Популярные статьи
Новости
Народная медицина
новый год одиночкаПсихологи говорят, что чувство одиночества в особенности обостряется в огромные празднички. По статистике, 2% населения страны отмечают Новый год в одиночестве. Казалось бы, малость. Но ведь такое может случиться с хоть какой из нас. Вроде и друзья есть, и коллеги, и родные, но в главный праздничек года ты вдруг остаешься совершенно одна. На тебя накатывает жалость к для себя, ты ощущаешь себя брошенным щенком, заливаешь горе шампанским и… Стоп! А так ли ужасен Новый Год в одиночестве, как его малюют? Дамский веб-сайт sympaty.net считает, что ничего страшного в этом нет: ведь это только одна ночь, а не целая жизнь, и провести ее можно очень забавно и позитивно! Итак, сейчас разбираемся, как повстречать Новый Год одиночке? А есть ли одиночество? До этого, чем выдумывать варианты встречи нового года, подумай: а почему ты одинока? Скорее всего, так как на данном шаге у тебя нет мужчины, и ты живешь одна. Все твои подруги празднуют новый год со своими семьями, и навязываться к ним в гости для тебя страшно неловко. Ведь новый год – праздничек домашний. Но взгляни на это с другой стороны. Одиночество - это быстрее состояние души, чем отсутствие нужного окружения. Вот, к примеру, пригласят тебя друзья из вежливости, а ты все равно ощущаешь себя не в собственной тарелке. В особенности если все пришли на праздничек парами и лобзаются как по команде, как куранты пробьют 12 часов. А ты сидишь одна и молчком смотришь на это торжество чужой любви. Не очень забавно, согласись. Твое одиночество остается с тобой даже в комнате, полной народу. Может, пора расстаться с ним? Феномен в том, что мы сами поддаемся негативным эмоциям, накручиваем себя, чтоб всю ночь заниматься самоистязанием, и мыслить, какая я одинокая и злосчастная. Под действием алкоголя психологическое состояние только усугубляется и все завершается рыданиями, звонками друзьям со словами: «без меня празднуете, сволочи?!». Наутро будет очень постыдно и еще обиднее. Sympaty.net рекомендует: не относитесь ко встрече нового года в одиночестве как к концу света. Наступающий год – это возможность что-то поменять в жизни, ведь все в наших руках! Сейчас вы встречаете новый год в компании самой себя, а уже в будущем году у вас будет супруг, ребенок и полный дом гостей. Удостоверьтесь сами! И поверьте, вы совершенно не одиноки! У вас есть ваши друзья, ваши родные, у вас есть соседи по двору, нескончаемое количество юзеров Веба, и, в конце концов, те же 2% населения Рф, которые только и ожидают вашей развеселой компании. Если в силу географических обстоятельств вы оказались в одиночестве – это совсем не означает, что вы одиноки по жизни. Относитесь к одиночеству как к временному состоянию, в каком плюсов не меньше, чем минусов! Итак, представляем вам 6 советов (превосходных и не очень :) ), как повстречать новый год одиночке: Совет 1. Наслаждаемся одиночеством Чтоб этот совет сработал, нужно очень обожать себя. И от всей души ликовать компании прекрасного, умного и радостного человека (другими словами себя). Начните изготовления к новенькому году заблаговременно. Купите для себя подарки. Вы, конечно, на данный момент скептически скажете, что сюрприза-то не будет! А вот и нет. Вы будете знать упаковку подарка, но ее начинку узнаете чуток позднее. Новый крем, новенькая книжка, новые конфеты, новый сорт вина, новые полотенца. Поверьте, вы не могли успеть испытать все крема и все конфеты в мире. Всегда можно отыскать что-то новое и необыкновенное, что приятно изумит вас. Нарядите елочку и сложите все свои подарки под нее. До 12 часов не смейте открывать. Накройте маленький стол со собственной возлюбленной пищей, зажгите свечки, включите возлюбленную музыку. Непременно устройте для себя маленький обряд. К примеру, напишите свои желания и цели на новый год на бумажке, положите ее в пустую бутылку, заткните пробкой, а бутылку спрячьте до будущего года. Это чтоб в будущем году проверить, что реализовалось и чего удалось достигнуть. Включать телек либо нет – решать только вам. О пришествии нового года вы узнаете по экзальтированным крикам сограждан по ту сторону окна. Кстати, когда сограждане начнут запускать фейерверки, вы сможете выйти к ним на улицу. Они очень обрадуются вашей компании, если вы будете веселы и счастливы! Не забудьте позвонить своим друзьям и знакомым, чтоб поздравить. Конкретно поздравить, а не сетовать на жизнь. Ведь так приятно сказать теплые слова близким, и услышать их в ответ! Как раз тогда вы почувствуете, что вы не одиноки. Самый главный плюс этого варианта – вы предоставлены сами для себя, сможете встречать новый год в возлюбленной пижаме, съесть всю вкуснятину и лечь спать, когда вам заблагорассудится! Совет 2. Рванем в отпуск Все очень просто. Покупаете туристскую путевку, делаете визу и улетаете в теплую страну либо на горнолыжный курорт (кому как нравится). На данный момент практически все турфирмы предлагают особые новогодние туры. В особенности забавно, если вы поедете с группой! Но рекомендуем вам вылетать малость ранее, чем 31 декабря, чтоб не встречать новый год в российском аэропорту из-за задержки рейса. Пересмотрите «Ирония судьбы либо С легким паром!» до вылета. Так… на всякий случай, чтоб не повторять чужих ошибок! :) В забугорной поездке вы получите массу новых воспоминаний и узнаете новогодние традиции других государств. Представляете, как здорово узреть австралийского Деда Мороза в плавательном костюмчике на доске для серфинга? Кстати, можно наведаться и к нашему Деду Морозу в Величавый Устюг и прокатиться с ним на российских санях! Как можно мыслить об одиночестве рядом с таким великим бородатым мужиком? :D Совет 3. Организуем вечеринку А почему бы не позвать собственных друзей в гости? В нашей стране царствует не поддающаяся объяснению любовь к халяве! :D Друзья непременно согласятся придти на вашу вечеринку, если вы пообещаете им обеспеченный стол и развеселую культурную программку (к примеру, устроите направленную на определенную тематику вечеринку). Чтоб не растрачивать кучу времени на изготовление блюд, поставьте друзьям условие, чтоб каждый принес чего-нибудть из пищи. Так вечеринка не стукнет по вашему бюджету. Вам посодействуют наши советы из статьи «Новый год на скорую руку». Если народу выходит не достаточно, а веселья охото много, смело доставайте свою старенькую записную книгу, и начинайте обзванивать тех, кого вы отлично знали, но не находили времени позвонить и пообщаться. Старенькые знакомые, бывшие одноклассники, далекие родственники! Новый год просто перевоплотится в вечер встреч и мемуаров. Совет 4. Идем в ресторан Это часто встречающийся метод избавиться от одиночества в новогоднюю ночь! Сделайте прекрасную прическу, мейкап, наденьте собственный наилучший наряд и отчаливайте в ресторан на всю ночь! Все уважающие себя рестораны готовят на новогоднюю ночь развлекательную шоу-программу и неповторимое меню. Стоимость такового наслаждения от 5000 рублей. Это хороший метод познакомиться с новыми людьми в непосредственной обстановке, пообщаться, потанцевать и смачно поесть. К тому же сможете смело рассчитывать на легкий флирт и безудержное веселье! Совет 5. В пути Если вы думаете, что в ночном новогоднем поезде вы будете единственной пассажиркой, то вы очень ошибаетесь. Более 200 тыщ пассажиров встречают новый год в поездах по тем либо другим причинам. Вы сможете приобрести билет в хоть какой город Рф и отправиться туда в новогоднюю ночь. Приехав, вы сможете даже не останавливаться в гостинице, а погулять несколько часов по городку и отправиться в оборотный путь. Поезд великолепен тем, что в нем всегда можно выспаться. Железнодорожники в ближайшее время стараются сделать праздничную атмосферу тем, кто встречает новый год в пути. Существенно расширяется меню вагонов-ресторанов, на неких станциях в поезд заходят Дед Мороз и Снегурочка и поздравляют пассажиров. Попутчиков вы сможете заблаговременно отыскать в сети – личные страницы в канун нового года пестрят сообщениями «ищу попутчика на поезд такой-то на новогоднюю ночь». А сможете шагнуть в купе на встречу судьбе и познакомиться со собственной компанией уже на месте. Ощутите приятный дух странствий и новогоднее чудо – ведь благодаря часовым поясам вы можете повстречать новый год не один раз! Совет 6. В компании с народом Многим уже наскучило обычное сиденье за торжественным столом перед телеком. Потому наш люд стремится на улицу даже в самый свирепый мороз. И вы не засиживайтесь дома. Одевайтесь потеплее, и отчаливайте встречать новый год прямо на городскую елку. Там немного поддатый люд с визгом катается на ледяных горках, водит хоровод вокруг елки и недружным хором поет «В лесу родилась елочка…». Там царствует хаос веселья и торжественной суматохи, и вы просто не можете стоять в уголочке и печалиться. А если вы большая любительница розыгрышей – смело надевайте маскарадный костюмчик! Тогда никто не пройдет расслабленно мимо вас, и непременно спросит, реальная ли у вас борода, и что у вас в мешке! :) В общем, полет фантазии не ограничен. Не стремитесь во что бы то ни стало попасть в чужие компании, где вас не ожидают! Создавайте праздничек сами, вокруг себя, будьте основным действующим лицом, тогда и никакое одиночество вам не жутко. Пусть праздничек начинается в вашей душе и преобразуется в реальную новогоднюю сказку! —— Особая благодарность -Красивая и успешная Авторские статьи, Новый год, Одиночество, праздник, Статьи автора Юлии Вертегел
  • Комментарии: [0]
обманутой супругеУже непринципиально, как вы узнали об измене супруга: отыскали подтверждения сами либо они отыскали вас. Главное, что это вышло, и сейчас вы понимаете, что вы – 3-я сторона любовного треугольника. Сейчас дамский веб-сайт sympaty.net устанавливает 6 правил: чего нельзя делать обманутой супруге. Начало всегда однообразное Еще вчера вы были счастливы и довольны, а сейчас вся домашняя жизнь перечеркнута предательством. Вы потрясены, подавлены, растеряны и в висках стучат риторические вопросы «почему?» и «за что?». И слезы ручьем. В такие моменты все мы теряем способность правильно реагировать на ситуацию. Напичканные советами гламурных журналов, мы гордо размазываем расплывшуюся тушь и сломя голову бежим брать новое сексапильное белье, поменять прическу либо заводить хахаля. Чтоб супруг сообразил, что он теряет! Чтоб искусал все локти в кровь! Единственное, что мы осознаем ясно через весь этот сумбур – супруга отдавать нельзя! Он очень дорог, очень любим, очень нужен, хоть и редкостный мерзавец. Стандартная реакция на измену такая: супруги плачут, закатывают супругам скандалы, требуют немедля закончить любые встречи с любовницей. Неискусные и непродуманные пробы возвратить супруга вызывают у него только жалость. Сама дама отчаивается, живет в неизменной духовной смуте, терзаясь подозрениями и сомнениями. Поправде, становится мнительной истеричной особенной с вечно зареванным лицом. 1-ое время после измены - самое тяжелое. В особенности тяжело, если супруг еще не обусловился с выбором, и не возвратился домой просить прощения. Одной ногой там, другой ногой тут. Такое пограничное положение очень тяжело переносить. Но от того, сможет ли супруга взять себя в руки, будет почти во всем зависеть, возвратится ли мужик в семью. Правило 1: не будьте жертвой Мы, дамы, любим доставать из чулана старенькый потертый костюм жертвы. Он не таковой гламурный, как новое сексапильное белье, но зато в нем комфортно и неопасно. Представьте для себя супруга, который приходит домой. Его уже терзают сомнения по поводу любовницы – стоит она разрушенной семьи? И здесь он встречает на пороге супругу в костюмчике жертвы. И на него выливается ушат обвинений. Все его оправдательные слова рикошетом отскакивают от костюмчика жертвы (это такая особая разработка, чтоб жертва не разубеждалась, что она жертва). Но чувство вины у парней не резиновое. Какое-то время он будет вытерпеть такие выпады, но в конечном итоге уйдет туда, где гораздо меньше обвинений, гораздо меньше слез и причитаний. Очевидно, вы жертва. Жертва слабенького духом супруга, жертва полигамности, жертва терпимого к мужским изменам общества. Но об этом необходимо поразмыслить один раз, пожалеть себя, и навечно запамятовать об этом. Правило 2: не разоблачайте его Это часто встречающаяся ошибка дам: поймав супруга один раз, мы желаем ловить его опять и опять. Даже не задумываясь: для чего? Мы на цыпочках крадемся к случаем позабытому телефону, с видом Шерлока Холмса просматриваем смс-ки и набранные звонки. При этом так поступаем со всеми аксессуарами, включая брюки брюк. Но что мы желаем выяснить? Что супруг изменяет нам? Где и как это было? Ужалить саму себя особенными подробностями, чтоб позже, не выдержав напора чувств, накатить на супруга с новейшей порцией обвинений? Смысла в этом нет. Чувство вины супруг будет испытывать недолго. А позже оно будет перерастать в злость. Ни о каком решении трудности речи быть не может. Вроде бы тяжело вам это не давалось – не отыскиваете новых подтверждений измены. Если судьбе так угодно, они сами будут отыскивать вас против вашей воли. Тогда и необходимо делать выводы. Но делать для себя больно, опять и опять переживая горечь измены – глупо и небезопасно для здоровья. Правило 3: не отыскиваете контакта с любовницей Да, она тоже дама, да, она тоже желает любви, но возлагать на женскую солидарность в данном случае не стоит. Вы по различные стороны баррикад, а трофей у вас один – ваш супруг. Тупо возлагать, что после беседы она войдет в ваше положение, и в ней заговорит совесть. Вероятнее всего, она воспримет на себя роль смиренной мученицы, а вас в очах супруга выставит яростной собственницей. «Она мне звонила, бранилась и грозила! Но разве я повинна в том, что люблю тебя, милый?» Я думаю, вы догадываетесь, кого сначала кинется утешать ваш супруг. Возьмите для себя за правило – никогда не участвовать в судьбе любовницы и супруга. Вы сможете собирать потихоньку информацию о ней – неприятеля нужно знать в лицо. Но не отыскиваете личных встреч и не звоните ей. Будьте выше этого. Правило 4: не ставьте ультиматум «или я, либо она» Во всяком случае, постарайтесь как можно подольше оттягивать этот момент. На данный момент, когда ваш супруг поглощен страстью к любовнице, а былые чувства к вам отравлены виной, он в состоянии сделать выбор не в вашу пользу. Ультиматическая форма никому не нравится, тем паче мужчине, который привык принимать решение без давления дамы. Вы сможете смело ставить ультиматум «или я либо она» исключительно в 2-ух случаях: Вы твердо убеждены, что его любовь к детям и дому посильнее, чем чувства к любовнице. Вы готовы отпустить его и развестись, если он изберет ее. Правило 5: не возбуждайте в нем ревность Стимулировать ревность в мужчине можно только будучи уверенной, что он опасается вас утратить, и что он пристально следит за вашими действиями. Увлеченный любовницей супруг может воспринять ваш флирт на стороне как неразговорчивое согласие на свободные дела. Он решит, что вы не только лишь не переживаете за его измену, да и сами ищете приключений на стороне. А означает, он может продолжить свои дела далее с незапятанной совестью. К тому же мужчины считают, что измена мужская – дело прозаическое, распространенное и обыденное, а поэтому не такое ужасное, как измена женская. Даже изменяя супруге, ни один мужик не захотит носить ветвистые рога сам. И он не простит вам вашу измену. Вроде бы вы не пробовали указывать на свое моральное право поменять ему в ответ. Правило 6: не закрывайте глаза на свои ошибки Многие дамы полностью закономерно считают: супруг - не бычок, чтоб увести его на веревочке из семьи. Вероятнее всего на стороне супруг отыскивает что-то, чего ему не хватало в семье, и сначала идет речь о многообразии. Но это не всегда главная причина. В одних семьях супруга подавляет супруга собственной властью и командным тоном, не давая ему шанса проявить свое мужское начало. В других семьях супруга – домашняя клуша, не имеющая ни интересов, ни целей в жизни, с которой поговорить-то не о чем за ужином. В третьих семьях, супруга заел очень кислый и прозаичный быт. Постарайтесь проанализировать, что и когда в вашей семье пошло не так, и где вы утратили контроль над ситуацией. Отыскиваете свои “дыры” и срочно их латайте. Если вы выполняете эти 6 правил – означает, вы владеете ситуацией, способны здраво мыслить и приступать к активным действиям. От измен не застрахован никто. И от удара, который наносят нам наши супруги своими недетскими шалостями – тоже. Но если вы можете впору применить нашу стратегию и совладать с неконтролируемыми чувствами, считайте – уже полдела изготовлено. Жизнь так многогранна! Там где были проигрыши, будут и победы. Терпения вам! —— Особая благодарность -Красивая и успешная Авторские статьи, Измены, Любовница, Отношения в браке, Статьи автора Юлии Вертегел
  • Комментарии: [0]
фигура грушаДамский веб-сайт «Красивая и Успешная» скажет, какие упражнения и диеты подходят для разных типов фигур. Если вы стараетесь похудеть, и никак у вас это не выходит, попытайтесь поначалу найти собственный тип фигуры, и только позже составляйте план занятий и питания. Типов фигур есть несколько: «Груша», «Яблоко», «Песочные часы», «Перевернутый треугольник», «Прямоугольник». Начнем мы с фигуры «Груша» (что же это все-таки за тип фигуры, мы ведали здесь). Одной из самых узнаваемых представительниц Голливуда с типом фигуры «Груша» является Дженнифер Лопес. Недавнешнее возникновение ее на светских тусовках проявили, что Дженнифер в хорошей форме, а ее тренер наконец верно составил для нее план занятий, так что она сейчас смотрится пропорционально. Вообщем женщинам-«Грушам» нужно стремиться сделать низ меньше, а верх - больше, чтоб уравновесить фигуру. Но не стоит считать, что все усилия нужно кинуть на прокачивание мускул бедер и ягодиц. Тут нужно действовать хитрее. Сперва нужно избавиться от излишнего жира в этой области, а только позже сфокусироваться на накачивании мускул. Потому хотелось бы предложить несколько вариантов занятий. Общие советы для «Груши» Дамам с типом фигуры «Груша» можно посоветовать такие виды физической активности, как: Катание на велике с низким сопротивлением. Ходьбу. Выпады и другие упражнения для ног. Жимы от груди и отжимания. Занятия на эллиптическом тренажере. Занятия со скакалкой. Вам совершенно подходят тренировки, которые развивают выносливость и силу. Так же вам можно порекомендовать кардиоупражнения. Общим правилом вам должно быть наращивание мышечной массы в высшей части тела и сжигание жира в нижней. Упражнения для «Груш» Существует неограниченное количество разных вариантов упражнений для рук и ног. Только ленивый не отыщет то, что ему по нраву. Ведь тут все - от йоги до тай-бо. Главное - отыскать то, что будет вам по нраву. «Грушам» идеальнее всего делать упражнения, которые используют сходу несколько групп мускул - тогда вы резвее можете достигнуть результатов. Упражнения для «Груш» для бедер и ягодиц Для того, чтоб спалить жир в области ягодиц и бедер, вам можно порекомендовать: Выпады и все их варианты. Приседания. Подъемы ног в стороны. Наклоны с весом Для того, чтоб нарастить мускул в высшей части тела, подходят отжимания и упражнения с гантелями, эспандером и т.п. Побеседуем поначалу о бедрах. Наилучший метод спалить жир и накачать мускулы – делать упражнения в неплохом темпе и отменно. Дамский веб-сайт «Красивая и Успешная» уже говорил о разных упражнениях для бедер и ягодиц. Потому остановимся лишь на неких. Жим – выпад. Это упражнение отлично тем, что использует сходу мускулы бедер, ягодиц, плеч и рук, также тренирует выносливость. Взяли гантели. Ноги на ширине плеч. Руки согнули таким макаром, чтоб кисть была на уровне плеча, а локти смотрели в различные стороны. Сделайте шаг правой ногой как можно далее. И согните колено под углом 90 градусов. Смотрите, чтоб колено было точно над лодыжкой. Оттолкнитесь правой ногой и выпрямитесь, но ногу не опускаете, а поднимаете ввысь, колено согнуто. Нога находится под прямым углом к телу. Как вы оттолкнулись ногой от пола, выпрямляйте руки ввысь. Не запамятовывайте про правильное дыхание. Тогда упражнение дастся легче. Сделайте по 10 – 12 повторов для каждой ноги. жим выпад покачивание часы Приседания с подпрыгиванием. Снова же упражнение на нижнюю часть тела. Ноги на ширине плеч, руки опущены повдоль тела. Приседайте до того времени, пока колени не согнутся под углом 90 градусов. Позже поднимите руки ввысь и выпрыгните. Повторите 10 раз. приседание с подпрыгиванием Это только некие упражнения на ноги и ягодицы. Их еще больше, и как-нибудь мы непременно соберем все новые и самые достойные внимания в одну статью ;) Упражнения для «Груш» для рук А сейчас перейдем к рукам. оборотные отжимания лесоруб Вообщем, подходят любые упражнения для рук и плеч. Диета для «Груш» Некие диетологи придерживаются идеи, что каждому типу фигуры – собственный план питания. Так, для женщин-«Груш» советуют соблюдать такие пропорции: 50% углеводов 30% белка 20% жира Углеводы, естественно, только «хорошие» - фрукты, овощи, злаки. Белки – мясо и продукты из молока. Жиры – оливковое масло, орешки, авокадо. Чтоб сформировать прекрасное тело, нужно держать в голове, что без пересмотра собственного питания и физических нагрузок это будет сделать проблематично. —— Особая благодарность -Красивая и успешная Авторские статьи, Статьи автора Sweety, Типы фигуры, Упражнения, Упражнения для бедер, Упражнения для рук, Упражнения для ягодиц
  • Комментарии: [0]
Денек Святого ВалентинаПродолжаем читать Ваши письма, присланные на конкурс ко Деньку Всех Влюбленных! Ночь Всех Влюбленных 13 февраля. Вопрос: что делать 14 февраля? Нужна мысль, конкретно мысль. А не что-то очевидное в виде розочек, валентинок, торжественных ужинов и мягеньких игрушек. Типа парочку-другую ШТРИХОВ, выполнение которых позволит Вам сделать так, чтоб Он стал полностью Вашим. Чтоб можно было брать его тепленьким. Поточнее, влюбленненьким - и тащить в эту самую… ну Вы меня верно сообразили... Кстати, вот вам 1-ый Штришок - ПЕРЕОБОРУДОВАНИЕ СПАЛЬНИ. Она должна стать таковой, какой бы Он желал ее созидать. Можно развесить по стенкам странички из его возлюбленных журналов с вашими надуманными соперницами либо кадры из его возлюбленных фильмом, ну либо, в последнем случае, когда Вы не в курсе его потаенных пристрастий полиграфические изображения фривольного нрава. Окна можно украсить какими-нибудь ультрамариновыми занавесками либо шторами. И ничего ужасного, что это Вам не по нраву – главное, чтоб он по достоинству оценил что-то, что Вы делаете, только для него Возлюбленного, он еще длительно будет позже хвастаться Вами перед друзьями и смаковать детали Вашего экстравагантного поведения. А днем 15-го Вы можете устроить ритуальное сожжение всех ваших плэйбоевских соперниц! Как Вы уже осознаете, переоборудование спальни востребует от Вас перевоплощения… Итак, операция «Богиня». Ну да, да, да. Вам предстоит поход в салон красы, при этом тот, в каком Вы никогда не были, но который порекомендует Ваша подруга, надеюсь, она Вам не неприятель! Это позволит сделать из Вас другую, иную, новейшую даму. Закройте глаза, что Вам больше нравится? Необыкновенная стрижка? Цвет волос? Либо просто новенькая укладка, бантики, косички, локоны? Непременно педикюр, маникюр и несколько минут солярия. Чувствуете себя Царицой? Нет? Верно, Царице нужен достойный наряд! В этом случае, заместо платьица безотступно рекомендую приобрести себе чего-нибудть … этакое. Прозрачное и воздушное. Либо напротив, лаковое и холодное. С перьями либо заклепочками. С воланами либо бантиками. Завязочками либо шнуровочками. Не забудьте сбрызнуться возлюбленными духами. И снимите все это бесчинство под «раскованную» мелодию. Может тогда до него дойдет одна обычная и незыблемая Правда. Означает, это серьезно. Раз такая божественная, холеная и шикарная Дама, Дама, Богиня и просто Кросотка направила на меня собственный царственный взгляд и позволила мне, застенчивому и несмелому быть рядом с ее царским телом и душой. И пылкой безудержной страстью. Быть рядом с ней. В ночь Всех Влюбленных. Helen Аудио с признаниями в любви Мысль моего подарка ко деньку святого Валентина - это аудиокассета с признанием в любви... Это должны быть Ваши слова, может колыбельная для него, может быть песня, под которую вы 1-ый раз поцеловались, может стихи о любви... Всё это должно чередоваться и всё это должно быть без пропускв на всю кассету... рассказ должен быть от всего сердца и глас ласковый и родной ... Кассету можно разрисовать броским лаком, чтоб она сходу ринулась в глаза... Я таковой подарок записывала супругу в прошедшем году перед февральской командировкой... Нужно ли гласить, что прилетел он на некоторое количество дней ранее и очень заскучал, слушая её. Настя Устраиваем романтику На денек Святого Валентина будет очень романтично, если: украсить комнату так: на стенки комнаты прикрепить шарики в форме сердечек, а на кровате выложить свечками форму сердца. на полу раскидать лепестки роз. Если живете совместно, то можно пока 2-ая половинка пойдет в душ утром, быстренько все украсить :)   и зашторить окно! зажечь свечки :) ... конкретно так в прошедшем году сделал мой друг собственной девице... Она нафоткала это все и радовалась целый месяц, хвастаясь всем :) как малая)))) и секс тогда у их был как никогда! ;) Самое главное в Денек Святого Валентина - это желание изумить и сделать это сюрпризом :) Кристина Приятно поражаем! Моя мысль заключается в том, что свою вторую половинку в сей день нужно приятно изумить. Необходимо сделать для собственного возлюбленного человека в сей день таковой романтичный сюрприз, который бы ему точно приглянулся и запомнился. Это может быть то, что вы никогда не делали ему: - Романтичный ужин в необыкновенном месте с неповторимым и внезапным меню - Расслабляющий массаж (в задекорированной комнате под райский полуостров) - Посвятите ему стихи либо лучше напишите песню, дозвонитесь на радиостанцию и исполните ему в прямом эфире свое произведение. Вспомните, что ему так нравится и исполните его желание, добавив свою изюминку в содержание. Главное - проявите фантазию и за сей день ваш возлюбленный, точно будет вам признателен! Надежда Особая благодарность -Красивая и успешная День Святого Валентина, Конкурс, Любовь, праздник, Романтика
  • Комментарии: [0]
любовница«У супруга - другая женщина». Вроде бы мы ни были великолепны, ухожены и влюблены в собственного жена, это может случиться с каждой. Подтверждено наукой: «другая» может показаться в хоть какой момент. Это нужно принять как факт. Быть единственной для супруга долгие и длительные годы трудно. Есть, естественно, маленький процент парней, которые не изменяют. На других действует закон: чем большего достигнул человек в жизни, чем он умнее, богаче и посильнее, тем быстрее он побежит «налево». Принципиально осознать, что любовница - это еще не конец света. Ее полностью можно претерпеть и убрать без томных последствий. И в этом нам посодействуют советы Ларисы Ренар! Когда возникает любовница? Не стоит мыслить, что конкретно ваш супруг таковой мерзавец: завел для себя другую вот тогда, когда вам нужна его помощь и поддержка. К огорчению, это закон жизни: любовница возникает, когда супруга более слаба и уязвима: после беременности, родов, заболеваний, суровых проблем на работе. Ее энергия в этот момент миниатюризируется. И мужик интуитивно отыскивает, где восполнить ее недочет. Тут-то и подворачиваются искушения в виде молодых женщин. Если мы смотрим за собственной энергетикой, другая может и не показаться. Сколько продлится война? Суровый роман на стороне продолжается у мужчины как минимум 8 месяцев. Чтоб одержать победу, нам нужно выдержать полтора-два года. Главное, не допустить, чтоб другая заняла ваше место. Всегда, пока мы возвращаем супруга, необходимо хлопотать о для себя. Находим работу (если не работаем), записываемся в фитнес (либо делаем дома полезные упражнения, придумываем для себя творческое занятие, чтоб мысли не крутились только вокруг супруга, вспоминаем старенькых друзей (можно зайти на какой-либо веб-сайт по поиску одноклассников, одногруппников - вы увидите, сколько людей хранят о вас теплые мемуары!). Главное чувство в этот период: вы - симпатичная дама и полностью сможете нравиться. Только не переусердствуйте! А заодно - встречаемся с адвокатом, выясняем, что нам достанется в случае раздела имущества. Такие изготовления дадут нам убежденности внутри себя, мы перестанем страшиться развода и принимать его как катастрофу. Психологически это принципиально. 1. ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ ОБИД 3 - 7 дней На войне как на войне: операция по возвращению блудного супруга востребует выдержки и силы. К ней необходимо кропотливо приготовиться. Обычно, мы ощущаем момент, когда у него возникает любовница, либо нам докладывает это благожелатель. Далее - чувственный шок, который может продлиться от 3-х до 7 дней. В этот момент мы неадекватны и можем наломать дров. Наша задачка - очень отстраниться. Если супруг рядом, лучше куда-нибудь уехать - к подруге, к маме под измышленным предлогом. В эти деньки нужно очень прорыдаться. Одна из самых действенных практик - чередование слез и хохота. Полчаса даем волю слезам, рыдаем в глас, вспоминая все прегрешения супруга, позже полчаса сидим расслабленно, позже полчаса смеемся. Хохот выпускает злость. Полчаса - психологически лучший срок для выхода эмоции. Можно провести упражнение «Освобождение от обиды». Осознайте ординарную правду: возникновение другой дамы с вами никак не связано. Не оттого, что вы «страшная», «неухоженная» либо «глупая». Любовницы возникают и у самых прекрасных и добродетельных жен. Вспомните узнаваемых голливудских красавиц - им всем изменяли супруги! Когда мы прожили свою боль и обиду, возвращаемся в лоно семьи. 2. ВОЗВРАЩЕНИЕ: «ХОЗЯЙКА» 3 месяца На 2 - 3 месяца мы уходим в состояние рачительной матери и «Хозяйки». Резких решений принимать нельзя: никаких выставлений за дверь и истерик. Усиливаем дом: вкуснее готовим, наводим комфорт и красоту, увлечены собой, встречаемся с подругами. Ни при каких обстоятельствах не мониторим его телефон и почту. Стараемся защитить себя от дурных эмоций. Если дела с любовницей у супруга свежайшие, «медовый месяц» и все такое, дома он будет вести себя просто кошмарно. Он будет критиковать все попорядку: вашу наружность, личность, вашу работу. Вы будете и «скучной», и «некрасивой». Постарайтесь не оскорбляться, как можно больше слушать. И мотать на ус. Ознакомлен, означает, вооружен. Все ваши «новые недостатки» предполагают плюсы, которые есть у вашей соперницы. Допустим, супруг стал упрекать вас, что вы не интересуетесь импрессионистами, хотя до этого не знал, что Мане и Монэ - два различных человека. Означает, ваша противница разбирается в живописи. «Не уйдет ли он в этот период?» - спросите вы. Вероятнее всего, нет. Мужчины очень длительно принимают решение. Время от времени годами. Если его не выгонять, он и не уйдет. А если уйдет, непременно возвратится. От «комфортной» супруги не уходят. Зато от скандалов охото убежать подальше. Большая часть мужей ценят комфорт, покой и надежный тыл больше, чем радости краткосрочной любви. Не превращайте этот тыл в руины - с выжженной земли проще стать беженцем. В этот период мы хладнокровно оцениваем нашу драму. Нужен ли нам вообщем этот изменник либо пусть его. Конкретно сейчас, а не в горячке обиды мы примем самое правильное решение, о котором позже не будем жалеть. Рядом с «Хозяйкой» мужик, обычно, «раскрывается». Он может даже поведать вам о другой даме в поисках поддержки и осознания. Ведает - слушаем, все осознаем и остаемся в позиции «заботливой мамы». Всю информацию о сопернице, которую выдает супруг, хорошо запоминаем. Главное - не вскипеть. Нам принципиально осознать: что у нее есть такового, чего нет у меня? Вероятнее всего, выяснится: нам не хватает свойств «Девочки» и «Любовницы». 3. Конфигурации: «ДЕВОЧКА» 3 месяца Основная женская ошибка: после женитьбы мы с головой уходим в состояние «Хозяйки» и забываем о других состояниях женской энергии. Сначала - о «Девочке», которая воспринимает мужчину таким, какой он есть, позже - о «Королеве», увлекательной и броской, и уж, естественно, о «Любовнице», страстной и непредсказуемой. Мы стесняемся сексапильных тестов, и вообщем у нас то голова болит, то еще какая-нибудь ерунда. На этом шаге из «Хозяйки» потихоньку перестраиваемся в «Девочку». 1. Восхищение. Звучно восхищаемся супругом, хвалим его. Демонстрируем веру в то, что ваш мужик - самый наилучший, самый умный и все у него получится. «Девочка» крепит в мужчине чувство своей значимости. 2. Внимание. Что для вашего супруга значит «внимание»? Может, ему нравится, чтоб ему гладили рубахи (а вы не гладите), может, он любит, чтоб по утрам ему готовили завтрак. Многие супруги не готовы вставать спозаранок и подкармливать мужей. Для их пора написать «Оду завтраку», чтоб мужчины не ощущали себя помоечными псами. Может быть, для него «внимание» - просто посидеть совместно и поглядеть футбол, бокс либо картину про вампиров. Кстати, на многих веб-сайтах мужчины в виде прикола выкладывают фразы, которые они желали бы услышать от собственных возлюбленных. Вот некие из их: «Давай сейчас поглядим в 20-й раз твой возлюбленный триллер! Мне так нравится, как ты творчески разбрасываешь свои носки! Давай купим для тебя очередное пиво? Твоя мать так отлично тебя воспитала! Что все-таки ты дома сидишь, ты же должен быть в баре с друзьями!» А ведь в каждой шуточке... 3. Принятие мужчины таким, какой он есть. Заведите для себя правило: «На солнце пятен не бывает. Я в собственном супруге буду созидать только хорошее». СЕКС Самое главное - во все эти периоды не отказывать супругу в сексе. Секс должен быть всегда. Другое дело, супруг сам может отрешиться от близости, если у него «там» мощная любовь. Приставать самой тоже не нужно. Упражнение «Принимаем мужа» На чистом листе бумаги пишем 5 (ну хотя бы три!) положительных свойств супруга. И в течение 2-ух недель прибавляем к списку по одному пт. Признательность. Благодарность супругу за то, что он вам делает. Рядовая картина: супруга сберегает на для себя (все в дом!): «Зачем мне новые духи? Я такими не пользуюсь! Выброшенные средства!!» Очень нередко мы не позволяем супругу баловать нас, не радуемся его подаркам. Но такая практичность перекрывает мужчине канал «обмена» с нами за нашу энергию. Супруге «ничего не нужно». Зато любовнице необходимо все! И она от всей души радуется каждому подарку. Только с ней можно ощутить себя могучим Дедом Морозом. Переключите его щедрость на себя. Радуйтесь и духам, и платьицам, и новейшей шубе, даже если у вас уже есть две. А если он издавна вам ничего не дарил, достаньте чего-нибудть из старенькых его подношений и похвалите: вот, сколько лет прошло, а мне это до сего времени нравится! Какой у тебя вкус! Вовлекаем его в семейные дела. Передаем ему ответственность за семью: «Милый, как ты думаешь, какие обои подходят в спальню?» Окружите себя событиями, семейными делами, чтоб он ощутил себя «в прайде». Привлеките родственников и просто подходящих и привлекательных ему людей в ваш общий круг общения. Супруг должен быть в эпицентре всех процессов, таковой весь подходящий и возлюбленный. А вы рядом с ним - слабенькая, беззащитная. Чуток погодя можно лечь в поликлинику на обследование. Отлично, если он при всем этом окажется один на один с детками. Хворую супругу не бросят! На этом шаге можно позволить для себя тихие искренние слезы. Можно со слезами на очах признаться супругу, как тяжел вам каждый денек без него - вы просто пропадете! «Девочка» - легкая, потому в особенности с рыданиями не напираем. И опять: ни при каких обстоятельствах не скандалим. Из-за роли в семейных делах у супруга остается совершенно не достаточно времени для общения с «противной стороной»: в пятницу запланирован ужин с друзьями, в субботу - домашний обед, а в воскресенье - поход за покупками... Почуяв неладное, «противная сторона» потихоньку начнет психовать и скандалить. Ваша задачка в том, чтоб она начала 1-ая. Упражнение «Освобождение от обиды» (старая индуистская техника) 1. Встаньте ровно. Согните руки в локтях, сожмите руки в кулаки и поднимите ввысь огромные пальцы, вроде бы демонстрируя символ «все отлично». 2. Опускаем огромные пальцы вниз и думаем: «Я избавляюсь от обиды и боли». 3. Три раза проводим большенными пальцами рук вокруг стоп (правым пальцем - вокруг правой, левым - вокруг левой). 4. Поднимаем пальцы повдоль ног до колен. Обводим большенными пальцами по три круга вокруг коленок. И поднимаемся по внутренней стороне бедер. 5. Соединяем огромные пальцы понизу животика и опять разводим их в стороны, к нижним ребрам, рисуя невидимую буковку V. 6. От ребер ведем пальцы опять ввысь, к центру груди, соединяем пальцы и упираемся ими в солнечное сплетение. 7. Делаем глубочайший вдох, представляем для себя, что наша обида - это кол в груди. На выдохе резко выдергиваем этот «кол» с звучным кликом «АССА!». Может быть, поначалу у вас не получится, тогда проводите упражнение пару раз, до победного конца. 4. РОМАНТИЧЕСКОЕ ПУТЕШЕСТВИЕ: «ЛЮБОВНИЦА»1 месяц Из «Девочки» необходимо перейти в состояние «Любовница». Всегда работы, еще будучи «Хозяйкой», мы качаем интимные мускулы, изучаем разные сексапильные техники и сексапильные фантазии супруга. Приблизительно через 8 месяцев после начала романа острая влюбленность у него пройдет. Тогда приглашаем его в романтическое путешествие. В поездке - позволяем для себя то, чего никогда не делали. Увлечены с ним любовью в бассейне, купаемся ночкой оголенными, покупаем и носим какие-нибудь фантастические наряды - все что угодно. Главное - держать в голове: вы не почетная мама семейства, вы - возлюбленная дама, чувственная, кокетливая, безудержная и сладострастная, изобретательная. Внутреннее состояние любовницы - предвкушение. В путешествии непременно покупаем сувениры, которые будут припоминать супругу о приятных моментах близости. Состояние «Любовницы» Перекрывает ПОЛИГАМИЮ У МУЖЧИНЫ. Что демонстрируем 1. Готовность дамы к сексу, НАСТРОЕННОСТЬ НА СЕКС. Будьте всегда готовы, как пионер-герой! И вы защитите свою семью от предательских вторжений! 2. Эмоциональность - умение трепетать от хоть какого прикосновения. 3. Оргазмичность. Умение испытывать оргазм - это внутреннее умение дамы. Эту способность как раз развивают упражнения для интимных мускул. 4. Познание сексапильных техник. Вы чего-то не умеете? Обучайтесь, не смущяйтесь! Покупайте дидактическую литературу и запишитесь на курсы гейш. 5. Творческий подход к сексу. Реализация сексапильных фантазий. 5. Финишный АККОРД: «КОРОЛЕВА» Возвратившись из отпуска, с чувством выполненного долга уходим в состояние независящей «Королевы». На уровне мыслей отпускаем мужчину. Если сейчас, после всех ваших стараний, супруга еще тянет «туда», на этом шаге собираем ему чемодан и выставляем за дверь. Подготовившись к худшему, мы ставим супругу условие: «Дорогой, ты можешь, естественно, к ней уйти, но ты почти все потеряешь - малышей, квартиру, половину бизнеса». В 95% из 100 он изберет ваш теплый, духовный домашний очаг. Если вы узнали, что у супруга другая семья, и издавна, действуем точно так же. А если он изберет не вас - означает, это точно не ваш мужик! Особая благодарность -Красивая и успешная Женские секреты, Зачем, Измены, Как, Мужчины, Отношения, Отношения в браке, Секреты успеха, Секс, Успешные женщины, Что
  • Комментарии: [0]
Любовь
Информация о сайте

Интеллектуальная собственность юридически защищена.Копирование запрещено.
киношка
ЗДОРОВЬЕ и КРАСОТА
стиль амелиОбраз Амели, сделанный современностью, как сплетение недостающих положительных чувств и надежд населения земли. Дарованная миру Амели, в выполнении Одри Тоту, самая известная романтичная француженка с очами, полными света и потаенны. Нужный минимум:  о ней молвят, что это не совершенно дама, это магический небольшой эльф, с чуток оттопыренными ушами и большими пылающими очами. Если в вас есть малость того самого  «огня» и желание спасти мир, дерзайте - ваяйте свою Амели! Рисуем лицо:  мейкап Одри - это выделенные брови и глаза. Зияющая кожа (используйте мерцающие пудры), чуток тронутые естественной помадой губки! В итоге чернокнижническтва у зеркала на вашем новеньком лице Амели должны быть приметны одни только большие глаза. Если уж войти в образ с актерским размахом, то используйте цветные линзы, создав тот волнующий «взгляд больших ореховых глаз». образ амелиВолосы:  маленькая, очень типичная стрижка - это практически визитная карточка Амели. Наверняка, с прокатом  кинофильма в моду и вошла так именуемая французская челка - это очень маленькая (время от времени её даже нарочно стригут неровно) челка на лбу. Если вы не готовы для вечеринки и вида Одри отстричь свою длинноватую косу, имеет смысл подобрать подходящий парик.  платьице амелиКостюмчик:  Платьице Амели - глаза и французская челка. В этом мы ее узнаем. Это - ее нрав, ее амплуа. Потому хоть какое скромное, милое платьице, неприметная кофта подходят, как нужные элементы вида с главной задачей - незаметность. Коронный номер:  шапка, плащ, маска  здравствуй, незнакомка! Кто еще способен арендовать в магазине маскарадных костюмов темный плащ Зорро и явиться в таком виде на свидание, либо уж, по последней мере, сделать такое загадочное «портфолио»?  Амели-Зорро - это тот момент кинофильма, когда очарование и сексуальность вместе в особенности сильны! Особая благодарность -Красивая и успешная Лицо, Макияж, Одежда, Прическа, Секреты звезд, Стиль, Успешные женщины

Прежде чем выщипывать брови, убедитесь в том, что на них нет никаких следов макияжа. Вам предстоит обработать 5 зон.

1. Между бровями. Уберите все волоски в зоне, закрашенной желтым цветом на рисунке.

2. Начало бровей (сверху). Спросите себя, не слишком ли близко расположены брови друг к другу. Брови должны начинаться примерно над внутренними уголками глаз. Не выщипывайте волосы в этом месте сразу! Возможно, так они будут смотреться лучше. Вы вернетесь к этому участку, когда закончите с остальными.

3. Начало бровей (снизу). Брови здесь опускаются вниз? Вы выглядите так, как будто все время хмуритесь? «Откройте» глаза, выщипав мелкие волоски под этим участком. Это особенно хорошо для женщин старшего возраста.

4. Самая высокая точка бровей. Расположите карандаш вертикально от центра скулы к внешнему уголку глаза, а затем горизонтально вдоль брови. Синим карандашом отметьте точку над бровью в месте пересечения этих воображаемых линий. Это самая высокая точка классических бровей идеальной формы. Если верхняя точка дуги будет чуть смещена кнаружи, получится более изысканный образ.

5. Внешняя точка бровей. В этом месте классическая бровь должна заканчиваться. Начинайте выщипывать волоски, постепенно сводя линию на нет.

Как замазать прыщи. Как замаскировать прыщи. Как скрыть прыщиКакая женщина не мечтает о красивой здоровой коже? Но, к сожалению, здоровая кожа это большая редкость в наши дни - экология и стрессы, неправильное питание, проблемы с гормональным фоном не лучшим образом сказываются на состоянии нашей кожи. И если нам легко освежить цвет лица, выбрав понравившиеся румяна, то, что делать с прыщами, которые выскакивают в самый неподходящий момент и на самых видных местах? Как замаскировать прыщи? На самом деле сделать это не так сложно как может показаться на первый взгляд. Главное правильно подобрать косметические средства. Если вас волнует вопрос, как скрыть прыщи, вам нужно знать несколько основных правил маскировки косметических дефектов:

Перед тем как наносить макияж кожу нужно обезжирить, протерев лосьоном или тоником. Затем нужно нанести крем-основу, поверх основы нанести тональный крем растушевывая специальной кисточкой.

Следующим важный шаг - выбор маскирующего средства. В наши дни, слава богу, нет проблем с покупкой таких средств, вы можете выбрать то, что нравится или чем вам более удобно пользоваться. Это может быть маскировочный карандаш или эмульсия. Маскировочное средство наносится в центр прыща, а затем аккуратно растушевывается по всей поверхности. Прыщи с покраснением лучше маскировать карандашами с зеленым оттенком.

После того как нанесен маскирующий тон следует слегка припудрить лицо, уделяя особое внимание проблемным зонам. Пудра выровняет цвет и придаст лицу матовый оттенок.

Говоря о том, как замазать прыщи правильно, хочется обратить внимание на декоративную косметику для проблемной кожи. Ведь если у вас есть высыпания, чтобы не провоцировать новое появление прыщей обычная косметика вам не подойдет. Следует выбирать косметические средства с минимальным содержанием жира и обращать внимание на наличие в такой косметике противовоспалительных добавок. Косметика для проблемной кожи должна быть очень качественной, экономия в данном случае может «вылезти боком».

Как скрыть прыщи, если они сильно воспалены? Сильно воспаленные прыщи нужно обрабатывать очень аккуратно, так как есть риск повредить их и внести инфекцию. Обязательно продезинфицируйте воспаленные участки. В продаже есть специальные увлажняющие средства с противовоспалительным эффектом для проблемной кожи. Этими тониками или лосьонами специально обрабатывают кожу перед нанесением макияжа. Выбирая тональный крем для лица, обратите внимание на его тон, в нем не должны присутствовать оттенки розового, так как замаскировать прыщи розовым цветом невозможно.

Этот цвет не скроет покраснение и раздражение, он наоборот, подчеркнет его, сделает более насыщенным, а нам это не нужно. Также не стоит выбирать слишком темную пудру или тональный крем, эти цвета идеально ложатся только на здоровую, гладкую кожу. На коже воспаленной, с прыщами они будут смотреться неестественно, и распределить такой крем или пудру равномерно не получится. Для “проблемного” макияжа следует обязательно использовать базу-корректор и тональный крем или пудру на полтона светлее натурального цвета кожи.

Если высыпания единичные, как замазать прыщи тогда? В таком случае усиленно маскировать все лицо не нужно, достаточно замаскировать только сами прыщи. Для этого следует воспользоваться двухцветным корректирующим карандашом, одна сторона этого карандаша зеленого цвета она предназначена для цветокорректировки и снятия раздражения, а вторая телесного цвета, этим цветом вы закрасите прыщик. Если на лице есть прыщи старайтесь делать акцент на глаза, при этом выбирая для глаз приглушенные тона. Откажитесь на время от ярких помад, они делают зрительно более заметными воспаленные участки. Также стоит на время забыть о румянах, либо же использовать коричневатые светлые оттенки.

Домашнее снотворное

Бессонница, конечно, бывает не у всех, но почти каждый человек хотя бы несколько раз в жизни испытывал, что это такое. Когда не можешь уснуть, и с трудом засыпаешь под утро, а через час-другой приходится с тяжёлой головой вставать и идти на работу, то в конце концов приходишь к мысли, что лучше уж использовать снотворное. Большинство людей так и решают эту проблему: глотают таблетки, и засыпают тяжёлым сном, который почти не приносит облегчения, так что плодотворной и творческой работа на следующий день всё равно не получается.

Народная медицина, которую называют нетрадиционной, хотя её скорее следовало бы называть неофициальной, всегда прекрасно решала эту проблему без применения какой либо химии и синтетики – таких лекарств тогда просто не было. Наши предки использовали народное домашнее снотворное, которое не давало никаких побочных эффектов и не вызывало никакой зависимости.

Продукты сна: домашнее снотворное

Уснуть помогают не только травы или процедуры, но и определённые продукты питания. В некоторых продуктах содержатся такие вещества, которые могут снимать нервное напряжение, расслаблять мышцы и способствовать быстрому засыпанию и спокойному сну – это магний, серотонин, мелатонин и т.д.

При бессоннице можно использовать свойства овощей, фруктов, зелени, дикорастущих трав, но существуют и другие продукты, которые помогают уснуть – хотя есть на ночь обычно не рекомендуется. Однако можно есть эти продукты на ужин, а перед сном пить настой душицы, ромашковый чай, кефир, молоко с мёдом.

Быстрее расслабиться и уснуть поможет съеденный на ужин печёный картофель, отварной рис – дикий или бурый, зерновой хлеб, мясо индейки, брокколи, киви, бананы. Конечно, смешивать эти продукты как попало не стоит: лучше есть их в допустимых сочетаниях – например, печёный картофель с брокколи.

Тёплое молоко принято пить на ночь во многих странах, так как оно обладает успокаивающими свойствами: в молоке содержатся полезная аминокислота триптофан и кальций. Успокаивает триптофан, а кальций помогает его усвоению.

Считается, что больше всего триптофана содержится в мясе индейки. Есть на ночь мясо – не слишком хорошая идея, но здесь важно то, как его есть. Кусок отварного мяса индейки со свежей зеленью обязательно поможет спокойнее уснуть, если не смешивать его с неподходящими продуктами: хлебом, картофелем, крупами.

Прекрасный вариант – овсянка. Она даёт ощущение тепла и сытости, в ней много клетчатки, и к тому же она содержит мелатонин – гормон сна. Если же добавить к свежеприготовленной каше тёплое молоко и мёд, то ваш сон будет ещё спокойнее.

В бананах много серотонина, который тоже способствует спокойному сну, но и калорий в бананах тоже достаточно – по крайней мере, для тех, кто постоянно борется с лишним весом. Однако беспокоиться не стоит, потому что всего половины банана хватит, чтобы не думать о бессоннице.

Настой ромашки с мёдом – отличное народное домашнее снотворное. Достаточно выпить стакан настоя перед сном, добавив всего одну чайную ложку мёда, чтобы отступило беспокойство, а последствия дневных стрессов смягчились.

Горсть миндальных орешков тоже помогает уснуть – в них содержится триптофан и магний.

Можно съесть кусочек хлеба, но цельнозернового, так как именно он помогает организму вырабатывать инсулин, в свою очередь, способствующий превращению триптофана в серотонин.

Можно даже просто выпить зелёный чай с шоколадной конфеткой – этого будет достаточно, если бессонница ещё не приняла запущенную форму.

Настои и чаи для сна: домашнее снотворное

Рецептов домашних настоев трав и чаёв, помогающих уснуть, очень много.

Например, всем известный боярышник, который врачи часто рекомендуют при неврозах, сердечных заболеваниях и гипертонии, избавляет также от бессонницы. Плоды можно добавлять в чай или заваривать отдельно: 20 г плодов на стакан воды. Каждый раз надо заваривать свежий боярышник, и пить его 3 раза в день, за 30 минут до еды.

Эфирными маслами и дубильными веществами богаты цветки душицы. Эту траву часто применяют при различных женских проблемах; она оказывает успокаивающее действие, поэтому её рекомендуют и при бессоннице. Душицу можно купить в аптеке или собрать самим – собирать её надо в период цветения. Стебли травы удаляют, а листья и цветы заваривают, как чай, и пьют перед сном.

Настой из мяты перечной улучшает самочувствие и успокаивает, расширяет сосуды, снимает спазмы. В составе мяты есть масло, состоящее из флавоноидов, органических кислот, ментола, каротина и других активных веществ. На ночь нужно выпивать настой мяты: залить 1 ст. л. листьев стаканом кипятка и настоять 20 минут. Можно просто добавить в обычный чай несколько листочков мяты – чай лучше выбрать зелёный.

Если вы засыпаете с трудом из-за того, что слишком возбуждаетесь в течение дня – например, на работе, пейте настой сельдерея. Измельчённую зелень (20 г) заливают стаканом кипятка, настаивают 30 минут, процеживают и пьют 3 раза в день, по ? стакана. Последний приём – перед сном.

Чай из шишек хмеля тоже нужно выпивать перед сном. Купить шишки хмеля можно в аптеке. 1 ст.л. шишек заливают в стакане кипятком, как чай, некоторое время настаивают и пьют.

Тыквенный сок полезен не только при отёках различного происхождения, ожирении и гипертонии. Если выпивать на ночь стакан тыквенного сока с мёдом, то бессонница перестанет мучить, а сон будет более глубоким.

Настойка пиона продаётся в аптеках, но можно приготовить её и дома: так вы уж наверняка будете знать, что вы принимаете. Надо измельчить корень пиона уклоняющегося, взять 10 г и залить их спиртом (100 мл) в бутылке из тёмного стекла, плотно закрыть и настаивать в течение месяца в тёмном месте. Принимать 2-3 раза в день по 20-25 капель с остывшей кипячёной водой (100 мл). Последний приём – перед сном.

Домашнее снотворное - мед

Мёд можно употреблять на ночь не только с тёплой водой или молоком – народных рецептов от бессонницы с мёдом очень много. Можно 1-2 недели пить мёд в течение дня: 60-100 г мёда на 500-800 мл остывшей кипячёной воды, пить 3-4 раза в день по 120-200 мл, последний приём за полчаса до сна. Через 1-2 недели состояние улучшится.

В чашке мёда размешивают 3 ч.л. яблочного уксуса, и принимают эту смесь перед сном, по 2 ч.л. Уже через полчаса придёт сон; если вы проснётесь среди ночи, можно принять смесь ещё раз.

Со стаканом лимонного сока смешать по 2 ст.л. грецкого ореха и гречишного мёда – до однородной массы. Принимать по 1 ст.л. на ночь.

Сок лимона и мёд смешивают в равных частях. Смесь принимают на ночь по 1 ст.л., запивая тёплым чаем.

Незадолго до сна заварите кипятком ягоды сухой малины (2 ст.л.), или просто малиновое варенье. Через 20-25 минут добавьте мёд (1 ст.л.), размешайте и выпейте.

Можно не только пить травяные отвары и настои, но и вдыхать аромат трав перед сном. Обычная трава – полынь, способна успокоить человека, снять напряжение и прогнать плохие мысли. Надо просто размять в руках стебель полыни вместе с цветом, и несколько минут подышать этим ароматом.

Можно сделать себе подушку с травами. Смесь листьев пустырника, валерианы и синюхи лазурной – травы, растущей буквально везде: в Сибири, на Кавказе, в Средней Азии, в европейской части России, кладут в подушку в равных частях. На такой подушке будет легко уснуть, а сон будет глубоким и безмятежным.

Ванны от бессонницы - домашнее снотворное

И конечно, при бессоннице очень помогают ванны. Например, медовая ванна – 2-3 раза в неделю, в течение 10-15 минут: надо растворить в ванне с водой температуры 37-38°С 50-60 г мёда.

Можно принять непродолжительную (3-4 минуты) сидячую ванну – прохладную, если нет противопоказаний к этому. Такая ванна, как и тёплая, тоже помогает уснуть.

Помогает также в меру прохладная (34-35°С) ванна с хвойным экстрактом. Надо развести в ванне половину пачки хвойного концентрата, и полежать в ней от 10 до 15 минут. Ещё лучше, если вы сами приготовите экстракт: надо залить 2 горсти хвои любых деревьев (сосны, ели, пихты) литром кипятка, 10 минут кипятить, потом процедить и вылить в ванну. Такая ванна успокаивает и обеспечивает глубокий сон.

Примерно так же принимают ванну с отваром череды, но готовят отвар чуть по-другому, и ванну наливают только до половины. Траву череды (1 кг) заливают холодной водой (3-4 л), 5-10 минут настаивают, потом доводят до кипения и кипятят 15 минут. Потом ещё 10 минут настаивают, процеживают и выливают отвар в ванну. Принимают ванну 3-4 раза в неделю по 20-30 минут.

Ванну с ромашкой, валерианой, пустырником и мятой перечной называют комфортной, и принимают её за полчаса до сна – после этого спокойный сон до утра вам гарантирован. Травы смешивают в равных частях, заливают 200 г смеси кипятком (2 л), 20 минут кипятят на слабом огне, выливают в ванну и принимают её 15-20 минут. Температура воды 36-40°С.

Хороший сон обеспечивает лавандовое масло. Можно смазать им виски перед сном, или накапать несколько капель на кусочек сахара, положить под язык и медленно рассосать.

Можно применять любые народные средства от бессонницы, но если вас не оставляет мысль, что вам не удастся заснуть, и вы не верите в это, как бы ни старались – старания действительно могут оказаться напрасными. Многие люди искренне удивляются этому объяснению, однако именно эти навязчивые мысли часто являются первопричиной бессонницы.

Автор: Гатаулина Галина

Источник -inmoment.ru Домашнее снотворное продукты настои чаи для сна мед ванны от бессонницы