чтоб » Страница 4 » Женский эксперт
Популярные статьи
Новости
Народная медицина
«    Январь 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
Летом дамы начинают активно спаливать калории, трениться и готовить ноги к пляжному сезону. Мы сидим на диетах, делаем упражнения, мажемся кремами и т.п. Любая из нас сама выбирает те виды физических нагрузок, которые считает необходимым, отдавая предпочтения насыщенным тренировкам. Хотя есть такие методики, которые не принуждают нас прыгать до утраты пульса. Идет речь о фаворитных сейчас йоге и пилатесе. Сейчас на женском веб-сайте «Красивая и Успешная» - программка упражнений пилатеса, делающая мускул ног, бедер и ягодиц более подтянутыми. Постоянные занятия пилатесом посодействуют уменьшить проявление целлюлита. Программка упражнений пилатеса для ног Делать предложенные упражнения пилатеса для ног можно в хоть какой последовательности. Подъем таза. Лягте на пол, колени согните, ноги расставьте на ширину бедер.  Не прижимайте поясницу к полу. Сделайте глубочайший вдох: поначалу грудью, потом животиком. Потом выдох в оборотном направлении. Опять вдох. На выдохе натужьте мускулы животика и прижмите поясницу к полу. Получится, что вы малость округлили спину и таз ушел немножко наверх. На вдохе начните отрывать от пола поначалу ноги, потом поясницу и, в конце концов, среднюю часть спины. В итоге у вас будет две точки опоры: ноги и лопатки, меж которыми ваше тело должно создавать прямую линию. Смотрите за тем, чтоб мускулы пресса и бедер были напряжены. Выдохните. И опустите таз на пол. И оторвите поясницу от пола. Это будет раз. И сделать упражнение нужно 3 – 5 раз. Удары пятками. Лягте на животик. Руки положите под голову. Ноги выпрямите и соедините совместно. Выпрямите спину, оторвав от пола мускулы животика. Немного разверните ноги в стороны, при всем этом стопы должны соприкасаться пятками. На вдохе приподнимите ноги над полом. Плечи не напрягайте. Делая резвые движения в стороны ногами, ударяя друг об друга пятками. Сделайте 10 раз и опустите. Потом опять повторите еще 2 раза. Велик. О, это не просто велик! Лягте на спину. Поднимите таз, упритесь руками в поясницу. Тут принципиально последующее: вес распределите меж руками и лопатками. Поддерживайте себя с помощью мускул пресса. Не подымайте плечи к ушам. Мускулы шейки расслаблены. Дальше. Согните правое ногу так, чтоб колено смотрело в потолок, а стопа в пол. Левую ногу выпрямите в оборотном направлении таким макаром, чтоб она была практически параллельной полу. Принципиально, чтоб вы не делали излишних движений торсом и бедрами, когда вы будете делать движения ногами. Когда вы обрели равновесие, начинайте делать движения, напоминающие надавливание на педали исключительно в оборотном направлении. Сделайте 10 раз. Потом возвратите ногу вспять и сделайте мах ногой в сторону. При всем этом нога и стопа должны быть развернуты. Постарайтесь поднять ногу так, чтоб она была перпендикулярна полу. И опять 5 – 10 махов ногами. Позже опустите верхнюю ногу на нижнюю. И на вдохе оторвите обе ноги от пола. Поднимая ноги, напрягайте мускулы пресса, для того, чтоб сохранить равновесие. Сделайте 5 – 10 раз. Мост. Лягте на спину, ноги согните. Руки опущены повдоль тела. На вдохе поднимите ягоды и вытяните спину, натужьте мускулы пресса и бедер. Постарайтесь отыскать точку равновесия. Выдох. Вдох: поднимите правую ногу и постарайтесь коснуться коленом тела, и потом выпрямите ногу ввысь. Пытайтесь не опускать таз очень низковато. На выдохе опустите ногу так, чтоб правое бедро было параллельно левому. На вдохе опять поднимите ногу ввысь и зафиксируйтесь в этом положении на короткий срок. На выдохе прижмите колено к груди и поставьте ногу на пол. Сделайте 3 раза для каждой стороны. Ножницы. Примите начальное положение, как при выполнении упражнения «Велосипед». Ноги при всем этом остаются прямыми. На вдохе разведите ноги в различные стороны и сделайте 2 – 3 стремительных движения ввысь вниз, потом поменяйте ноги местами. Повторите 6 раз. Вращение ногами. Существует несколько вариантов выполнения. Крутить можно одну ногу, лежа на полу. А можно сесть на пол, опереться на локти либо отставленные вспять прямые руки. Ноги прямые и совместно. На вдохе поднимите ноги ввысь. Выдох. Вдох и начинаем обрисовывать ногами круг. Поначалу в одну сторону 5 – 10 раз, потом в другую. При всем этом принципиально не раскачивать корпус, по другому вы существенно снизите эффективность упражнения. Постоянные занятия пилатесом посодействуют сделать ваши ноги подтянутыми, а целлюлит - наименее приметным. —— Для копирования этой статьи Вам не надо получать особенное разрешение, Особая благодарность -Красивая и успешная Ноги, Пилатес, Программа упражнений, Статьи автора Sweety, Упражнения, Упражнения для ног
  • Комментарии: [0]
Сложным для будущей жены является не только лишь время подготовки к свадьбе, да и сам праздничный денек бракосочетания. Ведь утром необходимо успеть привести себя в порядок, сделать прекрасную прическу и надеть свадебное платьице. Жена в денек женитьбы должна быть эталоном красы, ведь это один из самых счастливых дней в ее жизни. Итак, вопрос о том, как организовать женитьбу, уже решен. Сейчас осталось нарядить жену, сделать ей прическу и прекрасный мейкап. За некоторое количество дней до женитьбы можно посетить косметический салон, где проведут полезные косметические процедуры для лица и тела, маникюр, педикюр, релаксирующие ванны и почти все другое. Перед женитьбой жене следует отлично выспаться, чтоб быть отдохнувшей и свежайшей. Днем пища навряд ли полезет, потому можно ограничиться тонизирующим коктейлем либо чашечкой кофе. Сейчас настало время делать прическу. Как правило это отбирает много времени, потому нужно заблаговременно обмолвить сроки наведения прически с тем, кто будет ее делать. Моделей свадебных причесок огромное количество, потому выбирать придется то, что больше всего подойдет и понравится. После того, когда изготовлена прическа, приступаем к макияжу. Он должен быть не очень броским, и сочетаться, как с нарядом, так и прической. Отдавать предпочтение стоит естественному макияжу с внедрением малого количества теней и тонального крема. Жена в денек женитьбы непременно должна быть в прекрасном белоснежном платьице. Принципиально знать, как его верно надеть. Для начала на пол стелим незапятнанное покрывало либо простыню, а рядом с ним ставим туфли. Расстегнув все веревочки и молнии на платьице, размещаем  его поверх туфлей. Нижнее белье и чулки жена должна одеть, естественно, перед облачением в платьице. Жена, а лучше при помощи свидетельницы, осторожно должна войти в платьице, надевая при всем этом на ноги туфли. Вот и все, осталось натянуть платьице и застегнуть все замки и зашнуровать веревки, а после чего к прическе прикрепить фату. После проделанных манипуляций нужно оглядеть себя с ног до головы: нет ли пятн на платьице, не порвано ли оно и отлично ли застегнуты все веревочки. Жена должна ощущать себя в свадебном платьице комфортабельно, невзирая на то, что определенная толика неудобства все-же находиться будет. Если позволяет время, жена может чуть-чуть отдохнуть. Если она желает присесть, то идеальнее всего это сделать на стуле без спинки, таким макаром, чтоб платьице аккуратненько расправилось вокруг него. Жена в денек женитьбы должна не только лишь отлично смотреться, да и быть в неплохом настроении. Ухмылка должна не сходить с ее лица, а каждый участок тела по-своему должен источать удовлетворенность по поводу грядущего торжества. Когда жена спускается по лестнице и садится в машину, нужно смотреть за тем, чтоб платьице не таскалось по земле. Для этого его следует малость приподнимать обеими руками. Чтоб избежать случайных падений, двигаться стоит медлительно, не совершая при всем этом резких движений. Стоит держать в голове, что в одной руке будет букет для жены, так что для того, чтоб сделать сложное движение, требующее поднятия платьица, букет идеальнее всего дать жениху. Когда жена идет в туалет, лучше, чтоб с ней был провождающий, который сумеет приподнять платьице, а позже аккуратненько его расправить. В конце, охото сказать пару слов о поведении: жене в денек женитьбы воспрещается жевать жвачки, произносить плохие слова, и увеличивать глас на гостей. Каждое ее движение, каждый жест и каждое произнесенное слово должно даровать окружающим положительные эмоции и чувство реального праздничка. По материалам веб-сайта sun-hands.ru Особая благодарность -Красивая и успешная Невеста, Свадьба
  • Комментарии: [0]
Как расстаться прекрасно 1. Что вам прекрасно? Мы сейчас будем рассматривать «красиво», исходя из понятий «честно, от всей души, благородно» (последнее  - в неплохом смысле, без тщеславного подтекста). Расстаться прекрасно – означает окончить дела так, чтоб и вы, и ваш партнер верно понимали, в чем причина расставания, и почему это нельзя было поправить. Расстаться прекрасно – расстаться с прохладным и трезвым разумом, стопроцентно отдавая для себя отчет в том, что происходит. 2. Решили ли вы вправду расстаться? Было ли это ваше решение, а не порыв, наитие (либо что там еще мы, девицы, нередко принимаем за решение?). Нет ли у вас колебаний в том, что вы делаете? Если что-то из перечисленного выше вам не подходит либо вы просто не отыскали еще ответа на некий вопрос, то эта статья вам или не поможет, или вам просто еще рано ее читать. Если же все вышеупомянутое, вам близко, то sympaty.net с радостью поделится с вами некими путевыми советами по тому, как расстаться прекрасно. Как расстаться прекрасно: совет 1 Верно сконструировать себе, почему вы желаете расстаться. Лучше вслух, без всхлипываний, чувств, истерики. И лучше еще уточнить, почему вы не можете с этим жить далее. «Я желаю расстаться с Васей, так как он (к примеру, чувственно холоден), я не смогу с этим жить далее, так как я чувствую себя счастливой, если (слышу приятные теплые слова в собственный адресок, мой мужик меня может внезапно обнять и поцеловать и т.д.)». Растолкуйте для себя, почему это нельзя поправить. Для этого: Ответьте для себя, что вы реально сделали для того, чтоб это поменять (не просто гласили ему, а сделали сами, чтоб тем поменять его поведение). Какой итог это принесло либо не принесло, почему. Все это, естественно, припоминает болтологию, но это очень понадобится вам в предстоящем. Оставайтесь с нами :) Как расстаться прекрасно: совет 2 Примите решение о том, что вы расстаетесь!!!!! Таким макаром, на встрече вы не будете дискуссировать, «почему мы на данный момент выясняем отношения», «кто повинет и что делать» и т.д. Как расстаться прекрасно: совет 3 Изберите форму общения с тем, с кем собираетесь расставаться. Охото возлагать, что вы осознаете, что разговором в аське, разговором по телефону, смсками и иными заменителями общения такие вопросы не решаются. Все поэтому, что после таких прощаний практически всегда появляется так именуемый эффект незавершенного деяния - охото узреть его снова, услышать снова, вас могут начать терзать сомнения, что, может быть, если б это было бы скооперировано каким-то другим образом, то все могло бы поменяться, хотя это все пустые надежды… Прощание вживую (при личной встрече)  - это неотъемлемый обряд вам, если вы решили расстаться прекрасно. Это труднее, чем где бы то ни было (может быть, для кого-либо), но только оно позволяет расставить все точки над i. Необходимо пережить все взоры, запахи, движения, слова и прочее, прочее, чтоб на будущее закрыть все вероятные ловушки для возвращения в прошедшее. Имейте смелость. На такое прощание способны только сильные мира этого. Времена писем «я вам пишу, чего же боле», уже прошли. Отважились на расставание - идите до конца, не позволяйте своим ужасам и комплексам тянуть вас вспять. Как расстаться прекрасно: совет 4 Инициируйте разговор и ведите его без помощи других, если желаете, чтоб он завершился вам действенно, и вы вправду расстались прекрасно. Поставьте для себя цель – то, с чем вы желаете уйти со встречи. Не позволяйте разговору гулять в различные стороны, скатываясь на «но ведь я так делала, так как ты...» и т.д.:  этот глупый снежный ком бесчеловечно погребает в себя всю конструктивную сущность разговора. Вы же пришли на встречу не для того, чтоб «выяснить отношения» (кто-либо вообщем осознает сущность этой фразы??), а для того, чтоб сказать человеку, что вы расстаетесь, разъяснить предпосылки и конкретно расстаться. Во время таких дискуссий обычно всплывает миллион ситуаций из прошедшего, когда вы вели себя спецефическим образом,  и ему это не нравилось, он вел себя как-то и т.д. и т.п. Все это можно дискуссировать нескончаемо. Потому имейте смелость признать, если были кое-где не правы («Да, на данный момент я понимаю, что тогда поступила некорректно, но на данный момент мы говорим не об этом»), фильтруйте факты («Вася, на данный момент мы обсуждаем не кто повинет, а...»). Как расстаться прекрасно: совет 5 Сохраняйте трезвость и холодность разума. Это не означает, что вам запрещено гласить о эмоциях, просто вы всегда верно должны держать в голове то, что надумали в шаге № 1. По другому позже будете жалеть и винить себя за то, что отказались от того, что вам вправду принципиально, так как «она таааак на меня смотрел», либо так как поддались чувствам, хотя совсем не планировали этого делать… Как расстаться прекрасно: совет 6 Честность и искренность, адекватность и спокойствие – ваши главные козыри. В общении от вас требуется только представить вашему партнеру все то, что вы надумали в первом шаге. Дело, естественно, ваше, но все-же на правах создателя, рискну предложить вам не использовать нечестных фраз типа: «ты очень неплох для меня», «я уезжаю в другой город/страну/мир/планетку, потому мы не можем быть вместе» и остальные, остальные, нередко предлагаемые отмазки. Можно их использовать, но будете ли вы уважать себя после чего? Вы думаете, что ваш партнер поверит? Для чего же вы выбирали-то для себя такового, кто поверит в эту ерунду? Не пытайтесь давить, обосновывать, спорить – вы пришли только, чтоб разъяснить предпосылки собственного решения. Может, будет больно (в любом случае будет!), но в дальнейшем это может стать уроком вам обоих, и вы вырастете из этих отношений, невзирая на то, что они не закончились, как в притче «они жили длительно и счастливо и погибли в один день». Естественно, человеку неприятно, когда с ним расстаются. Но еще неприятнее, когда его считают слабеньким лохом, который или не сумеет это выдержать, или просто не усвоит, о чем вы. Либо и то, и другое. Необходимо ли разъяснять, что для того, чтоб расстаться прекрасно, при разговоре не надо перебегать на личности, оскорбления, упреки, вопль, битье посуды, топание ногами и т.д. и т.п? Все это наверное будет трудно, если вы заканчиваете суровые долгие дела. Хотя при любом расставании можно практиковать такую схему, просто разговор будет короче :) Кто-то произнесет, что это сухая и нечуткая теория. Может быть. Но конкретно такими очами – фактически объективными мы смотрим на свои прошлые дела из грядущего. Так может, все это имеет смысл? Жизнь очень упорна, и если она посчитает, что мы не выучили какие-то принципиальные уроки, она будет давать нам их опять и опять… Невзирая ни на что. И чтоб вечно не страдать и не задавать для себя вопросы типа «ну почему всякий раз одно и то же?», «ну почему ко мне липнут один лузеры?», лучше один раз вырасти из этого, выучить уроки и идти далее. А это можно только, если вы все-же сможете расстаться по-настоящему прекрасно. Ведь так поступает реальная дама, а, Прекрасные и Удачные? Трудности, естественно, закаляют и развивают. Но мы, дамы, их ведь не очень и любим, правда? Потому давайте лучше тщательнее находить свою вторую половину, собственного царевича на белоснежном жеребце, и не расставаться прекрасно, а прекрасно обожать! —— Особая благодарность -Красивая и успешная Автор - Любовь Щеголькова, красиво, Расставание, Расстаться красиво
  • Комментарии: [0]
настрой на диетуСесть наконец на диету, начать верно питаться либо вынудить хотя бы малость в чем либо себя ограничивать – это всегда очень и очень тяжело. Мы откладываем на завтрашний день, на пн, на «после праздников»… В конечном итоге месяцами, а то и годами каждый денек смотрим в зеркало и корим себя за мелкие либо огромные недочеты. По сути отважиться в чем либо себя ограничить не так и трудно, если за ранее верно морально настроиться, а потом выработать «план-график», которого вы будете аккуратненько придерживаться. 1-ый шаг – это осознать: «зачем», «почему» и «ради чего» вы это делаете? Самое главное – это обусловиться, для чего вам все это необходимо? Вариантов может быть масса: для общего оздоровления организма, чтоб просто смотреться лучше, чтоб очень похудеть и стать прекрасным человеком, для работы (получить роль, для фотосессии), чтоб носить модную и современную одежку, для возлюбленного человека либо просто себе, чтоб повысить свою популярность у парней/дам...В общем, перечислять предпосылки можно до бесконечности! Некие аргументы суровые и реально могут поменять вашу жизнь к наилучшему, а некие – только маскировка реальных заморочек, и никакие диеты вам в данном случае не посодействуют. Либо же «я буду придерживаться диеты два-три месяца – сброшу избыточный вес – тогда позже я смогу играть в любительский футбол в команде вровень со всеми остальными подтянутыми мужиками – в итоге реализуется моя давнишняя «мечта» о футболе и отдых станет интереснее». А вот цель, достижение которой навряд ли что-то изменит: «у меня не совершенно безупречная фигура – я буду придерживаться диеты – у меня будут безупречные пропорции – тогда на меня будут уделять свое внимание все мужчины, и я сходу налажу личную жизнь». Тут последнее звено в цепочке вероятнее всего не достаточно соотносится с первым, потому, не считая злобы, неизменной стрессовости и расстройства, эти «лишения» ничего больше не принесут. 2-ой шаг – найти, что вы потеряете и что приобретете взамен? Стоит игра свеч? Повсевременно держать себя «в узде» трудно… Потому необходимо ответить на вопрос: что вам это даст? Если ограничения в еде принесут фуррор на работе (повысят гонорары, дадут карьерный рост, прирастят популярность), то половина вашей жизни кардинально поменяется к наилучшему. Если вы мучаетесь от одиночества, не сможете никуда пойти, стесняетесь знакомиться, не сможете отлично и прекрасно одеться, так как мешает чрезвычайно избыточный вес, то беритесь за себя обеими руками. Благодаря неплохим пропорциям вам будут доступны и наряды, и танцы, и купальники, а означает, и внимание обратного пола. А вот мучить себя из-за 5 излишних кг либо см, думая, что это поможет решить трудности с супругом, личной жизнью либо почтением в компании сверстников, само мало, тупо и неэффективно. Потому взвесьте все «за» и «против», а позже действуйте. 3-ий шаг – можете ли вы все делать, либо затея через пару недель уйдет в никуда? Задумайтесь хорошо, можете ли вы делать все требования диеты, не помешает ли вам в этом стиль жизни. К примеру, тяжело будет соблюдать особое меню, если вы повсевременно кушаете вне дома либо в различных местах; ваша работа связана с банкетами, приемами либо вечеринками; ваша семья привыкла обильно и многообразно питаться; вы планируете в последнее время летний отдых либо поездку к родителям; вы повсевременно встречаетесь с друзьями и любите гулкие застолья. 4-ый шаг – составляем примерное меню и «график» приема еды. Необязательно все записывать и отрисовывать таблицы – можно на уровне мыслей спланировать, что и как вы будете есть в последнее время. Если вы избрали определенную диету, то заблаговременно закупите нужные продукты и строго следуйте прописанным указаниям. Решили считать калории – не смущяйтесь учить каждую упаковку, воспользоваться калькулятором либо плюсовать дневной рацион в блокнотик. Для обедов и ужинов в публичных местах заблаговременно соберите информацию о калорийности приготовленных блюд и пристально смотрите меню (там всегда указаны гр, а время от времени и количество калорий). Желаете считать «баллы» по белковой диете – заблаговременно просчитывайте каждый прием еды и всегда носите таблицу с собой. А если просто собираетесь ограничивать себя в еде, то заблаговременно определяйтесь: на завтрак я съем пачку творога, за обедом буду только овощной салат и суп, а заместо ужина перекушу фруктами. И так каждый денек! И 5-ый шаг – приступать ко всему немедля! Если приняли решение, не откладывайте на завтрашний день, начинайте прямо на данный момент, с нынешнего завтрака, обеда либо ужина. Особая благодарность -Красивая и успешная Диета, Питание, Психология, Психология похудения, Худеем
  • Комментарии: [0]
Мы всегда с грустью провожаем лето. Скорое пришествие ветреной озари, снежной морозной зимы принуждает нас задуматься о приобретении теплой уютной верхней одежки, но, в то же время, роскошной и дешевый. Как верно избрать пальто без особенного труда, с наслаждением отыскать подходящее конкретно вам изделие, посодействуют последующие полезные нехитрые советы. Аннотация для милых дам «Как верно избрать пальто» Покупаем пальто в удовлетворенность. Для этого, перед тем как оправиться в магазины "Кашемир Москвы", себе обусловьтесь с цветом верхней одежки, при всем этом учитывайте, что она сумеет прослужить вам несколько сезонов. Цвет пальто должен подходит к вашей наружности, лучше тормознуть на пальто не ярчайших цветов, так, например, пальто кофейного цвета можно «взбодрить» необычным, если пожелаете, насыщенных цветов шарфом либо платком. Покупаем пальто «впрок». Если вы желаете, чтоб новое подходящее вам по фасону женское пальто даже после двухгодовой эксплуатации имело «товарный» вид, кропотливо подберите ткань изделия. Очень повеселят вас пальто из кашемира – это и симпатичный внешний облик самого материала, и приятный к телу. Но единственный недочет кашемирового пальто – его «красивая» стоимость. Потому можно присмотреть женское пальто из других ни чем же не ужаснее кашемира материала. К примеру, твидовое пальто – ткань большой фактуры. Прекрасно в таком пальто смотрится в качестве престижного декорации принт либо специально буклированный твид. Избираем фасон пальто. Этот вопрос «как верно избрать пальто, его фасон, цветовую гамму» не обычный. Чтоб пальто посиживало на вас отлично, подчеркивало ваши плюсы и скрывало недочеты, нужно верно подобрать длину самого пальто и рукава. Обладательницам стройной фигуры и среднего роста и выше подойдет пальто укороченной длины. Если рост и телосложение средних пропорций (полноватое, не совершенно пропорционально) лучше приглядеть пальтишко подлиннее. Но во всех случаях рукава должны закрывать пол-ладони. На что направить внимание при примерке Смотрите, чтоб не было складок в подмышечной области, на спине, груди Пристально поглядите, как пальто смотрится сзади – нет ли провисания на спине либо напротив эффекта «стягивания». При мерке не снимайте с себя всю одежку, лучше специально надеть здесь одежку (блузка либо джемпер зависимо от сезона), в какой вы будете ходить, купив пальто. Проследите за длиной рукава, есть дли возможность свободно двигать руками, чтоб позже не появилось дискомфорта. Ко многим пальто прилагается пояс. Тут сначала ориентируйтесь по собственной фигуре: дамам с округленными формами он совершенно ни к чему, а вот девицы с точеной фигурой могут выделить им собственный стройный стан. Если проконтролировать эти моменты, то вам получится ответить на главный вопрос «как верно избрать пальто» и остаться удовлетворенной собственной покупкой. Особая благодарность -Красивая и успешная как выбрать, на правах рекламы, Пальто
  • Комментарии: [0]
Любовь
Информация о сайте

Интеллектуальная собственность юридически защищена.Копирование запрещено.
киношка
ЗДОРОВЬЕ и КРАСОТА
польза кашиВсё о пользе и особенностях каши. Здоровье за деньги не купишь. А потому необходимо заботиться о своём здоровье. Самое важное – правильное питание, а разве возможно оно без классических каш? Всё о пользе каши читайте в нашей статье. Каши самых разных сортов и видов составляют базовую составляющую здорового и правильного питания. Давайте разберёмся, чем же полезны для человеческого организма каши. Каша. Что это? Каша является, пожалуй, наиболее распространённым, классическим блюдом русской кухни. Приготовленная из разных круп, она одинаково полезна и детям, и взрослым. В процессе варки крупа разбухает и размягчается, выделяются полезные вещества. Мягкая консистенция каши очень полезна для желудка, так как «смазывает» его слизистую. Крупы богаты клетчаткой Крупы богаты клетчаткой

Кроме того, злаковые культуры способствуют улучшению пищеварения. Также стоит отметить, что каши перевариваются человеческим организмом несколько часов, что помогает долго оставаться сытым и не замерзать в холодное время года. В процессе переваривания каши организм вырабатывает энергию, столь необходимую для поддержания тепла и активности в течение дня. Именно поэтому каша является лучшей базой для ежедневного завтрака. Впрочем, употреблять каши можно и на обед, и даже на ужин. Благо, каждый может выбрать себе кашу по вкусу. Разновидностей каш существует множество: овсяная, пшеничная, кукурузная, пшённая, гречневая, рисовая, манная, перловая. О пользе каши

Последняя, кстати, чрезвычайно полезная своим высоким содержанием белка. Её часто подают солдатам, а также рекомендуют спортсменам. Она помогает набрать силы, мышечную массу, но при этом не набрать лишнего веса. Польза каши Все виды каш чрезвычайно полезны. Они богаты витаминами группы В, белком и клетчаткой. Всё это вместе помогает поддерживать естественный иммунитет человека, нормализовать пищеварение. Кроме того, рисовая каша, к примеру, способна выводить из организма вредные вещества и даже металлы. Для этого она должна быть разваренной и мягкой. Вредны ли каши? Сами по себе каши не могут быть вредны. Однако вред может нанести неправильный способ их приготовления. Так, ошибочно считать, что отруби принесут пользу организму. Первое время они помогут пищеварению, но в дальнейшем могут серьёзно травмировать кишечник. Манная каша

Также не стоит увлекаться кашами быстрого приготовления и мюсли. Кашу необходимо варить, а не просто заваривать. В противном случае можно не только не получить желаему пользу, но и навредить организму. Гораздо разумнее варить натуральные крупы. Чтобы каша сварилась быстрее и была более мягкой, крупу можно замочить с вечера. Заботьтесь о себе и будьте здоровы! Истичник http://www.intim-news.ru
Американские ученые доказали, что после операции пациенты идут на поправку гораздо быстрее, если в его палате присутствуют растения. Хирурги из штата Канзас стали наблюдать за группой из 90 человек, которым недавно удалили аппендицит. В одних палатах они расположили цветочные вазоны и горшки с цветами, в других — обычный телевизор. Кстати, горшки хорошего качества для цветов как в палаты для больных, так и домой сейчас можно приобрести по доступным ценам во многих городах России через Интернет, например, на сайте www.nobilismarco.com. Оказывается, что благодаря живым растениям у 90% больных улучшилось физическое состояние, уменьшились боли, нормализовалось давление. Сами пациенты заявили, что после операции они намного быстрее смогли избавиться от беспокойства и переключились на позитивные мысли. Но в палатах с телевизором этого не наблюдалось. Врачи советуют для скорого выздоровления ставить на подоконник в палате комнатные растения

Комнатные растения помогают не только больным, но также и здоровым людям. Так, если после тяжелого трудового дня человеку нужно расслабиться, то уход за цветами — отличное решение. «Комнатные растения, как известно, поглощают углекислый газ, выделяя кислород, который необходим для дыхания, — утверждает врач-фитотерапевт Елена Мингинович. — Также цветы очищают воздух в комнате, который в помещении в 10 раз токсичнее, чем на свежем воздухе на улице, обладают противомикробными особенными свойствами». Абсолютно все растения обладают полезным качеством: они благотворно влияют на психику человека. Цветы могут хорошо расслабить человека после трудового дня

Один из блогеров Твиттера ОЛЬГА пишет: «Я люблю выращивать в доме цветы, они успокаивают и дарят радость». По мнению редакции intim-news.ru, цветы-целители необходимо ставить в каждую палату в больнице. Истичник http://www.intim-news.ru
Классические виды массажаВиды массажа различаются по разным признакам. Все зависит от того, для чего применяется массаж, какие воздействия при этом используются. В связи с этим различают следующие виды:

- гигиенический массаж

- лечебный массаж

- спортивный массаж

- сегментарно-рефлекторный массаж

- косметический массаж

- аппаратный массаж

- самомассаж.

Также различают общий и частный массажи. Любой из перечисленный выше видов имеют свои подвиды, и могут применяться в лечебных целях.

Гигиенический массаж способствует восстановлению и сохранению здоровья. Используется для предотвращения болезней, может быть выполнен самостоятельно. Основной техникой выполнения является поглаживание, растирание и разминание.

Лечебный массаж применяется в лечебных целях. Его назначает врач в зависимости от показаний в каждом конкретном случае.

Реабилитационный массаж производится для восстановления спортсменов после различных травм либо длительных перерывов в тренировках.

Спортивный массаж способствует профилактике травм, снятию усталости и повышению возможностей спортсменов. В данном случае массажи условно делят на предстартовый и восстановительный.

Предстартовый массаж способствует «разогреванию» спортсменов, подготовке к физическим нагрузкам. А восстановительный производится после больших и длительных нагрузок с целью снятия напряжения.

Для лечебных целей и в спорте используется также сегментарно-рефлекторный массаж в разных вариантах. При этом производится воздействие на сегменты спинного мозга, что способствует расслаблению и исцелению.

Косметический массаж сводится к обычному уходу за кожей. Он включает в себя гигиенический, лечебный и пластический массажи.

Массажи в большинстве случаев выполняются руками. Но если для проведения массажа используются различные устройства, такой массаж называется аппаратным.

Одним из самых простых и доступных видом массажа является самомассаж. Он может проводиться с помощью различных устройств – щеток, вибрационных аппаратов. Это отличное средство для ухода за собой, восстановления внутренней энергии и профилактики заболеваний и травм.

Побочные эффекты от противозачаточных средств


Необходимо набраться терпения. Такие побочные эффекты обычно проходят через некое время с момента приема пилюль. Если же нет – следует испытать другой продукт.




Данная реакция обычно проходит через пару месяцев. Но если она не прошла, и вы принимаете оральные контрацептивные средства, попытайтесь употреблять их с едой. При использовании специального пластыря либо вагинального кольца, следует поменять способ контрацепции.




Данный побочный эффект беспокоит дам больше других собственной непредсказуемостью. Каждодневное употребление продукта в одно и то же время может дать положительные результаты. Часто кровотечение появляется при использовании уколов, имплантатов и мини-таблеток, другими словами прогестиновых контрацептивов. Кровотечение появляется поэтому, что внутренний слой матки так узкий, что может лопаться. А это в состоянии сделать менструации наименее обильными, и время от времени даже привести к полному их прекращению. Проконсультируйтесь с доктором относительно кровянистых выделений. Время от времени можно воспользоваться антивосполительными средствами, такими как ибупрофен либо малозначительным количеством эстрогена.




Данный побочный эффект можно именовать и по-другому. У неких представительниц красивого пола, сменивших противозачаточные препараты, половое желание ворачивается. Если это не посодействовало, необходимо находить совсем другой метод контрацепции.




Если причина по сути в противозачаточных средствах, а не в чем-нибудь еще, возможно, вам следует перейти на негормональный способ. Дамы, страдающие депрессией при приеме одних препаратов, не решают свою делему переходом на другие пилюли. Возможно, все гормональные методы контрацепции будут вызывать однообразные трудности. Неким клиентам, которые хотят продолжать прием продукта, время от времени выписывают антидепрессанты. В таком случае исцеление может дать положительные результаты.