чтоб » Страница 6 » Женский эксперт
Популярные статьи
Новости
Народная медицина
«    Январь 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
эгоистичное похудениеЯ не один раз уже писала, о том, что нельзя афишировать перед окружающими тот факт, что мы с вами «сидим на диете», «решили приобщиться к здоровому виду жизни» и т.д. и т.д.. Оказывается, нужно стать немного эгоистом, чтоб расслабленно вынести все приколы и завистные «подначки» окружающих... А если в бой идут близкие для тебя люди? Мы часто уделяем нашим близким и даже совсем чужим людям еще больше внимания и заботы, так как нам все кажется, что забота о для себя самом – это проявление зазорного эгоизма. Так мы воспитаны. Даже ироническое выражение в последние годы стало пользующимся популярностью: «Для себя, любимой». И это – обычно, о кое-чем полезном для здоровья. Меж тем, вправду, чтоб похудеть, нужно проявить малость разумного эгоизма. В том смысле разумного, что Вам придется в целом ряде всевозможных случаев ставить на 1-ое место Ваши собственные интересы, а не интересы окружающих. Ваш энтузиазм: стройность и здоровье Всегда задавайте для себя вопрос: «Сответствует ли этому моему энтузиазму то, что мне на данный момент предлагает ситуация либо окружающие?» Вот вам наглядный пример. Сотрудница угощает коллектив именинным тортиком. Вы перед этим продолжительно соблюдали диету и не без суровой психической работы над собой обрели, в конце концов, равнодушие к сладкому. Все упрашивают Вас съесть хоть малость, дескать, «от 1-го куска ты еще не растолстеешь» и «ты сейчас такая стройная, что пара-тройка калорий для тебя уже не повредит». Либо же используются самые убойные аргументы: «Ты хочешь оскорбить именинницу? Ты знаешь, сколько она трудов вложила в этот тортик? От коллектива отрываешься, единоличница?». И Вам становится постыдно. Сразу тортик вдруг обретает неодолимую привлекательность... Стоп. «Сответствует ли моему энтузиазму – достижению стройности и здоровья - то, что мне на данный момент предлагают окружающие? Каковой, вообщем, в этом случае энтузиазм моим сотрудникам, чтоб я сорвалась и набила животик тортиком?» А энтузиазм их может быть самым очевидным. Зависть. И еще поиск оправдания самим для себя, всасывающим дикое количество сахара и жира, и отлично понимающим, что это не только лишь не полезно, да и совершенно точно вредоносно. Вам, по существу, снова предлагают танцевать под чужую дудку. Нужно научиться ТВЕРДО отказывать людям в том, что противоречит Вашим коренным интересам. И не страшиться никого оскорбить. Но для этого нужно отказывать НЕ В Досадной ФОРМЕ, А ТАК, Чтоб ВАМИ Здесь ЖЕ НАЧАЛИ От всей души Восторгаться. Это, пожалуй, и есть самое принципиальное. Не вставать в позу, не проявлять высокомерие, не читать сотрудникам лекцию о холестерине, чтоб им кусочек поперек гортани встал, а отыскивать благовидные предлоги и проявлять такт. Вы-то об их, чужих, подсознательных интересах все понимаете, а вот они в Ваш суверенный внутренний мир не посвящены, так что преимущество на Вашей стороне. Потому: - Тортик смотрится удивительно, я им любуюсь. Какая ты мастерица, дашь рецепт? Я супругу (отпрыску, маме, тете, дяде, чорту лысому – ненадобное зачеркнуть) таковой на денек рождения испеку. - А сама чего не кушаешь? - Мне, к огорчению, доктор воспретил. Так дашь рецепт? И все. Никаких разъяснений – почему доктор воспретил, по какой причине, на какой срок... Переводите разговор в другое русло: просите этот самый рецепт, выпытывайте подробности, предлагайте свои кулинарные идеи, морочьте голову. В центре внимания должна быть именинница со своим кулинарным мастерством, а не Вы со своим плоским животиком, служащим всем немым укором. И в конце концов услышите: «Ну, у тебя и сила воли!». Вот в этом коллеги Ваши будут, в конце концов, правы. А если не произнесут в глаза, то непременно поразмыслят, снова же не без зависти. - Потрясающий тортик. Дай мне кусок на вынос для супруга (отпрыска, матери, тети, дяде, чорта лысого – ненадобное зачеркнуть). И, вправду, с благодарностью примите кусок и отнесите домой супругу (отпрыску... и т.д.). Если, естественно, Вашим домашним сладкое не противопоказано, а сами Вы искушения уже не боитесь. Тяжкий случай, естественно, когда Вас заставляют есть по-настоящему близкие, родные люди. Но на то они и близкие, чтоб с ними можно было откровенно побеседовать и попросить НЕ СВОДИТЬ НА НЕТ ВСЕ ВАШИ УСИЛИЯ, А, Напротив, Посодействовать ВАМ ПРЕОДОЛЕТЬ СОБЛАЗН. Если же доверительный разговор по тем либо другим причинам неосуществим, придется снова беззлобно слукавить:  - Бабушка, ты помнишь тот капустный салат с морковкой, которым ты меня в детстве пичкала, а я , дурочка, все брыкалась и не ела? Представляешь, он, оказывается, страшно нужный. Вот в журнальчике «Здоровье» написано, что... (Дальше вдохновенно «цитируете» все, что понимаете хорошего о витаминах-минералах-микроэлементах-клетчатке). Я к для тебя завтра приеду, привезу все овощи, и мы с тобой совместно создадим, ты меня поучишь. Пирог твой фирменный? Нет, без меня не пеки Ни при каких обстоятельствах. Тоже совместно. Ну, я тебя прошу-прошу-прошу. Был в моей жизни таковой эпизод. Когда мы с бабушкой выпекли, остудили и умело украсили пирог, и мною, очевидно, был аккуратненько записан рецепт, я взмолилась перед бабушкой, чтоб она позволила мне отнести этот наикрасивейший пирог нетронутым на работу. Правда заключалась в том, что коллектив наш достигнул тогда больших фурроров, и с меня как с управляющего причиталась не только лишь премия (святое дело), да и сердечко добивалось совершить некий жест духовного внимания. Не брать же казенный супермаркетовский тортик, по правде. А вот бабушкин, фирменный, домашний... Чувствуете разницу? Бабушке польстило, что я считаю ее пирог самым наилучшим на свете (это соответствовало реальности), и что все прогрессивное население земли уже назавтра сумеет об этом выяснить. Мне приятно было потчевать служащих домашним пирогом, за который не пришлось багроветь. Но я никого не заставляла есть, даже пользуясь служебным положением. Для 2-ух худеющих дам я запасла сухое, а не полусладкое, как для всех других, шампанское и порезала гору фруктового салата с лимоновым соком. Последний тост был за добрые бабушкины руки. Мы хором орали ей в телефонную трубку: «СПА-СИ-БО!!!» Малость изобретательности – и Вы отыщите выход из хоть какого положения, если, естественно, Вы и по правде НЕ СОБИРАЕТЕСЬ НАРУШАТЬ СВОЮ СИСТЕМУ ПИТАНИЯ. Если же человек отыскивает только отговорку либо повод, чтоб наесться жирного и сладкого... Вот Вам другой эпизод: -  Вчера был старший брат с семьей, пришлось и испить, и закусить, и полторта умять. Так сейчас жалею, так жалею... - А чего ж столько съел, знал же, что будешь жалеть? - Так он же старший брат, он для меня всегда авторитетом был. Произнес: «За здоровье», ну, и пошло... - Ну, хорошо, выпили по малеханькой, а полторта-то тут при чем? - Так брат же произнес: «Если ты не будешь, так и мне кусочек в гортань не полезет». - А твой брат худенький? - Он-то? Кожа да кости, в детстве, помню, соседи над матерью подшучивали, что мы у нее вроде как не от 1-го отца. Я собственному брату всегда завидовал. Понятно? Для старшего брата полнота младшего – подсознательный, я подчеркиваю, не осознаваемый, метод прибыльно оттенить свои наружные достоинства. Младшему брату шантаж со стороны старшего выгоден как легитимное оправдание, чтоб съесть полторта. ХОТЕЛОСЬ НЕ ИЗБЕЖАТЬ СОБЛАЗНА, А, Напротив, ПОДДАТЬСЯ ЕМУ. Появляется вопрос: если мой собеседник слопал половину тортика, рассчитанного на две семьи, то все другие – что, съели всего по наимельчайшему куску? Не переживайте. Оказалось, тортов было несколько :) По материалам http://www.pohudet.ru Особая благодарность -Красивая и успешная Здоровье, Психология похудения, Худеем
  • Комментарии: [0]
Ур-р-р-р-ра! Мужик твоей мечты поинтересовался, чем ты занята в этот превосходный декабрьский вечер и пригласил… Непринципиально, куда: в кафе, кино, бар либо ночной клуб. Принципиально, что при-гла-сил. И это здорово! Ты начинаешь лихорадочно мыслить, что надеть, каким карандашом подвести глаза и кого пригласить на вашу женитьбу («Конечно, она состоится когда-нибудь, - думаешь ты. - Ведь это Он, мужик моей мечты!»). Стоп! А ты знаешь, как себя вести, чтоб не погубить ваше свидание? Я имею в виду не многим известные наставления этикетных томов. То, что опаздывать более, чем на 15 минут, неблагопристойно, знают все… Меж нами, девченками, есть 10 «НЕ», о которых знают немногие, а вот знать бы необходимо. Итак, дорогие девицы и дамы, леди и дамы, дамы и крес… и кросотки! На первом свидании ни за что никогда и нигде - Не откровенничать о для себя Во-1-х, в даме всегда должна оставаться некоторая загадка. Тогда мужчине захочется её разгадать и, как следствие, пригласить на свидание ещё. И не один раз. Во-2-х, проявляя энтузиазм только к его особе, ты произведёшь воспоминание неплохой собеседницы. Запомни: безупречная дама, по их воззрению, - это умеющая слушать. Не перебивать Тут-то и добавить нечего. См. Пункт 1-ый. Не нарушать рамок приличия Расспрашивая мужчину о нём, соблюдать чувство такта. Не стоит на первом свидании допытываться, сколько у.е. за месяц он получает на работе, почему от него ушла супруга и любит ли он заднепроходный секс. Не отводить глаза Если твои глаза повсевременно бегают из стороны в сторону по линии движения маятника, это наводит собеседника на подозрения: «Наверное, со мной что-то не так… О боже, может ширинка расстегнулась?!», «Похоже, эта особа страшно закомплексована. Такую мне не нужно!». Не отпускать колкостей и «плоских» шуток Юмор приветствуется всегда и всюду, но в меру. Ни при каких обстоятельствах нельзя смеяться над своим спутником. Это табу. Скажем, он гласит: «Наши вкусы удивительно совпадают», а ты: «Это гласит человек, который ухитрился надеть красноватый галстук в крапинку и голубую рубаху?!». Да уж, остроумно. Если с чувством юмора у тебя туговато, советую развивать его и заблаговременно готовиться к встречам. Отлично иметь припас испытанных хороших шуток и забавных историй. Расскажи собеседнику о том, с какими приключениями ты добралась на встречу, и не принципиально, что по сути это случилось не сейчас и вообщем не с тобой. Улыбайся, это завлекает! Не пить много Раздавить по рюмашке совместно с кавалером не воспрещается, но во всём необходимо знать меру. Находясь под градусом, достаточно тяжело держать под контролем себя, как следствие, наговорить глупостей либо натворить чего-нибудь. И сделать 1-ое свидание последним, а с ним закончить и какие бы то ни было последующие дела. Не флиртовать с другими мужиками Даже если ты ненароком встретишь друга юношества либо свою первую любовь, не позволяй для себя многосмысленных фраз и взглядов, по другому спутник может принять тебя за… А об этом в последующем пт. Не смотреться дамой на одну ночь Это означает не кокетничать со всеми попорядку, быть сдержанной в одежке, мейкапе, поведении. Естественно, спать ли с мужиком на первом свидании - решать для тебя и только для тебя, но преподносить себя в любом случае необходимо умеючи. Не демонстрировать очевидной заинтригованности Я уже писала о том, что в даме всегда должна быть загадка. Хотя не стоит перебегать к другой крайности: посиживать, отстранившись: дескать, я вообщем не с вами. Так можно и его самолюбие пребольно задеть. Не быть как все Наверное, у него уже куча таких свиданий было. Если не хочешь, чтоб ваше рандеву соединилось с полосой ничем не приметных встреч, сделай его незабвенным. Не будь как все. Играйся. Смейся, улыбайся и вдруг напусти на полминутки тоски в глаза. Шути, как озорная девчонка, и внезапно перевоплотись в роковую женщину-вамп: томно прикури сигарету и… Мужчине станет очень любопытно, какая же ты, девушка-Загадка, по сути, а некие будут готовы издержать на это всю жизнь. Так что - играйся! Главное - чтоб твой «театр одной актрисы» смотрелся естественно, в общем, меняясь, оставайся сама собой. Выполняя эти, по сути, легкие правила, ты никогда не загубишь 1-ое свидание, покажешь себя с самой наилучшей стороны и… получишь ещё не одно приглашение. Полностью. Ксюша Угланова, Школа Жизни Особая благодарность -Красивая и успешная Мужская психология, Мужчины, Отношения, Поцелуй, Свидание, Что
  • Комментарии: [0]
переедание В каких случаях мы переедаем? Прислушайтесь к своим мыслям... Я ощущаю нестерпимый голод, практически физическую голодную боль. Если я на данный момент же не поем, я упаду в обморок. Я не испытываю голода, но вот они передо мной, мои возлюбленные блюда и продукты, стоит только протянуть руку... Я должен(а) подкрепиться перед грядущей мне суровой работой. Я сделал(а) суровую работу и сейчас имею право хорошо подкрепиться. Я ощущаю духовный либо физический дискомфорт и ем, чтоб вновь обрести равновесие. Я ем, когда испытываю сильные эмоции (как положительные, так и отрицательные). Я ем, когда у меня проблемы, мне тревожно,  и вообщем, в целом не по для себя. Я ем, когда мне скучновато, пусто на душе. Я ем, когда ощущаю недовольство собой и неудовлетворенность собственной жизнью. Я ем, когда чувствую себя виновным (виновной). Я ем, чтоб доставить наслаждение тому, кто приготовил пищу, и чтоб участвовать в общем веселье, чувствовать себя полноправным членом коллектива. Я ем из чувства противоречия, когда кто-то - супруг(а), родные, доктор - очень очень давят на меня, заставляют меня худеть, смотрят за тем, что я ем. А сейчас – внимание, вопрос: вправду ли во всех этих ситуациях, чтоб поправить дело, нужно конкретно есть? Может  быть, все-же пришла пора сосредоточиться на решении коренных психических и физиологических заморочек? По сути человек переедает, когда: > еще не голоден; > уже не голоден; > не поел, когда был, вправду, голоден. Особая благодарность -Красивая и успешная Здоровье, Как, Питание, Психология, Психология похудения, Худеем
  • Комментарии: [0]
домашний бюджетГалина Острикова, Управляющий проекта «Школа личных финансов» А Вы понимаете , как выстроить надежные и длительные денежные дела в своей семье? Особая благодарность -Красивая и успешная Заработай!, Как, Работа, Успешные женщины, Финансы
  • Комментарии: [0]
считаем калорииЛично я являюсь большой фанаткой этой системы похудения. По сути подсчет калорий неплох для тех, кто не может посиживать на диете и следовать серьезному плану питания. Сочетая эту систему с физическими упражнениями, вы получите потрясающие результаты. Как считать калории? Сколько калорий вам необходимо? Как спаливать калории? – и почти все другое – сейчас на женском веб-сайте sympaty.net. При питании с подсчетом калорий, как и при хоть какой диете, скорость сгонки веса находится в зависимости от того, сколько у вас избыточного веса. Что вы получите в итоге подсчета калорий? Через 2 месяца (а может, и ранее!) вы будете знать, сколько калорий содержится в 100 граммах хоть какого продукта. Вы можете составлять свое меню и выбирать те блюда, которые сочтете подходящими. Вы потеряете излишние килограммы и можете длительно задерживать вес. Предлагаю начать с азов. Что такое калории? Калория – единица, которая указывает, сколько энергии поставляет пища в наш организм. Калории необходимы нам для того, чтоб наше тело могло нормально работать. Получаем мы эти самые калории из углеводов, белков и жиров. Примите к сведению, что 1 гр белков при сгорании дает 4 калории 1 гр жиров – 9 калорий 1 гр углеводов – 4 калории Вода содержит 0 калорий 1 гр клетчатки – 3 калории Эта информация вам понадобится для самостоятельных расчетов того, сколько калорий содержится в блюде. Не считая того, вы можете сами решать, чего больше включать в собственный рацион: белков, углеводов либо жиров. Помните: чтоб похудеть, необходимо ограничить употребление жиров! Сколько калорий в денек необходимо потреблять? Для того, чтоб достигнуть хотимого результата, необходимо осознать, сколько калорий вам нужно потреблять в денек, и как их спаливать. Следует учесть то, что вам должно хватать энергии на целый денек. Если же вы чувствуете постоянную вялость, пересмотрите свою систему питания. Потребность в калориях определяется многими факторами: полом, возрастом, родом деятельности, физической активностью. Малое количество потребляемых калорий в день не должно быть меньше 1 200. Для среднего мужчины среднее значение потребляемых калорий равно 2 900, а для дамы – 2 200. Но если вам необходимо похудеть, то нужно сделать недостаток калорий, потому ориентируйтесь на первую цифру. Встает вопрос, сколько же необходимо потреблять конкретно вам? Для этого необходимо высчитать персональную массу тела (ИМТ). Итак, для дам эта формула смотрится последующим образом: ИМТ = 655 + (4.3 x вес в кг) + (4.7 x рост в см) - (4.7 x возраст в годах) Дальше нужно помножить получившуюся цифру в согласовании с тем, какую физическую нагрузку вы для себя даете: Если вы ведете неподвижный стиль жизни, умножаете собственный ИМТ на 20 процентов; Если вы даете для себя маленькую нагрузку, тогда на 30 процентов. Если даете для себя умеренную нагрузку (даете для себя физическую нагрузку довольно нередко в течение недели), тогда множьте на 40. Если вы тренируетесь довольно нередко и длительно, тогда увеличиваете собственный ИМТ на 50%. Если же вы тренируетесь мастерски, тогда на все 60%. После того, как вы помножили ваш индекс на соответственный вашему стилю жизни процент, прибавляете получившуюся сумму к предшествующему результату. Чтоб похудеть, вы задаете в формуле тот вес, которого желаете достигнуть, и высчитываете нужное количество калорий. Чтоб скинуть все ненадобное, вам нужно создавать каждый денек маленький недостаток калорий - приблизительно 3,5 калории на 1 кг массы тела. Т.е., если вес 70 кг, то ваш недостаток будет равен 245 калориям в день. Если вы желаете при всем этом похудеть до 60 кг, тогда рассчитываете индекс массы тела, и вычитаете из него 245 калорий. Но для того, чтоб процесс пошел резвее, вы должны создавать не только лишь недостаток, да и спаливать как минимум 245 дополнительных калорий. Чтоб вес позже не ворачивался, необходимо сбрасывать его неспешными темпами. Нормой считается 500 гр – 1 кг в неделю. Хотя по сути все находится в зависимости от количества излишнего в вашем организме. На первых порах вес будет сгоняться очень стремительно, зато последние 5 килограмм будут даваться с позже и кровью. Как считать калории? Умение считать и планировать калории поможет не только лишь скинуть вес, да и стать более организованной. Сперва вы должны найти свою цель: сколько калорий в день вы будете потреблять. Чтоб не было срывов, лучше всего начинать равномерно. Если вы потребляли, скажем, 2 200, то урезайте приблизительно по 100 – 200 ккал в день. Дальше обзаведитесь тетрадкой и записывайте ваше меню с расчетом калорий на каждый прием еды. Не считая того, вам пригодится таблица, в какой будут указаны калории, находящиеся в 100 граммах продукта: белки, жиры, углеводы и калории. Часть инфы можно получить, почитав этикетки, часть - из Веба и книжек. Чтоб сходу вас успокоить, желаю сказать, что точности от вас никто не просит. Отклонение в 50-100 ккал – полностью нормально, в особенности на первых порах. Позже вы уже будете в уме прикидывать количество калорий в порции. Система подсчета калорий хороша тем, что можно позволить для себя мелкие радости в виде карамели и мороженого. Весь вопрос - в композиции товаров! Кстати, считать калории можно и необходимо во время беременности. Дело в том, что фраза «есть за двоих» чисто условна. Очень большая надбавка в весе плохо скажется и на вас, и на ребенке, и на родах. Естественно, во время беременности количество нужных калорий возрастает, и допустимы определенные послабления. Как спаливать калории? Отправной точкой похудения будет то, сколько калорий вы сжигаете в состоянии покоя. Мускулы в этом случае расходуют больше, чем жир. Отсюда следует вывод, что чем больше в вас мускул, тем резвее вы худеете. Но помните, что процент жировой массы тела не должен опускаться ниже 15%, по другому закончится менструальный цикл, а время от времени все завершается бесплодием. Потому не подходите к вопросу похудания с фанатизмом. Итак, давайте поглядим, как высчитать, сколько калорий вы потратите, выполняя ту либо иную работу. Начнем с формулы: Количество калорий в минутки х время, которое вы занимаетесь Занятие                                                             Количество калорий за минуту Бадминтон                                                        0.044 Баскетбол                                                         0.063 Катание на велике (5.5 км в час)        0.029 Катание на велике (9.5 км в час)        0.045 Готовка                                                             0.022 Занятия балетом                                            0.023 Занятия аэробикой (средняя интенсивность) 0.046 Занятия аэробикой (высочайшая интенсивность) 0.061 Игра в гольф                                                   0.038 Бег трусцой (миля за 6 минут)                   0.115 Бег трусцой (миля за 8 минут)                   0.095 Бег трусцой (миля за 9 минут)                   0.087 Состояние покоя в положении сидя          0.009 Катание на лыжах по ровненькой поверхности 0.065 Катание на лыжах в гору                           0.125 Выпады                                                           0.096 Плавание кролем, медлительно                      0.058 Плавание кролем, быстро                          0.071 Настольный теннис                                     0.031 Пешая прогулка в обычном темпе по ровненькой дороге 0.036 Пешая прогулка в обычном темпе по холмистой местности                             0.037 Тренировка на силу с маленьким весом 0.039 Радиальная тренировка                                  0.042 Волейбол                                                        0.023 Самое увлекательное, что во время секса можно спалить до 300 калорий. Естественно, если не лежать бревном ;) Еще несколько советов по питанию… Всегда начинайте денек с завтрака, в этот прием еды вы должны съесть практически 50% дневных калорий. Кстати, это хороший метод активизировать метаболизм. Ешьте почаще, но малеханькими порциями. Отдавайте предпочтение еде, богатой сложными углеводами, к примеру, кашам и хлебу из цельного зерна. Пейте более 8 стаканов воды в денек. Пытайтесь, чтоб еда была различной. Пытайтесь не есть за 3 часа до сна. Если вам тяжело соблюдать строго расписанную диету, попытайтесь систему питания с подсчетом калорий, и вы будете приятно удивленны. Будьте стройными! :) —— Особая благодарность -Красивая и успешная Авторские статьи, Питание, Статьи автора Sweety, Худеем
  • Комментарии: [0]
Любовь
Информация о сайте

Интеллектуальная собственность юридически защищена.Копирование запрещено.
киношка
ЗДОРОВЬЕ и КРАСОТА
польза кашиВсё о пользе и особенностях каши. Здоровье за деньги не купишь. А потому необходимо заботиться о своём здоровье. Самое важное – правильное питание, а разве возможно оно без классических каш? Всё о пользе каши читайте в нашей статье. Каши самых разных сортов и видов составляют базовую составляющую здорового и правильного питания. Давайте разберёмся, чем же полезны для человеческого организма каши. Каша. Что это? Каша является, пожалуй, наиболее распространённым, классическим блюдом русской кухни. Приготовленная из разных круп, она одинаково полезна и детям, и взрослым. В процессе варки крупа разбухает и размягчается, выделяются полезные вещества. Мягкая консистенция каши очень полезна для желудка, так как «смазывает» его слизистую. Крупы богаты клетчаткой Крупы богаты клетчаткой

Кроме того, злаковые культуры способствуют улучшению пищеварения. Также стоит отметить, что каши перевариваются человеческим организмом несколько часов, что помогает долго оставаться сытым и не замерзать в холодное время года. В процессе переваривания каши организм вырабатывает энергию, столь необходимую для поддержания тепла и активности в течение дня. Именно поэтому каша является лучшей базой для ежедневного завтрака. Впрочем, употреблять каши можно и на обед, и даже на ужин. Благо, каждый может выбрать себе кашу по вкусу. Разновидностей каш существует множество: овсяная, пшеничная, кукурузная, пшённая, гречневая, рисовая, манная, перловая. О пользе каши

Последняя, кстати, чрезвычайно полезная своим высоким содержанием белка. Её часто подают солдатам, а также рекомендуют спортсменам. Она помогает набрать силы, мышечную массу, но при этом не набрать лишнего веса. Польза каши Все виды каш чрезвычайно полезны. Они богаты витаминами группы В, белком и клетчаткой. Всё это вместе помогает поддерживать естественный иммунитет человека, нормализовать пищеварение. Кроме того, рисовая каша, к примеру, способна выводить из организма вредные вещества и даже металлы. Для этого она должна быть разваренной и мягкой. Вредны ли каши? Сами по себе каши не могут быть вредны. Однако вред может нанести неправильный способ их приготовления. Так, ошибочно считать, что отруби принесут пользу организму. Первое время они помогут пищеварению, но в дальнейшем могут серьёзно травмировать кишечник. Манная каша

Также не стоит увлекаться кашами быстрого приготовления и мюсли. Кашу необходимо варить, а не просто заваривать. В противном случае можно не только не получить желаему пользу, но и навредить организму. Гораздо разумнее варить натуральные крупы. Чтобы каша сварилась быстрее и была более мягкой, крупу можно замочить с вечера. Заботьтесь о себе и будьте здоровы! Истичник http://www.intim-news.ru
Американские ученые доказали, что после операции пациенты идут на поправку гораздо быстрее, если в его палате присутствуют растения. Хирурги из штата Канзас стали наблюдать за группой из 90 человек, которым недавно удалили аппендицит. В одних палатах они расположили цветочные вазоны и горшки с цветами, в других — обычный телевизор. Кстати, горшки хорошего качества для цветов как в палаты для больных, так и домой сейчас можно приобрести по доступным ценам во многих городах России через Интернет, например, на сайте www.nobilismarco.com. Оказывается, что благодаря живым растениям у 90% больных улучшилось физическое состояние, уменьшились боли, нормализовалось давление. Сами пациенты заявили, что после операции они намного быстрее смогли избавиться от беспокойства и переключились на позитивные мысли. Но в палатах с телевизором этого не наблюдалось. Врачи советуют для скорого выздоровления ставить на подоконник в палате комнатные растения

Комнатные растения помогают не только больным, но также и здоровым людям. Так, если после тяжелого трудового дня человеку нужно расслабиться, то уход за цветами — отличное решение. «Комнатные растения, как известно, поглощают углекислый газ, выделяя кислород, который необходим для дыхания, — утверждает врач-фитотерапевт Елена Мингинович. — Также цветы очищают воздух в комнате, который в помещении в 10 раз токсичнее, чем на свежем воздухе на улице, обладают противомикробными особенными свойствами». Абсолютно все растения обладают полезным качеством: они благотворно влияют на психику человека. Цветы могут хорошо расслабить человека после трудового дня

Один из блогеров Твиттера ОЛЬГА пишет: «Я люблю выращивать в доме цветы, они успокаивают и дарят радость». По мнению редакции intim-news.ru, цветы-целители необходимо ставить в каждую палату в больнице. Истичник http://www.intim-news.ru
Классические виды массажаВиды массажа различаются по разным признакам. Все зависит от того, для чего применяется массаж, какие воздействия при этом используются. В связи с этим различают следующие виды:

- гигиенический массаж

- лечебный массаж

- спортивный массаж

- сегментарно-рефлекторный массаж

- косметический массаж

- аппаратный массаж

- самомассаж.

Также различают общий и частный массажи. Любой из перечисленный выше видов имеют свои подвиды, и могут применяться в лечебных целях.

Гигиенический массаж способствует восстановлению и сохранению здоровья. Используется для предотвращения болезней, может быть выполнен самостоятельно. Основной техникой выполнения является поглаживание, растирание и разминание.

Лечебный массаж применяется в лечебных целях. Его назначает врач в зависимости от показаний в каждом конкретном случае.

Реабилитационный массаж производится для восстановления спортсменов после различных травм либо длительных перерывов в тренировках.

Спортивный массаж способствует профилактике травм, снятию усталости и повышению возможностей спортсменов. В данном случае массажи условно делят на предстартовый и восстановительный.

Предстартовый массаж способствует «разогреванию» спортсменов, подготовке к физическим нагрузкам. А восстановительный производится после больших и длительных нагрузок с целью снятия напряжения.

Для лечебных целей и в спорте используется также сегментарно-рефлекторный массаж в разных вариантах. При этом производится воздействие на сегменты спинного мозга, что способствует расслаблению и исцелению.

Косметический массаж сводится к обычному уходу за кожей. Он включает в себя гигиенический, лечебный и пластический массажи.

Массажи в большинстве случаев выполняются руками. Но если для проведения массажа используются различные устройства, такой массаж называется аппаратным.

Одним из самых простых и доступных видом массажа является самомассаж. Он может проводиться с помощью различных устройств – щеток, вибрационных аппаратов. Это отличное средство для ухода за собой, восстановления внутренней энергии и профилактики заболеваний и травм.

Побочные эффекты от противозачаточных средств


Необходимо набраться терпения. Такие побочные эффекты обычно проходят через некое время с момента приема пилюль. Если же нет – следует испытать другой продукт.




Данная реакция обычно проходит через пару месяцев. Но если она не прошла, и вы принимаете оральные контрацептивные средства, попытайтесь употреблять их с едой. При использовании специального пластыря либо вагинального кольца, следует поменять способ контрацепции.




Данный побочный эффект беспокоит дам больше других собственной непредсказуемостью. Каждодневное употребление продукта в одно и то же время может дать положительные результаты. Часто кровотечение появляется при использовании уколов, имплантатов и мини-таблеток, другими словами прогестиновых контрацептивов. Кровотечение появляется поэтому, что внутренний слой матки так узкий, что может лопаться. А это в состоянии сделать менструации наименее обильными, и время от времени даже привести к полному их прекращению. Проконсультируйтесь с доктором относительно кровянистых выделений. Время от времени можно воспользоваться антивосполительными средствами, такими как ибупрофен либо малозначительным количеством эстрогена.




Данный побочный эффект можно именовать и по-другому. У неких представительниц красивого пола, сменивших противозачаточные препараты, половое желание ворачивается. Если это не посодействовало, необходимо находить совсем другой метод контрацепции.




Если причина по сути в противозачаточных средствах, а не в чем-нибудь еще, возможно, вам следует перейти на негормональный способ. Дамы, страдающие депрессией при приеме одних препаратов, не решают свою делему переходом на другие пилюли. Возможно, все гормональные методы контрацепции будут вызывать однообразные трудности. Неким клиентам, которые хотят продолжать прием продукта, время от времени выписывают антидепрессанты. В таком случае исцеление может дать положительные результаты.