Популярные статьи
Новости
Народная медицина
средства семьяКак скооперировать успешную карьеру и крепкую семью? «Выбирай: либо карьера, либо семья!» - упорно гнёт супруг. «Зачем ты сидишь допоздна на работе?» - удивляется мать и учит, как верно варить борщ. «Женщины не могут обращаться с средствами!» - уверен самый близкий друг. Вам незнакомы эти восклицания? Либо вы слышите их каждый денек? Огромное количество дам работают на износ, но не получают достойной заработной платы либо заслуженного продвижения по службе. Они привыкли к тому, что мужчины резвее делают карьеру, меньше растрачивают времени на семейные и бытовые трудности и больше задумываются о для себя. Женщина с большой неохотой задает вопрос о повышении заработной платы, выплате премиальных и о других преимуществах, так как считает, что «не заслуживает» этого. Готовность оставаться на «вторых ролях» вырабатывается ещё с молодости из-за принятых в обществе стереотипов. Предки и окружающие вводят в сознание юный девицы установки о том, что её благосостояние будет обосновано её «хорошим» поведением: вежливостью, учтивостью, уступчивостью, а время от времени и полным отказом от действенного управления своими средствами. Но податливые дамы не становятся начальниками, а возложение себя на «алтарь семьи» часто завершается разводом и денежной пропастью из-за необходимости сразу работать и выращивать малышей. Даму стараются уверить, что она не должна ставить под колебание честность мужчины (супруга, юного человека). А те часто настаивают, чтоб всё имущество и вклады были записаны лишь на их имя. «Почему нет? Я люблю этого человека и верю ему. Не считая того, легче согласиться, чем подымать шум» - это не раздельно взятое мировоззрение одной нерешительной дамы, а обычное отношение к валютным вопросам подавляющего большинства дам. Если же дама отлично зарабатывает, у неё безизбежно появляется конфликт с окружающими, которые ожидают от неё, что она будет неплохой матерью, преданной супругой, рачительной дочерью и сразу (!) с этим - независящей бизнес-леди. А когда представительница «слабого пола» указывает себя достойным игроком в денежных сделках и делает состояние, её очень нередко именуют стервой (тогда как обеспеченного мужчину - только молодцом). Обычные ошибки и убеждения, не дозволяющие даме разбогатеть 1. Средства не принесут счастья. Естественно, не принесут! Да и от бедности вы счастья не дождётесь. Средства просто дают больший выбор: уровня жизни, свойства услуг и т. п. 2. Не плохое образование вам ни к чему, так как ваша заработная плата будет только дополнением к общему семейному доходу.3. Желание оставаться финансово безграмотной - это таковой же выбор, как желание разбогатеть. 4. Установки вроде «не жадничай» либо «научись наслаждаться тем, что у тебя есть». 5. В детстве мать поведала вам, что «глупышек» мужчины обожают больше. 6. Супруг будет ощущать себя бессильным, если вы станете зарабатывать больше, чем он. 7. Согласие работать за незаслуженно низкую заработную плату. 8. У вас нет времени, чтоб учить инвестирование и заниматься личными деньгами - семья должна стоять на первом месте. 9. Вы тратите средства под воздействием чувств. 10. В валютном вопросе мужчины разбираются лучше, чем дамы. Понимаете что? Науке пока неопознаны «денежные гены», которые есть у парней и которых не хватает дамам. И помните: Колумб никогда не открыл бы Америку, если б царица Изабелла не профинансировала его затею. 11. Пренебрежение своими интересами при разводе либо разделении совместного бизнеса. 12. Отказ от борьбы за алименты. Три самые распространённые предпосылки, по которым дамы так поступают, - 1. нежелание враждовать с папой ребёнка, 2.  боязнь попортить дела с роднёй супруга и 3. нехватка духовных сил, чтоб выдержать очень длительный суд. Ваша пассивная позиция может отразиться не только лишь на детях, да и на вашем вещественном благосостоянии. Ведь дамы живут подольше, зарабатывают меньше, им пореже удаётся скопить достаточную сумму, чтоб на пенсии жить состоятельно. Как разбогатеть женщине - полезные советы от Лоис Франкел 1.  Составляйте бюджет (многие дамы растрачивают средства до того времени, пока они внезапно не завершатся). 2. Откройте личный банковский счёт и заведите свою кредитную карточку. И ни при каких обстоятельствах не лишайте себя прав на владение совместными инвестициями и имуществом. 3. Начните откладывать сбережения прямо на данный момент. Если у вас до сего времени нет пенсионного либо сбер счёта на своё имя в сумме, составляющей само мало ваш возраст, умноженный на 2 тыс. долл., вам необходимо поспешить. Возьмите для себя за привычку откладывать определённую сумму с каждой получки. Вы не должны в чём-то себя ущемлять, но должны привыкнуть к экономии. Как и с хоть какой другой неплохой привычкой, вам придётся потрудиться, чтоб привить её. 4. Не страшитесь интересоваться финансовыми вопросами. Страхование, банковские вклады, ипотечное кредитование - эти темы не так сложны, как может показаться непосвящённому человеку. 5. Не оказывайте излишнюю вещественную помощь взрослым детям. Позволяя сесть для себя на шейку, вы оказываете медвежью услугу и для себя, и им! По материалам книжки Лоис П. Франкел «Хорошие девченки не становятся обеспеченными. 75 денежных ошибок, которые обычно совершают женщины» Особая благодарность -Красивая и успешная Заработай!, Психология, Работа, Сбережения, Секреты успеха, Успешные женщины, Финансы
  • Комментарии: [0]
Развод супругов – что делать?
Подтверждено жизнью то, чтоб облегчить свое психическое состояние, человек должен мыслить о ком-то либо кое-чем другом. Не мучайтесь вопросом: развод супругов – что делать? Просто приобретите для себя малеханького друга и научитесь быть счастливым человеком. Развод супругов – что делать? Этим вопросом задаются многие люди: те, которые прошли через этот противный процесс и просто те люди, которые думают над этим.

Непременно, развод для человека, будь то мужик, либо дама, это большущее эмоциональное потрясение. Но не запамятовывайте, что с данным действием жизнь не кончилась, она длится. Ее можно сделать еще прекраснее, чем Вы жили до бракоразводного процесса. Все зависит только от самого человека.

Но все-же это случилось. И что все-таки делать, если произошел развод супругов? Совет прост, заведите для себя того, о ком будут Ваши мысли в этот сложный период. Возьмите для себя котенка либо щенка, либо другое домашнее животное, но только непременно самого малеханького возраста. На работе возьмите отпуск. Весь Ваш денек будет в заботах о малыше, Вам будет просто не до того, чтоб себя жалеть и переживать целый денек, отвечая себе на вопрос: что делать при разводе супругов? Материал подготоален специально для сайта zhenskiyexpert.ru.
  • Комментарии: [0]
Летом дамы начинают активно спаливать калории, трениться и готовить ноги к пляжному сезону. Мы сидим на диетах, делаем упражнения, мажемся кремами и т.п. Любая из нас сама выбирает те виды физических нагрузок, которые считает необходимым, отдавая предпочтения насыщенным тренировкам. Хотя есть такие методики, которые не принуждают нас прыгать до утраты пульса. Идет речь о фаворитных сейчас йоге и пилатесе. Сейчас на женском веб-сайте «Красивая и Успешная» - программка упражнений пилатеса, делающая мускул ног, бедер и ягодиц более подтянутыми. Постоянные занятия пилатесом посодействуют уменьшить проявление целлюлита. Программка упражнений пилатеса для ног Делать предложенные упражнения пилатеса для ног можно в хоть какой последовательности. Подъем таза. Лягте на пол, колени согните, ноги расставьте на ширину бедер.  Не прижимайте поясницу к полу. Сделайте глубочайший вдох: поначалу грудью, потом животиком. Потом выдох в оборотном направлении. Опять вдох. На выдохе натужьте мускулы животика и прижмите поясницу к полу. Получится, что вы малость округлили спину и таз ушел немножко наверх. На вдохе начните отрывать от пола поначалу ноги, потом поясницу и, в конце концов, среднюю часть спины. В итоге у вас будет две точки опоры: ноги и лопатки, меж которыми ваше тело должно создавать прямую линию. Смотрите за тем, чтоб мускулы пресса и бедер были напряжены. Выдохните. И опустите таз на пол. И оторвите поясницу от пола. Это будет раз. И сделать упражнение нужно 3 – 5 раз. Удары пятками. Лягте на животик. Руки положите под голову. Ноги выпрямите и соедините совместно. Выпрямите спину, оторвав от пола мускулы животика. Немного разверните ноги в стороны, при всем этом стопы должны соприкасаться пятками. На вдохе приподнимите ноги над полом. Плечи не напрягайте. Делая резвые движения в стороны ногами, ударяя друг об друга пятками. Сделайте 10 раз и опустите. Потом опять повторите еще 2 раза. Велик. О, это не просто велик! Лягте на спину. Поднимите таз, упритесь руками в поясницу. Тут принципиально последующее: вес распределите меж руками и лопатками. Поддерживайте себя с помощью мускул пресса. Не подымайте плечи к ушам. Мускулы шейки расслаблены. Дальше. Согните правое ногу так, чтоб колено смотрело в потолок, а стопа в пол. Левую ногу выпрямите в оборотном направлении таким макаром, чтоб она была практически параллельной полу. Принципиально, чтоб вы не делали излишних движений торсом и бедрами, когда вы будете делать движения ногами. Когда вы обрели равновесие, начинайте делать движения, напоминающие надавливание на педали исключительно в оборотном направлении. Сделайте 10 раз. Потом возвратите ногу вспять и сделайте мах ногой в сторону. При всем этом нога и стопа должны быть развернуты. Постарайтесь поднять ногу так, чтоб она была перпендикулярна полу. И опять 5 – 10 махов ногами. Позже опустите верхнюю ногу на нижнюю. И на вдохе оторвите обе ноги от пола. Поднимая ноги, напрягайте мускулы пресса, для того, чтоб сохранить равновесие. Сделайте 5 – 10 раз. Мост. Лягте на спину, ноги согните. Руки опущены повдоль тела. На вдохе поднимите ягоды и вытяните спину, натужьте мускулы пресса и бедер. Постарайтесь отыскать точку равновесия. Выдох. Вдох: поднимите правую ногу и постарайтесь коснуться коленом тела, и потом выпрямите ногу ввысь. Пытайтесь не опускать таз очень низковато. На выдохе опустите ногу так, чтоб правое бедро было параллельно левому. На вдохе опять поднимите ногу ввысь и зафиксируйтесь в этом положении на короткий срок. На выдохе прижмите колено к груди и поставьте ногу на пол. Сделайте 3 раза для каждой стороны. Ножницы. Примите начальное положение, как при выполнении упражнения «Велосипед». Ноги при всем этом остаются прямыми. На вдохе разведите ноги в различные стороны и сделайте 2 – 3 стремительных движения ввысь вниз, потом поменяйте ноги местами. Повторите 6 раз. Вращение ногами. Существует несколько вариантов выполнения. Крутить можно одну ногу, лежа на полу. А можно сесть на пол, опереться на локти либо отставленные вспять прямые руки. Ноги прямые и совместно. На вдохе поднимите ноги ввысь. Выдох. Вдох и начинаем обрисовывать ногами круг. Поначалу в одну сторону 5 – 10 раз, потом в другую. При всем этом принципиально не раскачивать корпус, по другому вы существенно снизите эффективность упражнения. Постоянные занятия пилатесом посодействуют сделать ваши ноги подтянутыми, а целлюлит - наименее приметным. —— Для копирования этой статьи Вам не надо получать особенное разрешение, Особая благодарность -Красивая и успешная Ноги, Пилатес, Программа упражнений, Статьи автора Sweety, Упражнения, Упражнения для ног
  • Комментарии: [0]
Сложным для будущей жены является не только лишь время подготовки к свадьбе, да и сам праздничный денек бракосочетания. Ведь утром необходимо успеть привести себя в порядок, сделать прекрасную прическу и надеть свадебное платьице. Жена в денек женитьбы должна быть эталоном красы, ведь это один из самых счастливых дней в ее жизни. Итак, вопрос о том, как организовать женитьбу, уже решен. Сейчас осталось нарядить жену, сделать ей прическу и прекрасный мейкап. За некоторое количество дней до женитьбы можно посетить косметический салон, где проведут полезные косметические процедуры для лица и тела, маникюр, педикюр, релаксирующие ванны и почти все другое. Перед женитьбой жене следует отлично выспаться, чтоб быть отдохнувшей и свежайшей. Днем пища навряд ли полезет, потому можно ограничиться тонизирующим коктейлем либо чашечкой кофе. Сейчас настало время делать прическу. Как правило это отбирает много времени, потому нужно заблаговременно обмолвить сроки наведения прически с тем, кто будет ее делать. Моделей свадебных причесок огромное количество, потому выбирать придется то, что больше всего подойдет и понравится. После того, когда изготовлена прическа, приступаем к макияжу. Он должен быть не очень броским, и сочетаться, как с нарядом, так и прической. Отдавать предпочтение стоит естественному макияжу с внедрением малого количества теней и тонального крема. Жена в денек женитьбы непременно должна быть в прекрасном белоснежном платьице. Принципиально знать, как его верно надеть. Для начала на пол стелим незапятнанное покрывало либо простыню, а рядом с ним ставим туфли. Расстегнув все веревочки и молнии на платьице, размещаем  его поверх туфлей. Нижнее белье и чулки жена должна одеть, естественно, перед облачением в платьице. Жена, а лучше при помощи свидетельницы, осторожно должна войти в платьице, надевая при всем этом на ноги туфли. Вот и все, осталось натянуть платьице и застегнуть все замки и зашнуровать веревки, а после чего к прическе прикрепить фату. После проделанных манипуляций нужно оглядеть себя с ног до головы: нет ли пятн на платьице, не порвано ли оно и отлично ли застегнуты все веревочки. Жена должна ощущать себя в свадебном платьице комфортабельно, невзирая на то, что определенная толика неудобства все-же находиться будет. Если позволяет время, жена может чуть-чуть отдохнуть. Если она желает присесть, то идеальнее всего это сделать на стуле без спинки, таким макаром, чтоб платьице аккуратненько расправилось вокруг него. Жена в денек женитьбы должна не только лишь отлично смотреться, да и быть в неплохом настроении. Ухмылка должна не сходить с ее лица, а каждый участок тела по-своему должен источать удовлетворенность по поводу грядущего торжества. Когда жена спускается по лестнице и садится в машину, нужно смотреть за тем, чтоб платьице не таскалось по земле. Для этого его следует малость приподнимать обеими руками. Чтоб избежать случайных падений, двигаться стоит медлительно, не совершая при всем этом резких движений. Стоит держать в голове, что в одной руке будет букет для жены, так что для того, чтоб сделать сложное движение, требующее поднятия платьица, букет идеальнее всего дать жениху. Когда жена идет в туалет, лучше, чтоб с ней был провождающий, который сумеет приподнять платьице, а позже аккуратненько его расправить. В конце, охото сказать пару слов о поведении: жене в денек женитьбы воспрещается жевать жвачки, произносить плохие слова, и увеличивать глас на гостей. Каждое ее движение, каждый жест и каждое произнесенное слово должно даровать окружающим положительные эмоции и чувство реального праздничка. По материалам веб-сайта sun-hands.ru Особая благодарность -Красивая и успешная Невеста, Свадьба
  • Комментарии: [0]
Как расстаться прекрасно 1. Что вам прекрасно? Мы сейчас будем рассматривать «красиво», исходя из понятий «честно, от всей души, благородно» (последнее  - в неплохом смысле, без тщеславного подтекста). Расстаться прекрасно – означает окончить дела так, чтоб и вы, и ваш партнер верно понимали, в чем причина расставания, и почему это нельзя было поправить. Расстаться прекрасно – расстаться с прохладным и трезвым разумом, стопроцентно отдавая для себя отчет в том, что происходит. 2. Решили ли вы вправду расстаться? Было ли это ваше решение, а не порыв, наитие (либо что там еще мы, девицы, нередко принимаем за решение?). Нет ли у вас колебаний в том, что вы делаете? Если что-то из перечисленного выше вам не подходит либо вы просто не отыскали еще ответа на некий вопрос, то эта статья вам или не поможет, или вам просто еще рано ее читать. Если же все вышеупомянутое, вам близко, то sympaty.net с радостью поделится с вами некими путевыми советами по тому, как расстаться прекрасно. Как расстаться прекрасно: совет 1 Верно сконструировать себе, почему вы желаете расстаться. Лучше вслух, без всхлипываний, чувств, истерики. И лучше еще уточнить, почему вы не можете с этим жить далее. «Я желаю расстаться с Васей, так как он (к примеру, чувственно холоден), я не смогу с этим жить далее, так как я чувствую себя счастливой, если (слышу приятные теплые слова в собственный адресок, мой мужик меня может внезапно обнять и поцеловать и т.д.)». Растолкуйте для себя, почему это нельзя поправить. Для этого: Ответьте для себя, что вы реально сделали для того, чтоб это поменять (не просто гласили ему, а сделали сами, чтоб тем поменять его поведение). Какой итог это принесло либо не принесло, почему. Все это, естественно, припоминает болтологию, но это очень понадобится вам в предстоящем. Оставайтесь с нами :) Как расстаться прекрасно: совет 2 Примите решение о том, что вы расстаетесь!!!!! Таким макаром, на встрече вы не будете дискуссировать, «почему мы на данный момент выясняем отношения», «кто повинет и что делать» и т.д. Как расстаться прекрасно: совет 3 Изберите форму общения с тем, с кем собираетесь расставаться. Охото возлагать, что вы осознаете, что разговором в аське, разговором по телефону, смсками и иными заменителями общения такие вопросы не решаются. Все поэтому, что после таких прощаний практически всегда появляется так именуемый эффект незавершенного деяния - охото узреть его снова, услышать снова, вас могут начать терзать сомнения, что, может быть, если б это было бы скооперировано каким-то другим образом, то все могло бы поменяться, хотя это все пустые надежды… Прощание вживую (при личной встрече)  - это неотъемлемый обряд вам, если вы решили расстаться прекрасно. Это труднее, чем где бы то ни было (может быть, для кого-либо), но только оно позволяет расставить все точки над i. Необходимо пережить все взоры, запахи, движения, слова и прочее, прочее, чтоб на будущее закрыть все вероятные ловушки для возвращения в прошедшее. Имейте смелость. На такое прощание способны только сильные мира этого. Времена писем «я вам пишу, чего же боле», уже прошли. Отважились на расставание - идите до конца, не позволяйте своим ужасам и комплексам тянуть вас вспять. Как расстаться прекрасно: совет 4 Инициируйте разговор и ведите его без помощи других, если желаете, чтоб он завершился вам действенно, и вы вправду расстались прекрасно. Поставьте для себя цель – то, с чем вы желаете уйти со встречи. Не позволяйте разговору гулять в различные стороны, скатываясь на «но ведь я так делала, так как ты...» и т.д.:  этот глупый снежный ком бесчеловечно погребает в себя всю конструктивную сущность разговора. Вы же пришли на встречу не для того, чтоб «выяснить отношения» (кто-либо вообщем осознает сущность этой фразы??), а для того, чтоб сказать человеку, что вы расстаетесь, разъяснить предпосылки и конкретно расстаться. Во время таких дискуссий обычно всплывает миллион ситуаций из прошедшего, когда вы вели себя спецефическим образом,  и ему это не нравилось, он вел себя как-то и т.д. и т.п. Все это можно дискуссировать нескончаемо. Потому имейте смелость признать, если были кое-где не правы («Да, на данный момент я понимаю, что тогда поступила некорректно, но на данный момент мы говорим не об этом»), фильтруйте факты («Вася, на данный момент мы обсуждаем не кто повинет, а...»). Как расстаться прекрасно: совет 5 Сохраняйте трезвость и холодность разума. Это не означает, что вам запрещено гласить о эмоциях, просто вы всегда верно должны держать в голове то, что надумали в шаге № 1. По другому позже будете жалеть и винить себя за то, что отказались от того, что вам вправду принципиально, так как «она таааак на меня смотрел», либо так как поддались чувствам, хотя совсем не планировали этого делать… Как расстаться прекрасно: совет 6 Честность и искренность, адекватность и спокойствие – ваши главные козыри. В общении от вас требуется только представить вашему партнеру все то, что вы надумали в первом шаге. Дело, естественно, ваше, но все-же на правах создателя, рискну предложить вам не использовать нечестных фраз типа: «ты очень неплох для меня», «я уезжаю в другой город/страну/мир/планетку, потому мы не можем быть вместе» и остальные, остальные, нередко предлагаемые отмазки. Можно их использовать, но будете ли вы уважать себя после чего? Вы думаете, что ваш партнер поверит? Для чего же вы выбирали-то для себя такового, кто поверит в эту ерунду? Не пытайтесь давить, обосновывать, спорить – вы пришли только, чтоб разъяснить предпосылки собственного решения. Может, будет больно (в любом случае будет!), но в дальнейшем это может стать уроком вам обоих, и вы вырастете из этих отношений, невзирая на то, что они не закончились, как в притче «они жили длительно и счастливо и погибли в один день». Естественно, человеку неприятно, когда с ним расстаются. Но еще неприятнее, когда его считают слабеньким лохом, который или не сумеет это выдержать, или просто не усвоит, о чем вы. Либо и то, и другое. Необходимо ли разъяснять, что для того, чтоб расстаться прекрасно, при разговоре не надо перебегать на личности, оскорбления, упреки, вопль, битье посуды, топание ногами и т.д. и т.п? Все это наверное будет трудно, если вы заканчиваете суровые долгие дела. Хотя при любом расставании можно практиковать такую схему, просто разговор будет короче :) Кто-то произнесет, что это сухая и нечуткая теория. Может быть. Но конкретно такими очами – фактически объективными мы смотрим на свои прошлые дела из грядущего. Так может, все это имеет смысл? Жизнь очень упорна, и если она посчитает, что мы не выучили какие-то принципиальные уроки, она будет давать нам их опять и опять… Невзирая ни на что. И чтоб вечно не страдать и не задавать для себя вопросы типа «ну почему всякий раз одно и то же?», «ну почему ко мне липнут один лузеры?», лучше один раз вырасти из этого, выучить уроки и идти далее. А это можно только, если вы все-же сможете расстаться по-настоящему прекрасно. Ведь так поступает реальная дама, а, Прекрасные и Удачные? Трудности, естественно, закаляют и развивают. Но мы, дамы, их ведь не очень и любим, правда? Потому давайте лучше тщательнее находить свою вторую половину, собственного царевича на белоснежном жеребце, и не расставаться прекрасно, а прекрасно обожать! —— Особая благодарность -Красивая и успешная Автор - Любовь Щеголькова, красиво, Расставание, Расстаться красиво
  • Комментарии: [0]
Любовь
Информация о сайте

Интеллектуальная собственность юридически защищена.Копирование запрещено.
киношка
ЗДОРОВЬЕ и КРАСОТА
Домашнее снотворное

Бессонница, конечно, бывает не у всех, но почти каждый человек хотя бы несколько раз в жизни испытывал, что это такое. Когда не можешь уснуть, и с трудом засыпаешь под утро, а через час-другой приходится с тяжёлой головой вставать и идти на работу, то в конце концов приходишь к мысли, что лучше уж использовать снотворное. Большинство людей так и решают эту проблему: глотают таблетки, и засыпают тяжёлым сном, который почти не приносит облегчения, так что плодотворной и творческой работа на следующий день всё равно не получается.

Народная медицина, которую называют нетрадиционной, хотя её скорее следовало бы называть неофициальной, всегда прекрасно решала эту проблему без применения какой либо химии и синтетики – таких лекарств тогда просто не было. Наши предки использовали народное домашнее снотворное, которое не давало никаких побочных эффектов и не вызывало никакой зависимости.

Продукты сна: домашнее снотворное

Уснуть помогают не только травы или процедуры, но и определённые продукты питания. В некоторых продуктах содержатся такие вещества, которые могут снимать нервное напряжение, расслаблять мышцы и способствовать быстрому засыпанию и спокойному сну – это магний, серотонин, мелатонин и т.д.

При бессоннице можно использовать свойства овощей, фруктов, зелени, дикорастущих трав, но существуют и другие продукты, которые помогают уснуть – хотя есть на ночь обычно не рекомендуется. Однако можно есть эти продукты на ужин, а перед сном пить настой душицы, ромашковый чай, кефир, молоко с мёдом.

Быстрее расслабиться и уснуть поможет съеденный на ужин печёный картофель, отварной рис – дикий или бурый, зерновой хлеб, мясо индейки, брокколи, киви, бананы. Конечно, смешивать эти продукты как попало не стоит: лучше есть их в допустимых сочетаниях – например, печёный картофель с брокколи.

Тёплое молоко принято пить на ночь во многих странах, так как оно обладает успокаивающими свойствами: в молоке содержатся полезная аминокислота триптофан и кальций. Успокаивает триптофан, а кальций помогает его усвоению.

Считается, что больше всего триптофана содержится в мясе индейки. Есть на ночь мясо – не слишком хорошая идея, но здесь важно то, как его есть. Кусок отварного мяса индейки со свежей зеленью обязательно поможет спокойнее уснуть, если не смешивать его с неподходящими продуктами: хлебом, картофелем, крупами.

Прекрасный вариант – овсянка. Она даёт ощущение тепла и сытости, в ней много клетчатки, и к тому же она содержит мелатонин – гормон сна. Если же добавить к свежеприготовленной каше тёплое молоко и мёд, то ваш сон будет ещё спокойнее.

В бананах много серотонина, который тоже способствует спокойному сну, но и калорий в бананах тоже достаточно – по крайней мере, для тех, кто постоянно борется с лишним весом. Однако беспокоиться не стоит, потому что всего половины банана хватит, чтобы не думать о бессоннице.

Настой ромашки с мёдом – отличное народное домашнее снотворное. Достаточно выпить стакан настоя перед сном, добавив всего одну чайную ложку мёда, чтобы отступило беспокойство, а последствия дневных стрессов смягчились.

Горсть миндальных орешков тоже помогает уснуть – в них содержится триптофан и магний.

Можно съесть кусочек хлеба, но цельнозернового, так как именно он помогает организму вырабатывать инсулин, в свою очередь, способствующий превращению триптофана в серотонин.

Можно даже просто выпить зелёный чай с шоколадной конфеткой – этого будет достаточно, если бессонница ещё не приняла запущенную форму.

Настои и чаи для сна: домашнее снотворное

Рецептов домашних настоев трав и чаёв, помогающих уснуть, очень много.

Например, всем известный боярышник, который врачи часто рекомендуют при неврозах, сердечных заболеваниях и гипертонии, избавляет также от бессонницы. Плоды можно добавлять в чай или заваривать отдельно: 20 г плодов на стакан воды. Каждый раз надо заваривать свежий боярышник, и пить его 3 раза в день, за 30 минут до еды.

Эфирными маслами и дубильными веществами богаты цветки душицы. Эту траву часто применяют при различных женских проблемах; она оказывает успокаивающее действие, поэтому её рекомендуют и при бессоннице. Душицу можно купить в аптеке или собрать самим – собирать её надо в период цветения. Стебли травы удаляют, а листья и цветы заваривают, как чай, и пьют перед сном.

Настой из мяты перечной улучшает самочувствие и успокаивает, расширяет сосуды, снимает спазмы. В составе мяты есть масло, состоящее из флавоноидов, органических кислот, ментола, каротина и других активных веществ. На ночь нужно выпивать настой мяты: залить 1 ст. л. листьев стаканом кипятка и настоять 20 минут. Можно просто добавить в обычный чай несколько листочков мяты – чай лучше выбрать зелёный.

Если вы засыпаете с трудом из-за того, что слишком возбуждаетесь в течение дня – например, на работе, пейте настой сельдерея. Измельчённую зелень (20 г) заливают стаканом кипятка, настаивают 30 минут, процеживают и пьют 3 раза в день, по ? стакана. Последний приём – перед сном.

Чай из шишек хмеля тоже нужно выпивать перед сном. Купить шишки хмеля можно в аптеке. 1 ст.л. шишек заливают в стакане кипятком, как чай, некоторое время настаивают и пьют.

Тыквенный сок полезен не только при отёках различного происхождения, ожирении и гипертонии. Если выпивать на ночь стакан тыквенного сока с мёдом, то бессонница перестанет мучить, а сон будет более глубоким.

Настойка пиона продаётся в аптеках, но можно приготовить её и дома: так вы уж наверняка будете знать, что вы принимаете. Надо измельчить корень пиона уклоняющегося, взять 10 г и залить их спиртом (100 мл) в бутылке из тёмного стекла, плотно закрыть и настаивать в течение месяца в тёмном месте. Принимать 2-3 раза в день по 20-25 капель с остывшей кипячёной водой (100 мл). Последний приём – перед сном.

Домашнее снотворное - мед

Мёд можно употреблять на ночь не только с тёплой водой или молоком – народных рецептов от бессонницы с мёдом очень много. Можно 1-2 недели пить мёд в течение дня: 60-100 г мёда на 500-800 мл остывшей кипячёной воды, пить 3-4 раза в день по 120-200 мл, последний приём за полчаса до сна. Через 1-2 недели состояние улучшится.

В чашке мёда размешивают 3 ч.л. яблочного уксуса, и принимают эту смесь перед сном, по 2 ч.л. Уже через полчаса придёт сон; если вы проснётесь среди ночи, можно принять смесь ещё раз.

Со стаканом лимонного сока смешать по 2 ст.л. грецкого ореха и гречишного мёда – до однородной массы. Принимать по 1 ст.л. на ночь.

Сок лимона и мёд смешивают в равных частях. Смесь принимают на ночь по 1 ст.л., запивая тёплым чаем.

Незадолго до сна заварите кипятком ягоды сухой малины (2 ст.л.), или просто малиновое варенье. Через 20-25 минут добавьте мёд (1 ст.л.), размешайте и выпейте.

Можно не только пить травяные отвары и настои, но и вдыхать аромат трав перед сном. Обычная трава – полынь, способна успокоить человека, снять напряжение и прогнать плохие мысли. Надо просто размять в руках стебель полыни вместе с цветом, и несколько минут подышать этим ароматом.

Можно сделать себе подушку с травами. Смесь листьев пустырника, валерианы и синюхи лазурной – травы, растущей буквально везде: в Сибири, на Кавказе, в Средней Азии, в европейской части России, кладут в подушку в равных частях. На такой подушке будет легко уснуть, а сон будет глубоким и безмятежным.

Ванны от бессонницы - домашнее снотворное

И конечно, при бессоннице очень помогают ванны. Например, медовая ванна – 2-3 раза в неделю, в течение 10-15 минут: надо растворить в ванне с водой температуры 37-38°С 50-60 г мёда.

Можно принять непродолжительную (3-4 минуты) сидячую ванну – прохладную, если нет противопоказаний к этому. Такая ванна, как и тёплая, тоже помогает уснуть.

Помогает также в меру прохладная (34-35°С) ванна с хвойным экстрактом. Надо развести в ванне половину пачки хвойного концентрата, и полежать в ней от 10 до 15 минут. Ещё лучше, если вы сами приготовите экстракт: надо залить 2 горсти хвои любых деревьев (сосны, ели, пихты) литром кипятка, 10 минут кипятить, потом процедить и вылить в ванну. Такая ванна успокаивает и обеспечивает глубокий сон.

Примерно так же принимают ванну с отваром череды, но готовят отвар чуть по-другому, и ванну наливают только до половины. Траву череды (1 кг) заливают холодной водой (3-4 л), 5-10 минут настаивают, потом доводят до кипения и кипятят 15 минут. Потом ещё 10 минут настаивают, процеживают и выливают отвар в ванну. Принимают ванну 3-4 раза в неделю по 20-30 минут.

Ванну с ромашкой, валерианой, пустырником и мятой перечной называют комфортной, и принимают её за полчаса до сна – после этого спокойный сон до утра вам гарантирован. Травы смешивают в равных частях, заливают 200 г смеси кипятком (2 л), 20 минут кипятят на слабом огне, выливают в ванну и принимают её 15-20 минут. Температура воды 36-40°С.

Хороший сон обеспечивает лавандовое масло. Можно смазать им виски перед сном, или накапать несколько капель на кусочек сахара, положить под язык и медленно рассосать.

Можно применять любые народные средства от бессонницы, но если вас не оставляет мысль, что вам не удастся заснуть, и вы не верите в это, как бы ни старались – старания действительно могут оказаться напрасными. Многие люди искренне удивляются этому объяснению, однако именно эти навязчивые мысли часто являются первопричиной бессонницы.

Автор: Гатаулина Галина

Источник -inmoment.ru Домашнее снотворное продукты настои чаи для сна мед ванны от бессонницы

Эфирные масла: лечебные характеристики и применение
Но многие даже и не догадываются о таком восхитительном методе вернуть силы и укрепить здоровье, как ароматопрофилактика, позволяющая ощутить себя бодреньким и отдохнувшим без какого-нибудь отпуска.

Так, эфирные масла базилика и эвкалипта посодействуют снять напряжение после долгого рабочего денька, избавиться от сонливости и завышенной утомляемости, окажут противомикробное действие.

Масло апельсина, напротив, окажет успокаивающий и спазмолитический эффект, его рекомендуется использовать перед сном.

Пихтовое, шалфейное и сосновое масло поможет совладать с заразным недугом, укрепит иммунную систему. Эти масла обширно используются для исцеления ОРВИ болезней.

Лавандовое масло поможет людям, повсевременно занимающимся трудовой деятельностью. Эфирное масло лаванды содействует развитию памяти, благотворно сказывается на скорости умения концентрироваться на одном деле и сообразительности.
Ученые ноттингемского университета выявили, что беременные некурящие женщины, вдыхающие табачный дым, рискуют жизнью и здоровьем своего малыша. По словам доктора Джо Леонарди-Би пассивно курящие матери подвергают своих будущих детей серьезной опасности. Пассивное курение матери может обернуться слишком маленьким весом новорожденного, преждевременными родами, серьезными врожденными дефектами и даже внутриутробной смертью. Кроме того, вторая замершая беременность наблюдается у 78% пассивно курящих матерей. Пассиное курение приводит к врожденным дефектам детей

Поэтому ученый советует будущим отцам-курильщикам воздержаться от курения в присутствии беременной женщины. Кроме того, сами будущие мамы также должны помнить о потенциальной опасности табачного дыма. Родителям стоит задуматься о своих привычках

Но в российском Интернет-сообществе подобное открытие ученых особого ажиотажа не вызвало. Более того, большинство, и в частности Ирина К., сошлось на том, что «вред пассивного курения для всех людей доказан давным-давно, а уж для беременных-то тем более». Курение – это плохо и вредно, поэтому в редакции Intim-news.ru советуют всем отказаться от этой привычки: отцам будущим, настоящим, в общем любым. И матерям, соответственно, тоже. Истичник http://www.intim-news.ru
Японская диета 13 дней

Гречневая диета относится к разряду, так называемых, монодиет, в которых главным принципом является употребление какого-либо одного продукта на протяжении всего срока диеты. Гречка является не только довольно сытным продуктом, но и содержит довольно много микроэлементов и витаминов. В гречке помимо всего прочего содержится белок и среди прочих круп в этом виде меньше всего углеводов. Поскольку гречневая диета довольно строгая, то начинать её следует после подробной консультации с вашим врачом.

Гречневая диета: худеем 7 дней

Гречневая диета рассчитана на 7 дней. За этот сравнительно небольшой промежуток времени происходят довольно заметные изменения в организме человека. Так, например потеря веса составляет до 7 кг, также сходит общая отёчность, улучшается внешний вид вашей кожи.

Если вы заняты на тяжёлой физической работе, нее стоит садиться на гречневую диету, поскольку на 6-7 день, из-за нехватки глюкозы нередко наблюдается общая утомляемость и головокружения. Также в обязательном порядке необходимо принимать комплекс витаминов и минералов во время гречневой диеты.

Если вы периодически меняете диеты, то в данном случае перерыв между окончанием гречневой диеты и началом какой-либо следующей должен составлять не менее 1 месяца, дабы организм успел набраться сил и необходимых питательных веществ.

Гречневая диета позволяет снизить количество холестерина в крови, выводит из организма всевозможные токсины шлаки, помогает бороться с запорами. Однако, если у вас проблемы с давлением, от гречневой диеты лучше отказаться.

Гречневая диета на 3 дня Японская диета 13 дней

В последнее время полноценная гречневая диета нередко заменяется более щадящим 3-х дневным вариантом. Так называемая «гречневая разгрузка» гораздо лучше переносится и даёт не намного меньший эффект. Также гречневая диета иногда дополняется употреблением кефира. Два дня в неделю можно проводить разгрузочные дни и употреблять кефир и гречку. Кефира можно выпивать за день не более 1 литра. Нелишним будет напомнить. Что кефир должен быть жирностью не более 1 %. На следующее, после разгрузочного дня, утро можно выпить подслащённый чай и съесть одно яйцо, а уже к обеду приниматься за обычную еду.

Гречневая диета строго запрещает употребление сахара, соли и каких либо специй, а также масла. Ля того, чтобы сохранить максимальное количество витаминов и микроэлементов гречку варить не стоит. Просто промойте её перед сном и залейте кипятком из расчёта стакан гречки и 2.5 стакана кипятка. Пока вы будете спать, гречка апитается водой и в то же время сохранит все свои витаминные запасы.

Кроме того, некоторые заливают гречку кефиром. Из напитков следует остановиться на зелёном чае без мёда и сахара или столовой минеральной негазированной воде. Ужин должен происходить примерно за 4 часа до отхода ко сну.

Лояльная гречневая диета

Более лояльный вариант гречневой диеты предполагает добавление в рацион фруктов, исключая бананы и виноград. Но и в том и в другом случае в рационе не должно быть, ни грамма жира, мучного или жареных продуктов.

По окончании гречневой диеты не стоит наедаться до отвала, поскольку выход должен быть плавным, дабы организм постепенно приспособился к новым нагрузкам. Несколько дней после гречневой диеты старайтесь вводить привычные продукты по одному. Не перегружайте организм, и он отблагодарит вас стабильным весом, сияющей кожей и отменным самочувствием.

Автор: Асланян Александра

Источник -inmoment.ru Гречневая диета для похудения доктора Ласкина 7 3 дня на гречневой каше