Популярные статьи
Новости
Народная медицина
И продолжает: «В денек женитьбы 10-ки глаз будут рассматривать вас со всех боков, потому я разработала особый план занятий для невест. Главные акценты - на грудь, руки, плечи и спину. Этот комплекс позволит вам выбирать открытое платьице, исходя не из плюсов и недочетов вашей фигуры, а только из красы наряда». Все, что необходимо - делать упражнения четыре денька в неделю, используя двухкилограммовые гантели. Упражнения для бицепсов Повторите 12 раз. Упражнения для трицепсов Лягте на фитнес-мяч (либо устойчивый журнальный столик), делая упор плечами и шейкой на его поверхность. Колени держите согнутыми, ступни расставьте на ширину плеч, в каждую руку возьмите по гантели. Упираясь ногами и не отрывая ступни от пола, вытяните руки прямо ввысь - начальное положение. На выдохе, сгибая руки, опустите гантели ко лбу, удерживая положение высшей части рук и плеч. На вдохе вернитесь в начальное положение. Повторите 8-12 раз. Сделайте два подхода, выдержав меж ними 30-секундную паузу. Упражнения для плеч Возьмите в каждую руку по гантели, руки опустите вниз, ладошки вовнутрь. Ноги расставьте на ширину плеч, локти немного согните, плечи опустите, спину выпрямите, животик втяните. Сделайте выдох и медлительно поднимите руки ввысь чуток выше полосы плеч. На вдохе медлительно вернитесь в начальное положение. Сделайте три подхода по 8-12 раз. Упражнения для ягодиц, спины и задней поверхности ноги Обопритесь вытянутой левой рукою и коленом на пуфик либо устойчивый журнальный столик, корпус держите параллельно полу, лопатки сведите, плечи расправьте, не сутультесь. Возьмите в правую руку гантель (ладонь глядит вовнутрь) и опустите ее вниз. На выдохе согните руку в локте и поднимите гантель очень высоко, до уровня груди; пытайтесь держать кисть как можно поближе к корпусу - от этого зависит эффективность упражнения. Вдохните и медлительно вернитесь в начальное положение. Сделайте упражнение снова 12-15 раз с каждой стороны. Сделайте два подхода. Благодаря этому упражнению вы можете «вылепить» прекрасную спину и добьетесь плавного перехода от спины к ягодицам. Упражнения для спины Сделайте упражнение снова с другой рукою и ногой. Сделайте два подхода по 12-15 раз на каждую сторону. Это упражнение позволит вам приметно сделать лучше осанку. Узкая талия без утягивающего корсета? Упражнение для косых мускул животика Встаньте прямо, ноги расставьте на ширину плеч, лопатки сведите, плечи расправьте. Возьмите гантель в левую руку, ладонь глядит вовнутрь. Правую руку положите на затылок, локоть направьте в сторону. Выдохните, натужьте мыщцы животика и медлительно наклонитесь на лево, задержитесь в таком положении на 5 секунд, потом так же медлительно вернитесь в начальное положение - на вдохе. Сделайте упражнение снова 8-12 раз в каждую сторону. Сделайте три подхода. Благодаря этому упражнению вы подкачаете пресс и избавитесь от «бочков» на талии. Упражнение для пресса Лягте на фитнес-мяч, делая упор на его поверхность нижней частью спины, лопатки немного касаются мяча. Руки сцепите за головой, локти обширно расставьте. Выдохните и медлительно согнитесь так, чтоб лопатки оторвались от мяча. Вернитесь в начальное положение. Сделайте четыре подхода по 12-15 раз. Качать пресс на мяче еще эффективнее, но вы сможете делать это упражнение на полу либо на кушетке. Особая благодарность -Красивая и успешная Бока, Грудь, Как выйти замуж, Невеста, Пресс, Руки, Свадьба, Талия, Упражнения, Ягодицы
  • Комментарии: [0]
На новом альбоме "Руки Вверх!" зазвучал рэпПоклонники группы “Руки Вверх!” вряд ли могли предположить, что на новом альбоме легендарного коллектива зазвучит рэп. Нет, Сергей Жуков не начал читать – он просто записал совместную композицию с хип-хоп-исполнителем Стимом (St1m). Результатом этого эксперимента стала рэп-версия уже хорошо известной песни “Девочка из прошлого”.   Хотя на первый взгляд этот дуэт кажется чем-то несовместимым, исполнителей многое связывает. “Во-первых, я, как и почти все мои сверстники, рос под песни Руки Вверх, – объясняет St1m. – Тем более если учесть, что я родился в Самарской области, в городе Тольятти, так что с Сергеем Жуковым мы земляки. В каком-то смысле для меня он был примером – музыкант из нашего региона, который добился известности по всей стране. Это мотивировало меня на то, чтобы вопреки всем сложностям заниматься своей музыкой. Наверное, наша совместная работа – хороший показатель того, что я был прав”.   Свой дуэтный трек исполнители представили на презентации альбома Руки Вверх! “Открой мне дверь...” в клубе “Arena Moscow”. Но на этом эксперименты не закончились – St1m пообещал, что на его московском концерте 4 ноября эта песня прозвучит в сопровождении мини-оркестра из 10 музыкантов.  St1m feat. Руки Вверх! - Девочка из прошлого (live @ Arena Moscow)
  • Комментарии: [0]
У Ленни Кравица роман с украинской певицей?Сегодня в руки журналистов попала весьма интересная, по своему содержанию, фотография. На фото изображен всемирно известный американский музыкант Ленни Кравиц и украинская певица Юлия Бардаш. Пара сидит за столиком в одном из ресторанов или ночных клубов и по их выражению становится понятно, что фото имеет дополнительный подтекст. Какой? Романтичный, дружеский или профессиональный? Об этом мы спросили главную героиню снимка, Юлию Бардаш, известную своими эротичными проявлениями на своей груди, которые она именует Bardash News. По словам Юлии Бардаш: Эта фотография была сделана в Лондоне, в известном баре ZUMA. Не помню когда, несколько недель назад. Да, на ней действительно я вместе с Ленни. По поводу наших отношений я ничего говорить не хочу, т.к. Ленни не очень-то любит говорить о чем-нибудь, кроме музыки. Вы сами об этом хорошо знаете. Поэтому давайте на этом остановим все расспросы. Как известно, Ленни Кравиц падок на красоту славянских девушек. Достаточно вспомнить его роман с российской моделью Катей Ковалевой. В 2007 году их отношения перешли в стадию серьезных. Ленни сделал Кате предложение и в знак своих серьезных намерений даже носил обручальное кольцо на большом пальце правой руки. С тех пор никакой информации о предполагаемой свадьбе не было. Летом этого года американский музыкант заявил, что не прочь жениться во второй раз, но тогда скрыл имя своей избранницы.
  • Комментарии: [0]
Зрение возвратилось
Я им говорю, что я старая старуха. Ну для чего мне это в 73 года? Но им не докажешь. Вот и ездила, прогуливалась, выстаивала в очередях. Да еще дома брошено хозяйство, огород. Все это время я была как натянутая струна от боли, гнева, злости. И, видать, от этой внутренней злости у меня правый глаз затянуло пленкой.
Поначалу два денька болело глазное яблоко, будто бы его высушили, а до того времени я даже читала без очков. Расстроилась, поспрашивала у докторов, но они произнесли, что организм резко стареет. В общем, это старческое. Но здесь попала в мои руки газета, где написано, как избавиться от таковой порухи. И стала я делать так.

Каждое утро промывала глаза уриной. Закапывала лежа в каждый глаз по паре капель. Щиплет. Позже деньком отжимала сок из 2-ух ягодок калины либо смородины, разводила в чайной ложке незапятанной воды и тоже закапывала лежа. Очень щиплет. Но это, как я прочитала в газете, прекрасно.

И, представьте для себя, зрение возвратилось! Я опять могу читать без очков. Снутри глаза еще некий дискомфорт, но, думаю, все пройдет. Ведь это так здорово - вылечить глаз без докторов, без издержек!
Из газеты я сообразила, что наши болячки возникают от гнева, обиды, ненависти. Из-за этого же появилась и тахикардия. Когда сержусь, кажется, что сердечко прыгает выше меня. Три денька воспринимала пилюли, которые мне выписали докторы в посольстве. А сейчас обхожусь без пилюль. Я всех прощаю, держусь в неплохом настроении и снова могу спать и на правом, и на левом боках.
Еще малость напишу о собственной утренней физзарядке. В 46 лет у меня начали отниматься руки. Работала на прессах (завод «Запчасти»). Работа томная, вот руки ничего и не держат. Докторы произнесли, что у меня бурное отложение солей (может, от возлюбленного сливочного масла?), и порекомендовали уколы, массаж. Ну, здесь на дисплее телека я увидела волшебника, который произнес: «Люди, летайте, как птицы, и соли не залежатся».
И вот с того времени каждое утро после сна я «летаю»: 15 раз размахиваю руками, как крыльями, и делаю наклоны до земли. С того времени у меня не болят голова, плечи и руки, никогда не болит спина. Кровь проходит свободно - и болей нет.
К 60 годам ноги в коленях становятся как ватные. Нужно каждое утро немного приседать столько раз, сколько вам лет (представьте, что вы в воде по колено и желаете достать воду попкой). Я делаю легкие приседания по 73 раза. Это два моих основных упражнения, а вы добавляйте к ним свои - какие желаете. Времени-то у нас, пожилых людей, довольно. А чтоб не болели тазобедренные суставы, лежа на полу, приподняв голову, проводите упражнение «велосипед». Это здорово - без расходов и даже без травок быть бодрствующими! Огромное спасибо вам всем, умным и хорошим!

Миркасимова Клара Петровна
  • Комментарии: [0]
уход за рукамиЖила-была актриса, которая в 70 лет игралась 35-летних дам. Ее возраст выдавали только руки, потому она всегда носила перчатки. А ведь если задуматься, руки – самая видимая часть тела, которая стремительно стареет, и все из-за того, что мы подвергаем руки испытаниям водой и химикатами, при всем этом запамятывая верно за ними ухаживать. Дело в том, что на руках сильно мало сальных желез, потому довольно нередко мы можем чувствовать сухость кожи. А ведь сухая кожа старится очень стремительно. Потому, вроде бы вы ни были заняты, уделяйте своим рукам довольно внимания. Дамский веб-сайт sympaty.net уверен: нет ничего хитрецкого в том, чтоб научиться верно ухаживать за руками! Главные правила ухода за руками - Выполняя всякую работу по дому, всегда надевайте перчатки. Чистящие и моющие средства не самым подходящим образом сказываются на коже рук. Только представьте, что они способны разъедать жир и ржавчину - а сейчас задумайтесь, что они в состоянии сделать с кожей!!! До этого, чем надеть перчатки, нанесите большой слой крема - так вы совместите приятное с полезным. Либо попытайтесь вот такое средство: Возьмите чайную ложку сметаны, смешайте с соком лайма и добавьте щепотку куркумы. Намажьте на руки, после работы в перчатках смойте. - Каждый вечер наносите лосьон с глицерином либо крем, который его содержит. Таковой лосьон можно приготовить и дома. Возьмите 1 чашечку розовой воды, 1,5 чашечки глицерина и 0,5 чашечки сока лайма. Перелейте во флакон и храните в холодильнике. - В прохладное время года используйте питательные кремы для рук, носите перчатки либо варежки. - После того, как вымыли руки с мылом, непременно нанесите увлажняющий крем. - Раз в неделю отшелушивайте кожу рук. Сможете использовать дл этого как покупные, так и без помощи других приготовленные скрабы. - Защищайте руки от воздействия ультрафиолетовых лучей. Это делается с помощью кремов с SPF-фильтрами. - Всегда насухо вытирайте руки. - Раз в неделю делайте травяные либо масляные ванночки для рук. Средства по уходу за руками, приготовленные в домашних критериях Довольно нередко мы используем уже готовые косметические средства, иногда даже не задумываясь о том, что в их содержится (может быть, там что-то вредное?) С другой стороны, они помогают значительно сберечь время. Но время от времени охото побаловать себя, возлюбленную, и приготовить чего-нибудть самой. Желаю предложить несколько рецептов, которые посодействуют сделать ваши ручки прекрасными и ухоженными. Травяная ванночка для рук Возьмите приблизительно 2 стакана жаркой воды и залейте ею травку. Вы сможете взять всякую: ромашку, календулу, чистотел, розмарин и т.п. (все находится в зависимости от того, какую цель вы преследуете). Дайте воде малость остыть, и опустите туда руки. Посидите так 10-15 минут. Потом вытащите руки и нанесите увлажняющий либо питательный крем. В такую ванночку можно добавить и малость морской соли. Молочная ванночка для рук Смешайте 1 ст.л. сухого молока, добавьте малость кукурузного крахмала и сухих травок. Залейте все это водой, и опустите туда руки. Кстати, если взять большее количество ингредиентов, тогда можно смело добавить все это в ванну, и побаловать уже все тело! Масляная ванночка для рук Делается также, как и травяная, только заместо травок берутся эфирные и растительные масла. В общем-то, ванна для рук (как и для тела) – поле для тестов. Сюда можно добавлять все, что угодно! Скраб для рук Возьмите 2 столовые ложки масла (хоть какого: оливкового, миндального, подсолнечного, детского и т.п.). Идеальнее всего, если вы смешаете два и поболее вида масла меж собой. Добавьте 3 столовые ложки маленького сахара. Скраб готов! Нанесите скраб на руки и помассируйте. Ополосните руки теплой водой и отлично высушите. Маска для рук Взбейте 1 яичко. Добавьте к нему 2 ст.л. овсяных хлопьев, и в блендере сделайте из всего этого однородную массу. Нанесите на руки на 5 минут и смойте водой. Смягчающее средство для сухой кожи рук Смешайте 1 ст.л. лимонового сока с 1 ч.л. сахара. Добавьте малость воды. Нанесите смесь на кожу и смойте приблизительно через минутку. Питательный крем для рук Смешайте 1/3 чашечки глицерина и 2/3 чашечки розовой воды. Налейте все это в бутылку и отлично потрясите. Втирайте в кожу рук как можно почаще. Храните в холодном месте. Непринципиально, выберете ли вы готовые косметические средства, либо попробуете сделать чего-нибудть дома, главное - помните, что руки – наша визитная карточка, и хлопотать о их необходимо верно. —— Особая благодарность -Красивая и успешная Авторские статьи, Руки, Статьи автора Sweety, Уход
  • Комментарии: [0]
Любовь
ЗДОРОВЬЕ и КРАСОТА
Народные средства от морщин
Со временем наша кожа утрачивает свои свойства – ослабляется тонус мимических мышц, появляются морщины, кожа становится дряблой. Едва заметные морщины появляются в возрасте 20 лет. Обычно это мимические морщины. К 30-35 годам появляются «гусиные лапки» - морщинки в уголках глаз. Самые некрасивые изменения на нашем лице это, пожалуй, складки от крыльев носа и до уголков рта, их называют «линии скорби. Конечно, все мы рано или поздно постареем, но что может быть неприятнее преждевременных морщин?


Преждевременные морщины напрямую связаны с тем образом жизни, который ведет женщина. Резкое похудение, постоянные недосыпания, курение, употребление алкоголя стрессы – все это сказывается на состоянии кожи лица. Поэтому самое первое средство от преждевременных морщин это, конечно же, сбалансированное питание, режим дня и душевное равновесие. Появление морщин, конечно же, легче предупредить, но даже если они уже появились с ними можно успешно бороться и помогут нам в этом народные средства от морщин.


Самые лучшие средства от морщин домашнего приготовления это маски. Ещё наши предки, когда не было магазинных кремов, лосьонов и тоников использовали маски и кремы домашнего приготовления. Можно сказать, что одними из наиболее эффективных масок, которые борются с морщинами, являются маски, в состав которых входит сырое яйцо. Очень эффективно борется с уже имеющимися морщинами и предотвращает появление новых - белково-медовая маска. Для её приготовления растопите одну столовую ложку меда, добавьте столовую ложку овсяной муки, и непрерывно помешивая данную смесь, вбейте туда один белок. Маска наносится на очищенную кожу лица и шеи, снимать её нужно сухим ватным тампоном после 15-20 минут.


Для сухой, увядающей кожи, подойдет желтково-масляная маска. Готовится она следующим образом: разотрите один желток с одной чайной ложкой льняного масла до получения однородной массы. Нанесите на очищенную кожу лица на 20 минут. По истечении времени смойте маску теплой водой, затем ополосните лицо прохладным ромашковым отваром.


Народные средства от морщин имеют преимущества перед магазинными косметическими средствами. Во-первых, самостоятельно можно подобрать те компоненты, которые идеально подходят вашей коже и дают максимальный эффект, во-вторых, домашняя косметика – косметика натуральная, в отличие от «законсервированных» магазинных кремов и тоников, именно поэтому чаще всего результат от применения домашних средств виден быстрее, чем от магазинной косметики.


Превосходно разглаживает кожу лица, маска из яичного желтка. К одному желтку добавьте чайную ложку растительного масла и несколько капель лимонного сока. Перед нанесением этой маски желательно сделать теплый компресс. Яичную маску лучше всего наносить мягкой кисточкой, маска наносится слоями по мере высыхания. Через 15 - 20 мин маску смывают вначале теплой водой, затем холодной. Народные средства от морщин довольно разнообразны, помимо масок можно применять компрессы и настои. При дряблой и морщинистой коже незаменимым средством может оказаться огуречный компресс.


Готовится он достаточно легко: один огурец средних размеров (100 гр) следует натереть на мелкой терке, залить 100 мл водки и настаивать в течение 10 дней в темном месте. По истечении указанного времени настой процеживается, в нем смачивается марля и накладывается на лицо на 15 минут, при этом каждые 5 минут марлю нужно снова смачивать в настое. Этот настой освежает лицо, тонизирует, очищает кожу. Так как в нем содержится спирт, рекомендуется делать такой компресс не чаще 1 раза в неделю.

Здоровые и прекрасные волосы хотела бы иметь каждая женщина. Однако, природа распорядилась по своему усмотрению: одним досталось такое богатство, другим - не повезло. Что же делать тем, кому не достались густые локоны? Ведь красивыми хотят быть все женщины. Индустрия моды и красоты пришла на помощь тем, кто в наследство получил тонкие и совсем не пышные волосы - она предлагает увеличить объем волос за счет наращивания.

Безусловно, с появлением искусственной красоты, могут возникнуть вопросы, каким шампунем мыть наращенные волосы? Как за ними ухаживать? Что такие волосы любят и чего боятся?

Прежде всего, после приобретения дополнительных волос, с шампунями следует быть более разборчивыми. Способ мытья наращенных волос зависит от материала, из которого они сделаны. Это могут быть либо натуральные волосы, либо искусственные. Их разделяют на пряди и прикрепляют к прическе. Искусственные наращенные волосы мыть вообще не рекомендуется, так как есть вероятность превращения их в спутанный клубок. Для таких волос лучше использовать сухой шампунь, советуют специалисты.

С натуральными наращенными волосами дело обстоит гораздо проще: их можно мыть обычным, но мягким неконцентрированным шампунем, с нейтральным РН балансом, затем ополаскивать бальзамом. Во время водной процедуры, голову необходимо держать в вертикальном положении и медленно намыливать мокрые волосы (на сухие волосы шампунь не наносится). По возможности, тереть их старайтесь не сильно, чтобы не повредить капсулу. Не стоит их и перекручивать, чтобы не повредить пряди.

Чтобы женщин не беспокоил вопрос, каким шампунем мыть наращенные волосы, фирмы производители стали выпускать специальные шампуни для таких волос. Косметологи разработали целые серии комплексного ухода за наращенными волосами, тем самым облегчив проблему ухода за ними. Обычно такие серии включают в себя шампунь, питательную маску для волос, спрей, восстанавливающий их структуру и силиконовое масло, делающее волосы шелковистыми. Наращенные волосы требуют к себе особого подхода и любят когда их увлажняют, питают и дарят блеск шелка.

Если у вас нет возможности купить специальный шампунь для наращенных волос, то мыть их можно и простым увлажняющим шампунем. Главное, чтобы такое средство не содержало кондиционер. Шампуни типа «два в одном» для таких волос не подходят.

Благоприятно действуют на наращенные волосы маски и бальзамы, которые наносятся по всей длине, но не втираются в корни, во избежании повреждения кератиновых капсул. Впрочем, об этом поговорим отдельно.

Если вы уже решили для себя вопрос, каким шампунем мыть наращенные волосы, то нам бы хотелось напомнить вам основные правила ухода за вашей новой прической. Итак:

• не рекомендуется использовать шампуни для жирных волос, так как они содержат компоненты вредные для наращенных волос;

• не рекомендуется использовать шампуни для сухих и поврежденных волос из-за содержания в них ингредиентов, вредных для наращенных волос;

• запрещается использовать различные лечебные средства для волос - шампуни для перхоти, различные настойки, жидкости для втирания;

• противопоказано массировать и втирать в места соединения и корни волос какие-то бы ни было средства;

• не желательно наращенные волосы мыть ежедневно;

Соблюдение данных рекомендаций поможет вам дольше сохранить приобретенную красоту волос. Неважно, при помощи какой технологии вы нарастили волосы, важно знать каким шампунем мыть наращенные волосы и правила ухода за ними.

5. Добавьте светлые блики в центре века над зрачком, чтобы глаза казались светлее. Блики можно сделать более светлыми или более яркими тенями.

6. Чтобы глаза казались круглее, подведите их толстой линией по кругу, замкнув его.

7. Нанесите немного светлой или блестящей пудры под бровями, чтобы взгляд казался глубже.

Жирная кожа головы – как избавиться от проблемы?Парадоксально, но это неоспоримый факт - если кожа головы жирная, то волосы часто - сухие, особенно на кончиках. Для такого контраста часто сложно подобрать специальные средства, потому что волосы балансируют между сухими и жирными. И это на самом деле, очень сложно разрешимая дилемма. Если у вас жирная кожа головы - как избавиться от проблемы?

Одного только специально созданного шампуня «для жирных волос» или шампуня «для сухих волос» не достаточно, потому что последствия могут быть совершенно непредсказуемыми.

Для начала нужно разобраться - чем обусловлена и вызвана повышенная активность сальных желез на голове. Часто причиной сбоя работы этих желез становятся гормональные сбои, нарушение обмена веществ, или временное изменение гормонального уровня, которое бывает при менопаузе - у пожилых женщин, при зачатии - у молодых женщин, и в переходном возрасте у девушек. Это внутренние факторы организма, к которым можно так же отнести стрессы и переутомление, ненормированный образ жизни.

Внешние факторы, оказывающие негативное влияние на состояние кожи головы - это природные воздействия: засушивая жаркая погода, яркое солнце, экологическая обстановка, чрезмерная влажность, мороз и другие внешние факторы природного характера, окружающие нас в повседневной жизни.

Жирная кожа головы - как избавится от проблемы посредством ухода

Какой шампунь следует выбирать для ухода за волосами, которые растут из жирной кожи головы? Для начала нужно убедиться, что выбираемый шампунь рекомендован для частого использования. Внимательно прочтите состав шампуня и откажитесь от флакона, если обнаружите в составе силикон или ланолин. Двойные шампуни, содержащие одновременно и шампунь и ополаскиватель - тоже не лучший вариант для ваших волос.

Когда вы будете мыть голову, мойте шампунем для жирных волос только голову, промывая корни, старайтесь, чтобы шампунь минимально попадал на кончики волос. А вот бальзам-ополаскиватель для кончиков можно выбрать под маркой «для сухих или поврежденных волос», но наносите его действительно только на кончики, или по той длине волос, где волосы вам кажутся наиболее сухими.

Перед использованием шампуня прочтите и запомните все, что написано в рекомендациях по применению. Четко соблюдайте инструкцию, чтобы достигать именного того результата, к которому вы стремитесь. Кроме этого, если шампунь требует двойного мытья головы, во время второго нанесения вспеньте его, и пусть он около пяти минут подержится у вас на голове, и смывайте уже по истечении этого времени.

Рекомендуется растворять сок лимона в воде и полученным средством промывать жирную кожу головы. Старайтесь реже расчесываться. Идеально - сделать прическу с утра и проходить с ней до вечера, распустив волосы только перед сном.

Жирная кожа головы - как избавится от проблемы. Рекомендации

Сушка волос феном, использование средств для укладки волос, бигуди и плойки, все вмешательства в естественные процессы крайне вредны для кожи головы, а значит, и для волос. Старайтесь носить прически, не требующие специальных укладок, это, кстати, еще и экономит время, а живые волосы выглядят всегда красивее, чем заметные гели и спреи для укладки на ваших волосах.

Можно принимать витамины, есть много фруктов и овощей, избегать стрессовых ситуаций. Ложиться спать в такое время, чтобы высыпаться к утру. Меняйте наволочки на подушке чаще, а шапки носите по сезону, теплые - зимой или, непременно, легкие - летом, но не сдавливающие голову.

Берегите свое стратегическое оружие - волосы.