Популярные статьи
Новости
Народная медицина
Как отучиться грызть ногти?Сегодня практически все люди, в состоянии нервного напряжения, грызут ногти. Это занятие, а точнее вредная привычки, ничуть не снимает напряжения, а только позволяет отвлечься на что-то иное. Кстати, пагубная привычка есть не только у взрослых, дети тоже грызут ногти, причем начиная с самого раннего возраста. А из-за своей пластичности малыши грызут ногти не только на руках, но и на ногах. Определить, что ребенок грызет ногти — не сложно. Для этого стоит внимательно приглядеться в кончикам ногтей малыша. Если они не ровные, а сам ноготь обрублен под корень — у вашего ребенка уже появилась вредная привычка. Ругать его за это не стоит, не надо даже повышать голоса. Малыш, конечно, поймет, что это плохо, поскольку мама или папа ругаются. Но вот пересилить себя и заставить оторвать руки ото рта все равно не сможет. Ведь мы предаемся привычке даже не задумываясь об этом. А вот когда обнаруживаем у себя во рту пальцы вновь понимаем, что не смогли пересилить себя. Аналогично происходит и у ребенка. Как отучиться грызть ногти? Способы перестать тянуть руки в рот есть самые разные. Существуют и достаточно действенные и популярные, которые уже оправдали себя на практике. Вредная и некрасивая привычка Вредная и некрасивая привычка

Лаки для ногтей Посетите любую аптеку. Там бесцветные лаки для укрепления структуры ногтя представлены в ассортименте. В аптечных пунктах есть и продукты, которые предназначены избавить человека от вредной привычки грызть ногти. Это, по сути, обычный лак, но с горьковатым вкусом. Он как раз и поможет отучиться от привычки грызть ногти. Такой специальный лак наносится на ноготь и когда вы в очередной раз поднесете руки ко рту, то ощутите неприятную горечь. Таким лаком вы сможете красить ногти и на руках и на ногах. Впрочем, такой метод достаточно кардинальный. Он напоминает о собственных ногтях не только, когда вы уже отгрызли его часть, а уже в то время, когда рука только стремиться ко рту. Кстати, лак не имеет неприятного запаха. С ним можно спокойно ходить по улицам и вести привычный образ жизни. Впрочем, такой метод будет доставлять существенные неудобства, поэтому вместе с ним стоит использовать и другие способы избавления от пагубной привычки. Психологический метод Когда человек нервничает или волнуется, ему обязательно нужно взять что-нибудь в руки. Этим предметом может быть все, к примеру, карандаш. Все наверное замечали, что многие люди в волнении начинают грызть обратную сторону карандаша или ручки. Это тоже своего рода вредная привычка, но она не настолько опасна, как грызть ногти. На первом этапе постарайтесь заменить прикосновение губами к ногтям прикосновение к близлежащим предметам. Это поможет избавиться от части напряжения. Впрочем, и в этом методе есть свои подводные камни. Всем известно, что все хорошо в меру. Были такие случаи, когда человек приходит на собеседование или важную встречу, начинают искать ручку или просить ее у собеседника, коллеги или начальника, и начинают непроизвольно грызть колпачок. Замечаний, конечно, не делают, а вот впечатление уже смазано и случай отложен в памяти. Отвлечение Постарайтесь контролировать себя. Если вы сможете взять себя в руки в тот момент, когда вам хочется погрызть ногти, то стоит отвлечься. Некоторые люди советуют приступить к чтению интересной книги или просто включить телевизор. Впрочем, подчас даже такие действия не могут отвлечь от вредной привычки. Ведь что мешает грызть ногти во время просмотра программы или чтения книги? Руки то в это время могут быть свободны. Тогда лучше займите себя рукоделием. Но при этом поставьте себе конкретную, четкую цель. Например, задайтесь целью за вечер связать небольшую ажурную салфетку. В таком случае просто некогда будет тянуть руки ко рту и думать о чем-то. Наращивание ногтей Сделайте красивый маникюр Сделайте красивый маникюр

Сегодня вопрос о том, как стать красивой терзает достаточно мало девушек. Нескольких походов в салоны красоты вполне достаточно, чтобы создать привлекательный образ. И если большинство процедур необходимы только лишь для визуальной привлекательности, то нарастить ногти можно для избавления от пагубной привычки. Искусственный ноготь гораздо прочнее натурального. Прокусить его будут гораздо сложнее. Да к тому де вряд ли кому-либо захочется портить прод работы профессионального мастера и выкидывать свои же деньги на ветер. Здесь можно несколько раз задуматься, прежде чем самозабвенно начать грызть ногти. Опасность заражения Привычка грызть ногти — достаточно опасная. И прежде чем возникнет желание испортить ногти вспомните, какие болезни можно подцепить вместе с пагубным пристрастием. Всем известно, что под ногтями скапливается достаточно много микробов и бактерий. И когда вы касаетесь языком пластины ногтя, то можете заразиться такими инфекциями, которые скажутся на работу желудочно-кишечного тракта, а следовательно и на иммунитете и самочувствии. С грязью из под ногтей можно занести в собственный организм и глистов. А от них уже придется избавляться не путем нехитрых уловок, а под присмотром врачей. И стоит помнить, что это далеко не самая приятная процедура. Горчица Если вы приверженец народной медицины, сомневаетесь, что перечисленные методы не принесут успеха, а лак может сказаться на здоровье ребенка, то используйте обычную горчицу, чтобы избавиться от вредной привычки. Ее нанесите на ногтевую пластину тонким слоем. У горчицы, конечно своеобразный запах, но она не будет заметна в повседневной жизни. И на вкус горчица не очень приятна. Она то и поможет избавиться от пристрастия грызть ногти на всю жизнь. Спор Не секрет, что желание одержать победу в споре толкает человека на всевозможные поступки. Поспорьте с другом или подругой о том, что в течении нескольких дней вы не притронетесь к своим ногтям. А тот, кто выиграет, к примеру, оплатит обед или ужин в кафе или ресторане. Эта мотивация заставит вас постоянно следить за собой и своими движениями. Кстати, очень многие люди именно благодаря спору смогли избавиться от вредной привычки. Хобби Найдите себе увлечение не на вечер, а на достаточно длительный период. Хобби поможет обрести цель в жизни и забыть о вредных привычках. Например, займитесь спортом. После того, как вы втянитесь — все ваши мысли будут связаны с любимым занятием и времени на то, чтобы погрызть ногти совершенно не останется. Истичник http://www.intim-news.ru
  • Комментарии: [0]

ОСНОВНОЕ НАЗНАЧЕНИЕ

Руки, как и ногти, служат нам для разных целей. Они входят в число самых подвижных частей тела. Множество суставов и большой палец, противопоставленный остальным, позволяют нам выполнять с помощью рук и работы, требующие большого физического напряжения, и очень тонкие и точные движения. В целом важнейшее назначение рук - брать, удерживать и перемещать предметы. Рассмотрим и другие полезные функции:

• Руки позволяют нам писать, что предполагает хорошую координацию и точность при мелких движениях.

• Рука и пальцы - самые главные «инструменты», с помощью которых мы едим.

• Руки и ногти позволяют получать и давать физическое эротическое наслаждение (при почесывании, ласках и т.д.). Руками легко делать всякие жесты и даже использовать их в качестве языка, как у глухонемых.

• Руки служат и для привычных ритуалов общения (например, рукопожатие, помахивание рукой), для указания и подачи сигнала. Рука может быть единицей меры: «пядь», «локоть».

• Слепые руками читают шрифт Брайля (система, основанная на осязательном восприятии выпуклостей на бумаге).

• Сжатой в кулак рукой можно сильно ударить, обороняясь.

Еще кое-что о наших руках и ногтях:

• Ногти растут со скоростью 0,55 мм в неделю. Они могут достигать длины 30 см.

• Ногти на руках полностью сменяются примерно за 5 месяцев. Ногти на пальцах рук растут почти в четыре раза быстрее, чем ногти пальцев ног.

• Кожа ног и рук морщится после длительного пребывания в воде, т.к. площадь ее поверхности увеличивается.

• Толстые и жесткие слои кожи опухают при задержании воды в организме.

• При рукопожатии и прикосновениях к предметам в общественных местах передается больше микробов, чем при поцелуе.

• Согласно некоторым методам стимуляции мозговой деятельности стоит чаще использовать недоминирующую руку. Полезно писать, есть, чистить зубы и выполнять другие действия той рукой, которой пользоваться труднее.

• Ли Редмонд (США) не стриг ногти с 1979 года. Он ухаживал за ними и делал маникюр, пока они не достигли длины 7,51 метра.

• Люди - единственные приматы, у которых ладони рук не пигментированы.

  • Комментарии: [0]
Подтянутые мускулы высшей части спины и плеч – непременное условие для того, чтоб летом блестеть в открытых платьицах без спинки. А позаботиться о том, чтоб все, что они  открывают, было достойно восхищения, мы можем уже на данный момент. Дамский веб-сайт «Красивая и Успешная» предлагает вашему вниманию  обычный и действенный комплекс упражнений для спины. Поддержим спину! Если вы проводите  за компьютером   весь рабочий денек, а вечерком с трудом распрямляетесь, чтоб пойти домой, вашей спине просто нужна поддержка! За нее отвечают мускулы, которые прощупываются с 2-ух сторон повдоль позвоночника и именуются «разгибатели спины». А мускулы в зоне лопаток сформировывают правильный  разворот плеч, царственную осанку и   красивое декольте! Наш комплекс упражнений для спины решает все эти трудности разом! Отменная новость – чтоб делать эти упражнения, вам не пригодятся гантели и другое тренажерное оборудование.   Все просто! :) Начинаем… Упражнения для спины Разминка До начала выполнения комплекса упражнений для спины советуем потанцевать до чувства приятной теплоты в мышцах. Сделайте несколько наклонов, радиальных движений  руками, поворотов корпуса направо  и влево.   Чем лучше вы разогреете мускулы, тем легче вам будет делать упражнения и тем больший эффект от их вы получите   в итоге. Упражнение для спины №1 (разминочное) Лягте на пол на спину, руки вытяните ввысь и положите на пол. Потянитесь всем телом – от стоп до кистей. Натужьте все мускулы на несколько секунд, потом расслабьтесь. Повторить 5 раз. Повторить 5 раз. Упражнение для спины №2 Лягте на пол лицом вниз, руки вытяните ввысь и тоже положите на пол. Руки должны составлять с телом угол 30?. Другими словами, ваше тело с вытянутыми руками должно быть похоже на английскую буковку Y. Ладошки правой и левой рук глядят друг на друга. Оставаясь в таком положении, поднимите вытянутые руки ввысь, как можете. Повторить  12 раз. Упражнение для спины №3 Начальное положение – то же, что и в прошлом упражнении. Вытягиваем руки в стороны и кладем на пол так, чтоб они были перпендикулярны телу. Таким макаром, ваше тело  сейчас припоминает буковку Т. Из этого положения подымайте руки ввысь, как можете. Повторить 12 раз. Упражнение для спины №4 Начальное положение – то же, что и в прошлых 2-ух упражнениях. Только руки необходимо вытянуть и положить на пол над головой. Ваше тело должно представлять собой единую прямую линию. Подымайте руки ввысь, как можете. Повторить 12 раз. При выполнении всех 3-х упражнений комплекса опасайтесь резких рывков и болезненных чувств, движения производятся плавненько. Мы хотим предложить и другой вариант – делать комплекс упражнений для спины лежа  на фитболе, упираясь  ногами  в стену. Это в особенности животрепещуще для женщин и дам с пышноватым бюстом, которые могут столкнуться с противными либо болезненными чувствами при выполнении упражнений на полу либо гимнастическом коврике. Этот комплекс упражнений для спины – ключ к царственной осанке и подтянутым, упругим  мускулам.  Желаем фортуны! :) —— Для копирования этой статьи Вам не надо получать особенное разрешение, Особая благодарность -Красивая и успешная Автор - Мама Пума, Комплекс упражнений, Спина, Упражнения, Упражнения для спины
  • Комментарии: [0]
Сколько стоят руки Лесницкого?Недавно в одной из американских страховых компаний известный российскийhair-кутюрье Денис Лесницкий застраховал самое дорогое, что у него есть – руки.

С каждым годом все больше и больше российских знаменитостей страхуют самые значимые части своего тела. Это уже давно не в новинку на Западе, а вот у нас такой вид страхования приобрел популярность не так давно. Страховые сертификаты нашим звездам выдавали на: ноги, попы, голосовые связки, глаза, пальцы. В общем, все то, что артисты считали самым дорогим.

Вот и популярный hair-кутюрье – Денис Лесницкий решил, что пора застраховать свой рабочий инструмент руки. Это самое дорогое, что у него есть, ведь именно они приносят ему популярность и доход, а его клиентам – красоту и радость. Для этого Денис, по совету друзей, отправился в штаты, в лучшую страховую компанию, которая сотрудничает с такими мировыми звездами как Мэрайя Кэри, Тина Тёрнер,  Хайди Клум и другие. Сумма страховки превышает полмиллиона долларов.  Именно эту сумму получит стилист в случае, если на его руке, не дай Бог, пострадает, хоть один пальчик.

- Такой вид страхования – довольно известный метод обезопасить себя на Западе, да и у нас с недавних пор тоже.– рассказывает известный стилист Денис Лесницкий. – Мои руки –та часть тела, которая больше всего подвержена всевозможным травмам, да и потом – это то, что приносит мне доход. У певца - голос, у модели – ноги, а у стилиста – руки. Теперь я спокоен и, надеюсь, мне все-таки не придется обращаться в страховую компанию за выплатой.

Несколько лет назад Сергей Зверев тоже застраховал свои руки. Трудовую часть тела звезды специалисты оценили так же в 1 млн. долларов. Земфира застраховала свои пальцы на 170 тысяч долларов. А Александр Буйнов - глаза на 100 тысяч долларов. Обладатели незаурядных голосов, Николай Басков и Витас, конечно, застраховали свои связки. 


  • Комментарии: [0]
Grace Valerie избежала конфуза перед красной дорожкойНа днях у популярной певицы Grace Valerie случилось досадное недоразумение, из которого певица вышла с юмором и честью. Вместе со своим личным стилистом певица выбирала наряд для красной дорожки светского мероприятия Artists for Peace "Never Again". Казалось бы, вся нужная работа проделана – подобрано платье, обувь, аксессуары, косметика. Grace Valerie накрасили, сделали ей укладку. Пребывая в состоянии почти полной боевой готовности, девушка взяла в руки наряд и поняла, что молния на платье сломана. Взяв себя в руки и твердо решив не поддаваться панике, Grace Valerie и ее стилист начали перебирать все возможные выходы из сложившейся ситуации. Новый наряд, который будет сочетаться с прической, туфлями и украшениями, хорошо сидеть на девушке и подходить к мероприятию, найти за несколько минут было фактически невыполнимой задачей. Ситуацию спасла хореограф Grace Valerie -- Riquel Olander . Девушка оказалась мастером на все руки и умудрилась зашить молнию прямо на подруге. Девушка постаралась сделать это максимально аккуратно, но при пристальном рассмотрении определенно наблюдалось, что с платьем случились кое-какие неприятности. Певица, критически осмотрев себя в зеркало, взяла себя в руки, улыбнулась и поехала на мероприятие Artists for Peace "Never Again". -- Мое платье является продуктом известного американского бренда BSBG MAX AZRIA, -- рассказывает девушка. – Понятное дело, когда я вышла к публике, мое настроение было немного подпорчено. Подозреваю, на некоторых фотоотчетах светских хроникеров мое лицо получилось не самым радостным. Но я старалась быть жизнерадостной и не показывать того, что я расстроена. Кроме того, внимание журналистов было приковано к моему дорогому наряду. Они просили покрутиться перед камерами, продемонстрировать платье. Я делала вид, что все в порядке, улыбалась и кокетливо крутилась в лучах вспышек. Ситуацию здорово спасло и то, что у меня длинные волосы. Они прикрыли все теоретические изъяны платья, и благодаря им не было видно, что молния в платье зашита на скорую руку. Слава богу, что в этот вечер мне не пришло в голову убрать их в высокий хвост. Конечно же, менеджмент артистки доложил о досадном происшествии представителям магазина BSBG MAX AZRIA. Те очень удивились, ведь обычно их продукция соответствует высоким стандартам и наилучшему качеству, принесли Грэйс Валери свои глубочайшие извинения и обязались с этого времени бесплатно одевать артистку!

Grace Valerie избежала конфуза перед красной дорожкойGrace Valerie избежала конфуза перед красной дорожкойGrace Valerie избежала конфуза перед красной дорожкой


  • Комментарии: [0]
Любовь
Информация о сайте

Интеллектуальная собственность юридически защищена.Копирование запрещено.
киношка
ЗДОРОВЬЕ и КРАСОТА
стиль амелиОбраз Амели, сделанный современностью, как сплетение недостающих положительных чувств и надежд населения земли. Дарованная миру Амели, в выполнении Одри Тоту, самая известная романтичная француженка с очами, полными света и потаенны. Нужный минимум:  о ней молвят, что это не совершенно дама, это магический небольшой эльф, с чуток оттопыренными ушами и большими пылающими очами. Если в вас есть малость того самого  «огня» и желание спасти мир, дерзайте - ваяйте свою Амели! Рисуем лицо:  мейкап Одри - это выделенные брови и глаза. Зияющая кожа (используйте мерцающие пудры), чуток тронутые естественной помадой губки! В итоге чернокнижническтва у зеркала на вашем новеньком лице Амели должны быть приметны одни только большие глаза. Если уж войти в образ с актерским размахом, то используйте цветные линзы, создав тот волнующий «взгляд больших ореховых глаз». образ амелиВолосы:  маленькая, очень типичная стрижка - это практически визитная карточка Амели. Наверняка, с прокатом  кинофильма в моду и вошла так именуемая французская челка - это очень маленькая (время от времени её даже нарочно стригут неровно) челка на лбу. Если вы не готовы для вечеринки и вида Одри отстричь свою длинноватую косу, имеет смысл подобрать подходящий парик.  платьице амелиКостюмчик:  Платьице Амели - глаза и французская челка. В этом мы ее узнаем. Это - ее нрав, ее амплуа. Потому хоть какое скромное, милое платьице, неприметная кофта подходят, как нужные элементы вида с главной задачей - незаметность. Коронный номер:  шапка, плащ, маска  здравствуй, незнакомка! Кто еще способен арендовать в магазине маскарадных костюмов темный плащ Зорро и явиться в таком виде на свидание, либо уж, по последней мере, сделать такое загадочное «портфолио»?  Амели-Зорро - это тот момент кинофильма, когда очарование и сексуальность вместе в особенности сильны! Особая благодарность -Красивая и успешная Лицо, Макияж, Одежда, Прическа, Секреты звезд, Стиль, Успешные женщины

Прежде чем выщипывать брови, убедитесь в том, что на них нет никаких следов макияжа. Вам предстоит обработать 5 зон.

1. Между бровями. Уберите все волоски в зоне, закрашенной желтым цветом на рисунке.

2. Начало бровей (сверху). Спросите себя, не слишком ли близко расположены брови друг к другу. Брови должны начинаться примерно над внутренними уголками глаз. Не выщипывайте волосы в этом месте сразу! Возможно, так они будут смотреться лучше. Вы вернетесь к этому участку, когда закончите с остальными.

3. Начало бровей (снизу). Брови здесь опускаются вниз? Вы выглядите так, как будто все время хмуритесь? «Откройте» глаза, выщипав мелкие волоски под этим участком. Это особенно хорошо для женщин старшего возраста.

4. Самая высокая точка бровей. Расположите карандаш вертикально от центра скулы к внешнему уголку глаза, а затем горизонтально вдоль брови. Синим карандашом отметьте точку над бровью в месте пересечения этих воображаемых линий. Это самая высокая точка классических бровей идеальной формы. Если верхняя точка дуги будет чуть смещена кнаружи, получится более изысканный образ.

5. Внешняя точка бровей. В этом месте классическая бровь должна заканчиваться. Начинайте выщипывать волоски, постепенно сводя линию на нет.

Как замазать прыщи. Как замаскировать прыщи. Как скрыть прыщиКакая женщина не мечтает о красивой здоровой коже? Но, к сожалению, здоровая кожа это большая редкость в наши дни - экология и стрессы, неправильное питание, проблемы с гормональным фоном не лучшим образом сказываются на состоянии нашей кожи. И если нам легко освежить цвет лица, выбрав понравившиеся румяна, то, что делать с прыщами, которые выскакивают в самый неподходящий момент и на самых видных местах? Как замаскировать прыщи? На самом деле сделать это не так сложно как может показаться на первый взгляд. Главное правильно подобрать косметические средства. Если вас волнует вопрос, как скрыть прыщи, вам нужно знать несколько основных правил маскировки косметических дефектов:

Перед тем как наносить макияж кожу нужно обезжирить, протерев лосьоном или тоником. Затем нужно нанести крем-основу, поверх основы нанести тональный крем растушевывая специальной кисточкой.

Следующим важный шаг - выбор маскирующего средства. В наши дни, слава богу, нет проблем с покупкой таких средств, вы можете выбрать то, что нравится или чем вам более удобно пользоваться. Это может быть маскировочный карандаш или эмульсия. Маскировочное средство наносится в центр прыща, а затем аккуратно растушевывается по всей поверхности. Прыщи с покраснением лучше маскировать карандашами с зеленым оттенком.

После того как нанесен маскирующий тон следует слегка припудрить лицо, уделяя особое внимание проблемным зонам. Пудра выровняет цвет и придаст лицу матовый оттенок.

Говоря о том, как замазать прыщи правильно, хочется обратить внимание на декоративную косметику для проблемной кожи. Ведь если у вас есть высыпания, чтобы не провоцировать новое появление прыщей обычная косметика вам не подойдет. Следует выбирать косметические средства с минимальным содержанием жира и обращать внимание на наличие в такой косметике противовоспалительных добавок. Косметика для проблемной кожи должна быть очень качественной, экономия в данном случае может «вылезти боком».

Как скрыть прыщи, если они сильно воспалены? Сильно воспаленные прыщи нужно обрабатывать очень аккуратно, так как есть риск повредить их и внести инфекцию. Обязательно продезинфицируйте воспаленные участки. В продаже есть специальные увлажняющие средства с противовоспалительным эффектом для проблемной кожи. Этими тониками или лосьонами специально обрабатывают кожу перед нанесением макияжа. Выбирая тональный крем для лица, обратите внимание на его тон, в нем не должны присутствовать оттенки розового, так как замаскировать прыщи розовым цветом невозможно.

Этот цвет не скроет покраснение и раздражение, он наоборот, подчеркнет его, сделает более насыщенным, а нам это не нужно. Также не стоит выбирать слишком темную пудру или тональный крем, эти цвета идеально ложатся только на здоровую, гладкую кожу. На коже воспаленной, с прыщами они будут смотреться неестественно, и распределить такой крем или пудру равномерно не получится. Для “проблемного” макияжа следует обязательно использовать базу-корректор и тональный крем или пудру на полтона светлее натурального цвета кожи.

Если высыпания единичные, как замазать прыщи тогда? В таком случае усиленно маскировать все лицо не нужно, достаточно замаскировать только сами прыщи. Для этого следует воспользоваться двухцветным корректирующим карандашом, одна сторона этого карандаша зеленого цвета она предназначена для цветокорректировки и снятия раздражения, а вторая телесного цвета, этим цветом вы закрасите прыщик. Если на лице есть прыщи старайтесь делать акцент на глаза, при этом выбирая для глаз приглушенные тона. Откажитесь на время от ярких помад, они делают зрительно более заметными воспаленные участки. Также стоит на время забыть о румянах, либо же использовать коричневатые светлые оттенки.

Домашнее снотворное

Бессонница, конечно, бывает не у всех, но почти каждый человек хотя бы несколько раз в жизни испытывал, что это такое. Когда не можешь уснуть, и с трудом засыпаешь под утро, а через час-другой приходится с тяжёлой головой вставать и идти на работу, то в конце концов приходишь к мысли, что лучше уж использовать снотворное. Большинство людей так и решают эту проблему: глотают таблетки, и засыпают тяжёлым сном, который почти не приносит облегчения, так что плодотворной и творческой работа на следующий день всё равно не получается.

Народная медицина, которую называют нетрадиционной, хотя её скорее следовало бы называть неофициальной, всегда прекрасно решала эту проблему без применения какой либо химии и синтетики – таких лекарств тогда просто не было. Наши предки использовали народное домашнее снотворное, которое не давало никаких побочных эффектов и не вызывало никакой зависимости.

Продукты сна: домашнее снотворное

Уснуть помогают не только травы или процедуры, но и определённые продукты питания. В некоторых продуктах содержатся такие вещества, которые могут снимать нервное напряжение, расслаблять мышцы и способствовать быстрому засыпанию и спокойному сну – это магний, серотонин, мелатонин и т.д.

При бессоннице можно использовать свойства овощей, фруктов, зелени, дикорастущих трав, но существуют и другие продукты, которые помогают уснуть – хотя есть на ночь обычно не рекомендуется. Однако можно есть эти продукты на ужин, а перед сном пить настой душицы, ромашковый чай, кефир, молоко с мёдом.

Быстрее расслабиться и уснуть поможет съеденный на ужин печёный картофель, отварной рис – дикий или бурый, зерновой хлеб, мясо индейки, брокколи, киви, бананы. Конечно, смешивать эти продукты как попало не стоит: лучше есть их в допустимых сочетаниях – например, печёный картофель с брокколи.

Тёплое молоко принято пить на ночь во многих странах, так как оно обладает успокаивающими свойствами: в молоке содержатся полезная аминокислота триптофан и кальций. Успокаивает триптофан, а кальций помогает его усвоению.

Считается, что больше всего триптофана содержится в мясе индейки. Есть на ночь мясо – не слишком хорошая идея, но здесь важно то, как его есть. Кусок отварного мяса индейки со свежей зеленью обязательно поможет спокойнее уснуть, если не смешивать его с неподходящими продуктами: хлебом, картофелем, крупами.

Прекрасный вариант – овсянка. Она даёт ощущение тепла и сытости, в ней много клетчатки, и к тому же она содержит мелатонин – гормон сна. Если же добавить к свежеприготовленной каше тёплое молоко и мёд, то ваш сон будет ещё спокойнее.

В бананах много серотонина, который тоже способствует спокойному сну, но и калорий в бананах тоже достаточно – по крайней мере, для тех, кто постоянно борется с лишним весом. Однако беспокоиться не стоит, потому что всего половины банана хватит, чтобы не думать о бессоннице.

Настой ромашки с мёдом – отличное народное домашнее снотворное. Достаточно выпить стакан настоя перед сном, добавив всего одну чайную ложку мёда, чтобы отступило беспокойство, а последствия дневных стрессов смягчились.

Горсть миндальных орешков тоже помогает уснуть – в них содержится триптофан и магний.

Можно съесть кусочек хлеба, но цельнозернового, так как именно он помогает организму вырабатывать инсулин, в свою очередь, способствующий превращению триптофана в серотонин.

Можно даже просто выпить зелёный чай с шоколадной конфеткой – этого будет достаточно, если бессонница ещё не приняла запущенную форму.

Настои и чаи для сна: домашнее снотворное

Рецептов домашних настоев трав и чаёв, помогающих уснуть, очень много.

Например, всем известный боярышник, который врачи часто рекомендуют при неврозах, сердечных заболеваниях и гипертонии, избавляет также от бессонницы. Плоды можно добавлять в чай или заваривать отдельно: 20 г плодов на стакан воды. Каждый раз надо заваривать свежий боярышник, и пить его 3 раза в день, за 30 минут до еды.

Эфирными маслами и дубильными веществами богаты цветки душицы. Эту траву часто применяют при различных женских проблемах; она оказывает успокаивающее действие, поэтому её рекомендуют и при бессоннице. Душицу можно купить в аптеке или собрать самим – собирать её надо в период цветения. Стебли травы удаляют, а листья и цветы заваривают, как чай, и пьют перед сном.

Настой из мяты перечной улучшает самочувствие и успокаивает, расширяет сосуды, снимает спазмы. В составе мяты есть масло, состоящее из флавоноидов, органических кислот, ментола, каротина и других активных веществ. На ночь нужно выпивать настой мяты: залить 1 ст. л. листьев стаканом кипятка и настоять 20 минут. Можно просто добавить в обычный чай несколько листочков мяты – чай лучше выбрать зелёный.

Если вы засыпаете с трудом из-за того, что слишком возбуждаетесь в течение дня – например, на работе, пейте настой сельдерея. Измельчённую зелень (20 г) заливают стаканом кипятка, настаивают 30 минут, процеживают и пьют 3 раза в день, по ? стакана. Последний приём – перед сном.

Чай из шишек хмеля тоже нужно выпивать перед сном. Купить шишки хмеля можно в аптеке. 1 ст.л. шишек заливают в стакане кипятком, как чай, некоторое время настаивают и пьют.

Тыквенный сок полезен не только при отёках различного происхождения, ожирении и гипертонии. Если выпивать на ночь стакан тыквенного сока с мёдом, то бессонница перестанет мучить, а сон будет более глубоким.

Настойка пиона продаётся в аптеках, но можно приготовить её и дома: так вы уж наверняка будете знать, что вы принимаете. Надо измельчить корень пиона уклоняющегося, взять 10 г и залить их спиртом (100 мл) в бутылке из тёмного стекла, плотно закрыть и настаивать в течение месяца в тёмном месте. Принимать 2-3 раза в день по 20-25 капель с остывшей кипячёной водой (100 мл). Последний приём – перед сном.

Домашнее снотворное - мед

Мёд можно употреблять на ночь не только с тёплой водой или молоком – народных рецептов от бессонницы с мёдом очень много. Можно 1-2 недели пить мёд в течение дня: 60-100 г мёда на 500-800 мл остывшей кипячёной воды, пить 3-4 раза в день по 120-200 мл, последний приём за полчаса до сна. Через 1-2 недели состояние улучшится.

В чашке мёда размешивают 3 ч.л. яблочного уксуса, и принимают эту смесь перед сном, по 2 ч.л. Уже через полчаса придёт сон; если вы проснётесь среди ночи, можно принять смесь ещё раз.

Со стаканом лимонного сока смешать по 2 ст.л. грецкого ореха и гречишного мёда – до однородной массы. Принимать по 1 ст.л. на ночь.

Сок лимона и мёд смешивают в равных частях. Смесь принимают на ночь по 1 ст.л., запивая тёплым чаем.

Незадолго до сна заварите кипятком ягоды сухой малины (2 ст.л.), или просто малиновое варенье. Через 20-25 минут добавьте мёд (1 ст.л.), размешайте и выпейте.

Можно не только пить травяные отвары и настои, но и вдыхать аромат трав перед сном. Обычная трава – полынь, способна успокоить человека, снять напряжение и прогнать плохие мысли. Надо просто размять в руках стебель полыни вместе с цветом, и несколько минут подышать этим ароматом.

Можно сделать себе подушку с травами. Смесь листьев пустырника, валерианы и синюхи лазурной – травы, растущей буквально везде: в Сибири, на Кавказе, в Средней Азии, в европейской части России, кладут в подушку в равных частях. На такой подушке будет легко уснуть, а сон будет глубоким и безмятежным.

Ванны от бессонницы - домашнее снотворное

И конечно, при бессоннице очень помогают ванны. Например, медовая ванна – 2-3 раза в неделю, в течение 10-15 минут: надо растворить в ванне с водой температуры 37-38°С 50-60 г мёда.

Можно принять непродолжительную (3-4 минуты) сидячую ванну – прохладную, если нет противопоказаний к этому. Такая ванна, как и тёплая, тоже помогает уснуть.

Помогает также в меру прохладная (34-35°С) ванна с хвойным экстрактом. Надо развести в ванне половину пачки хвойного концентрата, и полежать в ней от 10 до 15 минут. Ещё лучше, если вы сами приготовите экстракт: надо залить 2 горсти хвои любых деревьев (сосны, ели, пихты) литром кипятка, 10 минут кипятить, потом процедить и вылить в ванну. Такая ванна успокаивает и обеспечивает глубокий сон.

Примерно так же принимают ванну с отваром череды, но готовят отвар чуть по-другому, и ванну наливают только до половины. Траву череды (1 кг) заливают холодной водой (3-4 л), 5-10 минут настаивают, потом доводят до кипения и кипятят 15 минут. Потом ещё 10 минут настаивают, процеживают и выливают отвар в ванну. Принимают ванну 3-4 раза в неделю по 20-30 минут.

Ванну с ромашкой, валерианой, пустырником и мятой перечной называют комфортной, и принимают её за полчаса до сна – после этого спокойный сон до утра вам гарантирован. Травы смешивают в равных частях, заливают 200 г смеси кипятком (2 л), 20 минут кипятят на слабом огне, выливают в ванну и принимают её 15-20 минут. Температура воды 36-40°С.

Хороший сон обеспечивает лавандовое масло. Можно смазать им виски перед сном, или накапать несколько капель на кусочек сахара, положить под язык и медленно рассосать.

Можно применять любые народные средства от бессонницы, но если вас не оставляет мысль, что вам не удастся заснуть, и вы не верите в это, как бы ни старались – старания действительно могут оказаться напрасными. Многие люди искренне удивляются этому объяснению, однако именно эти навязчивые мысли часто являются первопричиной бессонницы.

Автор: Гатаулина Галина

Источник -inmoment.ru Домашнее снотворное продукты настои чаи для сна мед ванны от бессонницы