Популярные статьи
Новости
Народная медицина
Уход за руками, нежность рук. Питание и смягчение кожи рук. Уход за руками зимой и летом Уход за руками. Питание и смягчение кожи рук

Руки, как и любая другая часть нашего тела, для поддержания красоты и молодости, здоровья и привлекательности, требуют постоянного и грамотного ухода. Тонкая, содержащая мало сальных желез кожа рук очень хрупкая, она легко уязвима и часто страдает от сухости. Резкие колебания температуры, частые контакты с холодной водой, воздействие холода вызывают повреждение кожи рук, провоцируют появление трещин. Поэтому рукам так необходима защита и подпитка жирных кремов с питательными добавками. Существует множество кремов, желе, гелей, прочих косметических средств, разработанных и созданных косметическими фирмами, которые служат одной задаче: помочь коже рук сохранить здоровый вид. Также крупные фирмы стремятся внедрять интерактивные системы регулярного ухода за руками, включающие в себя увлажняющие и смягчающие средства, мягкий, но эффективный пилинг, питание натуральными витаминами и керамидами. В последнее время все шире используются биоактивные вещества, которые помимо смягчения кожи, увлажнения и питания, имеют различные лечебные свойства. Например:

  • экстракт календулы обладает успокаивающим действием, снимает покраснение и раздражение;
  • экстракт ромашки — противовоспалительным и успокаивающим действием;
  • экстракт алоэ вера — успокаивающим и увлажняющим действием; — противомикробным и антисептическим; обезболивающим и противозудным; стимулирует рост новых клеток;
  • экстракт иглицы расширяет кровеносные сосуды;
  • аллантоин стимулирует образование новых клеток и разглаживает кожу;
  • пантенол обладает противовоспалительным, противозудным и увлажняющим действием.

Среди множества средств ежедневного ухода за руками хорошо зарекомендовали себя увлажняющие кремы с экстрактами алоэ и водорослей.

При выпуске косметических препаратов, питающих кожу, все более активно используются натуральные добавки, такие, как масло жожоба, оливковое масло, восстанавливающие витамины А, Е, F.

При выборе питательных кремов и лосьонов для рук следует обратить внимание, что не все они одинаковы по жирности: некоторые из них создавались для очень сухой кожи, некоторые предназначены для кожи, имеющей какие-либо конкретные проблемы.

Время от времени рукам необходимы специальные процедуры: ванночки, маски для рук с добавлением масел или мягкого очищающего лосьона делают кожу нежной, предохраняют ее от преждевременного появления морщин, спасают от огрубения и трещин. Кроме того, они укрепляют и ногти.

Ванночки для рук

Важно сказать, великолепный регенерирующий эффект дают ванночки из обезжиренного молока и отвара ромашки: холодный отвар ромашки смешать с молоком, на несколько минут опустить туда руки, затем сполоснуть их холодной водой.

Для питания и смягчения кожи рук хотя бы раз в неделю обязательно побалуйте свои руки ванночкой с оливковым или миндальным маслом. Для этого в чашку с маслом добавьте 1 чайную ложечку лимонного сока и немного теплой воды и опустите в нее руки на несколько минут. После чего промокните их мягкой косметической салфеткой. Вы увидите, как разглаживается кожа ваших рук, становится более нежной, а ногти менее ломкими.

Очень хороши, хотя и более обременительны, специальные маски.

Перед сном руки протереть половинкой лимона, смазать подогретым оливковым или специальным косметическим маслом и надеть перчатки, маску оставить на всю ночь. Разумеется, лимоном можно воспользоваться, если на коже нет ранок.

Старое, проверенное еще бабушками средство, не требующее никаких затрат: на ночь смазать руки обычным теплым растительным маслом, надеть хлопчатобумажные перчатки и до утра предоставить коже возможность питаться, разглаживаться и хорошеть. Простенько — и эффективно.

Эффективны и готовые восстанавливающие лосьоны и кремы для рук, обогащенные витамином Е и ланолином. Они хорошо смягчают кожу и, создавая на коже защитную пленку, оберегают руки от неблагоприятных внешних воздействий.

Особенности ухода за руками. Уход за руками летом

Помимо того что от солнца на руках могут появиться некрасивые пигментные пятна, чрезмерное воздействие ультрафиолетовых лучей разрушает содержащиеся в коже эластин и коллаген, в результате кожа быстрее стареет, но и это не все. Возрастает риск заболевания раком кожи. Поэтому возьмите себе за правило ежедневно перед выходом на улицу наносить на руки защитный крем (с солнцезащитным фактором). Он быстро впитывается, так что у вас не останется чувства дискомфорта.

В жаркую погоду не забывайте об освежающих процедурах для рук. Погрузите их ненадолго в ледяную воду, а затем обязательно промокните и смажьте кремом. Такая освежающая ванночка улучшит кровообращение рук, да и сами вы почувствуете себя значительно бодрее.

Особенности ухода за руками. Уход за руками зимой

Обветренные на морозе красные руки смотрятся очень некрасиво, поэтому зимой они нуждаются в более тщательном и специальном уходе. За 30—40 минут до выхода на улицу нанесите на руки питательный крем и хорошенько вотрите его, чтобы не оставалось жирного блеска. Непосредственно перед выходом можно нанести еще один слой защитного крема. Он образует на коже пленку и предохраняет руки от холода. И разумеется, не стоит снимать на морозе перчатки без крайней необходимости. Если от холода кожа рук начала портиться, лучше заняться ею сразу. Особое внимание следует уделить рукам вечером. Очень полезны специальные ванночки, после которых необходимо нанести увлажняющий крем, бальзам или питательную маску для рук. Усилить действие крема или маски помогут целлофановые перчатки и надетые на них сверху полотняные или шерстяные варежки. Именно так крем впитывается лучше.

Если вам неловко в перчатках и вы считаете, что легкая краснота и обветренность рук — небольшая цена за привычку и вдобавок быстро пройдут сами, придется вас разочаровать: руки со временем от такого обращения огрубеют еще больше, а синий или красный цвет может стать их естественным цветом, появятся болезненные трещины, и понадобятся долгие процедуры, чтобы хоть чуть исправить положение.

Другие статьи раздела "Уход за руками"


Источник -inmoment.ru Уход за руками нежность рук Питание смягчение кожи рук особенности ухода за руками зимой летом
  • Комментарии: [0]
Ах, эталон! Дамам с типом фигуры «Песочные часы» сказочно подфартило. Ведь конкретно их считают образцом женственности и форм! Они могут позволить для себя фактически всякую одежку. Им нет необходимости мыслить, как сформировать талию либо сделать фигуру пропорциональной. Да и эталону характерно набирать вес. И невзирая на то, что это происходит довольно умеренно, жирок все равно следует сгонять. А ах так это лучше сделать, скажет дамский веб-сайт «Красивая и Успешная». Общие советы для «Песочных часов» Как ранее говорилось выше, большая часть дам с типом фигуры «Песочные часы» набирают вес умеренно, потому им подходят кардиотренировки и тренировки с сопротивлением. Не считая того, каждой даме характерны свои особенности, зависимо от этого стоит делать упор на ту либо иную группу мускул - даже безупречным «Песочным часам». Но дамам с таким типом фигуры следует избегать перекаченных мускул и излишнего рельефа. Ваша цель – подтянутость, а не гора мышечной массы. «Песочным часам» можно посоветовать: неспешный бег, тренировки на велотренажерах с легким сопротивлением, плавание, танцы. Упражнения на разные группы мускул для «Песочных часов» Довольно нередко дамы с типом фигуры «Песочные часы» набирают вес в области животика, бедер, ягодиц и рук. Потому им следует повышенное внимание конкретно этим группам мускул. В этом случае, упражнения следует делать в неплохом темпе, потому что это будет содействовать более резвому сжиганию жира, и естественно, добавить кардиотренировки. Снова же, хотелось бы отметить, что чем больше мускул задействовано в одном упражнении, тем лучше. Пресс Мускулы животика для многих «Песочных часов» являются истинной головной болью. В представлении многих упражнения для мускул пресса скучны. Но это далековато не так. Скручивания – одни из более действенных вариантов для того, чтоб подтянуть мускулы животика. Думаю, с традиционными представителями вы уже знакомы, поэтом хотелось предложить кое-что еще. Коснись пальца. Лягте на пол, ноги прямые совместно, руки разведите в стороны на уровне плеч. На вдохе поднимаете прямую правую ногу и, сразу с этим, левой рукою стараемся достать пальцев ноги. На выдохе вернитесь в начальное положение. Сделайте 10 – 15 повторов для каждой стороны. Скручивание с прямыми ногами и гантелями. Это супер-упражнение. Лягте на спину, возьмите в руки гантели. Опустите прямые руки за голову, а ноги поднимите под углом 45 градусов. На выдохе натужьте пресс, поднимите руки до уровня груди, а ноги расположите под углом 90 градусов. На вдохе вернитесь в начальное положение. Делать это упражнение нужно медлительно, чтоб тело двигалось не по инерции, а в итоге напряжения мускул. Начните с 15 раз и доведите до 3-х подходов по 15. Подъем корпуса из положения на боку. Это хороший вариант для работы над талией. Лягте на бок, одну руку положите за голову, другую на талию. На вдохе подымайте ноги и корпус. Потом возвращайтесь в начальное положение. Сделайте 2-3 раза по 8 – 20 повторов. Вообщем существует много очень действенных упражнений для пресса: все варианты подъема корпуса, поза «Планка», «Скалолаз» и многие другие. Не стоит третировать и обручем в борьбе за стройную талию. Делать эти упражнения нужно в неплохом темпе, чтоб и жир спаливать, и сформировывать прекрасный рельеф. Ноги и ягодицы Упражнения для этой части тела неплохи тем, что обычно они дают дополнительную нагрузку на пресс, так что выходит, что убиваем 2-ух зайцев сходу. В борьбе за тонкие ноги и подтянутые ягодицы можно использовать разные варианты выпадов и приседания. К полностью обычным и уже знакомым можно добавить кое-какие новые варианты на тему… Приседание – прыжок. Тут у нас работают икры и ягодицы. Ноги на ширине плеч. Руки опущены. На вдохе начните приседать, пока колени не будут согнуты под углом приблизительно 90 градусов. Это будет считаться начальным положением. Резко поднимите руки ввысь и выпрыгните как можно выше. Потом мягко приземлитесь и снов согните колени. Приседания плюс подъем ноги. Думаю, что все представляют собой позу сумоиста. Вот от нее и будем отталкиваться при выполнении этого упражнения. Возьмите в руки тяжкий мяч либо гантели. Ноги расставьте чуток обширнее, чем плечи. Согните колени. Сейчас, на вдохе описываете полукруг руками через левую сторону, выпрямляет левую ногу, а правую поднимаете ввысь, так чтоб колено оказалось приблизительно на уровне груди, правый локоть должен стремиться к колену. Вернитесь в начальное положение и повторите для левой ноги. Это будет раз. Ваша цель 3 сета по 15 повторов. Начните поначалу с 1-го, и равномерно доведите до подходящего количества. Такое упражнение отлично прорабатывает мускулы рук, бедер, ягодиц, талии и икры. Делать его нужно в неплохом темпе. По опыту могу сказать, что выполняя его даже без утяжеления, вы добьетесь впечатляющих результатов. Подъемы таза. Лягте на пол. Возьмите в руки гантели. Ноги согните в коленях. Руки также согните, так чтоб гантели были вровень с ушами. На вдохе оторвите попку от пола и сразу выпрямите руки. На выдохе вернитесь в начальное положение. Это упражнение помогает проработать мускулы ягодиц, пресса и трицепсов. Сделайте 10 – 12 повторов. Руки и грудь Для того, чтоб привести в тонус мускулы груди и рук, довольно делать любые упражнения с гантелями, также разные варианты отжиманий. Диета для «Песочных часов» Вам можно практически все! Главное - не превосходить планку в 1500 калорий, и все будет отлично :) Принципиально научиться представлять, из чего состоит еда, сколько калорий в ней содержится и как она сказывается на нашем организме и самочувствии. Правильно составленный план питания поможет вам скинуть вес без особенных заморочек в течение 6 недель. Так что до отпуска уложитесь ;) —— Особая благодарность -Красивая и успешная Авторские статьи, Статьи автора Sweety, Типы фигуры, Упражнения, Упражнения для бедер, Упражнения для ног, Упражнения для рук, Упражнения на пресс
  • Комментарии: [0]
Группа «Серебро» сняла видеоклип на песню «Давай держаться за руки», поступившую в активную радиоротацию в конце года. Режиссером ролика по традиции выступил продюсер проекта Максим Фадеев.
Сюжет видео пока держится в секрете, но, как уверили в пресс-службе проекта, клип будет «очень-очень неожиданным и провокационным». На телеэкранах появление «Давай держаться за руки» ожидается уже в январе, сообщает InterMedia.
  • Комментарии: [0]
Чтобы попасть на открытие бара Сергея Жукова, охране предлагали взятку!07 октября в преддверье юбилейного концерта самой популярной группы 90-х - "Руки вверх" состоялось долгожданное открытие концептуального заведения Сергея Жукова "Руки вверх lounge&bar". Грандиозное открытие, прошедшее в тренде эпохи лихих  90-х. стало захватывающим событием в избалованной развлечениями Москве: в этот вечер гости оказались свидетелями камбэка стиля и быта того времени!

 

Друзья и коллеги, которые были приглашены на это знаменательное событие стали приходить задолго до обозначенного времени сбора гостей. В результате, вдоль улицы Ленивка выстроилась приличная очередь из людей, к слову, частично, одетых в стиле моды 90-х.  Но самый яркий наряд в этот вечер был у виновника торжества: Сергей Жуков шокировал присутствующих модной футболкой с надписью Ненавижу руки вверх, сделанной специально для исполнителя дизайнером Тоней Шаповаловой.

 

В обосновавшейся перед входом очереди участвовали не только те, кто был заявлен в списках приглашенных. Попасть на открытие попытались  пару сотен людей, пришедших в надежде протиснуться в заведение без приглашения. Отметим, что рекордной суммой, которую предложили в этот вечер охране за возможность попасть в бар - была 1000 долларов!

 

На входе в бар посетители могли лицом к лицу встретиться с яркими представителями крышующих из ушедшей эпохи. Трое коротко стриженных мужчин, одетых в кожаные пиджаки и золотые цепи, лихо выясняли весь вечер между собой, кто из них круче и кто будет крышевать заведение Жукова)

 

После того, как двери бара распахнулись, буквально в считанные минуты первый зал наполнился гостями. Посетители сразу принялись рассматривать стены тематического заведения. Обои, сделанные из постеров и плакатов, популярных среди стиляг 90-х, спровоцировали массовое обсуждение элементов декора. Еще одной забавой для гостей стал бар Товары из прошлого, в котором представлен колоссальный ассортимент атрибутики того времени: начиная от популярных тогда лакомств, заканчивая всевозможными играми.  

  • Комментарии: [0]
Как быстро проснуться

Моя трудоспособность всегда проявлялась к вечеру. До 2-х-3-х часов ночи я могла читать, вязать, вышивать. И, конечно же, проснуться рано утром было проблематично! Выключив будильник, я могла тут же уснуть.

Что бы больше этого не повторялось - я поставила будильник подальше от кровати. Но, резко вскочив с кровати, что бы его отключить, я подвернула себе ногу. Я поняла, что это не метод для того, что б проснуться. Нужно что-то делать другое. И я стала наблюдать за своей собакой, как она просыпается. Вот она открывает глаза, ещё не встав на лапы, вытягивается в струночку, потом поднимается. Упираясь передними лапами, вытягивает шею, прогибает спинку, вытягивает одну заднюю лапу, потом вторую...и побежала по своим делам!

Я стала учиться у неё.

Со временем у меня накопились свои маленькие секреты бодрости, как побыстрее проснуться утром!

Как быстро проснуться

Проснувшись, начинаю потягиваться лёжа на спине. Потом переворачиваюсь на живот, вытягиваю руки вверх над головой, встаю на коленки, и повторяю все движения моей собаки: прогибаю спину, вытягиваю попеременно руки, ноги, шею.

Опять ложусь на спину. Поднимаю вверх руки и ноги, и начинаю энергично ими трясти. Я где-то прочитала, что это упражнение называется бегом для ленивых. С помощью этого упражнения восстанавливается кровообращение в конечностях. Следом, делаю упражнение "велосипед". Очень хорошо для пресса.

После этого растираю очень сильно ладони друг о друга до появления тепла, и прикладываю руки к глазам. Так несколько раз. Сон как рукой снимает! Глазки сразу открываются, будто наполняются энергией!

Потом массирую ушные раковины. На них находятся биологически активные точки, связанные со всеми органами нашего тела. И массаж ушей очень важен, что бы активизировать работу всего организма.

Вся эта утренняя процедура занимает у меня не больше 10 минут.

После этого встаю. Подхожу к окну и открываю его нараспашку (если зима) или выхожу на балкон, и делаю глубокие вдохи свежего воздуха! Как хорошо!!!

Натощак выпиваю стакан тёплой воды, для активизации всей пищеварительной системы, и иду в душ. Ничто так не взбадривает после сна, как прохладная вода с каким-нибудь цитрусовым гелем для душа!!! Сразу ощущается прилив жизненных сил и энергии!!!

Потом завтрак. Утром я пью кофе с молоком или зелёный чай, в зависимости от настроения и желания. Ещё очень полезно с утра поесть каких-нибудь фруктов или выпить витамин С, можно попить настой шиповника, это тоже очень полезно.

Вообще существует ещё масса других способов снять утреннюю сонливость.

Для меня ещё это и прогулка с собакой по утрам. Хочешь - не хочешь, а гулять идти надо! Но это и здорово!!!

Как быстро проснуться

А ещё с утра можно включить танцевальную музыку и просто немного потанцевать! Сразу поднимется настроение, да и фигура будет без лишних отложений!

Раньше я всегда считала, что я Сова и мне на самом деле было очень трудно просыпаться по утрам. Но сейчас мне это удаётся легко! Просто нужно выполнять вот этот минимум упражнений, и организму будет намного легче избавиться от остатков сна!

Да, я работаю, в 7.30 я уже на остановке автобуса. Так что при желании можно столько дел сделать с утра! И утро покажется радостным, и весь день пройдёт в приподнятом настроении!

Автор: Буняева Лариса Павловна
Что такое степ-аэробика


Источник -inmoment.ru Зарядка для бодрости как быстро проснуться

  • Комментарии: [0]
Любовь
Информация о сайте

Интеллектуальная собственность юридически защищена.Копирование запрещено.
киношка
ЗДОРОВЬЕ и КРАСОТА
Домашнее снотворное

Бессонница, конечно, бывает не у всех, но почти каждый человек хотя бы несколько раз в жизни испытывал, что это такое. Когда не можешь уснуть, и с трудом засыпаешь под утро, а через час-другой приходится с тяжёлой головой вставать и идти на работу, то в конце концов приходишь к мысли, что лучше уж использовать снотворное. Большинство людей так и решают эту проблему: глотают таблетки, и засыпают тяжёлым сном, который почти не приносит облегчения, так что плодотворной и творческой работа на следующий день всё равно не получается.

Народная медицина, которую называют нетрадиционной, хотя её скорее следовало бы называть неофициальной, всегда прекрасно решала эту проблему без применения какой либо химии и синтетики – таких лекарств тогда просто не было. Наши предки использовали народное домашнее снотворное, которое не давало никаких побочных эффектов и не вызывало никакой зависимости.

Продукты сна: домашнее снотворное

Уснуть помогают не только травы или процедуры, но и определённые продукты питания. В некоторых продуктах содержатся такие вещества, которые могут снимать нервное напряжение, расслаблять мышцы и способствовать быстрому засыпанию и спокойному сну – это магний, серотонин, мелатонин и т.д.

При бессоннице можно использовать свойства овощей, фруктов, зелени, дикорастущих трав, но существуют и другие продукты, которые помогают уснуть – хотя есть на ночь обычно не рекомендуется. Однако можно есть эти продукты на ужин, а перед сном пить настой душицы, ромашковый чай, кефир, молоко с мёдом.

Быстрее расслабиться и уснуть поможет съеденный на ужин печёный картофель, отварной рис – дикий или бурый, зерновой хлеб, мясо индейки, брокколи, киви, бананы. Конечно, смешивать эти продукты как попало не стоит: лучше есть их в допустимых сочетаниях – например, печёный картофель с брокколи.

Тёплое молоко принято пить на ночь во многих странах, так как оно обладает успокаивающими свойствами: в молоке содержатся полезная аминокислота триптофан и кальций. Успокаивает триптофан, а кальций помогает его усвоению.

Считается, что больше всего триптофана содержится в мясе индейки. Есть на ночь мясо – не слишком хорошая идея, но здесь важно то, как его есть. Кусок отварного мяса индейки со свежей зеленью обязательно поможет спокойнее уснуть, если не смешивать его с неподходящими продуктами: хлебом, картофелем, крупами.

Прекрасный вариант – овсянка. Она даёт ощущение тепла и сытости, в ней много клетчатки, и к тому же она содержит мелатонин – гормон сна. Если же добавить к свежеприготовленной каше тёплое молоко и мёд, то ваш сон будет ещё спокойнее.

В бананах много серотонина, который тоже способствует спокойному сну, но и калорий в бананах тоже достаточно – по крайней мере, для тех, кто постоянно борется с лишним весом. Однако беспокоиться не стоит, потому что всего половины банана хватит, чтобы не думать о бессоннице.

Настой ромашки с мёдом – отличное народное домашнее снотворное. Достаточно выпить стакан настоя перед сном, добавив всего одну чайную ложку мёда, чтобы отступило беспокойство, а последствия дневных стрессов смягчились.

Горсть миндальных орешков тоже помогает уснуть – в них содержится триптофан и магний.

Можно съесть кусочек хлеба, но цельнозернового, так как именно он помогает организму вырабатывать инсулин, в свою очередь, способствующий превращению триптофана в серотонин.

Можно даже просто выпить зелёный чай с шоколадной конфеткой – этого будет достаточно, если бессонница ещё не приняла запущенную форму.

Настои и чаи для сна: домашнее снотворное

Рецептов домашних настоев трав и чаёв, помогающих уснуть, очень много.

Например, всем известный боярышник, который врачи часто рекомендуют при неврозах, сердечных заболеваниях и гипертонии, избавляет также от бессонницы. Плоды можно добавлять в чай или заваривать отдельно: 20 г плодов на стакан воды. Каждый раз надо заваривать свежий боярышник, и пить его 3 раза в день, за 30 минут до еды.

Эфирными маслами и дубильными веществами богаты цветки душицы. Эту траву часто применяют при различных женских проблемах; она оказывает успокаивающее действие, поэтому её рекомендуют и при бессоннице. Душицу можно купить в аптеке или собрать самим – собирать её надо в период цветения. Стебли травы удаляют, а листья и цветы заваривают, как чай, и пьют перед сном.

Настой из мяты перечной улучшает самочувствие и успокаивает, расширяет сосуды, снимает спазмы. В составе мяты есть масло, состоящее из флавоноидов, органических кислот, ментола, каротина и других активных веществ. На ночь нужно выпивать настой мяты: залить 1 ст. л. листьев стаканом кипятка и настоять 20 минут. Можно просто добавить в обычный чай несколько листочков мяты – чай лучше выбрать зелёный.

Если вы засыпаете с трудом из-за того, что слишком возбуждаетесь в течение дня – например, на работе, пейте настой сельдерея. Измельчённую зелень (20 г) заливают стаканом кипятка, настаивают 30 минут, процеживают и пьют 3 раза в день, по ? стакана. Последний приём – перед сном.

Чай из шишек хмеля тоже нужно выпивать перед сном. Купить шишки хмеля можно в аптеке. 1 ст.л. шишек заливают в стакане кипятком, как чай, некоторое время настаивают и пьют.

Тыквенный сок полезен не только при отёках различного происхождения, ожирении и гипертонии. Если выпивать на ночь стакан тыквенного сока с мёдом, то бессонница перестанет мучить, а сон будет более глубоким.

Настойка пиона продаётся в аптеках, но можно приготовить её и дома: так вы уж наверняка будете знать, что вы принимаете. Надо измельчить корень пиона уклоняющегося, взять 10 г и залить их спиртом (100 мл) в бутылке из тёмного стекла, плотно закрыть и настаивать в течение месяца в тёмном месте. Принимать 2-3 раза в день по 20-25 капель с остывшей кипячёной водой (100 мл). Последний приём – перед сном.

Домашнее снотворное - мед

Мёд можно употреблять на ночь не только с тёплой водой или молоком – народных рецептов от бессонницы с мёдом очень много. Можно 1-2 недели пить мёд в течение дня: 60-100 г мёда на 500-800 мл остывшей кипячёной воды, пить 3-4 раза в день по 120-200 мл, последний приём за полчаса до сна. Через 1-2 недели состояние улучшится.

В чашке мёда размешивают 3 ч.л. яблочного уксуса, и принимают эту смесь перед сном, по 2 ч.л. Уже через полчаса придёт сон; если вы проснётесь среди ночи, можно принять смесь ещё раз.

Со стаканом лимонного сока смешать по 2 ст.л. грецкого ореха и гречишного мёда – до однородной массы. Принимать по 1 ст.л. на ночь.

Сок лимона и мёд смешивают в равных частях. Смесь принимают на ночь по 1 ст.л., запивая тёплым чаем.

Незадолго до сна заварите кипятком ягоды сухой малины (2 ст.л.), или просто малиновое варенье. Через 20-25 минут добавьте мёд (1 ст.л.), размешайте и выпейте.

Можно не только пить травяные отвары и настои, но и вдыхать аромат трав перед сном. Обычная трава – полынь, способна успокоить человека, снять напряжение и прогнать плохие мысли. Надо просто размять в руках стебель полыни вместе с цветом, и несколько минут подышать этим ароматом.

Можно сделать себе подушку с травами. Смесь листьев пустырника, валерианы и синюхи лазурной – травы, растущей буквально везде: в Сибири, на Кавказе, в Средней Азии, в европейской части России, кладут в подушку в равных частях. На такой подушке будет легко уснуть, а сон будет глубоким и безмятежным.

Ванны от бессонницы - домашнее снотворное

И конечно, при бессоннице очень помогают ванны. Например, медовая ванна – 2-3 раза в неделю, в течение 10-15 минут: надо растворить в ванне с водой температуры 37-38°С 50-60 г мёда.

Можно принять непродолжительную (3-4 минуты) сидячую ванну – прохладную, если нет противопоказаний к этому. Такая ванна, как и тёплая, тоже помогает уснуть.

Помогает также в меру прохладная (34-35°С) ванна с хвойным экстрактом. Надо развести в ванне половину пачки хвойного концентрата, и полежать в ней от 10 до 15 минут. Ещё лучше, если вы сами приготовите экстракт: надо залить 2 горсти хвои любых деревьев (сосны, ели, пихты) литром кипятка, 10 минут кипятить, потом процедить и вылить в ванну. Такая ванна успокаивает и обеспечивает глубокий сон.

Примерно так же принимают ванну с отваром череды, но готовят отвар чуть по-другому, и ванну наливают только до половины. Траву череды (1 кг) заливают холодной водой (3-4 л), 5-10 минут настаивают, потом доводят до кипения и кипятят 15 минут. Потом ещё 10 минут настаивают, процеживают и выливают отвар в ванну. Принимают ванну 3-4 раза в неделю по 20-30 минут.

Ванну с ромашкой, валерианой, пустырником и мятой перечной называют комфортной, и принимают её за полчаса до сна – после этого спокойный сон до утра вам гарантирован. Травы смешивают в равных частях, заливают 200 г смеси кипятком (2 л), 20 минут кипятят на слабом огне, выливают в ванну и принимают её 15-20 минут. Температура воды 36-40°С.

Хороший сон обеспечивает лавандовое масло. Можно смазать им виски перед сном, или накапать несколько капель на кусочек сахара, положить под язык и медленно рассосать.

Можно применять любые народные средства от бессонницы, но если вас не оставляет мысль, что вам не удастся заснуть, и вы не верите в это, как бы ни старались – старания действительно могут оказаться напрасными. Многие люди искренне удивляются этому объяснению, однако именно эти навязчивые мысли часто являются первопричиной бессонницы.

Автор: Гатаулина Галина

Источник -inmoment.ru Домашнее снотворное продукты настои чаи для сна мед ванны от бессонницы

Эфирные масла: лечебные характеристики и применение
Но многие даже и не догадываются о таком восхитительном методе вернуть силы и укрепить здоровье, как ароматопрофилактика, позволяющая ощутить себя бодреньким и отдохнувшим без какого-нибудь отпуска.

Так, эфирные масла базилика и эвкалипта посодействуют снять напряжение после долгого рабочего денька, избавиться от сонливости и завышенной утомляемости, окажут противомикробное действие.

Масло апельсина, напротив, окажет успокаивающий и спазмолитический эффект, его рекомендуется использовать перед сном.

Пихтовое, шалфейное и сосновое масло поможет совладать с заразным недугом, укрепит иммунную систему. Эти масла обширно используются для исцеления ОРВИ болезней.

Лавандовое масло поможет людям, повсевременно занимающимся трудовой деятельностью. Эфирное масло лаванды содействует развитию памяти, благотворно сказывается на скорости умения концентрироваться на одном деле и сообразительности.
Ученые ноттингемского университета выявили, что беременные некурящие женщины, вдыхающие табачный дым, рискуют жизнью и здоровьем своего малыша. По словам доктора Джо Леонарди-Би пассивно курящие матери подвергают своих будущих детей серьезной опасности. Пассивное курение матери может обернуться слишком маленьким весом новорожденного, преждевременными родами, серьезными врожденными дефектами и даже внутриутробной смертью. Кроме того, вторая замершая беременность наблюдается у 78% пассивно курящих матерей. Пассиное курение приводит к врожденным дефектам детей

Поэтому ученый советует будущим отцам-курильщикам воздержаться от курения в присутствии беременной женщины. Кроме того, сами будущие мамы также должны помнить о потенциальной опасности табачного дыма. Родителям стоит задуматься о своих привычках

Но в российском Интернет-сообществе подобное открытие ученых особого ажиотажа не вызвало. Более того, большинство, и в частности Ирина К., сошлось на том, что «вред пассивного курения для всех людей доказан давным-давно, а уж для беременных-то тем более». Курение – это плохо и вредно, поэтому в редакции Intim-news.ru советуют всем отказаться от этой привычки: отцам будущим, настоящим, в общем любым. И матерям, соответственно, тоже. Истичник http://www.intim-news.ru
Японская диета 13 дней

Гречневая диета относится к разряду, так называемых, монодиет, в которых главным принципом является употребление какого-либо одного продукта на протяжении всего срока диеты. Гречка является не только довольно сытным продуктом, но и содержит довольно много микроэлементов и витаминов. В гречке помимо всего прочего содержится белок и среди прочих круп в этом виде меньше всего углеводов. Поскольку гречневая диета довольно строгая, то начинать её следует после подробной консультации с вашим врачом.

Гречневая диета: худеем 7 дней

Гречневая диета рассчитана на 7 дней. За этот сравнительно небольшой промежуток времени происходят довольно заметные изменения в организме человека. Так, например потеря веса составляет до 7 кг, также сходит общая отёчность, улучшается внешний вид вашей кожи.

Если вы заняты на тяжёлой физической работе, нее стоит садиться на гречневую диету, поскольку на 6-7 день, из-за нехватки глюкозы нередко наблюдается общая утомляемость и головокружения. Также в обязательном порядке необходимо принимать комплекс витаминов и минералов во время гречневой диеты.

Если вы периодически меняете диеты, то в данном случае перерыв между окончанием гречневой диеты и началом какой-либо следующей должен составлять не менее 1 месяца, дабы организм успел набраться сил и необходимых питательных веществ.

Гречневая диета позволяет снизить количество холестерина в крови, выводит из организма всевозможные токсины шлаки, помогает бороться с запорами. Однако, если у вас проблемы с давлением, от гречневой диеты лучше отказаться.

Гречневая диета на 3 дня Японская диета 13 дней

В последнее время полноценная гречневая диета нередко заменяется более щадящим 3-х дневным вариантом. Так называемая «гречневая разгрузка» гораздо лучше переносится и даёт не намного меньший эффект. Также гречневая диета иногда дополняется употреблением кефира. Два дня в неделю можно проводить разгрузочные дни и употреблять кефир и гречку. Кефира можно выпивать за день не более 1 литра. Нелишним будет напомнить. Что кефир должен быть жирностью не более 1 %. На следующее, после разгрузочного дня, утро можно выпить подслащённый чай и съесть одно яйцо, а уже к обеду приниматься за обычную еду.

Гречневая диета строго запрещает употребление сахара, соли и каких либо специй, а также масла. Ля того, чтобы сохранить максимальное количество витаминов и микроэлементов гречку варить не стоит. Просто промойте её перед сном и залейте кипятком из расчёта стакан гречки и 2.5 стакана кипятка. Пока вы будете спать, гречка апитается водой и в то же время сохранит все свои витаминные запасы.

Кроме того, некоторые заливают гречку кефиром. Из напитков следует остановиться на зелёном чае без мёда и сахара или столовой минеральной негазированной воде. Ужин должен происходить примерно за 4 часа до отхода ко сну.

Лояльная гречневая диета

Более лояльный вариант гречневой диеты предполагает добавление в рацион фруктов, исключая бананы и виноград. Но и в том и в другом случае в рационе не должно быть, ни грамма жира, мучного или жареных продуктов.

По окончании гречневой диеты не стоит наедаться до отвала, поскольку выход должен быть плавным, дабы организм постепенно приспособился к новым нагрузкам. Несколько дней после гречневой диеты старайтесь вводить привычные продукты по одному. Не перегружайте организм, и он отблагодарит вас стабильным весом, сияющей кожей и отменным самочувствием.

Автор: Асланян Александра

Источник -inmoment.ru Гречневая диета для похудения доктора Ласкина 7 3 дня на гречневой каше