ноги » Страница 6 » Женский эксперт
Популярные статьи
Новости
Народная медицина
«    Январь 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
Педикюр: виды, плюсы и минусы
Судя по всему, педикюр является одной из более нужных процедур в салонах красы - популярнее него только стрижки и укладки. Так давайте же побеседуем о нем и разберемся, каким он может быть. Традиционный педикюр (обрезной)


Как делают
Поначалу ноги распаривают в жаркой воде, после этого мастер начинает обрабатывать ороговевшие участки кожи на ступнях, используя пилку. Более проблемные места срезаются с помощью лезвий. Для удаления кутикул употребляют кусачки либо ножнички.


Достоинства:
- сходу после педикюра ноги смотрятся просто прелестно.


Недочеты:
- имеется риск получить грибковую заразу, распаривая ноги в ванночке либо если употребляется некачественно обработанный инструмент;
- завышенная травматичность: ранки и порезы практически неминуемы;
- имеется риск обзавестись ВИЧ либо гепатитом, если инструменты плохо обработаны (для высококачественной обработки опрыскивания особым веществом для дезинфекции недостаточно);
- неизменное срезание кутикул и ороговевших участков кожи активизирует процесс усиленного восстановления тканей. Как следует, кожа грубеет и начинает расти резвее.



Европейский педикюр (не обрезной)


Как делают
Начинается все с распаривания, как и при традиционном педикюре. Только кутикулы при всем этом обрабатываются особенным составом, растворяющим ороговевшие места, а потом вдвигаются к основанию ногтевой пластинкой с помощью апельсинной палочки. Сами ступни полируют пилочками.


Достоинства:
- не повреждаются кутикулы, потому возможность инфецирования инфекциями минимизирована;
- постоянное увлажнение и уход за кутикулами делает их совсем неприметными и они практически перестают расти.


Недочеты:
- имеется риск схватить грибковую заразу, распаривая ноги в ванночке;
- невозможность решения трудности мозолей и натоптышей.



Спа-педикюр


Как делают
Этот вид педикюра может быть традиционным и европейским, но есть одно отличие: при спа-педикюре делается массаж и на ноги наносят несколько разновидностей масок. Время от времени употребляются ароматичные масла.


Достоинства:
- релаксирующий эффект;


Недочеты:
- такие же, как у традиционного либо евро педикюра;
- цена процедуры.



Аппаратный педикюр


Как делают
Для подготовки ног к такому педикюру можно использовать ванночки, а возможно обойтись без их, продезинфицировав кожу и сделав пилинг. Дальше ноги обрабатывают одним прибором, который имеет различные насадки: для пальцев, пяток, кутикул и ногтей.


Достоинства:
- очень мала возможность порезов и травм (главное отыскать квалифицированного мастера)


Недочеты:
- издаваемый аппаратом звук неким людям припоминает шум бормашины;
- требуется время для привыкания к чувству вибрации;
- попав к неквалифицированному мастеру, вы получите противные чувства, а на ногтях останутся продольные «волны».



Кислотный педикюр


Как делают
Ноги не нужно распаривать перед процедурой. Ступни просто обрабатываются особенным мед составом, имеющим антисептические характеристики. После чего проводят хим пилинг, воздействующий на ороговевшие кутикулы и участки кожи, и осторожно их убирают, не повреждая здоровые клеточки. Ногти заботливо подпиливаются и покрываются слоем лака.


Достоинства:
- проведя несколько сеансов данного вида педикюра, вы уменьшите регенерацию собственной кожи, продлив эффект от процедуры;
- нет риска заразиться грибковыми и иными болезнями.


Недочеты:
- кислотный педикюр нельзя делать, если на ступнях имеются царапины, ранки и остальные повреждения (даже укусы насекомых), либо если у человека аллергия на данное хим средство.
- есть риск получить ожог, если кожа очень чувствительна либо мастер имеет недостаточную квалификацию и не соблюдает аннотацию по использованию средств.

Мы не разглядели две экзотичных разновидности педикюра – это т.н. домашний педикюр с применением японских носочков Baby Foot и педикюр с внедрением живых рыбок гара-руфа, который официально запрещен в нескольких штатах США. Материал подготоален специально для сайта zhenskiyexpert.ru.
  • Комментарии: [0]
Упражнения при простатите
Мед статистика утверждает, что больше половины мужского населения в возрасте старше 40 лет имеют трудности с предстательной железой. Простатит – довольно суровое болезнь, которое ни при каких обстоятельствах нельзя запускать. Это может привести не только лишь к нарушению эрекции, да и к аденоме простаты (доброкачественной опухоли), которую приходится удалять хирургическим методом. Чтоб предупредить развитие осложнений, стоит наряду с главным исцелением, назначенным доктором, делать особые упражнения, которые посодействуют резвее совладать с заболеванием.

Упражнение 1. Лечь на кровать таким макаром, чтоб ноги свешивались к полу. Упор делается на поясницу. Ноги приподнять, делать движения, имитирующие езду на велике. При всем этом следует как можно посильнее «нажимать на педали». Продолжать выполнение такового упражнения следует в течение 2–3 минут.

Упражнение 2. Лечь на спину, колени очень высоко поднять к груди, пытаясь свернуться в клубочек. Задержаться в таком положении 5 секунд, выпрямить тело. Повторять более 10 раз.

Упражнение 3. Лечь на жесткую поверхность. Помогая для себя руками, подтягивать попеременно колени к подбородку. Делать упражнение 10-15 раз для каждой ноги.

Упражнение 4. Лечь спиной на пол, ноги согнуть в коленях. Подтянуть их как можно поближе к животику. Развести колени в стороны. Оставаться в таком положении секунд 5. Повторять упражнение более 15 раз.

Упражнение 5. Лечь на жесткую поверхность животиком вниз. Ноги согнуть в коленях, руками обхватить голени, пытаясь как можно выше приподнять голову, грудь и ноги. Делать упражнение 10 раз.

Упражнение 6. Стать на пол, ноги немного согнуть в коленях. Таз выдвинуть малость вперед. Дышать животиком, делая глубочайшие вдохи и выдохи. Ладошки скрестить, надавливать ими во время вдоха на низ животика. Повторять упражнение следует более 15 раз.

При первых проявлениях простатита следует приступать к выполнению данных упражнений. Повторять весь комплекс нужно два раза в денек. При всем этом мочевой пузырь должен быть заполнен. Его опорожняют через 2- минутки после окончания гимнастики.

Такие обыкновенные упражнения посодействуют довольно стремительно и отлично совладать с проявлениями простатита и предупредить развитие осложнений. Материал подготоален специально для сайта zhenskiyexpert.ru.
  • Комментарии: [0]
varikoz

При варикозном расширении вены повреждены, кровь в них циркулирует слабо. Посмотрите на свои ноги если вы видите просматривающиеся сквозь кожу голубоватые, расширенные и деформированные сосуды, скорее всего вы страдаете от этой болезни. Варикозное расширение вен встречается в 2-3 раза чаще у женщин чем у мужчин.

В большинстве случаев, варикозное расширение вен образуются на ногах.

С течением времени, варикозное расширение вен оставленное на самотек может привести к застою крови в сосудах ног, к появлению варикозных язв и кровотечений, которые очень болезненны.

Основными причинами варикозного расширения вен являются:
- Работа в положении стоя в течение длительного времени
- Беременность
- Ожирение и избыточный вес
- Ношение узкий одежды

Вот некоторые народные рецепты, помогающие женщинам бороться с варикозным расширением венна протяжении многих лет.

- Компрессы из зеленой глины. Растворить одну чайную ложку зеленой глины в стакане воды, размешать, до полного растворения. Применять каждый вечер как компресс на пораженные части. Нанести раствор, подождать до полного высыхания, смыть теплой водой с мылом.

- Чеснок. Очистить и раздавить одну головку чеснока, смешать с алкоголем. Аккуратно втереть в места пораженные варикозным расширением вен. Не забывайте, что употребление в пищу чеснока имеет очень хороший лечебный эффект против варикоза.

- Кушайте салат с перцем. Этот продукт разжижает кровь и способствует улучшению кровообращения, соответственно очень полезен при варикозном расширением вен.

- Хурма. Как только вы начнете замечать отечность в венах, аккуратно массируйте ноги с соком хурмы. Смочите ватный тампон соком и протрите проблемные места.

- Аппликации с яблочным уксусом. Наносите на места с варикозным расширением вен яблочный уксус. Оставьте на 3 часа, затем смойте.

- Делайте аппликации с настойкой арники (ее можно купить в аптеке).

- Ванны для ног с лечебными травами.В теплую воду добавить заваренные заранее 1 горсть ромашки, 1 горсть мяты, 1 горсть лаврового листа. Добавить 1 чайную ложку соды. Принимайте ванну в течении 10-15 минут.

- Окуните ноги в ванну с холодной водой, в которую предварительно добавили 10 капель масла мяты, лимона и кипариса. Принимайте ванну 3 минуты.

- Пейте чай с медом и розмарином.

- Используйте специальные противоварикозные эластичные чулки, носки с регулируемым сжатием. Они помогут сохранить постоянное давление крови и значительную помогут вашим ногам.

- Старайтесь не находится очень долго без движения. Статическое положение способствует развитию варикоза.

- Не носите тесную одежду. Выбрать одежду свободного размер и из натуральных тканей.

- Делайте физические упражнения, занимайтесь ходьбой или плаванием 30 – 45 минут в день.

- Не перегревайте ноги! Не стоит греть ноги у калорифера и подвергать зоны, пораженные варикозом чрезмерному воздействию солнечных лучей.

- Поддержание постоянный, здоровый вес.

Причиной варикозного расширения вен может быть наследственность, однако, эти простые народные рецепты, хороший мышечный тонус, постоянные занятия спортом помогут вам снизить риск заболевания варикозным расширением вен.

Материал подготоален специально для сайта zhenskiyexpert.ru.
  • Комментарии: [0]
Усталость ног Усталость ног. Лечение усталости ног

Ноги устают не у всех, но с женщинами это случается достаточно часто: уж очень мы любим носить обувь на высоком каблуке – и сапожки, и туфельки, и другую обувь с непривычными названиями - как дань моде.

Когда мы идём по улице, наши ножки на этих каблуках выглядят прекрасно, и это поднимает нам настроение, но ведь ходить многим из нас приходится до самого вечера, а потом, когда мы возвращаемся домой, настроение уже не такое радужное, и хочется одного – поскорее снять красивые туфли и надеть растоптанные тапочки.

Боль и тяжесть в ногах причиняют нам не только физические неудобства: в таком состоянии мы вряд ли можем нормально общаться со своей семьёй – мужем, детьми и родителями, и возникают конфликты, причём совершенно беспочвенные. О прогулке или походе в гости после работы тоже можно забыть, так как единственное наше желание – добраться до дивана или кровати.

Не стоит так себя мучить ради желания казаться модной и интересной – выбирайте удобную обувь. Когда вы покупаете туфли, обращайте внимание не на то, насколько стильно они смотрятся на вашей ножке, а на то, насколько у них удобна колодка: поверьте, если проявить немного терпения, то можно найти такую обувь, которая будет и удобной, и красивой.

Как снять усталость ног. Средства от усталости ног

Однако что же делать, если вам всё же пришлось целый день провести на высоком каблуке, и вы не знаете, как помочь ногам – снять усталость и боль? Ведь утром снова придётся идти на работу, и выглядеть надо прекрасно – от этого сегодня так часто зависит наш успех, и даже зарплата.

К счастью, есть простые способы, позволяющие быстро справиться с этой проблемой, и их довольно много, так что можно использовать те, что вам подходят, или делать процедуры комплексно.

Как только вы пришли домой, сразу снимите туфли и ложитесь – так, чтобы ноги находились выше уровня головы. Используйте опору – например, специальный валик, подушки, или просто положите ноги на спинку дивана.

Народные средства от усталости ног

Ванночка с морской солью от усталости ног

Тёплая ванночка с морской солью поможет быстро снять усталость ног. В таз надо налить около 3-х л тёплой воды – до 37°С, растворить в ней морскую соль (3 ст.л.), и опустить туда ноги на 15-20 минут. Если морской соли дома не оказалось, можно использовать обычную.

Ванночки с травами от усталости ног

Хорошо, если дома есть сборы трав – ванночки с травами очень помогают при усталости ног.

Отёкшим и уставшим ногам поможет ванночка из ромашки, липового цвета (по 2 ст.л.), и мёда (1 ст.л.). Травы заливают литром кипятка, настаивают 5 минут, добавляют ещё литр тёплой воды и мёд, всё перемешивают и опускают ноги в настой на 15-20 минут.

Ванночка с отваром крапивы и мяты улучшает кровообращение. Сухое сырьё (по 1 ст.л.) настаивают в литре кипятка около 10 минут, потом выливают в ванночку или таз и держат ноги в настое около 20 минут. Можно использовать настой одних листьев мяты, или цветков мяты и липы – их берут по горсти на 3 л воды и настаивают полчаса.

Многие настои и отвары, приготовленные по народным рецептам, тоже улучшают кровообращение в ногах, и поэтому снимают усталость ног.

Ванночку из листьев крапивы и зверобоя принимают 15 минут. Для приготовления настоя берут по 2 ст.л. измельчённого сырья, заливают литром кипятка и настаивают 15 минут. Так же готовят и принимают ванночку из льняного семени: если делать её каждый день, то усталость исчезнет, а кожа ног очистится.

Льняное семя можно смешивать в равных частях с ромашкой аптечной и хвоей. Для приготовления настоя 2 ст. л. такой смеси заливают литром кипятка, настаивают, добавляют 1 ст.л. морской соли (можно без неё, но с ней лучше) и принимают ванночку 15-20 минут. Можно принимать ванночки с одной ромашкой – они тоже помогут.

От усталости ног можно использовать и отвар череды: 2 ст.л. травы заливают в эмалированной посуде водой (500 мл) и ставят на водяную баню. Нагревают, помешивая, в течение 30 минут, процеживают, доливают воды и принимают ванночку 20 минут.

Настой листьев полыни горькой, календулы и рябины снимает не только усталость, но также избавляет от боли и отёков. Травы смешивают в равных частях, заливают кипятком (1 ст.л. сбора на 200 мл воды), настаивают 10 минут и добавляют в воду для ванночки – 1 ст.л. настоя на 1 л воды.

Ванночки из кожуры цитрусовых – лимонов, апельсинов, грейпфрутов, помогут не только ногам, но и вернут бодрость всему телу. Стакан измельчённой кожуры заливают кипятком (1,5 л), несколько минут кипятят, остужают до 37-38°С и опускают в отвар ноги на 25 минут.

Хорошо снимает утомление ванночка из полевого хвоща. Измельчённую траву (1,5 стакана) заливают литром кипятка, кипятят 10 минут, остужают, процеживают, добавляют ещё литр тёплой воды, и принимают ванночку, как в предыдущем рецепте.

Как снять отеки

Когда ноги устают, особенно в жаркие дни, то щиколотки отекают – это некрасиво, да и ходить становится тяжело.

Проявив немного терпения, можно снять отёки с помощью чеснока. Целую головку чеснока измельчают в миксере и заливают стаканом кипятка, несколько минут настаивают и полученной кашицей натирают места отёков. Держат 30 минут, смывают прохладной водой, и потом принимают холодную ванночку: держат ноги около 10 минут в тазу с холодной водой, а потом массируют отёкшие участки лёгкими щипками.

Снимает отёки ванночка из ромашки и мелиссы. Ромашки берут 1 ст.л., мелиссы – 2 ст.л., заливают литром кипятка, настаивают 5 минут и процеживают. К отвару добавляют раствор морской или обычной соли – 1 ст.л. на 1 л воды, и принимают ванночку 25-30 минут. Ноги ополаскивают прохладной водой и растирают махровым полотенцем.

Хорошо помогает при усталости и отёках ног лёд из настоев трав. Кусочками льда, приготовленного из отвара травы тысячелистника, пупавки красильной, арники горной, листьев шалфея, надо протирать отёкшие и уставшие ноги.

Не все лечебные травы растут там, где мы живём, но сегодня практически любую траву можно купить в аптеке – так что с этим трудностей не возникнет.

Если после рабочего дня ноги очень устали, а вас ещё ждёт много дел, попробуйте снять усталость ног с помощью хвойно-солевой ванночки. Приготовьте в тазу солевой раствор (2 ст.л. соли на литр тёплой воды), добавьте немного хвойного экстракта и принимайте ванночку 15 минут. Можно принять и общую ванну с таким составом, если есть время: силы к вам вернутся, и вы сможете выполнить всё, что запланировали.

Маски для снятия усталости ног

Снимать усталость помогают не только ванночки для ног, но и маски.

Маска с голубой глиной к тому же ещё и помогает при потливости ног: глину (2 ст.л.) разводят тёплой водой до консистенции сметаны, и наносят эту массу на ступни на полчаса. Смывают тёплой водой.

Отлично помогает снимать усталость ног маска из бананов. Бананы вообще очень полезны, и помогают нам как изнутри, так и снаружи. Не жалейте питания для своих ножек: измельчите в блендере банан, добавьте кефир (50 г) и кукурузную муку, чтобы кашица была гуще. Сделайте любую ванночку для ног, а потом на 20 минут нанесите банановую маску – об усталости вы быстро забудете.

Ещё более простое средство – обычный спирт. Разотрите спиртом ступни, как следует, и усталость исчезнет.

Контрастные ванночки от усталости ног

Контрастные ванночки возвращают тонус уставшим мышцам ног. Надо взять 2 таза – с холодной и горячей (около 40°С) водой, и попеременно опускать в них ноги: сначала в горячую, а потом в холодную воду – по 5-7 секунд. Так повторяют 15-20 раз; заканчивают холодной водой. Потом ноги растирают махровым полотенцем и смазывают питательным кремом.

Хорошо, если после такой ванночки вы сможете сделать себе массаж: ступни надо массировать круговыми движениями снизу вверх. Если вы были на улице в холодное время года, то используйте вместо массажного крема экстракт эвкалипта, камфару или мазь с ментолом.
Сначала стопы массируют большими пальцами рук; потом ладонями от щиколотки до колена; потом несколько раз сгибают и разгибают пальцы ног. Закончив массаж, встаньте на пол и поднимитесь несколько раз на носки – как можно выше.

Вряд ли кто-нибудь выдаст нам другие ноги, если мы испортим те, которые даны нам природой, так что лучше их поберечь. Поэтому, если вы по роду работы весь день проводите на ногах, старайтесь носить обувь с небольшим каблуком и гибкой подошвой – удобную и свободную. А стильные туфельки на высоком каблуке оставьте для торжественных случаев, выходных и праздничных дней.

Автор: Гатаулина Галина
Другие статьи раздела "Уход за ногами"


Источник -inmoment.ru Усталость ног Лечение как снять народные Средства ванночки маски

  • Комментарии: [0]
Летом дамы начинают активно спаливать калории, трениться и готовить ноги к пляжному сезону. Мы сидим на диетах, делаем упражнения, мажемся кремами и т.п. Любая из нас сама выбирает те виды физических нагрузок, которые считает необходимым, отдавая предпочтения насыщенным тренировкам. Хотя есть такие методики, которые не принуждают нас прыгать до утраты пульса. Идет речь о фаворитных сейчас йоге и пилатесе. Сейчас на женском веб-сайте «Красивая и Успешная» - программка упражнений пилатеса, делающая мускул ног, бедер и ягодиц более подтянутыми. Постоянные занятия пилатесом посодействуют уменьшить проявление целлюлита. Программка упражнений пилатеса для ног Делать предложенные упражнения пилатеса для ног можно в хоть какой последовательности. Подъем таза. Лягте на пол, колени согните, ноги расставьте на ширину бедер.  Не прижимайте поясницу к полу. Сделайте глубочайший вдох: поначалу грудью, потом животиком. Потом выдох в оборотном направлении. Опять вдох. На выдохе натужьте мускулы животика и прижмите поясницу к полу. Получится, что вы малость округлили спину и таз ушел немножко наверх. На вдохе начните отрывать от пола поначалу ноги, потом поясницу и, в конце концов, среднюю часть спины. В итоге у вас будет две точки опоры: ноги и лопатки, меж которыми ваше тело должно создавать прямую линию. Смотрите за тем, чтоб мускулы пресса и бедер были напряжены. Выдохните. И опустите таз на пол. И оторвите поясницу от пола. Это будет раз. И сделать упражнение нужно 3 – 5 раз. Удары пятками. Лягте на животик. Руки положите под голову. Ноги выпрямите и соедините совместно. Выпрямите спину, оторвав от пола мускулы животика. Немного разверните ноги в стороны, при всем этом стопы должны соприкасаться пятками. На вдохе приподнимите ноги над полом. Плечи не напрягайте. Делая резвые движения в стороны ногами, ударяя друг об друга пятками. Сделайте 10 раз и опустите. Потом опять повторите еще 2 раза. Велик. О, это не просто велик! Лягте на спину. Поднимите таз, упритесь руками в поясницу. Тут принципиально последующее: вес распределите меж руками и лопатками. Поддерживайте себя с помощью мускул пресса. Не подымайте плечи к ушам. Мускулы шейки расслаблены. Дальше. Согните правое ногу так, чтоб колено смотрело в потолок, а стопа в пол. Левую ногу выпрямите в оборотном направлении таким макаром, чтоб она была практически параллельной полу. Принципиально, чтоб вы не делали излишних движений торсом и бедрами, когда вы будете делать движения ногами. Когда вы обрели равновесие, начинайте делать движения, напоминающие надавливание на педали исключительно в оборотном направлении. Сделайте 10 раз. Потом возвратите ногу вспять и сделайте мах ногой в сторону. При всем этом нога и стопа должны быть развернуты. Постарайтесь поднять ногу так, чтоб она была перпендикулярна полу. И опять 5 – 10 махов ногами. Позже опустите верхнюю ногу на нижнюю. И на вдохе оторвите обе ноги от пола. Поднимая ноги, напрягайте мускулы пресса, для того, чтоб сохранить равновесие. Сделайте 5 – 10 раз. Мост. Лягте на спину, ноги согните. Руки опущены повдоль тела. На вдохе поднимите ягоды и вытяните спину, натужьте мускулы пресса и бедер. Постарайтесь отыскать точку равновесия. Выдох. Вдох: поднимите правую ногу и постарайтесь коснуться коленом тела, и потом выпрямите ногу ввысь. Пытайтесь не опускать таз очень низковато. На выдохе опустите ногу так, чтоб правое бедро было параллельно левому. На вдохе опять поднимите ногу ввысь и зафиксируйтесь в этом положении на короткий срок. На выдохе прижмите колено к груди и поставьте ногу на пол. Сделайте 3 раза для каждой стороны. Ножницы. Примите начальное положение, как при выполнении упражнения «Велосипед». Ноги при всем этом остаются прямыми. На вдохе разведите ноги в различные стороны и сделайте 2 – 3 стремительных движения ввысь вниз, потом поменяйте ноги местами. Повторите 6 раз. Вращение ногами. Существует несколько вариантов выполнения. Крутить можно одну ногу, лежа на полу. А можно сесть на пол, опереться на локти либо отставленные вспять прямые руки. Ноги прямые и совместно. На вдохе поднимите ноги ввысь. Выдох. Вдох и начинаем обрисовывать ногами круг. Поначалу в одну сторону 5 – 10 раз, потом в другую. При всем этом принципиально не раскачивать корпус, по другому вы существенно снизите эффективность упражнения. Постоянные занятия пилатесом посодействуют сделать ваши ноги подтянутыми, а целлюлит - наименее приметным. —— Для копирования этой статьи Вам не надо получать особенное разрешение, Особая благодарность -Красивая и успешная Ноги, Пилатес, Программа упражнений, Статьи автора Sweety, Упражнения, Упражнения для ног
  • Комментарии: [0]
Любовь
Информация о сайте

Интеллектуальная собственность юридически защищена.Копирование запрещено.
киношка
ЗДОРОВЬЕ и КРАСОТА
польза кашиВсё о пользе и особенностях каши. Здоровье за деньги не купишь. А потому необходимо заботиться о своём здоровье. Самое важное – правильное питание, а разве возможно оно без классических каш? Всё о пользе каши читайте в нашей статье. Каши самых разных сортов и видов составляют базовую составляющую здорового и правильного питания. Давайте разберёмся, чем же полезны для человеческого организма каши. Каша. Что это? Каша является, пожалуй, наиболее распространённым, классическим блюдом русской кухни. Приготовленная из разных круп, она одинаково полезна и детям, и взрослым. В процессе варки крупа разбухает и размягчается, выделяются полезные вещества. Мягкая консистенция каши очень полезна для желудка, так как «смазывает» его слизистую. Крупы богаты клетчаткой Крупы богаты клетчаткой

Кроме того, злаковые культуры способствуют улучшению пищеварения. Также стоит отметить, что каши перевариваются человеческим организмом несколько часов, что помогает долго оставаться сытым и не замерзать в холодное время года. В процессе переваривания каши организм вырабатывает энергию, столь необходимую для поддержания тепла и активности в течение дня. Именно поэтому каша является лучшей базой для ежедневного завтрака. Впрочем, употреблять каши можно и на обед, и даже на ужин. Благо, каждый может выбрать себе кашу по вкусу. Разновидностей каш существует множество: овсяная, пшеничная, кукурузная, пшённая, гречневая, рисовая, манная, перловая. О пользе каши

Последняя, кстати, чрезвычайно полезная своим высоким содержанием белка. Её часто подают солдатам, а также рекомендуют спортсменам. Она помогает набрать силы, мышечную массу, но при этом не набрать лишнего веса. Польза каши Все виды каш чрезвычайно полезны. Они богаты витаминами группы В, белком и клетчаткой. Всё это вместе помогает поддерживать естественный иммунитет человека, нормализовать пищеварение. Кроме того, рисовая каша, к примеру, способна выводить из организма вредные вещества и даже металлы. Для этого она должна быть разваренной и мягкой. Вредны ли каши? Сами по себе каши не могут быть вредны. Однако вред может нанести неправильный способ их приготовления. Так, ошибочно считать, что отруби принесут пользу организму. Первое время они помогут пищеварению, но в дальнейшем могут серьёзно травмировать кишечник. Манная каша

Также не стоит увлекаться кашами быстрого приготовления и мюсли. Кашу необходимо варить, а не просто заваривать. В противном случае можно не только не получить желаему пользу, но и навредить организму. Гораздо разумнее варить натуральные крупы. Чтобы каша сварилась быстрее и была более мягкой, крупу можно замочить с вечера. Заботьтесь о себе и будьте здоровы! Истичник http://www.intim-news.ru
Американские ученые доказали, что после операции пациенты идут на поправку гораздо быстрее, если в его палате присутствуют растения. Хирурги из штата Канзас стали наблюдать за группой из 90 человек, которым недавно удалили аппендицит. В одних палатах они расположили цветочные вазоны и горшки с цветами, в других — обычный телевизор. Кстати, горшки хорошего качества для цветов как в палаты для больных, так и домой сейчас можно приобрести по доступным ценам во многих городах России через Интернет, например, на сайте www.nobilismarco.com. Оказывается, что благодаря живым растениям у 90% больных улучшилось физическое состояние, уменьшились боли, нормализовалось давление. Сами пациенты заявили, что после операции они намного быстрее смогли избавиться от беспокойства и переключились на позитивные мысли. Но в палатах с телевизором этого не наблюдалось. Врачи советуют для скорого выздоровления ставить на подоконник в палате комнатные растения

Комнатные растения помогают не только больным, но также и здоровым людям. Так, если после тяжелого трудового дня человеку нужно расслабиться, то уход за цветами — отличное решение. «Комнатные растения, как известно, поглощают углекислый газ, выделяя кислород, который необходим для дыхания, — утверждает врач-фитотерапевт Елена Мингинович. — Также цветы очищают воздух в комнате, который в помещении в 10 раз токсичнее, чем на свежем воздухе на улице, обладают противомикробными особенными свойствами». Абсолютно все растения обладают полезным качеством: они благотворно влияют на психику человека. Цветы могут хорошо расслабить человека после трудового дня

Один из блогеров Твиттера ОЛЬГА пишет: «Я люблю выращивать в доме цветы, они успокаивают и дарят радость». По мнению редакции intim-news.ru, цветы-целители необходимо ставить в каждую палату в больнице. Истичник http://www.intim-news.ru
Классические виды массажаВиды массажа различаются по разным признакам. Все зависит от того, для чего применяется массаж, какие воздействия при этом используются. В связи с этим различают следующие виды:

- гигиенический массаж

- лечебный массаж

- спортивный массаж

- сегментарно-рефлекторный массаж

- косметический массаж

- аппаратный массаж

- самомассаж.

Также различают общий и частный массажи. Любой из перечисленный выше видов имеют свои подвиды, и могут применяться в лечебных целях.

Гигиенический массаж способствует восстановлению и сохранению здоровья. Используется для предотвращения болезней, может быть выполнен самостоятельно. Основной техникой выполнения является поглаживание, растирание и разминание.

Лечебный массаж применяется в лечебных целях. Его назначает врач в зависимости от показаний в каждом конкретном случае.

Реабилитационный массаж производится для восстановления спортсменов после различных травм либо длительных перерывов в тренировках.

Спортивный массаж способствует профилактике травм, снятию усталости и повышению возможностей спортсменов. В данном случае массажи условно делят на предстартовый и восстановительный.

Предстартовый массаж способствует «разогреванию» спортсменов, подготовке к физическим нагрузкам. А восстановительный производится после больших и длительных нагрузок с целью снятия напряжения.

Для лечебных целей и в спорте используется также сегментарно-рефлекторный массаж в разных вариантах. При этом производится воздействие на сегменты спинного мозга, что способствует расслаблению и исцелению.

Косметический массаж сводится к обычному уходу за кожей. Он включает в себя гигиенический, лечебный и пластический массажи.

Массажи в большинстве случаев выполняются руками. Но если для проведения массажа используются различные устройства, такой массаж называется аппаратным.

Одним из самых простых и доступных видом массажа является самомассаж. Он может проводиться с помощью различных устройств – щеток, вибрационных аппаратов. Это отличное средство для ухода за собой, восстановления внутренней энергии и профилактики заболеваний и травм.

Побочные эффекты от противозачаточных средств


Необходимо набраться терпения. Такие побочные эффекты обычно проходят через некое время с момента приема пилюль. Если же нет – следует испытать другой продукт.




Данная реакция обычно проходит через пару месяцев. Но если она не прошла, и вы принимаете оральные контрацептивные средства, попытайтесь употреблять их с едой. При использовании специального пластыря либо вагинального кольца, следует поменять способ контрацепции.




Данный побочный эффект беспокоит дам больше других собственной непредсказуемостью. Каждодневное употребление продукта в одно и то же время может дать положительные результаты. Часто кровотечение появляется при использовании уколов, имплантатов и мини-таблеток, другими словами прогестиновых контрацептивов. Кровотечение появляется поэтому, что внутренний слой матки так узкий, что может лопаться. А это в состоянии сделать менструации наименее обильными, и время от времени даже привести к полному их прекращению. Проконсультируйтесь с доктором относительно кровянистых выделений. Время от времени можно воспользоваться антивосполительными средствами, такими как ибупрофен либо малозначительным количеством эстрогена.




Данный побочный эффект можно именовать и по-другому. У неких представительниц красивого пола, сменивших противозачаточные препараты, половое желание ворачивается. Если это не посодействовало, необходимо находить совсем другой метод контрацепции.




Если причина по сути в противозачаточных средствах, а не в чем-нибудь еще, возможно, вам следует перейти на негормональный способ. Дамы, страдающие депрессией при приеме одних препаратов, не решают свою делему переходом на другие пилюли. Возможно, все гормональные методы контрацепции будут вызывать однообразные трудности. Неким клиентам, которые хотят продолжать прием продукта, время от времени выписывают антидепрессанты. В таком случае исцеление может дать положительные результаты.