Популярные статьи
Новости
Народная медицина
Научитесь планировать основное. Получив на руки средства, необходимо сходу отложить ту их часть, что должна пойти на неотклонимые платежи: кредитные взносы, оплату коммунальных услуг, подарки на празднички, пришедшиеся на этот период. Так вы обеспечите для себя стабильность и поймёте, какой суммой по сути располагаете. Сделайте резерв. Даже если средств всегда хватает от заработной платы до заработной платы, никто и никогда не застрахован от неожиданностей, в особенности, если в семье появился новорожденный ребёнок. Заведите привычку каждый месяц откладывать маленькую сумму «про запас» - поверьте, наступит момент, и вы обрадуетесь собственной предусмотрительности. Исключите ненадобное. Готова поспорить, вы даже не задумываетесь о том, сколько средств раз в день уходит в пустоту: на конфеты, жвачки, прекрасные финтифлюшки. Посчитайте, сколько вы издержали на их сейчас, и задумайтесь, какую сумму вы могли бы сберечь, например, за пару месяцев. Уверена, вы уже понимаете, что полезного на неё можно приобрести. Опасайтесь скидок. Современные супермаркеты просто поражают покупателей множеством скидок. Часто так, что подсчитав вероятную экономию, вы готовы приобрести совсем ненадобную вещь – главное, что за половину цены. Идя в магазин, составьте перечень того, что вам нужно приобрести – так вы с наименьшей вероятностью поддадитесь на маркетинговые уловки. Не сберегайте на качестве. Всем понятно, что покупая дорогие вещи, мы платим не столько за бренд, сколько за качество, которое гарантирует именитый производитель. Возможность того, что дешёвая обувь и техника резвее выйдут из строя, очень велика. А брать дешёвые продукты и игрушки для малышей вообщем небезопасно для жизни. Вспомните о хэнд мейд. Не следует забывать о том, что очень почти все можно сделать своими руками. Пока вы в декретном отпуске, вы сможете вязать либо шить одежку не только лишь для ребёнка 3-х месяцев, да и себе и даже для супруга – хоть какому мужчине понравится свитер, связанный для него возлюбленной дамой. Найдите дополнительный заработок. Даме просто нужно иметь карманные средства «на булавки» - их полностью можно заработать без помощи других. К примеру, демонстрируя подругам сборники косметики либо размещая отзывы о товарах в сети – это поможет вам сохранить мелкие дамские секреты от супруга. Помните, что с рождением ребёнка, вы просто должны стать более ответственной. В финансовом плане – в том числе. Особая благодарность -Красивая и успешная Семейный бюджет
  • Комментарии: [0]
древняя косметика В один прекрасный момент днем ты заглядываешь в свою косметичку и видишь, что косметики много, а накраситься-то и нечем! Что это? Знак: пора хорошо перебрать свою косметику! Поэтому сегодня мы займемся генеральной уборкой, и не только в декоративной косметике, а и в парфюмах, кремах и средствах для волос. Избавляемся от старенькой косметики До этого, чем брать новое, нужно избавиться от старенького. Без этого - никак, по другому неизменные завалы ненадобного хлама будут вечно портить Вам настроение. Что на выброс? Косметика, у которой прошел срок годности. Косметика, которая по разным причинам Вам не нужна. Памятка: Срок годности косметических средств Парфюм: 1,5 года - кстати, очередной резон в пользу малых объемов покупаемого флакончика :) Кремы, лосьоны, маски для лица в баночках - полгода. Если содержатся в герметичных флаконах с дозатором - до 3-х лет. Кремы для век - 3 месяца. Выкидывайте без сожаления, если не желаете страдать от коньюктивита! Гели, пенки и другие средства для очищения кожи - 2 года. Тональный крем - год вне зависимости от смеси. Румяна, пудра, тени для век - 3 года. Пригодны, даже если крошатся. Не запамятовывайте часто мыть кисточки и губы, ведь на их накапливается кожное сало! Тушь для ресниц - 6 месяцев. Лак для ногтей - 2 года. Избавьтесь от косметики, которая портит Вам жизнь! Какая это косметика? Та, которая вам не подходит. Я обожаю оливковый цвет, но я - цветотип «лето», и тени такового цвета делают моё лицо желтушным. Все же, я не могла расстаться с этими тенями целых полгода! Та, которая ужасна в принципе. Пожадничали в гипермаркете, приобрели помаду, а она ложится на губки толстым-толстым слоем... Та, которая вам ни к чему. Реклама творит чудеса - и вот уже моя мать носительница расчудесного средства для сухих волос, в то время, как ее волосы жирнее жирного! Куда деть постылую косметику? Если средство применено совершенно немножко и это неприметно, можно подарить подруге. Если приметно - тоже можно  подарить, сказав, что средство вам не подошло. Если вы успели средством основательно попользоваться, без зазрения совести киньте его в помойку или... соберите «подарок бомжу». Я обожаю делать такие подарки :) Всё, что вы желаете выбросить, собирается в один пакет, перевязывается прекрасной ленточкой и ставится около мусорного бака. Косметика и времена года Подобно вашему гардеробу, косметика также должна изменяться каждый сезон. Зимой (и в прохладное время) тональные средства должны владеть большей маскирующей  способностью, чем летом. Лучше использовать питательные губные помады. Запахи для зимы - более насыщенные, словом -  зимние. Летом предпочтительны легкие тонирующие средства либо просто пудра. Помаду просто поменяет сияние для губ, а запах лета - легкий и ласковый, как дуновение ветерка. Напишите список нужной косметики Возможно, вы уже задумывались о кое-чем схожем, когда избавлялись от ненадобной косметики. Сейчас обратим мысли в слова! Поначалу составьте перечень главных заморочек собственной кожи и волос. Потом напишите всё, что вы желаете приобрести - всё, что приходит вам в голову. Если это декоративная косметика, напишите ее примерный цвет. Сейчас вычеркните из перечня те продукты, подобные которым у вас уже есть. 2 увлажняющих ночных крема - это излишние растраты! Исключите всё ненадобное, что навеяла вам реклама. Помните, что маркетологам прибыльно, когда вы тратите свои средства на всякую ерунду. Вычеркните цвета декоративной косметики, которые вам очевидно не к лицу. Оставшимся средствам проставьте рейтинг - 1-ое место получит самое необходимое средство! Перечень готов - можно идти за покупками :) Особая благодарность -Красивая и успешная Косметика, Красота, Лицо, Макияж, Продукты
  • Комментарии: [0]
Косметические средства, которые являются одними из лучших средств для ухода за волосами, представляет всемирно известный бренд Joico.

Причем, если кто-то думает, что воспользоваться этими средствами можно только в специализированных салонах красоты, то это заблуждение. Их можно заказать и в интернет магазинах, и приобрести в розничных магазинах.

 

Более того, косметические средства этой торговой марки не представляют ничего особенного. Это такие шампуни, гели, кондиционеры и тому подобное. Единственное, что отличает их от обычных шампуней - это то, что они содержат совершенно уникальный состав, который способен не только придать внешнюю красоту волосам, но и полностью их восстановить до здорового состояния.

 

Сегодня многим нашим современникам приходится сталкиваться с проблемами волос. Ведь все это происходит в результате плохой экологии, особенно в больших городах, в результате постоянных стрессов и неприятностей, которые преследуют нас постоянно, и многого другого. И в первую очередь это сказывается на состоянии волос.

 

А вот позаботиться об их здоровье становится все сложнее и сложнее. Безусловно, некоторые не гнушаются использовать народные средства и советы бабушек, которые дают возможность немного укрепить волосы. Однако современное вредное воздействие должно быть нейтрализовано современными средствами.

 

Именно поэтому специалисты компании Joico постарались уделить этому вопросу максимум внимания. В результате, специалистам удалось создать молекулу кератина искусственным путем. Кто не знает, то молекула кератина является основным составляющим конструкции волоса. И если происходит снижение кератина, то волосы начинают истощаться, терять упругость, ломаются и выпадают.

 

Косметологам компании удалось полностью восстановить структуру молекулы кератина, определить количество и вес каждой аминокислоты, которые являются составляющими молекул. Более того, специалистам удалось создать молекулы различного веса и размера, что позволило не только придавать приятный блеск и внешность волосам, но и производить их восстановление из нутрии. Каждая молекула креатина определяет свое место в волосе и выполняет свое предназначение. Некоторые молекулы восстанавливают внутреннюю структуру волоса, другие заполняют пустоты и скрепляют переломанные волоски, другие восстанавливают природный блеск и силу волос. В результате, даже самые запущенные волосы приобретают силу и здоровье, каковые им были даны от природы.

Истичник http://www.intim-news.ru
  • Комментарии: [0]

Все знают, что обладательницы прямых волос охотно завиваются, а женщины с вьющимися волосами завидуют тем, у кого прямые волосы. Сотни женщин выпрямляют волосы каждый день, используя различные средства, советы и технологии, но как понять, что действует лучше? Ниже вы найдете 14 советов о том, как выпрямить волосы.

1.      Сходите к парикмахеру.

Пусть парикмахер подровняет волосы, срезав поврежденные кончики, и выпрямит их при помощи фена. Обратите внимание на его действия, чтобы затем повторить их дома.

2.      Обратитесь за консультацией.

Спросите, какие средства для выпрямления и защиты волос от высоких температур наиболее подходят для Вашего типа волос, и посмотрите, где их можно приобрести  по выгодной цене.

3.      Используйте небольшое количество.

Средства для выпрямления волос имеют часто довольно жирную консистенцию, избыточное количество может привести к утяжелению волос и потере объема. Возьмите небольшое количество средства и равномерно распределите его по волосам, иначе Вы рискуете нанести слишком много средства.

4.      Используйте расческу с редкими зубьями.

Щетка может привести к расщеплению волосяных фолликулов и, тем самым, к распушению и волнистости волос. Купите высококачественную расческу с редкими зубьями, чтобы сохранить ваши волосы гладкими. Это поможет волосам лучше впитывать средство и предотвратит расщепление волоса.

5.      Наносите средства для выпрямления на влажные волосы.

Когда это возможно, наносите средство на влажные, только что вымытые волосы. Тогда его действие будет более эффективным и понадобится меньшее количество средства.

6.      Разделите волосы на зоны.

Научиться этому довольно сложно, так как мокрые волосы лежат иначе, чем сухие. Запомните, как распадаются Ваши сухие волосы, и разделите их на такие же зоны во влажном состоянии.

7.      Сушите волосы правильно!

Сушите волосы от корней к кончикам, оттягивая прядь от головы расческой. Может понадобиться некоторая практика, чтобы все получалось хорошо. Будьте осторожны, чтобы не запутывать и вырывать волосы.

8.      Все равно вьются?

Иногда после сушки волосы все равно вьются. Нанесите еще немного сыворотки на прядь и снова высушите ее феном.

9.      Спрей для объема.

Распространенной ошибкой будет оставить волосы после сушки в таком же прилизанном состоянии. Используйте спрей для объема, чтобы придать прическе более живой вид.

10.    Используйте утюжок для выпрямления волос.

Используйте утюг для выпрямления упрямых прядей. Наиболее популярной маркой является GHD, но в принципе хорошо работают любые, кроме самых дешевых. Не рекомендую использовать утюжки на газу, им требуется больше времени для нагревания.

11.    Контролируйте нагрев.

Одним из самых распространенных заблуждение является предположение, что при применении защитного средства можно использовать любую температуру. Самый сильный нагрев используется только, если у Вас очень толстые, упругие волосы, иначе высокая температура со временем приведет к повреждению волос, они будут тусклыми и сухими. Если возможно, используйте самую нижнюю температуру.

12.    Берите менее густые пряди.

Когда Вы выпрямляете волосы утюжком, берите менее густые пряди, чем при сушке феном. Чем меньше прядь, тем быстрее утюжок ее выпрямит из-за большей концентрации тепла на волосы. Таким образом - чем тоньше прядь, тем лучше выпрямление. Только не увлекитесь и не сожгите волосы!

13.    Не используйте утюжок для выпрямления всех волос.

 Еще одной ошибкой является выпрямление при помощи утюжка всех волос. Это повредит волосы, сделает их сухими, ломкими и может привести к их выпадению. Не слишком приятная перспектива! Всегда сначала выпрямляйте волосы, суша их феном, а только потом применяйте утюг там, где необходимо.

14.    Давайте волосам передышку.

Не прибегайте к выпрямлению волос каждый день. Дайте им время восстановиться и отдохнуть, побалуйте их маской для волос, это поможет сохранить хорошее состояние и вид Ваших волос.

Итак, теперь Вы знаете, как правильно выпрямить волосы, хотя почему бы и не оставить легкую волну? Мне нравится, как выглядят слегка выпрямленные волосы, мягко спадающие на плечи, у них такой великолепный здоровый вид!

  • Комментарии: [0]
Средства для рассасывания рубцовНикто не застрахован от травмы, ожога, или операции. А, как известно, после этих малоприятных событий на нашем теле и лице остаются шрамы и рубцы. Большие и глубокие шрамы требуют хирургического или лазерного лечения, а вот небольшие и поверхностные шрамы вполне можно лечить самостоятельно, используя средства для рассасывания рубцов. Эти средства также назначают после удаления шрама, чтобы не разрасталась соединительная ткань, и не было повторного рубцевания. Для рассасывания рубцов и шрамов широко применяются препараты - Дерматикс, Зерадерм, Зерадер-ультра (силиконовый гель). Основу этого геля составляет инертный силикон, он действует исключительно поверхностно и никак не влияет на организм в целом.

Основное свойство геля – не позволить рубцовой ткани разрастись, также тонкая пленка силикона защищает рубец от механических повреждений, увлажняет кожу и повышает эластичность рубца. Преимущество такого геля – его можно применять как для профилактики, так и для улучшения внешнего вида уже существующих рубцов. Он имеет способность сглаживать и смягчать выступающие рубцы. Если рубец зудит, этот гель сводит к минимуму неприятные ощущения. Применяют это средство для уменьшения кожных рубцов, а также для предотвращения образования келоидных и гипертрофированных рубцов. Гель следует наносить тонким слоем, важно, чтобы кожа под пленкой дышала. Минимальный срок использования силиконового геля около 2 месяцев, обычно чтобы добиться стойкого долговременно эффекта гель используют в течение полугода.

Средства для рассасывания рубцов не ограничиваются применением только силиконовых гелей, превосходно себя зарекомендовал такой препарат, как Контрактубекс. Это комбинированный препарат, входящие в его состав различные компоненты стимулируют регенерацию тканей. Контрактубекс оказывает фибринолитическое и противовоспалительное действие, за счёт присутствия в препарате экстракта лука. Гепарин оказывает антитромбическое действие, а аллатоин кератолитическое. Клеточная регенерация проходит без образования гиперпластических рубцов. Достоинство Контрактубекс в его способности проникать глубоко в ткани, это происходит благодаря содержанию в нем гепарина и экстракта лука. Контрактубекс не вызывает побочных эффектов, в редких случаях возможны местные кожные реакции, вследствие индивидуальной непереносимости какого-то компонента входящего в состав препарата.

Ещё одно довольно качественное и эффективное средство для борьбы с рубцами – Медерма. Этот гель показан при микроразрывах соединительной ткани (растяжках), также этот гель разглаживает рубцы и шрамы. Он является гипоаллергенным, поэтому большинству людей подходит. Медерма делает шрамы эластичнее, восстанавливает полосы растяжения, меняет цвет кожи на рубце, приближая его к естественному. Медерма оказывает хорошее косметическое действие в борьбе с рубцами и шрамами, делая их менее заметными. После применения Медермы рубцы не бросаются в глаза, улучшается их эстетический вид. Медерма не справится с большими повреждениями кожи, этот гель может оказать эффективное лечение только косметических рубцов, к примеру, после угревой сыпи или после удаления татуировки.

Выбирая средства для рассасывания рубцов, вы должны понимать, что подобные лекарственные препараты применяются, как вспомогательные средства, к примеру, после лазерной терапии или хирургического удаления рубца. В качестве основного метода лечения они могут быть выбраны только для небольших рубцов. Любой шрам или рубец нужно показывать врачу перед тем, как принимать решение намазать его рассасывающим гелем или мазью. Иногда можно получить обратный эффект – вместо уменьшения, наоборот разрастание соединительной ткани!

  • Комментарии: [0]
Любовь
Информация о сайте

Интеллектуальная собственность юридически защищена.Копирование запрещено.
киношка
ЗДОРОВЬЕ и КРАСОТА
стиль амелиОбраз Амели, сделанный современностью, как сплетение недостающих положительных чувств и надежд населения земли. Дарованная миру Амели, в выполнении Одри Тоту, самая известная романтичная француженка с очами, полными света и потаенны. Нужный минимум:  о ней молвят, что это не совершенно дама, это магический небольшой эльф, с чуток оттопыренными ушами и большими пылающими очами. Если в вас есть малость того самого  «огня» и желание спасти мир, дерзайте - ваяйте свою Амели! Рисуем лицо:  мейкап Одри - это выделенные брови и глаза. Зияющая кожа (используйте мерцающие пудры), чуток тронутые естественной помадой губки! В итоге чернокнижническтва у зеркала на вашем новеньком лице Амели должны быть приметны одни только большие глаза. Если уж войти в образ с актерским размахом, то используйте цветные линзы, создав тот волнующий «взгляд больших ореховых глаз». образ амелиВолосы:  маленькая, очень типичная стрижка - это практически визитная карточка Амели. Наверняка, с прокатом  кинофильма в моду и вошла так именуемая французская челка - это очень маленькая (время от времени её даже нарочно стригут неровно) челка на лбу. Если вы не готовы для вечеринки и вида Одри отстричь свою длинноватую косу, имеет смысл подобрать подходящий парик.  платьице амелиКостюмчик:  Платьице Амели - глаза и французская челка. В этом мы ее узнаем. Это - ее нрав, ее амплуа. Потому хоть какое скромное, милое платьице, неприметная кофта подходят, как нужные элементы вида с главной задачей - незаметность. Коронный номер:  шапка, плащ, маска  здравствуй, незнакомка! Кто еще способен арендовать в магазине маскарадных костюмов темный плащ Зорро и явиться в таком виде на свидание, либо уж, по последней мере, сделать такое загадочное «портфолио»?  Амели-Зорро - это тот момент кинофильма, когда очарование и сексуальность вместе в особенности сильны! Особая благодарность -Красивая и успешная Лицо, Макияж, Одежда, Прическа, Секреты звезд, Стиль, Успешные женщины

Прежде чем выщипывать брови, убедитесь в том, что на них нет никаких следов макияжа. Вам предстоит обработать 5 зон.

1. Между бровями. Уберите все волоски в зоне, закрашенной желтым цветом на рисунке.

2. Начало бровей (сверху). Спросите себя, не слишком ли близко расположены брови друг к другу. Брови должны начинаться примерно над внутренними уголками глаз. Не выщипывайте волосы в этом месте сразу! Возможно, так они будут смотреться лучше. Вы вернетесь к этому участку, когда закончите с остальными.

3. Начало бровей (снизу). Брови здесь опускаются вниз? Вы выглядите так, как будто все время хмуритесь? «Откройте» глаза, выщипав мелкие волоски под этим участком. Это особенно хорошо для женщин старшего возраста.

4. Самая высокая точка бровей. Расположите карандаш вертикально от центра скулы к внешнему уголку глаза, а затем горизонтально вдоль брови. Синим карандашом отметьте точку над бровью в месте пересечения этих воображаемых линий. Это самая высокая точка классических бровей идеальной формы. Если верхняя точка дуги будет чуть смещена кнаружи, получится более изысканный образ.

5. Внешняя точка бровей. В этом месте классическая бровь должна заканчиваться. Начинайте выщипывать волоски, постепенно сводя линию на нет.

Как замазать прыщи. Как замаскировать прыщи. Как скрыть прыщиКакая женщина не мечтает о красивой здоровой коже? Но, к сожалению, здоровая кожа это большая редкость в наши дни - экология и стрессы, неправильное питание, проблемы с гормональным фоном не лучшим образом сказываются на состоянии нашей кожи. И если нам легко освежить цвет лица, выбрав понравившиеся румяна, то, что делать с прыщами, которые выскакивают в самый неподходящий момент и на самых видных местах? Как замаскировать прыщи? На самом деле сделать это не так сложно как может показаться на первый взгляд. Главное правильно подобрать косметические средства. Если вас волнует вопрос, как скрыть прыщи, вам нужно знать несколько основных правил маскировки косметических дефектов:

Перед тем как наносить макияж кожу нужно обезжирить, протерев лосьоном или тоником. Затем нужно нанести крем-основу, поверх основы нанести тональный крем растушевывая специальной кисточкой.

Следующим важный шаг - выбор маскирующего средства. В наши дни, слава богу, нет проблем с покупкой таких средств, вы можете выбрать то, что нравится или чем вам более удобно пользоваться. Это может быть маскировочный карандаш или эмульсия. Маскировочное средство наносится в центр прыща, а затем аккуратно растушевывается по всей поверхности. Прыщи с покраснением лучше маскировать карандашами с зеленым оттенком.

После того как нанесен маскирующий тон следует слегка припудрить лицо, уделяя особое внимание проблемным зонам. Пудра выровняет цвет и придаст лицу матовый оттенок.

Говоря о том, как замазать прыщи правильно, хочется обратить внимание на декоративную косметику для проблемной кожи. Ведь если у вас есть высыпания, чтобы не провоцировать новое появление прыщей обычная косметика вам не подойдет. Следует выбирать косметические средства с минимальным содержанием жира и обращать внимание на наличие в такой косметике противовоспалительных добавок. Косметика для проблемной кожи должна быть очень качественной, экономия в данном случае может «вылезти боком».

Как скрыть прыщи, если они сильно воспалены? Сильно воспаленные прыщи нужно обрабатывать очень аккуратно, так как есть риск повредить их и внести инфекцию. Обязательно продезинфицируйте воспаленные участки. В продаже есть специальные увлажняющие средства с противовоспалительным эффектом для проблемной кожи. Этими тониками или лосьонами специально обрабатывают кожу перед нанесением макияжа. Выбирая тональный крем для лица, обратите внимание на его тон, в нем не должны присутствовать оттенки розового, так как замаскировать прыщи розовым цветом невозможно.

Этот цвет не скроет покраснение и раздражение, он наоборот, подчеркнет его, сделает более насыщенным, а нам это не нужно. Также не стоит выбирать слишком темную пудру или тональный крем, эти цвета идеально ложатся только на здоровую, гладкую кожу. На коже воспаленной, с прыщами они будут смотреться неестественно, и распределить такой крем или пудру равномерно не получится. Для “проблемного” макияжа следует обязательно использовать базу-корректор и тональный крем или пудру на полтона светлее натурального цвета кожи.

Если высыпания единичные, как замазать прыщи тогда? В таком случае усиленно маскировать все лицо не нужно, достаточно замаскировать только сами прыщи. Для этого следует воспользоваться двухцветным корректирующим карандашом, одна сторона этого карандаша зеленого цвета она предназначена для цветокорректировки и снятия раздражения, а вторая телесного цвета, этим цветом вы закрасите прыщик. Если на лице есть прыщи старайтесь делать акцент на глаза, при этом выбирая для глаз приглушенные тона. Откажитесь на время от ярких помад, они делают зрительно более заметными воспаленные участки. Также стоит на время забыть о румянах, либо же использовать коричневатые светлые оттенки.

Домашнее снотворное

Бессонница, конечно, бывает не у всех, но почти каждый человек хотя бы несколько раз в жизни испытывал, что это такое. Когда не можешь уснуть, и с трудом засыпаешь под утро, а через час-другой приходится с тяжёлой головой вставать и идти на работу, то в конце концов приходишь к мысли, что лучше уж использовать снотворное. Большинство людей так и решают эту проблему: глотают таблетки, и засыпают тяжёлым сном, который почти не приносит облегчения, так что плодотворной и творческой работа на следующий день всё равно не получается.

Народная медицина, которую называют нетрадиционной, хотя её скорее следовало бы называть неофициальной, всегда прекрасно решала эту проблему без применения какой либо химии и синтетики – таких лекарств тогда просто не было. Наши предки использовали народное домашнее снотворное, которое не давало никаких побочных эффектов и не вызывало никакой зависимости.

Продукты сна: домашнее снотворное

Уснуть помогают не только травы или процедуры, но и определённые продукты питания. В некоторых продуктах содержатся такие вещества, которые могут снимать нервное напряжение, расслаблять мышцы и способствовать быстрому засыпанию и спокойному сну – это магний, серотонин, мелатонин и т.д.

При бессоннице можно использовать свойства овощей, фруктов, зелени, дикорастущих трав, но существуют и другие продукты, которые помогают уснуть – хотя есть на ночь обычно не рекомендуется. Однако можно есть эти продукты на ужин, а перед сном пить настой душицы, ромашковый чай, кефир, молоко с мёдом.

Быстрее расслабиться и уснуть поможет съеденный на ужин печёный картофель, отварной рис – дикий или бурый, зерновой хлеб, мясо индейки, брокколи, киви, бананы. Конечно, смешивать эти продукты как попало не стоит: лучше есть их в допустимых сочетаниях – например, печёный картофель с брокколи.

Тёплое молоко принято пить на ночь во многих странах, так как оно обладает успокаивающими свойствами: в молоке содержатся полезная аминокислота триптофан и кальций. Успокаивает триптофан, а кальций помогает его усвоению.

Считается, что больше всего триптофана содержится в мясе индейки. Есть на ночь мясо – не слишком хорошая идея, но здесь важно то, как его есть. Кусок отварного мяса индейки со свежей зеленью обязательно поможет спокойнее уснуть, если не смешивать его с неподходящими продуктами: хлебом, картофелем, крупами.

Прекрасный вариант – овсянка. Она даёт ощущение тепла и сытости, в ней много клетчатки, и к тому же она содержит мелатонин – гормон сна. Если же добавить к свежеприготовленной каше тёплое молоко и мёд, то ваш сон будет ещё спокойнее.

В бананах много серотонина, который тоже способствует спокойному сну, но и калорий в бананах тоже достаточно – по крайней мере, для тех, кто постоянно борется с лишним весом. Однако беспокоиться не стоит, потому что всего половины банана хватит, чтобы не думать о бессоннице.

Настой ромашки с мёдом – отличное народное домашнее снотворное. Достаточно выпить стакан настоя перед сном, добавив всего одну чайную ложку мёда, чтобы отступило беспокойство, а последствия дневных стрессов смягчились.

Горсть миндальных орешков тоже помогает уснуть – в них содержится триптофан и магний.

Можно съесть кусочек хлеба, но цельнозернового, так как именно он помогает организму вырабатывать инсулин, в свою очередь, способствующий превращению триптофана в серотонин.

Можно даже просто выпить зелёный чай с шоколадной конфеткой – этого будет достаточно, если бессонница ещё не приняла запущенную форму.

Настои и чаи для сна: домашнее снотворное

Рецептов домашних настоев трав и чаёв, помогающих уснуть, очень много.

Например, всем известный боярышник, который врачи часто рекомендуют при неврозах, сердечных заболеваниях и гипертонии, избавляет также от бессонницы. Плоды можно добавлять в чай или заваривать отдельно: 20 г плодов на стакан воды. Каждый раз надо заваривать свежий боярышник, и пить его 3 раза в день, за 30 минут до еды.

Эфирными маслами и дубильными веществами богаты цветки душицы. Эту траву часто применяют при различных женских проблемах; она оказывает успокаивающее действие, поэтому её рекомендуют и при бессоннице. Душицу можно купить в аптеке или собрать самим – собирать её надо в период цветения. Стебли травы удаляют, а листья и цветы заваривают, как чай, и пьют перед сном.

Настой из мяты перечной улучшает самочувствие и успокаивает, расширяет сосуды, снимает спазмы. В составе мяты есть масло, состоящее из флавоноидов, органических кислот, ментола, каротина и других активных веществ. На ночь нужно выпивать настой мяты: залить 1 ст. л. листьев стаканом кипятка и настоять 20 минут. Можно просто добавить в обычный чай несколько листочков мяты – чай лучше выбрать зелёный.

Если вы засыпаете с трудом из-за того, что слишком возбуждаетесь в течение дня – например, на работе, пейте настой сельдерея. Измельчённую зелень (20 г) заливают стаканом кипятка, настаивают 30 минут, процеживают и пьют 3 раза в день, по ? стакана. Последний приём – перед сном.

Чай из шишек хмеля тоже нужно выпивать перед сном. Купить шишки хмеля можно в аптеке. 1 ст.л. шишек заливают в стакане кипятком, как чай, некоторое время настаивают и пьют.

Тыквенный сок полезен не только при отёках различного происхождения, ожирении и гипертонии. Если выпивать на ночь стакан тыквенного сока с мёдом, то бессонница перестанет мучить, а сон будет более глубоким.

Настойка пиона продаётся в аптеках, но можно приготовить её и дома: так вы уж наверняка будете знать, что вы принимаете. Надо измельчить корень пиона уклоняющегося, взять 10 г и залить их спиртом (100 мл) в бутылке из тёмного стекла, плотно закрыть и настаивать в течение месяца в тёмном месте. Принимать 2-3 раза в день по 20-25 капель с остывшей кипячёной водой (100 мл). Последний приём – перед сном.

Домашнее снотворное - мед

Мёд можно употреблять на ночь не только с тёплой водой или молоком – народных рецептов от бессонницы с мёдом очень много. Можно 1-2 недели пить мёд в течение дня: 60-100 г мёда на 500-800 мл остывшей кипячёной воды, пить 3-4 раза в день по 120-200 мл, последний приём за полчаса до сна. Через 1-2 недели состояние улучшится.

В чашке мёда размешивают 3 ч.л. яблочного уксуса, и принимают эту смесь перед сном, по 2 ч.л. Уже через полчаса придёт сон; если вы проснётесь среди ночи, можно принять смесь ещё раз.

Со стаканом лимонного сока смешать по 2 ст.л. грецкого ореха и гречишного мёда – до однородной массы. Принимать по 1 ст.л. на ночь.

Сок лимона и мёд смешивают в равных частях. Смесь принимают на ночь по 1 ст.л., запивая тёплым чаем.

Незадолго до сна заварите кипятком ягоды сухой малины (2 ст.л.), или просто малиновое варенье. Через 20-25 минут добавьте мёд (1 ст.л.), размешайте и выпейте.

Можно не только пить травяные отвары и настои, но и вдыхать аромат трав перед сном. Обычная трава – полынь, способна успокоить человека, снять напряжение и прогнать плохие мысли. Надо просто размять в руках стебель полыни вместе с цветом, и несколько минут подышать этим ароматом.

Можно сделать себе подушку с травами. Смесь листьев пустырника, валерианы и синюхи лазурной – травы, растущей буквально везде: в Сибири, на Кавказе, в Средней Азии, в европейской части России, кладут в подушку в равных частях. На такой подушке будет легко уснуть, а сон будет глубоким и безмятежным.

Ванны от бессонницы - домашнее снотворное

И конечно, при бессоннице очень помогают ванны. Например, медовая ванна – 2-3 раза в неделю, в течение 10-15 минут: надо растворить в ванне с водой температуры 37-38°С 50-60 г мёда.

Можно принять непродолжительную (3-4 минуты) сидячую ванну – прохладную, если нет противопоказаний к этому. Такая ванна, как и тёплая, тоже помогает уснуть.

Помогает также в меру прохладная (34-35°С) ванна с хвойным экстрактом. Надо развести в ванне половину пачки хвойного концентрата, и полежать в ней от 10 до 15 минут. Ещё лучше, если вы сами приготовите экстракт: надо залить 2 горсти хвои любых деревьев (сосны, ели, пихты) литром кипятка, 10 минут кипятить, потом процедить и вылить в ванну. Такая ванна успокаивает и обеспечивает глубокий сон.

Примерно так же принимают ванну с отваром череды, но готовят отвар чуть по-другому, и ванну наливают только до половины. Траву череды (1 кг) заливают холодной водой (3-4 л), 5-10 минут настаивают, потом доводят до кипения и кипятят 15 минут. Потом ещё 10 минут настаивают, процеживают и выливают отвар в ванну. Принимают ванну 3-4 раза в неделю по 20-30 минут.

Ванну с ромашкой, валерианой, пустырником и мятой перечной называют комфортной, и принимают её за полчаса до сна – после этого спокойный сон до утра вам гарантирован. Травы смешивают в равных частях, заливают 200 г смеси кипятком (2 л), 20 минут кипятят на слабом огне, выливают в ванну и принимают её 15-20 минут. Температура воды 36-40°С.

Хороший сон обеспечивает лавандовое масло. Можно смазать им виски перед сном, или накапать несколько капель на кусочек сахара, положить под язык и медленно рассосать.

Можно применять любые народные средства от бессонницы, но если вас не оставляет мысль, что вам не удастся заснуть, и вы не верите в это, как бы ни старались – старания действительно могут оказаться напрасными. Многие люди искренне удивляются этому объяснению, однако именно эти навязчивые мысли часто являются первопричиной бессонницы.

Автор: Гатаулина Галина

Источник -inmoment.ru Домашнее снотворное продукты настои чаи для сна мед ванны от бессонницы