлементов. Он поможет не только лишь сделать кожу ног мягче, да и ускорит заживление трещинок. Не запамятовывайте ухаживать за своими ножками. Они ведь носят нас целый денек, и время от времени им нужно гласить за это спасибо ;) —— Особая благодарность -Красивая и успешная Авторские статьи, Ноги, Педикюр, Статьи автора Sweety, Уход
  • Комментарии: [0]
Любовь
ЗДОРОВЬЕ и КРАСОТА
Народные средства от морщинСо временем наша кожа утрачивает свои свойства – ослабляется тонус мимических мышц, появляются морщины, кожа становится дряблой. Едва заметные морщины появляются в возрасте 20 лет. Обычно это мимические морщины. К 30-35 годам появляются «гусиные лапки» - морщинки в уголках глаз. Самые некрасивые изменения на нашем лице это, пожалуй, складки от крыльев носа и до уголков рта, их называют «линии скорби. Конечно, все мы рано или поздно постареем, но что может быть неприятнее преждевременных морщин?

Преждевременные морщины напрямую связаны с тем образом жизни, который ведет женщина. Резкое похудение, постоянные недосыпания, курение, употребление алкоголя стрессы – все это сказывается на состоянии кожи лица. Поэтому самое первое средство от преждевременных морщин это, конечно же, сбалансированное питание, режим дня и душевное равновесие. Появление морщин, конечно же, легче предупредить, но даже если они уже появились с ними можно успешно бороться и помогут нам в этом народные средства от морщин.

Самые лучшие средства от морщин домашнего приготовления это маски. Ещё наши предки, когда не было магазинных кремов, лосьонов и тоников использовали маски и кремы домашнего приготовления. Можно сказать, что одними из наиболее эффективных масок, которые борются с морщинами, являются маски, в состав которых входит сырое яйцо. Очень эффективно борется с уже имеющимися морщинами и предотвращает появление новых - белково-медовая маска. Для её приготовления растопите одну столовую ложку меда, добавьте столовую ложку овсяной муки, и непрерывно помешивая данную смесь, вбейте туда один белок. Маска наносится на очищенную кожу лица и шеи, снимать её нужно сухим ватным тампоном после 15-20 минут.

Для сухой, увядающей кожи, подойдет желтково-масляная маска. Готовится она следующим образом: разотрите один желток с одной чайной ложкой льняного масла до получения однородной массы. Нанесите на очищенную кожу лица на 20 минут. По истечении времени смойте маску теплой водой, затем ополосните лицо прохладным ромашковым отваром.

Народные средства от морщин имеют преимущества перед магазинными косметическими средствами. Во-первых, самостоятельно можно подобрать те компоненты, которые идеально подходят вашей коже и дают максимальный эффект, во-вторых, домашняя косметика – косметика натуральная, в отличие от «законсервированных» магазинных кремов и тоников, именно поэтому чаще всего результат от применения домашних средств виден быстрее, чем от магазинной косметики.

Превосходно разглаживает кожу лица, маска из яичного желтка. К одному желтку добавьте чайную ложку растительного масла и несколько капель лимонного сока. Перед нанесением этой маски желательно сделать теплый компресс. Яичную маску лучше всего наносить мягкой кисточкой, маска наносится слоями по мере высыхания. Через 15 - 20 мин маску смывают вначале теплой водой, затем холодной. Народные средства от морщин довольно разнообразны, помимо масок можно применять компрессы и настои. При дряблой и морщинистой коже незаменимым средством может оказаться огуречный компресс.

Готовится он достаточно легко: один огурец средних размеров (100 гр) следует натереть на мелкой терке, залить 100 мл водки и настаивать в течение 10 дней в темном месте. По истечении указанного времени настой процеживается, в нем смачивается марля и накладывается на лицо на 15 минут, при этом каждые 5 минут марлю нужно снова смачивать в настое. Этот настой освежает лицо, тонизирует, очищает кожу. Так как в нем содержится спирт, рекомендуется делать такой компресс не чаще 1 раза в неделю.

Здоровые и прекрасные волосы хотела бы иметь каждая женщина. Однако, природа распорядилась по своему усмотрению: одним досталось такое богатство, другим - не повезло. Что же делать тем, кому не достались густые локоны? Ведь красивыми хотят быть все женщины. Индустрия моды и красоты пришла на помощь тем, кто в наследство получил тонкие и совсем не пышные волосы - она предлагает увеличить объем волос за счет наращивания.

Безусловно, с появлением искусственной красоты, могут возникнуть вопросы, каким шампунем мыть наращенные волосы? Как за ними ухаживать? Что такие волосы любят и чего боятся?

Прежде всего, после приобретения дополнительных волос, с шампунями следует быть более разборчивыми. Способ мытья наращенных волос зависит от материала, из которого они сделаны. Это могут быть либо натуральные волосы, либо искусственные. Их разделяют на пряди и прикрепляют к прическе. Искусственные наращенные волосы мыть вообще не рекомендуется, так как есть вероятность превращения их в спутанный клубок. Для таких волос лучше использовать сухой шампунь, советуют специалисты.

С натуральными наращенными волосами дело обстоит гораздо проще: их можно мыть обычным, но мягким неконцентрированным шампунем, с нейтральным РН балансом, затем ополаскивать бальзамом. Во время водной процедуры, голову необходимо держать в вертикальном положении и медленно намыливать мокрые волосы (на сухие волосы шампунь не наносится). По возможности, тереть их старайтесь не сильно, чтобы не повредить капсулу. Не стоит их и перекручивать, чтобы не повредить пряди.

Чтобы женщин не беспокоил вопрос, каким шампунем мыть наращенные волосы, фирмы производители стали выпускать специальные шампуни для таких волос. Косметологи разработали целые серии комплексного ухода за наращенными волосами, тем самым облегчив проблему ухода за ними. Обычно такие серии включают в себя шампунь, питательную маску для волос, спрей, восстанавливающий их структуру и силиконовое масло, делающее волосы шелковистыми. Наращенные волосы требуют к себе особого подхода и любят когда их увлажняют, питают и дарят блеск шелка.

Если у вас нет возможности купить специальный шампунь для наращенных волос, то мыть их можно и простым увлажняющим шампунем. Главное, чтобы такое средство не содержало кондиционер. Шампуни типа «два в одном» для таких волос не подходят.

Благоприятно действуют на наращенные волосы маски и бальзамы, которые наносятся по всей длине, но не втираются в корни, во избежании повреждения кератиновых капсул. Впрочем, об этом поговорим отдельно.

Если вы уже решили для себя вопрос, каким шампунем мыть наращенные волосы, то нам бы хотелось напомнить вам основные правила ухода за вашей новой прической. Итак:

• не рекомендуется использовать шампуни для жирных волос, так как они содержат компоненты вредные для наращенных волос;

• не рекомендуется использовать шампуни для сухих и поврежденных волос из-за содержания в них ингредиентов, вредных для наращенных волос;

• запрещается использовать различные лечебные средства для волос - шампуни для перхоти, различные настойки, жидкости для втирания;

• противопоказано массировать и втирать в места соединения и корни волос какие-то бы ни было средства;

• не желательно наращенные волосы мыть ежедневно;

Соблюдение данных рекомендаций поможет вам дольше сохранить приобретенную красоту волос. Неважно, при помощи какой технологии вы нарастили волосы, важно знать каким шампунем мыть наращенные волосы и правила ухода за ними.

5. Добавьте светлые блики в центре века над зрачком, чтобы глаза казались светлее. Блики можно сделать более светлыми или более яркими тенями.

6. Чтобы глаза казались круглее, подведите их толстой линией по кругу, замкнув его.

7. Нанесите немного светлой или блестящей пудры под бровями, чтобы взгляд казался глубже.

Жирная кожа головы – как избавиться от проблемы?Парадоксально, но это неоспоримый факт - если кожа головы жирная, то волосы часто - сухие, особенно на кончиках. Для такого контраста часто сложно подобрать специальные средства, потому что волосы балансируют между сухими и жирными. И это на самом деле, очень сложно разрешимая дилемма. Если у вас жирная кожа головы - как избавиться от проблемы?

Одного только специально созданного шампуня «для жирных волос» или шампуня «для сухих волос» не достаточно, потому что последствия могут быть совершенно непредсказуемыми.

Для начала нужно разобраться - чем обусловлена и вызвана повышенная активность сальных желез на голове. Часто причиной сбоя работы этих желез становятся гормональные сбои, нарушение обмена веществ, или временное изменение гормонального уровня, которое бывает при менопаузе - у пожилых женщин, при зачатии - у молодых женщин, и в переходном возрасте у девушек. Это внутренние факторы организма, к которым можно так же отнести стрессы и переутомление, ненормированный образ жизни.

Внешние факторы, оказывающие негативное влияние на состояние кожи головы - это природные воздействия: засушивая жаркая погода, яркое солнце, экологическая обстановка, чрезмерная влажность, мороз и другие внешние факторы природного характера, окружающие нас в повседневной жизни.

Жирная кожа головы - как избавится от проблемы посредством ухода

Какой шампунь следует выбирать для ухода за волосами, которые растут из жирной кожи головы? Для начала нужно убедиться, что выбираемый шампунь рекомендован для частого использования. Внимательно прочтите состав шампуня и откажитесь от флакона, если обнаружите в составе силикон или ланолин. Двойные шампуни, содержащие одновременно и шампунь и ополаскиватель - тоже не лучший вариант для ваших волос.

Когда вы будете мыть голову, мойте шампунем для жирных волос только голову, промывая корни, старайтесь, чтобы шампунь минимально попадал на кончики волос. А вот бальзам-ополаскиватель для кончиков можно выбрать под маркой «для сухих или поврежденных волос», но наносите его действительно только на кончики, или по той длине волос, где волосы вам кажутся наиболее сухими.

Перед использованием шампуня прочтите и запомните все, что написано в рекомендациях по применению. Четко соблюдайте инструкцию, чтобы достигать именного того результата, к которому вы стремитесь. Кроме этого, если шампунь требует двойного мытья головы, во время второго нанесения вспеньте его, и пусть он около пяти минут подержится у вас на голове, и смывайте уже по истечении этого времени.

Рекомендуется растворять сок лимона в воде и полученным средством промывать жирную кожу головы. Старайтесь реже расчесываться. Идеально - сделать прическу с утра и проходить с ней до вечера, распустив волосы только перед сном.

Жирная кожа головы - как избавится от проблемы. Рекомендации

Сушка волос феном, использование средств для укладки волос, бигуди и плойки, все вмешательства в естественные процессы крайне вредны для кожи головы, а значит, и для волос. Старайтесь носить прически, не требующие специальных укладок, это, кстати, еще и экономит время, а живые волосы выглядят всегда красивее, чем заметные гели и спреи для укладки на ваших волосах.

Можно принимать витамины, есть много фруктов и овощей, избегать стрессовых ситуаций. Ложиться спать в такое время, чтобы высыпаться к утру. Меняйте наволочки на подушке чаще, а шапки носите по сезону, теплые - зимой или, непременно, легкие - летом, но не сдавливающие голову.

Берегите свое стратегическое оружие - волосы.