тебя » Женский эксперт
Популярные статьи
Новости
Народная медицина
«    Июнь 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 
Жанна Фриске любит Дмитрия Шепелева
Жанна и Дмитрий - прекрасная пара
Одна из самых сексуальных женщин России больше не скрывает чувства к украинским телеведущего. Недавно они на глазах у тысяч пользователей сетей Твиттер обменялись интимными сообщениями. Интересно, и зачем было так упорно скрывать отношения? Романтические чувства Жанне и Дмитрий отрицали даже тогда, когда галантный телеведущий прилетел в Мексику, чтобы поздравить красавицу с 37-летием.
Жанна Фриске любит Дмитрия Шепелева
Похоже, звезды действительно влюблены друг в друга
"Родной! Поздравляю с нашим маленьким праздником! 9 месяцев с того дня, как ты стал моим мужем! Уже 9 месяцев, я безумно счастлива с тобой, ты - мой", - написала Фриске на своей странице в Твиттере. (Мисяцив! И кто бы мог подумать, что звезды встречаются настолько долго! "Любимая, я тебя люблю, ты - моя жизнь! Тебя с нашим праздником! С меня все. Все самое я сказал! Обожаю тебя, малыш!" - Не постеснялся ответить Шепелев.
  • Комментарии: [0]
избавиться от одиночестваМожет быть, ты ведешь активную и насыщенную жизнь. Работа, встречи, друзья, спорт, клубы…. А вечерком ты возвращаешься домой, где тебя никто не ожидает. Возлюбленные предки не в счет. Если нет возлюбленного человека, то в какой-то момент ты начинаешь ощущать пустоту. Убегая от мыслей об одиночестве, некие люди усаживаются перед телеком и наблюдают нескончаемые реалити-шоу и телесериалы, кто-то проводит свободное время в вебе, а кто-то приходит домой только переночевать, только бы не остаться наедине с собой и своими идеями. Сейчас дамский веб-сайт «Красивая и Успешная» поможет для тебя избежать одиночества. Почему так вышло, что ты сейчас одна, в чем предпосылки одиночества и как от него избавиться? Попробуем в этом разобраться. Почему нам нравится быть одинокими? По сути, состояние одиночества имеет огромное количество плюсов. Человеку комфортабельно быть одному и он может отыскать массу оправданий собственному состоянию. Может быть, вы слышали фразы: «Красивые и одинокие», «Гордые и одинокие» и все в таком духе, произнесенное даже с неким упоением. На людях некие даже гордятся своим одиноким положением, но в душе так же грезят иметь возлюбленного человека. Какие могут быть отговорки в пользу одиночества? 1. Свобода. Никакой ответственности перед другим человеком, не надо подстраиваться под его нрав, не надо ему готовить и ради него наводить порядок. Дома можно ходить как для тебя комфортно и вообщем делать, что хочешь, не боясь оценок со стороны и уж тем паче указаний, «как необходимо делать правильно». 2. Всегда можно попросить уделить для тебя внимание, чтоб посетовать на отсутствие парней в твоей жизни. Тебя вознаградят советами, всегда пожалеют и выслушают, ведь ты такая одинокая. 3. Хватит, ты в свое время намучилась с плохими отношениями и больше не хочешь такового повторения. Душа просит покоя и вечерних телесериалов. 4. Твой девиз: «Уж лучше быть одной, чем совместно с кем попало». Все те, кто тебя окружает сейчас, просто недостойны тебя. Полностью все. Ты ожидаешь собственного Безупречного мужчину, с которым «проживешь длительно и счастливо и умрешь в один день». 5. Для чего связывать себя отношениями, когда сейчас можно оценить 1-го, а завтра второго? Пока есть выбор, необходимо ВЫБИРАТЬ самого наилучшего. 6. Для тебя некогда, ведь ты ведешь насыщенную жизнь, в какой просто нет места мужчине. Если он появится, то нарушит все твои планы. Ты и без мужчины – удачная дама. 7. А еще для тебя никто не будет воспрещать флиртовать, разговаривать с подругами, ходить по клубам и носить мини, никто не будет ревновать и указывать, что делать. И вообщем – как отлично быть одной! Не нужно тужиться и всегда быть в форме, не надо обучаться смачно готовить и смотреться дома отлично. Никакой мигрени, как быть увлекательной для собственного мужчины, как варьировать секс, как его изумить, что ему подарить и НИКАКИХ ИЗМЕН, а означает, страданий и переживаний. 8. И в итоге, пожалей себя: ты ведь никому не нужна, ты безобразная, толстая, с малеханькой грудью, древняя, бедная, неинтересная, с детками и т.д. Означает, не судьба! А раз не судьба, то и не будем над собой работать и изменяться в наилучшую сторону. Будем жалеть себя, ведь это легче и приятней. Очевидно либо неявно прикрываясь этими отговорками, человек САМ позволяет для себя оставаться одному, хоть и сетует на свое одиночество. Поведение, способное сделать тебя одинокой Существует несколько обстоятельств одиночества. И 1-ая причина – это твое поведение, хотя ты можешь даже не подозревать об этом. Взгляни, какое поведение способно сделать тебя одинокой. 1. Ты – Ассоль, которая ожидает собственный корабль с красными парусами и собственного Безупречного спутника жизни, так именуемую вторую половинку. В этом виде ты можешь совершать две ошибки. 1-ая - когда у тебя на лбу написано: «Ищу мужа». От этого многие мужчины бегут как от огня, так как ощущают, что их пробуют привязать к для себя узами брака. 2-ая ошибка, когда ты ощущаешь, что вот оно – счастье! А через какое-то время понимаешь, что не очень он смахивает на вторую половинку: взаимопонимания нет, осознания друг дружку с полуслова тоже нет, он совершенно не относится к для тебя, как к собственной принцессе, не лишен недочетов, ну и «быт убивает любовь». В общем, на уступки ты тоже не идешь, объясняя это тем, что, видимо, это не твоя судьба, вы расстаетесь, и ты опять обречена опять находить свою вторую половинку. Либо оставаться в одиночестве. 2. Ты – супер-женщина. Уверенность внутри себя и властность – твои главные свойства. Ты всегда выглядишь идеально, ты активна, горда, самостоятельна и у тебя все складывается отлично: карьера, деньги, большой круг друзей. Ты нравишься мужикам и… одинока. А все поэтому, что мужчины страшатся, что, находясь рядом с тобой, они не будут соответствовать либо вообщем потеряются на фоне таковой «звезды». Ты кажешься очень уверенной, так, что складывается воспоминание, что ты ни в ком не нуждаешься. Продолжая и далее соревноваться с мужиками в мужественности, самостоятельности и решительности, ты рискуешь остаться в одиночестве и в предстоящем. 3. Ты – страдающая. Может быть, у тебя уже был роман (либо замужество), который завершился безуспешно. Сейчас уже ничего наилучшего не будет, и твоя личная жизнь на этом завершилась. Ты разглядываешь фото, мучаешь себя мемуарами, а если возлюбленный ушел к другой – то к тому же фантазиями о том, как он сейчас голубит другую. Ну а новые мужчины… им нет места в твоей жизни. Они никогда не сравнятся с твоим возлюбленным. А может быть, ты считаешь, что сейчас никому не нужна, такая «толстая, безобразная и с 3-мя детьми». Можешь так и тужить о собственной женской доле, заедая одиночество шоколадкой. Каковы еще предпосылки одиночества? Обыденный ужас. Боязнь отношений, ведь на каждом углу трубят об изменах и предательствах, и ты можешь быть уже заблаговременно уверена, что так оно и будет, потому предпочитаешь вообщем не иметь отношений. Либо боишься, что твои ожидания идиллических семейных отношений не оправдаются, а домашняя жизнь будет трудна. Боязнь не оправдать надежды супруга: может быть, ты не так готовишь, как он привык есть, у тебя типичный порядок и еще куча бытовых мелочей, которые доставляют даме много переживаний. Со мной никто не знакомится. Вправду, так бывает, как будто вакуум – НИКТО не подходит! И дамы в бессилии опускают руки и начинают путешествовать по одному маршруту: дом-работа-дом. Естественно, ведь нет смысла куда-либо ходить, тем паче что в клубе либо в ресторане (да хоть в музеях!) навряд ли будут знакомиться ради суровых отношений. А меж тем, чем больший круг общения и чем больше дама встречает на собственном пути людей, тем выше шансы обзавестись новыми знакомствами. Лень. Да, причина обыденна, но ведь время от времени вправду проще дома на диванчике проваляться, чем сходить в музей, на прогулку, в гости. По сути, причина одиночества кроется в мышлении. Считаешь ты, что «все мужчины - козлы» - такие для тебя и будут попадаться. Считаешь, что никому не нужна? Пожалуйста! Уже поздно что-либо поменять? Естественно! Для тебя уже за 30, а ты все одинока и повсевременно думаешь об этом? Раз продолжаешь мыслить об этом, означает, это доставляет для тебя наслаждение. Получи одиночество! Потому что же его одолеть? Как биться с одиночеством Ну, во-1-х, выключить веб и телек и выкарабкаться в люди. Куда угодно. Не непременно в клубы и кафе. Как издавна ты была в музеях, на презентациях, в театре, на концертах, пела караоке в публичном заведении либо просто ходила по городку? Уверена, у тебя найдутся знакомые для компании – подруги, сотрудницы, виртуальные друзья. Одиночество – это когда ты одна. Чтоб вокруг было много людей и общения, запишись на курсы: водительские, зарубежного языка, личного роста, парных танцев. Выбирай те курсы, на которых необходимо будет разговаривать и, лучше, с обратным полом ;) Отчаливай на курорт. Лучше одной, чем с таковой же одинокой подружкой. Так для тебя будет легче познакомиться, так как будут созидать, что ты одна. Не преминут составить для тебя компанию ;) Ну и для тебя, хочешь не хочешь, придется откинуть свою стеснительность, чтоб сориентироваться в чужом городке либо отеле и не прозябать по вечерам в номере. А на курортах знакомства завязываются легче всего. Знакомясь с новым человеком, не страшись демонстрировать свою заинтригованность в разговоре с ним. Только не путай с навязчивостью! Проанализируй свое поведение. Что ты делаешь не так? Почему ты сейчас одна? Что может в для тебя отпугивать возможных ухажеров? Найди ошибки, которые ты допускаешь. Не забудь пересмотреть свое поведение, наружность, манеру одеваться, привычки. Может быть, стоит внутри себя что-то поменять, чтоб на тебя направили внимание? Как видишь, все в твоих руках. А дамский веб-сайт sympaty.net вожделеет для тебя никогда не быть одной! —— Особая благодарность -Красивая и успешная Авторские статьи, Как выйти замуж, Одиночество, Психология, Статьи автора Хоронжевской Евгении
  • Комментарии: [0]
Постылая работа: как сделать работу действенной Работа, которая не нравится – это тупик. Если не решать никаких действий, свалится результативность, а означает, премий и увеличения ты не дождешься. Естественно, совет «бросай все, занимайся возлюбленным делом, иди к собственной мечте!» неплох исключительно в теории. Взглянем правде в глаза - в наше экономически нестабильное время трудно отыскать новейшую, к тому же отлично оплачиваемую работу, а тем паче удачно развивать собственный бизнес. Но такие примеры имеют место быть, и они прекрасно вдохновляют! Для начала попробуем дать несколько советов о том, как сегодняшнюю постылую работу сделать действенной. Постылая работа: психические приемчики Попробуй и ты. Попробуй одурачить организм таким методом: просыпаясь днем с идеями, что тебя опять ожидает эта каторга. Также в кабинете перед тем, как переработать кучу накопившихся дел. На какое-то время это поможет сделать работу действенной. Постылая работа? Измени к ней отношение! Задача-минимум – сделать свое отношение к работе как минимум нейтральным. Принимай ее только как метод зарабатывания средств, ни больше, ни меньше. Всю работу оставляй в кабинете. Завершился рабочий денек – завершилась работа. За пределами кабинета тебя ожидает семья, друзья и куча других хлопот. Не растворяйся в работе! Неплохой отдушиной при постылой работе может стать хобби. Феномен, но сделать работу действенной поможет расширение круга твоих обязательств. Нет, не надо начинать работать к тому же «за того парня». Подумай, какие легкие задания ты могла бы делать в дополнение к своим прямым обязательствам. Выбирай более приятные из их. Они разбавят круг задач, которые ты делать не любишь, и будут приносить для тебя наслаждение. Возьми к для себя «на попечение» новенького, которого отфутболивают другие сотрудники. Когда он достигнет фурроров, будешь гордиться тем, что в этом есть и твоя награда. Отыскивай положительные моменты. Для того чтоб сделать работу действенной, находи в ней только положительные моменты. Концентрируйся лишь на положительных сторонах, и не обращай внимания на то, что тебя раздражает. В особенности сведи к минимуму нытье коллег по поводу «низкой заработной платы, которую нам здесь всем платят» либо того, что «нас тут совсем не ценят, нужно находить другую работу». Если такие индивиды находятся в коллективе, подумай, может быть, твои мысли о постылой работе по сути – их мысли? Введи себе такое правило: непростая работа – сначала. Это должно быть естественное желание – поскорее управиться с теми заданиями, которые вызывают у тебя тошноту. Сделай их до обеда и не растягивай эту пытку на весь денек. Творческую работу оставь на послеполуденное время и делай ее не спеша и с наслаждением. Постылая работа: последние меры Если стало совершенно противно и безотрадно, возьми отпуск, пусть даже внеочередной и за собственный счет. Убеги как можно далее от этого «дурдома», отдыхай, не общайся с сотрудниками, не читай рабочую электрическую почту, не входи на веб-сайт компании. Стопроцентно сотри работу из твоей жизни на две недели. Если в конце отпуска безрассудно захотелось на работу, радуйся - временное помутнение разума прошло. Если до сего времени воспринимаешь ее как каторгу – набирайся смелости, вдохновляйся колоритными примерами и отыскивай ту работу, которая будет приносить для тебя и средства, и наслаждение! —— Особая благодарность -Красивая и успешная Автор – Екатерина Максимова, Психотехника, Работа, эффективная работа
  • Комментарии: [0]
Курортный романПришло еще одно лето - и пора отпусков. Могу с уверенностью сказать, что сразу с этими словами для тебя на разум пришел и «курортный роман», не так ли? Некие дамы ездят на море только для того, чтоб завести там курортный роман! Уж они-то знают, как сделать это без последствий, чтоб и отдохнуть отлично, и расстаться просто, и вспомнить приятно было. Дамский веб-сайт Sympaty.net предлагает у их поучиться. Итак, как верно начать и окончить курортный роман? Предпосылки курортного романа Итак, что все-таки тебя вдохновляет завести интрижку на отдыхе? Заведя курортный роман, ты надеешься в конечном итоге оказаться в ЗАГСе. Шансов не достаточно, но время от времени срабатывает. Курортный роман – масса ярчайших воспоминаний! Дома на тебя закончили обращать подабающее внимание, а на курорте тебя готовы носить на руках! Это вспышка страсти, все действия происходят с большой скоростью. Курортный роман – это возможность испытать что-то новое: в отношениях, в сексе, раскрыться с другой стороны. Рядом нет знакомых-свидетелей, которые могли бы сказать, что ты некорректно себя ведешь. Для тебя будет, что вспомнить, в особенности, если все прошло успешно. Согласись, что курортный роман – событие запоминающееся. После возвращения ты будешь отлично смотреться! Появится уверенность внутри себя, гордость за свои успехи, а этого не сумеют не увидеть окружающие, в особенности мужчины ;) Как начать курортный роман Идеальнее всего отправиться на отдых в полном одиночестве. В последнем случае, можно прихватить подругу, которая будет под стать для тебя находить приключений. 1-ые пару дней приглядись к окружающим, чтоб осознать, кто из их желает отношений лишь на одну ночь, а кто готов крутить курортный роман в течение отдыха. Отдыхай как можно более интенсивно! На пляже играйся и общайся, загляни в бар и на дискотеку, отчаливай на экскурсии. Всем своим видом демонстрируй, что хочешь начать курортный роман! Когда загораешь, старайся смотреться сексапильно – открытый купальник, немного вздыбленные волосы, минимум мейкапа. В ночных клубах подавай эротические сигналы – встряхни волосами, поиграй туфелькой, прикоснись к губам. Но не запамятовай, что мужик по природе – охотник, потому веди себя с достоинством! Также я советую заблаговременно обусловиться, чего ты ожидаешь от курортного романа. Легкого флирта либо настоящего секса? В случае недомолвок ты рискуешь быть непонятой и оставленной. Сразу желаю тебя предостеречь, чтоб курортный роман не завершился плачевно: Помни, что на курортах обитают альфонсы, аферисты, похитители и насильники, потому будь аккуратна; Если ты завела курортный роман в восточной стране – не стоит с местным обитателем выезжать за границы знакомых для тебя местностей; Возвратившись домой, старайся не ездить в гости к твоему знакомому-арабу. По другому ты можешь не возвратиться и остаться там «работать» :( Имей при для себя презерватив ;) Как окончить курортный роман Курортный роман, как и притча, стремительно завершается. Ты задаешься вопросом, как поставить точку в отношениях? Для тебя посодействуют последующие советы. Если ты не хочешь продолжения курортного романа вне отдыха, следует решительно сказать собственному фанату: «Время, проведенное с тобой, было незабвенно. Но денек отъезда – это конец нашей любви!» И ни при каких обстоятельствах не оставляй ему номера телефонов, e-mail, ICQ! Можно окончить курортный роман уехав, ничего не сказав собственной пассии, в один момент. Но до этого задумайся, как ты будешь себя ощущать после такового поступка? Чтоб окончить курортный роман, не прощаясь, можно затеять ссору, стать придирчивой, напиться и вести себя так неприлично, чтоб твой спутник практически сбежал от тебя. Только вот в памяти и у тебя, и у него отложится конкретно этот твой образ. Но если ты решила бросить свои контакты, и твой фанат в порыве страсти обещал для тебя звонить и писать смс-ки – не обольщайся! Отнесись к этому курортному роману несерьезно и не ожидай звонков, может быть, он просто желал расстаться прекрасно. Хотя... всякое бывает ;) По возвращении задумайся, куда упрятать дорогие подарки, если ты замужем. Удали его смс-ки и фото. И советую не говорить своим подругам о курортном романе, так как может произойти «утечка информации». Последствия курортного романа Если ты едешь в отпуск, чтоб познакомиться с будущим супругом, а получаешь обыденный курортный роман – ты рискуешь получить долю стресса. Как я уже произнесла в самом начале – шансов заполучить супруга не достаточно! Потому просто настройся на курортный роман без продолжения. Если ты теряешь голову от страсти, то через какое-то время после возвращения домой ты обнаружишь, что беременна либо больна какой-нибудь венерической заболеванием :( Потому советую не отключать мозг и предохраняться. И последнее. Если ты замужем либо у тебя есть неизменный бойфренд, а ты отважилась на курортный роман, то просто представь себя на месте собственной 2-ой половинки. Для тебя это понравилось бы? Желаю для тебя приятного времяпрепровождения! —— Особая благодарность -Красивая и успешная Авторские статьи, Как выйти замуж, Отношения, Отношения в браке, Статьи автора Хоронжевской Евгении
  • Комментарии: [0]
Последнее время, находясь рядом с любимым, ты начинаешь испытывать, чувства, грусти, одиночества или скуки. Кажется, что отношения уже совсем не такие как были раньше, нет прежней свежести и огня. Значит, наступило то самое время понять и определиться, что важно для тебя и партнера, или, говоря словами американского психолога Гэрри Чепмена, попробуй определить, на каком языке любви вы говорите... Существует пять языков любви: 1. Язык одобрения (для тебя самое главное постоянно от него слышать слова одобрения, поощрения, признания в любви, ты "любишь ушами"). 2. Язык подарков (для тебя лучшее признание в любви – это подарки). 3. Язык качественного времени (тебе важно, чтобы с тобой проводили как можно больше времени, уделяли внимание). 4. Язык прикосновений (тебе важны касания, ласки, может быть, просто держаться за руку для тебя - проявление любви). 5. Язык служения (для тебя главное чтобы любимый постоянно что-то для тебя делал, пусть это будет кофе в постель, или шнурки, развязанные на твоих ботинках).

Автор: Авраменко Арсений

Истичник http://www.intim-news.ru
  • Комментарии: [0]
Любовь
Информация о сайте

Интеллектуальная собственность юридически защищена.Копирование запрещено.
ЗДОРОВЬЕ и КРАСОТА
ЭГДС Одна из широко распространённых проблем современного гражданского общества с точки зрения здоровья организма – это, безусловно, заболевания пищеварительной области, в частности, пищевода, двенадцатиперстной кишки, желудка.

Здесь достаточно часто имеет место проявление таких заболеваний, как гастрит, эзофалит, деоденит, язвенная болезнь желудка или двенадцатиперстной кишки. Подобного рода заболевания в принципе можно лечить, но для эффективного лечения естественно требуется качественная диагностика, к примеру, с помощью фгс - фиброгастроскопа. Это современный медицинский прибор, принцип действия которого основан на диагностике слизистой оболочки желудка посредством оптического электромагнитного излучения. Передача информационного сигнала в приборе осуществляется с помощью волоконно-оптического кабеля. Такая методика позволяет получать изображения исследуемых зон в очень хорошем качестве. Фиброгастроскоп как прибор уникален тем, что имеющийся в составе устройства дистальный оконечник может управляться дистанционно и принимать различные наблюдательские позиции. Благодаря такой возможности удаётся сделать гастроскопию практически любой области желудка. Вообще, для определения заболеваний желудка применяется, как правило, такой метод как гастроскопия. Впервые данная методика была использована ещё в 1868 году. Сегодня методика существенно усовершенствовалась, и, допустим, гастроскопия в Москве – это уже инновационный метод, выполняемый с помощью медицинского оборудования из серии самых последних мировых разработок. Преимущества диагностики с помощью гастроскопа очевидны. Исследования данным прибором делают возможным с высокой степенью точности провести осмотр слизистой оболочки желудка и обнаружить дефекты, которые невозможно обнаружить другими методами, скажем, рентгенологическими. Достаточно часто можно встретить такое название методики, как эзофагогастродуоденоскопия. По сути, это один метод, за исключением лишь того, что эзофагогастродуоденоскопия является разновидностью эндоскопического обследования. В любом случае, основным аппаратом, используемым для обследования, является гастроскоп. Наряду с гастроскопией также часто применяется другая методика – прицельная биопсия. Этот метод не менее эффективен и помогает распознавать возникновение малигнизации на ранней стадии. С помощью этого же метода имеется возможность наблюдать за процессом заживления язвенных образований во время лечения. Гастроскопия и прицельная биопсия как диагностические процедуры обычно рекомендуются в тех случаях, когда существуют подозрения на хронический гастрит, наличие язв в области желудка и двенадцатиперстной кишки, возможное образование полипов, а также на возможное появление других заболеваний пищеварительного тракта. В случае желудочных кровотечений и затруднении выявления источников кровотечений, эти методы диагностики также становятся наиболее эффективными. Зачастую если результаты рентгенологических обследований не дают истиной картины при наличии всех симптомов заболеваний, опять же обращаются именно к отмеченным методам диагностики.

Истичник http://www.intim-news.ru
Дапкунайте похудела Актриса, шокирующая своей худобой и неженственными мускулами, считает, что она в норме. Похоже, мания похудения в кругу селебритис начинает зашкаливать. Этому очередной пример - Ингеборга Дапкунайте. Ингеборга Дапкунайте редко посещает различные светские тусовки, посему ее выходы в свет обычно сразу привлекают внимание к ней многочисленных папарацци. Так случилось и на недавней церемонии одного известного журнала, где Ингеборге вручили приза в области красоты и стиля. Дапкунайте похудела Дапкунайте похудела

«Я женщина, еще и актриса, поэтому я просто не могу позволить себе выглядеть плохо!» – говорит женщина. При этом явно, что Ингеборга несколько перестаралась со своей фигурой и достигла форм популярной американской исполнительницы Мадонны. у Дапкунайте настолько мускулистые руки, что стали видны вены. Ноги тоже демонстрируют напряжение вен и очень худы. Их блогеры модных форумов сравнили с тощими ногами другой знаменитости – Анджелины Джоли, ноги которой стали темой для скабрезных демотиваторов в интернете. Дошло до того, что стали поговаривать, будто Дапкунайте больна анорексией и она смахивает на мужчину в таком виде. Однако сама актриса вполне довольна своей фигурой и не намерена поправляться. Истичник http://www.intim-news.ru
Микроэлемент натрий

Натрий относится к группе макроэлементов, которые вместе с микроэлементами играют исключительно важную роль в организме человека. Всего их насчитывается более семидесяти. Они необходимы для нормального функционирования как одной единственной клетки, так и всего организма в целом.

Макроэлементы содержатся в организме в значительных количествах, составляя в среднем от 0,1 до 0,9 % массы тела.

Основное назначение натрия – поддержание вводно-солевого баланса в клетках человеческого организма, нормализация нервно-мышечной деятельности и функции почек. Кроме того, он сохраняет минеральные вещества в крови в растворимом состоянии.

Польза натрия для организма

Натрий необходим для нормального роста и состояния организма. Натрий оказывает воздействие на организм, как самостоятельно, так и в сочетании с другими микро- и макроэлементами. К примеру, натрий дополняет хлор, и они вместе предотвращают утечку жидкости из кровеносных сосудов в прилежащие ткани.

Натрий участвует в переносе различных веществ, к примеру, сахара крови, к каждой клетке, генерирует нормальные нервные сигналы и принимает участие в мышечном сокращении. Он препятствует возникновению теплового либо солнечного удара. Натрий обладает также ярко выраженным сосудорасширяющим действием.

Продукты, содержащие натрий. Источники натрия

Доказано, что натрий выходит с потом, поэтому потребность в нём организм испытывает почти постоянно. Особенно это касается людей, ведущих активный образ жизни, и особенно спортсменов. При этом наш организм не способен вырабатывать натрий, следовательно, его запас можно пополнять только с приёмом обычной пищи и различных пищевых добавок.

Самый популярный и доступный источник натрия – поваренная соль (натрий хлор). В 100 граммах пищевой соли содержится 40 грамм натрия, то есть одна чайная ложка – это примерно 2 грамма. Другие источники натрия – это морская соль, качественный соевый соус и разные варианты солёной пищи, в частности рассолы, консервированное мясо, квашеная капуста и мясные бульоны. При этом специалисты советуют отдавать предпочтение очищенной морской соли, так как она не задерживает воду в организме.

В значительном количестве натрий содержат (на 100 гр): ржаной хлеб ( 0,7 г), твёрдые сорта сыра (0,6 г), мясо говядина (0,08 г), куриные яйца (0,14 г), молоко (0,05 г).

В небольшом количестве натрий присутствует в морской капусте, устрицах, крабах, свежей моркови и свекле. Такие растения как цикорий, сельдерей и одуванчик тоже содержат макроэлемент натрий.

Натрий можно также получать, выпивая достаточно минеральной воды. Вместе с натрием, вы таким образом пополните количество калия и хлора.

Недостаток и избыток натрия

За сбалансированное содержание натрия в организме отвечают почки, они либо удерживают, либо выделяют натрий, в зависимости от того злоупотребляете вы или недополучаете натрий. Поэтому при нормальных внешних условиях и при стабильном функционировании почек – не может наступить ни дефицит, ни профицит натрия. Но в некоторых случаях, например физические нагрузки во время жары, обильное потоотделение в течение длительного времени, продолжительная рвота, диарея могут увеличить потребность человека в большем количестве натрия.

Избыток натрия может возникнуть при избыточном употреблении в пищу поваренной соли, при таких заболеваниях как сахарный диабет, гипертония, невроз. У людей с нарушениями выделительной функции почек и склонных к оттёкам также велика вероятность накопления большего количества натрия в организме. Следствие сверхнормативного содержания натрия в организме – повышенная возбудимость, впечатлительность, гиперактивность. В некоторых случаях возможна чрезмерная жажда, несвойственная данному человеку потливость и частое мочеиспускание.

При недостатке натрия возникают такие проявления как потеря аппетита, снижение вкусовых ощущений, желудочные спазмы и газообразование. Человек может испытывать трудность балансировки при ходьбе, головокружение и быструю утомляемость. Проблемы с памятью, внезапные перемены настроения, слезливость также рассматривают как симптомы недостаточности макроэлемента натрия.

Суточная потребность натрия

Установленная норма потребления натрия для взрослого здорового человека, живущего в нормальном температурном режиме, составляет 1 грамм ежедневно. Рацион, базирующийся на принципах правильного питания, то есть без добавления пищевой поваренной соли обеспечивает человека 0,8 г натрия, как видите почти полноценной нормой. При увеличении физической нагрузки (спорт, физический труд, подвижные игры) в условиях повышенной влажности, возможно, придётся увеличить норму на 2-3 грамма. Суточная норма ребёнка и подростка составляет не более 0,3 грамм натрия.

Вред избытка натрия в организме

Как мы уже отметили выше, основным источником поступления натрия в организм является поваренная соль. Трудно найти человека, который не употреблял бы эту вкусовую добавку по несколько раз в день. Зачастую все же наоборот, большинство людей употребляют соль, причем в количестве, серьезно превышающем норму. Кожа и подкожные ткани, легкие, кости, мышцы человека получают значительное количество хлористого натрия, поэтому одновременно в его тканях уменьшается содержание других важных минеральных солей, таких, как соли калия, кальция,магния, фосфора, железа и т. д. Это, естественно, приводит к болезням. Если человек чем-то серьезно болен, то поваренная соль увеличивает нагрузку на сердце, почки, тормозит движение крови по сосудам. Необходимо знать: заболевания крови, легких, печени, сосудов, сердца, почек прежде всего требуют полного исключения из рациона поваренной соли. Одновременно следует обеспечить организму вывод из него излишних накоплений хлористого натрия. Этому могут способствовать кислое молоко, бессолевая диета, которая особенно необходима при всех формах воспалений или отеков.

Автор: Ершова Наталья

Источник -inmoment.ru Микроэлемент натрий польза вред Продукты содержащие натрий источники Недостаток избыток суточная потребность

Сок лопуха понижает сахар в крови

На самом деле это выражается в том, что бабушка повсевременно что-то кое-где выкапывает, приносит домой, замачивает, готовит отвары, настойки и хорошо при всем этом себя ощущает. На данный момент, когда возникают юные листья лопуха, она и их употребляет, и еще выкалывает корешки лопуха, чтоб приготовить лечущее средство для понижения сахара в крови.

Каждый денек отжимайте свежайший сок из корней и листьев лопуха в равном соотношении, 15 мл консистенции (чуток больше 1 ст. л.) разводите в 1 стакане воды и выпивайте эту порцию в течение денька в три приема до еды. Через каждые три-четыре недели делайте перерыв на 5-10 дней.

Фактически до озари можно лечиться этим методом, так как средство оказывает общее оздоровительное действие на весь организм.

Татьяна Цыганкова,
г. Сергиев Посад