Популярные статьи
Новости
Народная медицина
отметить 1 апреляСейчас – 1 апреля, денек хохота! Как его отметить? И стоит отмечать вообщем? «1 апреля – никому не верю!» Правило 1 апреля говорит: разыграй кого-нибудь, но не допусти, чтоб разыграли тебя! Многие граждане недовольны этим правилом, и ради собственного спокойствия проводят 1 апреля в затворничестве. Они ни над кем не шутят, а позже им нечего вспомнить! Разве это отлично? Нет! Мы за то, чтоб праздничек был вправду праздничком! Давайте шутить и развлекаться – а дамский веб-сайт sympaty.net даст подсказку, как! ;) Особая благодарность -Красивая и успешная Авторские статьи, праздник, Статьи автора Ольги Sympaty
  • Комментарии: [0]
переедание В каких случаях мы переедаем? Прислушайтесь к своим мыслям... Я ощущаю нестерпимый голод, практически физическую голодную боль. Если я на данный момент же не поем, я упаду в обморок. Я не испытываю голода, но вот они передо мной, мои возлюбленные блюда и продукты, стоит только протянуть руку... Я должен(а) подкрепиться перед грядущей мне суровой работой. Я сделал(а) суровую работу и сейчас имею право хорошо подкрепиться. Я ощущаю духовный либо физический дискомфорт и ем, чтоб вновь обрести равновесие. Я ем, когда испытываю сильные эмоции (как положительные, так и отрицательные). Я ем, когда у меня проблемы, мне тревожно,  и вообщем, в целом не по для себя. Я ем, когда мне скучновато, пусто на душе. Я ем, когда ощущаю недовольство собой и неудовлетворенность собственной жизнью. Я ем, когда чувствую себя виновным (виновной). Я ем, чтоб доставить наслаждение тому, кто приготовил пищу, и чтоб участвовать в общем веселье, чувствовать себя полноправным членом коллектива. Я ем из чувства противоречия, когда кто-то - супруг(а), родные, доктор - очень очень давят на меня, заставляют меня худеть, смотрят за тем, что я ем. А сейчас – внимание, вопрос: вправду ли во всех этих ситуациях, чтоб поправить дело, нужно конкретно есть? Может  быть, все-же пришла пора сосредоточиться на решении коренных психических и физиологических заморочек? По сути человек переедает, когда: > еще не голоден; > уже не голоден; > не поел, когда был, вправду, голоден. Особая благодарность -Красивая и успешная Здоровье, Как, Питание, Психология, Психология похудения, Худеем
  • Комментарии: [0]
Как надеть бюстгальтер верно Как  надеть бюстгальтер? Несколько методов 1. Традиционный Надевать бюстгальтер таким методом рекомендуется не только лишь когда вы его меряете перед покупкой, да и каждый денек. Не ленитесь, ведь это – гарантия прекрасного декольте и силуэта! Становимся перед зеркалом (в предстоящем, естественно, без него можно будет обойтись), продеваем руки в бретельки. Ленту-застежку заводим под грудь (см. картину). надеть бюстгальтер Сейчас время застегнуть бюстгальтер. Спецы советуют поначалу застегнуть на самую свободную петельку и поглядеть, комфортно ли. В эталоне должно быть комфортно конкретно в самом свободном состоянии. В процессе неизменных носок-стирок лента-застежка растягивается, а у вас в припасе еще несколько петель, чтоб сделать его потуже! надеть бюстгальтер Сейчас время поправить бретельки… надеть бюстгальтер …И отрегулировать их длину таким макаром, чтоб они не болтались без дела, а совершенно поддерживали вашу грудь. надеть бюстгальтер А сейчас – важнейший трюк. Просуньте руку в чашечку и поднимите грудь, а другой рукою поддерживайте косточку бюстгальтера. Вправьте грудь в чашечку, чтоб та стопроцентно ее заполнила. надеть бюстгальтер 2. Надевание встряской Как надеть бюстгальтер, если ваша грудь огромного размера? Встряска будет безупречным вариантом! Продеваем руки в бретельки. Наклоняемся и достаточно энергично трясем грудью, чтоб она заполнила чашечки. Застегиваем. Готово! Смотрим в зеркало и убеждаемся, что грудь размещена строго по центру! 3. Надевание с переворотом Полностью неверный вариант! Надевать так бюстгальтер не рекомендуется, но им пользуется огромное количество дам. Казалось бы – а что в этом варианте неверного? Так вы не можете отыскать наилучшее положение крючка – ведь вы не можете сделать ни потуже, ни пошире. Лента-застежка растягивается и в конце-концов теряет свою упругость, другими словами возрастает износ бюстгальтера. Если вы торопитесь и делаете все резко, ваше тело облегает красноватая полоса: что в этом эстетичного?! Как надеть силиконовый бюстгальтер? Силиконовый бюстгальтер – личный случай, и надевать его необходимо по-особому. Обычно он состоит из 2-х чашечек и застежки меж ними. Итак, надеваем… Ваша кожа должна быть полностью незапятанной и сухой, в неприятном случае лифчик рискует отвалиться в самый увлекательный момент. Лучше прямо перед надеванием силиконового бюстгальтера промыть грудь с мылом и кропотливо просушить полотенцем. Чтоб надеть силиконовый бюстгальтер, отстегиваем чашечки друг от друга. Смотрим в зеркало и симметрично прикладываем их к груди так, чтоб они поддерживали ее. Плотно прижимаем, чтоб силикон плотно присосался к груди. Застегиваем замочек. Декольте совершенно! Как надеть силиконовый бюстгальтер Снимать силиконовый бюстгальтер мы будем так: Поддеваем каждую чашечку снизу и отклеиваем ее по направлению ввысь. Очищаем наш силиконовый бюстгальтер, чтоб он прослужил нам как можно подольше. И непременно заботимся о коже груди: она тоже должна нам длительно прослужить ;) —— Картинки florange.ru Копирование этой статьи запрещено! Особая благодарность -Красивая и успешная бюстгальтер, надеть бюстгальтер, силиконовый бюстгальтер, Статьи автора Ольги Sympaty
  • Комментарии: [0]
Результаты после занятий Результаты после занятий: почему их нет? Обстоятельств этого нерадостного явления может быть несколько. Задумайтесь, что из нижеперечисленного относится к вам? Излишек калорий Вы все-же едите больше калорий, чем тратите в спортзале (бассейне, на пробежке).  Вообщем идея о том, что мы часто ходим «на спорт»,  расслабляет, и неприметно мы  позволяем для себя и не один десерт в течение денька, и плотный ужин. А в возрасте за 30  метаболизм у женщин  замедляется (читайте, как его ускорить), и пары занятий в неделю  уже недостаточно, чтоб «искупить» огрехи в питании. Ну и естественно, не следует устраивать  для себя калорийный перекус в качестве вознаграждения за пролитые семь потов на тренировке :) Одинаковые нагрузки Чтоб достигнуть хотимых результатов от занятий, пытайтесь варьировать ваши занятия.  Можно соединять кардионагрузки с плаванием и танцем животика,  а пробежки – с йогой и аэробикой.  Дело в том, что комплексно развивая мускулы всего организма, вы ускоряете  процесс сжигания жира! (Об этом приятном призе мы тщательно писали здесь: Упражнения для ускорения метаболизма). По этой же причине Sympaty.net рекомендует временами добавлять новые упражнения в ваш комплекс, чтоб избегать привыкания. Привыкнув к одним и этим же упражнениям, хитрецкий организм начинает тратить  меньше энергии на их выполнение. Недочет сна Уже много раз подтверждено, написано и повторено, что у тех, кто повсевременно недосыпает, вес уходит медлительно, а почаще – не уходит совсем. Причина – в субстанциях, стимулирующих тягу к еде. Их уровень в организме  увеличивается тем посильнее, чем больше мы недосыпаем. Вы наверное замечали: в состоянии недосыпа, чтоб как-то собрать себя в кучу и делать ежедневные дела,  всегда стараешься перекусить либо испить бодрящую кружку чая либо кофе с чем-нибудь сладким. А если вы при постоянной нехватке сна к тому же умудряетесь ходить на тренировки, то не  стоит удивляться, почему результаты после занятий  расходятся с вашими мечтами. Для начала попытайтесь высыпаться и, что очень принципиально, ложиться спать пораньше! Непоследовательность в тренировках Результаты ваших тренировок  вас, вероятнее всего, не порадуют, если вы  занимаетесь нерегулярно, от варианта к случаю, и в ваших упражнениях нет системы. Вот ведь все мы знаем, что и с чем соединять в одежке,  и навряд ли наденем красноватое с зеленоватым :) А то, что тренировку нужно начинать с разминки, чередовать отдых и нагрузку, равномерно увеличивать вес в силовых  упражнениях либо количество повторений во всех иных – это как-то не всегда помнится и соблюдается! А без выполнения этих обычных, но принципиальных правил результаты всех занятий будут совершенно не такими, каких  вы ожидаете! Итак, о чем же не стоит забывать, чтоб узреть в зеркале и на весах желаемые результаты после занятий? Достаточный сон, равновесное здоровое питание, поочередная программка тренировок  - вот принципы, которых нужно придерживаться. Всегда вам на помощь  придут аппаратные процедуры, обертывания и массаж. Время от времени всего-то нужно вывести лишнюю воду из организма, чтоб запустить процесс сотворения подтянутой и стройной фигуры :) —— Копирование данной статьи запрещено! Особая благодарность -Красивая и успешная Автор - Мама Пума, Тренировка
  • Комментарии: [0]
новогодний мейкап 2010Приближаются новогодние празднички, и мы начинаем разламывать голову над тем, как украсить собственный дом, избрать подарки близким, какой наряд одеть и как сделать собственный уникальный образ!
Чтоб облегчить вам выбор, дамский веб-сайт sympaty.net представляет несколько образов для новогоднего мейкапа 2018. Мы попытались учитывать все животрепещущие тенденции сезона зимы-2018, а поэтому избранный вами новогодний мейкап будет обязательно модным!
Женщина-тигрица
2018 год пройдет под знаком Тигра - величаво прекрасного и великодушного животного. Почему бы не использовать анималические мотивы в новогоднем мейкапе 2018 и не перевоплотиться на новогоднюю ночь в реальную хищницу?
Для сотворения мейкапа тигрицы используйте мягенькие золотисто-медные, карие и бронзовые цвета. Эффекта таинственного сияния вы сможете достигнуть, чередуя нанесение кремовых и пудровых средств.
новогодний мейкап 2010Непременно сделайте выразительный акцент на глаза. На веко со стороны наружного уголка глаза нанесите и растушуйте тени медного колера. Плотоядный взор вам поможет сделать роскошная изгибающаяся стрелка повдоль ресниц. Идеальнее всего использовать водянистую подводку.
Также тигриные глаза поможет сделать стиль smoky-eyes. Обычно употребляются угольно-черные тени, но если у вас голубые либо голубые глаза, вы сможете нанести темно-коричневые тени и карандаш – они отлично подходят к этому виду.
Направьте внимание на то, что если вы делаете основной акцент на глаза, то нужно отрешиться от ярчайших цветов помады и румян. В этом сезоне модна гладкая, идеальная кожа, размеренных естественных цветов. Если вы исключите все мерцающие эффекты, то матовость кожи лица поможет вам достигнуть более сдержанного и величавого мейкапа.
Если же вы все таки используете румяна (с узкой подводкой они допустимы), то пусть они будут цветов, близких к натуральному загару. Не забудьте выделить подскульную впадинку, чтоб сделать форму лица более четко.
Губки тигрицы должны быть обязательно ухоженными и натуральными. Вы сможете использовать помаду матовых цветов, близких к цвету кожи, либо нанести чуть приметный тусклый сияние для губ.
Снежная царица
От экстравагантного мейкапа Снежной царицы веет зимней прохладой. Это мейкап неприступной, самодостаточной дамы. Он строг и выдержан в тонах прохладных цветов: перламутрового, серебристого, нежно-серого. Стразы символизируют льдинки. Все престижные тенденции этого сезона отражены в новогоднем макияже-2010 в виде снежной царицы.
новогодний мейкап 2010Используйте матовый тональный крем, чтоб скрыть все недочеты кожи. Приветствуется, чтоб кожа была естественного, но очень бледноватого колера (а где вы лицезрели Снежную царицу с загаром?). Матовость кожи лица должна вроде бы оттенять глаза и щеки.
В этом сезоне доминируют широкие, близкие к естественным формами и размерам брови. Малость приподнимите их верхний контур, «расчесав» брови к верху, чтоб сделать неровный, извилистый край. Зафиксируйте гелем для бровей.
Затратные реснички в этом сезоне уже неактуальны, т.к. большой взор создается за счет густо наложенных теней. Но в случае со Снежной царицой лучше пренебречь этим правилом и приклеить длинноватые роскошные реснички, сделав акцент на наружные уголки глаз. Непременно нанесите пара слоев темной туши, по другому ваши глаза потеряются на фоне этого снежного великолепия. На веки нанесите мерцающие серебристые тени, тогда и ваш взор станет тяжелым и таинственным.
На губки нанесите сияние приглушенно розового либо сливочно-розового колера с легким серебристым миганием.
Параллельно полосы нижнего века можно прикрепить мелкие блестящие стразы. Они дадут вашему лику фантастичность.
Красотка из 50-хх
50-е годы подразумевали подчеркнутую женственность и сексуальность во всем виде. Тоже самое касается и мейкапа. Основой мейкапа 50-х является красноватая помада. Калоритные губки и темные густые реснички – вот соответствующие черты этого вида.
новогодний мейкап 2010И снова идеальная кожа – база всего. Идеально замаскируйте все недочеты кожи при помощи консилера и тонального крема. Используйте пудру, чтоб придать коже аристократичную бледнота.
Далее следуем классическому правилу: делаем акцент или на губках, или на очах.
Если вы избрали глаза – на все веки нанесите размеренные, нейтральные тени (кремового, светло-коричневого либо жемчужного колера) и кропотливо растушуйте их. Потом нанесите тени более темного и насыщенного колера. Это позволит очертить контуры глаз и придать им глубину.
В конце концов, подберите под форму глаз стрелки. Вы сможете сделать их чуть видными, или отлично прорисовать, создавая эффект «оленьего глаза».
Очень принципиально в этом мейкапе выделить реснички – они должны быть большими и лохматыми. Нанесите 2-3 слоя туши на верхние реснички.
Что касается акцента на губках, то губки должны быть колоритными и сочными. Используйте насыщенные красные цвета. Если вы убеждены, что красноватый вам не идет, попытайтесь другие выразительные цвета - красноватое вино, коралловый колер либо цвет фуксии.
Новый год и новогодние празднички – это излишний повод пофантазировать и примерить на себя новые образы! Пусть ваше торжественное настроение даст подсказку вам, кем быть в новогоднюю ночь: тяжелой тигрицей либо райской птичкой - нет никаких ограничений! Экспериментируйте в новогоднем макияже-2018 и будьте самой очаровательной!
  • Комментарии: [0]
Любовь
ЗДОРОВЬЕ и КРАСОТА
Народные средства от морщинСо временем наша кожа утрачивает свои свойства – ослабляется тонус мимических мышц, появляются морщины, кожа становится дряблой. Едва заметные морщины появляются в возрасте 20 лет. Обычно это мимические морщины. К 30-35 годам появляются «гусиные лапки» - морщинки в уголках глаз. Самые некрасивые изменения на нашем лице это, пожалуй, складки от крыльев носа и до уголков рта, их называют «линии скорби. Конечно, все мы рано или поздно постареем, но что может быть неприятнее преждевременных морщин?

Преждевременные морщины напрямую связаны с тем образом жизни, который ведет женщина. Резкое похудение, постоянные недосыпания, курение, употребление алкоголя стрессы – все это сказывается на состоянии кожи лица. Поэтому самое первое средство от преждевременных морщин это, конечно же, сбалансированное питание, режим дня и душевное равновесие. Появление морщин, конечно же, легче предупредить, но даже если они уже появились с ними можно успешно бороться и помогут нам в этом народные средства от морщин.

Самые лучшие средства от морщин домашнего приготовления это маски. Ещё наши предки, когда не было магазинных кремов, лосьонов и тоников использовали маски и кремы домашнего приготовления. Можно сказать, что одними из наиболее эффективных масок, которые борются с морщинами, являются маски, в состав которых входит сырое яйцо. Очень эффективно борется с уже имеющимися морщинами и предотвращает появление новых - белково-медовая маска. Для её приготовления растопите одну столовую ложку меда, добавьте столовую ложку овсяной муки, и непрерывно помешивая данную смесь, вбейте туда один белок. Маска наносится на очищенную кожу лица и шеи, снимать её нужно сухим ватным тампоном после 15-20 минут.

Для сухой, увядающей кожи, подойдет желтково-масляная маска. Готовится она следующим образом: разотрите один желток с одной чайной ложкой льняного масла до получения однородной массы. Нанесите на очищенную кожу лица на 20 минут. По истечении времени смойте маску теплой водой, затем ополосните лицо прохладным ромашковым отваром.

Народные средства от морщин имеют преимущества перед магазинными косметическими средствами. Во-первых, самостоятельно можно подобрать те компоненты, которые идеально подходят вашей коже и дают максимальный эффект, во-вторых, домашняя косметика – косметика натуральная, в отличие от «законсервированных» магазинных кремов и тоников, именно поэтому чаще всего результат от применения домашних средств виден быстрее, чем от магазинной косметики.

Превосходно разглаживает кожу лица, маска из яичного желтка. К одному желтку добавьте чайную ложку растительного масла и несколько капель лимонного сока. Перед нанесением этой маски желательно сделать теплый компресс. Яичную маску лучше всего наносить мягкой кисточкой, маска наносится слоями по мере высыхания. Через 15 - 20 мин маску смывают вначале теплой водой, затем холодной. Народные средства от морщин довольно разнообразны, помимо масок можно применять компрессы и настои. При дряблой и морщинистой коже незаменимым средством может оказаться огуречный компресс.

Готовится он достаточно легко: один огурец средних размеров (100 гр) следует натереть на мелкой терке, залить 100 мл водки и настаивать в течение 10 дней в темном месте. По истечении указанного времени настой процеживается, в нем смачивается марля и накладывается на лицо на 15 минут, при этом каждые 5 минут марлю нужно снова смачивать в настое. Этот настой освежает лицо, тонизирует, очищает кожу. Так как в нем содержится спирт, рекомендуется делать такой компресс не чаще 1 раза в неделю.

Здоровые и прекрасные волосы хотела бы иметь каждая женщина. Однако, природа распорядилась по своему усмотрению: одним досталось такое богатство, другим - не повезло. Что же делать тем, кому не достались густые локоны? Ведь красивыми хотят быть все женщины. Индустрия моды и красоты пришла на помощь тем, кто в наследство получил тонкие и совсем не пышные волосы - она предлагает увеличить объем волос за счет наращивания.

Безусловно, с появлением искусственной красоты, могут возникнуть вопросы, каким шампунем мыть наращенные волосы? Как за ними ухаживать? Что такие волосы любят и чего боятся?

Прежде всего, после приобретения дополнительных волос, с шампунями следует быть более разборчивыми. Способ мытья наращенных волос зависит от материала, из которого они сделаны. Это могут быть либо натуральные волосы, либо искусственные. Их разделяют на пряди и прикрепляют к прическе. Искусственные наращенные волосы мыть вообще не рекомендуется, так как есть вероятность превращения их в спутанный клубок. Для таких волос лучше использовать сухой шампунь, советуют специалисты.

С натуральными наращенными волосами дело обстоит гораздо проще: их можно мыть обычным, но мягким неконцентрированным шампунем, с нейтральным РН балансом, затем ополаскивать бальзамом. Во время водной процедуры, голову необходимо держать в вертикальном положении и медленно намыливать мокрые волосы (на сухие волосы шампунь не наносится). По возможности, тереть их старайтесь не сильно, чтобы не повредить капсулу. Не стоит их и перекручивать, чтобы не повредить пряди.

Чтобы женщин не беспокоил вопрос, каким шампунем мыть наращенные волосы, фирмы производители стали выпускать специальные шампуни для таких волос. Косметологи разработали целые серии комплексного ухода за наращенными волосами, тем самым облегчив проблему ухода за ними. Обычно такие серии включают в себя шампунь, питательную маску для волос, спрей, восстанавливающий их структуру и силиконовое масло, делающее волосы шелковистыми. Наращенные волосы требуют к себе особого подхода и любят когда их увлажняют, питают и дарят блеск шелка.

Если у вас нет возможности купить специальный шампунь для наращенных волос, то мыть их можно и простым увлажняющим шампунем. Главное, чтобы такое средство не содержало кондиционер. Шампуни типа «два в одном» для таких волос не подходят.

Благоприятно действуют на наращенные волосы маски и бальзамы, которые наносятся по всей длине, но не втираются в корни, во избежании повреждения кератиновых капсул. Впрочем, об этом поговорим отдельно.

Если вы уже решили для себя вопрос, каким шампунем мыть наращенные волосы, то нам бы хотелось напомнить вам основные правила ухода за вашей новой прической. Итак:

• не рекомендуется использовать шампуни для жирных волос, так как они содержат компоненты вредные для наращенных волос;

• не рекомендуется использовать шампуни для сухих и поврежденных волос из-за содержания в них ингредиентов, вредных для наращенных волос;

• запрещается использовать различные лечебные средства для волос - шампуни для перхоти, различные настойки, жидкости для втирания;

• противопоказано массировать и втирать в места соединения и корни волос какие-то бы ни было средства;

• не желательно наращенные волосы мыть ежедневно;

Соблюдение данных рекомендаций поможет вам дольше сохранить приобретенную красоту волос. Неважно, при помощи какой технологии вы нарастили волосы, важно знать каким шампунем мыть наращенные волосы и правила ухода за ними.

5. Добавьте светлые блики в центре века над зрачком, чтобы глаза казались светлее. Блики можно сделать более светлыми или более яркими тенями.

6. Чтобы глаза казались круглее, подведите их толстой линией по кругу, замкнув его.

7. Нанесите немного светлой или блестящей пудры под бровями, чтобы взгляд казался глубже.

Жирная кожа головы – как избавиться от проблемы?Парадоксально, но это неоспоримый факт - если кожа головы жирная, то волосы часто - сухие, особенно на кончиках. Для такого контраста часто сложно подобрать специальные средства, потому что волосы балансируют между сухими и жирными. И это на самом деле, очень сложно разрешимая дилемма. Если у вас жирная кожа головы - как избавиться от проблемы?

Одного только специально созданного шампуня «для жирных волос» или шампуня «для сухих волос» не достаточно, потому что последствия могут быть совершенно непредсказуемыми.

Для начала нужно разобраться - чем обусловлена и вызвана повышенная активность сальных желез на голове. Часто причиной сбоя работы этих желез становятся гормональные сбои, нарушение обмена веществ, или временное изменение гормонального уровня, которое бывает при менопаузе - у пожилых женщин, при зачатии - у молодых женщин, и в переходном возрасте у девушек. Это внутренние факторы организма, к которым можно так же отнести стрессы и переутомление, ненормированный образ жизни.

Внешние факторы, оказывающие негативное влияние на состояние кожи головы - это природные воздействия: засушивая жаркая погода, яркое солнце, экологическая обстановка, чрезмерная влажность, мороз и другие внешние факторы природного характера, окружающие нас в повседневной жизни.

Жирная кожа головы - как избавится от проблемы посредством ухода

Какой шампунь следует выбирать для ухода за волосами, которые растут из жирной кожи головы? Для начала нужно убедиться, что выбираемый шампунь рекомендован для частого использования. Внимательно прочтите состав шампуня и откажитесь от флакона, если обнаружите в составе силикон или ланолин. Двойные шампуни, содержащие одновременно и шампунь и ополаскиватель - тоже не лучший вариант для ваших волос.

Когда вы будете мыть голову, мойте шампунем для жирных волос только голову, промывая корни, старайтесь, чтобы шампунь минимально попадал на кончики волос. А вот бальзам-ополаскиватель для кончиков можно выбрать под маркой «для сухих или поврежденных волос», но наносите его действительно только на кончики, или по той длине волос, где волосы вам кажутся наиболее сухими.

Перед использованием шампуня прочтите и запомните все, что написано в рекомендациях по применению. Четко соблюдайте инструкцию, чтобы достигать именного того результата, к которому вы стремитесь. Кроме этого, если шампунь требует двойного мытья головы, во время второго нанесения вспеньте его, и пусть он около пяти минут подержится у вас на голове, и смывайте уже по истечении этого времени.

Рекомендуется растворять сок лимона в воде и полученным средством промывать жирную кожу головы. Старайтесь реже расчесываться. Идеально - сделать прическу с утра и проходить с ней до вечера, распустив волосы только перед сном.

Жирная кожа головы - как избавится от проблемы. Рекомендации

Сушка волос феном, использование средств для укладки волос, бигуди и плойки, все вмешательства в естественные процессы крайне вредны для кожи головы, а значит, и для волос. Старайтесь носить прически, не требующие специальных укладок, это, кстати, еще и экономит время, а живые волосы выглядят всегда красивее, чем заметные гели и спреи для укладки на ваших волосах.

Можно принимать витамины, есть много фруктов и овощей, избегать стрессовых ситуаций. Ложиться спать в такое время, чтобы высыпаться к утру. Меняйте наволочки на подушке чаще, а шапки носите по сезону, теплые - зимой или, непременно, легкие - летом, но не сдавливающие голову.

Берегите свое стратегическое оружие - волосы.