Популярные статьи
Новости
Народная медицина
Недовольна своей внешностью? Как полюбить свое тело и внешность. Советы, как изменить отношение к себе
  • Опубликовал: admini |
  • Дата: 7 июля, 11:07
Недовольна своей внешностью? Как полюбить свое тело и внешность

Возможно, бывают моменты, когда мы сознаём, что выглядим не так хорошо, как нам хотелось бы. У разных людей такое положение вызывает разные эмоции и состояния: одни заводятся и начинают стремиться к тому, чтобы стать интереснее и привлекательнее, а других недовольство собственной внешностью может довести до депрессии. Такой человек может серьёзно осложнить жизнь, причём не только себе. И конечно, чаще всего это относится к женщинам.

Если женщина недовольна своей внешностью, она постоянно находится в плохом настроении, раздражается, брюзжит – а это никак не может прибавить обаяния и привлекательности. Вот и получается замкнутый круг…

Как же научиться любить свою внешность, что бы ни происходило?

Психологи предлагают выполнять простые действия, которые не займут много времени, а также усвоить такую модель поведения, при которой даже в самой мрачной ситуации можно найти светлую сторону. Прежде всего, можно начать вести дневник. Именно так поступали героини классических романов, помните? Дамы писали обо всём, что их волновало, и конечно, о любви. А вы попробуйте писать о вашем отношении к своему телу и внешности, и о том, как это отношение влияет на вашу жизнь.

Возьмите толстую тетрадь, и разделите каждую страницу на три колонки. В первой колонке вы будете записывать причины, которые вызывали у вас недовольство своей внешностью; во второй – вашу реакцию, мысли и чувства в связи с этим состоянием. Третья колонка будет как бы итоговой – в ней вы будете описывать, чем этот случай для вас закончился.

Это может показаться сложным, но на самом деле это просто. Как нужно писать?

Например, вы решили купить себе модный купальник и отправились по магазинам, но не смогли найти модель подходящего цвета и размера. Мало того, посмотрев на себя в зеркало примерочной, вы пришли в ужас от своей толстой фигуры, и решили, что вам бесполезно искать себе купальник, и вообще это не для вас. Вот и причина для негативного настроения.

Из магазина вы ушли в расстроенных чувствах, презирая себя за свой лишний вес и отсутствие силы воли, чтобы от него избавиться. Это ваша реакция на происходящее, и не более того. Что вы делаете дальше?

Возможно, по дороге домой вы покупаете себе порцию сливочного мороженого, чтобы поднять себе настроение, или «ещё лучше» - увидели в кондитерском отделе красивый шоколадный тортик и решили вознаградить себя за переживания и стресс. Пришли домой (или к подруге), выпили вместе чаю и насладились прекрасным шоколадным вкусом тортика, махнув рукой на свою возможную красоту и стройность.

Хуже всего, если подруга тоже страдает лишним весом, и вы с ней договоритесь до того, что быть стройной и привлекательной – это не для вас, вы этого не можете и всё равно не сможете никогда. Что ж, не вопрос – каждый выбирает свой образ жизни, свои ценности и приоритеты. Но почему-то на следующий день вы снова чувствуете себя ужасно, и становитесь сами себе отвратительны… А вот это уже влияние на вашу жизнь.

Вот это и записывайте в своём дневнике, чтобы внимательно проследить, что и как портит вам настроение. Это поможет вам в будущем избежать подобного поведения и подобных состояний. Это не означает, что следует отказаться от покупки купальника вообще, а вот свою реакцию и последующее поведение стоило бы полностью пересмотреть. И ещё – те вещи, которые вам стали не по размеру, просто уберите подальше, чтобы они вас не раздражали, или подарите своим подругам.

А чтобы уравновесить эмоциональное состояние, попробуйте после каждого срыва и раздражения, связанных с вашей внешностью, найти в себе что-то хорошее. Можно попробовать такое упражнение: сесть, взять лист бумаги и составить список своих плюсов и положительных качеств. Ведь их у вас много, просто вы привыкли их не замечать.

Кроме того, рассмотрите и похвалите те особенности вашей внешности, которые вас устраивают. Можно даже спросить у своих близких (лучше всего у детей, они точно скажут правду), что им в вас нравится и кажется привлекательным.

Привыкните к своему телу. Женщин с идеальными чертами лица гораздо меньше, чем тех, у кого лицо совершенно обычное. Однако многие женщины вполне довольны своим лицом, а вот телом и фигурой довольны весьма немногие. Оказывается, это просто работа нашего подсознания: ведь на своё лицо мы смотрим в зеркало намного чаще, чем на своё обнажённое тело – а значит, привыкаем к нему, и оно кажется нам вполне симпатичным.

Психологи рекомендуют почаще рассматривать своё тело, научиться любоваться им и привыкнуть к нему. Если вам не хочется видеть себя в зеркало полностью, попробуйте сначала рассматривать себя в маленьком зеркале, по частям.

Зависимость от мнения окружающих – это вообще одна из самых сложных и неприятных зависимостей, хотя её лечению не уделяют так много внимания, как, например, лечению алкогольной зависимости. А между тем данный вид зависимости способен окончательно испортить жизнь и «перекрыть кислород».

Конечно, мы все нуждаемся в поддержке окружающих людей, а их тёплые слова и уверения могут изменить наше настроение к лучшему. Но, если одобрение окружающих становится вам просто необходимо, и вы без него не можете нормально жить – это уже патология.

Как не стоит поступать?

Если вы спросите коллег по работе, или близких подруг, толстая вы или не слишком, в первый раз вас будут горячо уверять, что вы смотритесь вполне нормально. Но если спрашивать об этом постоянно, то люди начнут раздражаться – это вполне нормальная реакция на надоедливый вопрос.

Видя раздражение окружающих, вы начнёте твёрдо верить, что вы толстая и непривлекательная, и вам нужно поставить на себе жирный крест. Избежать этих неприятностей довольно просто: перестать зависеть от мнения других, не нарываться на комплименты и понять, что глупо сравнивать себя с каждой попавшейся навстречу красавицей.

Ещё один способ загнать себя в яму – обсуждать свои недостатки с подругами. Выше об этом уже говорилось, однако многие дамы обсуждают свои недостатки не только в состоянии стресса, но и при каждой встрече. Если, встречая подругу, вы начинаете жаловаться и жалеть друг друга, то ваше состояние только усугубляется. Следует раз и навсегда договориться со всеми подругами, что вы можете говорить о чём угодно, только не обсуждать свои недостатки и проблемы с внешностью. Лучше говорите о мужчинах и о любви.

Сравнение с топ-моделями, звёздами кино и шоу-бизнеса тоже не приносит пользы. Нет, конечно, если вы твёрдо решили взять хороший пример, и хоть в чём-то выглядеть, как известная звезда экрана, например, всегда так же красиво улыбаться или держать такую же ровную и красивую осанку – это замечательно. Однако чаще всего современные женщины сравнивают размер талии, бёдер и груди с параметрами модных актрис и моделей в рекламных роликах. Сравните своё тело с фигурой своей соседки или коллеги по работе, и вы почувствуете себя намного спокойнее.

Даже если вы больше не можете себе позволить носить короткую юбку, или платье, подчёркивающее талию и бёдра, а ваше отражение в зеркале вызывает у вас подавленность и уныние, стоит разобраться: что именно вас так расстраивает? Сам факт, что у вас такая фигура, или всё же страх перед мнением окружающих? Возможно, вы не смеете любить себя потому, что считаете мнение окружающих жизненно важным.

В таком случае страх не понравиться другим может превратиться в резкое неприятие себя, ненависть к своей внешности и фигуре, и тогда вам не помогут ни самые строгие диеты, ни массажный салон, ни пластическая операция. Задайте себе прямой вопрос: чего вы так боитесь? Как бы странно это ни звучало, но нужно сначала полюбить своё тело таким, какое оно есть, а уже потом строить планы, как его улучшить. Ведь только внутренние перемены способны привести нас к переменам внешним.

Автор: Гатаулина Галина

Источник -inmoment.ru Недовольна своей внешностью Как полюбить свое тело внешность Советы как изменить отношение к себе

Ключевые слова:
  • Комментарии: [0]
  • Просмотров: 1271 |
Похожие статьи:{related-news}
Информация о сайте

Интеллектуальная собственность юридически защищена.Копирование запрещено.
киношка
ЗДОРОВЬЕ и КРАСОТА
модные тенденции не нравятся мужчинамЖенщины всегда стараются заставить мужчин обратить на себя внимание: модный макияж, одежда из новых коллекций, яркие аксессуары. Но многие новомодные течения мужчинам кажутся непривлекательными, а иногда попросту отпугивают кавалеров. Вот список того, что мужчины считают малопривлекательным, а порой даже смешным. Штаны-шаровары Одной из недавних тенденций в моде являются широкие мешковатые штаны, нижний шов которых спущен настолько низко, что они напоминают шаровары. Вместо округлых привлекательных бедер и аппетитной попки мужчины видят женщину, которая будто бы вышла "в люди" в переполненных подгузниках. Брюки-афгани зрительно укорачивают ноги и делают фигуру непропорциональной. Брюки-афгани зрительно укорачивают ноги и делают фигуру непропорциональной.

Леггинсы Одетые с короткой кофточкой облегающие кожаные леггинсы смотрятся просто вульгарно. К тому же они подчеркивают все недостатки и открыто демонстрируют наличие лишних килограммов. Да и в целом у мужчин неоднозначное отношение к леггинсам – вроде и не брюки, и не колготки – непонятно надето. А пестрые и яркие леггинсы, даже надетые с «правильной» одеждой, пугают мужчин. Леггинсы могут себе позволить девушки только с идеальной фигурой Леггинсы могут себе позволить девушки только с идеальной фигурой

Юбки-баллоны Может быть, юбки подобного покроя и придутся по душе маленьким девочкам и подросткам, но в гардеробе современной женщины они смотрятся довольно неуместно. По мнению мужчин подобный покрой сильно портит изящную женскую фигуру. По мнению мужчин, подобный покрой сильно портит изящную женскую фигуру.

Комбинезоны Мужчины недолюбливают эту часть гардероба по ряду причин. Во-первых его довольно трудно снять - а это, согласитесь, очень весомый минус для мужчин.Во-вторых в джинсовом комбинезоне даже самая прекрасная девушка смотрится не королевой красоты, а работницей бензоколонки. Мужчинам непонятна такая вещь, как комбинезон

Слишком открытые вещи Как ни удивительно, но слишком откровенные наряды отпугивают мужчин. В подобных нарядах все недостатки женщины на виду: небольшие складки жира, несимметричность фигуры, обилие пигментных пятен - все это сразу предстает перед глазами сильного пола. В женщине всегда должна оставаться загадка В женщине всегда должна оставаться загадка

Большие сумки Так любимые женщинами вместительные сумки часто раздражают мужчин: они просто не выносят, когда дама полчаса копошится в своей "авоське", пытаясь отыскать ключи, ручку, кошелек, телефон или другие полезные мелочи.

Огромные очки Большие солнечные очки закрывающие пол-лица скрывают от мужчин самое соблазнительное в женщине - глаза. Именно лучистый здоровый взгляд заставляет мужчин оборачиваться вам вслед, а огромные очки могут лишь навести на мысль о синяках под глазами.

Конечно, такая одежда и аксессуары вносят разнообразие в женский гардероб, но только при умелом использовании и в малых "дозах": милые дамы часто не учитывают особенности своей фигуры, поэтому подобные вещи подчас просто уродуют женскую фигуру. Лучше всего в выборе одежды исходить из достоинств и недостатков своей фигуры, а не слепо гнаться за модными тенденциями. А еще самым любимым женским нарядом у мужчин всегда было и остается красивое не слишком изощренное платье. Что же касается причесок и макияжа, у мужчин тоже есть свои "антипредпочтения": Растрепанные волосы Стилисты утверждают, что у мужчин такая прическа вызывает ассоциации с постелью, однако большинство считает, что в таком виде девушка выглядит попросту неряшливо. женнифер Энистон и Кристен Стюарт не стесняются появляться с растрепанными волосами на светских мероприятиях женнифер Энистон и Кристен Стюарт не стесняются появляться с растрепанными волосами на светских мероприятиях

Яркие тени Сейчас на Западе писк моды - синие тени, а в России же это считается пережитком советских времен. Честно говоря, женщины и сами порой вздрагивают при виде такой "красоты", что уж говорить о мужчинах. Яркие тени выглядят слишком вызывающе Яркие тени выглядят слишком вызывающе

Нарощенные ресницы С ресницами главное не переборщить, чтобы не выглядеть как какой-нибудь сказочный персонаж. Подобные "чудеса" вызывают у мужчин страх.

Ногти "как у ведьмы" "Хищные" ногти для многих парней реальный повод испугаться хотя бы за целостность своего кожного покрова.

Вот такие привереды эти мужчины. Но все-таки, главное, чтобы вам самой нравилось как вы выглядите, плевать на парней! Редакция Intim.news желает вам оставаться всегда красивыми и соблазнительными. Истичник http://www.intim-news.ru
Перед тем, как покупать краску, точно решите, какой цвет вы хотите. Иначе, если вам не понравится, то придется перекрашиваться, и еще раз травмировать свои волосы краской.

Если вы жгучая брюнетка, то стать блондинкой будет тяжело. Во-первых, хорошая осветляющая краска стоит недешево. Во-вторых, придется постоянно подкрашивать корни. Поэтому взвесьте все хорошенько. Перед тем, как кардинально менять свой цвет волос.

Для тех, у кого черные волосы подойдет гораздо более широкий спектр цветов. Темной краской легко воспользоваться дома. Так же черный цвет зрительно делает вашу прическу пышнее, а это немаловажно для тех, у кого не очень густые волосы. Так же черный цвет дольше держится на волосах. Поэтому, если от рождения цвет ваших волос темный, то лучше сделайте его поярче, и все будет великолепно.

Тем, у кого рыжие волосы придется не легко. Рыжий цвет непросто поддерживать. Он быстро смывается. А если вы собрались покрасить волос в рыжий цвет, то лучше выбирайте не слишком яркую краску, иначе ваша прическа может смотреться как парик.

Если вы красите волосы постоянно, то наносите на корни перманентную краску, а на остальные волосы - оттеночную краску. Помните, что одна и та же краска на разных волосах смотрится по-разному. Если ваши волосы окрашены, то пользуйтесь только масками для окрашенных волос, они поддерживают цвет волос. А обычные маски могут смыть цвет. Так же после смены цвета волос, очень часто приходится подбирать новый макияж. Если вы очень хотите покраситься, но не уверены что цвет подойдет вам, воспользуйтесь временной краской. Если ваши волосы темнее, чем цвет, в который вы решили покраситься, то сначала осветлите волосы. Лучше исходить из натурального цвета волос, ведь на ваш вид может повлиять и цвет глаз, и цвет кожи. Любая краска для волос содержит аммиак. Поэтому лучше выбирать ту краску, которая содержит компоненты, которые смягчат воздействие краски.

Так же лучше выбрать краску известных фирм. Она стоит дороже, но это себя оправдывает. Ни в коем случае не оборачивайте волосы с краской целафановым пакетом. Волосы должны снабжаться воздухом, иначе и волосы, и кожа головы могут сгореть. А вот при окраске хной или басмой обворачивать волосы пакетом можно, потому что это краска, сделанная из натуральных веществ. Старайтесь периодически давать волосам отдых от краски. В это время либо не красьте их. Либо красьте естественными красками. Краску лучше наносите с помощью специальной щеточки. Начинайте прокрашивать корни, а потом уже остальную длину волос. Ну и конечно, проверьте, не вызовет ли краска аллергическую реакцию. Для этого нанесите краску на участок кожи за ухом. Если все будет хорошо, то можете начинать красить волосы.

 Купероз проявляется в виде видимой глазу сеточки расширенных капилляров. В основном, купероз является наследственным косметическим дефектом. Однако многие вредные привычки, такие как курение, употребление алкоголя, злоупотребление острой или копченой пищи, а также частое пребывание в саунах, банях или злоупотребление солнечными ваннами, могут способствовать возникновению купероза.

 В зависимости от стадии купероза сеточки имеют или красноватый или сизый оттенок. В среднем или старшем возрасте чаще встречаются линейные формы купероза, а вот узловые – в любом возрасте.

 Основными врагами кожи, имеющей склонность к расширению сосудов (куперозу), являются резкие перепады температуры (особенно зимой при разнице температур на улице и в помещении, или при перепаде температур в бане). При таких перепадах сосуды постоянно сужаются или расширяются и с течением времени перестают быть упругими и эластичными. Сосуды остаются расширенными и просвечиваются сквозь кожу из-за близости капилляров к поверхности.

Как избавиться от купероза (сосудистой сетки)? При приближении холодной погоды необходимо начинать использовать более жирные крема, защищающие кожу от холода тончайшей пленкой. Причем наносить крем на лицо необходимо за час до появления на улице. Обязательно для защиты губ от пересыхания необходимо пользоваться гигиенической помадой.

 Для умывания используйте специальную эмульсию, так как мыло может привести к раздражению. Чтобы не пересушить кожу, умывайтесь прохладной или теплой водой, а не горячей, и после умывания лицо следует промокнуть полотенцем или салфеткой, а не вытирать. Затем обязательно нанесите увлажняющий крем или масло.

 Если Вы предпочитаете декоративную косметику, будьте аккуратны, поскольку может возникнуть очень неожиданный эффект при использовании такой косметики в сочетании с краснотой от купероза. К тому же, на коже, склонной к куперозу, декоративная косметика может вызвать раздражение.  Даже сильно разросшуюся куперозную сеточку можно вылечить. Однако чем раньше начать процедуры, тем быстрее и легче можно справиться с этой проблемой.

 На каждом этапе подобного лечения применяются специальные косметические средства, которые укрепляют капиллярные стенки, снимают красноту и увеличивают эластичность кожи. Лечение, состоящее из 12 – 15 процедур, необходимо повторять 2 раза в год.

 В настоящее время каждый медицинский центр может предложить радикальный метод избавления от купероза – приостановку кровотока по капиллярам. Этот метод носит название коагуляция сосудов. При этом капилляры удаляют или закупоривают с применением тока, лазера или специального радиоприбора. Процедура эта безболезненна, к тому же следы от нее проходят через несколько дней.

Обязательно при возникновении купероза обратись в медцентр для консультации со специалистом.

Парафиновая ванна для рук

Парафинотерапия не является новым направлением в косметологии – процедуры с использованием горячего парафина давно завоевали популярность у людей, ухаживающих за своей кожей.Кожа лица и рук больше всего страдает от агрессивной внешней среды, поэтому нуждается в особой защите. Уход за лицом для большинства людей является естественной процедурой с детства. Умываясь по утрам и вечерам, мы очищаем и закаляем кожу лица. А вот о руках частенько забываем, хотя сухая, обветренная, шероховатая кожа на руках – это всегда очень неприятно.Хорошим средством в этой ситуации будет парафиновая ванночка для рук, которую можно сделать в косметическом салоне или самостоятельно дома.Принцип действия парафинотерапии заключается в следующем: вначале парафин разогревается до расплавления, затем в парафиновую ванночку для рук опускаются ладони и держатся там некоторое время. Застывший на коже парафин уменьшается в объеме и начинает оказывать давление на кожу – это облегчает очищение кожи и способствует выведению токсинов. Горячий парафин, повышая температуру кожи, усиливает кровообращение, вследствие чего тканевый обмен значительно улучшается. Парафиновая ванночка смягчает и увлажняет кожу рук, повышает защиту от воздействия внешней среды.Парафиновую ванну легко сделать в домашних условиях, при этом необходимо соблюдать несколько несложных правил.Перед началом процедуры, кожу рук нужно обработать специальным дезинфицирующим раствором, затем необходимо нанести на кожу питательный крем и опустить руки в ванночку с расплавленным парафином. По истечении нескольких минут вынуть руки и обернуть их целлофаном или чистой тканью, дожидаясь, когда парафин на руках застынет. После завершения процедуры нанести защитный крем.Парафиновая ванна является уникальным средством ухода за руками. Она способствует поддержанию здоровья и молодости кожи. Изменения после нескольких сеансов заметны сразу – кожа становится гладкой, трещины и шелушение исчезают. Устраивая для своих рук такие процедуры дома, можно сэкономить время и деньги. Стоит потратить несколько минут в день на себя и почувствовать, как ваши руки становятся ухоженными и красивыми, радуясь при этом, что изменения замечаете не только вы.

Истичник http://www.intim-news.ru