Популярные статьи
Новости
Народная медицина
настрой на диетуСесть наконец на диету, начать верно питаться либо вынудить хотя бы малость в чем либо себя ограничивать – это всегда очень и очень тяжело. Мы откладываем на завтрашний день, на пн, на «после праздников»… В конечном итоге месяцами, а то и годами каждый денек смотрим в зеркало и корим себя за мелкие либо огромные недочеты. По сути отважиться в чем либо себя ограничить не так и трудно, если за ранее верно морально настроиться, а потом выработать «план-график», которого вы будете аккуратненько придерживаться. 1-ый шаг – это осознать: «зачем», «почему» и «ради чего» вы это делаете? Самое главное – это обусловиться, для чего вам все это необходимо? Вариантов может быть масса: для общего оздоровления организма, чтоб просто смотреться лучше, чтоб очень похудеть и стать прекрасным человеком, для работы (получить роль, для фотосессии), чтоб носить модную и современную одежку, для возлюбленного человека либо просто себе, чтоб повысить свою популярность у парней/дам...В общем, перечислять предпосылки можно до бесконечности! Некие аргументы суровые и реально могут поменять вашу жизнь к наилучшему, а некие – только маскировка реальных заморочек, и никакие диеты вам в данном случае не посодействуют. Либо же «я буду придерживаться диеты два-три месяца – сброшу избыточный вес – тогда позже я смогу играть в любительский футбол в команде вровень со всеми остальными подтянутыми мужиками – в итоге реализуется моя давнишняя «мечта» о футболе и отдых станет интереснее». А вот цель, достижение которой навряд ли что-то изменит: «у меня не совершенно безупречная фигура – я буду придерживаться диеты – у меня будут безупречные пропорции – тогда на меня будут уделять свое внимание все мужчины, и я сходу налажу личную жизнь». Тут последнее звено в цепочке вероятнее всего не достаточно соотносится с первым, потому, не считая злобы, неизменной стрессовости и расстройства, эти «лишения» ничего больше не принесут. 2-ой шаг – найти, что вы потеряете и что приобретете взамен? Стоит игра свеч? Повсевременно держать себя «в узде» трудно… Потому необходимо ответить на вопрос: что вам это даст? Если ограничения в еде принесут фуррор на работе (повысят гонорары, дадут карьерный рост, прирастят популярность), то половина вашей жизни кардинально поменяется к наилучшему. Если вы мучаетесь от одиночества, не сможете никуда пойти, стесняетесь знакомиться, не сможете отлично и прекрасно одеться, так как мешает чрезвычайно избыточный вес, то беритесь за себя обеими руками. Благодаря неплохим пропорциям вам будут доступны и наряды, и танцы, и купальники, а означает, и внимание обратного пола. А вот мучить себя из-за 5 излишних кг либо см, думая, что это поможет решить трудности с супругом, личной жизнью либо почтением в компании сверстников, само мало, тупо и неэффективно. Потому взвесьте все «за» и «против», а позже действуйте. 3-ий шаг – можете ли вы все делать, либо затея через пару недель уйдет в никуда? Задумайтесь хорошо, можете ли вы делать все требования диеты, не помешает ли вам в этом стиль жизни. К примеру, тяжело будет соблюдать особое меню, если вы повсевременно кушаете вне дома либо в различных местах; ваша работа связана с банкетами, приемами либо вечеринками; ваша семья привыкла обильно и многообразно питаться; вы планируете в последнее время летний отдых либо поездку к родителям; вы повсевременно встречаетесь с друзьями и любите гулкие застолья. 4-ый шаг – составляем примерное меню и «график» приема еды. Необязательно все записывать и отрисовывать таблицы – можно на уровне мыслей спланировать, что и как вы будете есть в последнее время. Если вы избрали определенную диету, то заблаговременно закупите нужные продукты и строго следуйте прописанным указаниям. Решили считать калории – не смущяйтесь учить каждую упаковку, воспользоваться калькулятором либо плюсовать дневной рацион в блокнотик. Для обедов и ужинов в публичных местах заблаговременно соберите информацию о калорийности приготовленных блюд и пристально смотрите меню (там всегда указаны гр, а время от времени и количество калорий). Желаете считать «баллы» по белковой диете – заблаговременно просчитывайте каждый прием еды и всегда носите таблицу с собой. А если просто собираетесь ограничивать себя в еде, то заблаговременно определяйтесь: на завтрак я съем пачку творога, за обедом буду только овощной салат и суп, а заместо ужина перекушу фруктами. И так каждый денек! И 5-ый шаг – приступать ко всему немедля! Если приняли решение, не откладывайте на завтрашний день, начинайте прямо на данный момент, с нынешнего завтрака, обеда либо ужина. Особая благодарность -Красивая и успешная Диета, Питание, Психология, Психология похудения, Худеем
  • Комментарии: [0]
Мы всегда с грустью провожаем лето. Скорое пришествие ветреной озари, снежной морозной зимы принуждает нас задуматься о приобретении теплой уютной верхней одежки, но, в то же время, роскошной и дешевый. Как верно избрать пальто без особенного труда, с наслаждением отыскать подходящее конкретно вам изделие, посодействуют последующие полезные нехитрые советы. Аннотация для милых дам «Как верно избрать пальто» Покупаем пальто в удовлетворенность. Для этого, перед тем как оправиться в магазины "Кашемир Москвы", себе обусловьтесь с цветом верхней одежки, при всем этом учитывайте, что она сумеет прослужить вам несколько сезонов. Цвет пальто должен подходит к вашей наружности, лучше тормознуть на пальто не ярчайших цветов, так, например, пальто кофейного цвета можно «взбодрить» необычным, если пожелаете, насыщенных цветов шарфом либо платком. Покупаем пальто «впрок». Если вы желаете, чтоб новое подходящее вам по фасону женское пальто даже после двухгодовой эксплуатации имело «товарный» вид, кропотливо подберите ткань изделия. Очень повеселят вас пальто из кашемира – это и симпатичный внешний облик самого материала, и приятный к телу. Но единственный недочет кашемирового пальто – его «красивая» стоимость. Потому можно присмотреть женское пальто из других ни чем же не ужаснее кашемира материала. К примеру, твидовое пальто – ткань большой фактуры. Прекрасно в таком пальто смотрится в качестве престижного декорации принт либо специально буклированный твид. Избираем фасон пальто. Этот вопрос «как верно избрать пальто, его фасон, цветовую гамму» не обычный. Чтоб пальто посиживало на вас отлично, подчеркивало ваши плюсы и скрывало недочеты, нужно верно подобрать длину самого пальто и рукава. Обладательницам стройной фигуры и среднего роста и выше подойдет пальто укороченной длины. Если рост и телосложение средних пропорций (полноватое, не совершенно пропорционально) лучше приглядеть пальтишко подлиннее. Но во всех случаях рукава должны закрывать пол-ладони. На что направить внимание при примерке Смотрите, чтоб не было складок в подмышечной области, на спине, груди Пристально поглядите, как пальто смотрится сзади – нет ли провисания на спине либо напротив эффекта «стягивания». При мерке не снимайте с себя всю одежку, лучше специально надеть здесь одежку (блузка либо джемпер зависимо от сезона), в какой вы будете ходить, купив пальто. Проследите за длиной рукава, есть дли возможность свободно двигать руками, чтоб позже не появилось дискомфорта. Ко многим пальто прилагается пояс. Тут сначала ориентируйтесь по собственной фигуре: дамам с округленными формами он совершенно ни к чему, а вот девицы с точеной фигурой могут выделить им собственный стройный стан. Если проконтролировать эти моменты, то вам получится ответить на главный вопрос «как верно избрать пальто» и остаться удовлетворенной собственной покупкой. Особая благодарность -Красивая и успешная как выбрать, на правах рекламы, Пальто
  • Комментарии: [0]
бег трусцойУстановилась весна. Скоро растает снег, солнце будет показываться все почаще, и мы начнем все в большей и большей степени оголяться. Могу поспорить, не всех веселит такая перспектива, потому пора задуматься о том, чтоб привести свое тело в порядок. Подтверждено: чтоб эффективнее спаливать жирок, необходимо включать в собственный план занятий кардиоупражнения: бег, катание на велике, на роликовых коньках, и т.п. Для большинства из нас бег – более лучший вид кардионагрузки. И вот почему: им можно заниматься как в спортзале, так и на улице, в хоть какое время суток - даже прогулку с коляской можно перевоплотить в тренировку. В отличие от ходьбы (которая, кстати, тоже очень полезна), бег предполагает повышение нагрузки на мускулы. Дамский веб-сайт «Красивая и успешная» скажет подробнее о преимуществах бега трусцой. В чем все-таки полезность бега? Ну, кроме полностью тривиальных плюсов – утраты веса и способности сформировать прекрасный рельеф ног, можно отметить последующее. Бег отлично помогает совладать со стрессом, оказывает положительное воздействие на организм при неких заболеваниях. Более того, бег сформировывает дисциплину, помогает научиться рассчитывать время, силы и расстояние, что может понадобиться в жизни. Сколько калорий спаливает бег трусцой? Количество калорий, сжигаемых при таком виде нагрузки, может варьироваться зависимо от интенсивности. В среднем при скорости 9 км/ч можно спаливать 12,5 калорий за минуту. Не считая того, тут все находится в зависимости от вашего веса. Чем он больше, тем больше калорий вы сжигаете. Достоинства бега трусцой Основное преимущество – достижение не плохих результатов за довольно куцее время. Не считая того, это к тому же отменная тренировка для сердца. Не считая того, развивается выносливость. И вприбавок можно познакомиться с привлекательными бегунами :) Недочеты бега трусцой Как и в любом виде спорта, некорректная техника бега может привести к суровым травмам. Потому, если вы только начинаете, пытайтесь наращивать нагрузку равномерно. Во-1-х, если вы сходу перенапряжетесь, то у вас стопроцентно пропадет желание продолжать тренировки. Во-2-х, обыденно будут болеть все мускулы, и не немножко, а так, что скрючит не по-детски. В-3-х, сходу давать излишнюю нагрузку на колени не стоит, чтобы не разрушить их. С чего начать занятия бегом? Все находится в зависимости от возраста и веса. Если у вас есть какие-то заболевания, лучше проконсультироваться с доктором. Это в особенности принципиально для людей, нездоровых диабетом, у тех, у кого трудности с сердечком либо большая масса тела. Существует довольно большой выбор планов тренировки. Некие спецы считают, что нужно начинать с ходьбы, а потом через несколько недель к ходьбе добавлять бег. Другие рекомендует начинать сходу с бега. К примеру, 15 минут в денек вы должны уделять тренировке, а потом через каждые 2-3 раза наращивать ее длительность на 1-2 минутки. Советы по тренировке Всегда начинайте с разминки и растяжки. Так вы разбудите свои мускулы и настроитесь на последующую тренировку. Не считая того, помните, что не нагретые мускулы просто потянуть. Работайте руками. Так вы можете лучше держать под контролем дыхание. Не стремитесь пробежать длинноватую дистанцию, быстрее обращайте внимание на количество времени. Равномерно повышайте время занятий, чтоб избежать травм. Специалисты рекомендуют наращивать время на 10% каждую неделю. Если на улице горячо, всегда берите с собой воду, чтоб избежать обезвоживания во время тренировки. Через какое-то время вы сможете прирастить результативность занятий с помощью чередования нагрузок и внесения контраста в занятия. Может появиться вопрос, как выяснить, какая нагрузка подходит вам. Если во время бега вы сможете поддерживать беседу, тогда все нормально. Как вы начнете задыхаться, пора тормознуть. Следуйте этим легким советам, и у вас непременно все получится. Будьте здоровы и спортивны :) —— Особая благодарность -Красивая и успешная бег, Статьи автора Sweety
  • Комментарии: [0]
прекрасная походкаПрекрасная походка – это твоя визитная карточка, которая работает на твой стиль и докладывает окружающим, что ты уверена внутри себя и успешна. Верная походка не позволяет сутулиться спине и сжиматься внутренним органам, зрительно наращивает грудь и подтягивает попку. Научиться царской походке совершенно нетрудно. Как это сделать, скажет дамский веб-сайт «Красивая и Успешная». Хочешь, чтоб тебя провожали взором мужчины? Следуй нашим советам! Главные ошибки в походке Ниже перечислены самые всераспространенные ошибки, допускаемые дамами. Понаблюдай за прохожими. Ты узреешь, как несуразно это все смотрится. Сейчас, в последующий раз идя по улице, подмечай за собой и старайся не допускать такие ошибки в походке, как: Сутулость. Обычно сходу оказывается на виду (в особенности на фото), смотрится очень безобразно, к тому же добавляет владелице сгорбившейся спины неуверенности внутри себя. Томная походка. Заместо легкого постукивания каблучками ты издаешь звуки, похожие на топот слона. Ходьба на согнутых ногах – смотрится страшно!!! Шаркающая походка. Шаркающая дама ассоциируется со старенькой бабкой. Так и охото в этот образ добавить сгорбленную спину. Махание руками при ходьбе в стиле «Аты-баты, шли солдаты». Очень большой шаг, либо семенящие шажочки. В первом случае ты рискуешь вприбавок ходить на полусогнутых :) , а маленький шаг снова же ассоциируется с неуверенностью и торопливостью. Если добавить к этому списку косолапость и выпяченный животик, то носительница таковой походки становится похожей на обезьянку. Какая походка считается прекрасной? Прекрасная походка не дается от рождения. В главном это итог проделанной работы над собой. Потому что же ходить верно и прекрасно? Та подиумная походка, которую мы лицезреем на экранах телевизоров с показов мод, не понадобится для ежедневной жизни. Тяжело представить для себя такую даму, дефилирующую по кабинету либо в гипермаркете. Потому сходу отмечу, что ежедневная походка смотрится более естественно, и к тому же, ей легче научиться. Итак, обучаемся прекрасной походке. Прекрасная походка находится в зависимости от нескольких причин: верная постановка стопы, движения руки и ровная осанка. И, что важно, комфортная обувь. При прекрасной походке корпус тела должен немного отклоняться вспять. Спина – ровная, грудь и попка – будто бы напоказ. При каждом шаге ступни ног должны размещаться на одной полосы, при всем этом носки должны быть направлены наружу. Обычным считается шаг, не превосходящий длины твоей ступни, помноженной на 1,5. При всем этом шаг считается от носка одной ноги до пятки другой. Тренируем прекрасную походку Чтоб тренировать прекрасную походку, для тебя пригодится огромное зеркало и несколько пар обуви с каблуками разной высоты. Попробуй пройтись в обуви навстречу зеркалу так, как ты как правило это делаешь. Нравится? Завлекает внимание? Если да, то почему? Так как забавно либо так как прекрасно? Как у тебя становятся ноги? Как ты держишь спину? Куда обычно глядят твои глаза – в пол? Сейчас прогуляйся верно. Расслабься, выпрямись, подними голову и почувствуй себя Дамой с большой буковкы. Поначалу ты почувствуешь некую неловкость – это нормально. Просто тело еще не привыкло к царской осанке, а нужные для прекрасной походки мускулы ранее не были задействованы. Не пытайся повторить манекенщиц – их виляние бедрами в ежедневной жизни смотрится вызывающе. Да и не запамятовай грациозно двигать бедрами, чтоб походка заполучила очевидный колер женственности и малую долю сексапильности. Как это сделать? При ходьбе бедрами описывай восьмерку, лежащую в горизонтальной плоскости. Поначалу потренируйся, стоя перед зеркалом. Начни обрисовывать бедрами восьмерку. Только плечи должны быть недвижны! Когда прочувствуешь, как это делать верно, прогуляйся на каблуках перед зеркалом (на каблуках выходит привлекательнее и легче). Держать корпус недвижным во время ходьбы для тебя поможет упражнение с книгой. Это упражнение понятно фактически всем – кладешь книгу на голову и ходишь с ней, пытаясь не уронить. Для укрепления спины и ровненькой осанки делай упражнения для укрепления позвоночника. Включи в свои еженедельные тренировки несколько упражнений для укрепления мускул спины. А чтоб ножки уверенно держались даже на больших каблуках, посвяти несколько упражнений конкретно им. Результаты занятий будут приметны уже через пару-тройку недель – походка станет более легкой и грациозной, а выправленные плечи дадут возможность внутренним органам работать более свободно. К тому же, выпиравший ранее живот тоже подтянется! ;) Еще несколько секретов прекрасной походки Обращай внимание на постановку собственных ступней при ходьбе. Пару шажков с носками вовнутрь создадут для тебя образ косолапости, который в особенности приметен при обуви с заостренными носами. При каждом шаге носки должны быть направлены наружу. Не бегай на каблуках! Даже если ты опаздываешь на автобус! Лучше дождись последующий либо выходи из дома заблаговременно. Тренировать прекрасную походку ты можешь только тогда, когда никуда не спешишь. А бегущая на каблуках женщина, обычно, подгибает ноги, а это никогда не смотрится эффектно! Не надевай огромные каблуки, пока не научишься ходить на прямых ногах! В для тебя может быть все совершенно: платьице, фигура, тонкие ноги, но хождение на полусогнутых сходу перечеркнет все твои плюсы. В ресторане, на дискотеке либо перед возлюбленным человеком можешь позволить для себя пройтись, виляя бедрами больше, чем обычно. Зрители это оценят ;) Ни в коем случае не держи руки в кармашках! Это свидетельствует о зажатости. Если ты не знаешь, куда деть руки и ощущаешь себя неудобно, носи с собой сумочку, которую можно повесить на скрученную в локте руку. Это даст для тебя женственности. Видишь, как много аспектов у прекрасной походки? А ведь довольно один раз сделать прекрасную походку привычкой, как ты станешь замечать восхищенные взоры парней! И ведь оно того стоит! ;) —— Особая благодарность -Красивая и успешная Авторские статьи, Женские секреты, Походка, Статьи автора Хоронжевской Евгении
  • Комментарии: [0]
отдых на природеВесна… погода равномерно улучшается, воздух теплеет. Охото уже на природу, в леса… так в чем все-таки дело? Собирайте собственных друзей - и айда на природу! А дамский веб-сайт sympaty.net скажет, как спланировать данное мероприятие. Куда поехать, и что с собой взять? Как ничего не запамятовать? Как сделать отдых неопасным? Чем заняться на природе, чтоб не было скучновато? Итак, разглядим изготовления к отдыху на природе по порядку… Обусловьтесь, куда и на чем вы поедете Зона отдыха на природе находится в зависимости от вашего вкуса и способностей. Машины и велики существенно расширяют последнее. Если же вы - пешеход со стажем, тогда берите карту вашего городка и области, и изучайте. Куда идут маршрутки, пригородные автобусы и электрички. Выбирайте местность так, чтоб до нее могли дойти все, а не только лишь наисильнейшие :) Пригласите друзей Только вам решать, сколько и кто будет с вами отдыхать. Главное, чтоб всем было забавно! Составьте меню В эталоне - вы все дружно собираетесь и решаете, что бы вы желали созидать на травке :) Что будете пить? Сможете сброситься и выслать кого-нибудь закупаться, либо договариваетесь, кто и что приносит с собой. Решать вам! отдых на природеОтлично выходит, если задать какую-нибудь тему для вашего пикника. К примеру, салатная вечеринка, либо итальянская тема, а может быть, испанская фиеста? В хоть какой кухне можно отыскать рецепты, которые прекрасно подойдут к обычно шашлыкам либо сосискам, жаренным на костре. Кстати, если никто не будет возражать, попытайтесь сделать шашлык из рыбы, рекомендую :) В любом случае, всегда можно отойти от поднадоевшего сценария: мясо, огурцы, водка :) Покопайтесь в вебе либо кулинарных книжках, попытайтесь сделать чего-нибудть вправду увлекательное. Ведь хоть какой выезд на природу – праздничек, в особенности для нас, городских, и вспоминать его вы будете еще длительное время. В конце концов, не так нередко мы позволяем для себя отдохнуть и расслабиться на свежайшем воздухе. Напишите перечень, что нужно взять с собой Вот, на мой взор, самое нужное, что можно захватить с собой, когда едешь отдыхать на природу. Перечень может изменяться зависимо от того, что вы будете с собой брать и готовить. Напишите таковой перечень и в процессе сборов отметьте галочками то, что уже взяли с собой. Берем с собой на пикник Что взять Что взяли Кухонные принадлежности: 2 ножика Разделочная доска Штопор Разовые тарелки Разовые стаканчики Разовые вилки/ложки Салфетки Мешки для мусора Мангал и все принадлежности к нему: шампуры, сетку, уголь и т.д. Клеенку, бумажную скатерть либо чего-нибудть в этом духе Некие продукты, без которых не обойтись, но о которых всегда запамятывают: Соль, Перец Чай Вода питьевая (чем больше, тем лучше) Фармацевтические средства: Обезболивающее Активированный уголь Зеленка Бинт Пластырь Мелкие ножницы Средства против насекомых и от загара Различное: Туалетная бумага Мыло Этот перечень можно продолжить. Все находится в зависимости от вас и от того, что вы собираетесь организовать. Помните о безопасности Не запамятовывайте, что в лесу много насекомых, которые не настолько безвредны, как кажется. Потому примите все вероятные меры, чтоб защитить себя и собственных близких от их. Пытайтесь не брать с собой скоропортящиеся продукты. По другому последующие некоторое количество дней вы сможете провести на толчке :) Колюще-режущие предметы сберегайте от малышей. Похлопочите об аптечке первой помощи – вдруг что-то нехорошее случится? Если на улице горячо, то не запамятовывайте пить больше воды и меньше находиться на солнце. В общем, соблюдайте простые правила, которые известны нам еще со школы. Прокрутите в голове утехи Как вы будете развлекаться на отдыхе, нужно обмыслить заблаговременно. Спонтанно обычно ничего разумного в голову не приходит :) Можно взять мяч и поиграть в футбол, волейбол, выбивалы и т.п. Можно поиграть в слова, либо угадай фигуры. Можно взять с собой шашки, шахматы, бадминтон. Одна моя подруга любит играть в твистер – хорошая игра! В общем, вариантов миллион - выбирай на вкус. И не забудьте взять фотоаппарат, чтоб позже вспоминать, как вы забавно открыли весенне-летний сезон в 2009-м году ;) Не стоит мыслить, что выезд на природу - это не дешевое мероприятие. Весь вопрос состоит в том, для чего вы едете: поесть либо слиться с природой :) Успешной вам поездки! —— Особая благодарность -Красивая и успешная Авторские статьи, Как, праздник, Статьи автора Sweety, Что
  • Комментарии: [0]
Любовь
Информация о сайте

Интеллектуальная собственность юридически защищена.Копирование запрещено.
киношка
ЗДОРОВЬЕ и КРАСОТА
стиль амелиОбраз Амели, сделанный современностью, как сплетение недостающих положительных чувств и надежд населения земли. Дарованная миру Амели, в выполнении Одри Тоту, самая известная романтичная француженка с очами, полными света и потаенны. Нужный минимум:  о ней молвят, что это не совершенно дама, это магический небольшой эльф, с чуток оттопыренными ушами и большими пылающими очами. Если в вас есть малость того самого  «огня» и желание спасти мир, дерзайте - ваяйте свою Амели! Рисуем лицо:  мейкап Одри - это выделенные брови и глаза. Зияющая кожа (используйте мерцающие пудры), чуток тронутые естественной помадой губки! В итоге чернокнижническтва у зеркала на вашем новеньком лице Амели должны быть приметны одни только большие глаза. Если уж войти в образ с актерским размахом, то используйте цветные линзы, создав тот волнующий «взгляд больших ореховых глаз». образ амелиВолосы:  маленькая, очень типичная стрижка - это практически визитная карточка Амели. Наверняка, с прокатом  кинофильма в моду и вошла так именуемая французская челка - это очень маленькая (время от времени её даже нарочно стригут неровно) челка на лбу. Если вы не готовы для вечеринки и вида Одри отстричь свою длинноватую косу, имеет смысл подобрать подходящий парик.  платьице амелиКостюмчик:  Платьице Амели - глаза и французская челка. В этом мы ее узнаем. Это - ее нрав, ее амплуа. Потому хоть какое скромное, милое платьице, неприметная кофта подходят, как нужные элементы вида с главной задачей - незаметность. Коронный номер:  шапка, плащ, маска  здравствуй, незнакомка! Кто еще способен арендовать в магазине маскарадных костюмов темный плащ Зорро и явиться в таком виде на свидание, либо уж, по последней мере, сделать такое загадочное «портфолио»?  Амели-Зорро - это тот момент кинофильма, когда очарование и сексуальность вместе в особенности сильны! Особая благодарность -Красивая и успешная Лицо, Макияж, Одежда, Прическа, Секреты звезд, Стиль, Успешные женщины

Прежде чем выщипывать брови, убедитесь в том, что на них нет никаких следов макияжа. Вам предстоит обработать 5 зон.

1. Между бровями. Уберите все волоски в зоне, закрашенной желтым цветом на рисунке.

2. Начало бровей (сверху). Спросите себя, не слишком ли близко расположены брови друг к другу. Брови должны начинаться примерно над внутренними уголками глаз. Не выщипывайте волосы в этом месте сразу! Возможно, так они будут смотреться лучше. Вы вернетесь к этому участку, когда закончите с остальными.

3. Начало бровей (снизу). Брови здесь опускаются вниз? Вы выглядите так, как будто все время хмуритесь? «Откройте» глаза, выщипав мелкие волоски под этим участком. Это особенно хорошо для женщин старшего возраста.

4. Самая высокая точка бровей. Расположите карандаш вертикально от центра скулы к внешнему уголку глаза, а затем горизонтально вдоль брови. Синим карандашом отметьте точку над бровью в месте пересечения этих воображаемых линий. Это самая высокая точка классических бровей идеальной формы. Если верхняя точка дуги будет чуть смещена кнаружи, получится более изысканный образ.

5. Внешняя точка бровей. В этом месте классическая бровь должна заканчиваться. Начинайте выщипывать волоски, постепенно сводя линию на нет.

Как замазать прыщи. Как замаскировать прыщи. Как скрыть прыщиКакая женщина не мечтает о красивой здоровой коже? Но, к сожалению, здоровая кожа это большая редкость в наши дни - экология и стрессы, неправильное питание, проблемы с гормональным фоном не лучшим образом сказываются на состоянии нашей кожи. И если нам легко освежить цвет лица, выбрав понравившиеся румяна, то, что делать с прыщами, которые выскакивают в самый неподходящий момент и на самых видных местах? Как замаскировать прыщи? На самом деле сделать это не так сложно как может показаться на первый взгляд. Главное правильно подобрать косметические средства. Если вас волнует вопрос, как скрыть прыщи, вам нужно знать несколько основных правил маскировки косметических дефектов:

Перед тем как наносить макияж кожу нужно обезжирить, протерев лосьоном или тоником. Затем нужно нанести крем-основу, поверх основы нанести тональный крем растушевывая специальной кисточкой.

Следующим важный шаг - выбор маскирующего средства. В наши дни, слава богу, нет проблем с покупкой таких средств, вы можете выбрать то, что нравится или чем вам более удобно пользоваться. Это может быть маскировочный карандаш или эмульсия. Маскировочное средство наносится в центр прыща, а затем аккуратно растушевывается по всей поверхности. Прыщи с покраснением лучше маскировать карандашами с зеленым оттенком.

После того как нанесен маскирующий тон следует слегка припудрить лицо, уделяя особое внимание проблемным зонам. Пудра выровняет цвет и придаст лицу матовый оттенок.

Говоря о том, как замазать прыщи правильно, хочется обратить внимание на декоративную косметику для проблемной кожи. Ведь если у вас есть высыпания, чтобы не провоцировать новое появление прыщей обычная косметика вам не подойдет. Следует выбирать косметические средства с минимальным содержанием жира и обращать внимание на наличие в такой косметике противовоспалительных добавок. Косметика для проблемной кожи должна быть очень качественной, экономия в данном случае может «вылезти боком».

Как скрыть прыщи, если они сильно воспалены? Сильно воспаленные прыщи нужно обрабатывать очень аккуратно, так как есть риск повредить их и внести инфекцию. Обязательно продезинфицируйте воспаленные участки. В продаже есть специальные увлажняющие средства с противовоспалительным эффектом для проблемной кожи. Этими тониками или лосьонами специально обрабатывают кожу перед нанесением макияжа. Выбирая тональный крем для лица, обратите внимание на его тон, в нем не должны присутствовать оттенки розового, так как замаскировать прыщи розовым цветом невозможно.

Этот цвет не скроет покраснение и раздражение, он наоборот, подчеркнет его, сделает более насыщенным, а нам это не нужно. Также не стоит выбирать слишком темную пудру или тональный крем, эти цвета идеально ложатся только на здоровую, гладкую кожу. На коже воспаленной, с прыщами они будут смотреться неестественно, и распределить такой крем или пудру равномерно не получится. Для “проблемного” макияжа следует обязательно использовать базу-корректор и тональный крем или пудру на полтона светлее натурального цвета кожи.

Если высыпания единичные, как замазать прыщи тогда? В таком случае усиленно маскировать все лицо не нужно, достаточно замаскировать только сами прыщи. Для этого следует воспользоваться двухцветным корректирующим карандашом, одна сторона этого карандаша зеленого цвета она предназначена для цветокорректировки и снятия раздражения, а вторая телесного цвета, этим цветом вы закрасите прыщик. Если на лице есть прыщи старайтесь делать акцент на глаза, при этом выбирая для глаз приглушенные тона. Откажитесь на время от ярких помад, они делают зрительно более заметными воспаленные участки. Также стоит на время забыть о румянах, либо же использовать коричневатые светлые оттенки.

Домашнее снотворное

Бессонница, конечно, бывает не у всех, но почти каждый человек хотя бы несколько раз в жизни испытывал, что это такое. Когда не можешь уснуть, и с трудом засыпаешь под утро, а через час-другой приходится с тяжёлой головой вставать и идти на работу, то в конце концов приходишь к мысли, что лучше уж использовать снотворное. Большинство людей так и решают эту проблему: глотают таблетки, и засыпают тяжёлым сном, который почти не приносит облегчения, так что плодотворной и творческой работа на следующий день всё равно не получается.

Народная медицина, которую называют нетрадиционной, хотя её скорее следовало бы называть неофициальной, всегда прекрасно решала эту проблему без применения какой либо химии и синтетики – таких лекарств тогда просто не было. Наши предки использовали народное домашнее снотворное, которое не давало никаких побочных эффектов и не вызывало никакой зависимости.

Продукты сна: домашнее снотворное

Уснуть помогают не только травы или процедуры, но и определённые продукты питания. В некоторых продуктах содержатся такие вещества, которые могут снимать нервное напряжение, расслаблять мышцы и способствовать быстрому засыпанию и спокойному сну – это магний, серотонин, мелатонин и т.д.

При бессоннице можно использовать свойства овощей, фруктов, зелени, дикорастущих трав, но существуют и другие продукты, которые помогают уснуть – хотя есть на ночь обычно не рекомендуется. Однако можно есть эти продукты на ужин, а перед сном пить настой душицы, ромашковый чай, кефир, молоко с мёдом.

Быстрее расслабиться и уснуть поможет съеденный на ужин печёный картофель, отварной рис – дикий или бурый, зерновой хлеб, мясо индейки, брокколи, киви, бананы. Конечно, смешивать эти продукты как попало не стоит: лучше есть их в допустимых сочетаниях – например, печёный картофель с брокколи.

Тёплое молоко принято пить на ночь во многих странах, так как оно обладает успокаивающими свойствами: в молоке содержатся полезная аминокислота триптофан и кальций. Успокаивает триптофан, а кальций помогает его усвоению.

Считается, что больше всего триптофана содержится в мясе индейки. Есть на ночь мясо – не слишком хорошая идея, но здесь важно то, как его есть. Кусок отварного мяса индейки со свежей зеленью обязательно поможет спокойнее уснуть, если не смешивать его с неподходящими продуктами: хлебом, картофелем, крупами.

Прекрасный вариант – овсянка. Она даёт ощущение тепла и сытости, в ней много клетчатки, и к тому же она содержит мелатонин – гормон сна. Если же добавить к свежеприготовленной каше тёплое молоко и мёд, то ваш сон будет ещё спокойнее.

В бананах много серотонина, который тоже способствует спокойному сну, но и калорий в бананах тоже достаточно – по крайней мере, для тех, кто постоянно борется с лишним весом. Однако беспокоиться не стоит, потому что всего половины банана хватит, чтобы не думать о бессоннице.

Настой ромашки с мёдом – отличное народное домашнее снотворное. Достаточно выпить стакан настоя перед сном, добавив всего одну чайную ложку мёда, чтобы отступило беспокойство, а последствия дневных стрессов смягчились.

Горсть миндальных орешков тоже помогает уснуть – в них содержится триптофан и магний.

Можно съесть кусочек хлеба, но цельнозернового, так как именно он помогает организму вырабатывать инсулин, в свою очередь, способствующий превращению триптофана в серотонин.

Можно даже просто выпить зелёный чай с шоколадной конфеткой – этого будет достаточно, если бессонница ещё не приняла запущенную форму.

Настои и чаи для сна: домашнее снотворное

Рецептов домашних настоев трав и чаёв, помогающих уснуть, очень много.

Например, всем известный боярышник, который врачи часто рекомендуют при неврозах, сердечных заболеваниях и гипертонии, избавляет также от бессонницы. Плоды можно добавлять в чай или заваривать отдельно: 20 г плодов на стакан воды. Каждый раз надо заваривать свежий боярышник, и пить его 3 раза в день, за 30 минут до еды.

Эфирными маслами и дубильными веществами богаты цветки душицы. Эту траву часто применяют при различных женских проблемах; она оказывает успокаивающее действие, поэтому её рекомендуют и при бессоннице. Душицу можно купить в аптеке или собрать самим – собирать её надо в период цветения. Стебли травы удаляют, а листья и цветы заваривают, как чай, и пьют перед сном.

Настой из мяты перечной улучшает самочувствие и успокаивает, расширяет сосуды, снимает спазмы. В составе мяты есть масло, состоящее из флавоноидов, органических кислот, ментола, каротина и других активных веществ. На ночь нужно выпивать настой мяты: залить 1 ст. л. листьев стаканом кипятка и настоять 20 минут. Можно просто добавить в обычный чай несколько листочков мяты – чай лучше выбрать зелёный.

Если вы засыпаете с трудом из-за того, что слишком возбуждаетесь в течение дня – например, на работе, пейте настой сельдерея. Измельчённую зелень (20 г) заливают стаканом кипятка, настаивают 30 минут, процеживают и пьют 3 раза в день, по ? стакана. Последний приём – перед сном.

Чай из шишек хмеля тоже нужно выпивать перед сном. Купить шишки хмеля можно в аптеке. 1 ст.л. шишек заливают в стакане кипятком, как чай, некоторое время настаивают и пьют.

Тыквенный сок полезен не только при отёках различного происхождения, ожирении и гипертонии. Если выпивать на ночь стакан тыквенного сока с мёдом, то бессонница перестанет мучить, а сон будет более глубоким.

Настойка пиона продаётся в аптеках, но можно приготовить её и дома: так вы уж наверняка будете знать, что вы принимаете. Надо измельчить корень пиона уклоняющегося, взять 10 г и залить их спиртом (100 мл) в бутылке из тёмного стекла, плотно закрыть и настаивать в течение месяца в тёмном месте. Принимать 2-3 раза в день по 20-25 капель с остывшей кипячёной водой (100 мл). Последний приём – перед сном.

Домашнее снотворное - мед

Мёд можно употреблять на ночь не только с тёплой водой или молоком – народных рецептов от бессонницы с мёдом очень много. Можно 1-2 недели пить мёд в течение дня: 60-100 г мёда на 500-800 мл остывшей кипячёной воды, пить 3-4 раза в день по 120-200 мл, последний приём за полчаса до сна. Через 1-2 недели состояние улучшится.

В чашке мёда размешивают 3 ч.л. яблочного уксуса, и принимают эту смесь перед сном, по 2 ч.л. Уже через полчаса придёт сон; если вы проснётесь среди ночи, можно принять смесь ещё раз.

Со стаканом лимонного сока смешать по 2 ст.л. грецкого ореха и гречишного мёда – до однородной массы. Принимать по 1 ст.л. на ночь.

Сок лимона и мёд смешивают в равных частях. Смесь принимают на ночь по 1 ст.л., запивая тёплым чаем.

Незадолго до сна заварите кипятком ягоды сухой малины (2 ст.л.), или просто малиновое варенье. Через 20-25 минут добавьте мёд (1 ст.л.), размешайте и выпейте.

Можно не только пить травяные отвары и настои, но и вдыхать аромат трав перед сном. Обычная трава – полынь, способна успокоить человека, снять напряжение и прогнать плохие мысли. Надо просто размять в руках стебель полыни вместе с цветом, и несколько минут подышать этим ароматом.

Можно сделать себе подушку с травами. Смесь листьев пустырника, валерианы и синюхи лазурной – травы, растущей буквально везде: в Сибири, на Кавказе, в Средней Азии, в европейской части России, кладут в подушку в равных частях. На такой подушке будет легко уснуть, а сон будет глубоким и безмятежным.

Ванны от бессонницы - домашнее снотворное

И конечно, при бессоннице очень помогают ванны. Например, медовая ванна – 2-3 раза в неделю, в течение 10-15 минут: надо растворить в ванне с водой температуры 37-38°С 50-60 г мёда.

Можно принять непродолжительную (3-4 минуты) сидячую ванну – прохладную, если нет противопоказаний к этому. Такая ванна, как и тёплая, тоже помогает уснуть.

Помогает также в меру прохладная (34-35°С) ванна с хвойным экстрактом. Надо развести в ванне половину пачки хвойного концентрата, и полежать в ней от 10 до 15 минут. Ещё лучше, если вы сами приготовите экстракт: надо залить 2 горсти хвои любых деревьев (сосны, ели, пихты) литром кипятка, 10 минут кипятить, потом процедить и вылить в ванну. Такая ванна успокаивает и обеспечивает глубокий сон.

Примерно так же принимают ванну с отваром череды, но готовят отвар чуть по-другому, и ванну наливают только до половины. Траву череды (1 кг) заливают холодной водой (3-4 л), 5-10 минут настаивают, потом доводят до кипения и кипятят 15 минут. Потом ещё 10 минут настаивают, процеживают и выливают отвар в ванну. Принимают ванну 3-4 раза в неделю по 20-30 минут.

Ванну с ромашкой, валерианой, пустырником и мятой перечной называют комфортной, и принимают её за полчаса до сна – после этого спокойный сон до утра вам гарантирован. Травы смешивают в равных частях, заливают 200 г смеси кипятком (2 л), 20 минут кипятят на слабом огне, выливают в ванну и принимают её 15-20 минут. Температура воды 36-40°С.

Хороший сон обеспечивает лавандовое масло. Можно смазать им виски перед сном, или накапать несколько капель на кусочек сахара, положить под язык и медленно рассосать.

Можно применять любые народные средства от бессонницы, но если вас не оставляет мысль, что вам не удастся заснуть, и вы не верите в это, как бы ни старались – старания действительно могут оказаться напрасными. Многие люди искренне удивляются этому объяснению, однако именно эти навязчивые мысли часто являются первопричиной бессонницы.

Автор: Гатаулина Галина

Источник -inmoment.ru Домашнее снотворное продукты настои чаи для сна мед ванны от бессонницы