Популярные статьи
Новости
Народная медицина
Упражнения для «ленивого желудка»
В журнальчике я читал, что докторы все почаще и почаще ставят такие диагнозы, как синдром «ленивого желудка», диспепсия, выписывают, естественно, разные препараты, диету советуют.
Но можно с «ленивым желудком» биться по другому. К примеру, я каждое утро начинаю с зарядки. Не ленюсь. Соблюдаю диету. И таким макаром «оживил» собственный желудочно-кишечный тракт. Сейчас обхожусь без слабительных фармацевтических средств.


• Ноги выпрямлены, руки повдоль тела. Попеременно сгибать ноги в коленном суставе. Дыхание свободное, темп средний.
• Попеременно подымать прямые ноги.
• На выдохе из положения лежа занять положение сидя. 1-ое время можно помогать для себя руками. На вдохе возвратиться в начальное положение.
• Руки под головой. Скользя пятками по полу, очень приблизить стопы к ягодицам, развести колени в стороны, стараясь достать ими пол. Потом соединить колени и распрямить ноги, вновь скользя стопами по полу.
• Ноги немного развести в стороны, согнуть в коленях, а стопы развернуть так, чтоб они были горизонтально полу. Подтянуть стопы как можно поближе к ягодицам, возвратиться в и. п.


• Ноги выпрямлены, руки на коленях. На вдохе развести руки в стороны, на выдохе наклониться вперед, стараясь достать пол.
• Руки на поясе. На вдохе наклониться вперед, на выдохе отклониться вспять. Темп неспешный и плавный.


• Ноги на ширине стопы, руки на поясе (и. п. для всех упражнений, обозначенных ниже). На вдохе наклониться вперед, на выдохе возвратиться в и.п.
• Выполнить наклоны корпуса в стороны.
• Руки в стороны. На выдохе выполнить наклон корпуса вперед, отводя правую руку вспять, а левой
стараясь достать носок правой ноги. На вдохе возвратиться в начальное положение. Потом выполнить наклон, поменяв положение рук.
• Руки перед грудью. На выдохе развести руки в стороны и повернуть корпус на лево, на вдохе возвратиться в начальное положение. Это движение выполнить, повернув корпус на право.
Желаю всем здоровья, радости! И пусть ваш желудочно-кишечный тракт работает исправно и верно, как часы!

Иванкин Н.
  • Комментарии: [0]
В Питере пройдет «митинг» под предводительством Сергея Жукова»Совсем скоро многие добропорядочные петербуржцы и гости Северной столицы выйдут на центральную улицу города огромной радостной и позитивной компанией. Причиной предстоящего октябрьского митинга является известный певец и солист группы Руки Вверх, Сергей Жуков.

Сергею Жукову не впервой вести за собой толпу. Тем более, что повод для подобной массовой встречи более, чем приятный – праздничное открытие Руки вверх бара в Санкт Петербурге, которое обещает стать настоящим клубным событием для жителей Северной столицы.

Влиться в оригинальное шествие позитивных людей, объединенных одной красочной идеей, можно будет уже в октябре 2012 года, а до этого организаторы шествия ведут тщательную подготовку. Не исключено, что флэшмоб Руки вверх станет самым грандиозным не только в Питере, но и в России, который когда-либо был организован на территории РФ. По слухам, количество желающих принять участие в данном мероприятии уже перевалило за 1000 человек.

Итак, что ожидать от этого дня? Сотни молодых красивых людей, среди которых и звезды шоу-бизнеса, соберутся вместе, поднимут руки вверх и……. сценарий флэш-моба пока держится в тайне. Но организаторы мероприятия уверяют, что впечатлений от этого события будет более чем достаточно! Массовая акция закончится на Грибоедовском канале, где и состоится долгожданное открытие Руки вверх бара. Участники флэш-моба подарят зрителям незабываемое представление, где кроме ярких эмоций и улыбок, каждый сможет получить памятные подарки и записать свое имя в историю!

  • Комментарии: [0]
Show Business. Солистки группы «Серебро» разделись в клипе News.
Девушки снялись без одежды в ролике на песню «Давай держаться за руки»
Группа «Серебро» в очередной раз порадовала мужскую половину своих поклонников. Солистки популярного коллектива снялись абсолютно голыми в клипе «Давай держаться за руки».
Создатели ролика не стали долго думать над сюжетом нового видео группы, использовав в качестве сценария название песни. Под бодрый танцевальный ритм грустно-порочные девушки поют, сидя на стульях и держась за руки. Изюминкой откровенного видео стало то, что солистки Лена Темникова, Оля Серябкина и Настя Карпова при этом полностью обнажены.

Кадр из клипа «Давай держаться за руки»
Группа «Серебро» постоянно использует в своём творчестве тему эротики, будь то тексты или видеоклипы. Красавицы из популярного трио не впервые показывают свои юные тела. Ранее девушки снялись голыми в фотосессии для музыкального журнала «Billboard».

Show Business. Солистки группы «Серебро» разделись в клипе News.
Кадр из клипа «Давай держаться за руки»

Show Business. Солистки группы «Серебро» разделись в клипе News.
Группа «Серебро» на обложке ноябрьского номера журнала «Billboard»
новости Шоу Бизнеса VIP StaR
  • Комментарии: [0]
Вот только не нужно так скептически глядеть! Гири – еще не означает, что вы будете кидать их ввысь по 100 кг каждую :D Вы же не красавчик усач в обтягивающем трико :D Гири – это такие же утяжелители, как гантели, только со смещенным центром масс. Этот самый центр масс дает малость другую нагрузку на мускулы, ежели гантели. Как следует, мускулы работают по-другому. Ну что? Готовы испытать? Тогда берем гири, а упражнения даст подсказку дамский веб-сайт «Красивая и Успешная»! Упражнения с гирями: что нужно знать? Гири в ближайшее время набирают популярность. Разрабатываются новые виды упражнений с внедрением гирь. Свежие исследования проявили, что за 20 минут занятий с гирями можно спалить 300 калорий - и это только поначалу! Когда вы сформируете мышечную массу, процесс сжигания калорий станет резвее на 50% . В чем все-таки красота тренировки с гирями? А в том, что мускулы работают по-другому. Ведь вес распределяется по другому, а означает, тренировка с гирями - это собственного рода стресс для мускул. В итоге они, мускулы, работают с большей отдачей, а как следует, и эффективность тренировки увеличивается. Какие гири избрать? Маленькие. Гири должны быть кое-где по 4 – 6 кг. Упражнения с гирями Хотелось бы сходу отметить, что предложенные упражнения можно делать и с гантелями – да, эффект вы получите малость другой, но все равно он будет. Тем паче, что всегда любопытно внести обилие в тренировку. Упражнения снутри каждого сета нужно делать без остановок. Делаете все упражнения по 1 сету. Потом даете для себя 2 минутку передышки, и опять делаете комплекс от начала до конца. Сделайте 10 раз в одну сторону и 10 раз в другую. Смотрите за тем, чтоб корпус не раскачивался. Упражнение 2. Возьмите гирю в правую руку, немного согните колени и наклоните корпус так, чтоб он был фактически параллелен полу, гиря, не должна касаться пола. На вдохе согните локоть и подтяните гирю к груди. Локоть должен идти повдоль тела, а не в сторону. Это 1 повтор. Сделайте 10 – 12 раз. И поменяйте руки. Упражнение 3. Встаньте прямо, ноги чуток обширнее плеч. Гиря стоит на полу меж стоп. Присядьте и возьмите гирю. Смотрите за тем, чтоб спина была ровная. Приседая, не отрывайте стопы от пола. Потом медлительно поставьте гирю на пол. И встаньте. Повторите еще 10 – 12 раз. Упражнение 5. Лягте на пол, ноги руки прямые, в правую руку возьмите гирю и поднимите ее так, чтоб она была перпендикулярна полу. Согните ваше левое колено, и поднимите корпус. Рука при всем этом всегда ровная. Потом медлительно лягте. Повторите по 5 раз для каждой руки. Упражнение 6. Возьмите в руки гирю. Ноги поставьте чуток обширнее плеч. Приседайте до того времени, пока ваши ноги не будут параллельны полу, стопы всегда прижаты к полу. Если вы не сможете присесть глубоко, не отрывая пяток, тогда приседайте до того времени пока можете задерживать ноги на земле. На вдохе поднимите гирю до уровня плеч и выпрямите ноги. Когда будете опускать руки приседайте. Упражнение 7. Возьмите в руки гирю. Согните локти, так чтоб гиря была параллельно груди. На вдохе присядьте, держите спину прямой. Руки не разгибаем, не поднимаем, а держим в одной позиции. Создадим 15 приседаний. Кстати, таким вот образом можно сделать и боковые приседания, и выпады и т.п. А если у вас пока нет гирь, знайте, что делать эти упражнения можно как с отягощением, так и без него. В любом случае эффект будет. Весь вопрос - во времени и в приложенных вами усилиях. Дерзайте! —— Для копирования этой статьи Вам не надо получать особенное разрешение, Особая благодарность -Красивая и успешная Гантели, Статьи автора Sweety, Тренажер, Тренировка, Упражнения
  • Комментарии: [0]
Уход за руками, нежность рук. Питание и смягчение кожи рук. Уход за руками зимой и летом Уход за руками. Питание и смягчение кожи рук

Руки, как и любая другая часть нашего тела, для поддержания красоты и молодости, здоровья и привлекательности, требуют постоянного и грамотного ухода. Тонкая, содержащая мало сальных желез кожа рук очень хрупкая, она легко уязвима и часто страдает от сухости. Резкие колебания температуры, частые контакты с холодной водой, воздействие холода вызывают повреждение кожи рук, провоцируют появление трещин. Поэтому рукам так необходима защита и подпитка жирных кремов с питательными добавками. Существует множество кремов, желе, гелей, прочих косметических средств, разработанных и созданных косметическими фирмами, которые служат одной задаче: помочь коже рук сохранить здоровый вид. Также крупные фирмы стремятся внедрять интерактивные системы регулярного ухода за руками, включающие в себя увлажняющие и смягчающие средства, мягкий, но эффективный пилинг, питание натуральными витаминами и керамидами. В последнее время все шире используются биоактивные вещества, которые помимо смягчения кожи, увлажнения и питания, имеют различные лечебные свойства. Например:

  • экстракт календулы обладает успокаивающим действием, снимает покраснение и раздражение;
  • экстракт ромашки — противовоспалительным и успокаивающим действием;
  • экстракт алоэ вера — успокаивающим и увлажняющим действием; — противомикробным и антисептическим; обезболивающим и противозудным; стимулирует рост новых клеток;
  • экстракт иглицы расширяет кровеносные сосуды;
  • аллантоин стимулирует образование новых клеток и разглаживает кожу;
  • пантенол обладает противовоспалительным, противозудным и увлажняющим действием.

Среди множества средств ежедневного ухода за руками хорошо зарекомендовали себя увлажняющие кремы с экстрактами алоэ и водорослей.

При выпуске косметических препаратов, питающих кожу, все более активно используются натуральные добавки, такие, как масло жожоба, оливковое масло, восстанавливающие витамины А, Е, F.

При выборе питательных кремов и лосьонов для рук следует обратить внимание, что не все они одинаковы по жирности: некоторые из них создавались для очень сухой кожи, некоторые предназначены для кожи, имеющей какие-либо конкретные проблемы.

Время от времени рукам необходимы специальные процедуры: ванночки, маски для рук с добавлением масел или мягкого очищающего лосьона делают кожу нежной, предохраняют ее от преждевременного появления морщин, спасают от огрубения и трещин. Кроме того, они укрепляют и ногти.

Ванночки для рук

Важно сказать, великолепный регенерирующий эффект дают ванночки из обезжиренного молока и отвара ромашки: холодный отвар ромашки смешать с молоком, на несколько минут опустить туда руки, затем сполоснуть их холодной водой.

Для питания и смягчения кожи рук хотя бы раз в неделю обязательно побалуйте свои руки ванночкой с оливковым или миндальным маслом. Для этого в чашку с маслом добавьте 1 чайную ложечку лимонного сока и немного теплой воды и опустите в нее руки на несколько минут. После чего промокните их мягкой косметической салфеткой. Вы увидите, как разглаживается кожа ваших рук, становится более нежной, а ногти менее ломкими.

Очень хороши, хотя и более обременительны, специальные маски.

Перед сном руки протереть половинкой лимона, смазать подогретым оливковым или специальным косметическим маслом и надеть перчатки, маску оставить на всю ночь. Разумеется, лимоном можно воспользоваться, если на коже нет ранок.

Старое, проверенное еще бабушками средство, не требующее никаких затрат: на ночь смазать руки обычным теплым растительным маслом, надеть хлопчатобумажные перчатки и до утра предоставить коже возможность питаться, разглаживаться и хорошеть. Простенько — и эффективно.

Эффективны и готовые восстанавливающие лосьоны и кремы для рук, обогащенные витамином Е и ланолином. Они хорошо смягчают кожу и, создавая на коже защитную пленку, оберегают руки от неблагоприятных внешних воздействий.

Особенности ухода за руками. Уход за руками летом

Помимо того что от солнца на руках могут появиться некрасивые пигментные пятна, чрезмерное воздействие ультрафиолетовых лучей разрушает содержащиеся в коже эластин и коллаген, в результате кожа быстрее стареет, но и это не все. Возрастает риск заболевания раком кожи. Поэтому возьмите себе за правило ежедневно перед выходом на улицу наносить на руки защитный крем (с солнцезащитным фактором). Он быстро впитывается, так что у вас не останется чувства дискомфорта.

В жаркую погоду не забывайте об освежающих процедурах для рук. Погрузите их ненадолго в ледяную воду, а затем обязательно промокните и смажьте кремом. Такая освежающая ванночка улучшит кровообращение рук, да и сами вы почувствуете себя значительно бодрее.

Особенности ухода за руками. Уход за руками зимой

Обветренные на морозе красные руки смотрятся очень некрасиво, поэтому зимой они нуждаются в более тщательном и специальном уходе. За 30—40 минут до выхода на улицу нанесите на руки питательный крем и хорошенько вотрите его, чтобы не оставалось жирного блеска. Непосредственно перед выходом можно нанести еще один слой защитного крема. Он образует на коже пленку и предохраняет руки от холода. И разумеется, не стоит снимать на морозе перчатки без крайней необходимости. Если от холода кожа рук начала портиться, лучше заняться ею сразу. Особое внимание следует уделить рукам вечером. Очень полезны специальные ванночки, после которых необходимо нанести увлажняющий крем, бальзам или питательную маску для рук. Усилить действие крема или маски помогут целлофановые перчатки и надетые на них сверху полотняные или шерстяные варежки. Именно так крем впитывается лучше.

Если вам неловко в перчатках и вы считаете, что легкая краснота и обветренность рук — небольшая цена за привычку и вдобавок быстро пройдут сами, придется вас разочаровать: руки со временем от такого обращения огрубеют еще больше, а синий или красный цвет может стать их естественным цветом, появятся болезненные трещины, и понадобятся долгие процедуры, чтобы хоть чуть исправить положение.

Другие статьи раздела "Уход за руками"


Источник -inmoment.ru Уход за руками нежность рук Питание смягчение кожи рук особенности ухода за руками зимой летом
  • Комментарии: [0]
ЗДОРОВЬЕ и КРАСОТА
Лук при насморке и боли в горле
Я отжала сок из луковки, воспринимала через час по 1 ст. л., а жмых, оставшийся от сока, использовала для компресса на гортань. Просто выложила мякоть лука на льняное полотенце, обмотала им шейку, а сверху обвязала гортань шарфом. К утру практически никаких следов не осталось.

Если появляется необходимость помыть нос при насморке, я также использую лук. Режу очищенную луковку среднего размера, заливаю 0,5 л кипяточка, настаиваю до того времени, пока температура не станет приятной, процеживаю и полощу этим настоем рот, гортань, промываю нос. Если за денек глаза устают от напряжения, им время от времени очень полезно поплакать над тарелкой с размельченным луком: так вымываются токсины, сходу становится легче. Луковым соком полезно раз в неделю протирать лицо, не будет прыщей и пигментных пятен.

Лариса Бусыгина
Обыкновенно мы увлечены: работой, отдыхом, сексом. Для любого из этих занятий - собственный макияж!

Офисный макияж: вся в делах

Помните, что вы будете присутствовать в помещении с прохладным галогеновым освещением. Макияж обязан быть сдержанным, не вызывающим и не тяжелым в осуществлении. Подкрашенные темным глаза сообщат вашему взору твердость.

Как достичь этого:

1. Накладываем на верхнее веко светло-телесные тени.

2. Не изменяйте, а выделите форму глаз с поддержкой коричневого карандаша. Обводим темную черту по линии подъема ресничек. Плавно растушевываем кистью. 3. Прибавляем темно-кофейные тени на подвижное веко. 4. Накладываем на реснички коричневую тушь в 2 слоя, дабы глаза смотрелись интенсивнее. 5. Рисуем силуэт губ карандашом и накладываем перламутровый блеск.

Дневной макияж: идем по магазинам

Присутствие красочной косметики умалчивает тщательную технологию естественного макияжа. Выбирайте более светлые расцветки - жемчужно-розовый, искристо-бежевый. Каким образом такового достичь: 1. Слой светлого тонального крема обязан быть весьма легким. 2. Для того чтобы «раскрыть» глаза, накрасим веко блестящими светло-бежевыми тенями. На подвижное веко прибавим наиболее темные перламутровые тени и растушуем. 3. Помните про коричневую тушь. 4. Губы накрасим помадой телесного цвета.

Вечерний макияж: готовим постельную сцену

Отчетливые брови, влажные губы и роковой прищур сделают вас соблазнительной. И помните, ресницы обязаны быть накрашены практически постоянно, в том числе и в постели. Каким образом такого достичь: 1. Брови тщательнейшим образом расчесываем - поначалу вниз, позже вверх. Подкрашиваем темным карандашом. 2. Накладываем на веки 3 тона теней - светло-бежевый, коричневый и махагон. 3. Темно-серым карандашом подкрашиваем глаза поверх и снизу, тщательнейшим образом растушевываем. 4. Поверх черту карандаша накладываем тоненькой кистью полосу черных и синих теней, дабы достичь иссиня-черного цвета. 5. Точечными перемещениями очерчиваем губы карандашом, накладываем помаду расцветки «бежевый розовый» и прибавляем перламутрового блеска.

Ухаживааем за ногами. Вы, конечно, знаете, что красивые женские ножки всегда привлекают внимание мужчин. Помимо этой награды, есть и другая. Ухоженные ноги способствуют нашему хорошему настроению и здоровью в целом. Следовательно, о них нужно заботиться регулярно, чтобы достигаемый эффект был устойчивым. Кому из современных женщин не знакома такая ситуация, как случилась с одной посетительницей Twitter: «В переполненной электричке я всегда мечтаю запрыгнуть на полку для вещей и продолжить путь, весело свесив ножки»? Ведь от постоянных нагрузок наши ножки устают, а потом начинают «гудеть», требуя заботы и внимания. Чтобы сделать их красивыми и здоровыми, раз в неделю делайте распаривания. Затем снимайте ороговевшую кожу пемзой или тёркой для ног. В ванночки можно добавлять настои различных трав. После – смажьте ножки жирным кремом, одновременно массируя, и наденьте чистые хлопчатобумажные носки. Если хотите узнать и другие секреты, читайте женские сайты. Пока же раскроем ещё один маленький секрет. Чтобы снять напряжение, подержите ноги в тёплой воде с морской или обычной солью.Дома надевайте комфортную и тёплую обувь Дома надевайте комфортную и тёплую обувь

А также можно устроить им контрастные ванны, попеременно опуская ноги то в горячую, то в тёплую воду. Такие ванны также служат профилактикой варикоза. Эта распространённая среди женщин проблема может стать настоящим бичом. Не допустите этого и позаботьтесь о ваших ножках заранее. К тому же тёплая вода поможет расслабиться в целом и настроиться на позитивный лад. Также полезно будет проводить гимнастику. Например. покатайте босыми ногами палочку или мячик, постарайтесь удержать их пальцами. Это улучшит кровообращение и снимет напряжение. Женская часть коллектива Intim-news очень довольна результатом. Попробуйте и вы. Истичник http://www.intim-news.ru
Прерывание беременности Нежелательная беременность это большая проблема для психологического состояния женщины. Поэтому женщины, решившиеся на аборт при бегают ко всем известным в медицине методам прерывания беременности. Но не всех из них безопасны для организма. Подходить к решению этого вопроса необходимо с большой ответственностью. Самостоятельно прерывание беременности опасно! Есть женщины, которые готовы буквально на все, только бы прервать беременность. Они прибегают к совершенно небезопасным народным методам: заваривают отвары из трав, лежат в горячих ваннах и т.д. А в итоге эти меры не дают желаемого результата, к тому они очень опасны для здоровья. Самостоятельно прерывание беременности опасно! Самостоятельно прерывание беременности опасно!

Не стоит верить мнениям, которые есть в интернете и в журналах. Самостоятельно избавиться от беременноссти без негативных последствий невозможно. Нужно обязательно обратиться к врачу. При самостоятельных действиях возможны тяжелые осложнения: воспаления, нагноения и др. А они могут стать причиной бесплодия. Искусственный аборт и его последствия После искусственного аборта следует ожидать некоторых последствий. Это осложнения, которые бывают ранними (сразу же после операции), отсроченными (месяц после операции) и отдаленными. Среди ранних и отсроченных осложнений можно выделить кровотечение и перфорацию матки, эндометрит, нарушение менструального цикла. Во время отдаленных осложнений может наблюдаться невынашивание последующей беременности, сложные процессы, могут приводить к ненормальному развитию плода; может возникнуть внематочная беременность и развиться бесплодие. Искусственный аборт и его последствия Искусственный аборт и его последствия

Такие вещи развиваются не всегда, но помнить о них следует, когда решаетесь на подобный поступок. Врач расскажет более подробно, что может произойти в вашем случае. Обычно последствия очень индивидуальны. Терапевтический аборт В случае, когда решение сделать аборт все же принято, можно обратиться к более щадящему методу. Это – терапевтический аборт. В этом случае беременность прерывается медикаментозным способом. Для этого применяются таблетки прерывающие выработку прогестерона, который является «гормоном беременности». Плодное яйцо отслаивается и происходит его самопроизвольное изгнание из полости матки. Этот метод действует у 98, 6 % женщин. Терапевтический аборт Терапевтический аборт

Терапевтический аборт переносится гораздо легче психологически. Здесь не нужно находиться под наркозом, а женщинам становится намного легче, когда они находятся в сознании и могут контролировать свое состояние.Очень важным фактором является то, в какой обстановке происходит аборт. Должна быть соблюдена конфиденциальность. Медицинские работники должны с уважением относиться к пациенткам. Медикамент принимается под надзором врача, только в тех учреждениях, у которых есть лицензия на выполнение этой процедуры. Этапы медикаментозного прерывания беременности После того, как женщина обращается к врачу с желанием прервать беременность медикаментозным путем, он должен произвести все необходимые обследования. Он объясняет, как все должно происходить. Врач дает таблетку, которую надо выпить, а потом нужно возвращаться домой. Небольшие кровяные выделения в последующие часы это нормально. Следующий раз посетить врача нужно через 36-48 часов. Этапы медикаментозного прерывания беременности Этапы медикаментозного прерывания беременности

Когда женщина возвращается, то врач дает пациентке таблетки простагландина, и последующие 24 часа она должна находиться под его наблюдением. Кровянистые выделения становятся более обильными, и происходит отторжение плодного яйца. В следующий раз нужно посетить врача через 8-14 дней, чтоб он провел окончательный осмотр. При этом не нужно сохранять постельный режим. Эти медикаменты не вызывают особенных осложнений и неблагоприятных последствий. После аборта нужно будет применять средства контрацепции, которые назначит врач. Истичник http://www.intim-news.ru