Популярные статьи
Новости
Народная медицина
упражнения для роста грудиНаверное ты уже лицезрела такую на данный момент пользующуюся популярностью рекламу в вебе, как «Увеличение груди на 1-2 размера ординарными упражнениями». Как и раньше не веришь, что такое может быть? Дамский веб-сайт sympaty.net предлагает для тебя самой убедиться в этом! Не надо отправлять платное смс, тебе комплекс упражнений для роста груди – полностью безвозмездно! Естественно, мы не обещаем легкого и резвого результата. Чтоб прирастить грудь при помощи упражнений – придется попотеть в прямом смысле слова! Но при правильном подходе итог гарантирован! Как действуют упражнения для роста груди? Давай определимся, почему благодаря упражнениям грудь может возрости? Женская грудь состоит из молочных желез и грудной мускулатуры. Молочные железы определяют размер, «наполненность» груди и заложены еще при рождении. Этого поменять нельзя, а вот поработать с грудными мускулами – можно. Повышение массы грудных мускул приведет к тому, что объем груди станет больше, грудь придет в тонус, будет смотреться подтянутой и поболее эффектной. Но не думай, что этого просто достигнуть. Чтоб накачать грудные мускулы, придется сделать такую же суровую работу, как и при желании накачать рельефный пресс. Заниматься необходимо будет 4 раза в неделю через один день, длительность занятий – от 2-х месяцев, только тогда можно будет гласить о каком-то видимом итоге. Естественно, на 2 размера грудь больше не станет, но на 1 размер больше и на 4-6 см объемнее – это полностью реально. Так что настройся на суровую работу! При каждой тренировке добивайся наибольшего напряжения мускул, чтоб на последующий денек они немного болели. Через 3-4 недели меняй комплекс упражнений, так как организм привыкает к однообразию и тренировки становятся уже не так эффективны. Также имей в виду – заниматься придется не только лишь часто, да и повсевременно, так как при прекращении занятий грудные мускулы ослабеют, и грудь возвратит свою прежнюю форму и размер. Упражнения для роста груди Разминка Каждую тренировку следует начинать с разминки для разогрева мускул и подготовки их к физической нагрузке. Махи руками и ногами, наклоны, приседания, прыжки и бег на месте, также танцы составят вам неплохую разминку. Упражнение для роста груди «Ладони» Сядь на стул со спинкой, спину держи прямо, прижав к спинке стула. Соедини ладошки перед грудью и начни с усилием надавливать на их. План таковой: в течение 10 сек надавливаешь на ладошки, потом немного отодвигаешь ладошки от себя и опять надавливаешь в течение 10 сек. Снова отодвигаешь ладошки, и так до того времени, пока ты можешь держать ладошки соединенными совместно. Во время выполнения упражнения давай нагрузку мускулам груди, а не рук, плеч либо ладоням. упражнения для роста груди Упражнение для роста груди «Пальцы рук» Упражнение для роста груди «Стена» Упражнение для роста груди «Отжимания от стены» Встань прямо у стенки, упершись в нее ладонями. Начни медлительно отжиматься от стенки, держа спину прямой. Положение рук можешь разнообразить, расставляя их то обширно, то совершенно близко друг к другу. упражнения для роста груди Упражнение для роста груди с гантелями лежа Ляг на лавку либо табуретки лицом ввысь, возьми в обе руки гантели, руки вытяни повдоль тела. Подымай выпрямленные руки ввысь и заводи вспять за голову, потом возвращайся в начальное положение. Делай упражнение медлительно, 10-12 раз. Упражнение для роста груди «Отжимания от пола» Считается одним из наилучших упражнений для роста груди. Отжимайся от пола более 20 раз за подход, если тяжело – делай отжимания на коленях. Имей ввиду, чем обширнее руки – тем труднее дается упражнение. упражнения для роста груди Упражнение для роста груди «Отжимания от пола». Усложненное Это отжимание делается так же, как и предшествующее, но производится на гладком полу, а под ладошки кладется лист бумаги. При отжимании руки разъезжаются в стороны, а при подъеме, ворачиваются в и.п. Упражнение для роста груди «Жим лежа» Не у всех есть для этих целей штанга, но подходят и гантели. И.п. – лечь на пол на спину, ноги согнуты в коленях. Руки у груди, в руках гантели. Подымай гантели ввысь и опускай вниз, не дотрагиваясь локтями до пола, опять подымай. 3 подхода по 8-10 раз. Упражнение для роста груди «Лежа с гантелями» В этом же положении подними руки ввысь и медлительно разведи в стороны, не касаясь ими пола. Спину держи ровно, не прогибайся. Сделай 10 раз. упражнения для роста груди Упражнение для роста груди с эспандером Упражнение для роста груди с гантелями Упражнение для роста груди с гантелями-2 Упражнение для роста груди с гантелями-3 Растяжка Окончи тренировку растяжкой – потяни руки ввысь, заведи за голову, наклони туловище влево-вправо, и сделай другие упражнения на растяжку. Как уже было сказано, не следует делать сходу все упражнения для роста груди из предложенного комплекса. Избери несколько, а потом через месяц поменяй их новыми. Ну а 1-ые осязаемые результаты ожидай уже через пару месяцев постоянных занятий! —— Для копирования этой статьи Вам не надо получать особенное разрешение, Особая благодарность -Красивая и успешная Авторские статьи, Грудь, Статьи автора Хоронжевской Евгении, Упражнения, Упражнения для груди
  • Комментарии: [0]
похудетьСуществует огромное количество вариантов занятий для похудения. В неких употребляются особые утяжелители: их берут в руки, надевают на ноги. Но сформировать прекрасный рельеф и похудеть можно, используя всего только собственный свой вес! Внедрение собственного веса для похудения - превосходный вариант для тех, кто только начинает трениться. Через несколько недель после таких занятий можно уже делать упражнения с внедрением гантелей. Сейчас дамский веб-сайт sympaty.net скажет, какие упражнения помогают спалить жир и калории, используя только собственный вес. Достоинства тренировки с внедрением собственного веса Это самый дешевенький вариант тренировки. Помогает развить выносливость. Подходит для людей с лишним весом, потому что чем больше вес, тем больше нагрузка на мускулы. Вы сможете заниматься где угодно: дома, на отдыхе, в спортзале. Тренировка с внедрением собственного веса отлично сказывается на работе сердца. Таковой вид тренировки можно включать в всякую программку. 10 наилучших упражнений с внедрением собственного веса Итак, начинаем худеть, используя собственный вес, и вот 10 самых наилучших упражнений для этого. В самом начале тренировки не забудьте сделать разминку, разогреть мускулы, чтоб избежать травм. Упражнение 1. Отжимания Отжимание - это одно из самых наилучших упражнений с внедрением собственного веса. Его можно упрощать либо усложнять по собственному желанию. Меняя положение локтя, вы сможете качать и руки, и мускулы груди, также использовать мускулы пресса. Можно отжиматься либо от пола, либо от стула, либо от стенки. Также есть возможность поменять положение ног (к примеру, класть ногу на ногу). отжимания Упражнение 2. Выпады Позже, когда вы возжелаете прирастить нагрузку, просто возьмите гантели в руки. похудеть Упражнение 3. Приседания Приседания замечательно помогают поработать над попкой. Существует мировоззрение, что количество приседаний, которые вам необходимо делать, прямо пропорционально вашему возрасту. Приседания можно делать в нескольких вариантах: колени глядят в различные стороны (припоминает то, что обычно делают сумоисты). С течением времени для усложнения упражнения вы сможете добавить гантели либо мяч. приседания Упражнение 4. Оборотные отжимания Это упражнение замечательно тренирует трицепс и ягодицы. Для оборотных отжиманий вам пригодится стул либо неважно какая другая поверхность. Станьте к стулу спиной, упритесь в сиденье руками, колени согните. Начинайте приседать. Как похудеть Упражнение 5. Подтягивания Подтягивания на турнике отлично развивают мускулы спины, плеч и шейки. Ваши руки должны поднять ваш вес – и ничего более! Но неподготовленному человеку, в особенности с огромным весом, его сделать тяжело. похудеь Упражнение 6. Подъемы на степ-доску либо по ступенькам Работают по такому же принципу, что и выпады. Безупречны для мускул бедер и ягодиц. похудеть Упражнение 7. Приседания около стенки Вы приседаете у стенки, скользя по ней спиной. Упражнение помогает подтянуть мускулы бедер и ягодиц. Само упражнение несложное – сложность состоит в поиске подходящей стенки ;) приседания Упражнение 8. Поза Планки Поза Планки взята из йоги и пилатеса. Это упражнение тренирует все мускулы тела, помогает развить выносливость и силу. Поза Планки может производиться в нескольких вариантах. Вы сможете поначалу делать опору на колени, сможете подымать одну скрученную ногу, а руки могут быть или прямыми, или согнутыми в локтях. Как похудеть Упражнение 9. Скручивания В простонародии скручивание именуется «качать пресс». Зависимо от техники выполнения вы можете проработать разные группы мускул животика. Можно не только лишь скручиваться в различных направлениях, да и нагружать руки и ноги, меняя их положение. похудеть Упражнение 10. Поза Т Поза Т также взята из йоги. В данном упражнении отлично прорабатываются мускулы пресса, ног и спины. Чтоб усложнить упражнение, можно сделать приседания. похудеть Видите ли, эти упражнения для похудения довольно эффективны и просто видоизменяемы. Потому вы просто можете составить свою фитнесс-программу, добавляя в нее разные тренажеры. Фурроров! —— Особая благодарность -Красивая и успешная Авторские статьи, Статьи автора Sweety, Упражнения, Худеем
  • Комментарии: [0]
Сара Джессика Паркер пугает неестественной скотом Актриса выглядела несколько непривычно - на ней не было шикарной одежды и впечатляющего мейк-апа
Роль стильной Кэрри Брэдшоу сделала из Сары Джессики Паркер настоящую икону стиля. Актриса и дальше старается поддерживать форму и приятно удивлять фанатов своим вкусом и формами. Однако 46-летней актрисе все же не слишком хорошо удается скрыть очевидные проблемы со здоровьем.
Сара Джессика Паркер пугает неестественной скотом Руки актрисы настолько худы, что на них выступили вены
Госпожа Паркер всегда выделялась скотом. Сама актриса ссылалась на конструкцию тела. Мол, это природа наградила ее таким стройным телом, а такое понятие как "диета" ей не известно. Однако последнее появление Сары показала обратное - руки и ноги звезды выглядели нездорово худыми и были покрыты венами. Актриса раз выходила после занятий фитнесом, когда папарацци встретили ее. Сара мило улыбалась в камеры, однако ее вид оставлял желать лучшего.
Сара Джессика Паркер пугает неестественной скотом
  • Комментарии: [0]
фигура грушаДамский веб-сайт «Красивая и Успешная» скажет, какие упражнения и диеты подходят для разных типов фигур. Если вы стараетесь похудеть, и никак у вас это не выходит, попытайтесь поначалу найти собственный тип фигуры, и только позже составляйте план занятий и питания. Типов фигур есть несколько: «Груша», «Яблоко», «Песочные часы», «Перевернутый треугольник», «Прямоугольник». Начнем мы с фигуры «Груша» (что же это все-таки за тип фигуры, мы ведали здесь). Одной из самых узнаваемых представительниц Голливуда с типом фигуры «Груша» является Дженнифер Лопес. Недавнешнее возникновение ее на светских тусовках проявили, что Дженнифер в хорошей форме, а ее тренер наконец верно составил для нее план занятий, так что она сейчас смотрится пропорционально. Вообщем женщинам-«Грушам» нужно стремиться сделать низ меньше, а верх - больше, чтоб уравновесить фигуру. Но не стоит считать, что все усилия нужно кинуть на прокачивание мускул бедер и ягодиц. Тут нужно действовать хитрее. Сперва нужно избавиться от излишнего жира в этой области, а только позже сфокусироваться на накачивании мускул. Потому хотелось бы предложить несколько вариантов занятий. Общие советы для «Груши» Дамам с типом фигуры «Груша» можно посоветовать такие виды физической активности, как: Катание на велике с низким сопротивлением. Ходьбу. Выпады и другие упражнения для ног. Жимы от груди и отжимания. Занятия на эллиптическом тренажере. Занятия со скакалкой. Вам совершенно подходят тренировки, которые развивают выносливость и силу. Так же вам можно порекомендовать кардиоупражнения. Общим правилом вам должно быть наращивание мышечной массы в высшей части тела и сжигание жира в нижней. Упражнения для «Груш» Существует неограниченное количество разных вариантов упражнений для рук и ног. Только ленивый не отыщет то, что ему по нраву. Ведь тут все - от йоги до тай-бо. Главное - отыскать то, что будет вам по нраву. «Грушам» идеальнее всего делать упражнения, которые используют сходу несколько групп мускул - тогда вы резвее можете достигнуть результатов. Упражнения для «Груш» для бедер и ягодиц Для того, чтоб спалить жир в области ягодиц и бедер, вам можно порекомендовать: Выпады и все их варианты. Приседания. Подъемы ног в стороны. Наклоны с весом Для того, чтоб нарастить мускул в высшей части тела, подходят отжимания и упражнения с гантелями, эспандером и т.п. Побеседуем поначалу о бедрах. Наилучший метод спалить жир и накачать мускулы – делать упражнения в неплохом темпе и отменно. Дамский веб-сайт «Красивая и Успешная» уже говорил о разных упражнениях для бедер и ягодиц. Потому остановимся лишь на неких. Жим – выпад. Это упражнение отлично тем, что использует сходу мускулы бедер, ягодиц, плеч и рук, также тренирует выносливость. Взяли гантели. Ноги на ширине плеч. Руки согнули таким макаром, чтоб кисть была на уровне плеча, а локти смотрели в различные стороны. Сделайте шаг правой ногой как можно далее. И согните колено под углом 90 градусов. Смотрите, чтоб колено было точно над лодыжкой. Оттолкнитесь правой ногой и выпрямитесь, но ногу не опускаете, а поднимаете ввысь, колено согнуто. Нога находится под прямым углом к телу. Как вы оттолкнулись ногой от пола, выпрямляйте руки ввысь. Не запамятовывайте про правильное дыхание. Тогда упражнение дастся легче. Сделайте по 10 – 12 повторов для каждой ноги. жим выпад покачивание часы Приседания с подпрыгиванием. Снова же упражнение на нижнюю часть тела. Ноги на ширине плеч, руки опущены повдоль тела. Приседайте до того времени, пока колени не согнутся под углом 90 градусов. Позже поднимите руки ввысь и выпрыгните. Повторите 10 раз. приседание с подпрыгиванием Это только некие упражнения на ноги и ягодицы. Их еще больше, и как-нибудь мы непременно соберем все новые и самые достойные внимания в одну статью ;) Упражнения для «Груш» для рук А сейчас перейдем к рукам. оборотные отжимания лесоруб Вообщем, подходят любые упражнения для рук и плеч. Диета для «Груш» Некие диетологи придерживаются идеи, что каждому типу фигуры – собственный план питания. Так, для женщин-«Груш» советуют соблюдать такие пропорции: 50% углеводов 30% белка 20% жира Углеводы, естественно, только «хорошие» - фрукты, овощи, злаки. Белки – мясо и продукты из молока. Жиры – оливковое масло, орешки, авокадо. Чтоб сформировать прекрасное тело, нужно держать в голове, что без пересмотра собственного питания и физических нагрузок это будет сделать проблематично. —— Особая благодарность -Красивая и успешная Авторские статьи, Статьи автора Sweety, Типы фигуры, Упражнения, Упражнения для бедер, Упражнения для рук, Упражнения для ягодиц
  • Комментарии: [0]
фигура яблокоДамский веб-сайт «Красивая и Успешная» продолжает говорить, как дамам с разным типом фигуры создать план занятий. Мы уже поведали про «Груш» - а сейчас настал черед «Яблок» ;) Не хотелось бы никого оскорбить, но тип фигуры «Яблоко» считается одним из самых сложных для придания нужной формы. У людей с типом фигуры «Яблоко» - худенькие ноги и руки, а грудь и животик довольно большие. Потому принципиально составить программку занятий верно, чтоб сформировать прекрасное подтянутое тело. Общие советы для «Яблока» Целью занятий для «яблочек» должны стать 2 вещи. 1-ая - сжигаем жир. 2-ое - формируем прекрасный рельеф ног и рук. Для «Яблока» самый действенный способ сжигания жира – кардиотренировки. Они помогают не только лишь спалить жир по всему телу, да и сделать прекрасный рельеф ног. Вам можно порекомендовать бег трусцой, тренировки на степпере, беговой дорожке, поставив ее под углом, велике, также аэробные нагрузки с неплохой интенсивностью. Но не только лишь кардиотренировки должно стать вашей палочкой-выручалочкой. По мере того, как вы будете спаливать жир, необходимо будет сосредоточиться на проработке мускул центральной части тела: талия, животик и грудь, потому что жирок скапливается конкретно там. Но не следует забывать про ноги и плечи, чтоб достигнуть гармонии в пропорциях. Упражнения для «Яблока» Упражнения для «Яблока» на талию и пресс Вы сможете избрать разные упражнения для талии и пресса, но идеальнее всего, если они будут использовать сходу несколько групп мускул. Не считая того, отлично помогает сформировать талию хула-хуп. Правда, крутить его нужно не меньше 40 минут. Итак, вот несколько вариантов упражнений для того, чтоб спалить жир на талии и животике. наклон с поворотом Приседания с поворотом. А тут мы работаем над руками, талией, прессом, бедрами и ягодицами. Возьмите в руки мяч либо гантели. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, ноги немного согнуты в коленях. Поднимите мяч (гантели) над правым плечом (А). Потом двигайте мяч на искосок, сгибая корпус опустите его к левому бедру (В). Потом опять ввернитесь в положение А, и опять двигаясь на искосок опустите мяч, только уже к левому колену ©. И снова в положение А. Заключительное движение – опустить мяч на искосок к левой щиколотке. Повторите для другой стороны. Это будет считаться одним разом. Сделать необходимо 5 раз. приседания с поворотом Подъем корпуса с поворотом. Красота этого упражнения в том, что сразу качаем мускулы пресса и формируем талию. Лягте на спину. Руки за головой. Ноги согнуты и стоят на полу. На вдохе приподнимите высшую часть тела и разверните на лево, так, чтоб правый локоть смотрел по направлению к левому колену. Вернитесь в начальное положение. И повторите в правую сторону. Это будет 1 раз. Сделайте 20 повторов. подьем корпуса с поворотом Стойка на боку. Это упражнение ориентировано на проработку талии и бедер. Лягте на левый бок, ноги прямые, локоть левой руки согнут и находится точно под плечом. Правую руку положите на талию. Натужьте мускулы пресса и бедер, и оторвите корпус от пола, так чтоб вышла ровная линия от головы до пяток. Начните с того, чтоб задержаться в этой позиции на 5 секунд, и равномерно доведите до 30. стойка на боку «Скалолаз». Это упражнение развивает силу, отлично подтягивает мускулы пресса, рук и ног. Примите позу планки. На вдохе оторвите левую ногу от пола и подтяните к груди (спину можно немного округлить). Задержитесь и вернитесь в начальное положение. Повторите для правой ноги. Это, как вы уже сообразили, раз. Сделать нужно 10 повторов. скалолаз Упражнения для «Яблока» на рук и ног Ноги и руки необходимо тренировать с целью придать им рельеф, чтобы уравновесить фигуру. Потому для рук подходят любые упражнения, а для ног идеальнее всего подходят приседания и выпады. Вот несколько вариантов. Для рук Подъем рук с утяжелением. Ноги на ширине плеч, колени немного согнуты. А в руках гантели. Согните руки в локтях, так, чтоб кисти были на уровне плеч. По очереди подымайте руки ввысь. Делать упражнение нужно медлительно. Сделайте по 14 раз для каждой руки. подьем рук птица Вам также можно порекомендовать жимы от груди и отжимания, также стандартные упражнения для рук. Для ног Бег отлично развивает мускулы и помогает спалить жир. Также для формирования прекрасного рельефа подходят выпады. Существует несколько разных вариантов их выполнения. Так что выбирать вам. Я вам расскажу о выпаде, который поможет вам проработать и мускулы животика. Для этого вам пригодится мяч либо гантели, хотя делать можно и безо всего (правда, эффективность падает). Выполняете выпады обыденным образом, только при всем этом разворачиваете корпус то на право, то на лево. 10 раз для каждой ноги для начала будет довольно, а потом повысьте количество повторов по необходимости. выпады Перекрестные выпады. Ноги на ширине плеч, руки на талии. Сделайте глубочайший шаг вспять и немножко в сторону. Сгибайте колено до того времени, пока колено не будет перпендикулярно полу. Вернитесь в начальное положение. Сделайте 10 раз для каждой ноги. перекрестные выпады Существует много упражнений для разных групп мускул. Опытным методом вы отыщите те, которые будут эффективны конкретно вам. Диета для «Яблока» Что касается диеты, то дамам с типом фигуры «Яблоко» рекомендуется уменьшить потребление углеводов. Сначала стоит отрешиться от сахара и иных «плохих» углеводов. Кстати, направьте внимание на диету Аткинса :) —— Особая благодарность -Красивая и успешная Авторские статьи, Статьи автора Sweety, Типы фигуры, Упражнения, Упражнения для ног, Упражнения для рук, Упражнения для талии, Упражнения на пресс
  • Комментарии: [0]
Любовь
ЗДОРОВЬЕ и КРАСОТА
Народные средства от морщин
Со временем наша кожа утрачивает свои свойства – ослабляется тонус мимических мышц, появляются морщины, кожа становится дряблой. Едва заметные морщины появляются в возрасте 20 лет. Обычно это мимические морщины. К 30-35 годам появляются «гусиные лапки» - морщинки в уголках глаз. Самые некрасивые изменения на нашем лице это, пожалуй, складки от крыльев носа и до уголков рта, их называют «линии скорби. Конечно, все мы рано или поздно постареем, но что может быть неприятнее преждевременных морщин?


Преждевременные морщины напрямую связаны с тем образом жизни, который ведет женщина. Резкое похудение, постоянные недосыпания, курение, употребление алкоголя стрессы – все это сказывается на состоянии кожи лица. Поэтому самое первое средство от преждевременных морщин это, конечно же, сбалансированное питание, режим дня и душевное равновесие. Появление морщин, конечно же, легче предупредить, но даже если они уже появились с ними можно успешно бороться и помогут нам в этом народные средства от морщин.


Самые лучшие средства от морщин домашнего приготовления это маски. Ещё наши предки, когда не было магазинных кремов, лосьонов и тоников использовали маски и кремы домашнего приготовления. Можно сказать, что одними из наиболее эффективных масок, которые борются с морщинами, являются маски, в состав которых входит сырое яйцо. Очень эффективно борется с уже имеющимися морщинами и предотвращает появление новых - белково-медовая маска. Для её приготовления растопите одну столовую ложку меда, добавьте столовую ложку овсяной муки, и непрерывно помешивая данную смесь, вбейте туда один белок. Маска наносится на очищенную кожу лица и шеи, снимать её нужно сухим ватным тампоном после 15-20 минут.


Для сухой, увядающей кожи, подойдет желтково-масляная маска. Готовится она следующим образом: разотрите один желток с одной чайной ложкой льняного масла до получения однородной массы. Нанесите на очищенную кожу лица на 20 минут. По истечении времени смойте маску теплой водой, затем ополосните лицо прохладным ромашковым отваром.


Народные средства от морщин имеют преимущества перед магазинными косметическими средствами. Во-первых, самостоятельно можно подобрать те компоненты, которые идеально подходят вашей коже и дают максимальный эффект, во-вторых, домашняя косметика – косметика натуральная, в отличие от «законсервированных» магазинных кремов и тоников, именно поэтому чаще всего результат от применения домашних средств виден быстрее, чем от магазинной косметики.


Превосходно разглаживает кожу лица, маска из яичного желтка. К одному желтку добавьте чайную ложку растительного масла и несколько капель лимонного сока. Перед нанесением этой маски желательно сделать теплый компресс. Яичную маску лучше всего наносить мягкой кисточкой, маска наносится слоями по мере высыхания. Через 15 - 20 мин маску смывают вначале теплой водой, затем холодной. Народные средства от морщин довольно разнообразны, помимо масок можно применять компрессы и настои. При дряблой и морщинистой коже незаменимым средством может оказаться огуречный компресс.


Готовится он достаточно легко: один огурец средних размеров (100 гр) следует натереть на мелкой терке, залить 100 мл водки и настаивать в течение 10 дней в темном месте. По истечении указанного времени настой процеживается, в нем смачивается марля и накладывается на лицо на 15 минут, при этом каждые 5 минут марлю нужно снова смачивать в настое. Этот настой освежает лицо, тонизирует, очищает кожу. Так как в нем содержится спирт, рекомендуется делать такой компресс не чаще 1 раза в неделю.

Здоровые и прекрасные волосы хотела бы иметь каждая женщина. Однако, природа распорядилась по своему усмотрению: одним досталось такое богатство, другим - не повезло. Что же делать тем, кому не достались густые локоны? Ведь красивыми хотят быть все женщины. Индустрия моды и красоты пришла на помощь тем, кто в наследство получил тонкие и совсем не пышные волосы - она предлагает увеличить объем волос за счет наращивания.

Безусловно, с появлением искусственной красоты, могут возникнуть вопросы, каким шампунем мыть наращенные волосы? Как за ними ухаживать? Что такие волосы любят и чего боятся?

Прежде всего, после приобретения дополнительных волос, с шампунями следует быть более разборчивыми. Способ мытья наращенных волос зависит от материала, из которого они сделаны. Это могут быть либо натуральные волосы, либо искусственные. Их разделяют на пряди и прикрепляют к прическе. Искусственные наращенные волосы мыть вообще не рекомендуется, так как есть вероятность превращения их в спутанный клубок. Для таких волос лучше использовать сухой шампунь, советуют специалисты.

С натуральными наращенными волосами дело обстоит гораздо проще: их можно мыть обычным, но мягким неконцентрированным шампунем, с нейтральным РН балансом, затем ополаскивать бальзамом. Во время водной процедуры, голову необходимо держать в вертикальном положении и медленно намыливать мокрые волосы (на сухие волосы шампунь не наносится). По возможности, тереть их старайтесь не сильно, чтобы не повредить капсулу. Не стоит их и перекручивать, чтобы не повредить пряди.

Чтобы женщин не беспокоил вопрос, каким шампунем мыть наращенные волосы, фирмы производители стали выпускать специальные шампуни для таких волос. Косметологи разработали целые серии комплексного ухода за наращенными волосами, тем самым облегчив проблему ухода за ними. Обычно такие серии включают в себя шампунь, питательную маску для волос, спрей, восстанавливающий их структуру и силиконовое масло, делающее волосы шелковистыми. Наращенные волосы требуют к себе особого подхода и любят когда их увлажняют, питают и дарят блеск шелка.

Если у вас нет возможности купить специальный шампунь для наращенных волос, то мыть их можно и простым увлажняющим шампунем. Главное, чтобы такое средство не содержало кондиционер. Шампуни типа «два в одном» для таких волос не подходят.

Благоприятно действуют на наращенные волосы маски и бальзамы, которые наносятся по всей длине, но не втираются в корни, во избежании повреждения кератиновых капсул. Впрочем, об этом поговорим отдельно.

Если вы уже решили для себя вопрос, каким шампунем мыть наращенные волосы, то нам бы хотелось напомнить вам основные правила ухода за вашей новой прической. Итак:

• не рекомендуется использовать шампуни для жирных волос, так как они содержат компоненты вредные для наращенных волос;

• не рекомендуется использовать шампуни для сухих и поврежденных волос из-за содержания в них ингредиентов, вредных для наращенных волос;

• запрещается использовать различные лечебные средства для волос - шампуни для перхоти, различные настойки, жидкости для втирания;

• противопоказано массировать и втирать в места соединения и корни волос какие-то бы ни было средства;

• не желательно наращенные волосы мыть ежедневно;

Соблюдение данных рекомендаций поможет вам дольше сохранить приобретенную красоту волос. Неважно, при помощи какой технологии вы нарастили волосы, важно знать каким шампунем мыть наращенные волосы и правила ухода за ними.

5. Добавьте светлые блики в центре века над зрачком, чтобы глаза казались светлее. Блики можно сделать более светлыми или более яркими тенями.

6. Чтобы глаза казались круглее, подведите их толстой линией по кругу, замкнув его.

7. Нанесите немного светлой или блестящей пудры под бровями, чтобы взгляд казался глубже.

Жирная кожа головы – как избавиться от проблемы?Парадоксально, но это неоспоримый факт - если кожа головы жирная, то волосы часто - сухие, особенно на кончиках. Для такого контраста часто сложно подобрать специальные средства, потому что волосы балансируют между сухими и жирными. И это на самом деле, очень сложно разрешимая дилемма. Если у вас жирная кожа головы - как избавиться от проблемы?

Одного только специально созданного шампуня «для жирных волос» или шампуня «для сухих волос» не достаточно, потому что последствия могут быть совершенно непредсказуемыми.

Для начала нужно разобраться - чем обусловлена и вызвана повышенная активность сальных желез на голове. Часто причиной сбоя работы этих желез становятся гормональные сбои, нарушение обмена веществ, или временное изменение гормонального уровня, которое бывает при менопаузе - у пожилых женщин, при зачатии - у молодых женщин, и в переходном возрасте у девушек. Это внутренние факторы организма, к которым можно так же отнести стрессы и переутомление, ненормированный образ жизни.

Внешние факторы, оказывающие негативное влияние на состояние кожи головы - это природные воздействия: засушивая жаркая погода, яркое солнце, экологическая обстановка, чрезмерная влажность, мороз и другие внешние факторы природного характера, окружающие нас в повседневной жизни.

Жирная кожа головы - как избавится от проблемы посредством ухода

Какой шампунь следует выбирать для ухода за волосами, которые растут из жирной кожи головы? Для начала нужно убедиться, что выбираемый шампунь рекомендован для частого использования. Внимательно прочтите состав шампуня и откажитесь от флакона, если обнаружите в составе силикон или ланолин. Двойные шампуни, содержащие одновременно и шампунь и ополаскиватель - тоже не лучший вариант для ваших волос.

Когда вы будете мыть голову, мойте шампунем для жирных волос только голову, промывая корни, старайтесь, чтобы шампунь минимально попадал на кончики волос. А вот бальзам-ополаскиватель для кончиков можно выбрать под маркой «для сухих или поврежденных волос», но наносите его действительно только на кончики, или по той длине волос, где волосы вам кажутся наиболее сухими.

Перед использованием шампуня прочтите и запомните все, что написано в рекомендациях по применению. Четко соблюдайте инструкцию, чтобы достигать именного того результата, к которому вы стремитесь. Кроме этого, если шампунь требует двойного мытья головы, во время второго нанесения вспеньте его, и пусть он около пяти минут подержится у вас на голове, и смывайте уже по истечении этого времени.

Рекомендуется растворять сок лимона в воде и полученным средством промывать жирную кожу головы. Старайтесь реже расчесываться. Идеально - сделать прическу с утра и проходить с ней до вечера, распустив волосы только перед сном.

Жирная кожа головы - как избавится от проблемы. Рекомендации

Сушка волос феном, использование средств для укладки волос, бигуди и плойки, все вмешательства в естественные процессы крайне вредны для кожи головы, а значит, и для волос. Старайтесь носить прически, не требующие специальных укладок, это, кстати, еще и экономит время, а живые волосы выглядят всегда красивее, чем заметные гели и спреи для укладки на ваших волосах.

Можно принимать витамины, есть много фруктов и овощей, избегать стрессовых ситуаций. Ложиться спать в такое время, чтобы высыпаться к утру. Меняйте наволочки на подушке чаще, а шапки носите по сезону, теплые - зимой или, непременно, легкие - летом, но не сдавливающие голову.

Берегите свое стратегическое оружие - волосы.