sympaty » Женский эксперт
Популярные статьи
Новости
Народная медицина
«    Февраль 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
 
Синдром проф выгорания Как не сгореть на работе Синдром проф выгорания: кто в зоне риска и почему 1. Люди, долгое время работающие в состоянии стресса У их вечно все решается в последний момент, все сроки прошли «еще позавчера», в делах царствуют суматоха и путаница. Есть те, кто сами создают  для себя круглосуточный цейтнот из-за своей неорганизованности, а есть те, кто обязан повсевременно находиться в таком режиме из-за безалаберности окружающих – начальства, коллег, партнеров. Естественно, у 2-ой группы возможность столкнуться с синдромом проф выгорания выше. 2. Те, кто по роду деятельности обязан повсевременно разговаривать с огромным количеством людей К примеру,  консультанты всевозможных  мастей, менеджеры, докторы, устные переводчики.  Чтоб достигнуть результата, им приходится повсевременно подстраиваться под собеседника, его характер, нрав, взоры.  Это суровая нагрузка на психику человека. Sympaty.net припоминает, что такими видами деятельности  в принципе не рекомендуется заниматься ярко выраженным интровертам, робким и умеренным людям, чувствующим себя неуверенно при общении с незнакомцами. 3. Тревожные, не уверенные внутри себя люди со склонностью к депрессии Это и понятно – эти  бедолаги всегда и так балансируют на грани нервного срыва, а если к тому же неизменный прессинг на работе? «Не успею, не смогу, не справлюсь» - всегда вертится в голове, а дела неумолимо копятся и умножаются… Признаки синдрома проф выгорания Синдром проф выгорания выражается в истощении физических, чувственных и энергических ресурсов  человека. Проверьте, как эти признаки относятся к вам: Вам становится тяжело делать обычную работу либо вы затрачиваете на нее больше времени, чем ранее, ухудшаются внимание и память У вас наблюдаются трудности со здоровьем, нередко не поддающиеся объяснению, нарушаются сон и  аппетит Преобладают негативные эмоции (обычно, связанные с работой), ваша раздражительность по пустякам выходит за все мыслимые пределы Либо напротив вы погружаетесь в полнейшую апатию и безразличие ко всему вокруг. Что делать, чтоб не сгореть на работе? Синдром проф выгорания появляется на фоне неизменного стресса и скопленных негативных эмоций.  Потому sympaty.net советует: Обучайтесь сбрасывать негатив, отыскиваете, что подходит для этого лично вам. Безупречные варианты – спорт, медитация, танцы, занятия любовью. Сможете поколотить дома подушку, если после чего вы чувствуете нужную разрядку :) Главное – не держать внутри себя,  но и не высыпать на окружающих!   Не позволяйте негативным эмоциям оставаться снутри и подтачивать ваш организм. Крепите свое здоровье. Хилому и слабому  в нынешнем крупном городе выживать так же трудно, как и в тайге :) Занимайтесь  любым видом физической активности, ходите в бассейн, больше гуляйте. Пытайтесь питаться верно и высыпаться. Естественно,  эти советы стары как мир, но  здоровому человеку вправду легче биться с ежедневным  стрессом и как следствие с синдромом проф выгорания. Планируйте свою работу. Кто лучше вас знает все слабенькие места и подводные камешки, которые угрожают перевоплотиться в айсберги, если ими впору не заняться? Подстелите для себя соломки там, где можно, не допускайте завалов, используйте рабочее время правильно. В помощь вам наши советы, как все успевать. Хотим вам проф фурроров и карьерного роста без вреда для здоровья! —— Особая благодарность -Красивая и успешная Автор - Мама Пума, Депрессия, Как не сгореть на работе, Работа, Синдром профессионального выгорания, стресс, усталость
  • Комментарии: [0]
отметить 1 апреляСейчас – 1 апреля, денек хохота! Как его отметить? И стоит отмечать вообщем? «1 апреля – никому не верю!» Правило 1 апреля говорит: разыграй кого-нибудь, но не допусти, чтоб разыграли тебя! Многие граждане недовольны этим правилом, и ради собственного спокойствия проводят 1 апреля в затворничестве. Они ни над кем не шутят, а позже им нечего вспомнить! Разве это отлично? Нет! Мы за то, чтоб праздничек был вправду праздничком! Давайте шутить и развлекаться – а дамский веб-сайт sympaty.net даст подсказку, как! ;) Особая благодарность -Красивая и успешная Авторские статьи, праздник, Статьи автора Ольги Sympaty
  • Комментарии: [0]
сексапильные волосыПрекрасные, шелковистые, сексапильные волосы – это мечта каждой дамы. Но многие не знают, как сделать свою мечту реальностью. Милые дамы, вот вам все секреты здоровых и сексапильных волос! Секрет 1. Пореже используйте шампунь Мыть голову с шампунем совершенно не непременно и, более того, вредоносно. Очень нередко это приводит к «усталости» волос, что сказывается на их наружном виде. Мыть голову с шампунем необходимо раз в 2 – 3 денька, а в другие деньки просто споласкивать волосы теплой водой. Это позволит вашим волосам оставаться не только лишь незапятнанными, да и бодрствующими. Секрет 2. Откажитесь от пучков Если вы желаете, чтоб ваши волосы выглядели сексапильно, то не стоит их прятать! Пучки, хвостики... Подобные прически не имеют ничего общего с сексуальностью волос. Дайте своим волосам свободу, и они непременно привлекут внимание окружающих. Секрет 3. Сексапильные волосы – это волнистые волосы Ничто не притягивает внимания обратного пола лучше, чем волнистые волосы. Вы собираетесь идти в парикмахерскую, но не понимаете, какую прическу сделать – тогда остановите собственный выбор на волнистой укладке. Попросите собственного парикмахера предложить вам несколько вариантов волнистой укладки и изберите тот, который вам понравится больше. Секрет 4. Расчесывайте волосы пальцами После того, как вы промыли голову, не торопитесь брать в руки расческу. Попытайтесь разъединить спутавшиеся концы волос с помощью пальцев. Делайте это до того времени, пока ваши волосы не станут фактически сухими, и только после чего доделайте начатое с помощью расчески. Полезность этой процедуры состоит в том, что, расчесывая волосы пальцами, вы массируете их и снимаете с их вялость. Секрет 5. «Хвост» должен быть правильным Помните, что «хвост» должен быть толстым и пышноватым. Если у вас водянистые и тонкие волосы, то лучше такую прическу не делать – ничто не смотрится более жаль, чем тоненький «хвостик» из жиденьких волос. Секрет 6. Цвет волос должен подходить к цвету кожи Помните, что существует несколько цветов кожи, и к каждому из их подходит тот либо другой цвет волос. Подробнее об этом - в статье «Как верно избрать цвет волос» (http://www.sympaty.net/20080629/vybrat-cvet-volos/) Секрет 7. Маленькая стрижка – минус 5 лет Если вы стали замечать, что ваши волосы теряют прежний вид, то стоит задуматься, не пора ли поменять прическу. Если у вас длинноватые волосы, то постригитесь кратко. Маленькая стрижка поможет вам смотреться на пару лет молодее, а как следует - сексуальнее. Секрет 8. Грязные волосы – легкий вариант для моделирования Удивлялись, когда слышали, что грязные волосы просто поддаются моделированию? Да, это правда. Если вы не мыли волосы утром, то стилисты предпочитают делать прически, зачесывая волосы вспять. И не удивляйтесь, если они немного посыпят ваши волосы детской присыпкой либо сухим шампунем. Это поможет сделать совершенную текстуру для схожих причесок. Секрет 9. Спрей с морской солью Желаете сексапильные, хаотичные закорючки, как «только что после пляжа»? Секрет – спрей с морской солью. В одном из узнаваемых салонов мы нашли новый метод завивки. Целью были свободные, хаотичные кудряшки, и мы были удивлены, когда после использования спрея начался процесс завивки. Лицезрев даму за письменным столом с прической моей мечты, я подошла: «Вы делали хим завивку волос?» Она улыбнулась: «Нет, я использую морскую соль. И я делаю это сама». Вы тоже сможете сделать таковой спрей: смешайте в бутылке несколько ложек морской соли и воду, расположите в пульверилизатор - готово!. Секрет 10. Челка – это очень стильно, но она должна быть правильной Мы хотим предложить образ с густой, тяжеленной челкой либо же зачесанной набок. Только опасайтесь тонких, легких челок полностью ровненькой длины – она будет делать ваше лицо «квадратным» и искаженным. Более популярны на данный момент густые челки в паре с длинноватыми волнистыми мультислойными волосами. Сексапильно. В особенности с совершенным мелированием. Не готовы к густым челкам? Попытайтесь челку, зачесанную набок. Мультислойные волосы идеальнее всего работают с челкой, так как позволяют разбавить контуры лица и не делать его очень квадратным. Подробнее о челке - в статье «Какая чёлка вам к лицу?» (http://www.sympaty.net/20071121/kakaya-chyolka-vam-k-licu/) Секрет 11. Не оставляйте волосы длинноватыми до бреда Вы понимаете, как смотрятся очень длинноватые волосы? – у их нет никакого стиля, и это смотрится несуразно. Рядовая отговорка людей с схожими прическами: «Зато они не требуют кропотливой укладки». Это отлично, что вы не желаете ощущать себя сказочно. Но это не сексапильно. Состригите пара слоев, добавьте челку и несколько ярчайших прядей. Просто отправьтесь в парикмахерскую. Немедля. Секрет 12. Забудьте о прядях одной длины Стрижки слоями присваивают неописуемый образ(и объем)  вашим волосам. Секрет 13. Блестящие волосы Если волосы лишены блеска, не расстраивайтесь. На данный момент создано сильно много продукции, которая присваивает сияние и восстанавливает здоровый сияние. Пробуйте разные спреи, которые наносятся после укладки, и найдите посреди их собственный! Ольга Sympaty, веб-сайт www.sympaty.net - Прекрасная и Удачная. Для копирования Вам не требуется получать письменное разрешение, но непременно укажите активную ссылку на наш веб-сайт: Дамский веб-сайт "Прекрасная и Удачная" Особая благодарность -Красивая и успешная Волосы, Женские секреты, Прическа, Секреты успеха, Секс
  • Комментарии: [0]
домохозяйка похудетьЖизнь домохозяйки плотно сплетена с кухней и питанием всего семейства. Она и за продуктами прогуливается, и готовит повсевременно. Ей приходится пробовать еду, пока она готовится, есть с домочадцами, а время от времени и доедать за ними. Как не побаловать себя чем-нибудь вкусненьким, сидя перед телеком? Результат грустен – «расползается» не только лишь талия, да и иногда вся фигура домохозяйки. Что все-таки делать, как питаться домохозяйке, чтоб похудеть? Дамский веб-сайт www.sympaty.net дает дельные советы. Заповеди питания для домохозяек Если вы желаете похудеть, эти заповеди следует уяснить и обязательно делать! Заповедь 1. Никогда ни за кем не доедайте По последней мере, здесь же. Понимаю – это трудно, но все-же примите этот совет как данность. Если выбрасывать еду жаль, просто поставьте ее в холодильник, чтоб скушать позднее, в положенное для пищи время. Заповедь 2. Контролируйте количество и качество съедаемой еды Помните, что вы тратите меньше энергии, чем работающие люди, потому и калорий в день вам необходимо меньше. Заповедь 3. Пробуйте еду, как проф повар Мастера после дегустации сплевывают еду в специально отведенную емкость и полощут рот водой. Так они не только лишь избавляют себя от излишних калорий, да и сохраняют незамутненный разум и чувствительный к вкусу язык. Два пути для похудения домохозяйки 1-ый – вынудить всю семью питаться верно, диетически. Это сложнее на первых порах, потому что не все в семье вас усвоют и перейдут на предложенные вами продукты. Но потом вам не нужно будет прилагать гиганских усилий, чтоб питаться верно, ведь домочадцы привыкнут и будут вас поддерживать. 2-ой путь – без помощи других соблюдать диету, игнорируя замечания и нападки домочадцев. Придется агрессивно себя держать под контролем, избегать соблазнов, готовя для домашних их возлюбленные калорийные блюда. В большинстве случаев домохозяйки выбирают 2-ой путь похудения, потому что легче вынудить себя, чем кого-либо еще. Как похудеть домохозяйке? Советы Пользуйтесь преимуществами жизни домохозяйки! А конкретно: Всегда можно выделить время на себя и свою фигуру. Это касается не только лишь питания, да и спорта! Всегда можно держать под контролем свое питание, питаться по времени и только тем, что полезно конкретно вам. И все это может быть сделать даже при очень умеренном бюджете!!! Ешьте из малеханькой тарелки Так вы автоматом будете накладывать для себя меньше пищи! Идеальнее всего, если ваша посуда будет голубого цвета: голубий подавляет аппетит. К тому же, так приятно подарить для себя (и собственной фигуре) новый, прекрасный набор посуды ;) Найдите себе приемлемую систему питания Тут я не буду предлагать вам какую-то одну диету – вы сами должны ее избрать, исходя из личных предпочтений. Единственное условие –  диета домохозяйки не должна быть «голодной», ведь вам всегда приходится возиться с продуктами, и срывы на «голодной» диете фактически неминуемы. Отлично подходят для домохозяек последующие системы питания: 3-х часовая диета Джорджа Круза – вы едите каждые 3 часа, но маленькими порциями. Подробнее: http://www.sympaty.net/20081022/trehchasovaya-dieta/ Теория раздельного питания – в каждый прием еды вы должны включать некий один продукт. К примеру, если для семьи вы приготовили котлеты с картошкой, себе вы должны избрать что-то одно – или котлеты, или картошку. Кремлевская диета прекрасно подходит для тех, кто любит мясные блюда. Система подсчета калорий – о ней дамский веб-сайт sympaty.net писал здесь: http://www.sympaty.net/20090518/schitaem-kalorii/ Теория питания Монтиньяка Сочетание разгрузочных дней и читинга, другими словами загрузочных дней. Найдите свои возлюбленные некалорийные блюда Когда вы начинаете есть постылую еду, вы безизбежно от нее отворачиваетесь, и стройность может стать недосягаемой. Потому найдите те продукты и блюда, которые некалорийны, но которые вы просто обожаете. Балуйте себя ими как можно почаще. Пытайтесь не есть на ночь Меж ужином и завтраком желателен перерыв в 12, а лучше – в 14 часов. Так организм отдохнет от пищи, кровь очистится, обмен веществ нормализуется – а это полезность для здоровья! Все методы не есть на ночь мы обрисовали здесь: http://www.sympaty.net/20090508/ne-kushat-na-noch/ Самое главное вам – это желание похудеть (так найдите его внутри себя!!!) Без желания ни советы, ни диеты не принесут никакого результата. Потому, домохозяйки, вожделейте похудеть – и будьте счастливы :) —— Особая благодарность -Красивая и успешная Авторские статьи, Диета, Домохозяйка, Питание, Статьи автора Ольги Sympaty, Худеем
  • Комментарии: [0]
Любовь
Информация о сайте

Интеллектуальная собственность юридически защищена.Копирование запрещено.
киношка
ЗДОРОВЬЕ и КРАСОТА
Самый дешевенький и нужный продукт
В процессе исследования ученые обусловили, что в брокколи содержатся сульфорафаны, которые заблокируют действие ферментов, разрушающих суставы.

На биологическом уровне активное вещество сульфорафан было найдено и в других овощах из семейства крестоцветных. Но, в брокколи его концентрация в особенности велика.

Каждодневное употребление данного овоща наращивает концентрацию вещества в крови. Как досадно бы это не звучало, но специалисты еще не обусловили, каким образом данное соединение оказывается в суставах и усваивается тканями. Ученые планируют детально изучить эти механизмы. Может быть, благодаря ним докторам получится сделать лечущее средство для профилактики и исцеления заболеваний суставов.

Установлено, что при употреблении брокколи и блюд из этого овоща понижается риск образования онкологических болезней. В данной капусте содержится огромное количество микроэлементов и витаминов, потому она отлично крепит иммунитет, улучшает цвет лица и кровообращение, разжижает кровь. Брокколи также богата кальцием. В особенности брокколи полезно для потребления беременным дамам, девочкам-подросткам, и дамам преклонного возраста.
Исцеление и профилактика атеросклероза традиционными средствами
Натирает на маленькой терке репчатый лук и отжимает сок. Смешивает его напополам с медом (если мед засахарившийся, немного подогревает его на водяной бане).
Воспринимает состав раз в день по 1 ст.л. за час перед едой.
Рецепт этот не только лишь защищает сосуды от атеросклероза, да и крепит иммунитет.

Лена ЖИДЕЛЕВА



При атеросклерозе 2 ч.л. травки подмаренника залить 1 ст. кипяточка, настоять три часа под крышкой, процедить. Пить теплым по 100 мл 3-4 раза в денек перед едой.

Лидия ФЕДОРОВА,
травница





Для профилактики атеросклероза использую настойку корней девясила, заготовленных весной либо поздней осенью.
50 г сухого размельченного корня заливаю 0,5 л водки. Настаиваю 12 дней в черном теплом месте. Пью по 1 ст.л. трижды в денек. Такое количество настойки рассчитано на курс исцеления.

Светлана МАРХАСИНА





Для профилактики атеросклероза подходит вишневая наливка.
500 г вишен с косточками засыпаю 1,5 ст. сахара, довожу на малом огне до кипения, переливаю в двухлитровую банку, добавляю 0,5 л водки и несколько штук чернослива. Настаиваю в черном месте две недели, процеживаю.
Пью настойку по 1 ст.л. 3-4 раза в денек перед едой. Кстати, иногда заместо новых вишен пользуюсь замороженными — выходит никак не ужаснее.

Тамара ГРИНКЕВИЧ
Слабительные средства при запорах

Наверное, люди, которым неизвестно, что такое запор, встречаются очень редко, по крайней мере, в странах с западной культурой. Медицинская статистика говорит о том, что почти половина людей на Земле страдает запорами, причём подсчёты проводились только среди взрослых.

Особенно это касается женщин – возможно, потому, что они чаще, чем мужчины, принимают слабительные средства. И всё же определить количество людей, страдающих запорами, практически невозможно, так как очень многие не желают обращаться к врачам из чувства ложной стыдливости, а самостоятельно покупают слабительное в аптеках.

Что такое слабительное средство

Слабительные средства – это лекарства, благодаря которым содержимое кишечника начинает быстрее двигаться и легче выводится из организма. Если запор не является следствием серьёзного заболевания, то правильно выбранное слабительное средство может помочь устранить проблему, и позволяет обойтись без дополнительного лечения.

Слабительных препаратов в аптеках сегодня много, однако большинство из них не лечат запоры, а оказывают одноразовое действие. Механизм действия слабительных средств бывает разным, но чаще всего используются раздражающие слабительные, в основном растительного происхождения. Эта группа слабительных средств раздражает рецепторы толстой кишки и стимулирует перистальтику кишечника, способствуя его опорожнению.

Гутталакс – растительное слабительное средство

К этой группе относится, например, такой препарат, как гутталакс. Этот препарат наиболее безопасен и эффективен, отличается мягкостью действия, и его можно принимать достаточно долго, так как он не вызывает привыкания. Чаще всего бывает достаточно принимать утром 10 капель гутталакса, растворив его в тёплой кипячёной воде. Действие препарата наступает через 6-12 часов. Гутталакс настолько мягок, что его назначают беременным, как слабительное, не оказывающее негативного влияния – побочных действий, обезвоживания и т.д.

Преимущества слабительного гутталакс
Среди других преимуществ гутталакса можно назвать то, что его удобно дозировать и хранить, к тому же срок хранения довольно долгий – 5 лет. Вкус препарата абсолютно нейтрален, и не вызывает неприятных ощущений; возрастные ограничения только для детей до 4-х лет; его можно использовать при таких заболеваниях, как язва желудка, двенадцатиперстной кишки, геморрой.

Многие известные российские гастроэнтерологи считают гутталакс одним из самых безопасных и эффективных слабительных средств. Они отмечают, что пациенты хорошо переносят препарат, так как он практически не вызывает зависимости и болей в животе, и рекомендуют применять его в тех случаях, когда требуется длительный приём слабительных, причём при различных видах запоров.

Регулакс – растительное слабительное средство

Следующим представителем группы раздражающих слабительных, рекомендуемых гастроэнтерологами, является регулакс. Этот препарат называют качественным, и на рынке он востребован уже около 30 лет.

Кубик регулакса, изготовленный на основе растительных веществ, легко разделить на несколько частей, что позволяет подходить к каждому пациенту индивидуально. Благодаря сливовому муссу, входящему в его состав, регулакс имеет довольно приятный сладковатый вкус. Эффект применения препарата наступает примерно через 8-10 часов.

Удобны также и капли регулакс: их можно применять людям с сахарным диабетом, так как они не содержат сахара. Капли действуют через 10-12 часов.

Целесообразнее принимать регулакс на ночь, потому что он действует в указанное время. Таким образом, можно добиться того, что опорожнение кишечника будет происходить в максимально удобное время – утром, до начала рабочего дня.

Регулакса нельзя принимать во время беременности и кормления грудью, а также людям с нарушениями водного обмена и детям до 12 лет.

Слабилен – синтетическое слабительное средство

Ещё один препарат этой группы – слабилен, относящийся к синтетическим слабительным. В общем-то, он считается синонимом двух описанных выше препаратов. Слабилен – это капли отечественного производства, которые тоже раздражают рецепторы кишечника, вследствие чего улучшается перистальтика. Благодаря возбуждению нервных структур стенок кишечника его содержимое начинает продвигаться быстрее, и через 6-10 часов после приёма препарата наступает желаемый эффект.

Как и гутталакс, слабилен нельзя назначать детям до 4-х лет, а при беременности и кормлении грудью следует соблюдать осторожность; лучше всего на время приёма препарата прекратить грудное вскармливание. Не следует принимать слабилен более 10 дней.

Элимин, дибролакс, пикобакс, эвакуол, верилакс

Такие слабительные препараты, как элимин, дибролакс, пикобакс, эвакуол, верилакс и другие, можно отнести к этой же группе – раздражающим слабительным средствам. Эта группа слабительных является самой многочисленной, и к ней относятся также растительные средства: кора крушины, лист сенны, корни ревеня, плоды жостера и т.д.

Гастроэнтерологи, однако, считают, что в целом эта группа препаратов не отличается безопасностью. Данные препараты не лечат запоры, а способствуют одномоментной дефекации, так как работают на уровне толстой кишки.

Побочные действия и опасность слабительных средств

Побочными действиями длительного бесконтрольного приёма таких слабительных часто становится атония кишечника – то есть, его нежелание работать самостоятельно. А зачем работать самому, если всё время стимулируют? Следует помнить также о том, что могут возникнуть дегенеративные процессы в нервных тканях кишечника и определённые нарушения в крови.

После сверхактивности, вызываемой слабительными средствами, кишечник впадает в депрессию – так происходит по законам физиологии. Слизистая кишечника и его фильтрующие мембраны под действием слабительных портятся и разрушаются, так что не следует принимать данные средства дольше, чем это рекомендуется, без назначения врача. Если постоянно подстёгивать ленивый кишечник, он начнёт вести себя, как загнанная лошадь – примерно так это объясняют специалисты. Поэтому максимальный срок приёма слабительных данной группы не должен превышать двух недель.

В истории отечественной, да и мировой медицины были такие времена, когда слабительное считалось средством от всех болезней. Такое лечение часто наносило большой вред пациентам, становясь причиной тяжёлых заболеваний и даже сокращая срок их жизни.

Немецкие медики, проведя длительные и тщательные исследования, сделали вывод о серьёзной опасности, которую может представлять для здоровья человека регулярный приём слабительных средств.

Женщин, как уже говорилось, это касается в большей степени. Из-за того, что они используют данные препараты намного чаще, чем мужчины, у них в крови снижается содержание кальция, которого женщинам и без того всегда не хватает. Естественно, это ведёт к остеопорозу, а нарушение способности усваивать жизненно необходимые витамины – А, Е, D, K – ведёт к ослаблению иммунитета и болезням.

Слабительные средства для снижения веса

В последнее время среди женщин появилась очень вредная мода - использовать слабительные препараты как средства для снижения веса. Это совершенно неоправданно, так как слабительное не может активизировать обмен веществ в организме и вызвать снижение массы тела. Напротив, нарушается работа пищеварительной системы, и перестают усваиваться необходимые питательные вещества, не говоря уже об обезвоживании – очень опасном последствии приёма слабительных.

Запомните, что избавиться от запоров полностью можно только тогда, когда этому способствует весь ваш образ жизни, и особенно рацион питания.

Прибегать к помощи слабительных следует только тогда, когда это действительно необходимо, и строго следовать инструкции по применению препарата. Однако лучшим решением всегда будет обращение к опытному специалисту-гастроэнтерологу.

Автор: Гатаулина Галина

Источник -inmoment.ru Слабительные средства при запорах гутталакс регулакс слабилен Растительные для снижения веса Побочные действия опасность

Жирная проблемная кожа: как избавиться от жирной кожи?Внешне жирная кожа выглядит не очень здоровой, особенно с близкого расстояния: кожа пористая, блестящая и часто угреватая. Часто девушки сравнивают сильно жирную кожу с целлюлитом – и то, не выглядит привлекательно, и женщины всегда ищут способы борьбы с такими недостатками своей внешности. И если у вас жирная проблемная кожа – как избавиться от жирной кожи?

Соблюдение здорового питания

Часто причиной повышенной сальности кожи является нарушение обмена веществ, которое и влияет на интенсивную работу сальных желез. Как часто говорится – «кожа – зеркало здоровья организма». Соответственно, ваш внешний вид красноречиво свидетельствует о том, что надо заняться своим питанием.

Как и в каждой диете и просто здоровой пище, рекомендуется избегать чрезмерно жирной пищи, жареных продуктов, сильно острых и изобилующих приправами блюд, и, конечно же, сладостей в больших дозах. Можно есть тушеное, супы на втором бульоне, овощи и фрукты без ограничений, кисломолочные продукты. Кроме того, рекомендуется есть здоровый хлеб – не батон и булочки, а бездрожеввой хлеб из отрубей или пророщенного зерна.

Напитки так же следует пересмотреть – отдайте предпочтение минеральной воде и сокам, откажитесь от кофе, выбирайте сорта натурального чай, лучше зеленые – такой чай содержит большое количество полезных антиоксидантов.

Жирная проблемная кожа: как избавится от жирной кожи посредством ухода за ней

Как ухаживать за жирной кожей утром

Шаг 1. Утром обязательно надо умываться со специальными средствами – одной водой вы не сможете смыть ороговевшие клеточки и промыть жирные поры. Специальные средства, разработанные для жирной кожи, хорошо тонизируют кожу, вымывают лишний жир и очищают на несколько часов. Не стоит умываться очень горячей и слишком холодной водой, идеальный вариант – вода комнатной температуры. Не используйте мыло, оно, конечно, адсорбирует жир, но повреждает кожу внутри пор, вызывая раздражение и воспаление. Гайте попадания тоника на кожу вокруг глаз.

Шаг 2. Чтобы смыть остатки средства для умывания и удалить последние омертвевшие клеточки, протрите лицо ватным тампоном с тоником для жирной кожи. Избегайте попадания тоника на кожу вокруг глаз. Спиртовой тоник можно использовать только локально – смазывать им головки прыщей, но не протирать всю кожу. В современности достаточно действенных средств для жирной кожи, не содержащих спирт.

Шаг 3. Воспользуйтесь кремом для жирной кожи, чтобы увлажнить кожу вашего лица.

Шаг 4. Пользуйтесь тональными средствами с УФ-фильтром. Многие производители выпускают тональные кремы и пудры с SPF.

Дополнительные рекомендации:

Прыщи на коже нужно обрабатывать отдельно. После умывания, до нанесения увлажняющего крема, смажьте прыщи ватной палочкой с салициловой кислотой или бензолом пироксида. Очень эффективно против прыщей масло чайного дерева и специальные средства, содержащие его в составе.

Как ухаживать за жирной кожей вечером

Непременно смывайте макияж, нанесенный днем, не укладывайтесь в постель, пока не смоете с себя макияж.

Используйте сыворотки или легкие ночные кремы.

Жирная проблемная кожа: как избавится от жирной кожи - дневной уход

Используйте салфетки для жирной кожи, которые помогут вам удалить излишки выступившего жира с лица. После этого припудривайтесь, используйте матирующие пудры с минералами.

Жирную кожу необходимо периодически подвергать глубокой чистке. Для этого существует масса скрабов, которые содержат мелкие частички для отшелушивания мертвых клеток и очищения пор. Часто эти частички сделаны из растительных компонентов, но для чувствительной кожи используются искусственные гранулы. Проводить пилинг не следует чаще, чем пару раз в неделю.